COME CURARE il Dolore CERVICALE con Esercizi di GINNASTICA DOLCE a casa per tutti!
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- เผยแพร่เมื่อ 19 มี.ค. 2020
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COME CURARE il Dolore CERVICALE con Esercizi di GINNASTICA DOLCE
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/ fabiopenzofisio
In questa video lezione vedremo tra i migliori esercizi di ginnastica dolce da fare a casa per ridurre il dolore e i fastidi alla cervicale.
Ti spiegherò passo a passo ciascun esercizio e ti guiderò nell' automassaggio in maniera semplice e sicura.
💣Che esercizi fare per la cervicale?
Come curare la cervicale con metodi naturali? Chi soffre di cervicale può fare palestra? Quando la cervicale è infiammata? Come sciogliere la cervicale? Rettilinizzazione della fisiologica lordosi cervicale?
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Prova questi semplici esercizi adatti a chi ha disturbi al tratto cervicale, ti guiderò passo passo affinchè tu riesca a farli nel miglior modo possibile!
Ripetili per più volte a settimana per avere fin da subito un po' di sollievo per la cervicalgia, mal di testa e la rigidità del collo.
Tra qualche settimana uscirà la seconda lezione!
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Ti metto qui sotto il link della LEZIONE COMPLETA DI GINNASTICA DOLCE PER LA CERVICALGIA che potrai già fare da subito!
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Ci vediamo al prossimo video! 👋
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** AVVERTENZE**
I consigli di questo video non si sostituiscono al parere del medico, che dovrebbe essere consultato prima di intraprendere qualsiasi azione riguardante la propria salute.
I materiali prodotti:
- non costituiscono un suggerimento medico o sanitario o altra attività che abbia connotati simili
- sono pubblicati a meri fini informativi di carattere generale
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- sono in ogni caso rimessi alla prudente valutazione di ciascun singolo Utente e del suo medico curante
Gli esercizi ed i consigli forniti sono generalmente privi di controindicazioni sostanziali, ma Invitiamo in ogni caso gli Utenti a considerare seriamente i rischi connessi allo svolgimento dell’attività fisica, in relazione alle proprie condizioni di salute: in relazione a ciò, è sempre necessario il parere del medico di fiducia.
Invitiamo altresì gli Utenti a consultare il proprio medico di fiducia al fine di sottoporsi ad una visita fisiatrica e/o alle cure fisioterapiche qualora riscontrino sintomi che suggeriscano tale consulto. Resta inteso che i Servizi non intendono svolgere alcuna funzione medico-sanitaria, diagnostica, terapica, di cura o simile e non possono intendersi sostitutivi di un adeguato consulto medico specialistico e delle cure fisioterapiche. - กีฬา
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complimento.ho percepito un giovamento
Grazie mille ❤
Sono anni che combatto i dolori cervicali, ho fatto trazioni, massaggi ...da anni vado avanti con gli antinfiammatori e miorilassanti, ma nonostante tutto avevo dolori persistenti al collo e mal di testa cupi tutti i giorni.Sono 10 giorni che ho scoperto i tuoi esercizi , li faccio tutte le mattine ed ho avuto dei grandissimi miglioramenti, non ho più filtri al collo e finalmente dormo, prima mi alzavo prestissimo perché i dolori si collo ed alla testa non mi facevano restare a letto.Ti ringrazio tantissimo hai migliorato la mia vita
Sei bravissimo anni che vado in palestra a fare fisioterapia mai fatto una cosa del genere ti ringrazio,
🎉
Evvai dopo tanto tempo ne avevo proprio bisogno!!!
Ciaoo posso farti una domanda? Soffro di cervicale sin da piccola ma da un paio di anni ho dolore alla cervicale e si sta espandendo sotto le scapole fino all'altezza della prima vertebra cervicale, sto avendo problemi alla vista e sensi di giramenti di stomaco. I dolori sono bruttissimi, ho i movimenti limitati e non so più che fare. Tutto cio per dirti che non so se hai avuto dolori simili ai miei ma se si ti è passato tutto del tutto? Scusa i giri di parole 😅 ahahahhaaaha
Sei bravissimo, da quando eseguo i tuoi esercizi per il dolore cervicale mi sento molto meglio
non togliere più questo video perchè per me è diventato indispensanile,meraviglioso GRAZIEEEEEEEE
dopo anni di sofferenza passando da fisioterapisti,osteopati,ortopedici,infiltrazioni,spesso raggix,senza mai avere risultati e oltre a non poter girare il collo avevo un dolore continuo nell'osso che si trova dietro l'orecchio.Ho iniziato circa un anno fa a seguire questi esercizi tutti i giorni,ne salto qualcuno ogni tanto,ma per me è diventato un appuntamento,non ho più quel brutto dolore e muovo il collo che è una meraviglia,pensavo di dovermi rassegnare a restare quasi immobile data la mia età (80) invece sono rinata.Grazie Fabio
Riesco a girare di nuovo il collo come prima. Sei molto più che bravo. La migliore routine su youtube. Ne ho visti tantissimi altri di video ma il tuo è il più completo!
Movimenti feldenkreis ,molto utili,bravo👍
Caro Fabio, oltre a fare il tuo mestiere in modo serio e professionale, riesci a entrare in empatia con la persona che ti segue! Sei calmo dolce e Bravissimo! Buon lavoro!
O 82 anni e stamattina x la prima volta o fatto la tua lezione x la cervicale sto bene Non sento dolore dopo fatto lezione forse sono troppo anziana x questa ginnastica..""….grazie Mille
Bravo, spieghi molto bene, ti seguo perché ho trovato giovamento 😊
Ciao Fabio ! Ho eseguito i tuoi esercizi quando non ero infiammata con la cervicale. Li trovo veramente efficaci.è il video migliore degli esercizi per la cervicale che ho visto.soprattutto perché tu li fai insieme a noi e ce li spieghi attentamente grazie.
Ho eseguito gli esercizi giorni alternati per due settimane....il dolore è sparito e sono molto più sciolta nei movimenti. Grazie veramente ti faccio tanti complimenti per la tua professionalità!
Sufficientemente calmo ma veloce, uno dei migliori on line.
Grazie per la bella lezione ti seguirò
Sono una over settanta e ho trovato questi esercizi molto utili!
Tutte le volte, a fine esercizio trovo miglioramento! Grazie!!!
Grazie Fabio, oggi è stata la mia prima lezione , trovo il tuo metodo tranquillo, lavori in serenità e spieghi bene nei particolari.ottimo.alla fine ho sentito molta scioltezza in tutta la parte. Continuerò perche devo guarire e cerchero di sistemare anche le spalle magari con altri esercizi. Ti aggiorno .
Seibrassimo grazie
Ä ti wo un
Mi piace conplimeti alla prossima
Mi piacciono gli esercizio, sei veramente bravo, grazie mille
¹
Ciao Fabio vorrei ricordare questi movimenti,oggi la prima volta!Sei molto bravo 👏👏
Bellisimi.esercizi.grazie.di.cuore
Il collo di mia moglie ringrazia Te e Lei per questi esercizi dal beneficio garantito. Esercizi Super per il risultato ottenuto.
Oggi eri malessima con i dolori, grazie grazie grazie adesso sento molto meglio ❤
Grazie per la lezione! Ho fatto gli esercizi con grande curiosità e mi sono trovata benissimo. Seguirò molto volentieri le tue lazioni!
Bravo esercizi che danno un po' di sollievo finalmente ❤
Sono stati molti utili gli esercizi sulla cervicale, a me sono piaciuti molto, ho trovato un piccolo miglioramento e sono d'accordo di seguire i prossimi consigli. 😮🎉
Bravissimo !! Ho seguito i tuoi esercizi mi hanno aiutato tantissimo !!! 😘
Complimenti, superbravo, oltre all'efficacia degli esercizi trasmetti una bella senzazione di relax ... Grazie.
GrAziE!!
E la terza volta che faccio questi esercizi, i dolore mi ha diminuito tanto. Grazie infinite🥰
dopo tre giorni che faccio questi esercizi, mi sveglio al mattino senza dolore e senza mal di testa. Grazie, sei un mito
Grande Mirko grazie!
Grazie Fabio ,oggi è la seconda volta che faccio tuoi esercizi, hai una programma completa e facile❤️❤️❤️
Fatto anch'io i tuoi esercizi, posso dire che mi hanno aiutata ma visto che sono messa male direi fare 2 volte al giorno. Grazie per aver pubblica questo video!
Ciao Madalina! Brava, attenta a non esagerare... Basta anche 1 volta... Poi i risultati arrivano con la costanza
Fabio è BRAVISSIMO. Grazie di cuore ❤💗🤗
Sei stato magnifico!!!! Fantastica scioglievolezza! Grazie!!!!
Rav
Bravo
Grazie Fabio, i tuoi esercizi mi sembrano utili ed efficaci, sei molto bravo ed inoltre trasmetti calma e dolcezza..Ti seguirò.🌼❤
Fabio, grazie infinite,i tuoi esercizi per la cervicale mi stanno aiutanto tantissimo, non ho più le vertigini .spero tanto che non toglierai mai questo video da you. tube
Bravissimo ! Un video completo ed efficace ! Grazie !
Mi sentivo malissimo per una cervicale forte e devo ammettere che dopo gli esercizi, mi sono sentita decisamente meglio! Grazie!
Grazie Fabio , ti ho scoperto adesso, tuoi esercizi molto utili , grazie ancora ! Ho ancora tanto da imparare
Complimenti! Ma quanto bravo sei!
Grazie infinite, stamattina ero bloccata e con vertigini. Dopo aver eseguito i tuoi esercizi, mi sento rilassata e rinata. Grazie
Spiegazione chiara e professionale. Gli esercizi sono risultati efficaci. Grazie Fabio.👍👍👍👍
Fabio,grazie infinite. È solo da una settimana che ti seguo, ma sento già importanti benefici. Io ed il mio collo,ti siamo grati. Continuerò con costanza.
Avanti tutta!
Ti ringrazio davvero molto per questo video. Qui su utube ce ne sono molti dedicati a questo tema, ma il tuo è completo e utilissimo. Fare questa routine tutti i giorni, probabilmente è troppo impegnativo, ma 3 volte a settimana consente di avere ottimi benefici.
Grazie e ancora grazie,
Gabriele.
Grazie Gabriele per il tuo commento! Mi ha reso veramente carico! Vedrai i prossimi giorni caricherò nuovi esercizi 2 volte a settimana... Non perderli!
Ciao a presto!
Ottimo
Bravissimo, ho ripetuto gli esercizi un paio di volte e già noto qualche beneficio
Grazie mille Fabio questa è la mia prima lezione speriamo bene
Grazie Fabio,mi sei piaciuto per la tua pazienza ed attenzione.Sei stato molto chiaro
Bravo Fabio Ti seguo spesso perche'sei molto chiaro in ogni movimento del collo. Grazie..
Complimenti davvero,una lezione molto utile e descritta in modo superlativa.grazie
Lezione molto efficace e ben seguita! Grazie!
Fabio sei BRAVISSIMO, grazie di cuore. ❤💗🤗🤗
Buongiorno Fabio, sono un nuovo " cliente " ...un ringraziamento particolare per quello che fai e soprattutto per le tue chiare spiegazioni.Sei un ottimo professionista. Cordiali saluti
Sei BRAVISSIMO da 20 anni sofro della cervicale e lumbare e la prima volta che sento un grande relax e il collo così sciolto. GRAZIE
Grazie! Mi fa molto piacere per te!
Grazie di cuore ! Ti ho scoperto ora sei bravissimo e sento che gli esercizi che proponi sono molto efficaci per me! Ancora grazie ❤️
Complimenti i tuoi esercizi , le tue spiegazioni e ituoi esempi sono molto semplici e facilmente comprensibili da tutti....grazie
Bravissimo, una lezione bellissima, da oggi ti seguirò sempre, grazie!!!
Ho fatto questo esercizio e ho trovato benefici grazie
Complimenti!
Programma completo
Grazie mille!
bravo Fabio ,ho eseguito i tuoi esercizi per la cervicale,il mio collo ti ringrazia 👏👏
Fabio Ho fatto la tua lezione mentre avevo la cervicale super infiammata con sensazione di vomito Ti ringrazio finita la lezione il sollievo è stato un miracolo
Ti ringrazio , i tuoi esercizi mi fanno stare bene .Sei molto delicato e garbato .
Bravissimo spieghi molto bene e soprattutto con la calma che questi esercizi richiedono
mi raccomando non togliere più questo video meraviglioso
Grazie Fabio è la prima volta che eseguo questi esercizi, quando abbiamo finito ero più sciolta. La parte sinistra era quella più dolorante e andava già meglio 😊
Grazie grazie grazie!!!! Un paio di assenza gli esercizi!!!!/ma stamattina miracolo dolore cervicale dolore ginocchio dolore dappertutto ma dopo gli esercizi mi sembra che va decisamente meglio dolore alle gambe e al piede possibile che gli esercizi siano miracolosi? Grazie
Fantastico stamattina ne avevo proprio bisogno!! A proposito!! Oltre essere bravissimo!!! Sei anche bellissimo!!!
Oggi prima lezione ...Direi soddisfatta terapista molto preparato e attento a come si fanno gli esercizi....grazie
Soffro da dolori cervicali da unpajo di anni, ho fatto anche fizioterapite, per questi movimenti mi sembrano più efficaci, ti seguo ogni pomeriggio, ti faccio sapere beneficio, grazie
Complimenti ,sei molto bravo .sono riuscita a fare tutti gli esercizi .ti seguirò ogni giorno.grazie!!!!❤
Complimenti del tuo grande e importante lavoro,molte grazie
Grazie Fabio per la lezione. SPERO DI Stare bene. Complimenti. Sei veramente bravo. ❤🎉
Ti ho scoperto oggi, sei fantastico, ho fatto esercizi che non avevo mai fatto, mi sei piaciuto un sacco, grazie grazie
Grazie per questi esercizi molto utili ! Bravissimo
Graziee di ❤️ caro!! Sei stato professionale dolcissimo e rilassante!! Esercizi davvero preziosi x il dolore cervicale!!
Grazie di ❤ mai avrei immaginato di trovare un video tanto interessante, mi è bastato seguire una sola volta x capire di essere sulla strada giusta.
Bravissimo, se un'anima buna .
Grazie Fabio ho eseguito i tuoi esercizi e ho trovato notevole miglioramento. Cntinuerò a farli ogni giorno. Mi dispiace che abitiamo distanti altrimenti sarei venuto a lezione da te. 😀
Fantastico!!! Da qualche settimana avevo sospeso ne avevo proprio bisogno
Esercizi semplici ,spiegati bene ed efficaci,grazie mille sei bravissimo
Grazie Fabio, è la prima volta che seguo la tua lezione e mi sono trovata molto bene, bravo!
ciao Fabio ho visualizzato il tuo video qualche settimana fa ed è da allora che ho iniziato , pur essendo un pò scettica, ad eseguire i tuoi esercizi . Devo dire che oltre ad iniziare ad avere beneficio riesco a rilassarmi .Grazie per i tuoi consigli e il tuo modo di spiegarli
Ciao Fabio ho appena eseguito i tuoi esercizi davvero.prossimo obiettivo farli ogni mattina prima delle mie attività. Grazie davvero ❤❤❤
GRAZIE FAbio ieri ti ho conosciuto ho fatto tutti i tuoi esercizi. Oggi mi sentito meglio , grazie grazie grazie.
Bravissimo molto interessante mi serviva proprio la ringrazio e la seguirò ancora😊
Grazie ti seguo da una settimana ,i tuoi esercizi x cervicale sono veramente utilissimi sei veramente bravo,complimenti
Bravo Fabio, i tuoi esercizi mi hanno fatto sentire meglio
Davvero efficace! Grazie
Grazie molto professionale e dolce nell’insegnare. 👍🏻
Veramente bravo! Esercizi efficaci già dopo la prima lezione.
Bravissimo, ho provato oggi e vi dirò che mi sento già meglio, sono 5 mesi che vado avanti con gli antidolorifici e non ho avuto mai risultati, ora sono già sciolta. Ho 59 anni e una cervicale che comprende tutte le vertebre quindi movimenti molto limitati ma da 1 ora che mi sento meglio continuerò tutti i giorni, Bravo!!!!
Grazie per questi esercizi sei bravissimo e ci hai aiutato di migliorare lo stato in quello ero.
Ho seguito il video, oggi stavo particolarmente male, sempre dolori cervicali. Quanto sei bravo!!
UNICO NELLA TUA PROFESSIONE!!! TOP!!!
EMPATICO...
Sign. Fabio sei ER PIÙ!!!
GRAZIE
Sei grande ne o provati tanti ed io soffro parecchio cervicale e Afflusso Causando Anzia ma tu mi sei stato veramente utile bravo Dottore
Stasera per disperazione ho fatto per la prima volta questi esercizi. È un mese che combatto con un dolore acuto a causa di un colpo di frusta da tamponamento.🤒 Dopo il massaggio manuale sono riuscita finalmente a ruotare la testa e alla fine il dolore era diminuito.
Lunedì inizio terapia ma continuerò a ripetere questi preziosi e validi insegnamenti ! Grazie di 💝
Benissimo Maria! Buon recupero!
Io
Grazie fabio ho fatto 20 min di esercizio e mi sento un calore..beneficio stanotte ho avuto molto dolore alla cervicale lo ripetero piu spesso ❤
Esercizi utilissimi, lei è un vero professionista. Grazie mille! 🙂
Grazie sei unico!!!!!
Grazie Fabio già dalla prima lezione ho fatto un notevolei migloramento .Sei veramente bravissimo e molto professionale .Ti seguo sicuramente
Grazie Fabio lezione meravigliosa sei bravissimo ho trovato subito sollievo ai miei dolori GRAZIE
Ho eseguito diligentemente gli esercizi e debbo dire che ho avuto subito dei miglioramenti. insperati. Memorizzero' la lezione e continuerò a seguirla.
grazie, dopo averli fatti si sentono molti benefici.
Fantastico!!! Grazie mille 🙏
Grazie Fabio trasmetti tranquillità e comunque ho seguito ogni tuo consiglio...anche se dovrò migliorare
Iniziato a seguirti da una settimana. Esercizi utilissimi. Benefici immediati. Grazie infinite!!!!
Bravissimo Fabio ,da quando seguo i tuoi sercizi per la cervicale non prendo piu" le bustine per i dolori grazie che esisti
Il mio collo ringrazia!!! Grazie mille Fabio!
Grazie sono felice de conoscere lei in questo maravilhoso video ❤
Grazie Fabio sei un vero professionista ....ho seguito la tua lezione e spero che questi esercizi mi aiutino ad alleviare il mal di testa dovuto alla cervicale .Grazie ancora
sei sempre la mia salvezza grazie
Fantastico!!!! Grazie, grazie, grazie!!!
Ciao Fabio la tua lezione e’ molto efficace continua così che io ti seguo sempre 🙏
Grazie per gli utili esercizi. I migliori tra tutti quelli seguiti.
Grazie Fabio, stavo malissimo con la cervicale ho fatto i tuoi esercizi e va meglio. Grazie ❤️
Grazie Fabio oggi è stata la prima volta, sei molto bravo a spiegare e molto chiaro Grazie 🙏