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みなさんギックリ腰でこの体勢できるの凄すぎます
約10年、腰痛で悩んでいたのですがこの動画の通り実践したところ、たった1回で9割痛みが無くなりました！！仕事柄、長時間座っている事が多く姿勢も悪かったので、この動画を見て実践して本当に良かったです！ストレッチも簡単だし、飽き性の私でも続けられそうです‼︎アレやコレや色々試してみたり悩んでいましたが、この動画のおかげで原因が分かって本当良かったです‼︎ありがとうございます☆☆☆☆☆
寒暖さで腰が痛い😭💔寝返り出来ない。ありがとうございます🎵改善の兆し毎日毎朝やりますね。感謝
これ、マジで凄いです😳さっきまでぎっくり腰で寝たきり状態でしたが、できる範囲でゆっくりとやってみたら、なんと！起き上がっていつも通り歩けるようになりました😳✨✨有難うございます🤗✨✨
試したけどあまりかわらん笑
@@ひでちゃん-h2g さんそーですか…治るとよかったですね🥺何度もギックリ腰で動けない経験をしている私は、整体師から、仙骨がズレてるって都度言われたので効果があったのかもしれません。腰痛は辛いので良くなるといいですね。お大事になさってください。
仙骨がとても重要な場所なんだと動画を見て感じました。３日前にぎっくり腰になり恐る恐るやってみたら痛みが軽減しびっくりしてます。再発防止の為に毎日取り入れたいと思います。ありがとうございました。
自分用3:45 皮膚剥がし5:50仙骨リセット11:05仙骨調整
ありがとうございます。これですぐ運動ができます✨
先生、秘密の体操を、わざわざ公開頂き大大感謝致します。坐骨神経痛で悩んでいましたが、楽になりました。先生の利他心のおかげで、助けて頂きました。先生が公開していただきました仙骨体操を大切にしながら、やって治癒に向けて実践していきます。先生に幸運がありますように！！！！ありがとうございました！！
なんと！今 現在、ぎっくり腰です。こんなにピンポイントでこの動画‼️嬉しい‼️
腰痛持ちです。4年前にぎっくり腰してからまあ、癖になってしまって、直ぐにズレてしまうし、先日は，風邪ひいて熱が出て寝込んだら、その時右の腰から背中にかけて、激痛。それから毎日痛い😓この動画💡早速やってみると、不思議。痛くない🎉一回でだいぶ改善しました。仙骨が悪かったんですね。普通に動けるって感謝。そしてこの動画の出会いに感謝しております。
一昨日ギックリ腰になり本当に激痛が走り辛かったのですがこちらの動画で大分楽になりました。先生の動画は背中が痛くなった時も改善したのでいつも助けて頂いて感謝しております。ありがとうございました。
お役に立てて、ホントに良かったです😁
臨月の妊婦です。お腹が大きくなってから寝返りが打てなくなり、 朝起き上がる時に泣くほど腰痛が悪化していました。こちらの動画の3stepを試したらスッと腰の痛みがなくなりました。腿裏がガチガチで自分でもびっくりしました。お腹を圧迫することなくできるストレッチありがたいです。これからも動画楽しみにしています。
ヘルニア持ちなんですが、朝起きると背中中がガチガチで、腰も痛くて座ったり寝て起きると腰が伸びないというのが続いていたとき、先生のこのストレッチしたら痛みも腰の曲がりもすぐなくなりました！即効性があり大変助かりました！痛くなると思い出してやってます。最初のマッサージだけでも効果あります。
昨日久しぶりに職場でギックリやってしまい、ゆっくり歩いて帰宅しました。寝てる間も何度も痛みで起きましたが、起きて動画の通りやってみたら動きやすくなりました。また後で繰り返しやってみたいと思います！ありがとうございます🥹✨
いつも腰がピキピキしていて、いろんな腰痛緩和の動画を試してみましたが、先生のが一番、痛みがとれて可動域が広がった気がします。仙腸関節なんて全く意識してなかったですけど、ほぐしてみて大切さがわかりました。続けていきまーす！ありがとうございました😂
体重増加、ぎっくり腰でしゃがんだり横になることもままならず寝不足の日々が続いていました。たった1回試しただけでこんなに楽になるなんて…！本当にありがとうございます。お金お支払いしたいくらい感謝しています。
ぎっくり腰で仙骨辺りが痛かったので、さすがに仙骨を指圧する訳にもいかずと思って、脊柱起立筋の指圧と腰に鍼、下腿の按摩をこちらからお願いして、やってもらってましたけど、この動画が最善とわかりました。ありがとうございます🙇♀️
突然の仙骨の痛みでびっくりした時、以前拝見した先生の動画を思い出し、すぐ実行したところ、かなりの痛みが軽減され感謝しかありません。ベッドから起き上がれるかどうかと言うぐらい痛かったのに嘘の様です。ハムストリングがガチガチでした。これからストレッチの大切さを見直し、座ってばかりの生活から脱却したいです。ありがとうございました。
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軽く痛みがあったのですが、このストレッチで痛みがなくなりました。毎日続けようと思います。
ギックリになり掛けで重苦しい痛みで何日もしんどく、腰に湿布貼ってました。とりあえずステッブ2をやってみました。なんと 急に楽になりました！！ 毎日続けたいと思います！ 大変感謝です、
びっくりです！鍼に行っても、低周波がんがんかけても腰の痛みと張りが2週間治らなくて、立ち上がってから2、3歩はおばあちゃんみたいだったのに、こちらをやって3日経ちましたが、腰が痛くないんです。ありがとうございます！地べた生活なんで、姿勢が悪くなりがちなんで、気づいたらやるようにしてみます。
昨日の夜に初めてぎっくり腰になり、いろんなTH-camで改善方法をみたのですが、こちらの動画をたまたま見つけて試したら、一回で動いたときのズキッとした痛みがかなりなくなりました!ホントに楽になりましたありがとうございます!続けてみます!
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ぎっくり腰で、歩くどころか、立って居るのも難しい状態。一回で、痛みの緩和と、膝が上がり歩けれました｡有難うございます。
去年の暮れに腰が痛くなり大変困りました。座った状態から立ち上がる時に痛く伸ばせない感じになりました。10日たっても治らないで困っている時この動画に出会いました。7回位はやったと思いますが、2日目位には治ってました！本当にありがとう御座います！
通勤電車座りこり、cadオペレーターです。一昨日朝ぎっくり腰になりました。仙骨の皮膚が硬かったので、びっくりしました。痛みがらくになりました。ありがとうございました。
そうなんです😊仙骨の皮膚って結構固まってるんです😭そこをしっかりリリースしてくださいね☺️✨
いつも有難うございます。痛いところに手が届く！正しく私が待っていたチャンネルです。説明がくどくなく無駄がない！首も腰も楽になり感謝しています。これからも宜しくお願いします🤲素晴らしいですね。
お褒めのお言葉、メッチャ嬉しいです😭
まさに、私の求めてた動画です！！悩みがドンピシャで、もう仙骨痛が1年半続いてました💦先生の動画をいくつもやってますがなかなか改善の兆しがなく、ようやくこちらに！！！🥺✨まだ一度ですが、膝裏や内腿や弱くなった内腿に効きました！！毎日のルーティンにします！ありがとうございます😊！！
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15年腰痛に悩まされて来ましたがかなり効果あります！！感動的です！
数日前朝起きてから腰痛が半端なくて、何をしても効果がなくて絶望してたんですが、初めて効果を感じました…続けます、ありがとうございます😭
STEP 2 仙骨リセット。股関節の左右差も感じられてよかった。ゆっくり何回もすると段々と動きが良くなってきて、背中や肩甲骨周りも緩んできた！素晴らしいです。
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発熱からの腰痛悪化で整骨院にも行けず、困っていました。立ち上がるのに数分かかっていましたが、1回で劇的に良くなりました。ありがとうございます。本当に助かりました。
お役に立てて良かったです😊✨
仙腸関節機能障害と診断はされたものの、全身が硬縮してて７年以上の間中々改善されず悩んいます。セルフでやる体操ではこれが一番簡単に効果を実感出来ました。仙腸関節の拘縮が楽になるのが分かります。元々患う前は開脚、Ｙ字、Ｉ字が当たり前だったので、痛みや不具合だけでなく精神的にもかなり参ってました。毎日３セット仙骨リセットを続けていきます。
20代後半ですが、近年歩く度に仙骨辺りがピキっピキっと痛むようになりマッサージに行っても一時的にしか良くならず悩んでました。こちらの動画参考にさせてもらいます😌
とても柔らかくなりました。ボキボキなっていた場所が仙骨だとわ借りました。
フォローします。介護の仕事をして、腰痛が続いているのでこの動画を見てよかった。私はジンです〜フィリピンから参りました🇵🇭
今日でギックリ腰３日目でが今朝寝て起きたらギックリ腰初期の痛みが戻っていました。💦良くなる為に何かできることはないかと探したら先生の動画に辿り着きました。今からやってみます。✨
倉庫のピッキングで荷物の乗せ下ろしをしていて、まさに今日ギックリ腰になってしまい、痛くて苦しんでいたのですが嘘みたいに痛みがひきました！よかったー😭来週もまた元気にお仕事行けます！ありがとうございました！
ウエスト線上あたりの背骨の痛みが数ヶ月間あり、どうしたものかと色々とストレッチを試していたところ、こちらの動画にたどり着きました。私の場合、片側が痛いというような症状ではなかったので３ステップを両足行いました。そしてびっくり！不思議なほど痛みがなくなりました。仙骨のコリが原因だったのですね。このストレッチ、しばらく続けてみます。ありがとうございました。
この仙骨の動き、ホントに大事です😊✨動かさないと固まりやすいポイントですので、少しずつ動かしてくださいませ😁
土木で重いものを持つ仕事とかしゃがんたりする仕事とかスコップ持つ仕事とか最近激しい腰痛特に右腰にありました藁をも掴む思いで動画を検索してたらこの動画に当たりました毎日のルーティンとしてやってみますその右腰を痛くする前は左側がプチぎっくり腰みたいになって大変でした！左側治ったと思ったら右に来ました生きた心地がしませんでした
仕事から帰ると腰痛でしばらくベッドに横たわる毎日でしたが、このストレッチで劇的に楽になりました!左側の仙腸関節が固着していたとわかりました。これから毎日続けて慢性腰痛を治します!ありがとうございました
ぜひ、腰痛を克服してくださいませ😊✨
冬にぎっくり腰をやって半年以上左の腰の下の方が痛かったのですが、仙骨リセットをやって、痛みが無くなりました。継続してやってみます。
初めまして。登録させて頂きました。一昨日から、ぎっくり腰らしきものをやってしまい、湿布や痛み止めを飲んで我慢してました。何とか治したいと思い、色んな動画を観ては、やっての繰り返しをし、今日初めて仙骨を整えるのをやってみたら、今までやってたやつの中で１番効果がありました！腰の痛みが引き、歩けます！毎日コツコツと実践して改善したいと思います！本当にありがとうございます😢
仙腸関節でギックリ腰や慢性的に腰痛や坐骨神経痛もありこちらのステップ2をしたら腰の固まっていた痛みが楽になりました。びっくりです。毎日続けていきます。ありがとうございました！
仙腸関節、メッチャ大切です😂ぜひ、この部分緩めてくださいね🌈
すごい！一緒に動画見ながらやるだけで効果ありました！仙骨！覚えました！思わず登録しちゃいました。ありがとうございます♪
2ヶ月前にぎっくり腰になってからなかなか治らず、来週接骨院に行こうと思ってたのですが、1回やってみただけで痛みがほぼ無くなりました……すごすぎ！！！！ありがとうございます！
４日位前から腰痛に参っていましたがこちらをやってみたところほぼ痛みがなくなりました！びっくりです！！動画をあげてくださってありがとうございます！！
先生❣️めっちゃすごーい👏👏👏１回で股関節の痛みが取れました！血行も少し良くなって股関節があったかいです。ありがとうございました😊
こんなにも素晴らしい動画を出してくださり、ありがとうございます😭ランニング12kmをしてから2ヶ月、完全に腰がおかしくなり、曲がらなくなって本日仕事中にギックリ腰気味になり早退してしまい、縋る思いで拝見いたしました。長座位で前屈したところ、過去1曲がらないことに気づき衝撃的でしたが、体操後はかなり楽になりました。続けて改善していきたいと思います。ありがとうございました！
今日人生で初めて腰がとてつもなく痛くなってしまって、立つのも精一杯、階段を降りる着地の衝撃で悲鳴、鼻水をかむのも痛いくらいヤバかったんですが、ダメ元でこの動画の動きを実践したらだいぶマシになりました！！！感動です！！！でもまだ痛いので毎日続けようと思います！！これで会社に出勤できます！！ありがとうございます！！！
長年苦しんで、2年近く整体に通っているのに、なかなか改善しなかったのに、だいぶ楽になりました。続けてみます。ありがとうございます😊
一年以上何をしてもよくならなかった、仙腸骨にすぐに効きました🎉私の場合、横になって、足を開く時にメキメキ、と仙骨 骨盤あたりがいって、手応えを感じました。動画をやって 立ち上がると 腰痛も消えてすくっとたてました！すごいですありがとうございます❤わかりやすい解説でした。へそ周りの筋肉がガチガチです。ほぐし方を教えてください❤
一回でビックリするぐらい治りました！ありがとうございます！
難しくないから続けられそう。シンプルが1番やる気になります！ありがとうございました
シンプルが継続には一番です😁
猫背で 座り方悪かったのでいい動画に巡りあいました😊毎日、頑張ってしてみます
またまた 初期のぎっくり腰みたいになり だんだん痛みが増してきて 前かがみの状態になってきたので やってみました。やっぱり 効きますありがとうございます。
いくつかの動画を渡り歩きながらここに辿り着きました1回目にいててとなりましたが丁寧にやっているとしゃがめるようになりました。ありがとうございます。
ここに辿り着いて頂き、ありがとうございました😊実践、お疲れさまでした✨
まさにこれで楽になりました。ありがとうございます😭
片付けしてる最中にぎっくり腰。すぐにこちらでほぐしたらかなり改善しました。作業再開できそうです！夕方またやります。感謝です。
先生ありがとうございます😊仙骨待ってました👏👏👏私のガチガチな身体には2ステップ目の足、、難しいです。足が短いのか股関節がガチガチなのか💦外側後ろに倒れません。少しずつ頑張ってみます😊
1週間前に腰痛に悩まされ実践しましたが効果ありませんでした。整形外科でブロック注射ですぐ痛みが無くなりました。予防の為今後は参考にします。
コメントせずにいられないくらい感動しています！ギックリ腰で息もつかないくらい痛かった状態からステップ2から痛みがかなり軽減し、さらにステップ3を終えると数分前の状態が嘘だったかのように楽に動けるようになりました。これからも続けて腰を大事にしていきます✨ありがとうございます✨
一緒にやってくれて、数も数えてくれるので、見終わったあとはスッキリしてます！サクサクテキパキ進めてくれるのでホントに有り難いです😀腰も楽になりました。続けていきますね、
ありがとうございます😭２週間もギックリ腰の痛みに悩んでいましたがトライしてみたら痛みが楽になりました😭また宜しくお願いいたします🙇
ヘルニア、脊柱管狭窄症もあり、寒くなって急に痛みが出てこの動画に辿りつきました。仙骨当たりガチガチでした😰痛みがありますが、少し和らぎました。回数を増やして柔らかくしたいと思います。有難うございました🙏
沢山の理学療法士に見て貰いましたが、筋力トレーニングや揉む以外に仙骨関連のリハビリでの改善法を勧めて下さる先生が間違いない先生だと思います😊
一度やってみただけで棒高跳で痛んだ腰がかなり改善しました！！練習ができないところでこの動画に出会って、明日からやることができてとても嬉しいです！ありがとうございます！！
お役に立てて良かったです😊棒高跳び、腰に負担がかかりやすいスポーツですので、定期的にほぐしながら、行ってみてくださいね☺️✨
すか
なかなか改善しない腰痛、背中の張りの私にピッタリです！長い間悩まされてきましたので助かりました。ほんとうにありがとうございます。確かに楽になりました🌟毎日やります！
お役に立てて良かったです😊ぜひ、続けて実践されてくださいませ☺️
3ステップ目が鬼痛かったですがハッキリ緩和しました！ありがとうございます！
すごく良くなりました！
先生、足を伸ばして足首を手前にそらせる動作が、足の付け根の外側部分の激痛で出来なかったんですが、エクササイズをやってるうちに、だんだんそらせるようになりました。膝やももの裏側がガチガチで、仙骨も左側がずっと痛くて、ガチガチでしたが、終わったら柔らかくなってました。エクササイズ続けます‼️
ぎっくり腰で歩くと痛みが出てたのが、1セットしただけでほとんど痛みなく歩けるようになりました！ありがとうございます！
針治療受けてもいまいち効果が無くて困っていました。これを試したらホントに効きました！ホントに凄い動画です！
日に日に動画が輝いてる気がする。
とても参考になりました ありがとうございます
少しでも症状が改善しますように☺️
ギックリ腰寸前になり、他の整体の先生のTH-camを観て、ストレッチしたのですが、効き目なく😭こちらの3stepでめちゃラクになりました〜💕ありがとうございます😊
めっちゃ効く😂ありがとうございます😭
たった1回で腰の痛みが和らいでびっくりです！座り仕事なのでよく腰痛と坐骨神経痛のような症状があるので続けてみようと思います！ありがとうございます✨️
腰痛がどんどん酷くて、先生の仙骨剥がしをやったら楽になりました。
4月に入ってからの気温差で又、腰痛になりました(くしゃみでぎっくり腰も経験しています😢)先生の真似してやってみたらとても腰が楽になりました✌️毎日続けてみます😊優しい先生の動画に出会い嬉しいです✨
直球の説明ですばらしい👍👍👍
すごい。尾てい骨周りが酷く痛み、眠るにも一苦労だったのですが、これをしたら痛みが消えました!凄すぎます。これから続けてみたいと思います。
日曜にぎっくり腰になり月曜にブロック注射しましたが 少し痛みがあり やや前傾にしか歩けないので、こちらのストレッチをしてみたら 背筋を伸ばせました。嘘みたいに効くんですね(笑)ありがとうございます 。
数日前から臀部の奥に痛みがあり困っていたのですが、動画の通り行った後、すっかり痛みがなくなっていました！ありがとうございました😊
腰が痛いの少し楽になりました🙋ありがとうございました😊
腰痛が少しでも改善できて、良かったです😊✨
なまら凄いです！感激しました✨本当にありがとうございます😊
仙骨、メッチャ大事なポイントです👍ココは常に柔らかくですね😁
膝の裏がピキーンとつりかけた所でタイムリーな解説があり安心しました。確かに骨盤を前後する時の引っかかりがなくなりますね！
なかなか改善しない腰痛ですが、試してみます。ぎっくり腰は何度もしていますし、普段から腰痛がひどいのですが、楽になればと思います。
はい、ぜひお試し頂ければと思います😊
ギックリ腰をほぼ二週間ごとに繰り返すようになってしまい、お尻やハムストリングのストレッチをしていたのですが、今度は逆にそれがトリガーになるようになってしまっていました。すごい、1回目でめちゃくちゃ楽になりました。
全く同じような症状です。気が滅入っていましたが、自分だけではないと思えました。投稿者の方ありがとう😢1 2のストレッチでグラグラしていた感じがなくなり、動くのが怖くなくなりました。毎朝起き上がる前にやってみます😊
凄い楽になった
足腰が軽くなりました。座るときまさに仙骨座りしていたのでそれも止めようと思います。良い動画です、ありがとうございました。
ビックリするぐらい軽くなったありがとう先生🥺✨
ご指導ありがとうございます。やってみたら早速痛みが和らぎました。また動画楽しみにしてます。
ギックリ腰で動けず鬱々していました😥でも、この動画をみつけてやってみました。やってる時は効いてる感じがわからなかったんですけど、終わって立ってみたら、普通に歩けるようになってました🙌スゴイ‼︎
お役に立てて、良かったです☺️
ちょっと 頑張ってやってみます！ありがとうございます。
探していたものです。どうもありがとうございます。痛いと思っていたほうは軽くなり、反対側がまだこっています。つづけます。
ぜひ、反対側もお試しくださいませ✨
昨日、窓掃除のあとにぎっくり腰になり激痛で歩くのもやっとでした。先生の動画見て、したあとは痛みが軽くなり、今日は少し痛みが残るものの普通に歩けるようになりました。素晴らしい動画をありがとうございました✨
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これ、マジで凄いです😳
さっきまでぎっくり腰で寝たきり状態でしたが、できる範囲でゆっくりとやってみたら、なんと！起き上がっていつも通り歩けるようになりました😳✨✨
有難うございます🤗✨✨
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そーですか…治るとよかったですね🥺
何度もギックリ腰で動けない経験をしている私は、整体師から、仙骨がズレてるって都度言われたので効果があったのかもしれません。
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３日前にぎっくり腰になり恐る恐るやってみたら痛みが軽減しびっくりしてます。
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ありがとうございました。
自分用
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11:05仙骨調整
ありがとうございます。これですぐ運動ができます✨
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ありがとうございました！
今日人生で初めて腰がとてつもなく痛くなってしまって、
立つのも精一杯、階段を降りる着地の衝撃で悲鳴、鼻水をかむのも痛いくらいヤバかったんですが、ダメ元でこの動画の動きを実践したらだいぶマシになりました！！！感動です！！！
でもまだ痛いので毎日続けようと思います！！これで会社に出勤できます！！ありがとうございます！！！
長年苦しんで、2年近く整体に通っているのに、なかなか改善しなかったのに、だいぶ楽になりました。
続けてみます。
ありがとうございます😊
一年以上何をしてもよくならなかった、仙腸骨にすぐに効きました🎉
私の場合、横になって、足を開く時にメキメキ、と仙骨 骨盤あたりがいって、手応えを感じました。動画をやって 立ち上がると 腰痛も消えてすくっとたてました！すごいですありがとうございます❤わかりやすい解説でした。へそ周りの筋肉がガチガチです。ほぐし方を教えてください❤
一回でビックリするぐらい治りました！
ありがとうございます！
難しくないから続けられそう。シンプルが1番やる気になります！ありがとうございました
シンプルが継続には一番です😁
猫背で 座り方悪かったのでいい動画に巡りあいました😊毎日、頑張ってしてみます
またまた 初期のぎっくり腰みたいになり だんだん痛みが増してきて 前かがみの状態になってきたので やってみました。
やっぱり 効きます
ありがとうございます。
いくつかの動画を渡り歩きながらここに辿り着きました1回目にいててとなりましたが丁寧にやっているとしゃがめるようになりました。ありがとうございます。
ここに辿り着いて頂き、ありがとうございました😊実践、お疲れさまでした✨
まさにこれで楽になりました。
ありがとうございます😭
片付けしてる最中にぎっくり腰。すぐにこちらでほぐしたらかなり改善しました。作業再開できそうです！夕方またやります。感謝です。
先生ありがとうございます😊
仙骨待ってました👏👏👏
私のガチガチな身体には
2ステップ目の足、、難しいです。
足が短いのか股関節がガチガチなのか💦外側後ろに倒れません。
少しずつ頑張ってみます😊
1週間前に腰痛に悩まされ実践しましたが効果ありませんでした。
整形外科でブロック注射ですぐ痛みが無くなりました。
予防の為今後は参考にします。
コメントせずにいられないくらい感動しています！
ギックリ腰で息もつかないくらい痛かった状態からステップ2から痛みがかなり軽減し、さらにステップ3を終えると数分前の状態が嘘だったかのように楽に動けるようになりました。
これからも続けて腰を大事にしていきます✨ありがとうございます✨
一緒にやってくれて、数も数えてくれるので、見終わったあとはスッキリしてます！サクサクテキパキ進めてくれるのでホントに有り難いです😀腰も楽になりました。続けていきますね、
ありがとうございます😭２週間もギックリ腰の痛みに悩んでいましたがトライしてみたら痛みが楽になりました😭また宜しくお願いいたします🙇
ヘルニア、脊柱管狭窄症もあり、寒くなって急に痛みが出てこの動画に辿りつきました。仙骨当たりガチガチでした😰
痛みがありますが、少し和らぎました。回数を増やして柔らかくしたいと思います。有難うございました🙏
沢山の理学療法士に見て貰いましたが、筋力トレーニングや揉む以外に仙骨関連のリハビリでの改善法を勧めて下さる先生が間違いない先生だと思います😊
一度やってみただけで棒高跳で痛んだ腰がかなり改善しました！！練習ができないところでこの動画に出会って、明日からやることができてとても嬉しいです！ありがとうございます！！
お役に立てて良かったです😊
棒高跳び、腰に負担がかかりやすいスポーツですので、定期的にほぐしながら、行ってみてくださいね☺️✨
すか
なかなか改善しない腰痛、背中の張りの
私にピッタリです！
長い間悩まされてきましたので
助かりました。
ほんとうにありがとうございます。
確かに楽になりました🌟
毎日やります！
お役に立てて良かったです😊
ぜひ、続けて実践されてくださいませ☺️
3ステップ目が鬼痛かったですがハッキリ緩和しました！
ありがとうございます！
すごく良くなりました！
先生、足を伸ばして足首を手前にそらせる動作が、足の付け根の外側部分の激痛で出来なかったんですが、エクササイズをやってるうちに、だんだんそらせるようになりました。
膝やももの裏側がガチガチで、仙骨も左側がずっと痛くて、ガチガチでしたが、終わったら柔らかくなってました。
エクササイズ続けます‼️
ぎっくり腰で歩くと痛みが出てたのが、1セットしただけでほとんど痛みなく歩けるようになりました！
ありがとうございます！
針治療受けてもいまいち効果が無くて困っていました。これを試したらホントに効きました！
ホントに凄い動画です！
日に日に動画が輝いてる気がする。
とても参考になりました ありがとうございます
少しでも症状が改善しますように☺️
ギックリ腰寸前になり、他の整体の先生のTH-camを観て、ストレッチしたのですが、効き目なく😭こちらの3stepでめちゃラクになりました〜💕ありがとうございます😊
めっちゃ効く😂ありがとうございます😭
たった1回で腰の痛みが和らいでびっくりです！座り仕事なのでよく腰痛と坐骨神経痛のような症状があるので続けてみようと思います！ありがとうございます✨️
腰痛がどんどん酷くて、先生の仙骨剥がしをやったら楽になりました。
4月に入ってからの気温差で又、腰痛になりました(くしゃみでぎっくり腰も経験しています😢)
先生の真似してやってみたらとても腰が楽になりました✌️毎日続けてみます😊
優しい先生の動画に出会い嬉しいです✨
直球の説明ですばらしい👍👍👍
すごい。
尾てい骨周りが酷く痛み、眠るにも一苦労だったのですが、これをしたら痛みが消えました!
凄すぎます。
これから続けてみたいと思います。
日曜にぎっくり腰になり月曜にブロック注射しましたが 少し痛みがあり やや前傾にしか歩けないので、こちらのストレッチをしてみたら 背筋を伸ばせました。
嘘みたいに効くんですね(笑)ありがとうございます 。
数日前から臀部の奥に痛みがあり困っていたのですが、動画の通り行った後、すっかり痛みがなくなっていました！ありがとうございました😊
腰が痛いの少し楽になりました🙋ありがとうございました😊
腰痛が少しでも改善できて、良かったです😊✨
なまら凄いです！
感激しました✨
本当にありがとうございます😊
仙骨、メッチャ大事なポイントです👍
ココは常に柔らかくですね😁
膝の裏がピキーンとつりかけた所でタイムリーな解説があり安心しました。確かに骨盤を前後する時の引っかかりがなくなりますね！
なかなか改善しない腰痛ですが、試してみます。
ぎっくり腰は何度もしていますし、普段から腰痛がひどいのですが、楽になればと思います。
はい、ぜひお試し頂ければと思います😊
ギックリ腰をほぼ二週間ごとに繰り返すようになってしまい、お尻やハムストリングのストレッチをしていたのですが、今度は逆にそれがトリガーになるようになってしまっていました。すごい、1回目でめちゃくちゃ楽になりました。
全く同じような症状です。
気が滅入っていましたが、自分だけではないと思えました。
投稿者の方ありがとう😢
1 2のストレッチでグラグラしていた感じがなくなり、動くのが怖くなくなりました。毎朝起き上がる前にやってみます😊
凄い楽になった
足腰が軽くなりました。
座るときまさに仙骨座りしていたのでそれも止めようと思います。
良い動画です、ありがとうございました。
ビックリするぐらい軽くなった
ありがとう先生🥺✨
ご指導ありがとうございます。やってみたら早速痛みが和らぎました。また動画楽しみにしてます。
ギックリ腰で動けず鬱々していました😥でも、この動画をみつけてやってみました。やってる時は効いてる感じがわからなかったんですけど、終わって立ってみたら、普通に歩けるようになってました🙌
スゴイ‼︎
お役に立てて、良かったです☺️
ちょっと 頑張ってやってみます！
ありがとうございます。
探していたものです。どうもありがとうございます。痛いと思っていたほうは軽くなり、反対側がまだこっています。つづけます。
ぜひ、反対側もお試しくださいませ✨
昨日、窓掃除のあとにぎっくり腰になり激痛で歩くのもやっとでした。先生の動画見て、したあとは痛みが軽くなり、今日は少し痛みが残るものの普通に歩けるようになりました。
素晴らしい動画をありがとうございました✨