Esercizi per il Collo | Benessere Cervicale | Silva Iotti
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2020
- Esercizi per la zona cervicale. Ginnastica dolce- SuperDolce in casa per sciogliere le tensioni al collo e alle spalle, ai trapezi e alla parte alta del corpo. Per chi lavora in ufficio, per chi fa una vita sedentaria, per chi soffre di tensioni e rigidità in quella zona. Puoi seguire la Playlist completa Collo/Spalle per variare gli esercizi (dal bottone PLAYLIST dalla Home del mio Canale, a cui ti invito ad iscriverti per tua comodità e per avere sempre i video a disposizione gratuitamente!) . Seguine uno o due ogni giorno.
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Grazie,Silva,meno male che ci sei
Grazie sei bravissima❤❤
Grazie mille ❤
Silva Iotti, la più brava di tutti !
Grande Silva .......grazie di ❤️
Grazie ,la ginnastica è piacevole,la scelta varia e la tua compagnia rende la giornata migliore e luminosa
GRAZIE mille!
Bravissima!!! Come sempre!!!😘👍
Ciao Silva... Brava come sempre... Grazie
Complimenti!
meravigliosi i tuoi video, grazie!
Grazie come sempre, Silva! I tuoi esercizi sono sempre vari e vanno incontro a tutte le esigenze!!!
Sei bravissima sempre
Grazie tante brava 💜
Ciao Silvia grazie😍
Grazie Silvia ti seguo da tanto, consiglio a tutti di seguirti perché sei bravissima!! Complimenti ancora per questo tuo splendido lavoro.
Bene li farò ogni mattina grazie Silva🙏😘
FAtto, bello e confortevole grazie
Brava ci fai passare dei bei momenti di relax
Grazie Silva !!! Buona giornata per te !!! Saluti Dall'Argentina 👍😀 ci vediamo presto
Bravissima,professionale e molto gentile. Grazie
Grazie mille, molto utile, sento davvero beneficio, esercizi semplici
Sei veramente brava
Bravissima si contenta che sei tornata ti seguo sempre
grazie, utilissimo e proprio quello che cercavo per rimettermi un po' in moto
Grazie Silva...oggi mal di collo e spalle...adesso farò anche quello x spalle.felice giornata namaste
A
Bravissima
Da tanto tempo ti seguo... a volte ci sono dei periodi di tregua...ma poi riprendo e trovo i tuoiesrcizi davvero eccezionali...bravissima!!!
Grazie cara, da quando ti seguo sono rinata
Grazie, grazie semplicemente grazie di cuore, con infinita gratitudine ti seguo, sei super brava, un'abbraccio 😘
Grazie mille Marina. Un abbraccio ;)
bravissima,Silvia grazie,alla serenità che ci trasmetti al mattino inizio bene la giornata prima di iniziare a lavorare...ne avevo bisogno...
Grazie Maria Pia! Buona giornata a te ;)
Bravissima Silva , ti ringrazio 🙏👍😘♥️
Ciao Silva sei grande mi sei di Compagnia mattina e sera ti seguo da tempo sei completa in tt Ie lezioni... mi trovo molto bene con i tuoi esercizi in particolare con cervicale streccing pilates ke ho sempre fatto insomma con te sto bene mi sento mlt più sciolta mi sveglio bene al mattino😍💪grazie x tt le lezioni ke ci regali ogni giorno 🙏🏻👏😙
Grazie mille ☺️🙏
bravaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa che dire per me sei veramente il meglio professionalmente seria trasmetti benessere grazie
Grazieeeeeeee 😁
5:16
Grazie Silvia, sei fantastica, anche se sto quasi sempre a casa, mi aiuti tantissimo x la mia salute, avrei bisogno di esercizi x le ginocchia, rafforzamento quadricipide, un salutoe buina giornata, Giacinta
Ciao Giacinta, se ti iscrivi al mio canale, sotto la voce PLAYLIST trovi tutte le raccolte dei miei video per argomento. In questo caso, segui quella intitolata Gambe/Ginocchia. Buona pratica ;)
😍
Sei fantastica, io sono sempre stata un po’ pigra a fare ginnastica , scusante : non ho tempo ! Invece con i tuoi esercizi, durano poco, sono efficaci, riesco a ritagliarmi quella mezz’ora al giorno e li faccio , una volta un tipo, una volta un’altro ecc. e sono tanto felice perché sento che poi sto bene, mi fanno davvero bene non solo al fisico ma anche alla mente , GRAZIEEE
Grazie mille ☺️
👏👏👏👏
ciao Silva ti seguo da un bel po' di tempo faccio i tuoi esercizi. ultimamente mi hanno trovato delle protrusioni alla cervicale e dei grumi di calcio sulla destra posso farli questi esercizi tuoi anche delle vertebre sovrapposte grazie per la tua risposta. ancora grazie comunque sia 🌻🌻
Ciao Graziella, falli molto lentamente e non devi mai sentire fastidio o dolore, nel caso falli appena accennati, cioè con un range di movimento molto limitato (piccoli movimenti), tenendo sempre la postura delle spalle aperta e abbassata così da lavorare in allungamento e mai "schiacciando". Chiedi sempre anche al tuo fisiatra di darti un'occhiata....Buona pratica ;)
Ciao Silva,volevo sapere se quando fa un po' male il collo si possono eseguire lo stesso questi esercizi oppure bisogna aspettare che passi il dolore ..io ho avuto dei colpi di frusta e ogni tanto la zone cervicale ritorna a farmi male...grazie
PS Sei sempre la numero 1🤩😘❤
Namaste' 0🙏
Ciao muovilo lentamente e in modo più dolce o appena accennato in modo da non sentire dolore ma solo lieve movimento:) buona pratica 😘
@@SilvaIottiok Grazie del consiglio 😍
💯🇮🇹💋🌈💙
Sto seguendo da un pò di tempo i tuoi esercizi collo e spalle, che ho fatto visionare al mio fisioterapista- Ho 67 anni e una cervicale compromessa, Quando vado dal parrucchiere una volta al mese per la tinta ho difficoltà a tenere indietro la testa nella fase del lavaggio capelli. Hai quale suggerimento da darmi al riguardo? Ora la sto facendo in casa , ma ovviamente il risultato non è lo stesso... Grazie e buona giornata
Ciao Raffaella, se sei iscritta al mio canale, sotto la voce PLAYLIST che trovi nella home th-cam.com/users/SilvaIottiplaylists guarda quella intitolata Collo/Spalle. Fai sempre gli esercizi lentamente e in modo da non sentire mai dolore. Buona pratica
Collo spalle
7:24
bravissima
Dolori alla cervicale e alla schiena