Mulla oikea alaselkä/lantion välissä meni aivastelleessani lukkoon ja eka päivää en voinut edes istua. Tänään 3. päivänä kun kipu on vähän helpoontunut niin testaan tätä harjoittelua.
Joo kyllähän nää on hyviä neuvoja,tänään tein lumitöitä 3-4 tuntia,kylläkin koneella ja kolalla,eiköhän siinä hyötyliikuntaa tullut.En enään alkanut venyttelemään,ei,kun saunaan ja lumihankeen kellimään ja emännän kanssa "köllimåän".
Kuinkahan monella ihmisellä tulee kotona tehtyä, veikkaan ettei monellakaan. Hyvä jos tulee tehtyä sehän ois tarkotuskin kun esim. Fyssärit antavat "kotitehtäviä". Omia valintojahan ne on.
Onhan se näin, että itsestään huolehtiminen on työtä. Onneksi oman urani aikana olen huomannut, että yhä useampi on alkanut ymmärtämään tämän ja alkanut harrastamaan kehonhuoltoa. Nykyään varsinkin, kun elämä on stressaavaa, työ staattista ja talousnäkymät heikentyneet, on entistäkin tärkeämpaa pitää omasta terveydestä huolta.
QL voi olla todella kivulias. Jos ei kestä rullailua, voi aloittaa alkuun venyttelyllä ja aineenvaihduntaa lisäävillä liikkeillä ja sitten siitä muutaman viikon tai kuukauden päästä sitten rullata. Tässä video, miten venyttelet ja lisäät aineenvaihduntaa alueelle: th-cam.com/video/OYfK5y9Ozz0/w-d-xo.html
Mulla oikea alaselkä/lantion välissä meni aivastelleessani lukkoon ja eka päivää en voinut edes istua. Tänään 3. päivänä kun kipu on vähän helpoontunut niin testaan tätä harjoittelua.
Toi on kyllä ikävä vaiva. Toivottavasti saat helpotusta kipuihin. 👍🏻
Joo kyllähän nää on hyviä neuvoja,tänään tein lumitöitä 3-4 tuntia,kylläkin koneella ja kolalla,eiköhän siinä hyötyliikuntaa tullut.En enään alkanut venyttelemään,ei,kun saunaan ja lumihankeen kellimään ja emännän kanssa "köllimåän".
Hienoa! Mitä sitä venyttelemään, kun voi kelliä ja kölliä.👌😂
Kuinkahan monella ihmisellä tulee kotona tehtyä, veikkaan ettei monellakaan. Hyvä jos tulee tehtyä sehän ois tarkotuskin kun esim. Fyssärit antavat "kotitehtäviä".
Omia valintojahan ne on.
Onhan se näin, että itsestään huolehtiminen on työtä. Onneksi oman urani aikana olen huomannut, että yhä useampi on alkanut ymmärtämään tämän ja alkanut harrastamaan kehonhuoltoa. Nykyään varsinkin, kun elämä on stressaavaa, työ staattista ja talousnäkymät heikentyneet, on entistäkin tärkeämpaa pitää omasta terveydestä huolta.
Mulla ja just kipua kyljessä pitkin pakaraan asti🙈Nää harjotteilut kokeilen:)
Kokeile tätä ja kokeile myös vahvistavaa venyttelyä tähän vaivaan, tässä linkki: th-cam.com/video/OYfK5y9Ozz0/w-d-xo.html
On kyllä niin 😱😭 😡lihas, että pitää varmaan paneutua asiaan. Rollerilla ei kärsi mennä olleenkaan koskemaan.
QL voi olla todella kivulias. Jos ei kestä rullailua, voi aloittaa alkuun venyttelyllä ja aineenvaihduntaa lisäävillä liikkeillä ja sitten siitä muutaman viikon tai kuukauden päästä sitten rullata. Tässä video, miten venyttelet ja lisäät aineenvaihduntaa alueelle: th-cam.com/video/OYfK5y9Ozz0/w-d-xo.html