❌الممنوعات السكر بكل أنواعه حتى الدايت اللحم المحتوى على دهون لحم الخروف والبط ممنوع الصلصات بأنواعها ممنوعه الغازيات كلها ممنوعه الدهون والزيوت ممنوعه الماجي ممنوع التمر البلح الموز البازيلا البطاطا كل أنواع المعلبات ممنوعه 😑 ✅مسموح الملح الفلفل الأسود كل أنواع التوابل الخل الأبيض وخل التفاح مسموح مسموح الخضروات المجمده القهوة والشاي وجميع المشروبات الساخنه مسموحه بدون سسسكر الدايت / بالصور يبدأ في الدقيقة 10:20
مشكورة جدا لمجهودك وتفانيك ... 🌹🌹🌹 يا ريت تتكلمي عن دايت للذين يعانون من امراض مزمنة عديدة انا مثلا عندي خمول بالغدة اكياس وتكيس مبايض وعندي نقص بفيتامين d
@@norhan77 سلام عليكم أنا بحب حضرتك جدااااا.. أنا بتاع دكتورز كتير وناس كتير بس حقيقي آكتر حد اقتنعت بكلامك فعلا اوي كنت عايزه أسألك لو عايزه أعمل معاكي متابعه مدفوعه هل ده متاح بعد اذنك و شكرا ليكي 💞
@@norhan77 انا كل مره اعمل ركيم بلخبط بشرب كثير ماء وفي ليل بجوع اريد سكر اريد لاني اعمل ٣ سوايع في المساء واشرب ماء واذهب من الساعه ٢ حتى 20h30 ليلا بعيد كثيرا انصحني عندما ادخل من العمل وانا جوعانه باكل ايه ليل وارجو الجواب وشكرا وعمري 47 سنه وكولي 1,65 وعندي اغني دسكال لاوم اخس اوزن 71 كيلو وشكرا
@@norhan77 دكتوره انا عندي الغده بقالي ٦سنوات وباخد علاج الغده الدرقيه يوسي راكس ١٠٠مج كل يوم واول ماجاتلي كان في خمول شديد بس دلوقتي باخد ٥٠مج بقالي شهر ولسه ها احلل وكانت كل حاجه كويسه بس كان عندي ضربات قلب سريعه كانت ٩٣ و٩٥ في الدقيقه علي شان كده دكتور قالي ناخد ٥٠ لمده شهر وtsh هي الي كان فيها القلق كانت ٠،٧٧ ودكتور قالي خفضي الجرعه وبعد شهر نحلل بس اناجسمي بيزيد بسرعه وانا سني ٤٥ سنه ونفسيتي صعبه وعملت رجيم كتييييير نفس اوصل ل٧٠ ك انا عندي غضروف كبيييير مطلوب مني عمليه بس انا مش عايزه اعملها مش بعرف اوطي اجيب اي حاجه ونفسيتي وحشه نفسي اخس نفسي اعمل عمليه تكميم مش عارفه بس زوجي بقولي لا انا وزني اول مره من سنييييين يزيد كده كنت لما بزيد بقي ٨٥ دلوقتي ٩٥ وطولي ١٦٥ ممكن تسعديني وتبعتيلي رجيم كل اسبوع مع علاج اخده علي شان خرقي ضعيف ارجوكي اوعي تهملي رسالتي ارجوكي وابعتيلي علي المسنجر اوعي تنسيني وقوليلي اعمل ايه انا زهقت ممكن تتبعيني ارجوووووو و الرد بالله عليكي وشكرا لاني طولت عليكي بس انا جعلتك اختي مش عارفه ليه ارتحتللك اوي يارب تشوفي رسالتي شكررررررررررررررر ا
بسم الله الله يحفظك ويوفقك ع الدايت المفيد الصحي لي انا شخصيا كنت بصلي ع الكرسي من وجع مفاصلي بقيت بصلي طبيعي حالي حال اي شخص طبيعي بسبب النظام ده اللهم بارك نظام علاجي كان بالنسبالي للعلم طبقته من غير رياضه بسسب الام مفاصلي ونزلت ٣كيلو تقريبا وكمان اليوم الغريب استبدلت الحليب والموز والفراوله لعدم توفرهم عندي بالخوخ والمشمش والتفاح وحاليا بطبق الفيديو رقم ١٣ تعديل بعد ٤٠يوم من تطبيقه اول مره طبقته للمره الثانيه وايضا نزلت ٣كيلو ع الدايت فقط من غير رياضه
سلام عليكم انا شفت قناتك بالصدفة واعجبت بيها راح اجرب هذا الريجيم ابتداءا من يوم غد لكن لو سمحتي كيف اكمل الأسابيع الباقية يعني ارجع عادي ولا اتبع اي حمية
الكيوي او التوت بديلها . الخضار باي طريقة المهم بدون صلصلة او دهون. انا بعمله كل شهر وقت البيريود عشان اولا ما يتخزن في جسمي و كمان عشان نفسيتي بتكون سيئة فممكن اكل بزيادة و اطلع منها زايدة في الوزن فأفضل شئ عشان اطلع من الفترة دي هي الدايت ده
@@nashwahusien انتي شفتي الفيديو اللي فات لما حكيت عن بنتي وازاى ساعدتها تنزل في الوزن بسبب قعدتها في البيت وقت الكورونا؟ هذا اصح دايت للاطفال لان جسمهم في مرحلة نمو..
اللوبيا الخضراء مسموحة اكيد. ممكن موز بس و ممكن تستبدلي الحليب بلبن خالي الدسم او زبادي خالي دسم.. يفضل يكون فيه منتجات حليب .. بس لو ما بتحبي مفيش مشكلة بلاش منه
السلام عليكم جزاك الله خير الجزاء واحسنتم ويكثر من امثالك وحفظكم الله ارجوك اعاده شرح الايام واحدا بعد واحد لانك كنت سريعه في الشرح. ولم اتمكن من التسجيل والمتابعة ارجوك نزليها في التعليقات ولك جزيل الشكر والتقدير والاحترام لك وجزاك الله خير الجزاء
ممكن سؤال انت بهاد الدايت كنتي تلعبي رياضة وتمشي عادي ما كنتي تتعبي ؟ يعني ما حسيتي بعد المشي بتعب وجوع ؟ وشو عملتي بعده رجعتي تاكلي عادي ولا مشيتي على دايت تاني ؟ وما زاد وزنك بعدها ؟
@@barcanews7324 كنت كل يوم امشي لا يقل عن عشرة كيلو والعب رياضة لا يقل عن ساعة وما زاد وزنى لانى بدأت لنظام تانى نظام الشهر البروتين للدكتورة كمان وحاليا ماشية عليه بس الى كتير خفيف
شكرا جزيلا يادكتوره بس يارب الاقي عند حضرتك رد شافي على استفسار بخصوص البريود وانها تكررت في الشهر الواحد مرتين كل٩ ايام وكل مرة تستمر ايضا ٩ايام.....انا شربت خليط من الزنجبيل والشمر ..ممكن دا يكون له علاقه........وزني فوق ال٨٥ وسني٣٨
انتي قلتي ان كل البقوليات ممنوعة ... هل يوم الخضراوات البقوليات ممنوعة أو فقط البازيلاء والذرة ؟؟ هل البقوليات ممنوعة في كل الأيام ؟؟ حتى أيام مكس الخضار مع البروتين ؟؟
جربت الدايت وهقول تجربتي اولا لاحد يقيس على تجربتي لان انا وزني ماينزل بسهولة نزلت كيلو واحد فقط علما اني ماقدرت اطبق الرجيم الا اربع ايام فقط جاني صدااع فظظظيع ماقدرت اكمل
السلام عليكم يادكتوره....انا ماشيه على دايت الشهر فيديو١٣ وخلصت ال١٠ايام الاولى بروتين فقط ولما دخلت في المرحلة التانيه ودخلت سلطه خضراء(طماطم خيار. بصل. ليمون بقدونس)افطار. وغذاء وعشاء وقليل من الباذنجان......وزني زاد كيلو ونص مع اول ٣ ايام
صفاء حسين حبيبتي المرحلة الثانية مش كل يوم فيها خضراوات .. يوم بعد يوم .. لكن كل يوم بروتين بدون دهون . الخضراوات مش طول الوقت .. صحن جانبي بس لكن الاساس بروتين ..
السلام عليكم دكتورة عزيزتي يارب تكونين بخير وصحة وعافية وأمان. انا طبقت الكيتو دايت والحمد لله نزلت ٢٠ كيلو خلال شهر ونصف. انا شايله المرارة ممكن اطبق بالكيتو وجبه واحدة باليوم لو فيها خطورة عليه. ياريت جاوبني رحم الله والديك.
انا من الجزاءر اشكرك جدا انا جربت الرجيم فديو رقم 4 5 واستفدت ونزل وزنى من 85 الي76 في مدة شهر وانشاء الله نقدر اكمل معكي انا طولي متر ثمانية وستين وشكرا
Lamai Ghoul حلو اوي اوي .. مبروك يا حبيبتي .. كملي لو تحبي هذا الدايت اسبوع و بعده مباشرة فيديو ١٣ لمدة شهر و بتوصلي خلال شهر و اسبوع للوزن المثالي ان شاء الله
حبيبتي انا قريبا شاهدت قناتك بالنسبه لفيديو التخلص من التجاعيد الببتايد وبحثت على الكوكل وجدن انه موجود بكثير من المنتجات ومن ضمنهم كريم اولاي فياريت تعطيني اسماءمنتجات موجوده فيها الببتايد ارجوك ردي عليه
حبيبتي نحكيلك حكايتي مع السمنة وساعديني بلاك انتفع .انا كنت اوزن 105كلغ في فيفري الماضي زرت طبيب جلد بسسب الاسمرار في الرقبة والفخذين واذا بها تصرخ في وجهي قاتلي اني نعاني من مقاومة الأنسولين مفرطة جدا وقاتلي راكي فوق الوزن بفضاعة ورح ندخل في مرحلة السكري لكن لم تنصحني باي نظام قالت كلمة وحدة لازم صفر سكر صفر سكر صفر سكر .رجعت للمنزل وكلي احباط وخوف وحزن شديد يوم بعد الزيارة بديت الرجيم وحدي تبعت اليوتيوب وبديت نخلط في جميع انواع الدايت حتى صيام الماء درت الحمدلله نقصت واليوم بذات وزني80 لكن منذ أشهر ثااابت رغم جميع انواع الرجيم لدرت ارجوكي تفيديني🙏🙏🙏🙏🙏😭😭😭😭😭
العفو حبيبي و مبروك النزول 🎊🎊 بس خدي بالك لما تخلصي الاسبوع ثامن يوم لازم يكون بروتين فقط يعني لو تكملي على دايت فيديو ١٣ لمدة شهر هتنزلي نزول رهيب . بعدها لو عاوزة تثبتي بكون نزلت فيديو كيف تثبتي وزنك .. بالتوفيق حبيبي ❤️❤️
Nutritionist. Norhan El Torky شكرا لكي البروتين يعني فطرو غذاء عشاء يارت تشرحي لي كيف مفهمت ١٣ يوم الي قولتي لي ياريت تفهميني اكثر الله احفظك انا جربت هدا الرجيم بتاعك وحنصح فيه كل الي بعرفهم اكيد رجيم يستحيق ان يجرب الله اوفقك ليما تحبين وترضين 😍🙏
❌الممنوعات
السكر بكل أنواعه حتى الدايت
اللحم المحتوى على دهون لحم الخروف والبط ممنوع
الصلصات بأنواعها ممنوعه
الغازيات كلها ممنوعه
الدهون والزيوت ممنوعه
الماجي ممنوع
التمر البلح الموز البازيلا البطاطا كل أنواع المعلبات ممنوعه 😑
✅مسموح
الملح الفلفل الأسود كل أنواع التوابل
الخل الأبيض وخل التفاح مسموح
مسموح الخضروات المجمده
القهوة والشاي وجميع المشروبات الساخنه مسموحه بدون سسسكر
الدايت / بالصور يبدأ في الدقيقة 10:20
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا عندي احتباس سوائل في الجسم ينفع للدايت اسوي ولا يا ريت تردين عليه. لان دوره شهريه ما تجيني من اربعه سنوات
شكرااااااااا😘😘😘😘
دكتورة ازاي نقدر نتواصل معاكي وعاوزة ابتدي ريجيم فيديو ٤ و ٥ بس للاسف الفيديوهات مش موجودة ودخلت الفيسبوك برضه مافي تواصل
ابدأ بعده دايت ايه
شكراً
هل يوجد ٥٠٠٠مستغفر استغفر الله العظيم واتوب اليه 💐🤲🏼💜
استغفر الله العظيم
استغفرالله العظيم واتوب اليه
استغفر الله واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله
الحمد لله...
اللهم اجعلني من اهل القرأن..انا ومن قال امين
الله يوفقك يادكتوره
امين
اللهم امين يارب العالمين 😔
مشكورة جدا لمجهودك وتفانيك ... 🌹🌹🌹
يا ريت تتكلمي عن دايت للذين يعانون من امراض مزمنة عديدة انا مثلا عندي خمول بالغدة اكياس وتكيس مبايض وعندي نقص بفيتامين d
انا ايضا عندي خمول الغدة الدرقية
ونا كمان عندي خمول بلغده الدرقيه ونقص فياتمين د
لتكيس مبايض كيتو كلاسيك يعالج وينقص وزن
انا ايضا
خدوا فيتامين د بتظبط امورك
ممكن بدل الموز بتمر وايه كميه المناسبه لو خد مراعي كامل الدسم ارجو الرد و شكرآ لحضرتك و الله يجعلها من ميزان حسناتك
انا وزني 74 ادعولي اخس ولكم بالمثل يارب
اكم صار وزنك ؟؟؟
@@محمدالعمري-د9س طب انا بنت عندي 13 سنه 50 كيل
ربنا يطولنا في عمرك يادكتورة يارب اجمل موضوع
ياريت فديوهات مثل دى كتيييير جزاك الله خيرا
جزانا و اياكي دعاء حبيبتي
هل مسموح اكل كبدة الدجاج من البروتين ام لا
بكرى إن شاء الله راح ابدا هذا الدايت دعولي بالتوفيق وشكرا دكتورة بعد اسبوع إن شاء الله رح رجعلكم الخبر 🤗🤗
وانا من بكره بس باخذ حبة الغدة ٤ ايام ٥٠ و٣ ايام ٢٥
ان شاءالله
ها عدى اسبوع اية الوضع
بليز شو صار
ايه يا عم هو انتي هربت ولا ايه
مشاء الله والله قمر انا مش مصدقه انو انتي بالاربعين الله يحميكي كلك زوق ورقه ومعلوماتك مفيده ومهمه شكر الك يا عسل
حياتي تسلمي .. كلامك حلو وانتي حلوة..
@@norhan77
سلام عليكم أنا بحب حضرتك جدااااا.. أنا بتاع دكتورز كتير وناس كتير بس حقيقي آكتر حد اقتنعت بكلامك فعلا اوي
كنت عايزه أسألك لو عايزه أعمل معاكي متابعه مدفوعه هل ده متاح بعد اذنك و شكرا ليكي 💞
Mervat Hosny حبيبتي و انا كمان حبيتك كتير 🌹🌹 ان شاء الله بعلن عن نظام المتابعات اونلين قريب جدا..
Nutritionist. Norhan ممكن رجيم لمريض كسل بالغدةالدرقيه
@@norhan77
هل الدايت ده ينفع نعمله و ناخد فاصل من الكيتو ؟ و نكمل باقي الشهر كيتو و لا مينفعش ؟
ازيك حبيبتى انا وزنى ١٠٣ وعندى مشكلة فى رجلى مبعرفش اعمل تمارين وسنى كبير وعندى نسبة دهون عاليه ظهرت لما عملت inbody ايه الريجيم الى يناسبنى لو سمحتى
تاريخ اليوم 9 ديسمبر... راح أبدا من بكره لمدة 7 ايام في ألتزام تام وراح أرجع في تاريخ 17 ديسمبر وأقول لكم النتيجه دعواتكم 🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
؟
ها خبر شو صار معك بشوف مارجعت مازبطت؟
ما النتيجة؟
مرت سنة 😂
زبط معك الريجيم اولا
رحم الله والديك اختي 🌹❤️🌹
آمين ❤️❤️
اميييين
@@norhan77 انا كل مره اعمل ركيم بلخبط بشرب كثير ماء وفي ليل بجوع اريد سكر اريد لاني اعمل ٣ سوايع في المساء واشرب ماء واذهب من الساعه ٢ حتى 20h30 ليلا بعيد كثيرا انصحني عندما ادخل من العمل وانا جوعانه باكل ايه ليل وارجو الجواب وشكرا وعمري 47 سنه وكولي 1,65 وعندي اغني دسكال لاوم اخس اوزن 71 كيلو وشكرا
السلام عليكم شكرا شكرا شكرا
مليون لايك انا من المغرب احبك في اللهواتمنى لك الصحة والعافية
و عليكم السلام .. و انا كمان احبك في الله كتير ❤️ انا اصلا بحب اهل المغرب لان زوجة اخي مغربية و هي زي العسل.
@@norhan77 دكتوره انا عندي الغده بقالي ٦سنوات وباخد علاج الغده الدرقيه يوسي راكس ١٠٠مج كل يوم واول ماجاتلي كان في خمول شديد بس دلوقتي باخد ٥٠مج بقالي شهر ولسه ها احلل وكانت كل حاجه كويسه بس كان عندي ضربات قلب سريعه كانت ٩٣ و٩٥ في الدقيقه علي شان كده دكتور قالي ناخد ٥٠ لمده شهر وtsh هي الي كان فيها القلق كانت ٠،٧٧ ودكتور قالي خفضي الجرعه وبعد شهر نحلل بس اناجسمي بيزيد بسرعه وانا سني ٤٥ سنه ونفسيتي صعبه وعملت رجيم كتييييير نفس اوصل ل٧٠ ك انا عندي غضروف كبيييير مطلوب مني عمليه بس انا مش عايزه اعملها مش بعرف اوطي اجيب اي حاجه ونفسيتي وحشه نفسي اخس نفسي اعمل عمليه تكميم مش عارفه بس زوجي بقولي لا انا وزني اول مره من سنييييين يزيد كده كنت لما بزيد بقي ٨٥ دلوقتي ٩٥ وطولي ١٦٥ ممكن تسعديني وتبعتيلي رجيم كل اسبوع مع علاج اخده علي شان خرقي ضعيف ارجوكي اوعي تهملي رسالتي ارجوكي وابعتيلي علي المسنجر اوعي تنسيني وقوليلي اعمل ايه انا زهقت ممكن تتبعيني ارجوووووو و الرد بالله عليكي وشكرا لاني طولت عليكي بس انا جعلتك اختي مش عارفه ليه ارتحتللك اوي يارب تشوفي رسالتي شكررررررررررررررر ا
يارب نفسي اخس 20كيلو مش طلبه اكتر من كده
انا ايضا 😭
وانا كمان
عندى قولون عصبى ونقرس ودوالى وخشونة فى الركبة اى نظام ينفع للدايت وشكرا
وزنى 100
طول 170
سن 48
أنا متبعة نظام الصيام المتقطع ينفع اطبق معاه هدا الرجيم
بسم الله
الله يحفظك ويوفقك ع الدايت المفيد الصحي
لي انا شخصيا كنت بصلي ع الكرسي من وجع مفاصلي بقيت بصلي طبيعي حالي حال اي شخص طبيعي بسبب النظام ده
اللهم بارك نظام علاجي كان بالنسبالي للعلم طبقته من غير رياضه بسسب الام مفاصلي ونزلت ٣كيلو تقريبا وكمان اليوم الغريب استبدلت الحليب والموز والفراوله لعدم توفرهم عندي بالخوخ والمشمش والتفاح
وحاليا بطبق الفيديو رقم ١٣
تعديل بعد ٤٠يوم من تطبيقه اول مره
طبقته للمره الثانيه وايضا نزلت ٣كيلو ع الدايت فقط من غير رياضه
لو سمحت في المشروب السحري هل يجب استخدام خل تفاح عضوي ام اي خل تفاح ؟؟والملح هل يفضل ملح صخري بينكpink ام ملح وردي ناعم ام ملح بحري؟؟
Roshney Jojo الافضل خل تفاح عضوي لكن ممكن برضه خل تفاح عادي. الملح اختياري مش شرط تضيفيه . لو هتضيفي ملح يبقى ملح هيمالايا او ملح بحري
@@norhan77 اشكرك
شكرا هل ممكن شوية كريمة مع النسكافيه و مرق العضام ممكن ارجوك جاوبيني
لو سمحتى ممكن اعمله مع الصيام؟ يعنى اصوم عادي و ابدا الدايت وقت الفطار !!
والله احلا رجيم جاب لي نتيجه ربنا يحفظك
يعطيك العافية يارب اسلوب مريح وشرح واضح ووافي ماشاء الله..بعد هالفيدير قلتي امشوا ع نظام فيديو 13..فينه م عرفته 😂🙈 وانا بكرة ببدأ باذن الله
جزاك الله خير ان شاء الله جري التطبيق
يسلمو استاذة هل يصلح لحالة مقاومة انسولين
يصلح اكيد بس لازم فور الانتهاء من الاسبوع تدخل دايت فيديو ١٣ بالقناة لمدة شهر
أنا عملت الدايت دا وبدقة شديدة جدا
ونزلت فقط كيلو و100غرام خلال الاسبوع
كنت اتمنى لو نزلت تلاتة كيلو
لكن الحمد لله افضل من لاشيئ
جزاك الله خير الجزاء ست نورهان طبقتو فعلا نزلت 5كيلو الحمد لله والشكر
🎊🎊🎊👏👏👏👏👏👏
انا دلوقتي 84هجي بعد اسبوع واقول الفرق باي✨🖤
في فرق
طبقتي الريجيم؟
هل ينفع لمرضى خمول الغدة الدرقية؟
سلام عليكم
انا شفت قناتك بالصدفة واعجبت بيها
راح اجرب هذا الريجيم ابتداءا من يوم غد
لكن لو سمحتي كيف اكمل الأسابيع الباقية يعني ارجع عادي ولا اتبع اي حمية
العنب مسموح ؟؟؟؟أرجو الردد و اقل نتيجة ممكن تكون كام كيلو؟
العنب مسموح . كمية مفتوحة
تمام شكرا قوي على الأنظمة اللي حضرتك بتنزليها و جزاك الله خيرا ❤❤❤
ممكن توضحي بمثال نظام اليوم الثامن والتاسع ومقترح لنظام اكمل بيه بعد كده
لأي ساعة كل يوم مسموح الأكل يعني امتى بنوقف عن أكل اي شئ
هل مسموح اكل كبدة الدجاج من البروتين ام لا
لآ آله إلا الله محمد رسول الله
طب حاليا مافيش فراوله ممكن اعرف بديلها ايه ، والخضراوات زى ايه وبتتعمل ازاى سوتيه يعنى على البخار رجاء الرد علشان ابدأ به ، وهل ينفع الدايت ده فى اسبوع البريوت
الكيوي او التوت بديلها . الخضار باي طريقة المهم بدون صلصلة او دهون.
انا بعمله كل شهر وقت البيريود عشان اولا ما يتخزن في جسمي و كمان عشان نفسيتي بتكون سيئة فممكن اكل بزيادة و اطلع منها زايدة في الوزن فأفضل شئ عشان اطلع من الفترة دي هي الدايت ده
@@norhan77 طب ممكن دايت لبنتى عندها ٨ سنوات هيا ما شاء الله عليها مش تخينه بس بردوا مليانه من فوق ومنطقه البطن بردوا غير صحابها طبعاة
@@nashwahusien انتي شفتي الفيديو اللي فات لما حكيت عن بنتي وازاى ساعدتها تنزل في الوزن بسبب قعدتها في البيت وقت الكورونا؟ هذا اصح دايت للاطفال لان جسمهم في مرحلة نمو..
الي الامام ياحبي الله يسعدك كلامك عسل استمري
سلام انا عملت عملية زرع الكلى من فضلك ممكن اعمله ؟ طولي 1,55 ووزني 72 كغ . من فضلك ردي علي 😢😢
الف حمدلله على سلامتك
@@salahsalem8864 Merci.
ممكن يوم الموز والفروله بس الموز
يوم الخضار ممكن تناول اللويبا الخضراء وشكرا
اللوبيا الخضراء مسموحة اكيد. ممكن موز بس و ممكن تستبدلي الحليب بلبن خالي الدسم او زبادي خالي دسم.. يفضل يكون فيه منتجات حليب .. بس لو ما بتحبي مفيش مشكلة بلاش منه
@@norhan77 الله يبارك بيكي يسلموا
ممكن يوم فاكهه تناول تين بكميه مفتوحه
شكرا لمجهودك/ ممكن تنزلى جدول فيه صدر الدجاج فيه اد ايه بروتين والبيضه والسمكه وقطعه اللحم
ارجو الرد ضرورى
الحاجات دي موجودة في جوجل عادي .. بس ان شاء الله بحاول اعمل لها فيديو
شكرا كتير ان شاء الله ربنا يسهل وننزل وزن
ان شاء الله سمع تجربتك قريب..
عملتي ايه
السلام عليكم جزاك الله خير الجزاء واحسنتم ويكثر من امثالك وحفظكم الله ارجوك اعاده شرح الايام واحدا بعد واحد لانك كنت سريعه في الشرح. ولم اتمكن من التسجيل والمتابعة ارجوك
نزليها في التعليقات ولك جزيل الشكر والتقدير والاحترام لك وجزاك الله خير الجزاء
انا عملت النظام 7 ايام نزلت 3 كيلو ونص وكنت العب رياضة كل يوم ومشي كتير
ممكن سؤال
انت بهاد الدايت كنتي تلعبي رياضة وتمشي عادي ما كنتي تتعبي ؟ يعني ما حسيتي بعد المشي بتعب وجوع ؟
وشو عملتي بعده رجعتي تاكلي عادي ولا مشيتي على دايت تاني ؟ وما زاد وزنك بعدها ؟
@@barcanews7324 كنت كل يوم امشي لا يقل عن عشرة كيلو والعب رياضة لا يقل عن ساعة وما زاد وزنى لانى بدأت لنظام تانى نظام الشهر البروتين للدكتورة كمان وحاليا ماشية عليه بس الى كتير خفيف
شكرا جزيلا يادكتوره بس يارب الاقي عند حضرتك رد شافي على استفسار بخصوص البريود وانها تكررت في الشهر الواحد مرتين كل٩ ايام وكل مرة تستمر ايضا ٩ايام.....انا شربت خليط من الزنجبيل والشمر ..ممكن دا يكون له علاقه........وزني فوق ال٨٥ وسني٣٨
منقدر نضيف زيت زيتون مع السلطة او لطبخ الخضار؟ وكم بيضة فيني اكل في يوم البروتين؟
انتي قلتي ان كل البقوليات ممنوعة ...
هل يوم الخضراوات البقوليات ممنوعة أو فقط البازيلاء والذرة ؟؟
هل البقوليات ممنوعة في كل الأيام ؟؟ حتى أيام مكس الخضار مع البروتين ؟؟
ايش رايك بدايت التمر واللبن هل ينزل دهون؟
لو سمحتي يوم الخضروات ممكن مثلا اعمل صينيه كوسه بالبصل والطماطم والحليب ممنوع في كل الايام
الحليب اليوم الرابع بس . ممكن تعملي الصينية ما دام بدون صلصات جاهزة او دهون.
@@norhan77 شكرا ياقلبي ان شاءالله هبدء الرجيم السبت وهقولك النتيجه ان شاءالله
دكتورة و الحليب بودر...هل هو مضر او جيد
دكتوره لو سمحتي اذا انتي مقيمه في قطر وين عياده متعك لو سمحتي او مركز
انا بشتغل في وزارة الصحة العامة. ما عندي عيادة. لكن متابعة التخسيس بيكون اونلين
awarenow.io/book/norhaneltorky
دكتوره عدي تجاعيد الوجه كبيره عمر٥٣ارجوك وسمره ماهي الكريمات التى تستخدمها
هل ينفع وانا باخذ برشم تنظيم البرود
عسل والله ياريت تكترى من الفديوهات دى بتساعدينى انتظم في الدايت وأكل ايه بالضبط
حبيبتي تسلمي .. ان شاء الله بنزل فيديوهات تانية عن انواع اخرى من الدايت تساعدك
@@norhan77 جزاك الله خيرا ربنا يزيدك من فضله
طيب الافوكادو؟ مسموح وبأي يوم
صعب نلاقي حليب خالي الدسم
حليب البودرة فيه دسم؟؟؟
من فضلك دكتورة على اي ساعة يجب أخذ وجبة العشاء يعني آخر وجبة
طيب كيف منشرب الأعشاب ممكن عسل بدل السّكر
وكمان شو بالنسبة لدايت التمر والمي
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعد نظام حمية٧ايام استطيع بدء الكيتو دايت.
ربي يكثر من أمثالك
اثق فيك وتحمست ومن بكرة راح اطبقه وارجع بعد اسبوع وزني ٧٥ طولي ١٥٨
مستنية تجربتك حبيبتي
ياجماعة اليوم اول يوم لي وبطني يمغصني وغازات ايش فيه غلط؟ مع اني ماشيه صح
جربت الدايت وهقول تجربتي اولا لاحد يقيس على تجربتي لان انا وزني ماينزل بسهولة نزلت كيلو واحد فقط علما اني ماقدرت اطبق الرجيم الا اربع ايام فقط جاني صدااع فظظظيع ماقدرت اكمل
لو سمحت اليوم الرابع صدر دجاجه و 6 حبات طماطم هل بس الوجبه دي على مدار اليوم ولا ايه
المكسرات هل هي من الممنوعات أو مسموح بها؟ و إذا مسموح بها كم هي الكمية المسموح بها؟
مش مسموحة
الخضار مطبوخه او غير مطبوخه؟
اليوم الرابع عندي انا حساسية من الموز عادي استبدلو في العنب أو فاكهة أخرى+ أكره أكل اللحوم بأنواعها كيف
وهل يوم فري اخر الاسبوع مسموح ولا ولو مسموح يبقي ايه بظبط
الجبن مسموح لو سمحتي؟
ياريت تردى عليا مريض السكر يمشى على نظام الكيتو طول العمر ولا ٦ شهور بس
ممكن اكل افوكادو في يوم الخضار
معلش حد يجاوبنا ؟
طيب بعد اليوم السابع هل نعيد مرة ثاني نفس الدايت والا ناكل عادي الاكل الي متعودين عليه
ليش ما ينفع لمرضي الغده الدراقيه
جزاك الله كل خير بس بدي اسألك اذا كان بالإمكان نخس بسن الخمسين ولا لأ ؟ و شو الطريقة وشو الاكلات الي ما لازم ناكلها؟
في فيديو بعنوان كيف خسيت بعد الاربعين بيفيدك كتير . و طبعا ممكن تخسي بعد الخمسين بس بتاخدي وقت اطول شوية .
@@norhan77 حبيبتي شكرا الك كتير
طب ايه الدايت المناسب عندك لاصحاب الضغط المرتفع افيدني جزاكي الله خيراً
ان شاء الله
بارك الله حبيبتي ..انا أكره الحليب مستحيل اشربه...فيه بديل مثلا زبادي خالي الدسم؟؟؟
El halib wa mawz
Mayatssamdjouche
ربي يسعدك حبيبتي
اسراء
شكرا شكرا دكتوره من القلب انشالله نقدر لنطبقه
بدي اشوف الهمة و التحدي والاصرار..
هل نعمل هذا دايمن مرة في الشهر
يعطيك الصحة و العافية دكتورة
ممكن اتباع هذا الدايت في رمضان ينفع ممكن الاجابه بسرعه
ينفع طبعا
ينفع اعملة الرحيم دة اشرب كوب واحد من النساقفية بالبن او قهوة بالبن يبقي فطار كل يوم مع صيام مطقع
طاب معلش عايز أسألك سوأل انا امي كانت قاعده على الفيس وشافت دكتور بيقول المياه بخل التفاح بيخسس
نعم بيخس انا زوجي في شهر خس بالماء وخل تفاح والله العظيم
من فضلك الاخت نورهان ..
هل نفقد عضلات ....
لا ابدا . عشان كدة قلت يفضل رياضة
السلام عليكم ...لو سمحتي المشروم مسموح ؟ ولو مسموح يعتبر خضار ولا بروتين ؟
السلام عليكم يادكتوره....انا ماشيه على دايت الشهر فيديو١٣ وخلصت ال١٠ايام الاولى بروتين فقط ولما دخلت في المرحلة التانيه ودخلت سلطه خضراء(طماطم خيار. بصل. ليمون بقدونس)افطار. وغذاء وعشاء وقليل من الباذنجان......وزني زاد كيلو ونص مع اول ٣ ايام
صفاء حسين حبيبتي المرحلة الثانية مش كل يوم فيها خضراوات .. يوم بعد يوم .. لكن كل يوم بروتين بدون دهون . الخضراوات مش طول الوقت .. صحن جانبي بس لكن الاساس بروتين ..
طب لوسمحتي انا عامله صيام متقطع ٢٣ ساعه والنزول بطئ ينفع اعمل الريجيم ده
انا الان في اليوم الثاني وعندي سوال البطاطس المسلوقه ينفع برضو اكلها بالليل او الصباح بس؟؟
الصباح بس عشان الجسم يقدر يحرق الكارب اللي فيها على مدار اليوم
نزلتي كام كيلو
السلام عليكم دكتورة عزيزتي يارب تكونين بخير وصحة وعافية وأمان. انا طبقت الكيتو دايت والحمد لله نزلت ٢٠ كيلو خلال شهر ونصف. انا شايله المرارة ممكن اطبق بالكيتو وجبه واحدة باليوم لو فيها خطورة عليه. ياريت جاوبني رحم الله والديك.
و عليكم السلام حبيبتي مبروك الف مبروك النزول.
🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
ينفع طبعا بس تكون وجبة مشبعة جدا.
@@norhan77 شكرا يا اختي العزيزة على الرد يارب اشوفك بمراتب أعلى. من عالي إلى أعلى يارب
حبيبتي كيف كان نظام اكلك في الكيتو؟؟
@@norhan77 اي هوَ رَجيمَ ًًََََالكَيَتَوَ
هل استمر عليه أكثر من أسبوع
هل يرجع الوزن بعد م اخلص لانه راح ابدا فيه يوم الاحد وانا عندي مناسبه جدا مهما بعد شهرين ؟ ممكن تردين علي 🥺
انا بديت فيه وانا عندي خمول في الغده الدرقية خطر علي ولا لا
انا كمان
بدي اعرف عادي ولا لا
وزن البطاطس ٣٠٠ جرام طبعا أقل بشويه قبل الطهى ولا بعد الطهى ووزن البروتين قبل الطهى ولا بعد الطهى ارجو الرد يا مبدعه
البروتين بعد الطهي . البطاطس قبل الطهي يفضل.
بدنا دايت لوزن 65 يعني القريب للوزن المثالي
وقت الوجبات فيه مفتوح ولا معاه صيام متقطع ومتى نوقف اكل فيه اي ساعه
لو سمحتي وزني ثابت مش عارفه ان انزله
هل اللوبيا الخضراء والفاصوليا الخضراء مسموحة بيوم الخضراوات ....
انا من الجزاءر اشكرك جدا انا جربت الرجيم فديو رقم 4 5 واستفدت ونزل وزنى من 85 الي76 في مدة شهر وانشاء الله نقدر اكمل معكي انا طولي متر ثمانية وستين وشكرا
اختك من الجزائر اليوم وزنت لقيت 96و طول170 تشوكيت قوليلي واش درتي اعيشك
جربت الرجيم فديو رقم 4 و5 ونفعني وذرك راني مع الصيام المتقطع
@@lamaighoul3632 ميرسي اختي دوك نشوفهم
Lamai Ghoul حلو اوي اوي .. مبروك يا حبيبتي .. كملي لو تحبي هذا الدايت اسبوع و بعده مباشرة فيديو ١٣ لمدة شهر و بتوصلي خلال شهر و اسبوع للوزن المثالي ان شاء الله
بقدر اخد مكملاتي الاوميجا والكولاجين ودال؟
فيتامين د فقط.. خلصي الاسبوع وارجعي لمكملاتك.. لكن لو عاوزة رأيي بلاش الكولاجين بالذات لانه عن تجربة بيزود في الوزن ..
حبيبتي انا قريبا شاهدت قناتك بالنسبه لفيديو التخلص من التجاعيد الببتايد وبحثت على الكوكل وجدن انه موجود بكثير من المنتجات ومن ضمنهم كريم اولاي فياريت تعطيني اسماءمنتجات موجوده فيها الببتايد ارجوك ردي عليه
هوه انا بعد ما اعملو اخد يوم فرى ولا اكمل الدايت الى بعملو
حبيبتي نحكيلك حكايتي مع السمنة وساعديني بلاك انتفع .انا كنت اوزن 105كلغ في فيفري الماضي زرت طبيب جلد بسسب الاسمرار في الرقبة والفخذين واذا بها تصرخ في وجهي قاتلي اني نعاني من مقاومة الأنسولين مفرطة جدا وقاتلي راكي فوق الوزن بفضاعة ورح ندخل في مرحلة السكري لكن لم تنصحني باي نظام قالت كلمة وحدة لازم صفر سكر صفر سكر صفر سكر .رجعت للمنزل وكلي احباط وخوف وحزن شديد يوم بعد الزيارة بديت الرجيم وحدي تبعت اليوتيوب وبديت نخلط في جميع انواع الدايت حتى صيام الماء درت الحمدلله نقصت واليوم بذات وزني80 لكن منذ أشهر ثااابت رغم جميع انواع الرجيم لدرت ارجوكي تفيديني🙏🙏🙏🙏🙏😭😭😭😭😭
سلام اختي انا جزائرية في قناة وهايلة fit mumy اتبعها راح تساعدك بتوفيق
جربتي ريجيم الكيتو ؟
@@wassimsouissi4203 نعم اكيد جربت كل شيء كيتو وصيام متقطع صيام الماء وغيرو وغيرو لكن للأسف تعبت ثبات رهيب
@@yaminanahet5296 إن شاء الله حبيبتي
جربي هذا الدايت اسبوع و بعده علطول ادخلي نظام فيديو ١٣ بقناتي لمدة شهر و بعدها بلغيني بتطوراتك حبيبتي .
سلام عليك حبيبتي انا جربت هاد الرجيم اليوم الرابع يوم الموز والحليب الحمد لله نقصت 3kg وزن ونقصت 2.300 من الدهون شكرا جزيلا لكي 🥰🥰🥰
العفو حبيبي و مبروك النزول 🎊🎊 بس خدي بالك لما تخلصي الاسبوع ثامن يوم لازم يكون بروتين فقط يعني لو تكملي على دايت فيديو ١٣ لمدة شهر هتنزلي نزول رهيب . بعدها لو عاوزة تثبتي بكون نزلت فيديو كيف تثبتي وزنك .. بالتوفيق حبيبي ❤️❤️
Nutritionist. Norhan El Torky شكرا لكي البروتين يعني فطرو غذاء عشاء يارت تشرحي لي كيف مفهمت ١٣ يوم الي قولتي لي ياريت تفهميني اكثر الله احفظك انا جربت هدا الرجيم بتاعك وحنصح فيه كل الي بعرفهم اكيد رجيم يستحيق ان يجرب الله اوفقك ليما تحبين وترضين 😍🙏
ممكن بديل الفراولة يكون جوافة باليوم الرابع
nisreen eid شو هيا جوافة ؟؟
ازيك دكتوره عامله ايه معلش مافيش بديل الفراوله مش متوفره
التوت و الكيوي بديل الفراولة.. او تبدلي هذا اليوم و تخليه طول اليوم نوع فاكهة واحد بكمية مفتوحة . بس ما تكون موز و حليب.
تمام ربنايخليكي
اللي انا فهمته انك سمحتيلي بأكل الملح والبهارات والفلفل والماء والخضار المجمدة ، ومنعتيني من كل حاجة .. طيب كيف رح اعيش انا ؟ شو هالحكي ؟