CARA MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT ? TONTON DULU VIDEO INI! | Diet Story Part 1
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Untuk tips diet menurunkan berat badan dan tips kesehatan lainnya jangan lupa juga follow
Instagram: @dionharyadi
TikTok: @dionharyadi
Buat yang mau konsultasi diet dan ikutan webinar seru setiap bulannya bisa follow @slowfit.id ya
Video Part 2 akan langsung diupload begitu video ini mencapai 2500 likes. Let's go guys!
Siap
Buruannn..yg mau kurus merapat kesini🏃
Done dok
Ayo dong di likes video nya,biar langsung ke part 2😀
pingin banget kurus
Inti nya ikuti pola makan Nabi. Banyakin puasa insaallah bakal sesui apa yg kita inginkan
NeverGive up
Mau sharing jg saya dulu BB 86 dan saya sdh tdk nyaman dgn berat segitu alhasil saya coba diet dgn pola yg saya buat yaitu pagi hanya air putih, siang mulai jam 12 sampai 13 makan rebusan yaitu Tahu Tempe Telur (tanpa nasi) kadang + singkong, ubi dan malam hanya air putih lagi, itu saya lakukan selama 2bln dan berhasil turun 16kg
Aman gak lambung
Berapa kalori semuanya?
Mungkin dia nggak punya riwayat penyakit maag,klo saya kek gitu bisa kumat maag klo gk mkn pagi
Setelah saya mendengarkan cerita dietnya , ternyata diet kita sama 😅 dlu bb saya 79kg dngan tingginya saya 163 kini berat ku 67kg dalam jangka masa 3bulan lebih hampir 4bulan menjalani... Makanan yg saya selalu makan .
Breakfst cuman Telur rebus 2butir dan tea atau coffee (tanpa gula)
lunch , saya konsumsi sayur sayuran , maunya ditumis atau direbus (tanpa ada nasi)
Kalau makan malam selalunya
Saya makan nasi merah
Dada ayam & sayur sayuran ..
Kalau cemilan , saya suka makan cemilan yg ada oat asal biskut yg ada Oat saya makan ..😅 dan perbanyakan minum air putih.. Dan dlm setiap makanan, Harus punya buah.
dan sekarang bb saya 67kg ..in target 62 atau 60kg.. Olahraga , saya setiap petang , kecuali hujan, saya suka belari, jam 5.00ptg sampai jam 6,30ptg itu masa untuk saya berolahraga ...setiap petang ..pulang dari kantor... Misalnya hujan , saya buat workout di rumah aja ..😊 diet itu mudah sebenarnya, yg penting DINIKMATI aja PROSESNYA .. Tq Dr atas tunjuk ajarnya selalu... #SalamDariMalaysia
Telurnya putih aja atau sm kuningnya mas
@@aditirwan9661 saran ku kang, kalau ada kolestrol baik makan putihnya aja, kalau gak punya kolestrol. Yaa aku makan aja kuningnya sekali..😅 dibuang juga sayang kok..
@broe ambisius sama bang baru berdiri udh keluar keringat malu nya ya allah wkwk
Mau nanya kalo misalkan makan sayur beli langsung jdi itu Boleh gk ya
Diet greget ala gw :
a. Kurangi konsumsi makanan yang digoreng di minyak, berlemak, dan mengandung tinggi gula, mie instan, kue kuean
b. Perbanyak makan sayur sayuran
c. Hindari jajanan cilok, cimol, batagor, tempura, dll
d. Apabila terlanjur makan makanan di poin a, Lakukan olahraga di bawah ini :
1. 1 butir telur goreng harus lari keliling lapangan 5 kali
2. 1 butir tempe goreng/gorengan harus lari keliling lapangan 5 kali
3. Sepiring mie instan harus lari keliling lapangan 5 kali
4. Cilok, cimol, batagor, tempura harus lari keliling lapangan 3 kali
5. 100 gram kue harus lari 6 keliling 6 lapangan. Karena gulanya sesekop semen
Untuk program latihan, lakukan 15 menit HIIT paha dan 10 menit HIIT perut untuk pagi hari.
Untuk sore hari lari sesuai ketentuan makanan yang telah dimakan.
Kalau perlu ganti karbohidrat contohnya roti, kentang rebus, singkong rebus, roti tawar, jagung, dll karena mereka semua kalorinya lebih rendah dari nasi.
Untuk lauk pauknya, telur rebus, tahu kukus
Gw baca aja rasanya diet lu menyiksa amat yang ada stres
@@go.restrilex ga bakal tahan lama diet gituan mah
@@go.restrilex setiap orang caranya beda2 . Sama seperti skincare cocok2 kan di orang itu cocok belum tentu di orang lain cocok jadi coba2 aja sampe ada yh cocok dengan diri sendiri. Enjoy haha
@@go.restrilex kalo lapangan mah 5 kali ga kerasa mas😅, kalo saya olahraga kebiasaan lari keliling kompleks 5 kali
untuk obesitas yg over agak berat mungkin ya bro wkwkw latihan hit 10 menit itu aja untuk orang obese udh bagus bgt
Ayo teman", 2500 Likes nya untuk ilmu dan pengalaman lainnya
Saya sumbang 1
selain pejuang kurus terlihat bang andreas juga pejuang ngoles. gak tau ngoles untuk numbuhin brewok atau numbuhin rambut. bisa terlihat di belakangnya ada botol biotin dan botol seperti minoxidil.
Wkwkwkwkwk saya juga fokus kesitu
dok aku lagi berusaha menjaga pola makan terus d imbangi olahraga, tiap hari olahraga 2 x sehari ( pagi dan malam) , mengurangi cemilan, banyak minum air putih, target dari 60 kg ke 43 kg, semangatt penjuang tubuh sehat..
Buat semuaa, sebelum nonton yg ini LIKE DULU ya, biar part 2 nya cepet upload..
Semangat!
Baru 4 harin nemu chanel youtobe ini, ak pantengin trs pola dietnya, bikin saya semangat diet dok , kemaren2 dietnya sllu gagal..
Semangat ya
Nyimak chanel dokter emang baru sekitar dua mingguan inih..tertarik pd saat ngebahas mb Nena itu loh!! Dan pengalaman sy pribadi..setelah 6bulan diet sehat..dr 80kg sekarang nyampe 55kg..sekarang sudah masuk bulan ke7 alhamdulillah masih terus konsisten dan happy..enjoy dan sntai bgt.tiap pagi jogging,lari,cardio.dan siang atau sorenya hiit cardio&cardio dance pake musik favorit biar nmbah semangat..dan tentu saja di dukung makan yg clean dan sekali2 cheating meal,sebetulnya niat bgt untuk merubah pola hidup sehat..sejak BB naek drastis badan mulai ngerasa sakit2an..dikit2 demam..gerak dikit gerah .pusing..duhh uda kerasa bgt siyy tbuh ini kurang sehat..so makin usia makin mikir pngen nambah umur dengan perubahan yg lebih sehat..alhamdulillah konsisten smpai sekarang..rajin bergerak dan maintain makanan ajjah😊
Mntp
Terimakasih infonya dok. Kalo boleh Saran, Coba referensi dr Jason Fung, Dok.
Senang sekali Dok, apa yg disampaikan sangat masuk akal.
Saya pemula, baru mencoba 6 hari sudah turun 1 kg.
Terus bikin konten bermanfaat spt ini ya Dok👍
Hayhayhay , bro & sis ?
Punya masalah berat badan? Ingin menurunkan berat badan dengan aman?
Nah pas banget nih saya punya solusinya!
Yuk ikutan program detok 10 hari dengan Raw Meal!
Vitayang Raw Meal adalah pengganti makanan utama Anda yang terdiri dari 48 macam sayur, buah dan biji-bijian dan diproses freeze drying dibawah suhu -40°C di Korea Selatan.
Program Detox 10 hari dengan 3 box Raw meal bisa turunkan BB 2-7 KG.
MANFAAT Program Detox 10 hari dengan 3 Box Vitayang Raw Meal:
1. Berat badan bisa turun 2-7 kg
2. Perut buncit akan berkurang
3. Wajah lebih segar dan cerah.
Dapatkan Promo dengan ambil Paket Detox 3 Box Raw Meal + FREE Shaker & FREE Ongkir.
Raw meal disajikan dengan 240 ml air dingin/ biasa suhu ruangan. Tidak boleh dicampur dengan air panas.
Aturan minum Raw Meal untuk Detox yaitu sebelum makan pagi, siang dan malam (3 kali sehari) selama 10 hari. Total butuh 3 box, isi 1 box ada 10 sachets rawmeal @30 gr.
Minum air putih lebih banyak selama detox 2 - 2.5 liter sehari.
Jika masih lapar hanya boleh makan sayur & buah (lebih baik mentah). Hindari makanan yg di goreng dan berminyak.
Berminat order?
Kunjungi Ig di : @fajar_healthbeautycare
Admin: (WA) 0858-1488-4809
Dok, saya setiap hari makan cuma siang, itu pun kalori 500an dan 2butir telur, pokoknya harus protein.. setiap sore saya futsal.. gak ngemil kalo laper minum air putih
Emang enakx masak sih,masih fresh trus kita bisa ngatur porsi..setuju bnget tuh 👍
Gue diet blm cukup seminggu udah turun 2 kg😁,nggak sarapan,makannya dri jam 11 siang smpai jam 2 siang batas maka nya,trus sekitar jam 5 sore atau jam 6 olahraga min 30menit..
Mdh2an dietnya berhasil dri 97kg target 65kg😇
Gimana sekarang?
Gmn skrg bro
Sm dengan saya dok
Sy awal diet dan fitnes oktober juga
Dari berat awal 150kg - 113 sekarang
Alhamdulillah turun 37
Dari 150-113 ke 37KG?!!!! Itu Diet apa Sakit Parah Bro?? 🤣🤣
Maaf kek nya Kuranh Ideal deh
@@leledumbo5269 selisih 150 ke 113 kan 37kg nah maksud dia dari awal diet dia udah turun 37 kg bukan dari 150-113kg turun ke 37 kg
RA DJ aahhhh Mon Maap 😂😝
Berapa lama bang?
@@leledumbo5269 tolol
Aku mau diet aga selow nih, dengan ngurangin minuman manis... Semoga ada hasilnya ya... 🙂
Anyway, kalau kalian sedang mencari inspirasi, bisa mampir ke channel aku... Kami membahas buku-buku best seller internasional dengan podcast yang asyik dan menyenangkan...
Sekarang lagi membahas 3 buku fenomenal: "Power Up Your Mind" karya Bill Lucas, "The Science of Getting Rich" karya Wallace D Wattles dan "The Subtle Art of Not Giving A F*ck" karya Mark Manson...
Channel ini masih baru, tapi semoga tetap bermanfaat ya... insya Allah kami akan terus berusaha meningkatkan Channel ini agar bisa semakin menginspirasi banyak orang... 🙂🙏
Uhhhh, I love the subtle art of not giving a f*ck
Ini cuma pendapat saya saja..setelah ku tengok foto before after dari 90 kg ke 63.. terlihat di fotonya ada lumayan banyak otot yg menyusut..jadi terlihat seperti kurus kerempeng..cuma pendapat saya saja hehe..
Yesss, nanti bakal dibahas
Dok bahas pola Diet penderita Maag ato asam lambung dan darah Rendah. Biar aman. Mulai dari meal nya, olahraga nya. Makasih..
Up
Diet versi badan gua, umur gua 23th BB 84KG. Jadi gini ceritanya 1 minggu bisa turun 4KG tapi harus kuat, konsisten dan disiplin. Gua makan cuma sekali sehari, dan batas makan berat hanya jam 12 siang sampai 3 sore, selepas itu air putih kencengin dan nggak masuk makan berat lagi. Dan gua rutin puasa senin kamis juga, kalo malem makan buah pepaya jam 8 malam sebanyak 7 potong. Cobain deh InsyaAllah ke badan enak banget. Oh iya ini bebas banget makan apa aja yak, yang penting halal. Mau makan daging, steak, nasi goreng, atau apa kek pokonya yang berat, asal makan sehari sekali aja jam 12 siang - 3 sore.
Tinggi badan berapa?
@@dryanuhardispm4356 180
Berarti BB ideal nya 72 kg
@@dryanuhardispm4356 oh begitu ya dok? Saya target sih mau 60KG dok, apa bagus?
Rumus BB ideal itu TB-100 x 0,9....kalo pun mau kurusan dikit lagi dikurangi maks 5 persen aja....
Dok,kalau bisa tolong tanyain,pola tidur dan kegiatan yang dilakuin sehari hari ini oleh mas andreas(selama masa pandemic khusus nya) itu tuh seperti apa??Makasih dok🙏🙏
bb q 60 target 50, sussh bgt pdhl q udah atur porsi mkn, makan nasi hanya mlm, aktifitas full karna kerja rumah, juga gk pernah minum yg manis2, paling kopi kalo pagi, abisan klo gk ngopi BAB q gk lancar, saran dong dok makasih
Siang pling penting karbo soalnya kita aktivitas padat tar lemes loh.. Itu juga mungkin masalahnya kurang asupan jadi metabolisme menurun jdi susah turunnya
sekarang 104kg udah seminggu diet Karbo semoga video ini jadi motivasi
Apa cuma gua yg disini pengen kurus dan udah coba berbagai macam cara, liat yt, senam, jogging, tapi berat badan tetap aja ga naik ga turun jga:)
Jam makan nya harus di atur sama pola makannya
Ketika anda hanya diet rendah kalori dari berat badan overweight dan anda tidak melakukan olahraga / latihan beban .. ketika anda kurus anda akan terlihat seperti kuyang :D
tapi setelah anda turun berat badan agak lama tapi bnyk latihan beban saya yakin anda akan bahagia berkali kali lipat
saya sudah mengalami jadi sekrang agak sommbong wkoakwoa
Turun berapa bulan mas?
wkkwkw,
setuju bgt ini, dulu waktu awal2 nurunin berat badan dari 90 kg - 56 kg. malah kelihatan kurus kering & banyak temen yg mengira kalau aku sakit 🤣.
tapi sekarang udah kelihatan ideal setelah latihan angat berat
@@wijayandanu6045 diet nya apa aja
@@wijayandanu6045 bro tutor dong
Bener
Saya umur 21 ,bb sudah 90 kg dan TB 171, punya keluarga pun gemuk semua .
Sya ingin diet dokter masalah yg saya hadapi sekarang adalah mengatur makanan yg harus dikomsumsi oleh saya ketika program diet , di karena saya bekerja di daerah pedalaman hutan makan minum sudah disediakan oleh pihak perusahaan saya jadi saya tidak bisa mengatur makanan sendiri bahkan ingin beli bahan makanan disini susah bnget .saya bekerja dari jam 6 pagi sampai jam 6 malam jadi ketika ingin berolaraga baik pagi atau malam saya sudah capek duluan karena pekerjaan saya yg menguras energi . saya sudah melakukan diet dan minum obat bukan malah turun melainkan semakin naik alhasil motivasi saya untuk diet menjadi berkurang , minta solusi nya dokter untuk masalah yg saya hadapi. 🙏
Gila 27 kg dalam 6-8 bulan!! Saya turunin berat badan dari 87kg - 75kg makan waktu 11 bulan :).
buat grup whatsapp keren, tiap hari buat kontrol orang orang yg pengin diet dok🤣, menu makan, sama olahraga gitu keren lah
Diet yang saya alami adalah angkat beban sejam seminggu 3x setiap hari makan 7 butir telur pisang dan cucu , Sabtu Minggu bebas ,akhirnya jadi mirip petarung
Apa hanya gue yg ngerasa antara klien dan dokter ngomongnya sama sama cadel😂
Saya diet Herbalife bru 5 hari 2kg turun pagi minum susu siang mkan nasi 2 sendok lauk sayuran cemilannya apel pepaya mlam minum susu lg smbil olahraga 15 mnit Alhamdulillah hasil nya bagus
Tpi mhl y susunya aku nanya
@@SriRahayu-wc4dx ya mb sepaket 1.5 blm ongkir
Kalo pake produk2 diet apapun tetep defisit kalori kan?
Bismillah
Saya sudah Niat Menurunkan BB
Mulai pagi tadi Sudah star
Doain Ya dok 15kg trun
Saya juga my diet nih
Aku diet baru 3 minggu jalan baru turun 10 kilo dari 96 jadi 86 cuman pagi minum air putih 2 gelas setelah 30 menit makan sayur bayam di rebus sama putih telor rebus pake sambel siang ny makan pepaya minum air putih udah deh gk makan malam ampe pagi alhamdulliah kuat yang utama sih kita harus niat dan kosisten
Ceh di taiwan yh
Dewi Cantik dew ni lu dew ko bisa ada di sindang
Wahh hebat bgt ce
Apa di sini ada yg pnya grup Untuk saling memotivasi sesama pejuang diet?? Kalau ada aku mau ikut😰
instal apk fatsecret mbak. nanti di beranda banyak orang posting soal pengalaman dietnya. apknya juga bisa buat itung kalori
@@pinopikoy1231 itu aplikasi nya asa harus berbayar bayar gitu ga ??
@@dikkipamungkas9443 berbayar kalau mau jadi premium bang. tapi walaupun ngga premium udah worth it banget
Saya ada grup wa diet no bayar" banyak yang beehasil
Mna wa nya pgn ikutan
Kenal n suka ama dokter dion dr tiktok hehehe awal" Di branda aku muncul tiktok dokter dion soal lapisan lemak di perut!! Tp saya lbh suka konten" Tiktok nya simple padat jelas klo ke sini mampir buat memperjelas aja apa yg saya ga paham di tiktok hehe
makasih ya
The Doctor's Diet dokter bahas lemak perut dan paha di youtube bukan penggemar dier
Dokter bahas mengenai pertahanan hidup kita dong kayak berapa lama kita hidup tanpa ..... Contohnya makanan atau minuman atau yang lainnya seperti ga ada pasangan alias jomblo hehehehe ?
Hi,dokter saya suka video ini,thx .
Saya usia 52 thn ,bb 73kg,sdh
berusaha diet kenapa susah sekali turun.
Kalo boleh tolong dishare jg diet untuk orang" berusia 50thn. Krn di usia ini penurunan berat badan sgt susah bagi saya yg ada malah naik terus. Apakah ada perbedaan pola makan dgn orang" yg berusia 50an dgn 20an ?
Terima kasih,dok.
Coba konsultasi ke dokter gizi om
Dok mau tanya kalo keseharian saya seperti ini sudah masuk ke aturan penurunan bb yg benar belum ya?
- sarapan dengan madu/roti
- siang makan normal dengan nasi, ditambah sayuran dll,
- makan malam hanya lauk pauk/sayur tanpa nasi dan sebelum tidur dalam perut kosong slalu konsumsi madu
*saya konsumsi nasi hanya 1 kali sehari krna kalorinya sudah pasti tinggi dan konsumsi madu (detox honey yg katanya bisa bantu turunkan bb) saat sarapan dan sebelum tidur karena bisa menahan lapar tapi tetep manis bukan krna dari kandungan gula, thanks dok.
Klo malas masak sayur mlm,bs kukus brokoli,wortel,buncis,baby corn, siram air dingin,taro di kulkas.kpn pengen sayur lgsg mkn👍.
Mantap
Alhamdulillah saya diet sudah berjalan selama 1 bulan yang saya makan hanya sayur dan daging ayam yaitu paha , dan sekarang saya tidak makan karbohidrat , saya hanya makan sayur dan protein saja , dan di imbangi dengan olahraga dari awal berat badan 92 turun selama satu bulan sampai 79 Alhamdulillah saya sangat bersyukur
Olaahragnya apa aja mas
Pengalaman gw BB sampe hampir 90kg nyesel banget pokonya (sering order MCD setiap malem paket Big mac seminggu bisa 3 kali) ,,kerasa nya pas baru mulai futsal lagi setelah sekian lama g maen,gerakan jadi kerasa ga lincah,kena plantar fascitis,,mager dll,,banyak mudhorotnya pokonya,,pesen gw mending makan seadanya aja yg ada di meja makan,,jgn suka ngemil dikit2 makan,,banyak konten makanan di utube reviewer jgn di ikutin,,kurangin makanan kalori tinggi,,perlahan nanti juga biasa makan 1/4 nasi putih pake lauk juga kenyang,,
Dok, bisa tolong buatin konten diet yg cocok buat atlet beladiri full contact macam MMA gitu ? Saya masih kesusahan nyari pola makan yg tepat, sering pusinggg soalnya tiap latihan
Kalo pusing coba agak banyakin gula nya....
Saya pribadi sih gitu
@@onetwoone_1210 wah takut diabetes nya itu saya bro,.ada keturunan diabetes saya
Coba stop makan binatang 3 hari dulu bro..ganti sama sayuran dulu.
Pengalaman diet saya dri 85 skrg udah 60kg
Pertama saya lakukan adalah detox
Setelah detox saya rubah pola,porsi dan jenis makanan yg saya makan ..
Intinya saya makan 4 sehat 5 sempurna dalam porsi yg masih wajar 😌😌
Makan nasi putih gak kak?
@@putriamalia6566 saya makan nasi merah..nasi putih hanya seminggu sekali atau misal saya jalan2 dan makan diluar 😊
Cara detok e gmn kok
Dok saya mau minta sarannya buat saya,berat badan saya sekarang 90 kg dok saya ingin menurunkan berat badan yang sejati nya alami dok tolong bantu saya ya dok🙏
1,75x speed.. Trust me :)))
Thnkz
Aku 2x
thanks bro
Broccoli ga sesuai dompet masyarakat kebanyakan, cauliflower lebih pas,dari harga sama quantity yg d makan
Kok bisa yah...saya coba ocd sekaligus diet kenyang dewi hughes....makan hanya jam 2-8pm n no sugar,no garam,no nasi,no minyak, jumat cheating day sarapan n makan apa ajah (kadang khilaf he he) 2 minggu turun cm 2 kilo..tp lama2 tersiksa lihat temen kok bs makan apa ajah ttp kurus,,...skr pasrah,nikmati ajah makanan yg diciptakan tuhan....he he..
dok saya nontonin video dokter tiap hari supaya tambah pinter ilmunya, saya wanita usia 29 thn, bb 90 kg, tinggi 155cm, saya memulai diet karena kesehatan saya jauh dari kata baik, saya ada ketakutan kalau bb turun tapi kulit akan bergelambir parah, namun saya tercengang juga dgn si mas yg ada di video ini perutnya mulus dan bagus, saya jadi ingin tau bagaimana cara si mas supaya saat turun bb tapi badan tidak bergelambir, semoga ada tipsnya terima kasih dok
Defisit kalori jangan ekstrim, latihan beban, asupan protein cukup
@@TheDoctorsDiet baik dok terimakasih banyak ya dok ❤
Habis olahraga di kamar.terus hidup kan kipas angin apakah itu recomen dok?
kurang lebih 2 bulan lalu berat saya 91kg , sekarang sudah turun jadi 77kg...
Target 70kg dulu 🙏....
Caranya gimana ya kak,tolong informasinya🙏
Poh nih fero Gila benar special tubuhnya
Skipping / Lompat tali efektif untuk membakar lemak,Bisa liat caranya di Channel sya.Moga bermanfaat😊
Bismillah sbelum masuk skolah harus turun 15 kg....biar teman2 smua pda bingung akwkawwkw
Sama, biar glow up
Hayhayhay , bro & sis ?
Punya masalah berat badan? Ingin menurunkan berat badan dengan aman?
Nah pas banget nih saya punya solusinya!
Yuk ikutan program detok 10 hari dengan Raw Meal!
Vitayang Raw Meal adalah pengganti makanan utama Anda yang terdiri dari 48 macam sayur, buah dan biji-bijian dan diproses freeze drying dibawah suhu -40°C di Korea Selatan.
Program Detox 10 hari dengan 3 box Raw meal bisa turunkan BB 2-7 KG.
MANFAAT Program Detox 10 hari dengan 3 Box Vitayang Raw Meal:
1. Berat badan bisa turun 2-7 kg
2. Perut buncit akan berkurang
3. Wajah lebih segar dan cerah.
Dapatkan Promo dengan ambil Paket Detox 3 Box Raw Meal + FREE Shaker & FREE Ongkir.
Raw meal disajikan dengan 240 ml air dingin/ biasa suhu ruangan. Tidak boleh dicampur dengan air panas.
Aturan minum Raw Meal untuk Detox yaitu sebelum makan pagi, siang dan malam (3 kali sehari) selama 10 hari. Total butuh 3 box, isi 1 box ada 10 sachets rawmeal @30 gr.
Minum air putih lebih banyak selama detox 2 - 2.5 liter sehari.
Jika masih lapar hanya boleh makan sayur & buah (lebih baik mentah). Hindari makanan yg di goreng dan berminyak.
Berminat order?
Kunjungi Ig di : @fajar_healthbeautycare
Admin: (WA) 0858-1488-4809
Diet dari BB 93 jalan belum sebulan udah turun 4-5 kg dan tak pernah merasa kelaparan.. Mengikuti tips dari dokter satu ini sangat bagus. Recommended
Tips yg mna pak di ikutin?
Yg gimna tipnya..
Sy msih gagal.
Ksih tau dong.
Mkcih byk.
Yang mana tipsnya
Saya tonton berbagai video, saya gabungkan ubah pola makan, olahraga, dan intermittent fasting. Saya tipe endomorph, jadi kurangi karbohidrat dan perbanyak protein. Hilangkan makanan yang tidak sehat. Olahraga saya lakukan HIIT 5x seminggu, angkat beban 3x seminggu, dan sepeda 20km di weekend.
Plus upayakan minimum tidur 7 jam
Dok tolong di share soalnya banyak gak paham dokter ngomongin plan plan tapi gak di bahas apa itu plan nya gak di sharing gimana caranya
Udah likeee... tinggal nunggu part 2 launching secepatnya pergusooo...😄
Siappp
@@TheDoctorsDiet peyo keyo nosio?
Dok, kalau misalnya tdeenya per hari 1250. Trus makan 1300 tp pas olaraga d bakar sampe lebih dr 300. Masuk itungan defisit blom?
Defisit kalori mengurangi banyaknya kalori yang kita makan,misalnya sehari bakar kalori di bawah 1000,jadi yang kita makan tidak lebih dari 1000...intinya mengurangi kadar kalori yang masuk dalam tubuh/defisit kalori,saya pernah praktekan loh olahraga lari tiap pagi,dan hasilnya turun banget BB,intinya kurangi makanan yang mengandung lemak,gula,minyak,karbohidrat,dan pedas.jadi cuma makan buah dan sayur saya sama sumber protein seperti tempe dan telur,hindari gorengan juga 💪👌👍🙏
Ane dulu OCD Deddy Corbuzier, sama 7 minutes work out.ternyata bisa turun jg
Gmn tuh
Saya diet 3 minggu siangnya makan brokoli rebus sama jagung lalu telor rebus 1 biji dinner nya pun jga sma trus weekend nya makan nya kotor strah saya tpi tetep ga pake nasi. Berat badan awal 32 trus sesudah 3 minggu diet itu saya timbang lagi eh ga nurun ga nambah kacau 😂
hello dok saya minta saran utk menghilangkan perut buncit, saya ga gemuk cuma perut buncit.saya tinggi 150 cm , Bb 44 kg , saya olah raga aktip tiap hampir tiap 30m - 1 jam . saya juga jrng makan nasi putih, sy mkn shirataki , tp saya tetap aja msh buncit.
Up
Up
Saya juga mba, terus saya ngikutin workout programnya chloe thing yang 2 minggu latihan ABS, alhamdulillah skrg udh rata😊
Saya td malam seperti menyesal makan sesat, makan sakkarepmu dewe selama dua hari, rasa menyesal saya agak berkurang setelah mendengar ada orang yang sama,tp saya janji sama diri sendiri,besok2 sesat nya satu hari aja😇ternyata jika selalu makan sehat lalu dihajar dua hari makan gk sehat perut jadi ikutan menderita,mulles2 dah, kapok ah aku😖
Jadi keinget gw pernah gendut bgt bb sekitar 95 an, yallah gk enak bgt sumpah selalu aja di kata" in yg lebar lah, kaya drum lah, obes lah, trs pernah suka sm cewek trs nembak di tolak mentah" alesannya gw gendut ntr malu di ajak jalan 😂 dri stu gw berusaha bnr selama 2 bulan lebih loss 95kg ke 65kg, intinya si harus atur pola hidup yg sehat, olahraga yg teratur terutama lari, banyakin minum air putih, dan niat + jgn dengerin omongan org 😊
Berkat sanggat menggoda
Tgl 11 kmren BB ku msh 58,STLH diet TDK mkan nasi celana pada longor aku pikir.udh turun bnyk nie kya nya 50kg..trnyta pas tadi nimbang baru 53kg😀😀tpi ttp alhamdulilah butuh 20 hari LG buat buang 5 kg LG.target 49kg
maaf dok mau tanya dalam masa diet kita boleh gak makan babycorn,dan buah naga itu cocok gak yaaaa untuk cemilan pengganti apel mksh sukses terus buat dokter
Boleh
Dok mau tanya, kalo bb 77kg tinggi 160 itu baiknya diet seperti apa ya dok? Umur saya 17th
Tolong jawab ya dok😊🙏🏻🙏🏻
Mw bantu jawab sebenernya lw udah masuk kategori obesitas tingkat 1(udah g beres),,berdasarkan perhitungan kalkulator BMI diliat dri umur,BB,n tinggi badan lw itu,berat badan ideal lw harus 60,4kg
Saran gw diet kurangin ngemil aja,,umur lw itu klo diliat belom punya penghasilan sendiri bner g?? cmiiw,,soalnya gw waktu seumuran lw body masih keren karena blom punya duit giliran gw udah kerja punya duit n tau makanan enak gw langsung bablas,,,kuncinya itu aja jngan ngemil,,dikit2 makan,,klo bisa kurangin makanan kalori gede,,
@@kucinglaper89 gak 55 ta om. 60 kliatan gempal.
@@ChannelkuSerbaReview ideal tinggi 160 dan berat 60 intinya sesuaikan sama tinggi misal tinggi 175 minimal berat 74 ideal
Kalo mau lebih enak lagi . Mengkonsumsi obat obatan terlarang .
Dijamin ampuh untuk menunda kelaparan .
Dok,aku dulu pernah kebelet kencing,tapi pas di toilet gak mau keluar atau hanya sedikit,itu kenapa ya?
Gua selalu kena body shaming tp gua harus sabar karena gua pasti bisa balas ejekan itu
diet yg efektif itu olahraga rutin dan sadar apa yg anda makan. susah? ya susah, klo gampang mah pagar depan rumah gue juga bisa hahaha
Subscribe dulu deng aku juga lagi niat banget diet 160 BB 85😭punya calon kurus banget bayangin aja kaya angka 10kalau jalan sama doi udah gitu di bully mulu akuh😟
Sama kak😥
Dok, kalo diet kalori + minum teh hijau, teh hijaunya itu efektif ga si dok?
Berat 92kg pengen nurunin sampai 65 kg semoga bisa
Gila tersiksa aku ja 80 pengen 65 stuck ngga turun lagggi
Aku diet udah 2 minggu kemaren di timbang alhamdulillah turun 2kg. Walaupun di ketawain ade ku tapi ttp semangat.
semangat yaa
Dok mau nanya saya tinggi 179. Bb 88, pengen diet, tapi kerja saya malam terus setiap malam begadang, menurut dokter gmn cara diet nya.
Kasi tau dong olah raga yg ga ngos ngosan tp efektif
Saya umur 22 tahun tinggi 155 cm bb nya sekarang 66 kg. BB Ideal berapa ya untuk cewe
cara itung nya Tinggi kakak trus di kurang 110....
155 - 110 : 45 Kg nah itu berat badan ideal nya kak
Semua tergantung niat, dulu saya diet karna pdkt sama perempuan hampir 1 bulan saya cuma minum badan lemas tapi berhasil saya bisa turun 10kg pas sudah pacaran badan saya kembali bengkak dan sekarang saya putus saya akan mencoba diet lagi begitu aja terus sampe bosok
Gk sabar nunggu part 2x☺☺☺
Sippp
Dokter dion sy mau dong di bantu, sy punya masalah jantung bb 80 kg timbangan bb susah sekali geser ke kiri😭
Jgn pke yg jarum dong beli yg digital makanya,,hehe
Haaii doc. Saya mau ikut konsultasi sama docter. Saya berat 95. Tinggi badan 172..saya suda melakukan diet kadanh sering gagal. Susah turun cepet naik bb alu doc 😂
Dok kalo nasi merahnya dicampur dengan nasi putih itu hitungan kalorinya gimana?
Yah dihitung beratnya masing2
Nasi merah sama nasi putih itu jumlah kalorinya bedanya 11-12.. Yang membedakan cma kadar GI sama seratnya..
Sama dong dengan saya....banyakin makan sayur 😍😍😍😍
Yesss
Dok.. Bb ak skrg 73.. Pengn turun 23 Kg gmn ya cara diet yg benar. Makasiih
Ini satu channel isinya tips bu
Anjir gw klik ga bisa2 ternyata premiere wkwkkwkw...
Sabar ya
Yang nonton pasti pada gemuk"😂
Benar sekali anda
nyimak dok..pengen nurunin 5 kilo aja ...moga bisa
Hayhayhay , bro & sis ?
Punya masalah berat badan? Ingin menurunkan berat badan dengan aman?
Nah pas banget nih saya punya solusinya!
Yuk ikutan program detok 10 hari dengan Raw Meal!
Vitayang Raw Meal adalah pengganti makanan utama Anda yang terdiri dari 48 macam sayur, buah dan biji-bijian dan diproses freeze drying dibawah suhu -40°C di Korea Selatan.
Program Detox 10 hari dengan 3 box Raw meal bisa turunkan BB 2-7 KG.
MANFAAT Program Detox 10 hari dengan 3 Box Vitayang Raw Meal:
1. Berat badan bisa turun 2-7 kg
2. Perut buncit akan berkurang
3. Wajah lebih segar dan cerah.
Dapatkan Promo dengan ambil Paket Detox 3 Box Raw Meal + FREE Shaker & FREE Ongkir.
Raw meal disajikan dengan 240 ml air dingin/ biasa suhu ruangan. Tidak boleh dicampur dengan air panas.
Aturan minum Raw Meal untuk Detox yaitu sebelum makan pagi, siang dan malam (3 kali sehari) selama 10 hari. Total butuh 3 box, isi 1 box ada 10 sachets rawmeal @30 gr.
Minum air putih lebih banyak selama detox 2 - 2.5 liter sehari.
Jika masih lapar hanya boleh makan sayur & buah (lebih baik mentah). Hindari makanan yg di goreng dan berminyak.
Berminat order?
Kunjungi Ig di : @fajar_healthbeautycare
Admin: (WA) 0858-1488-4809
ROKOK , BEGADANG ADALAH JALAN NINJA KUU
Bisa kah?
Dok berat saya 97Kg, tinggi badan saya 175cm.. Saya sementara diet udah jalan dari senin sampe hari ini jumat setiap hari saya jogging stengah sampe 1 jam, terus saya masih makan nasi dan biasanya dgn sayur.. Jam makan saya jam 3 atau jam 4 sore.. Itu sehari hanya sekali makan aja, trus nasinya hanya sekktar 2 centong sendok nasi..
Apakah diet saya ini termasuk diet yg normal?
Kalau diet begini utk apa ? Kuat ga smpai seumur hidup. Diet itu jangan smpai nyiksa, diet itu buat semenyenangin mungkin berasa ga diet.
Maaf itu pendapat sya, krna pengalaman sya nurunin brat badan 15 kg dlm waktu menjalan 5 bulan
TB 175
BB 97 badan lo berisi wkwk
Diet barengan yuk mas
Boleh juga hehes
Yg aku suka yg bagian bnyakin mkn sayur itu dok,dan mkn apa aja, asal bisa kontrol kalorinya..😁tp msih bingung dok🙄 Metode diet si abg apa???olahraganya,dll..Bener2 bkin penasaran..gercep bgt.Aku tunggu part 2 nya dok..Sukses dok..😊
Metode dietnya dengan Meal Planning. Jadi udah dihitung kalorinya, makronya, lalu dibuat jadwal makannya. Olahraganya di video selanjutnya ya
@@TheDoctorsDiet okehh dok👌..makasih infonya dok..Ditunggu next video nya,.Sukses slalu guru diet ku😁hihi
halo dok saya mau bertanya, diet OCD selain jam makan dilarang untuk mengonsumsi kalori. tapi saya ketika sedang waktu puasa selalu melakukan vaping, apakah kandungan liquid dalam vape itu mengandung kalori ? karena rasanya cukup manis. saya sedikit risau jika OCD nya terganggu karena asupan kalori dari liquid vape
Kalau Lo gasuka OCD,jangan lakuin abis makan enak nya nge Vape,tapi kalau Lo suka sama OCD Lo enjoy Lo nyaman do it,btw pertanyaan Lo itu zeroooo kalori gw yakin karena kita ga nelen apa apa
@@bijaksetiapsaat bener kah mas ? Aku juga ngevape soalnya
Dok mintk sran juga do dok, brat bdanku 81 udh diet tpi gak turn² gimna do dok
Dok mau nanya,cara menkecilkan lemak berlebih di area dada semacam pa*y*dara tp saya cowo
Gym lebih bagus bro, bentuk otot dada
Mulai diet 8 Juni 2020 berat badan awal 141,5. Sekarang tanggal 8 Juli 2020 berat badan 131,7 lumayan lah turun 10kg 1 bulan karena defisit kalori dan olahraga rutin setiap hari. Perjalanan masih panjaaaaaang 😄
Hebat mba bisa turun sebanyak itu dalm waktu satu bulan,
Makannya apa ya kalo boleh tau dan brp kali makan setiap hari
@@dewicantik5111 makasih. Btw saya cowok hehe
@@muhammadaliefasfar1731 Saya biasanya makan beli di warteg gitu. Nasi setengah lauk ayam bakar sama sayuran macem macem. Kadang juga makan mie ayam. Pokoknya setiap hari makan cukup sekali saja. Plus buah, jd modelnya kayak intermitten fasting juga. Makan di waktu yg sama terus
Tinggi 170 bb 73 minta saran nya dokter&teman-teman tentang diet dong target 63, pliss bantu dong
Kekurusan. 65 kg aja om.
Kalo 63 untuk cowo Kaya anak kecil bro
Dlu berat badan saya 58 kg dok sekarang 87 kg. Akibat lama nda kerja. Jdi naik. Semenjak lama nda kerjja berat bdan naik beraktifitas jdi malas. Gmna solusinya dok
Siap dokk dan mass, thanks sharing dan ilmunhaa
Sama-sama
Dok mau tanya ,kalo makan sayur sayur yang recommended apa ya apa bebas sayur nya apa aja , terus juga makan nya make nasi atau sayur sama lauk nya aja ya dok 🙏
dok gmna cra bsa sharing buat diet buat dri sndri ya dok,,krna pngen kunsul2 gtu
Jadi semangat diet dan jadi motivasi... trimksh dok🙏
semangat yaa
Siap dok,, apapun makanan nya dan minuman nya ,tetap defisit kalori😁
Permisi dok, saya beberapa hari ini sudah mulai mengikuti video dokter, gimana caranya supaya saya bisa langsung konsultasi sama dokter.
Terima kasih.