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先生が途中でちょくちょく挟む注意点、例えばこの動画だと「みんな腰を反ろうとするけど、反らんといてね！」みたいなの。先生がそう仰った時に、自分がそうなってる事に気づいて、先生は実際に相手を見ているわけでもないのに指摘できて、本当にプロなんだなぁって毎回実感します。
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6:30 7:28 8:38 9:44 10:40 11:35 14:05
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つっていた右腕が治りました！ 続けます♪1 6:522 8:023 9:034 10:005 10:586 11:57
6:51 8:02 9:0510:02 11:04 12:02自分用短時間のストレッチでかなり気持ちが良くて病みつきです😆
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こちらこそありがとうございます(^^)お体も良くなる事を願います🙏
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元々側弯症を患っいたのですが、１５年前から腰痛。肩甲骨の痛み、首の痛み、猫背に悩んでいます。昨日初めてNOBUさんの動画を拝見して、しばらくやっていこうと思います、 お世話になりますのでよろしくお願いいたします。 亀野
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一時期肩甲骨がものすごく痛くて寝るのも辛かったのですが、続けてみたところ２週間ほどで治ってしまいました。ありがとうございます。
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3年前に股関節開かなくなり痛みが凄くて、７人目の出産の時に股関節が痺れまくって、もげそうだったので、それもなぁーと。病院では体重の増加も言われ、痛み止めもあるけど、自分で体重減らすを選択し、少しずつ、ストレッチから入っていき、昨年からは、痛みもだいぶ和らいできたので、朝、夜ストレッチ、してたら、今は股関節がしっかり開くようになりました！膝パキパキなるから、それを検索し、ここに辿り着きましたが、先生の指導もとてもわかりやすくて、いくつか、こちらでストレッチした後筋トレダンスしたら、全然軽くて違いました！動けるのはいいですね！ポジティブになります
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コメントありがとうございます♪2回オススメです^_^
最近、nobu先生のTH-camばかり見て身体を動かしていました。図解の説明が解りやすく、動かす筋肉が理解しやすいので、飛ばすことなく全部見てます。笹川先生と同じサボり筋を説明してるので、繋がりがあるのかなと思っていました。やはり右腕でしたか‼️納得です‼️ほんとに助かる事を無料で教えて頂いているのですから、感謝の気持ちで本を購入させていただきます‼️身体の仕組みは皆同じだから、膝と腰がひどくツラい義妹にも教えたいのですが、見る気持ちになるまでが難しいです😢自分の身体で試して、自信を持って説明出来るようになって楽にしてあげたいです。
6:30
最高にわかりやすいし、簡単やし、効果的！先生！！！毎日再生するから首、かた、腰、の前置き情報無しの動画出してほしい！日課にしたい！
一回試しにやってみると景色変わりました！毎日やってみます！
少し前にオススメに出てからノブ先生の動画を観て、生活に取り入れてます。ショート動画もあるので、ちょっと観たいときや確認したいときにとても助かってます!
コメントありがとうございます♪素晴らしい使え分けで嬉しいです(^ ^)
効いてるし動画のテンポもめちゃくちゃスムーズで素晴らしい
２週間で７曲ギター覚えなくちゃいけなくなって、めっちゃ⤴️⤴️腕と肩と首が痛くて仕方なかったのに、この動画見て実際にやってみたよ☺️そーしたら、Studio入ってギター弾いたんだけど、スゴく楽になった❗️先生、ありがと～🙆最高😃⤴️⤴️
やったあとに初めの指の関節の凸凹が平になったし姿勢を正してもきつく感じませんでした〜。先生の3分セルフケアはいろいろなことをしてくださってるのでその時の自分の状況で続けたいと思います。ありがとうございます😊
楽しくて、簡単で、即効性がありますね❣️続けてみます体が整ってゆくのが楽しみです🎶
コメントありがとうございます♪私も楽しみです(^^)
下を向くと腰から一直線に痺れるような痛みがあったのですが、不思議なことにこのストレッチをしたあとはその痛みが消えました…！どういうこと！？とにかく凄くて背中がポカポカになったので、しばらく続けたいなと思います！良い動画をありがとうございます!!
先生の喋りのおかげで楽しくやっています！ありがとうございました✨
コメントありがとうございます♪楽しくほんとよかったです(^^)
先生の10秒は早いから好き！頑張れる！
四十肩を患って以来首を横に傾けると肩の張りが酷くて肩の可動域も狭くなったのですがこの運動で両方改善出来ました。これを続けて以前の状態に戻ろうと思います。本当にありがとうございました。
初めて参加させて貰いましたが、身体が凄くかるこなり、手軽に出来る動きなのでとても嬉しいです‼️楽しみにしてます‼️
始めてコメントします。昨日始めてこのストレッチ❓して気持ち良かったので今日で2日目です。肩こりがひどいので少し続けて見ようと思ってます。明日は、今日より楽になるかな?簡単なので、毎日出来るようにしたいですいい動画をありがとうございます🤗
早速やってみました分かりやすい解説有難う御座います
首こりで困ってます早く楽になれるよう、セルフケア頑張ります❤
これ、めっちゃ運動になります中性脂肪、肝臓の機能について年齢的に気になっていたので、今日から始めてみたいと思います。
この動画を毎日午前中に行うようになってから、これをやるとやらないとでは１日の肩こりの度合いが違います。ついでに体重も減りました！これからも応援しています。
コメントありがとうございます♪ほんとよかったです^_^
こちらこそありがとうございます(^^)参考になってよかったです🙏
ありがとうございました。覚書6:30 実践、始まります
始める前手のひらを全部壁につくのさえ辛かったのに終わった後は壁についた手を手のひらひとつ分上に移動することができました。先生すごい！長い辛い苦しい運動は絶対続けられないのでとても嬉しいです。
コメントありがとうございます😀ほんとよかったです( ^ω^ )
おっしゃる通り…全部悪い症状が出ていて、仕事の合間に真似て体操してみたらすっごく楽になりました。なるべく毎日できるよう繰り返し見直しやりたいと思います。教えていただき本当にありがとうございました。
コメントありがとうございます♪こちらこそ実践嬉しいです(^^)
のぶ先生のすごい！たった一回で、数年来悩んできた五十肩がすっかり楽になりました！！肩を動かした感じはしないのになぜ?!早速チャンネル登録しました！
ありがとうございます。年齢重ね、これから先どうなるのかと不安になっていました。分かりやすく、やり易いのでコツコツ頑張ります。先生の元気と親しみ安さに楽しんでできそうです。😊
首の痛み、50肩で腕が痛かったのに、一度やっただけで次の日肩の痛みがなくなっててびっくり❕しばらく続けます。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます♪ダブルで痛みが取れるといいですね(^^)ほんとよかった^_^
肩浮いてる、腰反ってる、ってものの見事に注意されて笑っちゃったw無理のない範囲で調節できていいなぁ道具もいらないし。手のひらを後ろへ向ける肩甲骨を絞る動きが1番効いた〜！ちょうどガッチガチに固まってるけど自分では肩上がんなくて押せないところだったから嬉しい。
コメントありがとうございます♪笑い！いいですね(^^)ほんとよかったです^_^
初見です。だけどたまたま目に入り試しにやってみたら、ポッカポカになりめちゃくちゃ気持ちよくなりました✨肩や首がバキバキだったので、時間がある時にやりたいと思います😄有難うございます⭐
毎朝頑張ってます！手を合わせて押し合うときに手がすごいぷるぷるします、、。。続けていったら改善していくのかなっと頑張ってみます！
カウントしてくれるので、毎日一緒にやれます。ありがとうございます
nobu先生の講座は、正しい動かし方とか、力を入れるポイントを矢印で示してくれるので、とても分かりやすいです。これまでのいろんな動作も、時間の合間に試しています。今回のも、縮こまっていた腕や肩がグーっと伸びる感触がしっかりと感じ取れました。出来る範囲で、少しずつセリフ貯金を積み立てていきます。
コメントありがとうございます♪そこまで見てくれるとほんと嬉しいです(^^)
春からnobu先生のセルフケア教室続けています。以前の配信でうまく伸ばせなかった二の腕に効く腕振り。この動画で手首を手の甲に曲げると効くのアドバイス‼確かに効きました。これからも、セルフケア、コツコツと続けます。主人より太くなってしまった二の腕が細くなったらご報告します。頑張り過ぎずに体と相談しながら頑張ります。先生もご自愛ください。
コメントありがとうございます♪それはよかったです(^^)これからが楽しみですね！ほんと無理のない範囲でやって頂けると幸いです。
@@selfcare-nobu 早々に返信ありがとうごぜいます。今朝も腕振り足踏みしてスッキリ。家族を送り出した後の至福の時間です。
初めてコメントします。先生に出会ってから、今までの考え方が変わりました。簡単な動きなのに、こんなに体ポカポカするの、驚きです😆これなら、楽に続けられそうです。ありがとうございます。
コメントありがとうございます♪楽っていうのがいいので無理のない範囲でやって頂けると幸いです(^^)
3講座ほど続けてまだ4日目ですが、土日あけの今日(月曜日)、会社の机に向かったら姿勢が良くなって来ました初めて行った時、首が横に倒れるようになったので、続けようと思ったのですが‥たった4日で、身体の変化を感じることが出来て嬉しいです全身運動不足なので、ゆっくり少しずつ続けて行きます先生の、ムリせんでええからとかの掛け声に励まされていますありがとうございます
コメントありがとうございます♪ほんと無理は禁物です！ほんと無理のない範囲で続けて頂きたいので(^^)
1:48 2:04 説明5:32チェック6:30 実戦
やってみたらマジですごかったです！肩が一時的に柔らかくなりましたし、首の可動域も広がりました
コメントありがとうございます♪凄いです(^^)
実践したらほんとに体がぽかぽかしてます😳首の動きも良くなったし肩も軽くなりました！これならデスクワークの仕事中でもできるし助かります〜😚有益な情報をありがとうございました🙏✨
コメントありがとうございます♪ながら出来るのが続けて頂けるのでよかったです^_^
初めてやったみたけど首左向きが痛かったけど確実に改善されたよ！凄いわ！ 健康貯金 積み立てていこうと思ったよ！
一回でこんなにスッキリ！びっくりです‼️毎日続けてみます！素敵な動画ありがとうございました😊
コメントありがとうございます♪スッキリ！嬉しい(^^)
本当に憑き物が取れた❗何とか出口症候群だったのですが嘘みたいに爽やかに‼️✨ありがとうございました❗
ノブ先生おはようございます☀️ありがとう😘
6:30ストレートネックで肩こり首こりが酷く目眩と吐き気があり、今まさに布団の中で動画を見ています😢先生のトレーニングで体質改善したいです
有り難う御座いました。今日は、朝昼夜やってます。とても、スッキリしてます。楽しいです。💕
これすごすぎました😮続けます😊先生ありがとうございます✨
座ってできるところが気軽に出来て嬉しいです。やった後のチェックで予想以上に呼吸が深く吸えるようになってて驚きました。首、肩、ガチガチなので毎日続けます。
コメントありがとうございます♪ほんとよかったです(^^)実践も嬉しい。
昨日からやらせていただいてますが、ぐっすり眠れて、体もすっきりしました。本当にありがとうございます。続けていきます。わかりやすくて、お話もとてもテンポがよくて聞き取りやすいです。他のも色々試してみます。
息苦しさが無くなりました😮ありがとうございます♪
初めて視聴しました。肩凝りが酷くてたまらなかったので見ながらやりましたら治りました❗毎日視聴します❗ありがとうございました🎵
一度で首の痛みが治りました。これからも続けていきたいと思いました。有難うございました。
自分にドンピシャなセルフケアです❗本当に感謝です❗シェアします❗有り難うございます❗
![เปิดคำทำนาย นอสตราดามุส - บาบา วานก้า ปี 2025 คนทั่วโลกต้องเจออะไรบ้าง? | แฉ 11 ธ.ค. 67 [2/3] |GMM25](http://i.ytimg.com/vi/xmTIKWJUMPM/mqdefault.jpg)
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先生がそう仰った時に、自分がそうなってる事に気づいて、先生は実際に相手を見ているわけでもないのに指摘できて、本当にプロなんだなぁって毎回実感します。
コメントありがとうございます♪
そんな視点で見てくれて嬉しいです(^^)
ほんと励みになります。
6:30 7:28 8:38 9:44 10:40
11:35 14:05
ありがとうございます！
ガチガチの肩凝り、それに伴う頭痛
腰痛による不眠と体重増加
まさか全部こんなところから来てるとは
これやったら、ほんとにすごく身体がぽかぽかして少し身体軽くなりました
これからも続けます
ほんとにありがとうございます
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毎日、この体操を実施。恐ろしいほどの肩凝り、首凝りから解放されています。ノブ先生、凄い‼本当に感謝。もう4ヶ月以上1日3セット続いています。本当に楽になるから。お陰で、趣味のリメイク楽しむ事が出来ています。
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自分用
短時間のストレッチでかなり気持ちが良くて病みつきです😆
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コメントありがとうございます♪楽しくほんとよかったです(^^)
先生の10秒は早いから好き！頑張れる！
四十肩を患って以来首を横に傾けると肩の張りが酷くて肩の可動域も狭くなったのですがこの運動で両方改善出来ました。
これを続けて以前の状態に戻ろうと思います。
本当にありがとうございました。
初めて参加させて貰いましたが、身体が凄くかるこなり、手軽に出来る動きなのでとても嬉しいです‼️
楽しみにしてます‼️
始めてコメントします。昨日始めてこのストレッチ❓して気持ち良かったので今日で2日目です。肩こりがひどいので少し続けて見ようと思ってます。明日は、今日より楽になるかな?簡単なので、毎日出来るようにしたいですいい動画をありがとうございます🤗
早速やってみました
分かりやすい解説有難う御座います
首こりで困ってます
早く楽になれるよう、セルフケア頑張ります❤
これ、めっちゃ運動になります
中性脂肪、肝臓の機能について年齢的に気になっていたので、今日から始めてみたいと思います。
この動画を毎日午前中に行うようになってから、これをやるとやらないとでは１日の肩こりの度合いが違います。
ついでに体重も減りました！これからも応援しています。
コメントありがとうございます♪ほんとよかったです^_^
ありがとうございます！
こちらこそありがとうございます(^^)参考になってよかったです🙏
ありがとうございました。
覚書
6:30
実践、始まります
始める前手のひらを全部壁につくのさえ辛かったのに終わった後は壁についた手を手のひらひとつ分上に移動することができました。先生すごい！
長い辛い苦しい運動は絶対続けられないのでとても嬉しいです。
コメントありがとうございます😀ほんとよかったです( ^ω^ )
おっしゃる通り…全部悪い症状が出ていて、仕事の合間に真似て体操してみたらすっごく楽になりました。なるべく毎日できるよう繰り返し見直しやりたいと思います。教えていただき本当にありがとうございました。
コメントありがとうございます♪こちらこそ実践嬉しいです(^^)
のぶ先生のすごい！たった一回で、数年来悩んできた五十肩がすっかり楽になりました！！肩を動かした感じはしないのになぜ?!
早速チャンネル登録しました！
ありがとうございます。
年齢重ね、これから先どうなるのかと不安になっていました。分かりやすく、やり易いのでコツコツ頑張ります。先生の元気と親しみ安さに楽しんでできそうです。😊
首の痛み、50肩で腕が痛かったのに、一度やっただけで次の日肩の痛みがなくなっててびっくり❕
しばらく続けます。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます♪ダブルで痛みが取れるといいですね(^^)
ほんとよかった^_^
肩浮いてる、腰反ってる、ってものの見事に注意されて笑っちゃったw
無理のない範囲で調節できていいなぁ
道具もいらないし。
手のひらを後ろへ向ける肩甲骨を絞る動きが1番効いた〜！
ちょうどガッチガチに固まってるけど自分では肩上がんなくて押せないところだったから嬉しい。
コメントありがとうございます♪
笑い！いいですね(^^)ほんとよかったです^_^
初見です。だけどたまたま目に入り試しにやってみたら、ポッカポカになりめちゃくちゃ気持ちよくなりました✨
肩や首がバキバキだったので、時間がある時にやりたいと思います😄
有難うございます⭐
毎朝頑張ってます！手を合わせて押し合うときに手がすごいぷるぷるします、、。。続けていったら改善していくのかなっと頑張ってみます！
カウントしてくれるので、毎日一緒にやれます。ありがとうございます
nobu先生の講座は、正しい動かし方とか、力を入れるポイントを矢印で示してくれるので、とても分かりやすいです。これまでのいろんな動作も、時間の合間に試しています。
今回のも、縮こまっていた腕や肩がグーっと伸びる感触がしっかりと感じ取れました。出来る範囲で、少しずつセリフ貯金を積み立てていきます。
コメントありがとうございます♪
そこまで見てくれるとほんと嬉しいです(^^)
春からnobu先生のセルフケア教室続けています。以前の配信でうまく伸ばせなかった二の腕に効く腕振り。この動画で手首を手の甲に曲げると効くのアドバイス‼確かに効きました。これからも、セルフケア、コツコツと続けます。主人より太くなってしまった二の腕が細くなったらご報告します。頑張り過ぎずに体と相談しながら頑張ります。先生もご自愛ください。
コメントありがとうございます♪それはよかったです(^^)
これからが楽しみですね！ほんと無理のない範囲でやって頂けると幸いです。
@@selfcare-nobu 早々に返信ありがとうごぜいます。今朝も腕振り足踏みしてスッキリ。家族を送り出した後の至福の時間です。
初めてコメントします。
先生に出会ってから、今までの考え方が変わりました。簡単な動きなのに、こんなに体ポカポカするの、驚きです😆これなら、楽に続けられそうです。ありがとうございます。
コメントありがとうございます♪
楽っていうのがいいので無理のない範囲でやって頂けると幸いです(^^)
3講座ほど続けてまだ4日目ですが、土日あけの今日(月曜日)、会社の机に向かったら
姿勢が良くなって来ました
初めて行った時、首が横に倒れるようになったので、続けようと思ったのですが‥
たった4日で、身体の変化を感じることが出来て嬉しいです
全身運動不足なので、ゆっくり少しずつ続けて行きます
先生の、ムリせんでええから
とかの掛け声に励まされています
ありがとうございます
コメントありがとうございます♪ほんと無理は禁物です！ほんと無理のない範囲で続けて頂きたいので(^^)
1:48 2:04 説明
5:32チェック
6:30 実戦
やってみたらマジですごかったです！肩が一時的に柔らかくなりましたし、首の可動域も広がりました
コメントありがとうございます♪
凄いです(^^)
実践したらほんとに体がぽかぽかしてます😳首の動きも良くなったし肩も軽くなりました！これならデスクワークの仕事中でもできるし助かります〜😚有益な情報をありがとうございました🙏✨
コメントありがとうございます♪ながら出来るのが続けて頂けるのでよかったです^_^
初めてやったみたけど首左向きが痛かったけど確実に改善されたよ！凄いわ！
健康貯金 積み立てていこうと思ったよ！
一回でこんなにスッキリ！びっくりです‼️毎日続けてみます！素敵な動画ありがとうございました😊
コメントありがとうございます♪
スッキリ！嬉しい(^^)
本当に憑き物が取れた❗
何とか出口症候群だったのですが嘘みたいに爽やかに‼️✨ありがとうございました❗
ノブ先生おはようございます☀️
ありがとう😘
6:30
ストレートネックで肩こり首こりが酷く目眩と吐き気があり、
今まさに布団の中で動画を見ています😢
先生のトレーニングで体質改善したいです
有り難う御座いました。今日は、朝昼夜やってます。
とても、スッキリしてます。
楽しいです。💕
これすごすぎました😮
続けます😊先生ありがとうございます✨
座ってできるところが気軽に出来て嬉しいです。
やった後のチェックで予想以上に呼吸が深く吸えるようになってて
驚きました。
首、肩、ガチガチなので毎日続けます。
コメントありがとうございます♪
ほんとよかったです(^^)
実践も嬉しい。
昨日からやらせていただいてますが、ぐっすり眠れて、体もすっきりしました。本当にありがとうございます。続けていきます。わかりやすくて、お話もとてもテンポがよくて聞き取りやすいです。他のも色々試してみます。
息苦しさが無くなりました😮
ありがとうございます♪
初めて視聴しました。肩凝りが酷くてたまらなかったので見ながらやりましたら治りました❗毎日視聴します❗ありがとうございました🎵
一度で首の痛みが治りました。これからも続けていきたいと思いました。
有難うございました。
自分にドンピシャなセルフケアです❗
本当に感謝です❗
シェアします❗有り難うございます❗