รวม 10 ท่า ต้นแขนกระชับ เห็นผลไวสุด l Fit Kab Dao

ไหนใครมีปัญหาแขนใหญ่ แขนย้วย ต้นแขนห้อย ไม่กระชับบ้างไหมคะ🙋‍♀️ ก่อนจะเริ่มทำตาม มาอ่านตรงนี้กันก่อนค่า👇
🙅‍♀️การลดไขมันนั้น จะลดเฉพาะส่วนไม่ได้นะคะ
💪แต่เราสามารถกระชับส่วนนั้นให้ดูเฟิร์ม ไม่ห้อย และไม่ย้วยได้นะคะ
หากอยากเห็นผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ต้องคุมอาหารและหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เวลาจะบริหารส่วนใด สำคัญมากๆเลย อย่าลืม! เน้นท่าที่ถูกต้อง โฟกัสกล้ามเนื้อให้ดี ไม่ต้องทำเร็วๆ เพราะทำเร็วไม่มีปรโยชน์จ้า เสียแรงเปล่าๆ
ฉลอง!! ยูทูปครบ 1 ล้านผู้ติดตาม ดาวจัดชาเลนจ์ฟิตหุ่นลุ้นเงินเเสน สนใจเข้าร่วมจ่ายแค่ 30 บาท สมัครเข้าร่วมชิงเงิน 100,000 บาทได้เลย รายละเอียด 👉m.me/fitkabdao?ref=w23484186
#ท่าลดแขน #กระชับต้นแขน #แขนเฟิร์ม #ต้นแขนไม่ย้วย #withme #movewithme
📌ออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลด กินคลีนแปปเดียวหลุด กินข้าวนอกบ้านบ่อย อยากให้ช่วยประเมินหุ่นแนะนำการลดฟรี ทักไลน์ @fitkabdao หรือกด lin.ee/Q3GWq34 มาได้เลยค่ะ เดี๋ยวประเมินหุ่นฟรีให้ 50 คนแรกนะคะ

[@FitKabDao]

ตรวจอาหารให้ฟรี แนะนำการลดรายบุคคล ทักไลน์ @fitkabdao หรือกด lin.ee/Q3GWq34 มาได้เลยค่ะ ให้สิทธิ์แต่ละวันไม่เยอะน้า

[@melon8730]

หนูทำแล้วมีแต่คนรอบข้างบ่น ว่าไม่ลดหรอก ถ้าจะออกแค่แขนอย่างเดียว ส่วนตัวรู้ดีค่ะ ว่าเราบังคับให้ร่างกายลดส่วนใดส่วนหนึ่งไม่ได้ ถ้าจะลดก็ให้ลดทั้งตัว เดี๋ยวแขนมันก็จะลดตามไปเอง แต่หนูเกิดอุบัติเหตุเลยทำให้ใช้เข่าไม่ได้ ก็เลยออกแค่แขน ทำมาอาทิตย์หนึ่งแล้วค่ะ ลดไม่ลดก็ต้องลองดู อย่างน้อยๆก็ต้องกระซับขึ้นมาบ้างแหละ🥰

[@user-gt5gd5ci7t]

วันแรกที่เจอคลิปนี้ ลองทำตาม1เซ็ต เมื่อยแขนมาก ชอบตรงที่ผู้สอนคอยพูดให้กำลังใจตลอด ทำให้เราฝืนทำตามได้จนครบเซ็ต และชอบตรงที่พอทำเสร็จไม่มีอาการเมื่อยแขนหรือปวดแขนหลังทำเลย
และเมื่อทำตามวันละเซ็ตก่อนนอน แค่3วัน อาการเมื่อยขณะทำลดลง แขนกระชับขึ้น จากที่มีเนื้อแขนไปเบียดหนึบๆใต้รักแร้ก็ลดลง
การวัดรอบต้นแขนก่อนทำ13นิ้ว ทำครบ3วัน ต้นแขนลดลงเหลือ12นิ้ว ทั้งที่ไม่มีการควบคุมอาหาร น่าทึ่งมาก ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ

[@nawindanakwarin5100]

ดิฉันรู้สึกว่า ท่าของคุณในการออกกำลังกายต่างๆไม่ยากและทำให้ มีความกระตือรือร้นอยากจะทำด้วยดีฉันติดตามคุณมันตั้งนานแต่ไม่เคยคอมเม้นขอบคุณสำหรับคลิปดีๆที่หมายเราดูทุกวันนะคะ ขอให้คุณมีความสุขค่ะ

[@temduangkiancharorn8828]

ขอบคุณค่ะให้สิ่งดีๆๆๆ

[@NanUmaporn82]

สุดมากค่าาา เลิฟฟฟ ❤💪😊

[@user-sg1hn4ez5g]

ขอบคุณคะ

[@user-pe4zh4kk7c]

เป็นคนช่วงไหล่ใหญ่ค่ะ ทำตามคลิปนี้วันละ 5 เซต ติดต่อกันทุกวัน** 2 สัปดาห์เห็นผลแน่นอนค่ะ
ไหล่ลดลงจริงๆ มีคนทักหลายคนมาก ดีใจที่ได้เจอคลิปนี้ (บางท่าเพิ่มถือขวดน้ำด้วยค่ะ)

[@user-bo8cf4xb7q]

จริงหรอคะ จะลองทำดู ขอแค่กระชับก็พอค่ะ ต้นแขนย้อยมาก

[@Sookinsk520]

จริงค่ะลดจริงค่ะ

[@Sookinsk520]

เค้าทำมาแล้วลดลงเยอะมากแต่เค้าทำคู่กับควบคุมการกินด้วยนะคะ

[@chanyasoda2822]

หุ่นดีมากเป็นนางแบบได้เลยค่ะ

[@user-hu5yq2py5s]

ขอบคุณมากนะคะ

[@user-br4id3pn3y]

🎉🎉🎉สุดยอดเลนค่ะ

[@arisa1805]

ท่าดูง่ายแต่พอแล้วแบบ อร้ากกก now burn baby burnnn 🔥🔥🔥

[@kipzainkham1675]

เจอคนทักแขนใหญ่ หาคลิปไปเรื่อยตั้งแต่เจอคลิปนี้ ทำตาม ตลอด วันเว้นบ้าง 2-3วันบ้าง ได้ผลจริงค่ะตอนนี้ แขนเล็กจากเดิมมาก ทำมาจะ5เดือนแล้ว วันไหนไม่ได้ทำไม่ได้เลย 55

[@aewchotphatchantiphanate1871]

ชอบค่ะใช้เวลาสั้นดีและคลายเส้นได้ดีท่านี้ เหมาะสำหรับคนที่ต้นแขนใหญ่ และมักจะนอนเล่นโทรศัพท์เป็นเวลานานๆทำให้ข้อพับแขนงอเลือดลมเดินไม่สะดวกซึ่งสาเหตุที่จะตามมาคือ นิ้วล็อค ท่านี้มาตรงจุดจริงๆค่ะ ขอบคุณสำหรับ วีดีโอแนะนำค่ะ🥰❤️❤️❤️❤️

[@meowmeowday5489]

ขอบคุณนะคะ

[@user-ut3yo4wg8m]

ดีมากค่ะ

[@user-bz6tv5yq5g]

🎉❤ขอบคุณค่ะ

[@penberentsen9340]

ขอขอบคุณมากๆค่ะ👍👍👍❤️

[@catmartens]

ขอบคุณ

[@puncharatauawasurom2017]

ขอบคุณมากคะ

[@jiracha3468]

ขอบคุณนะคุ่ะ

[@user-lf5rc9su7d]

It's very good. Thanks a lot ka

[@user-vy2rx1gh5f]

โดนมากค่ะโค๊ชดาว

[@annei1966]

กดไรท์ แชร์ ติดตาม แล้วค่ะ 😊

[@suchanyaratanawjjit3475]

ชอบมากค่ะ

[@kuli7640]

ขอบคุณ..คุณดาวค่ะติดตามตลอดเลยค่ะ❤❤

[@imout2008]

ทำครั้งแรกคือเข็ดมาก555555 แต่ทำเสร็จแล้วรู้สึกแขนเบาขึ้น

[@sova2946]

ขุดสวยค่ะ

[@nongjoy3597]

ชอบจัง เดี๋ยวจะอออกกำลังกายแบบไม่ใช้ดัมเบลแบบพี่

[@user-dp8uw3yq2p]

รักคุณดาวค่ะ ดูโฆษนาจบให้ทุกคริปเลย ขอบคุณมากค่ะทาออกกำลังกาย

[@salackjitopload7363]

รักเลยออกตามทุกวันดีมากๆๆ

[@SaithanStyle]

ชอบมากค่ะ เบิร์นมาก นี่ขนาดไม่ยกดัมเบล ^^

[@chayutsuwandee5844]

ดีจริงค่ะ

[@nuy1317]

สุดยอดมากเลยค่ะ

[@machupicchu2958]

ทำไปร้องไห้ไปค่ะ เมื่อยมากก😂😂

[@user-fm8eg9pd5e]

ทำตามใด้ทุกท่าดีมากๆขอบคุณนะที่ทำให้เราใด้ออกกำลังด้วย..ชอบมากคะคุณดาว พูดชัด ฟังง่าย👏👏👏👏👏👏👏

[@sitecharat5218]

ขอบคุณ​มาก​ๆ​ค่ะ 🙏🙏

[@arayalt9967]

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มาก

[@nimprintnana1239]

สวยค่ะ

[@issayapornketsakul3389]

ขอบคุณค่ะ❤❤

[@nupumpui6585]

ขอบคุณค่ะ คุณดาว ชอบมากๆเลย
ทำตามได้ไหวค่ะ จะทำบ่อยๆเพื่อแขนเรียวกระชับค่ะ

[@waranyapornkueakundanuphat3006]

หุ่นเฟริมมากขอชื่นชมค่ะ😘

[@lekzy904]

ชอบค่ะออกทุกอาทิตย์เลยค่ะ

[@user-ju7fd5od5x]

จะลองทำดูขอบคุณมากชอบค่ะ

[@user-op9fk7wj5b]

หุ่นดีมากๆค่ะ ท่าออกกำลังก้อไม่ยาก จะพยายามทำตามบ่อยๆนะค้าา😊

[@FitKabDao]

👉เน้นทำแบบมีคุณภาพ ทำช้าโฟกัสกล้ามเนื้อ ผ่อนแรงหายใจเข้า ออกแรงหายใจออกนะคะ จะช่วยให้โฟกัสได้เยอะมากเลยค่ะ ^^

[@kanchaleeburst9886]

ที่ว่าอัฟเกต. อันใหนค่ะหาไมเจอค่ะ

[@user-mi9cn9ff3b]

พี่คะมีท่าแก้หลังค่อมไหมคะ

[@user-gx1zw7il7d]

ถ้าทำตามคลิป ทุกวันแบบนี้จะลดมั้ยค่ะ

[@ploynisadaungdararungrueng5148]

คุณครูน่ารักสุดๆๆค่ะ

[@user-rf7ut7zy1q]

Kanchalee Burst a

[@user-vy2rx1gh5f]

ชอบมากค่ะน้องดาวพี่ทำตามทุกวันเลย

[@ranyadawongnawan8968]

หุ่นดี ผิวก็สวยค่ะ

[@lovedxb7522]

ดีมากเลยค่ะโค้ช พี่ทำตามทุกวันเลยค่ะ

[@teerana947]

ดูเทรนเนอร์ก็รู้ แขนเรียวเชียวไม่หย่อนเป็นถุง กระชับสุดสุด

[@alonetata8563]

ชอบค่ะ

[@pakjirasinghem7614]

ดีมากๆเลยค่ะ ทำตามได้ง่าย👍👍

[@user-db6oi3ke2i]

ขอบคุณ..คุณน้องดาว.สวยน่ารักจังค่ะ

[@propertyforsaleother6408]

ขอบคุณค่ะ🙏👍

[@Jeabjeab-bj2jd]

เข้าใจง่ายที่สุดค่ะได้ผลดีด้วย

[@user-co2tm2be3d]

พึ่งดู ชอบจะลองทำดูค่ะ

[@radalennox3133]

ดีมากเลยค่ะทำตามทุกวันเลย

[@packu.t.t8437]

ขอบคุณค่ะ..คลิปหน้าขอแบบลดทุกส่วนน่ะค่ะ💪

[@khanomkrokfrombccanada8692]

ขอบคุณค่ะ

[@samsunga4004]

หุ่น โดนใตมากๆ เลย

[@sarineeduangjun4799]

โดนมากกกกกกกกกกกก โหดดดด

[@reddevilsseven1587]

สุดยอดมาก คลิปนี้ เบิร์นสุดๆ

[@user-du9ns8pz2x]

ครั้งเเรกเมื่อยมากเลยค่ะ

[@user-zx6hu7dx6g]

ชอบๆๆๆคะ

[@nanthitasingkham850]

ง่ายมากก แต่เมื่อยสุดๆค่ะ

[@user-jb7fc4xo5z]

กลับมา เริ่มที่แขน อีกครั้ง
ตามทุกคลิปนะครู

[@THAIAMULAT]

สีลิปสวยมากคะ หรือเพราะทาบนปากคนสวยกันนะ😉

[@5430703145]

ดีมากเลยค่ะ ทำตามแล้วสนุกดี แขนร้อนเลย🔥🔥🔥

[@tetepongnarin6457]

เริ่มออกเป็นวันแรก เมื่อยน่าดู แต่จะสู้ค่ะ ขอบคุณนะคะ สำหรับคลิป

[@user-dy6px3qq8v]

ขอท่าลดน่องด้วยค่ะขอบคุณค่ะโค้ช😊

[@aomjai9983]

ทำตามทุกวันเลยค่ะคุณดาว

[@anugoonpreefak2124]

ทำตามค่ะได้ผลจริง

[@user-pl2kf9eh5m]

สุดมากค่ะโดนจริงๆแขนแทบล้าค่ะ👍

[@zxccxffg3788]

ท่าง่ายๆได้แรงค่ะขอบคุณนะคะ

[@sunmasang6854]

ล้ามากสุดยอดเลยค่ะ

[@channel-ly8yh]

ร้าวรานมากก ดีมากจ้า ขอบคุณนะคะ

[@user-yr8et2hg4t]

ชอบ​ค่ะปวดมากๆๆๆ
แต่ต้องทน

[@napalaiphoothong9227]

ชอบเลยค่ะ ทำตามได้ง่ายดีไม่ยุงยาก สะดวกดีค่ะ

[@user-sd1dq2oj3m]

เปิดดูทำตามทุกวันค่ะ

[@meepoohaugust879]

เช้านี้ตามคลิปที่2นี้อีก10นาที

[@bluepinkangel6255]

เพิ่งจะเริ่มต้นออกวันนี้ค่ะเดี๋ยวจะดูให้ผลถึงสิ้นเดือนว่าจะมีพัฒนาการเป็นยังไงเพราะเป็นคนต้นแขนใหญ่เดี๋ยวจะลองทำทุกวันเลยนะคะพอดีช่วงนี้มีเวลาเพราะช่วงโควิดตกงานน่ะค่ะก็เลยอยู่บ้านว่างว่างว่าจะทำซะหน่อยเดี๋ยวสิ้นเดือนจะมาบอกผลนะคะ
ชอบตรงที่ว่าไม่พูดเยอะเพราะบางคนพูดเยอะพูดมากน่ารำคาญ
แต่คุณพูดกำลังดี
ไม่เยอะเกินไป

[@thanabhornboonsong6907]

ตอนนี้เป็นไง

[@b4-june256]

วัน ที่ 2 ค่ะ จะ ลอง ทำ ทุก วัน

[@leema9528]

ปวดแขนเอาเรื่องเลยนะคะเนี่ย ฮือออ สู้ต่อไป!!

[@jdpkunthinee3267]

น้องดาวทำให้พี่ชอบการออกกำลังกาย มีความสุขและไม่ยุ่งยากในการทำ..ร๊ากกกเลยค่ะ😍

[@pattipanpeem1903]

โดนมากๆร้าวต้นแขนไปเลย ทำซ้ำคลิปนี้ 3เซ็ต เบริ์นแขนดีคะ

[@user-iw3ru2kn3x]

ต้องคุมอาหารมั้ยคะ

[@user-sf6yi8sj3z]

เป็นคนผอมตัวเล็ก แต่ตอนนี้แขนย้วยตามอายุ ดีใจที่ไ้ด้มาเจอคลิปนี้ค่ะ😊😊

[@user-xd1rx3ch6d]

ขอบคุณมากค่ะทำตามแล้วรู้สึกดีเลยค่ะ

[@suphapichsomphong2523]

้ต้นขาด้วยค่ะ

[@ttnirv765]

ดี มากค่ะ จะลองทำอาทิตย์ละสองครั้ง และดูผลค่ะ

[@Kan99-]

17 กุมภาพันธ์✅@13.26
❤❤ขอบคุณค่ะ

[@buffetfashions263]

ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ด้วยค่ะ ทำตามแล้วดีมากๆเลย สาวๆทำดูนะคะ

[@user-hs6xy7lw1n]

ชอบค่ะ ทำตามง่ายไม่ยุ่งยาก แรกๆล้าหลังๆก็เริ่มชิน

[@preciouspuifaii]

ชอบพี่ดาวมากกกก น่ารัก❤❤ จะไล่ดูทุกคลิปแล้วทำตามเลยนะค้าาาา

[@lastemzzkk2211]

เริ่มตามครู วันนี้วันแรก 14 ก.ย.66

[@bualoeibakke7670]

พยายามมา 2 อาทิตย์ละคะ คนทักว่าแขนลดลงนิดหนึ่ง ดีใจในความพยายามของตัวเองคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ🙏🏻

[@o-gamertv2184]

ง่ายกว่าท้องกับขาอีก ทำตามพี่Naefit โครตเหนื่อยเลยคับพี่

[@summersummer5078]

เพลงประกอบเพราะมาก ขอชื่อเพลงได้มั้ยค่ะ

[@pjhandmade1492]

ทรมานแขนดีมากเลยค่ะ😂

[@kayayoki3393]

ทำทุกวันได้มั้ยคะ

[@somkidsrisuphan1217]

ไม่พูดยืดเยื้อดีโค้ชสวย