【ガチガチの肩こり】コリ固まったガチガチの肩こりを解消する「肩こりストレッチ」首こりや頭痛にも効果的【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- TH-cam登録者数３４万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放する独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。
＊2020年4月25日に僕が取材を受けた番組が放送されました。
www.oab.co.jp/...
＊取材等の受付は下記のアドレスにお願い致します。
hello@genryu-seitai.com
【HP】www.genryu-sei...
【Facebook】www.facebook.c...
【Instagram】 / genryu10
【Twitter】 / genryu08
【大分朝日放送テレビ出演動画】 • マイベストプロファイル #29 安部 元隆プロ
【大分朝日放送/マイベストプロ】mbp-japan.com/...
【マイベストプロ/ブログ】mbp-japan.com/...
【経歴】
大分市で綜合整体GENRYU代表を務めるGENRYU。
理学療法士として整形外科に勤務したが、西洋医学の医療体型に疑問を持ち、現在は自分で独立開業し予約２ヶ月待ちに。2019年 8月 美容整体師 川島さんと共に、日本から腰痛を無くす事を目標にTH-camチャンネル開始。
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先生の動画で毎日ストレッチするのが日課になってます。そして継続した結果、カラダの不調が解消し生きる力が湧いてきました！本当に感謝してます！ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊
アラサー主婦にとって、自分で凝りを治せるのはとても嬉しいこと。
困ったときの先生頼み！しかもイケメン！
いつもありがとうございます♡
コメントありがとうございます🤗
個人的反復用メモ
1:43 2:12 前胸部＆胸椎
3:32 4:12 胸椎ストレッチ
4:52 5:36 首～手
6:22 7:08 肩甲挙筋
7:55 肩甲骨体操
肩甲骨体操が最初は痛すぎてできませんでしたが、日を追うごとにできるようになってきました。ゴリゴリと肩周辺から音が鳴りまくってました。。。
就寝前にストレッチするとぐっすり寝れるようになり目覚めがとても良いです。
ストレッチの後身体が軽くなった様に感じます。終わって直ぐに体感できるので毎回楽しみです
いつの間にか動画を見るのが楽しみになり今日もストレッチ（ ´∀｀）スッキリしています😚
2日間朝昼晩続けたら肩のこりから原因の歯痛が治りました。ありがとうございます
自分用
1:28
2:40
4:38
6:00
7:36
どこか痛くなったら、まずはこちらの動画を観るようにしています。本当に改善します！ありがとうございます！！
見に来てきて頂き、ありがとうございます😁
特に肘を顔の前に、そこから首を上に挙げるストレッチはとても気持ちが良く終えたときは背骨付近が伸ばされ日頃の凝りがすっーと消える。
身体がぽかぽかしてきて凝りが楽になりました！
いつもお世話になっています。
終わった後、すごくスッキリします！
去年肩こり解消目的でやったら、腱鞘炎が治って感動しました。
また腱鞘炎になってしまったのですが、どの動画か分からなくなってしまい探しました。
また見つけられて良かったです。ありがとうございます。
腱鞘炎、改善できて良かったです😊✨
ありがとうございました。
実践、お疲れさまでした😊
慢性肩こりです。ガチガチ😣肩甲骨から首にかけて押すとめちゃくちゃ痛いです‼️しばらく続けると楽になるんでしょうが、これはかなりキツかった😣
首の付け根がずっと痛くて先生の首こりストレッチをしていたのですが、痛みがとれず、肩こりストレッチをしたら、痛みがとれました。体がとても楽になりました。両方必要なのですね。ありがとうございました。
とても、効果がでるストレッチです。肩が一回でサガって驚きです！腕のねじれも気になっていたので
続けてみます。
ぜひ、ネジレも改善してくださいね😊
すごいわ、右肩痛かったんだけど完全になくなった。先生の動画ローテーションして飽きないし効くからすげー
この動画で自分の痛みを感じている筋？が判りました!
これも毎日やってみます!
毎日やってみてくださいね☺️
肩甲骨体操がかなりきつかったです。続けていこうと思います
肩甲挙筋ストレッチかなり効きました。参考にします。
ぜひ、続けて実践してみてくださいね✨
子供の時～の 肩こり
処方された薬を飲んでいましたが
終えた後 軽く柔らかになってます
後 左二の腕の痛み(押さえ込む程)が
あったのですが
痛く無くなりました🤗
捻ったり 腕ついたりすると
激痛が走ったのですが
ありがとうございます
助かりました🙏
これ、凄い！
肩甲骨の凝りが解消されたよ！
ありがとうございます！
これをすごい効きますし、簡単に出来ますし。ありがとうございます。
ありがとうございます😊
毎回助けられてます😭
近くだったら通いたいくらいです💁🏥
湿布薬に頼らないように
継続してストレッチしますᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
あらっ! コレ初めてじゃないはずだけど! あらっ？そして１番あってる😂すごく首肩楽になります軽いです😅やはり時々同じのupして常に鮮度吹き込んで欲しいです。
改善した！😱☀️
先生こんにちは 。いつもお世話になっています。 今日は一つお願いがあります。 朝晩のルーティンストレッチ の動画をアップしてくださると嬉しいです😃
わかりました～🤗
コンテンツ作りますので少し待てくださいね✨
@@genryu007
ありがとうございます！ 楽しみに待っていまーす😊
スッキリしました
継続してみますね
良かったですね✨
この動画も毎日のように見ながらストレッチをしていますが③④のストレッチは逆側をストレッチするべきということでいいんですよね？
できれば片側だけ試して変化を体感する動画もよいのですが私のような毎日動画を見ながらストレッチするタイプに人間には一度に左右両側が実践する動画のほうがありがたいです。
毎回③④だけ巻き戻して再生しているのでよろしくお願いします。
貴重なご意見、ありがとうございます😊参考にさせて頂きます☺️
ストレッチの後すぐに体が軽くなります！
あと普段動かさない箇所がほぐれて体が温かくなる・・
ありがとうございます＊´ω｀＊
お役に立てて良かったです✨
ストレートネックなので、最後の肩甲骨体操がキツかったかな。ありがとうございます😁
肩がすっきりしました！ 首を回すのも楽になりました。 ありがとうございます^^
肩と首の周りが楽になりました。
ありがとうございます。
いつもコメントありがとうございます✨
めちゃくちゃ気持ち良かったです！！
ストレッチ始めたら、吐き気がしました。老廃物が流れたせいかな？その後、スッキリしました。ありがとうございます😊
肘部管症候群で手の痺れがあるので、それを解す動画やってほしいです。
肘部管症候群ですね！
コンテンツ作ってみますね😊
寝ないでできるのがいいです。
先生がイケメンのクリリンになってしまわれた…。
ありがとうね～😁
難しいですが、やったあと、スッキリして、首がすっきりしてました。見た目が。。
良すぎ
めっちゃラクになりました。いつも動画拝見しております。動画を色々拝見しましたがグリグリマッサージするより伸ばした方が断然効果があることを実感しました。あとゆっくり深呼吸しながらやると段違いでした。いつもありがとうございます(^^)
正しい姿勢の解説・紹介動画を出して欲しいです。
私が椅子に座っている時や立っている時に、すぐに腰や背中が痛くなってしまうので、姿勢を正した時に｢ここが痛い人はここのストレッチをしてみてください｣といったように解説していただけると、分かりやすく助かります。
大変貴重なご意見、ありがとうございます😊
今後、ぜひコンテンツ化したいと思います☺️
GENRYUチャンネル ありがとうございます
1:29 ストレッチ開始
即効性のあるストレッチすごいです‼️どの筋肉に対してというのを図解で見てからやるので、どこに効くのかを意識してできるので動きが間違っていないかがわかります。
仙骨周りが堅くてどうにもほぐせないので、仙骨ストレッチもやって欲しいです❣️宜しくお願いいたします😊
コメントありがとうございます😊
仙骨ストレッチですね✨
コンテンツ作ってみます👍
GENRYUチャンネル 様、ありがとうございます😊これからも毎日ほぐしまーす❣️
このストレッチするとなぜかふくらはぎから下がかーっと熱くなる不思議
頚と腰は動きの関係性がとても深いので、その影響かもしれません😊
頚を柔らかくしておくことはとても大切ですので、ぜひ続けてやってみてくださいね✨
本当に首が軽くなりました。眼も午後になると疲れたとしょぼしょぼしていたのが、持続でき、後頭部を揉みほぐすと、スーッと眼も首も軽くなります。質問ですが、この首を含め、お風呂に浸かりながらの揉みほぐしやストレッチは行って良いのでしょうか？
もちろん大丈夫ですよ✨
ぜひ、お風呂の中でも実践してみてくださいね😊
ストレートネックも治りますか？
リアルタイムで肩こり首こりに悩んでるのでみます‼️
👍
とても効果がありました☆ありがとうございます○私は右側の肩こりがひどいのですが、最後の肩甲骨体操のときに、右の肩甲骨のあたりがポキポキなるのですが、、、それは良くないのでしょうか？
この動画と併せて「肩甲骨ストレッチ」「ガンコな肩こり」を実践してみてくださいね😁
GENRYUチャンネル ◎お忙しい中返信ありがとうございます😊合わせてやってみますね☆
肩関節から少し下がった部分が痛みます。
リンパを流して～ ほぐして～ ストレッチ その流れ=手順 基本が分かりました 実践してみます ありがとうございます🎵
👍
首ストレッチと一緒にするとかなり効きます！イイ感じです！
良かったですね✨
デスクワークで脊柱起立筋、特に背中の真ん中がすごく固くなってて胃の不調にも繋がってます(T_T)
もしよかったらストレッチ方法知りたいです！
動画にしてくれると嬉しいなぁ、、、
「背中ストレッチ」こちらを実践してみてくださいね😊
少しラクになった〜♪
毎日続けて様子見てみるつもりなんですが、
あの…胸の重さによる肩凝りの解消法とか対策とかってあれば知りたいです(* 'ᵕ' )
背中の筋肉を鍛えてあげると、楽になってきますよ✨
昨日アップした「背中のたるみ」の動画を参考にされてみてくださいね🤗
@@genryu007 なるほど😮
背中のお肉も無くなって一石二鳥ですね〜!!やってみます♬
このチャンネルで、お世話になっております。整体に通いましたが、50肩60肩と笑われました。どう？付き合って行けばよいのでしょうか？
やってみますと肩がゴキゴキ鳴り響きますなぜ？
肩甲骨の動きが悪いか、鎖骨の動きが悪いかだと思います☺️
「肩甲骨はがし」「肩甲骨ストレッチ」の動画も併せて実践してみてくださいね✨
参考になりましたありがとうございます😊
以前より軽くなったと思って居ましたが‼️ちょっと止めてしまうと直ぐにガチガチになってしまうんですよね(。>д
続けてみてくださいね🤗
応援してますね👍
@@genryu007
先生ありがとうございます🥳🥰
やっても全然良くなりませんね。ここのコメント欄はサクラが多いのかな？
逆にあんたが工作員だろ テポドン乗って北朝鮮帰れこの野郎