อกชิดกระชับเป๊ะ แขนไม่ย้วย แบบเร่งด่วน l 21 Day Slim Down Challenge

[@FitKabDao]

ตารางออกกำลังกายอยู่นี่นะ กดเซฟไว้เลยจ้า bit.ly/slimdown21

[@huanarom]

ดีจังเลยค่ะ 21 วัน , แล้วแต่วันเรา วีดีโอ เรากดที่ไหนค่ะ ?

[@เอื้อมพรแสงเป่า]

@@huanarom ฃฃฃฃ

[@สุมาลีพลสิน]

วววววงงง

[@sompornroisungnoen2740]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะทำไปสักพักต้นแขน หน้าอกกระชับขึ้นมากค่ะขอบคุณค่ะ

[@kasirachuersuwan3697]

ขอบคุณมากค่ะตอนนี้แขนหย่อนยานมาก
เพิ่งเห็นคลิป ดีมากเลยคะ่ นั่งทำงาน อยู่ก็ทำตามได้เลยคะ

[@satoru4188]

ดีที่เคยออกกำลังกายลดต้นแขนมาก่อน พอมาเจอคบิปนี้คือชิวมาก😅

[@Miss.BeLLy1717]

เหงื่อตกเลย...ไหล่แทบหลุด แต่รู้สึกดีฝุดๆ ขอบคุณนะคะ

[@จิ๋วแจ๋ว-ฑ9จ]

มาเป็นกำลังใจให้นะคะ ตอนนี้ทำอยู่ได้ 4วันละ รู้สึกหน้าอก ตึงๆ สู้ๆค่ะ

[@tingpanya1519]

ทดลองทำดูมาสักพัก...หน้าอกที่หย่อนยาน...เต่งตึงได้รูปกระชับขึ้นมาเลยค่ะ

[@narathip531]

กี่วันเห็นผลคะ

[@tingpanya1519]

@@narathip531 อาทิตย์นึงอ่ะค่ะ...ก็เริ่มเห็นแล้ว

[@pitchappss]

ทำวันละกี่รอบคะ

[@tingpanya1519]

@@pitchappss รอบเดียวต่อวันเองค่ะ 1 อาทิตย์รู้สึกได้เลย

[@pitchappss]

@@tingpanya1519 เป็นกำลังใจมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@channel-yb6wr]

ออกกำลังกายสนุกมากค่ะ

[@บทสวดมนต์สวัสดี]

สวัสดีค่ะ ชอบมากเลยค่ะ10ท่านี้ทำง่ายๆและดีมากๆเลยค่า ขอบคุณค่า ที่แบ่งปันความสวยนะคะ

[@JS-pi2gb]

เยี่ยมมากค่ะ ฝึกทำแล้วค่ะ

[@HappyHeart-r1k]

ขอบคุณมากเลยครัาบ😊😊😊

[@yaowapaputue7621]

ขอบคุณมากคะ ไม่ผิดหวังที่ติดตาม

[@รสสุคนธ์บุญชด]

ขอบคุณ ที่แนะนำ จะทำตาม ทำวันนะคะ

[@อัสนีบุนมี-ร9ข]

ออกกำลังกายตามทุกวัันค่ะ

[@saauno]

ดีค่ะโค้ช เหมือนจะง่าย แต่ได้เหงื่อยุ่นะคะ 💪👍

[@FitKabDao]

ใช่ค่ะอย่าลืมยืดเหยียดเยอะๆด้วยนะคะ

[@ดาวลูกไก่-ผ1ด]

ชอบมากคะ ชอบเพลงมากด้วย

[@สุขภัคกานต์โคตรพรม]

ขอบคุณ​ค​ร้า​ติดตามจ้า

[@นิสากรณ์..สุขสมวัฒน์]

ชอบจ้า

[@วิลักขณาจันทร์ทอง]

ขอบคุณมากทำตามจนจบเหงื่อซึมๆ ดีมากค่ะ

[@icezafriend]

ขอบคุณค่ะ😊😊😊

[@ฉณามาศรวมชมรัตน์-ฎ4ช]

เหมือนง่าย แต่ได้เหงื่อเหมือนกัน ชอบค่ะ

[@FitKabDao]

ขอบคุณที่ชอบนะคะเดี๋ยวดาวทำเพิ่มให้เรื่อยๆค่ะ

[@dararatpansawat3397]

3 ท่าสุดท้ายแทบยกไม่ขึ้นเลยค่ะ แต่ฝืนเอาเริ่มจากช้าๆไปก่อน

[@siripongwongpan1421]

เหนื่อยสุดๆครั้งแรกค่ะ

[@JS-pi2gb]

เยี่ยมมากเลยค่ะ

[@ชลดาจินาพันธ์-ข4ฅ]

ชิวสุดแล้ว

[@pimpim4951]

ดีมากเลยค่ะดึงมากค่ะ

[@FitKabDao]

ลุยกันเลยน๊าาาา

[@chutamashongthong7496]

Thanks you so much

[@kanyakarnnamkaew701]

ชอบค่ะ

[@itit2492]

เมื่อยเลยค่ะ

[@ลัดสะหมีพอสอบันดิด]

ขอบคุณค่ะ

[@วรรณวิไลใจดี-ฟ7ข]

เพิ่งเห็นคลิปเจ็บปวดรวดร้าวทำ 3 เซ็ตคนแก่เหงื่อตกเลยค่ะ

[@wanpenjangmanee5788]

ชิวค่ะ

[@ygutv8528]

ได้เหงื่อเหมือนกันนะคะ

[@Nicolinamolly]

ยืนทำได้ไหมคะ ? เห็นผลแตกต่างกันหรือเปล่า ? ระหว่างยืนทำกับนั่งทำ

[@FitKabDao]

ยืนทำก็ได้ค่ะได้ผลเหมือนกันค่ะ

[@mukmbamukmba6511]

ดีจังค่ะ เข่าไม่ดี ท่ายืนได้ผลเหมือนกัน ขอเลือกท่ายืนค่ะ😂😂

[@AEAE-ot6kb]

📌 22/10/22
🗓️ 1 Day morning 🏋️

[@ประภัสสรแบสิ่ว]

สุดยอดค่ะโค้ชดาวพยามทำตามทุกคริบค่ะพี่เป็นอ้วนค่ะแต่หน้าท้องไม่ค่อยมีร่างกายแข็งแรงเพราะทำตามคริบคุณดาวตลอดค่ะขอบคุณจริงๆค่ะ

[@FitKabDao]

สุดยอดไปเลยค่ะยืดเหยียดเยอะๆด้วยน๊าาาาา

[@aubdulsmanprai1040]

ชอบจังเลยค่ะ

[@WPGP]

ช่วยให้อกกระชับด้วยไหมคะ

[@ferasia285]

day 6 completeddd

[@TKTK-jz4ft]

ทำตาม3เซตเลยค่ะ

[@jumbo134]

ครูสสยงาม เรอ ตพ

[@cararose2850]

ขณะที่ทำถือดัมเบลด้วยได้ำหมค่ะ

[@อัสนีบุนมี-ร9ข]

ทำทุกวันเลยค่ะ

[@janphentechoaphiwattanakul8775]

ปวดเลยค่ะ

[@hanasejong8107]

ทำตามสองรอยละค่ะ ^^

[@FitKabDao]

เก่งมากเลยค่ะอย่าลืมทำต่อเนื่องไปเรื่อยๆน๊าาาา

[@hanasejong8107]

@@FitKabDao ขอบคุณค่ะ
จะพยายามค่ะ ^^ ฮึบๆ

[@mymfarr3678]

ต้องทำครั้งละกี่เซ็ตคะ

[@sumaleelee9101]

ทำกี่เซท กี่เดือนเห็นผลคะ

[@jumbo134]

เรอ

[@melapad7206]

❤❤❤

[@narathip531]

กี่วันเห็นผลค่ะ

[@jumbo134]

ครูเรอ

[@sumaleelee9101]

ทำกี่เซตคะ

[@jumbo134]

ปลาเรอ

[@ข้าวปั้นจอมแก่น-ท7ฆ]

@17/11/24

[@รัญชิดาแซ่ว่าง-ฑ3ฌ]

🥰🥰

[@onedaynewthing]

ทำแล้วเหมือนนมเล็กลงเลยค่ะ 😢😂

[@Meaw_mezen]

❤🎉❤😅😅

[@jumbo134]

ครูปลาเรอ

[@juthamutputiso862]

ขอบคุณค่ะ❤

[@jumbo134]

ครูเรอ

[@manunchaya.channel1266]

ขอบคุณค่ะทำตามนะคะเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ

[@ปราณีศรีเมือง-น1ฏ]

ขอบคุณค่ะ❤👍

[@ศิริลักษณ์กล้าหาญ]

ทดลองทำก่อนนะได้ผลยังไงเดี๋ยวมาแชร์ค่ะ

[@เอมมี่กันยารัตน์]

ทำครั้งแรกครบสอบท่ายังรู้สึกอกกระชับตึงขึ้นแต่เมื่อยแขนมากค่ะ

[@รัชรินทร์นันทพันธ์]

หน้าอกตึงกระชับเลยค่ะขอบคุณพี่ดาวมากๆนะค้า

[@kedboonkerd7590]

แขนย้วยทําไมยิ่งทำย้วยคะหรือว่าทำไม่ถูกวิธีคะคะแต่ทำตามคลิปคะ

[@SrithongMobile-z2u]

ขอบคุณค่ะสำหรับต้นแขนกระชักเรียวเล็ก❤❤้

[@Pirawan-r8u]

พี่ขอแม่หนูออกกำลังกายผอมจริงค่ะขอบคุณที่ช่วยแม่หนูค่ะแม่หนูแขนผอมจริงๆค่ะของพี่ใช้ดีที่หลังหนูจะออกมั่งค่ะหนูเป็นหนูเป็นลูกของคนที่ออกค่ะคนที่ออกชื่อวันค่ะขอบคุณที่นอนเป็นหมูค่ะ