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この動画のストレッチをする直前まで肩甲骨の間の筋肉の痛みに悩まされており、昨日も息が苦しくなるほど痛かったので、ロキソニンを服用しました。半信半疑でこのストレッチをやってみると、信じられないのですが、あの痛みが全くなくなりました。何日も苦しかった痛みが霧散して、お風呂上がりのような気持のよさに変わっていました。いまだに信じられないのですが、この動画を見て実践できて本当に良かった。痛みがあるときは心までふさぎ込みがちですが、今は痛みもなく気分が爽やかです。本当に感謝しています。
①肩甲挙筋 説1:12 ス1:38②上腕三頭筋 説2:20 ス2:46③棘上筋 説3:26 ス3:52④棘下筋 説4:32 ス4:58⑤小円筋 説5:46 ス6:11⑥肩甲下筋 説6:59 ス7:21⑦大円筋＆広背筋 説8:06 ス8:30⑧大菱形筋 説9:09 ス9:33
欲していたものを提供してくださっていて、とても助かりました！
助かります
有難う御座います。75歳の老婆です。日頃から運動好きで身体は動かしていましたが、肩や背中がカチカチで頭が痛かったり、悪寒がしたりで大変な日々でした。今回このTH-camで肩甲骨周りを１日２回を１週間続けたら、凄く良くなりました。特に気にいっているのは、くどくど説明がなくてテンポが良いですね。そして要点はしっかり伝わってきます。有難う御座いました。
他の肩甲骨や背骨の体操と一緒に一年以上毎日やっています。おかげで長年苦しんできた肩こりの痛みから遂に解放されることができました。感謝しております。ありがとうございました。
肩腱板断裂という手術をして1年半くらいになりますが凄いストレッチリハビリが必要ですが、院の期限が終了し、今は通っていませんので自分でやっていました。この運動は凄く役に立ちます。痛いですけど効果はあります。毎日やってます。有難いです。
腱板術後には効果が高いと思います😊少しずつ実践されてみてくださいね☺️✨
痛みがとても辛く息するのも痛い位でしたがとても楽になりました❗いつも助けて頂いています✨ありがとうございます😉👍️🎶
肩甲骨を開くやの動画で一番でした。去年にバイクで転倒して右腕が無理に後ろに曲がり、いまも右腕を後ろに動かせないです。このストレッチしたら、右の背中がばんばんにかたまってるのがわかりました。いままで見た肩甲骨やのストレッチで一番わかりやすいし、してみてほんとに一番に効きました。 いまも肩甲骨の傷めた場所がストレッチしたからわかります。
神動画。同じポーズをしても自分がどこを伸ばすかを意識するかで全然変わってくるってことに気づかされました。解説付き動画だからこその妙技。感服です。
コメントメッチャ嬉しいです
動画配信ありがとうございます。一回実施しただけなのに、30年位痛かった首の痛みがなくなりました。首の痛みが肩甲骨周辺の筋肉の硬さに由来していたんですね。本当に感謝します。奇跡の治療法です。
毎日、左右やっています。ガチガチで週数回、鍼、マッサージに行っていたのを今は行かずに頑張っています。
まだ肩甲骨ストレッチと首ストレッチをはじめて数日ですが、寝起きがさっぱりするようになった。。。寝起きで目がしょぼしょぼしたり眠り足りない感じがずっと続いてたんですがなくなった。肩と首の血流がよくなって脳に酸素いくようになったのかも毎日朝昼晩やってますが改善したのはこの動画の効果のほかに説明がつかないです。湿布貼るより効く。すごい、ありがとうございます
学生の頃から気圧の変化等で肩こり頭痛に悩まされ、ひどい時には吐き気もあり、昨日も頭痛薬を飲みましたが朝起きても治っていませんでした。眼精疲労と首こり頭痛、肩甲骨とひとつの動作ごとに楽になっていて信じられないくらい効果ありです！！四つの動画ですごく楽になりました。ありがとうございます！
お役に立てて、良かったです😁
今までやったどのストレッチよりも、一番効果を感じてびっくりしました…！！！か、肩が軽い…！！！？
自分用首1:462:06上腕三頭筋2:543:10棘上筋3:584:15棘下筋5:085:29小円筋6:256:43肩甲下筋7:307:48広背筋＆大円筋8:328:53大菱形筋9:399:57
本日初めて拝見しました。実践したところ、肩を回すときになっていたゴリゴリとした音がなくなりました。本当にらくになりました！ほかの動画も全部拝見して試してみたいと思います。本当にありがとうございます。
ありがとうございます😊動画パーフェクト実践、がんばってくださいね👍
元隆さんの動画に出会えて幸せです！本当にありがとうございます😊
在宅勤務になって2か月。以前からひどかった肩こりがさらにひどくなり、湿布でごまかしていたら皮膚がただれてしまいました。。。このストレッチをしたらすごく楽になりました。本当にありがとうございます。今後もきちんと続けます。
めちゃくちゃ救われました。ここ数日無気力、イライラでゴロゴロしたり自分でもどうしたらいいのかわからずにいました。肩と首が凝ってるかもと思ってこの動画にたどり着き、やってみたら、軽くなり、気分もすっきりしました。感動で涙がでました。また筋肉がすぐに戻ると思うので、継続してやってみたいと思います。ありがとうございます。
お役に立てて良かったです😊
すごくいいですありがとうございます
数あるストレッチの中でも、下半身は座った状態の定点でやれるので、家の中でも体が物にぶつかったりせずやりやすかったです。いつも仕事でガチガチになるスポットを集中ストレッチ出来ました。個人的には深呼吸をしながらするのがより効果が高かった気がします。
肩甲骨が硬い肩こり酷いのはしょうがないとあきらめてたのですが1週間続けたら変化が出てきて楽になってきました。ずっと継続したいと思います。
私は肩甲骨に手が入らないと先生に言われました。このストレッチをしたあとに背中の筋肉が気持ち良くなりました。続けてみます。有り難うございました😃
ビックリです。午前中にこのストレッチを左右しました。午後三時間位、書道をしたのですが、いつもなら肩がバッキバキになるんです。何と今日は何ともない！有難うございます。
やっと楽になりました。ありがとうございました。全身痛いと思ったら雨が降って。原因は分かりましたが、ストレッチしないと。スマートフォンの操作が多くて、テレビの操作も多くて。動きやすい服で、温湿布を痛む右寄りの背中に貼って、快適です。
お役に立てて良かったです✨
首凝りがひどくて、いつもなら先生の筋膜リリースにお世話になるのですが、この動画で肩の位置も下がり首凝りもおさまりました。一時的な物でしょうが背中か！という驚きです。身体って不思議です。また、お世話になります！
長年首肩こりが辛くて、何をやっても改善しないと絶望してましたが、こちらのストレッチしてすぐに効果が目に見えて、鏡を見てうれしくなりました！翌日の朝起きた時、首肩が楽でした！おまけに胸の辺りも楽で呼吸がしやすかったです。辛い症状が改善できるんだ！と明るい気持ちになれました。ありがとうございます♪
辛い症状が少しでも改善出来て、ホントに良かったです☺️
すごいです。感動です。肩甲骨がやわらかいひとほど、映画を見て、生活がゆたかというか、きれいだなと思っていました。また、ゆびさきのしびれもわかり、かなりの神経がつまっているようです。頭の病気をみつけるには、かなりのいいものだと思います。
おーすげー！この動画のストレッチ一通りやってみたら初めて背面合掌できましたいつもなんの準備もなしに背面合掌をしようとして、合掌できずに右肩を軽く痛めるってことを何度もしてたけど、正しいストレッチをすればこんなに違うんだな〜
ここ数日右肩がガチガチで痛かったのですが、これをやってからしばらくして、痛かった違和感を忘れてました。痛くなくなって普通になってたってこと！楽になってました。ありがとう。続けます！
右肩が四十肩、五十肩と繰り返しています。説明がわかりやすく、初めてやっても効いてるなーと実感できました。仕事の合間にもやらせていただきます。ありがとうございます。
上腕三頭筋のほぐし方、この動画を見るまでは肘を内側に引っ張るやり方しか知らなかったのでビックリ🎉先生の言われる通り、後ろにも肘を押すようにすると本当にほぐれました！全てやり追える頃にはすごく軽くなって、巻き肩気味だった肩が後ろに行くようになりました🎉肩甲骨ボキボキ鳴る笑やって良かった！これからも続けます😊ありがとうございます！
これはよかったです。頭痛がひどかったんですが肩甲骨ストレッチやったら良くなりました
おはようございます。こんなにみっちり肩甲骨周りをストレッチ出来てるって、感動したしました😆初めて体感する感覚です。それと、自分の身体は自分で治せるって自信が湧いて来ました。本当にありがとうございます。これからも続けます。お仕事頑張って下さいませ。
応援して頂き、ありがとうございます😁
楽になりました❗時々痛くなる肩と首が、今回はとても頑固で、どんなストレッチも効かず-----。昨日二回、本日三回でとても楽になりました。痛み０を目指して明日も頑張ります。
とても効果があったように、感じます。継続します。有り難う御座いました。
先生のいろんな動画をここ1週間やってみたけどどれも気持ちいいです。クーラーガンガンのデスクワークにやられた身体に沁みますー！✨ありがとうございます。エラ張り動画にて。顎の骨かと思ったらガチガチの筋肉でした笑
カラダのケア、僕も毎日やってますがホントに大切ですので、定期的に行ってみてくださいね👍
アナトミーCG表示してくれるおかげで、ほぐしたい箇所をわかりやすく見つけられるのが助かる。言われたとおりにクビの向きを少し変えるだけで自己流よりもめちゃめちゃ効く。
仕事とテニスと加齢で身体がガチガチ。右にも左にも前にも後ろにも体が動かなかったのに、このストレッチでめっちゃ楽になりました！先生の他の動画もチェックしてパフォーマンスあげていこうと思いました！！ありがとうございます！
あ～っ❕ ほんとだ！ ストレッチした方の右肩が下がっているし、スムーズに回せる！ ひぃえ～。ありがとうさんです。
ストレッチなんてめんどくさいと思ってたけど、やった後体が楽になるのを実感するので続けてます。運動オンチでも簡単にできて分かりやすい動画、ありがとうございます。
肩甲骨の左右差がかなりあったのですが、紹介してくださったストレッチを継続しましたら左右差がかなり改善されました。ベンチプレスがかなりやりやすくなりました。ありがとうございました！まだまだ紹介していただいたストレッチを継続していきます。
慢性の肩こりで、肩が凝っていることがわからない状態で、ひどくなると頭痛や吐き気に悩まされてきました今回、このストレッチをやってみたら、肩の動きが楽になっただけでなく、肩回りがポカポカ温かくなっているのがわかりました体温も34.7℃から35℃が普通の体温なので、あまりにも体温が低い日は、頭痛がひどくなることもあります今回のこのストレッチで、肩回りから血流も良くなって、体温もあがってくれるといいなと思います🎵がんばって、毎日の繰り返しが大事だと思うので、やっていきたいと思います
体温が少しずつ上っていきますように😊
去年上げられてた「一人でできる肩甲骨はがし」の後にやると驚きの伸び。肩甲骨回りが柔らかいとは思っていませんでしたが、かなり固まってて驚きです。いい動画ありがとうございます。
はじめまして。昨日から肩から肩甲骨に痛みと痺れがあったので検索したら、こちらに辿り着きました。凄い効き目です。チャンネル登録しました。助かりました。有り難う御座います。
メッセージ＆チャンネル登録、ありがとうございました😁✨肩甲骨の動きをしっかり出すこと、大切ですので、ぜひ定期的に実践されてみてくださいませ☺️✨
肩が本当にこって困っていたところ、この動画を見つけました。利き腕の右腕側を動画見ながらやってみたらびっくりしました、本当に軽くなって左より動かしやすくなりました。そして血流が良くなったからなのか、体が熱くなって上半身が汗が噴き出てきました！！本当にありがとうございます！！さて、続いて左側もやります！
これ、メッチャ血行良くなりますよね😁その調子でがんばっていきましょー☺️
やっと家でTH-camが見られる。電波が弱いんです。アンテナ2本から・・いつ切れるか分からずハラハラ。肩甲骨で検索してすぐ見つかるといいです。保存してます。
すごーく良くなりました❣️ちょい笑顔でやってくださるのが嬉しい😊キツくても笑っちゃう。ありがとうございました。毎日やります。
すご〜く楽になりました！ありがとうございます。関連する筋肉が8個もあるなんて！
騙されたと思って皆さんやってください！！これをやる直前、肩を回すとコリコリ鳴って不快感があったのですが、全く鳴らなくなりました！！継続的にやっていきたいです！！
呼吸が苦しくもがいていたところ、先生の動画に出会い救われました！ホントに有り難う御座います!!自律神経と肩凝りなどの血流の流れはとても大切であること痛感しております。
全く同じです😣頑張りましょ！！
肩凝りも勿論気になっていたんですが、僧帽筋の張り方がゴツすぎて悩んでいましたが、一回やっただけでもとてもスッキリしました！！！！びっくりです！ありがとうございます。毎日やって、華奢な女の子になれるように頑張ります。
自分用1:442:543:575:086:247:309:388:31
凄いです〜！！夜中も左肩こりで目が覚めてしまってたまたまこの動画を見かけて1にかけて2回やってみました! もう凄いとしか言えない！！主人に肩揉みしてもらったら左右全然違う!と感激してました!日課にします!ありがとうございます😊
TH-camの中で一番これが効きました！🥺自粛続いて肩も重いし、精神的にも息苦しい感じだけどスーっと取れました👐でも効きすぎて先生お仕事なくなりそう😂😂
1回目なんですが、何ヶ月も苦しめられた肩の痛みが楽になった気がして、びっくりしています。今までできたことが、痛みのためにどんどんできなくなっていて、自信を失いつつありました。仕事もやめなくてはならないかも、と思っていたので、もし、これを続けてなおったなら、大大大感謝です！ 今、心配で病院にも行けませんから。
ホントに嬉しいコメント、ありがとうございます😆僕は、動画を見てそれで患者様方の痛みや苦しみが改善できれば、それが一番良いと考えています😉症状が改善できて、ホントに良かったです✨
いつも即効性あるストレッチのご教示ありがとうございます。腕のストレッチなのに腰の筋肉まで響きました。びっくり‼️そして軽くなってまたビックリ‼️
背中痛で息吸うだけで辛かったんですがこれ一回やったらかなり楽になり久々に熟睡できました。ありがとうございました。
熟睡できて良かったです☺️✨
脛椎ヘルニアから神経痛の痛みが取れてから肩甲骨の違和感？つまってる感じがこれをやるとやや軽減しました。これから続けていきたいと思います。これで改善出来れば先生に感謝しかないです。前の首のつまり、ストレートネックの動画も良かったので期待してます！
これはすごいです！！ありがとうございます！丁寧に個々の筋肉にアプローチするんですね。肩回した時の変な音しなくなりました！
やった後に肩から首にかけてほかほかして汗をかくほど温まりました😊とても楽になりました、ありがとうございます❤
1年ぶりに仕事を始め、背中が張って辛かったのですが、ストレッチで楽になりました！他の方もおっしゃる通り説明がとてもわかりやすいです。
７番目のストレッチは手がしびれましたが、効果はハッキリと出ました‼️体調がすぐれず１日ぐったりしてたんですが、嘘のように治りました☺️ありがとうございます😉👍️🎶
たった1回でも効果を感じられますね。ありがとうございます。
肩甲挙筋1:23上腕三頭筋2:20小円筋5:53広背筋，大円筋8:17
半年くらい痛かった背中が楽になりました。本当に効果ありました！ありがとうございます。
いつもありがとうございます😊解剖学を勉強しているので、先生の動画はとても勉強になります✨惜しげもなく色んなことを教えてくださり、感謝、感謝です。これからも楽しみにしています💕
コメントありがとうございます✨ぜひ、これから楽しくみてくださいね👍
これを、やった後、肩を回すと可動域が広がり、軽くなりました。ありがとうございます。首や、肩などすぐに効果感じました。筋トレ後の、ストレッチも兼ねてやってますが、効果抜群です！
本当いつもありがとうございます！お陰様で身体の調子が良いです！
素晴らしいです。本当にやった方とやってない方で回した感触が全然違います。
改善できて良かったです😊✨
びっくりするくらい効果はありました。わかりやすく教えてもらって感動しました。
コメントありがとうございます✨
本当に肩の位置が下がりました！スッキリしました！ありがとうございます！
1回やっただけですが、とても楽になりました。続けます！かなりの冷え性なのですが指先もポカポカしてきました。ありがとうございました。
続けて冷え性を改善してくださいね😊
ストレッチが、終わった後すっごく気持ちよいです‼️
このストレッチと首コリ解消のストレッチを数日やったら目の下のクマが無くなりました。ありがとうございます！
お役に立ててよかったです🤗
説明が分かりやすいです。スッキリしたので続けてみようと思います
この動画のお陰で重い朝の肩の痛みが解消されつつあります。これからも毎日左右日課にして頑張ります
毎日がんばってくださいね✨
色んなストレッチを試しましたが、今のところこれが一番効果がありました。
嬉しいメッセージありがとうございます😊
ありがとうございます。肩こり、首こりが酷くて、ストレッチしてみました。ストレッチ後すごく肩がまわりスッキリしたした。続けて頑張ります
ずっと肩甲骨の硬さに悩んでいたのに、わずか10分ちょっとで信じられないくらい柔らかくなった‼︎神です✨
それは素晴らしいですね👏👏👏柔らかくなって良かったです☺️✨
ここ最近、肩甲骨が痛くて重い状態だったのて、先生のストレッチ動画を観ながら、右側と左側の両方でやってみました。すごく楽になりましたし、効きました。ありがとうございます。これからも継続できるように頑張ります。
いくつか肩甲骨ストレッチの動画を試しましたが一番手が上に上がるようになりました。嬉しい。
ストレッチで意識したことのない筋肉がいくつかあってすごく効きました今までやっていたストレッチと違って、やったあとのスッキリ感も長続きします
初コメです！こりすぎて頭痛と目がめちゃめちゃ痛かったんですけど、治りましたー！！ありがとうございます!
一週間前から、首こり、肩こりで一晩寝て朝首が痛くて立ち上がる事が出来なかったです。教えて下された事を遣らさして貰って凄く楽になり、起き上がる事出来ました。本当にありがとうございました💓
それは良かったです✨ぜひ、継続してやってみてくださいね😊
このストレッチで首の張りがが緩んできた感じがします！ありがとうございました。
左の肩甲骨まわりが凝り固まり特につらく、腕を後ろに回す動きが出来なかったのですがこれをやって改善しました！肩の位置も目に見えて下がって、感動です。毎日続けようと思います。ありがとうございます✨
肩の位置が変わった！続けようと思います！
左の肩甲骨周りが特にがちがちで、首筋にも影響が出ていたのですが、ご紹介の方法試したらめちゃくちゃ効果ありました。すごい楽です。
効果を感じて頂き、良かったです✨
私、頚損で車椅子ユーザーです。肩甲骨が動かなくて先生の動画やってみたらなんと楽になりました。チャンネル登録させてもらいます。
肩甲骨の横が痛かったから、背中だと思ってたけど、こちらを試してみたら、痛みが消えました。びっくりです！ありがとうございます！
その調子で続けてくださいね✨
このストレッチは即効性があるので何度もリピートしてお世話になっています。首肩ほんとに楽になる…！
PC作業の時間が長くて肩を回すとボキボキ音がなっていたのが、このストレッチを行ってからとても良くなりました！ありがとうございます！
改善出来て良かったです☺️
いつも見てます筋肉の図解付きで分かりやすい‼️いつもカウントとってくれるから、楽しく出来ます。ありがとうございます🎵
とても柔らかくなりましたありがとうございます😊
実践お疲れさまでした😊✨
肩甲骨ガチガチで悩んでいましたが動画見てストレッチしたら楽になりました続けます‼️ありがとうございます
ぜひ、続けていき、肩甲骨をユルユルにしてくださいね🤗
四十肩治りかけで稼働が固くなってたので、これが一番効きました。整形外科の先生も教えてくれなかったものばかりです。軽く汗が出ました
痺れていたのに、信じられないくらい軽くなりました！ありがとうございました～泣泣泣
素晴らしいです👏
無意識に肩が上がる癖のある人は、親指を手首の関節から（根本）から小指側に畳んでからやると肩が下がったままの姿勢で上手くストレッチできると思います。それを知るまで、左はこの動画で上手くストレッチできたのに、右はあまり効果なくて悩んでました。私に右肩が上がる癖があったみたいです(汗)
めっちゃ効くぅー毎週毎週ありがとうございます。めっちゃ楽になりました。肩軽ぅー
転倒してから右肩・右肩甲骨が固まってしまい辛かったですが、この動画を見ながらやってみたら本当に肩の可動域が広がって楽になりました！ たいへん分かりやすく解説しながらやって頂いてありがとうございました！
やったあと右肩が明らかに下がっていて、ビックリしました！これが本来の位置との事なので慌てて左もやりました！ 情報ありがとうございます😊
すばらしいです。私が探していたストレッチ方法です。ありがとうございます！！
重症の五十肩で拘縮期が長引き、肩が固まって特に右肩の可動域が狭まっていますが、試してみたら少し可動域が広がった感じがします。色々試したけど続ければ1番効果がありそうです。
コメントありがとうございます😁ぜひ、続けて実践してくださいね👍
この動画のストレッチをする直前まで肩甲骨の間の筋肉の痛みに悩まされており、昨日も息が苦しくなるほど痛かったので、ロキソニンを服用しました。半信半疑でこのストレッチをやってみると、信じられないのですが、あの痛みが全くなくなりました。何日も苦しかった痛みが霧散して、お風呂上がりのような気持のよさに変わっていました。いまだに信じられないのですが、この動画を見て実践できて本当に良かった。痛みがあるときは心までふさぎ込みがちですが、今は痛みもなく気分が爽やかです。本当に感謝しています。
①肩甲挙筋 説1:12 ス1:38
②上腕三頭筋 説2:20 ス2:46
③棘上筋 説3:26 ス3:52
④棘下筋 説4:32 ス4:58
⑤小円筋 説5:46 ス6:11
⑥肩甲下筋 説6:59 ス7:21
⑦大円筋＆広背筋 説8:06 ス8:30
⑧大菱形筋 説9:09 ス9:33
欲していたものを提供してくださっていて、とても助かりました！
助かります
有難う御座います。
75歳の老婆です。日頃から運動好きで身体は動かしていましたが、肩や背中がカチカチで頭が痛かったり、悪寒がしたりで大変な日々でした。今回このTH-camで肩甲骨周りを１日２回を１週間続けたら、凄く良くなりました。特に気にいっているのは、くどくど説明がなくてテンポが良いですね。そして要点はしっかり伝わってきます。
有難う御座いました。
他の肩甲骨や背骨の体操と一緒に一年以上毎日やっています。おかげで長年苦しんできた肩こりの痛みから遂に解放されることができました。感謝しております。ありがとうございました。
肩腱板断裂という手術をして1年半くらいになりますが凄いストレッチリハビリが必要ですが、院の期限が終了し、今は通っていませんので自分でやっていました。この運動は凄く役に立ちます。痛いですけど効果はあります。毎日やってます。有難いです。
腱板術後には効果が高いと思います😊
少しずつ実践されてみてくださいね☺️✨
痛みがとても辛く息するのも痛い位でしたがとても楽になりました❗
いつも助けて頂いています✨
ありがとうございます😉👍️🎶
肩甲骨を開くやの動画で一番でした。
去年にバイクで転倒して右腕が無理に後ろに曲がり、いまも右腕を後ろに動かせないです。
このストレッチしたら、右の背中がばんばんにかたまってるのがわかりました。
いままで見た肩甲骨やのストレッチで一番わかりやすいし、してみてほんとに一番に効きました。
いまも肩甲骨の傷めた場所がストレッチしたからわかります。
神動画。同じポーズをしても自分がどこを伸ばすかを意識するかで全然変わってくるってことに気づかされました。解説付き動画だからこその妙技。感服です。
コメントメッチャ嬉しいです
動画配信ありがとうございます。一回実施しただけなのに、30年位痛かった首の痛みがなくなりました。首の痛みが肩甲骨周辺の筋肉の硬さに由来していたんですね。本当に感謝します。奇跡の治療法です。
毎日、左右やっています。ガチガチで週数回、鍼、マッサージに行っていたのを今は行かずに頑張っています。
まだ肩甲骨ストレッチと首ストレッチをはじめて数日ですが、寝起きがさっぱりするようになった。。。寝起きで目がしょぼしょぼしたり眠り足りない感じがずっと続いてたんですがなくなった。肩と首の血流がよくなって脳に酸素いくようになったのかも
毎日朝昼晩やってますが改善したのはこの動画の効果のほかに説明がつかないです。湿布貼るより効く。すごい、ありがとうございます
学生の頃から気圧の変化等で肩こり頭痛に悩まされ、ひどい時には吐き気もあり、昨日も頭痛薬を飲みましたが朝起きても治っていませんでした。
眼精疲労と首こり頭痛、肩甲骨とひとつの動作ごとに楽になっていて信じられないくらい効果ありです！！
四つの動画ですごく楽になりました。ありがとうございます！
お役に立てて、良かったです😁
今までやったどのストレッチよりも、一番効果を感じてびっくりしました…！！！
か、肩が軽い…！！！？
自分用
首
1:46
2:06
上腕三頭筋
2:54
3:10
棘上筋
3:58
4:15
棘下筋
5:08
5:29
小円筋
6:25
6:43
肩甲下筋
7:30
7:48
広背筋＆大円筋
8:32
8:53
大菱形筋
9:39
9:57
本日初めて拝見しました。
実践したところ、肩を回すときになっていた
ゴリゴリとした音がなくなりました。
本当にらくになりました！
ほかの動画も全部拝見して試してみたいと思います。
本当にありがとうございます。
ありがとうございます😊動画パーフェクト実践、がんばってくださいね👍
元隆さんの動画に出会えて幸せです！本当にありがとうございます😊
在宅勤務になって2か月。以前からひどかった肩こりがさらにひどくなり、湿布でごまかしていたら皮膚がただれてしまいました。。。このストレッチをしたらすごく楽になりました。本当にありがとうございます。今後もきちんと続けます。
めちゃくちゃ救われました。ここ数日無気力、イライラでゴロゴロしたり自分でもどうしたらいいのかわからずにいました。肩と首が凝ってるかもと思ってこの動画にたどり着き、やってみたら、軽くなり、気分もすっきりしました。感動で涙がでました。また筋肉がすぐに戻ると思うので、継続してやってみたいと思います。ありがとうございます。
お役に立てて良かったです😊
すごくいいです
ありがとうございます
数あるストレッチの中でも、下半身は座った状態の定点でやれるので、家の中でも体が物にぶつかったりせずやりやすかったです。
いつも仕事でガチガチになるスポットを集中ストレッチ出来ました。個人的には深呼吸をしながらするのがより効果が高かった気がします。
肩甲骨が硬い肩こり酷いのはしょうがないとあきらめてたのですが1週間続けたら変化が出てきて楽になってきました。ずっと継続したいと思います。
私は肩甲骨に手が入らないと先生に言われました。このストレッチをしたあとに背中の筋肉が気持ち良くなりました。続けてみます。有り難うございました😃
ビックリです。
午前中にこのストレッチを左右しました。
午後三時間位、書道をしたのですが、いつもなら肩がバッキバキになるんです。
何と今日は何ともない！
有難うございます。
やっと楽になりました。ありがとうございました。全身痛いと思ったら雨が降って。原因は分かりましたが、ストレッチしないと。スマートフォンの操作が多くて、テレビの操作も多くて。動きやすい服で、温湿布を痛む右寄りの背中に貼って、快適です。
お役に立てて良かったです✨
首凝りがひどくて、いつもなら先生の筋膜リリースにお世話になるのですが、この動画で肩の位置も下がり
首凝りもおさまりました。
一時的な物でしょうが背中か！という驚きです。
身体って不思議です。
また、お世話になります！
長年首肩こりが辛くて、何をやっても改善しないと絶望してましたが、こちらのストレッチしてすぐに効果が目に見えて、鏡を見てうれしくなりました！
翌日の朝起きた時、首肩が楽でした！
おまけに胸の辺りも楽で呼吸がしやすかったです。
辛い症状が改善できるんだ！と明るい気持ちになれました。
ありがとうございます♪
辛い症状が少しでも改善出来て、ホントに良かったです☺️
すごいです。感動です。肩甲骨がやわらかいひとほど、映画を見て、生活がゆたかというか、きれいだなと思っていました。また、ゆびさきのしびれもわかり、かなりの神経がつまっているようです。頭の病気をみつけるには、かなりのいいものだと思います。
おーすげー！この動画のストレッチ一通りやってみたら初めて背面合掌できました
いつもなんの準備もなしに背面合掌をしようとして、合掌できずに右肩を軽く痛めるってことを何度もしてたけど、正しいストレッチをすればこんなに違うんだな〜
ここ数日右肩がガチガチで痛かったのですが、これをやってからしばらくして、痛かった違和感を忘れてました。
痛くなくなって普通になってたってこと！
楽になってました。ありがとう。続けます！
右肩が四十肩、五十肩と繰り返しています。説明がわかりやすく、初めてやっても効いてるなーと実感できました。
仕事の合間にもやらせていただきます。
ありがとうございます。
上腕三頭筋のほぐし方、この動画を見るまでは肘を内側に引っ張るやり方しか知らなかったのでビックリ🎉
先生の言われる通り、後ろにも肘を押すようにすると本当にほぐれました！
全てやり追える頃にはすごく軽くなって、巻き肩気味だった肩が後ろに行くようになりました🎉
肩甲骨ボキボキ鳴る笑
やって良かった！これからも続けます😊
ありがとうございます！
これはよかったです。頭痛がひどかったんですが肩甲骨ストレッチやったら良くなりました
おはようございます。
こんなにみっちり肩甲骨周りをストレッチ出来てるって、感動したしました😆初めて体感する感覚です。それと、自分の身体は自分で治せるって自信が湧いて来ました。本当にありがとうございます。これからも続けます。お仕事頑張って下さいませ。
応援して頂き、ありがとうございます😁
楽になりました❗時々痛くなる肩と首が、今回はとても頑固で、どんなストレッチも効かず-----。昨日二回、本日三回でとても楽になりました。痛み０を目指して明日も頑張ります。
とても効果があったように、感じます。継続します。有り難う御座いました。
先生のいろんな動画をここ1週間やってみたけどどれも気持ちいいです。クーラーガンガンのデスクワークにやられた身体に沁みますー！✨ありがとうございます。
エラ張り動画にて。顎の骨かと思ったらガチガチの筋肉でした笑
カラダのケア、僕も毎日やってますがホントに大切ですので、定期的に行ってみてくださいね👍
アナトミーCG表示してくれるおかげで、ほぐしたい箇所をわかりやすく見つけられるのが助かる。言われたとおりにクビの向きを少し変えるだけで自己流よりもめちゃめちゃ効く。
仕事とテニスと加齢で身体がガチガチ。右にも左にも前にも後ろにも体が動かなかったのに、このストレッチでめっちゃ楽になりました！先生の他の動画もチェックしてパフォーマンスあげていこうと思いました！！ありがとうございます！
あ～っ❕ ほんとだ！ ストレッチした方の右肩が下がっているし、スムーズに回せる！ ひぃえ～。ありがとうさんです。
ストレッチなんてめんどくさいと思ってたけど、やった後体が楽になるのを実感するので続けてます。
運動オンチでも簡単にできて分かりやすい動画、ありがとうございます。
肩甲骨の左右差がかなりあったのですが、紹介してくださったストレッチを継続しましたら左右差がかなり改善されました。
ベンチプレスがかなりやりやすくなりました。
ありがとうございました！
まだまだ紹介していただいたストレッチを継続していきます。
慢性の肩こりで、肩が凝っていることがわからない状態で、ひどくなると頭痛や吐き気に悩まされてきました
今回、このストレッチをやってみたら、肩の動きが楽になっただけでなく、肩回りがポカポカ温かくなっているのがわかりました
体温も34.7℃から35℃が普通の体温なので、あまりにも体温が低い日は、頭痛がひどくなることもあります
今回のこのストレッチで、肩回りから血流も良くなって、体温もあがってくれるといいなと思います🎵
がんばって、毎日の繰り返しが大事だと思うので、やっていきたいと思います
体温が少しずつ上っていきますように😊
去年上げられてた「一人でできる肩甲骨はがし」の後にやると驚きの伸び。
肩甲骨回りが柔らかいとは思っていませんでしたが、かなり固まってて驚きです。
いい動画ありがとうございます。
はじめまして。
昨日から肩から肩甲骨に痛みと痺れがあったので検索したら、こちらに辿り着きました。
凄い効き目です。
チャンネル登録しました。
助かりました。
有り難う御座います。
メッセージ＆チャンネル登録、ありがとうございました😁✨肩甲骨の動きをしっかり出すこと、大切ですので、ぜひ定期的に実践されてみてくださいませ☺️✨
肩が本当にこって困っていたところ、この動画を見つけました。
利き腕の右腕側を動画見ながらやってみたらびっくりしました、本当に軽くなって左より動かしやすくなりました。そして血流が良くなったからなのか、体が熱くなって上半身が汗が噴き出てきました！！
本当にありがとうございます！！さて、続いて左側もやります！
これ、メッチャ血行良くなりますよね😁
その調子でがんばっていきましょー☺️
やっと家でTH-camが見られる。電波が弱いんです。アンテナ2本から・・いつ切れるか分からずハラハラ。
肩甲骨で検索してすぐ見つかるといいです。保存してます。
すごーく良くなりました❣️
ちょい笑顔でやってくださるのが
嬉しい😊キツくても笑っちゃう。
ありがとうございました。毎日やります。
すご〜く楽になりました！ありがとうございます。関連する筋肉が8個もあるなんて！
騙されたと思って皆さんやってください！！これをやる直前、肩を回すとコリコリ鳴って不快感があったのですが、全く鳴らなくなりました！！
継続的にやっていきたいです！！
呼吸が苦しくもがいていたところ、先生の動画に出会い救われました！
ホントに有り難う御座います!!
自律神経と肩凝りなどの血流の流れはとても大切であること痛感しております。
全く同じです😣頑張りましょ！！
肩凝りも勿論気になっていたんですが、僧帽筋の張り方がゴツすぎて悩んでいましたが、一回やっただけでもとてもスッキリしました！！！！びっくりです！ありがとうございます。毎日やって、華奢な女の子になれるように頑張ります。
自分用
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凄いです〜！！夜中も左肩こりで目が覚めてしまってたまたまこの動画を見かけて1にかけて2回やってみました! もう凄いとしか言えない！！主人に肩揉みしてもらったら左右全然違う!と感激してました!日課にします!ありがとうございます😊
TH-camの中で一番これが効きました！🥺
自粛続いて肩も重いし、精神的にも息苦しい感じだけどスーっと取れました👐
でも効きすぎて先生お仕事なくなりそう😂😂
1回目なんですが、何ヶ月も苦しめられた肩の痛みが楽になった気がして、びっくりしています。今までできたことが、痛みのためにどんどんできなくなっていて、自信を失いつつありました。仕事もやめなくてはならないかも、と思っていたので、もし、これを続けてなおったなら、大大大感謝です！ 今、心配で病院にも行けませんから。
ホントに嬉しいコメント、ありがとうございます😆
僕は、動画を見てそれで患者様方の痛みや苦しみが改善できれば、それが一番良いと考えています😉
症状が改善できて、ホントに良かったです✨
いつも即効性あるストレッチのご教示ありがとうございます。
腕のストレッチなのに腰の筋肉まで響きました。
びっくり‼️
そして軽くなってまたビックリ‼️
背中痛で息吸うだけで辛かったんですがこれ一回やったらかなり楽になり久々に熟睡できました。ありがとうございました。
熟睡できて良かったです☺️✨
脛椎ヘルニアから神経痛の痛みが取れてから肩甲骨の違和感？つまってる感じがこれをやるとやや軽減しました。
これから続けていきたいと思います。
これで改善出来れば先生に感謝しかないです。
前の首のつまり、ストレートネックの動画も良かったので期待してます！
これはすごいです！！ありがとうございます！丁寧に個々の筋肉にアプローチするんですね。肩回した時の変な音しなくなりました！
やった後に肩から首にかけてほかほかして汗をかくほど温まりました😊とても楽になりました、ありがとうございます❤
1年ぶりに仕事を始め、
背中が張って辛かったのですが、ストレッチで楽になりました！
他の方もおっしゃる通り説明がとてもわかりやすいです。
７番目のストレッチは手がしびれましたが、効果はハッキリと出ました‼️
体調がすぐれず１日ぐったりしてたんですが、嘘のように治りました☺️
ありがとうございます😉👍️🎶
たった1回でも効果を感じられますね。
ありがとうございます。
肩甲挙筋
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上腕三頭筋
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小円筋
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広背筋，大円筋
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半年くらい痛かった背中が楽になりました。本当に効果ありました！ありがとうございます。
いつもありがとうございます😊
解剖学を勉強しているので、先生の動画はとても勉強になります✨
惜しげもなく色んなことを教えてくださり、感謝、感謝です。
これからも楽しみにしています💕
コメントありがとうございます✨
ぜひ、これから楽しくみてくださいね👍
これを、やった後、肩を回すと可動域が広がり、軽くなりました。ありがとうございます。
首や、肩などすぐに効果感じました。
筋トレ後の、ストレッチも兼ねてやってますが、効果抜群です！
本当いつもありがとうございます！
お陰様で身体の調子が良いです！
素晴らしいです。本当にやった方とやってない方で回した感触が全然違います。
改善できて良かったです😊✨
びっくりするくらい効果はありました。わかりやすく教えてもらって感動しました。
コメントありがとうございます✨
本当に肩の位置が下がりました！
スッキリしました！
ありがとうございます！
1回やっただけですが、とても楽になりました。続けます！
かなりの冷え性なのですが指先もポカポカしてきました。
ありがとうございました。
続けて冷え性を改善してくださいね😊
ストレッチが、終わった後すっごく気持ちよいです‼️
このストレッチと首コリ解消のストレッチを数日やったら目の下のクマが無くなりました。ありがとうございます！
お役に立ててよかったです🤗
説明が分かりやすいです。
スッキリしたので続けてみようと思います
この動画のお陰で重い朝の肩の痛みが解消されつつあります。これからも毎日左右日課にして頑張ります
毎日がんばってくださいね✨
色んなストレッチを試しましたが、今のところこれが一番効果がありました。
嬉しいメッセージありがとうございます😊
ありがとうございます。肩こり、首こりが酷くて、ストレッチしてみました。ストレッチ後すごく肩がまわりスッキリしたした。続けて頑張ります
ずっと肩甲骨の硬さに悩んでいたのに、わずか10分ちょっとで信じられないくらい柔らかくなった‼︎
神です✨
それは素晴らしいですね👏👏👏
柔らかくなって良かったです☺️✨
ここ最近、肩甲骨が痛くて重い状態だったのて、先生のストレッチ動画を観ながら、右側と左側の両方でやってみました。すごく楽になりましたし、効きました。ありがとうございます。これからも継続できるように頑張ります。
いくつか肩甲骨ストレッチの動画を試しましたが
一番手が上に上がるようになりました。嬉しい。
ストレッチで意識したことのない筋肉がいくつかあってすごく効きました
今までやっていたストレッチと違って、やったあとのスッキリ感も長続きします
初コメです！
こりすぎて頭痛と目がめちゃめちゃ痛かったんですけど、治りましたー！！
ありがとうございます!
一週間前から、首こり、肩こりで一晩寝て朝首が痛くて立ち上がる事が出来なかったです。教えて下された事を遣らさして貰って凄く楽になり、起き上がる事出来ました。本当にありがとうございました💓
それは良かったです✨
ぜひ、継続してやってみてくださいね😊
このストレッチで首の張りがが緩んできた
感じがします！
ありがとうございました。
左の肩甲骨まわりが凝り固まり特につらく、腕を後ろに回す動きが出来なかったのですがこれをやって改善しました！肩の位置も目に見えて下がって、感動です。毎日続けようと思います。ありがとうございます✨
肩の位置が変わった！
続けようと思います！
左の肩甲骨周りが特にがちがちで、首筋にも影響が出ていたのですが、ご紹介の方法試したらめちゃくちゃ効果ありました。すごい楽です。
効果を感じて頂き、良かったです✨
私、頚損で車椅子ユーザーです。肩甲骨が動かなくて先生の動画やってみたらなんと楽になりました。チャンネル登録させてもらいます。
肩甲骨の横が痛かったから
、背中だと思ってたけど、こちらを試してみたら、痛みが消えました。びっくりです！
ありがとうございます！
その調子で続けてくださいね✨
このストレッチは即効性があるので何度もリピートしてお世話になっています。首肩ほんとに楽になる…！
PC作業の時間が長くて肩を回すとボキボキ音がなっていたのが、このストレッチを行ってからとても良くなりました！
ありがとうございます！
改善出来て良かったです☺️
いつも見てます
筋肉の図解付きで分かりやすい‼️
いつもカウントとってくれるから、楽しく出来ます。ありがとうございます🎵
とても柔らかくなりましたありがとうございます😊
実践お疲れさまでした😊✨
肩甲骨ガチガチで悩んでいましたが
動画見てストレッチしたら楽になりました
続けます‼️ありがとうございます
ぜひ、続けていき、肩甲骨をユルユルにしてくださいね🤗
四十肩治りかけで稼働が固くなってたので、これが一番効きました。整形外科の先生も教えてくれなかったものばかりです。
軽く汗が出ました
痺れていたのに、信じられないくらい軽くなりました！
ありがとうございました～泣泣泣
素晴らしいです👏
無意識に肩が上がる癖のある人は、親指を手首の関節から（根本）から小指側に畳んでからやると肩が下がったままの姿勢で上手くストレッチできると思います。
それを知るまで、左はこの動画で上手くストレッチできたのに、右はあまり効果なくて悩んでました。私に右肩が上がる癖があったみたいです(汗)
めっちゃ効くぅー
毎週毎週ありがとうございます。
めっちゃ楽になりました。
肩軽ぅー
転倒してから右肩・右肩甲骨が固まってしまい辛かったですが、この動画を見ながらやってみたら本当に肩の可動域が広がって楽になりました！ たいへん分かりやすく解説しながらやって頂いてありがとうございました！
やったあと右肩が明らかに下がっていて、ビックリしました！
これが本来の位置との事なので慌てて左もやりました！ 情報ありがとうございます😊
すばらしいです。私が探していたストレッチ方法です。ありがとうございます！！
重症の五十肩で拘縮期が長引き、肩が固まって特に右肩の可動域が狭まっていますが、試してみたら少し可動域が広がった感じがします。色々試したけど続ければ1番効果がありそうです。
コメントありがとうございます😁
ぜひ、続けて実践してくださいね👍