แอโรบิค 45 นาที ง่ายๆ เผาผลาญ 400 kcal

ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ 💚💛❤
กางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"
เพลงในคลิป
Nopremix
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิค45นาที #ออกกำลังกายลดความอ้วน45นาที #เต้นแอโรบิค #แอโรบิคเพื่อสุขภาพ #แอโรบิคง่ายๆ #ออกกำลังกาย45นาทีลดทุกส่วน #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #ออกกำลังกายลดความอ้วน #aerobic #คาร์ดิโอสำหรับผู้สูงอายุ #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动，#简单的有氧运动，#减肥30分钟 #वजन #कम #करने #के #लिए #व्यायाम #करें

[@missthitimajaengprai5791]

เพิ่งเข้ามาคร้ังแรกค่ะ

[@user-we4ew6rl9d]

ชอบมากค่ะเต้นตามทุกวัน

[@wannalarsson483]

ตอนนี้เต็นเป็นประจำไปแล้วค่ะ ชอบมาก 💖💖💖

[@soontareesoontaree6725]

ขอบคุณค่ะ 💖💖💖

[@user-zz7ui7ch7k]

สุดย้อดคะ

[@JeenaOnly]

เปลี่ยนท่าบ่อยงงมาก ไม่รุ้จะนับจังหวะยังไง จะเปลี่ยนท่าตอนไหน เปลี่ยนท่าไวมาก ยังไม่ทันจะนับบางทีก็เปลี่ยนเเล้ว เหมือนเต้นคนเดียว แนะนำนะคะ ขึ้นเวลาหน่อยค่ะ เช่น ท่าย่อตัว ก็ทำสัก30-40วิ หรืออะไรก็ไป ครบเวลาแล้วค่อยเปลี่ยนท่า คนทำตามเค้าจะได้มีจังหวะเปลี่ยนไปพร้อมๆกันค่ะ เพลงสนุกดีค่ะ

[@user-nf3ci6mp8r]

น่าชมค่ะ

[@user-ti6zd3hy2u]

ขอบคุนค่า

[@user-ph7nk2mw1o]

ขอบคุณมากค่ะ

[@sureekomonwich4459]

ดีค่ะคนที่เต้นใหม่ก็จะไม่ทันค่อยๆไปค่ะ

[@kangwalpromkradpanouw5547]

😜😜😜บางท่าก็เต้นไม่ทันค่ะ ท่าที่รวมกันหลายท่า ดูสวยงามดีจะพยายามนะคะ🙄🙄🙄

[@neungneung8399]

🎉❤❤

[@missthitimajaengprai5791]

ขอบคุณค่ะ

[@fineletgo8487]

มีท่าขาไขว้ไปมาเยอะ งง ตามไม่ทัน เหงื่ออกเยอะมาก

[@vipskchonggmail4114]

นาที 35.25-36.30 ท่านี้เรานับจังหวะไม่ได้คะ 😅😅แต่ถือว่าคลิปนี้เราชอบมากคะเราน่าจะใช้เต้นยาวๆ สักหนึ่งเดือนคะ ขอบคุณนะคะที่ลงคลิปให้ได้ออกกำลังกาย😊😊