Faça isso para ter braços grandes
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2024
- Saiba mais sobre Calistenia:
➡️ www.calisteniab... ⬅️
Camisetas:
➡️ www.reserva.ink... ⬅️
Se inscreva também no CANAL DO MESQUITA:
✔️OMesquita➢ / omesquita
✔️Instagram ➢ Atleta: @luizomesquita
/ luizomesquita
✔️Instagram ➢Narração: @pedromazzon
/ pedromazzon
Não esqueça de conferir nossas redes sociais:
✔️Facebook ➢ / calisteniabrasil
✔️Instagram ➢ / calisteniabrasil
Faça uma aula de Calistenia presencial :
➡️ www.calistenia...
Qualquer dúvida comente!
**Estes vídeos são para mostrar como é a NOSSA rotina de treino.
Não pratique atividade física sem o acompanhamento de um profissional **
Saiba mais sobre Calistenia:
➡️ www.calisteniabrasil.com.br ⬅️
✔️Instagram ➢ Atleta: @luizomesquita
instagram.com/luizomesquita
✔️Instagram ➢Narração: @pedromazzon
instagram.com/pedromazzon/
Olá venho aqui pedir um vídeo voltado pra pessoas com paraplegia..sou cadeirante e malho em casa mesmo , mais ficamos limitados à alguns movimentos e exercícios Seria bom convidar alguém com deficiência q ajude e mostre q da sim ..pra executar exercícios ...memso com certas limitações.desde já grato..malhar sempre foi minha paixão e depois do acidente tive q aprender a me adaptar e não queria deixar de malhar ..e foi oq me ajudou bastante...pois é oq mais eu sentia falta.
com quantos dias agente vê o resultado ??
SARA SOUZA
Jksgylso, msglghl bem. Kdgldl
Pbzcvm gsjdgl, mfglxpvhu
Tem que ter vídeo de Planche
Achei vc '-'
Eu concordo 😳👍🏼
Up !!
Up
UP!!
Muito massa!!!👌 Glr, um detalhe importante é que o nosso corpo se acostuma muito rápido com exercícios que a gente repete. Então por isso que sempre falo que temos que variar no estímulo, afinal o número de exercícios para braços é finito. Assim o músculo não ganha "memória" rsrsrsr. Alguém mais começou na calistenia por causa desse canal sensacional???
Comecei pelo larosa
Comecei pell jason statham
euuuu, eu comeeçei so por causa do canal dele
Comecei por conta do Calistenia Brasil.
Comecei por causa de um post no Facebook e o Canal Calistenia Brasil me motiva mais
Os treinos são brutos tem que ter vontade pra encarar 💪
Resistência é uma conquista que quero alcançar...mas força já to correndo! Kkkkkk
Bom vídeo 💪😏
Resistencia é consequência
O Mesquita é um monstro dá calistenia
Eu incluiria a flexão diamante, com foco na amplitude do movimento, especialmente na extensão. Isso dá ênfase na cabeça medial do triceps. E também a flexão francesa, que pega a cabeça longa, dá mais volume ao triceps.
Flexão francesa? Qual é essa?
@@maskmane7 é um tríceps testa em forma de flexão. Você pode usar uma mureta baixa para apoiar as mãos, uma barra baixa... quanto mais baixo, mais pesado é o exercício.
@@seuvagem1950 ahh acho que sei.
@@seuvagem1950 o tríceps tem quantos partes? Tem a cabeça medial, a longa e mais a curta?
Agora o Mesquita tá com um shape monstro
sempre teve mano
Da hora! Funciona mesmo! Treino calistenia no Parque do Carmo e um salve pra todos da ZL de SP Tmj rapaziada!
Estes meses que ficou na academia Mesquitinha deu uma crescida como nunca vimos antes.
O nome disso e dieta
Dieta + Treino para hipertrofia + descanso (Os 3 pilares para desenvolvimento muscular)
@@rangomorfodcalves7240
Descanso em que sentido? Dia sim dia não?
@@chadpardo descanso de dormir
2:25 olha o Pedro aí kdksks
A volta do Pedro
8:38 Pra que alguém que treina com pesos vai fazer um exercício desses? No final, não vai ter tanto resultado quanto um simples treino com halteres. E vai ter que se esforçar o triplo para ficar nesta posição.
Mais um vídeo do monstro 💪
Realmente são muito bons esses exercícios 💪
Até q enfim meu mestre fez video
nosso mestre*
@@tiagotv4157 simm kkkk
EU FAÇO CALISTENIA JÁ FAZ 5 MESES TÁ MUITO TOP MANO
Ufaaaaaaa, um lado mais técnico!! Aii eu dou valor, esperando o vídeo de cadeia cinética fechada e aberta e sobre outros pontos técnicos 🙏🏽
Traz um tutorial de v-sit por favor?
Cinética? 🤔
@@yurivegano Corretor ta me tirando aqui kkk Vlw por me avisar irmão kkk 🤘🏽
dem like no vídeo tropa, n se esqueçam !!
Vou voltar a treinar👊
Tbm faz mó cota que não treino
Pra meter a porrada no Illumi
Muito massa !!! Mesquita sempre com conteudos top de mais
Cara, to conhecendo calistenia aqui. É Showw !! Esses exercícios desse vídeo são muito bons. Parabéns !!
Tô riscando os exercicios a cada dia. Valeu pelas dicas.
Tô fazendo esse treino e muito top
Estou aprendendo o handstand. Estou quase lá. Força não falta, falta equilíbrio e postura
Rt kk eu tbm
FAZ mais um vídeo de treino completo pra iniciantes bem puxado
Esse último de bíceps eu não sabia, vou adicionar no próximo treinão!! Vlw Mesquitinha, tmj!!
Treino pra antebraço seria uma boa tbm
faz barra supinada o meu ta a ficar gigante e já tem veias marcadas
Toooopp em conteúdo, parabéns, continue trabalhando pra ensinar é tão importante de adaptação entre na academia e calistenia, sensacional!!!!
Abraço fera!!!
Traz um vídeo com exercícios de ombro, sem ser aqueles que você tem que invocar o Goku e faze o trem de cabeça pra baixo
Gosta não é? É desse treino que tu vai pra flexão de cabeça pra baixo ou a famosa handstand push up
HSPU, hand stand push up
Essa abertura é braba. 🔥
Opa, conheci o canal agr, faço academia a 4 meses e vou começar a usar a calistenia nos meus treinos. Parabéns pelo ótimo trabalho professor!
mano, gosto d+ desse canal pois como eu q gosto de práticar calistenia aqui encontro muito conteúdo q só tem a agregar na minha rotina. vlw💪
Melhor cana, ta me ajudando muito , obg calistenia brasil
Vídeo show tirei muitas dúvidas 🙏🏽🤝👍
Meu treino de bíceps é esse aí muito zica e faço 3 séries de 15 pra forçar mais
Muito top irmão, vou voltar a fazer a calistenia
3 meses que tô fazendo e já tô tendo um resultado legal já e não tô tomando nada, hein só com arroz e feijão e boa alimentação..😁👍
muito obrigado pelas dicas 🙂
Método de exercicios da Clalistenia são ótimos para a saúde; no ganho de resistência, força e massa muscular. Para todas as idades. Do básico ao avançado. Não fique parado, se exercite em qualquer local com periodicidade e foco. Calistenia Brasil métodos exemplares de qualidade de treinos. Parabéns.
Calistenia me salvando! Com as academia fechada aqui na Bahia por decreto do governador, na vdd eu sempre fiz os dois, mas diferente de muitos que fica nesse mudo paralelo que acha que só da pra ficar forte com academia e tão em casa sem treinar, eu to no meu foco todos os dias as 17:00 horas depois da minha aula no senai.
Ótimas dicas pros meus treinos 💪🏿💪🏿
Cara seus vídeos são muito top,faço os treinos que vc passa e estou vendo resultados.
Uma academia ao ar livre e de graça....que sorte 😍😍😍😍😍😍😍😍
Faz um vídeo de respiração no treino
Canal top é esse, já ganhou, ganhou mais um.
Não precisa substituir alter não quem entende sabe q um iniciante em musculação nunca vai conseguir erguer seu próprio peso na calistenia, vai levar uns 6 meses pra fazer barra na academia
braço forte retumbante
boas dicas, vou aplicar nos meus treinos, eu misturo com exercícios usando peso, gosto de fazer os dois juntos
10:04 Sincronia em dia kk
o anel afrouxou
Poderia fazer um vídeo com exercícios de calistenia para Natação.
Muito top , eu adoro esses conteúdos de treino
Pensei que tinha parado com os vídeos de Calistenia
Minha cidade é pequena, e o único lugar que tem barra é na academia, ao ar livre não tem, então vou ter que descartar esses exercícios com barra por enquato.
Show de bola! Vou fazer. Abração!
Muito bom guerreiro , calistenia é show 💪💪💪
Queremos outro vídeo de full planche!
Cara inteligente é outra coisa
2:48 queria tanto que na minha cidade tivesse essas academias feita de pedra, moro em Curitiba e nunca vi por aqui, se alguém mora aqui e sabe onde tem me avisa onde é
Tem uma lá no Centro mano
Em qual local?
@@jhonatancarvalho1688 na rua H.Romeu Pinto
Muito show as dicas
Cara eu tô com 49 seu canal me ajudou muito estou ficando bem forte com as aulas de calistenia fiz karatê durante 4 anos.sou faixa laranja de karatê e Kung Fu não queria fazer musculação.Mas a calistenia tá me ajudando muito.Melhorei até nas artes marciais.Quando ficar mais forte vou juntar calistenia e musculação acho que é uma boa mistura de tudo.e ver em qual vou ser melhor.o melhor que eu posso ser.Gratidao.
Melhor canal!!!
Alguém aí sabe alguma ordem de treino pelos dias da semana? E alguns exercícios tmb? Preciso muito disso , prfv me ajudem!!
Divisão ABS - 6x na semana
Puxar - bíceps e costas.
Empurrar - peito, tríceps e ombro.
Perna
Lembrando que é necessário 48hrs para realizar novamente o treino, a ordem não importa
Essa divisão é a melhor, porém você pode treinar até 2x na semana que os resultados são os mesmos
@@fred7265 vlw man
Como assim puxar e empurrar
Excelente vídeo,alguns desses fiz e ajuda muito ,parabéns pelo video grande abraço
Mesquinha fenoticamente foda
Cara você é filho do Otavio Mesquita. A voz é igual. Muito legal sou fã do seu pai.
Já vou treinar 💪🏾
Lança mais tutorials para progressão na full planche! Tmj💪
Parabéns pelo excelente trabalho
Trás exercícios para pernas grandes e fortes também
Slv, muito bom esses exercícios!
Luiz grava mais vídeos aí de calistenia e suas técnicas. Tá sumido pow
Parabéns por seu trabalho
O esquema é usar a calistenia e a acadêmia, além de já estar com muita força real, vai ganhar o estético feito na academia, mas na moral onde é esse lugar que eles estão? Olha essa academia ao céu aberto, e por ser um parque deve ser gratuito!! Foda demais!!
Bater cabeça realmente pega muito, e eu uso este exercício na maioria das vezes
Muito top parceiro 👏👏👏💪💪💪
Top demais cara parabéns
nossa que praça legal tem peso, tem tudo ai
Os meus braços eles tem uma altura muito legal, mas n possuem uma largura tão boa. Isso pelo que eu vejo por aí é normal, mas existe algum segredo para aumentar a largura ?
Boa pergunta!
Up
Às vezes isso é questão de desenho anatômico, que é genético e varia de pessoa para pessoa. Isso também pode se expressar com diferenças unilaterais. Não sei exatamente se tem exercício para modificar isso, mas sei que contrações excêntricas e alongamentos podem privilegiar o crescimento em série dos sarcômeros, que é diferente da hipertrofia em paralelo (aquela a qual estamos acostumados a procurar).
Se ta querendo dizer que, o seu braço é grande mas n é grosso?? Se for isso, saiba q qnt mais o braço é maior, fica mais difícil de vc deixar ele grande por causa da inserção longa do biceps, q varia muito do biotipo e genética da pessoa. O maximo q vc tem q fazer é: treinar biceps e bastante tríceps pra o braço ficar grande.
Cara eu fiz barra neutra e deu uma crescida para o lado
Mesquita, tenho dificuldade para fazer flexão e barra porque sinto como se meu antebraço não aguentasse o peso... o que posso fazer para "consertar" isso? Apenas treinar da maneira iniciante para fortalecer o antebraço?
Vlw irmão ajudou demais
Vou lançar esses exercícios hoje!
Braço grande é um equívoco. Braço forte, ai sim!
BORA VIRAR BODYBUILDER GALERA
Passa uma rotina de treino completo pra iniciante/intermediário! Tá difícil achar um completo no TH-cam 😪
Up
Consegui encontrar o que queria no curso Corpo Forte do Pinho! Fica a dica! Top demais
@@FilipeMachadoLS tem como me passar irmão? Ia me ajudar muito mesmo
@@ocurioso3519 mano, acho que não da pra mandar link aqui, mas é só entrar no perfil do Instagram @pinho.calistenia
Gostei muito desses exercícios.
Aulas cria!
10:04 arregaçou mesmo kkkk ótimo vídeo 👍
*Dica de vídeo 📢: Melhores exercícios para pernas na calistenia
Muito bom Man 💪🙅
algm me responde aqui, em mais ou menos quantas semanas fazendo exercicio pesado define o abdomen? já estou a uma semana com exercicios pra abdomen e braço mas não surtiu nenhum efeito
Mano para aparecer seu abdômen seu percentual de gordura tem de estar baixo, mesmo que você tenha a musculatura muito desenvolvida ele não vai aparecer, se você tiver uma capa de gordura na sua barriga, se o seu objetivo é definir, vc tem de fazer uma dieta para redução de peso (cutting). Só assim você vai ficar definido. Aaa respondendo sua pergunta, se você é um indivíduo normal, acredito que em 12 semanas de dieta e treino pesado, já aparece alguma coisa no seu abdômen.
cara ta de brincadeira kkkkkkkkkkkk acha q em 1 semana ja vai ver resultado. só daqui uns 3 meses q vc começa a ver algo. abdomen é a parte mais dificil de se alcançar resultado sem tomar veneno.
@@blaze4lifedog para mim abdomen fou facil.. o mais dificil para mim é mesmo meu braço ficar mais gordo
O lado triste/feliz da vida é quando vc levanta 100kg no supino, e só faz 3 barras kkk
Irmão, acredito que seja porque no supino você trabalha mais os tríceps o peito(assim como na flexão) e na barra precisa mais de costas bíceps e antebraço..
@@marcelofreitas3628 deve ser pq eu treino muito força. Eu gosto de usar mais carga. Quando comecei a treinar, com 4 meses +ou- eu fazia 7 barras, eu tava pesando um pouco mais de 70kg. Hoje com mais de um ano de treino, eu tô com 90kg. Ai tinha parado de fazer barra... Agora tô correndo atrás do prejuízo
kkkk tu tem uma cara de adolescente e levanta tudo isso tapoha parabéns mano sucesso pra vc
@@modo.serio1 essa foto é de 2019 tinha 15 anos kkkk vou fazer 18 agora kk
@@luanfranco4625 tenho 97 e faço barra de boa
Quem dera existisse uma praça dessas no RJ
Faz vídeo de planche
Faz um video da sua dieta
Faz uma para o anti braço
Risquei!
Brigado por tudo vc é foda
Academia fechou por causa do Covid, to abraçando a Calistenia agora ❤️ Quero fica bom na barra.
Valeu pelas dicas 💪
O braço do cara e GIGANTE
Calistenia é melhor 🤠