251
57 187 561

【要注意!!】ココが弱ると“老け歩き”の原因！寝たまま解決エクササイズ【綜合整体 GENRYU】

8:30

【寝ながら簡単】四十肩・五十肩からくる肩の痛み・つまりを改善する方法【綜合整体 GENRYU】

8:20

【超必見】首のコリ・詰まり・痛みを改善するエクササイズの方法【綜合整体 GENRYU】

6:00

【超簡単】ガチガチに固まった首の前張りを解消するストレッチ【綜合整体 GENRYU】

10:16

【初公開】ガチガチに埋もれた肩甲骨を浮かせるストレッチ【綜合整体 GENRYU】

10:35

【初公開!!】四十肩・五十肩の原因となる「スマホ腕」を改善する二の腕リリース【綜合整体 GENRYU】

10:16

【⚠️5分で太もも－2cm⚠️】劇的改善！むくみ解消！リンパマッサージ【えとう窓口】コラボ

【えとう窓口ちゃんねるコラボ動画】th-cam.com/video/tKJ6I2A4IRA/w-d-xo.htmlsi=PLW7ajzZ_PII5yuD
鼠径部に手を当てて圧迫するマッサージですが、流したリンパは鎖骨まわりに行きつきます。この時に鎖骨まわりのリンパが詰まっているとうまく流すことができません。そのため、まずは鎖骨まわりを施術することが重要になってきます。圧迫して緩める、という動作を繰り返すことでポンプのようにリンパを流すことができます。ぜひ日常的にマッサージをして、むくみや疲れを解消してください！
【目次】
00:00 OP
00:29 事前のチェック
00:37 STEP1「皮膚はがし」
01:35 STEP2「リンパ流し」
04:11 解説編
【HP】www.genryu-seitai.com
【TH-cam】th-cam.com/channels/zHIFpC_Sx4enbniPNW2idg.html
【Facebook】 profile.php?id=100003162830809
【Instagram】 genryu10
【Twitter】 Genryu08
【アメブロ】profile.ameba.jp/me
【大分朝日放送テレビ出演動画】th-cam.com/video/j9SepuWTLrg/w-d-xo.html
【大分朝日放送/マイベストプロ】mbp-japan.com/oita/genryu/
【マイベストプロ/ブログ】mbp-japan.com/oita/genryu/column/
【経歴】
大分県大分市で綜合整体GENRYU代表を務めるGENRYU。
元々理学療法士として整形外科などで10年間勤務。西洋医学を中心に医師とともに患者様の治療に携わってきた。その経験とさらに治療を発展させ、もっと多くの方々のお役に立ちたいと思い、独立開業。50,000名以上の患者様の施術経験をから学んだ「脳」を起点にカラダ全体の不調を改善する「GENRYUメソッド」を提唱し、予約2ヵ月待ちに。さらに自分が学んできたことをもっと多くの方々に伝えたいとの思いから、2019年 8月美容整体師川島さんと共に、TH-camチャンネル開始。
＊2020年10月28日出版「はがトレ」
Amazon(Kindle版)は↓コチラから↓
www.amazon.co.jp/dp/4046049731
＊2020年4月25日に僕が取材を受けた番組が放送されました。
www.oab.co.jp/mybest/
＊取材等の受付は下記のアドレスにお願い致します。
hello@genryu-seitai.com
#はがトレ
#genryu
#GENRYUメソッド
#あべげんりゅう
#安部元隆
#GENRYU
#genryuチャンネル
#GENRYUチャンネル
#ゲンリュウチャンネル
#整体
#セルフケア
#大分市
#大分県
#綜合整体 GENRYU
#GENRYU BACK PAIN CLINIC

มุมมอง: 19 120

วีดีโอ

【要注意!!】ココが弱ると“老け歩き”の原因！寝たまま解決エクササイズ【綜合整体 GENRYU】

8:30

【要注意!!】ココが弱ると“老け歩き”の原因！寝たまま解決エクササイズ【綜合整体 GENRYU】

มุมมอง 12Kปีที่แล้ว

中殿筋は片足立ちをした時に骨盤を支える筋肉です。そして“歩く”という行為は片足立ちの連続でもあります。この筋肉が衰えると骨盤が不安定になり、重心が下がって歩幅が狭くなります。このような悪い歩き方を続けているとO脚や、猫背、股関節の痛みなどを引き起こし“老け歩き”まっしぐら！中殿筋は普段あまり使わない筋肉ですので、最初の方はエクササイズ後に筋肉痛になります。その場合は翌日まで休んでいただき、筋肉痛が落ち着いたらエクササイズを再開してください。日常的に続けていただければ、間違いなく歩き方が改善されます。【目次】 00:00 OP 00:35 体のチェック 02:15 STEP1「中殿筋エクササイズ①」 05:04 STEP2「中殿筋エクササイズ②」 06:24 解説編 07:49 ED 【HP】www.genryu-seitai.com 【TH-cam】th-cam.com/chan...

【寝ながら簡単】四十肩・五十肩からくる肩の痛み・つまりを改善する方法【綜合整体 GENRYU】

8:20

【寝ながら簡単】四十肩・五十肩からくる肩の痛み・つまりを改善する方法【綜合整体 GENRYU】

มุมมอง 29Kปีที่แล้ว

今回紹介したのは、寝ながら簡単にでき、四十肩・五十肩からくる肩の痛み・つまりに効果がある「スリーパーストレッチ」と「クロスボディストレッチ」です。後方組織が固くなることによって、肩の軸にズレが生じ、様々な痛みの原因になっています。この肩の軸のズレは手で揉むなどしても改善することができません。今回紹介した「スリーパーストレッチ」と「クロスボディストレッチ」は後方組織の固まりを解いて根本からの改善が望めます。ぜひ、お風呂上りなどに習慣的に実施してくださいね。【目次】 00:00 OP 00:14 体のチェック 00:30 「スリーパーストレッチ」 04:06 「クロスボディストレッチ」 06:29 解説編【HP】www.genryu-seitai.com 【TH-cam】th-cam.com/channels/zHIFpC_Sx4enbniPNW2idg.html 【Facebook...

【超必見】首のコリ・詰まり・痛みを改善するエクササイズの方法【綜合整体 GENRYU】

6:00

【超必見】首のコリ・詰まり・痛みを改善するエクササイズの方法【綜合整体 GENRYU】

มุมมอง 28Kปีที่แล้ว

首のコリ・詰まり・痛みを感じた時、ぐるぐると回していませんか？この動きは首の下位頸椎に負担が掛かり悪影響となります。今回紹介したエクササイズを習慣的に取り入れれば、少しずつ脳が首の正しい動きを学習し、首のコリ・詰まり・痛みが改善されていきます。注意点としては、普段の生活では行わない動きですので、慣れない内に強引に動かすと首を痛めることがあります。無理のない範囲でエクササイズしましょう。【目次】 00:00 OP 00:16 STEP1「正面」 01:45 STEP2「垂直」 02:42 STEP3「水平」 04:08 解説編 05:19 ED 【HP】www.genryu-seitai.com 【TH-cam】th-cam.com/channels/zHIFpC_Sx4enbniPNW2idg.html 【Facebook】 profile.php?id...

【超簡単】ガチガチに固まった首の前張りを解消するストレッチ【綜合整体 GENRYU】

10:16

【超簡単】ガチガチに固まった首の前張りを解消するストレッチ【綜合整体 GENRYU】

มุมมอง 37Kปีที่แล้ว

今回の動画でほぐした胸鎖乳突筋は、トリガーポイントといってさまざまな痛みの原因となります。その為、首の筋肉であるにも関わらず、肩こりや頭痛、噛み合わせの悪化の原因になることもある重要な筋肉です。普段から同じ姿勢で長時間スマホやデスクワークをしていると、胸鎖乳突筋が縮んで固まっていきます。今回のストレッチをしていただくと、胸鎖乳突筋が伸び、次第にその機能を取り戻していきます。ぜひ、習慣的にストレッチしてみてください。【目次】 00:00 OP 00:11 体のチェック 00:30 STEP1「皮膚はがし」 01:03 STEP2「筋肉ほぐし」 05:15 STEP3「胸鎖乳突筋ストレッチ」 08:22 解説編 09:36 ED 【HP】www.genryu-seitai.com 【TH-cam】th-cam.com/channels/zHIFpC_Sx4enbniPNW2idg.h...

【初公開】ガチガチに埋もれた肩甲骨を浮かせるストレッチ【綜合整体 GENRYU】

10:35

【初公開】ガチガチに埋もれた肩甲骨を浮かせるストレッチ【綜合整体 GENRYU】

มุมมอง 50Kปีที่แล้ว

肩甲骨がガチガチに埋まってお困りの方は必見！当チャンネルでは初公開となる肩甲骨浮かしの方法をご紹介します。デスクワークや長時間スマホなど、同じ姿勢をとっていると肩甲骨はほとんど動きません。肩をぐりぐりと回して解消されようとする方がいますが、この方法は効果的ではありません。今回のエクササイズのように、腕を固定して動かすことがポイントです。習慣的にエクササイズをしていただくことで、肩甲骨の正しい動かし方が体に身についていきます。【目次】 00:00 OP 00:12 事前のチェック 00:36 準備運動 01:32 エクササイズ① 04:35 エクササイズ② 06:35 エクササイズ③ 08:35 解説編 09:52 ED 【HP】www.genryu-seitai.com 【TH-cam】th-cam.com/channels/zHIFpC_Sx4enbniPNW2idg.html ...

【初公開!!】四十肩・五十肩の原因となる「スマホ腕」を改善する二の腕リリース【綜合整体 GENRYU】

10:16

【初公開!!】四十肩・五十肩の原因となる「スマホ腕」を改善する二の腕リリース【綜合整体 GENRYU】

มุมมอง 35Kปีที่แล้ว

1日2時間以上スマホを見ているアナタは、四十肩・五十肩の原因「スマホ腕」になっているかもしれません！同じ姿勢で長時間スマホを見ていると、上腕三頭筋がガチガチに固まります。上腕三頭筋は上腕骨や肩甲骨などと繋がっており、腕の曲げ伸ばしに作用する筋肉です。ココが固まっていると、腕が上がらなくなってきます。痛みが出るまで、自分では固まっていることに気づきにくい筋肉ですので、この動画をきっかけに習慣的に筋肉をほぐしていきましょう！【目次】 00:00 OP 01:00 事前チェック 01:24 STEP1「皮膚はがし」 02:36 STEP2「筋肉ほぐし」 08:00 解説編 09:34 ED 【HP】www.genryu-seitai.com 【TH-cam】th-cam.com/channels/zHIFpC_Sx4enbniPNW2idg.html 【Facebook】faceboo...

【コラボ】腰痛を根本から解消する「骨盤リリース」の方法／ゲスト：Wエンジンえとう窓口【綜合整体 GENRYU】

7:35

【コラボ】腰痛を根本から解消する「骨盤リリース」の方法／ゲスト：Wエンジンえとう窓口【綜合整体 GENRYU】

มุมมอง 20Kปีที่แล้ว

◆えとう窓口ちゃんねるコラボ動画「仙骨体操」 th-cam.com/video/tKJ6I2A4IRA/w-d-xo.html ↑今回の「骨盤リリース」と合わせて行うと効果増大です♪ 【目次】 00:00 OP 01:08 今日のテーマ 01:17 STEP1「皮膚はがし」 02:37 STEP2「骨盤リリース」 04:59 事後チェック 05:27 解説編 07:01 ED 【HP】www.genryu-seitai.com 【TH-cam】th-cam.com/channels/zHIFpC_Sx4enbniPNW2idg.html 【Facebook】 profile.php?id=100003162830809 【Instagram】 genryu10 【Twitter】 Genryu08 【アメブロ...

【保存版】首・肩・肩甲骨をまとめて改善する毎日10分間ストレッチ【綜合整体 GENRYU】

9:42

【保存版】首・肩・肩甲骨をまとめて改善する毎日10分間ストレッチ【綜合整体 GENRYU】

มุมมอง 60Kปีที่แล้ว

今回は学術的な解説は一切ありません！首・肩・肩甲骨周りの筋肉を8つまとめてストレッチできる動画です！この10分の動画だけで多くのコリや痛みが改善しますので、TH-camの保存機能などを使って習慣的にチャレンジしてみてください。【目次】 00:00 OP 00:05 STEP1「僧帽筋上部」 01:16 STEP2「肩甲挙筋」 02:13 STEP3「菱形筋」 03:44 STEP4「上後鋸筋」 04:47 STEP5「頭板状筋」 05:48 STEP6「頚板状筋」 06:49 STEP7「前鋸筋」 07:55 STEP8「胸鎖乳突筋」 09:04 ED 【HP】www.genryu-seitai.com 【TH-cam】th-cam.com/channels/zHIFpC_Sx4enbniPNW2idg.html 【Facebook】 profile.php...

【腰痛で悩まないで!!】頑固な腰痛を改善する「仙骨リリース」の方法【綜合整体 GENRYU】

5:44

【腰痛で悩まないで!!】頑固な腰痛を改善する「仙骨リリース」の方法【綜合整体 GENRYU】

มุมมอง 28Kปีที่แล้ว

腰痛がなかなか改善しない方のほどんどは仙骨が固まっています。今回ご紹介する仙骨リリースを実践していただければ、動き出しの腰の痛みや、曲げ伸ばしでの腰の痛みが改善されていきます。また、背もたれにもたれかかって長時間のデスクワークをしていると、おしりが前方に滑って仙骨座りになりがちです。しっかりと骨盤を立てて座るように意識をすると、良い状態が続いていきますので実践してみてください！【目次】 00:00 OP 00:32 事前チェック 00:56 STEP1「皮膚はがし」 01:56 STEP2「仙骨リリース」 04:39 ED 【HP】www.genryu-seitai.com 【TH-cam】th-cam.com/channels/zHIFpC_Sx4enbniPNW2idg.html 【Facebook】 profile.php?id=10000316283...

【これが正解！】首こり・頭痛の正しい治し方！痛みの原因は深層の筋肉にあった！？ツボ押しセルフマッサージで首の悩み解消！【綜合整体 GENRYU】

8:05

【これが正解！】首こり・頭痛の正しい治し方！痛みの原因は深層の筋肉にあった！？ツボ押しセルフマッサージで首の悩み解消！【綜合整体 GENRYU】

มุมมอง 43Kปีที่แล้ว

首をゴリゴリ回したり、筋を思いきり伸ばしたり、むやみ痛い所をぐりぐり押したり……。それは首こり・頭痛を悪化させる原因になっているかもしれません。今回の動画で紹介している「正しい治し方」をぜひ、実践してみてください！頭半棘筋（とうはんちょくきん）は、頭蓋骨から背骨にかけて繋がっている長い筋肉です。特に頭蓋骨にある付け根の部分は、悪い姿勢でのデスクワークやスマホの見過ぎによってガチガチに固まっています。この部分をほぐしてあげることによって血行やリンパの流れが改善されます！【目次】 00:00 OP 00:38 体のチェック 00:59 STEP1「皮膚はがし」 01:49 STEP2「筋肉ほぐし」 06:01 解説編 07:26 ED 【HP】www.genryu-seitai.com 【TH-cam】th-cam.com/channels/zHIFpC_Sx4enbniPNW2id...

【救済!!】ガチガチな肩甲骨まわりの背骨のコリ・痛みを解消！セルフストレッチ！【綜合整体 GENRYU】

6:48

【救済!!】ガチガチな肩甲骨まわりの背骨のコリ・痛みを解消！セルフストレッチ！【綜合整体 GENRYU】

มุมมอง 36Kปีที่แล้ว

肩甲骨まわりの背骨がガチガチに固まって、痛みや疲労感でお悩みの方、必見です！肩甲骨まわりの背骨（胸椎）は、日常生活ではあまり動かしません。そのため、多くの人の胸椎はガチガチに固まっています。これが原因で背中に痛みがあったり、疲労感が抜けなかったり、さまざまな症状が出ます。今回紹介したストレッチは、あまり使われていなかった胸椎の動きを取り戻すことで、肩甲骨周りの症状を改善していきます。イスなどに座った状態でもできますので、デスクワークのすきま時間などに実践してみてください！【目次】 00:00 OP 00:27 体のチェック 00:57 STEP1「皮膚はがし」 01:41 STEP2「背骨エクササイズ」 04:58 解説編 06:02 ED 【HP】www.genryu-seitai.com 【TH-cam】th-cam.com/channels/zHIFpC_Sx4enbni...

【GENRYU】「初公開」２秒間ストレッチでガチガチに固まった首コリを改善させる方法。あのボルト選手も使っていたAISに迫る。【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

8:17

【GENRYU】「初公開」２秒間ストレッチでガチガチに固まった首コリを改善させる方法。あのボルト選手も使っていたAISに迫る。【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

มุมมอง 49K2 ปีที่แล้ว

【動画目次】 00:00 OP 00:14①エクササイズ前チェック 00:35②STEP１『２秒間ストレッチ』 05:06③セルフケア後チェック 05:30④解説編２秒間ストレッチが雑誌「TARZAN」でも掲載されました。あのボルト選手も使っていたAISストレッチの方法を公開。今回は、首コリに特化して、その具体的な方法を公開しました。首コリでお悩みの方、ぜひ実践されてみてください！！「脳」を愛する治療家。「脳」を知らなきゃ、カラダの事は理解出来ません。カラダの不調は感覚入力（インプット）、情報統合、出力（運動：アウトプット）どれかに問題が起こっています。脳のメカニズムからカラダの不調の原因を分析し、綜合整体（痛み＆シビレ＆コりなどの身体機能の改善）だけでなく、美容整体（たるみ、むくみ、シェイプアップなど）で、カラダ全体の不調を開放させる独自の治療法【 GENRYUメソッド ...

【GENRYU】『業界初』マスクやメガネを付けた時の耳の上の痛み、頭痛を解消する「側頭部筋膜リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

15:07

【GENRYU】『業界初』マスクやメガネを付けた時の耳の上の痛み、頭痛を解消する「側頭部筋膜リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

มุมมอง 16K2 ปีที่แล้ว

【動画目次】 00:00 OP 00:13　①エクササイズ前チェック 00:45　②STEP１『皮膚はがし』 04:32　③STEP２『筋膜開放』 10:08　④STEP３『リンパ流し』 11:55　⑤セルフケア後チェック 12:25　⑥解説編マスクやメガネを付けた時に「耳の上が痛い...」「頭が痛い...」こんなお悩みはありませんか？この原因は「筋膜のネジレ」です。これを放置してしまと、顔のたるみの原因に... 「脳」を愛する治療家。「脳」を知らなきゃ、カラダの事は理解出来ません。カラダの不調は感覚入力（インプット）、情報統合、出力（運動：アウトプット）どれかに問題が起こっています。脳のメカニズムからカラダの不調の原因を分析し、綜合整体（痛み＆シビレ＆コりなどの身体機能の改善）だけでなく、美容整体（たるみ、むくみ、シェイプアップなど）で、カラダ全体の不調を開放させる独自の治...

【GENRYU】【目の疲れ】辛い目の疲れ、目の痛み、重だるさ、疲れ目、眼精疲労を解消する「筋膜リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

10:41

【GENRYU】【目の疲れ】辛い目の疲れ、目の痛み、重だるさ、疲れ目、眼精疲労を解消する「筋膜リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

มุมมอง 33K2 ปีที่แล้ว

【動画目次】 00:00 OP 00:13　①エクササイズ前チェック 00:33　②STEP１『皮膚を持ち上げる』 02:02　③STEP２『筋膜のネジレを開放』 07:44　④セルフケア後チェック 08:10　⑤解説編眼精疲労が中々改善しない理由... 眼精疲労と筋膜のネジレの関係。ココ、メッチャ大切です。「脳」を愛する治療家。「脳」を知らなきゃ、カラダの事は理解出来ません。カラダの不調は感覚入力（インプット）、情報統合、出力（運動：アウトプット）どれかに問題が起こっています。脳のメカニズムからカラダの不調の原因を分析し、綜合整体（痛み＆シビレ＆コりなどの身体機能の改善）だけでなく、美容整体（たるみ、むくみ、シェイプアップなど）で、カラダ全体の不調を開放させる独自の治療法【 GENRYUメソッド】を提唱。＊2020年10月28日出版「はがトレ」 Amazon(Kindle...