Tutorial - Bandeira Humana
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2024
- Exercícios e Progressões:
1:12 - Prancha Lateral
1:50 - Suspensão no Poste
2:30 - Bandeira Tuck
2:50 - Bandeira em L
3:10 - Bandeira Straddle com SuperBand
3:40 - Descida Bandeira Straddle
4:10 - Descida Bandeira Full
- - - - - - Dicas Extras - - - - - -
4:16 - Chute da Bandeira
4:51 - Grip Errado
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Qualquer dúvida comente!
**Estes vídeos são para mostrar como é a NOSSA rotina de treino.
Não pratique atividade física sem o acompanhamento de um profissional **
Eu treinei o Front Lever até aprender, depois fui tentar a Bandeira Humana e consegui kkkkkk que top
Quanto tempo você aprendeu o front lever?
@@hadryan_sw Ele já tava com o core fortalecido, por conta do front
Mesquita: "demorei 1 ano pra pegar"
Eu no primeiro mês: 😭😭😭😭
Não sei nem fazer flexão direito
Nem sei o que tô fazendo aqui kkkkk
tudo tem seu tempo um dia chega la ;)
E aí, como está hoje? 6 meses depois
Gabriel Gontijo nem treina mais sksks
@@guilhermesw4221 acho que nem vivo ta mais.
Tambem nao sei o to fazendo aqui , nem barra eu tenho pra faze essa poha ai kkkkkkkk
CANAL TA CRESCENDO MUITO PARABÉNS VIVA A CALISTENIA!
faz progressão de flexão arqueiro, quem quer tbm da um joinha...
Ja consegue fazer?
Eu não sou o Mesquita mas posso ajudar, as progressões das flexões são:
1° flexão normal
2°flexão diamante
3°flexão arqueiro
4°flexão de uma mão inclinada
5°flexão de uma mão no solo
Você demorou um ano para conseguir????? Tá querendo me desanimar! Rsrsrsrs
Parabéns!
Vocês são espetaculares!
Que top!! Vou tentar aprender ahahaha, ótimas dicas pra quem é iniciante!
Nayana Ciuro e ai, conseguiu? Hahah
Nayana Ciuro vc e muito brava treina qual modalidade todo video seu comemtario ta no topo kkkk
Sabe o nome dessa msc?
Danilo Marto todo vídeo você tá 😂😂😂😂 rápida
vc está em tudo nayara vc gosta mesmo dos youtuber brasileiros
Q show vcs dão em?
E a definição do Luiz? Lindo shape 👏 👏👏👏👏👏👏
Muito bom video! Inicio muito parvo ahahah eu consigo fazer suave! 💪🔥
ei chará!
eu em 1 semana ja faço e mantenho na posição pr uns 10 segundos
Ia ser massa fazerem um treino com poledancers masculinos. Ia mudar a cabeça de muita gente e surpreender também ❤
Mano a primeira vez que eu fiz isso já consegui kkkkkk a gente estava zoando no ensino médio dai eu fiz essa bacassa! não sabia que o nome disso era bandeira. kkkkkkkk que massa!
Faz um torial de como subir na parada de mão a força
Peguei com 2 semanas muito bom o Tutorial
Muito bom
Gostaria de ver como e suas divisoes de treino
Poderia fazer um video sob o mesm
Vlw
Muito bom o tutorial... Uma dica, no espaldar é mais fácil para aprender do que em barra vertical..
SHOW DE BOLA O PEDRO E BOM C AS PALAVRAS E O LUIZ FODA NO DESEMPENHO SHOOWWW
Muito bom
Excelente.
Gratidão Senhores.
Melhor vídeo tutorial que ja pude ver ate o momento , parbens galera 👏👏👏👏
Vcs são topsss..... !!
Façam um video sobre a descida da parada de mão , e umas dicas de como salvar das quedas . ( Já bati bastante a cabeça )
Pedro e Luiz Otávio, e nunca fiz a Human Flag, mas confesso à vocês, ESTOU MORRENDO DE MEDO DE FAZER, mas mesmo assim, eu não me deixo dominar por este sentimento, e mesmo treinando a Calistenia sozinho, irei fazer. Valeuzaço pelas dicas 😉👏👌👍.
Wellington Lisboa conseguiu?
Ainda não, João Victor.
Wellington Lisboa consegui Man ?
Ainda não, Dark Extreme.
Topp demais !! Alguem tem o nome da musica de fundo do começo?
Parabéns cada dica bem explicado. Usando e aperfeiçoar cada vez mais 👏👏💪💪
O que aconteceu com o projeto DESAFIO CALISTENICO!
Valeu pelo vídeo, adicionado a playlist de calistenia, quando eu conseguir fazer uma barra eu tento.
Surgiu na melhor hora esse tutorial!!!! 💪😎
Muito massa gente!!!! Obrigado pelas dicas...
Vcs são fantásticos.
falem sobre assimetria muscular por favor
Maneiro a Flag Human, Pedro e Luiz Otávio. Me parece um pouco difícil, mesmo para iniciantes. Mas tentarei fazer.
Luiz humilha com esse Shape foda
top..gostei do tutorial..vou praticar..valeu ''''Calistenicos
Tem 14 dias que tô fazendo calistenia eu por enquanto só consigo fazer duas barras normais e 5 supinadas,Eu Faço seções De Supinadas e isso tá melhorando minha barra clássica, Mas a supinada Fortalece As costas?
super show! padrão calistenia brasil!
Tentei fazer e quase estourei o meu ombros , to fora ! Acho muito foda mas infelizmente sei que vou me machucar porque sou muito teimoso e insistente!
Qual são os alongamentos q nos deve fazer antes da calistenia???
Ja se passou 4 anos..
A mão forte é embaixo ou em cima?
Embaixo
Tem dois meses que estou treinando, só calos, cansaço e progresso... queria saber um treino iniciante para mim. OBS: sei fazer oitava e muscle up, há algum outro exercicio desse tipo para mim ( iniciante ) ? que seja ''facil''
Elbow lever
+Nunox n tem essa cara,tem q treinar até conseguir
eu sei '-' ler direito
Tenta aprender o back lever. Leva mais tempo pra pegar do que o muscle up, mas bem menos tempo do que a bandeira e o front lever
Eu com dois meses aprendi a fazer a barra :(
Lindo garotos! Vou chegar la.👏👏👏
Calistenia brasil Esses elásticos tem na sua loja
Nossa eu sempre peguei a pegada invertida... Nem sabia q tava fzr errado
No pole fazemos com a outra pegada de mão
Agora siim era o que eu esperava
Tem que ser muito forte pra isso eu acho ,se não pode se machucar .
Aprendi em algumas horas
Melhor canal
Várias variações variáveis...kkk
Bom vídeo galera...
Continuem assim...
Até mais
*QUAL A DIFERENÇA DA CALISTENIA? DO PAKUOR JUNTO COM A MUSCULAÇÃO?*
Olá, sabe aonde encontro essa super Band? Qual modelo ideal (tamanho e tensão) pra treino da bandeira?
Hoje consegui fazer a primeira bandeira valeu
Cara tô quase pegando a bandeira, só meu problema é os cotovelos semi flexionados, vou tentar entender eles pra ver se sai a bandeira 💪👊
Fiz a human flag em praca publica e a reacao das pessoas e a melhor coisa de se ver kkkk
Faz um video como fazer parada de mão
Man é dificil um método específico de como fazer parada de mão, mas com muitoo treino você consegue ficar um bom tempo, quando não tiver nada pra fazer treine, quando você sai da parada de mão da vontade de fazer mais e mais e mais...
já tem
Caraca meu irmão. Top viu.
Na opinião de vcs, a human flag comparada com outros "truques" da Calistenia, têm qual dificuldade ??
Master Games up
Up
Na minha opinião e no meu caso tbm, eu comparo com a dificuldade de fazer "Front Lever"
Pq exige muito ombro, principalmente no braço de apoio. Pra mim todos os exercícios q exige muita força no(s) ombro(s), são os mais difíceis. Quem tenta a "Planche" que o diga...rs
O "Front" foca mais na dorsal, já na "Human flag" pega dorsal e ombro num nível hard. Movimentos que pegam muita dorsal eu tenho mais facilidade, já em ombro...é minha fraqueza...
Na minha opinião eh um movimento intermediário, vindo depois da muscle up e da handstand e antes dos considerados avançados como a front lever, o hefesto, e a planche!
Caras... Vcs são fodas!
Você já era forte,antes?Parece bem mais forte que muitos caras aqui do TH-cam que fazem calistenia.
N consigo fazer nem barra nem flexão imagina isso
porra,eu fechei 1MIL,é isso ai rapaziada.
Brabos
Nome da música
É possível fazer com as argolas?
Tô chegando lá.
Tenho 1.95 e na primeira tentativa consegui com o joelho flexionado no peito
Depois que eu aprender a fazer o Front Lever eu começo a fazer a bandeira humana 💪👊
Qual a meljor dica para nao girar na barra? Sobre o controle no Tuck
Alinhe seu corpo nivelado com a barra usando o dedo indicador estendido da mão que empurra o poste como referência.
Valeu mano
Dahora, estão no parque barigui?
O camera zoou o mesquitinha kkkkk
to a mais de um mês sem treinar pq forcei o ombro no muscle up , n consigo treinar nada mais :/
Gabriel Kamui que merda mano... O que tu fez pra acontecer isso?
To na mesma mano, puta dor no ombro
Fabricio Bezerra forcei fazendo muscle up
Giuseppe Santoro vou ter que tirar raio-x do ombro, nada de exercício.
Tem receio de acontecer isso comigo, só na maromba as vezes meu ombro dói, quero muito treinar calistenia, mas alguns exercícios tenho medo de se machucar .
Como é o nome da música no fundo
,?
Qual o nome da musica que tocou na vinheta do video??
Qual o nome da música 0:33??
Descobriu o nome
poderiam me dizer qual foi a musica de fundo usada?
qual o nome da msk toca no começo?
Carlos Araújo achei ela top tbm, quero saber qual é
Cartoon - On & On
PESSOAL depois da oitava qual movimento eu faço pois estou treinando o front lever
tenta o back lever primeiro e mais facil
tplay videos oficial é com vc vei treina o l sit, back Lever,hand stand
Ronald Silva Freitas valeu
Quantas vezes no mínimo deve se treinar durante a semana?
massa essa aula de bandeira
Onde eu encontro esta Super band???
Bom dia...
Alguém sabe o nome dessa música de fundo?
Qual é o nome dessa música pelo amor de DEUS e a a música de fundo!!
*MELHOR COMEÇO KKKK*
Musica top, qual o nome??
essa é á aula de bandeira humana
o famoso óculos ant-gravitacional
fui fazer no varal de casa e o varal caiu, sujou tudo as roupas, meu deus, ainda bem que não me machuquei.
shape. massa.
2:30 polidenci
Luiz tem qnt de altura?
o mais baixo tem 1.93 e o outro mais alto tem 2.01
nem fudendo
a vdd o mais aixo 2.01 e mais alto 2.30
Deve ter uns 1.70 sei lá
Meu nome é luiz
o braco do cara da agunia de curvado kkk
vou tentar hj kkkkk
Tenho nem barra pra isso
💪💪
Gostaria de saber se existe alguem que pratica calistenia em Belo Horizonte MG ?
Domingos Romano tmj junto Guerreiro 👊🏼
💪
eu tenho 1,85 de altura, eu não sei se consigo
3:38
A tia do cachorro passando lá atras hahaha