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かっこよくて技術の高い治療家はだいたい遠くに住んでる。
世界の指圧師kenさんとかも遠かったななんでなんだろう男前で技術ある人けっこう地方に多いよね
めちゃめちゃ効果あるけど自分でやるから反対側の腕が辛い
筋肉や骨、リンパの位置や役割、流れの方向を分かりやすく話してから施術に入るので、しっかり自分で納得しながらやれるのがやってて分かるきちんと解せてる実感があるのが嬉しいし、段々筋肉が緩んできてほんわか温かくなって気持ちいいです感謝しかないわ〜✨ありがとう先生😊
知識が豊富で説明がわかりやすく、どこが痛くても結局は先生の動画に行き着く。感謝しかありません。
メッチャ嬉しいです🤣
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自動車工場勤務です。仕事上、自動車に毎日数百台に重い部品を組み付けるので腕がパンパンでしたが、これは超スッキリします！素晴らしい動画をありがとうございます。疲れが溜まったときは入浴しながやってます！ちなみにほぐしとリンパ流しは無印良品の『ほぐしテトラ』という器具を使うようにしてから、手指が疲れてるときも楽にほぐせるようになりました。お風呂に浸かって、筋肉や肩ぽうの境界をほぐしテトラでほぐしてから、お風呂あがりに三角筋をストレッチして、寝間着の上からまたほぐしテトラでリンパを流すようにしてますよ。あと後部繊維まわりは手が届きにくいところもあるので、テニスボールやラクロスのボールを使って、布団の上で寝ながらほぐしたりして工夫してます。
GENRYUさんのストレッチはそのほとんどが椅子に座ったまま出来るから本当に助かってる
肩甲骨剥がしや、ストレッチポールなど様々試しましたが、投球時の肩周りの違和感、痛みが改善されず悩んでおりました。恥ずかしながら腕こりという概念がなく、このような素晴らしい動画に出会えて改善に向かうことができ、大変嬉しく思っています。ありがとうございます！
メッセージありがとうございます😊✨お役に立てて良かったです👍
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肩が凝るのは腕がこっていることが原因の1つです☺️続けて実践してみてください😊
素晴らしい・一回やっただけでかなり軽くなりました。毎日治るまで続けます。海外に住んでいるので助かります❣️
一緒にやってみた後、楽になりました。每日続けます。有り難うございました。
美容師25年歴、44歳です。右利きで前椀使いすぎでガチガチです。ストレッチ見ましたが、筋膜リリースがありません。いつか美容師用に前椀の筋膜リリースの動画アップしてほしいです!げんりゅうさんの動画は確実に効果あります。🥰
メッセージありがとうございます🤗了解です👍コンテンツ、作ってみますね✨
@@genryu007 🥰お返事ありがとうございました❢
筋トレで怪我をして3か月・・・。諦めかけていたら、この動画で助けられました。一発改善しました！夢みたいです！
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勉強、がんばってますね😊少しでもお役に立てて、良かったです✌️
GENRYUチャンネル ありがとうございます！これからも楽しみにしています！
これはすごいです！！肩の痛みに悩まされていましたが、すごく楽になりました！
有難うございました。とってもわかりやすいし、見ながら間違えなく押さえることが出来ます。老母にガッチリ掴まれ悲鳴を上げている右腕。腕が上がらなくなり、首のリンパまでの痛みと重だるさが、、、楽になりました！脚腿のほぐしも年末頃から時々しています。何だか沢山歩いても何の変化も無かった腿が反応し始めたように思います。
それは良かったです😊ぜひ続けてやってみてくださいね👍
先生の説明は凄くわかりやすいです💚
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腕が痛すぎて、曲がらなかったのですがこれをやってすぐに改善されました。ありがとうございます😊
ここ数日ガチガチに固まってて着替えが辛かったのですが、嘘みたいに痛みが取れました。骨とか筋肉、リンパまで目でみて理解できるので、とてもやり易かったです。ありがとうございました。
コメントありがとうございます😆改善できて良かったです(^^)
前にみた肩こり解消より筋肉の位置がわかりやすくてよかったです。うでと肩がとても軽くなりました。ありがとうございます。友達に動画を見るように勧めました。
コメントありがとうございます😊なるべく筋肉の位置をわかりやすくお伝えしていきますね📝
これはすごい（語彙力）めちゃくちゃ楽になりました。ありがとうございます。
こんにちは！昨夜実践してみました。１度だけではやはり改善しませんでした。諦めずにやってみます。とても詳しく教えてくださるので勉強になります。
いつもありがとうございます♪ 何かとストレッチをさせてもらってます。私は、 れんこんの皮剥きから切っていく作業を仕事でしていて、昨日 ５時間ぐらい 休憩無しで 立ちっぱなしでしてて、 腕がかなり痛くなってました。検索したら 元隆先生のが出たので、トライしてみましたけど、片方の肩も痛いから このセルフケアやってみたけど、途中で怠くなって 心折れてしまいました💦元隆先生のところへ行きたいけど、とても遠いので、近くの整骨院か鍼治療に行ってみます。
初めで自分で治す気になりやってみました。小型ノコギリで剪定すると、腕の凝りが酷くて。でも、ホント、柔くなって楽になりました。感謝でした。😊🙏🌳
右肩に届かなくなっていた左腕が届くようになりました。体もきちんと洗えるようになりました。動画を繰り返し見て、続けていきたいと思います。ありがとうございます。
首の痛みからはじまり、肩の付け根、腕へと痛む箇所が変わりました。まだ痛みはありますが、楽になりました。ありがとうございます
ひどい腱鞘炎で指が曲がらず､鋏を使う､ドアを開ける（ドアノブが握れない）等､些細な事がままならなかったのが（マッサージに通っても良くならなかった）劇的に曲がるようになりました!この動画に出会えて感謝！
改善出来て良かったです✨
はじめまして。介護士をしているものです。右の二の腕を痛めてしまいずっと我慢していまして 寝返りうつといたい 腕が上がらない 引っかかりがある仕事にも支障があり 検索して この動画にたどり着きました。 やってみると 痛みもひいて腕があがるようになりました。しばらく続けてみたいと思います。 ありがとうございました。
筋トレの疲労で三角筋の痛み、だるさが辛かったのが無くなりすごい楽になりました！動画ありがとうございます！
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一か月間、レントゲン取って、血液検査して、MRIとって不明だった腕の痛みが驚くほど楽になりました。続けてみようと思います。
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嬉しいです😊左腕の痛みが取れ、自由に動かせます😊
それは良かったです👍✨
ほぐしていくと血液が流れ、熱くなっていくのが解ります。先生の説明は解りやすく、効き目もテキメンですね。
🤩🤩🤩🤩🤩凄い！いや〜弦楽器をやっているのですが、とにかくコリコリで…………だいぶ楽になりました。ありがとうございました😊
なん…ってことだ…重い荷物の上げ下げを繰り返したら何をしても治らず、医者行っても湿布だけだろうなと思って迷っていたところにこの動画に巡り合いました。肩甲骨はがしなどを日常的にやっていても、痛すぎてご飯の時にお箸も持てない、腕が上がらない、痛みで眠れない(寝ても痛みで起きる)が秒で痛みが消えました…。なんなら腕が軽いです、ありがとうございます🙏救世主です😭助かりました！
有難う御座いましたとてもよかったです手が上がりました😂
今日は、腕、肩の筋トレをして明日の朝からの、肩の筋肉痛が来そうでしたが、このおかげで大丈夫です。筋肉の各部位の説明をしながら行うので、筋肉の勉強にもなり非常にありがたいです。ありがとうございます！
左腕が顔より上に上がらない状態でまた腕を後ろに回しても腕の痺れや痛くてお尻より上に上がらない状態でした。接骨院に１５回ぐらい通いましたが全然良くならないので自分で筋膜はがしガンと腕を回すストレッチを毎日やってました。腕を回した時のゴリゴリ音が気になりこの動画を拝見させていただきました。やってみたらゴリゴリ音が取れました。引き続き三角筋ストレッチと共にやってみます。ありがとうございました。
凄く効きました長年苦しんでたので、嬉しいです。
長年肩こりだと思ってましたが、、腕こりだったとわかりました！肩までスッキリした感じがします！
改善できてよかったです😊
めちゃくちゃ、肩の痛みが楽になりました。おお汗掻いたけど、楽になった！
実践お疲れさまでした😊✨がんばりましたね✨
効果バツグンです。 ｐｃやっているとあちこちガチガチで苦しんでいました。 本当に助かっています。有難うございます。＾＾（登録させていただきました）
コメント&チャンネル登録ありがとうございました😊
いつもめちゃくちゃ効果があって毎回楽しみに拝見してます！GENRYUさんの話し方や表情も聞きとりやすいし非常に分かりやすくて個人的に好きです！ただ、ほぐす手が痛くて凝りそうでほぐす際の手の使い方？疲れにくい方法があれば教えて頂きたいです！これからも応援してます！！
コメントありがとうございます😊これからも応援よろしくお願い致します☺️
本当にありがとう。
昔から三角筋がとても固くなりやすく、マッサージしてもらっても中々緩まずに長年の悩みの種でした。先生の動画はとても解りやすく勉強になります。まだちょっとしか緩んでないですが継続してほぐし頑張ります。
はい、継続して頂くとほぐれるスピードが早くなりますよ😊
三角筋が痛くて、腕が上がり増せんでしたけど、この動画観ながらほぐしたらだいぶ楽に、成りました。どうもありがとうございます1日2回位したいのどすが、長いから出来ませんけど1回は、頑張ります｡🎉😊
毎日やってます。すごくすっきりしてきました上半身！ありがとうございます😊🤸🏻♂️
利き腕は、１回では解せませんでした。もう１度やってみようと思った矢先別の動画もあるようなので、大変有り難いと思っています。
リクエストに応えてくださりありがとうございます！！13キロの１歳の息子を抱くのが辛くて、本当に動画アップ嬉しいです😂皮膚を摘む事さえ難しいくらい固まってますが、ポカポカしますね。毎日続けてみます。ありがとうございます。これからも応援してます！
コメントありがとうございます😊大変だと思いますが、頑張ってほぐしてみてくださいね☺️応援してますね👍
自転車で走りすぎて、両腕がカチンカチンにかたまっていたので、触るところすべてが痛いです。少しずつ頑張ってみます。熱血ご指導、感謝です。
三角筋の凝りから腕が上がらなくなってこの動画に辿り着けました。動画見ながらほぐしたらめちゃくちゃ軽くなりました。まだ硬くて腕は完全に上がる事は出来ませんがられる時にやってみます。
2:24 開始
初めてコメントします！ 感動しましたー！やった方とやらない腕、シルエットも首も背中も全然違います！すごい！ありがとうございます😊
素晴らしいですね👏👏👏
15秒、早送りしてないのが一緒にできて嬉しいです
一緒にできるようにしてみました😊
本当にご一緒にしていただけるのが、嬉しい😊です。説明だけで終わる整体系の動画がほとんどの中、厳し目の筋トレも苦笑いしながら、やっていただいているのがとても楽しく、励みになります。ありがとうございます😊先生の動画はどれも効果大です。
めっちゃ楽になりました。ありがとうございました
腕の痺れがとれた！ありがとうございます
三角筋がガチガチに硬かったんです大分改善されました。肩凝りも無くなりました。ありがとうございます😊。
肩関節周囲炎でリハビリ中ですが、三角筋の激痛があり試してみました。皮膚を引っ張るのは固いのと痛みでそんなに出来なかったですが、ほぐし始めたらすぐに肩があがり痛みも無くなりました。 これからも続けていきたいと思います。
びっくり！カチカチだった肩がふわふわになりましたw続けてやってみます！誰にでもわかりやすい言葉でわかりやすい動画、いつもありがとうございます^^
コメントありがとうございます😊嬉しいです☺️
とても参考になりました！人にしてあげるときのも観てみたいです！
動画を見ながらやってみたら、1年近く痛かった右肩と、右手指のしびれが治ってびっくりしました❗ありがとうございます🙇
皮膚の引き上げ2:05三角筋リリース6:15ストレッチ13:06リンパ流し16:45
三角筋がすごい楽に、成りました。腕が上がりませんかっだけど、今は、上がる様に成りました。1日2回は、動画が長いので、出来ませんが、1回は、する様に頑張ります。どうもありがとうございます🎉😊
筋トレで張って痛みで出てたけど楽になったありがとー
こちらとバネ指とやったら腕全体が楽になりました。ありがとうございます!
良かったですね✨
私は仕事大好き人間で仕事やり過ぎと分かっててもやめられなくて先生のお陰で今日も頑張れそうです。有難う😆💕✨
お役に立てて良かったです☺️✨
五十肩で辛くて。藁にも縋る思いでやってみました。皮膚は掴めないし、ガチガチで押さえてるところが全て痛くて。でもやった後にすごく楽になった気がしました。痛くてもこうやってほぐせば楽になるんだって分かりました。良くなるまで根気よくやりたいです。教えてくださってありがとうございます。
腕こりはないのですが、肩の付け根が痛いのでやってみたところ痛みが改善しました。ありがとうございました。これからも続けていこうと思います。肘の内側に痛みがあるので、それらの改善が望める方法がありましたら教えて頂けるととてもうれしいです。よろしくお願いします！
こちらコンテンツを別撮りしてみますので、お待ちくださいね😊
ずーと腕が痛くて辛かったのですが、やっと楽になってきてます。ありがとうございます😊
素晴らしい動画、ありがとうございます!!最近、肋骨の辺りがやたらとこっています。ほぐす方法を伝授頂けたら幸いです。
コメントありがとうございます😊肋骨をほぐす方法ですが、「腰痛改善の胸郭リリース編」こちらご覧頂けますか😁
ストレスでめちゃ腕筋張ってたけどこれやったらだいぶ改善されました！ありがとうございます
いつも、ありがとうございます。
Will you give English captions
昨年末、忙しい上に、携帯壊れたりしてて、この動画見逃してました〜😆💕今日おすすめされてたから、早速左腕やりました!かなりの痛みでしたが、ポカポカで軽くなり幸せです!続けたら細くなるかな？！(笑)今から右もやりまーす。ありがとうございます🙏💕
ぜひ、右腕も実践してみてくださいね😊続けたら細くなってきますよ✨
@@genryu007 嬉しいです✨💕ゆうベ右腕もやり、今朝から腕が軽くて幸せです(笑)得意なお風呂で続けます😁💖🙏
このストレッチかなりいいです。肩の違和感が軽減され、腕の痛みも軽減されました。痛み止めを少し飲んでましたが、このストレッチをしてからは痛み止めを飲む回数もかなり減りました。ありがとうございます😆即効性もあり毎日やっています。ただ、腕をさわっても溝？がない（わからない😂） だから、とりあえずそのあたりに手をかけてやってます。いいのかな？（笑）😅
ほぐす方の腕がしんどくて、最後までとてもできない。また、みんなそんなに筋肉わかりやすく出るものなんだ、と驚き。動画のように線が出たりしない。
普段触ったことがない筋肉すぎて面白かったですw最初は皮膚も全然つかめなかったですが、だんだん緩んでくるのがわかりました✨
知らない筋肉たくさんありますよね😊
肩がガチガチで、触っただけでも肩から腕にかけて痛くて、摘んで筋肉をほぐしていくと、摘んでも痛みをほとんど感じなくなりました❗ずっと痛かったのにビックリです‼ありがとうございます(^o^)
スゴイですね👏👏👏頑張りましたね😆
Step2まででだいぶ腕が楽になりました！すごく助かる～。これまでは両腕（特に利き腕の右）の二の腕の中に重い太い棒が入っているかのように感じていたんですが、それも解消！ありがとうございます！ちょっと揉んでる手が届きにくいけど笑
メッセージありがとうございました😊お役に立てて良かったです👍
筋肉痛が速攻で和らぎました。ありがとうございました！
肩なくなったかと思うくらい軽くなりました。めちゃすごい‥。
腕が暖かくなりました。うれしいです。先生、頭が凝るんです、何とかなりませんか？気のせい？
おそらく頭皮が張り付いているからだと思います😌頭皮を両手で寄せる感じで持ち上げて頂くと、血行が改善してきますので、お試しくださいませ☺️
@@genryu007 確かにガチガチです。寄せる感じで持ち上げてみます。ありがとうございます。
腕が軽くなりました！すごい！！
毎日繰り返しやっていますが、時間短縮の為に説明部分を省きたいので、何分何秒からは〇〇、何分何秒からは◇◇、という感じで概要欄に時間を貼って頂けないでしょうか？時間のリンクを概要欄に貼って好きな箇所をすぐ頭出しできるようにしているトレーナーさんもいて、それがとてもやりやすかったので、こちらの動画もそうだといいなと思いました。説明が丁寧で分かりやすいのですが、毎日説明を細かく聞かなくても大丈夫になってきたので、動きだけのバージョンがあるといいなと考え、せめてチャプターで飛ばせたらと思い、いち意見として書きました。ご検討よろしくお願いします。
腕の皮膚がつまめないほどガチガチ💦続けて皮膚のつまめる腕、目指します💪
右をやりました。終わった後右の三角筋がポカポカ温かいです
ありがとう
GENRYU先生の色々やりたいの沢山あり過ぎて、やり過ぎて手が痛いw でもかなり腕柔らかくなった😭
お疲れさまでした😊無理されないようにやってくださいね😆
片方やったあと、すごくポカポカした気がします！！昔からチアダンスやってて周りすらっとしてる人多いのに、ゴツいの嫌だったので習慣にしたいと思います！！
改善できて良かったです😊ここがほぐれると、外張りしなくなりますよ👍
Спасибо.👍👏
小学生から肩こりが酷く今は テニス肘 腱鞘炎もあり左腕が最悪の私😰先生の動画を見てから時間がある時は とりあえず気になる箇所の皮膚はがしをしてますそれだけでも楽になります🙏
まずは皮膚、次に筋肉をキッチリほぐしてみてくださいね👍
腕が痛くて探した結果この動画にたどり着きました。まだ途中ですがじんわりとほぐれてきた感じがします～。ほぐそうと動かしてる側の手が痛くなってしまうのは筋力不足でしょうか…？なにか代用できるものとかありますかね？
ようこそGENRYUチャンネルへ😁ストレッチポールや筋膜はがしローラーに腕をのせて頂き、ほぐして頂ければと思います😊
今まで肩痛に悩んでいて、いろいろ試しましたが三角筋をほぐすというのはありませんでした。一回試しただけで肩、腕がだいぶ楽になりました。
以前、転倒して手首を痛めて最近特に手を付くと手首が痛くて力が入りません。どの様なストレッチがいいか教えて下さい！宜しくお願い致します。
最初の鎖骨付近ほぐすだけで首が軽くなりました！❤
腕を上に上げたとき、首との間に通常の腕のラインより外側の二の腕付近に脂肪が盛り上がっていて、すごく太く見えてしまいます。腕のコリが原因なのでしょうか？最近よく肩回しだったり体操が原因かと思いましたが、たぶん前からだったような…この動画でなければ、先生の過去動画でも解決方法があれば教えていただきたいです🙏
ややこしく書きましたが、いわゆる腕の付け根が太いのだと思います。
まず、こちらの動画の三角筋をしっかりほぐして頂き、二の腕の動画で上腕三頭筋をほぐして血行不良を改善してみてください😊
GENRYUチャンネル ご返信ありがとうございます！ちなみに、二の腕の動画の体操で腕に変に筋肉付くとかはないですか？
このほぐし方をしてると、耳のまわりの筋がゴリゴリ、メリメリするのですが、異常ですか？
揉む箇所が多すぎて握力痛くなったので尼で買ったけどゴミすぎて使ってなかった中華マッサージガンに、フォーク型アダプター挿してやってみたところバッチリ効いて肩が軽くなりましたもしかしたらマッサージガンの使い方の正解を初めて知ったのかも本当にありがとうございました
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世界の指圧師kenさんとかも遠かったな
なんでなんだろう
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感謝しかないわ〜✨ありがとう先生😊
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本当にありがとうございました。
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ありがとうございます！
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メッセージありがとうございます🤗
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三角筋の凝りから腕が上がらなくなってこの動画に辿り着けました。動画見ながらほぐしたらめちゃくちゃ軽くなりました。まだ硬くて腕は完全に上がる事は出来ませんがられる時にやってみます。
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私は仕事大好き人間で仕事やり過ぎと分かっててもやめられなくて先生のお陰で今日も頑張れそうです。有難う😆💕✨
お役に立てて良かったです☺️✨
五十肩で辛くて。藁にも縋る思いでやってみました。皮膚は掴めないし、ガチガチで押さえてるところが全て痛くて。でもやった後にすごく楽になった気がしました。痛くてもこうやってほぐせば楽になるんだって分かりました。良くなるまで根気よくやりたいです。教えてくださってありがとうございます。
腕こりはないのですが、肩の付け根が痛いのでやってみたところ痛みが改善しました。ありがとうございました。これからも続けていこうと思います。肘の内側に痛みがあるので、それらの改善が望める方法がありましたら教えて頂けるととてもうれしいです。よろしくお願いします！
こちらコンテンツを別撮りしてみますので、お待ちくださいね😊
ずーと腕が痛くて辛かったのですが、やっと
楽になってきてます。ありがとうございます😊
素晴らしい動画、ありがとうございます!!
最近、肋骨の辺りがやたらとこっています。ほぐす方法を伝授頂けたら幸いです。
コメントありがとうございます😊
肋骨をほぐす方法ですが、「腰痛改善の胸郭リリース編」こちらご覧頂けますか😁
ストレスでめちゃ腕筋張ってたけどこれやったらだいぶ改善されました！ありがとうございます
いつも、ありがとうございます。
Will you give English captions
昨年末、忙しい上に、携帯壊れたりしてて、この動画見逃してました〜😆💕今日おすすめされてたから、早速左腕やりました!かなりの痛みでしたが、ポカポカで軽くなり幸せです!続けたら細くなるかな？！(笑)今から右もやりまーす。ありがとうございます🙏💕
ぜひ、右腕も実践してみてくださいね😊
続けたら細くなってきますよ✨
@@genryu007 嬉しいです✨💕ゆうベ右腕もやり、今朝から腕が軽くて幸せです(笑)得意なお風呂で続けます😁💖🙏
このストレッチかなりいいです。
肩の違和感が軽減され、腕の痛みも軽減されました。痛み止めを少し飲んでましたが、このストレッチをしてからは痛み止めを飲む回数もかなり減りました。
ありがとうございます😆
即効性もあり毎日やっています。
ただ、腕をさわっても溝？がない（わからない😂） だから、とりあえずそのあたりに手をかけてやってます。いいのかな？（笑）😅
ほぐす方の腕がしんどくて、最後までとてもできない。
また、みんなそんなに筋肉わかりやすく出るものなんだ、と驚き。
動画のように線が出たりしない。
普段触ったことがない筋肉すぎて面白かったですw
最初は皮膚も全然つかめなかったですが、だんだん緩んでくるのがわかりました✨
知らない筋肉たくさんありますよね😊
肩がガチガチで、触っただけでも肩から腕にかけて痛くて、摘んで筋肉をほぐしていくと、摘んでも痛みをほとんど感じなくなりました❗ずっと痛かったのにビックリです‼ありがとうございます(^o^)
スゴイですね👏👏👏
頑張りましたね😆
Step2まででだいぶ腕が楽になりました！
すごく助かる～。
これまでは両腕（特に利き腕の右）の二の腕の中に重い太い棒が入っているかのように感じていたんですが、
それも解消！
ありがとうございます！
ちょっと揉んでる手が届きにくいけど笑
メッセージありがとうございました😊お役に立てて良かったです👍
筋肉痛が速攻で和らぎました。ありがとうございました！
肩なくなったかと思うくらい軽くなりました。めちゃすごい‥。
腕が暖かくなりました。うれしいです。先生、頭が凝るんです、何とかなりませんか？気のせい？
おそらく頭皮が張り付いているからだと思います😌
頭皮を両手で寄せる感じで持ち上げて頂くと、血行が改善してきますので、お試しくださいませ☺️
@@genryu007 確かにガチガチです。寄せる感じで持ち上げてみます。ありがとうございます。
腕が軽くなりました！すごい！！
毎日繰り返しやっていますが、時間短縮の為に説明部分を省きたいので、何分何秒からは〇〇、何分何秒からは◇◇、という感じで概要欄に時間を貼って頂けないでしょうか？
時間のリンクを概要欄に貼って好きな箇所をすぐ頭出しできるようにしているトレーナーさんもいて、それがとてもやりやすかったので、こちらの動画もそうだといいなと思いました。
説明が丁寧で分かりやすいのですが、毎日説明を細かく聞かなくても大丈夫になってきたので、動きだけのバージョンがあるといいなと考え、せめてチャプターで飛ばせたらと思い、いち意見として書きました。ご検討よろしくお願いします。
腕の皮膚がつまめないほどガチガチ💦
続けて皮膚のつまめる腕、目指します💪
右をやりました。終わった後右の三角筋がポカポカ温かいです
ありがとう
GENRYU先生の色々やりたいの沢山あり過ぎて、やり過ぎて手が痛いw でもかなり腕柔らかくなった😭
お疲れさまでした😊
無理されないようにやってくださいね😆
片方やったあと、すごくポカポカした気がします！！
昔からチアダンスやってて周りすらっとしてる人多いのに、ゴツいの嫌だったので習慣にしたいと思います！！
改善できて良かったです😊
ここがほぐれると、外張りしなくなりますよ👍
Спасибо.👍👏
小学生から肩こりが酷く
今は テニス肘 腱鞘炎もあり
左腕が最悪の私😰
先生の動画を見てから
時間がある時は とりあえず
気になる箇所の皮膚はがしをしてます
それだけでも楽になります🙏
まずは皮膚、次に筋肉をキッチリほぐしてみてくださいね👍
腕が痛くて探した結果この動画にたどり着きました。
まだ途中ですがじんわりとほぐれてきた感じがします～。
ほぐそうと動かしてる側の手が痛くなってしまうのは筋力不足でしょうか…？なにか代用できるものとかありますかね？
ようこそGENRYUチャンネルへ😁ストレッチポールや筋膜はがしローラーに腕をのせて頂き、ほぐして頂ければと思います😊
今まで肩痛に悩んでいて、いろいろ試しましたが三角筋をほぐすというのはありませんでした。一回試しただけで肩、腕がだいぶ楽になりました。
以前、転倒して手首を痛めて
最近特に手を付くと手首が痛くて力が入りません。どの様なストレッチがいいか教えて下さい！宜しくお願い致します。
最初の鎖骨付近ほぐすだけで首が軽くなりました！❤
腕を上に上げたとき、首との間に通常の腕のラインより外側の二の腕付近に脂肪が盛り上がっていて、すごく太く見えてしまいます。
腕のコリが原因なのでしょうか？
最近よく肩回しだったり体操が原因かと思いましたが、たぶん前からだったような…
この動画でなければ、先生の過去動画でも解決方法があれば教えていただきたいです🙏
ややこしく書きましたが、いわゆる腕の付け根が太いのだと思います。
まず、こちらの動画の三角筋をしっかりほぐして頂き、二の腕の動画で上腕三頭筋をほぐして血行不良を改善してみてください😊
GENRYUチャンネル ご返信ありがとうございます！ちなみに、二の腕の動画の体操で腕に変に筋肉付くとかはないですか？
このほぐし方をしてると、耳のまわりの筋がゴリゴリ、メリメリするのですが、異常ですか？
揉む箇所が多すぎて握力痛くなったので
尼で買ったけどゴミすぎて使ってなかった中華マッサージガンに、
フォーク型アダプター挿してやってみたところバッチリ効いて肩が軽くなりました
もしかしたらマッサージガンの使い方の正解を初めて知ったのかも
本当にありがとうございました
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