Nyt rajoitetun ajan -20% julkaisuale! Tutustu Vahva ja liikkuva alaselkä -verkkovalmennukseen: kt-mobility.teachable.com/p/selkakurssi?coupon_code=JULKAISUALE
Hyvä kysymys! Jumppapallolla tekeminen tietenkin muuttaa hieman asentoa. Se voi työntää alaselkää vähän pyöristymissuuntaan, joka on hyvä sellaisille, joilla on ongelmaa liiallisen notkistumisen kanssa. Toki sellaisille, jolla on ongelmaa liiallisen alaselän pyöristymisen kanssa, tämä ei ole optimaalisin. Mutta nää on tällaisia pikkujuttuja. Eli sanoisin, että jos susta tuntuu hyvältä ja sopivan haastavalta pallolla, niin go for it👍😅
@@kunnontuki Kiitos nopeasta vastauksesta! Olen ko. liikettä tehnytkin pallolla eikä ongelmia ole ollut. Selkäni on kallellaan enemmän notkon suuntaan joten voi siis olla hyvä idea jatkaa pallon kanssa. Täytyy vaan tsekkaa nuo videolla esitetyt vaaran paikat. Kiitos hyvistä vinkeistä ja hauskoista videoista!
Tämä tulee nyt hyvinkin myöhässä, mutta eikös pallon päällä tehtäessä jää yksi keskeinen harjoitteen elementti ainakin osittain pois eli lantion alueen stabiliteetin kehittäminen, kun lantio saa jo tukea pallosta eikä syvien lihasten tarvitse samalla tavalla työskennellä? Mutta tosiaan jos alkuperäisen kysyjän tilanne (alaselän rakenne) niin voi olla hyvä ratkaisu ilman muuta.
Nyt rajoitetun ajan -20% julkaisuale! Tutustu Vahva ja liikkuva alaselkä -verkkovalmennukseen:
kt-mobility.teachable.com/p/selkakurssi?coupon_code=JULKAISUALE
Mitä mieltä olette tämän liikkeen tekemisestä jumppapallon päällä? Uhka vai mahdollisuus?
Hyvä kysymys! Jumppapallolla tekeminen tietenkin muuttaa hieman asentoa. Se voi työntää alaselkää vähän pyöristymissuuntaan, joka on hyvä sellaisille, joilla on ongelmaa liiallisen notkistumisen kanssa. Toki sellaisille, jolla on ongelmaa liiallisen alaselän pyöristymisen kanssa, tämä ei ole optimaalisin. Mutta nää on tällaisia pikkujuttuja. Eli sanoisin, että jos susta tuntuu hyvältä ja sopivan haastavalta pallolla, niin go for it👍😅
@@kunnontuki Kiitos nopeasta vastauksesta! Olen ko. liikettä tehnytkin pallolla eikä ongelmia ole ollut. Selkäni on kallellaan enemmän notkon suuntaan joten voi siis olla hyvä idea jatkaa pallon kanssa. Täytyy vaan tsekkaa nuo videolla esitetyt vaaran paikat. Kiitos hyvistä vinkeistä ja hauskoista videoista!
Tämä tulee nyt hyvinkin myöhässä, mutta eikös pallon päällä tehtäessä jää yksi keskeinen harjoitteen elementti ainakin osittain pois eli lantion alueen stabiliteetin kehittäminen, kun lantio saa jo tukea pallosta eikä syvien lihasten tarvitse samalla tavalla työskennellä? Mutta tosiaan jos alkuperäisen kysyjän tilanne (alaselän rakenne) niin voi olla hyvä ratkaisu ilman muuta.
Tosi hyvä
Kiirokset!🙏