5 BEST BICEPS EXERCISES AT HOME ! (5min workout)
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ต.ค. 2024
- Exercice gros biceps à la maison !
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Mrc pour ta nouvelle vidéo sa me donne plus d'énergie pour me battre Mrc beaucoup tu me redonne le sourire 💪👌🏋️
Pour le prochain vidéo tu peux faire de exercice pour le triceps avec haltères
Cristian Guzun il a déjà fait
tu es le meilleur
Tu es une grande source d'inspiration pour moi et tout le monde continue comme ça tibo
Salut Tibo !
Je m'appelle Robin j'ai 13 ans et je suis tes exercices tout les jours depuis maintenant 1 semaine je souhaitais travailler les abdos et j'ai déja vu un gros changement avec 10 minutes pas jour (avec le sport au collège) et je te remercie pour ça ! Gros BOUM énorme et sec ! 👊
OK mois aussi j'ai 12 ans donc je vais faire comme toi Robin merci tu me donne de l'énergie 😊
T'as eu des changements en 1 semaine
@@Thunderstorms7A Bah ouais logique
Harps 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
@@julesgld2571 ?
Salut tibo je suivais votre cours exercice depuis njamena au tchad
Tibo, est-ce que tu peux faire une vidéo d'entraînement sur les exercices dynamiques pour les jambes ?
Tibo grâce a toi maintenant j'aime le sport je te remercie continue a faire des vidéo entrènment
Salut Tibo a quand une vidéo de programme fullbody sa fait longtemps que tu n a pas fait merci
Salut Tibo vue que la on a pus cours est ce que tu pourrais faire une vidéo entraînement complet tout le corp a faire tout les jours du coup on aura le temps pour nous entraîne si non continue comme sa tu gère
Merci beaucoup. Facile et efficace.
T le meilleur continue
Tous les sports sont fermés depuis 2 semaines dans l'Oise à cause du coronavirus, et grâce à tes vidéos j'arrive à garder ma forme en fessant du sport chez moi et même à progresser, je te remercie encore car sans tes vidéos je je perdrais tous mes progrets
Fait triceps haltere 5 minutes à la maison stp
Fait des pompes, ça marche bien
Rajoute du gainage en position basse si tu veux
@El Zykinator oui je sais, mais à défaut de vidéo pour haltère, fais des pompes
A défaut d'être intelligent, essaye de savoir lire...
El Zykinator Faux, effectivement le gainâge ne travaille pas le triceps mais la partie ventrale, mais les pompe fais partie des meilleurs exercices à faire pour avoir d triceps et d pectoraux avec les dips etc mais les exercices HALTÈRE travaille les avant bras les épaule et le biceps sa ne sollicite pas vraiment le triceps donc il a belle et bien raison dans le fait de dire que les pompe son mieux il n’a pas besoin d’haltères pour travailler le triceps
Il y a déjà une vidéo sur les triceps mais sans haltères
@El Zykinator J'aurais effectivement du préciser: les pompes normales et larges ne travaillent que peu les triceps, cependant des pompes diamant ou les bras long du corps, sont bien plus éprouvantes et efficaces pour les triceps, quand au gainage, je n ai pas le nom, mais le position des pieds est légèrement plus hautes que les bras, et le corps doit être au plus près du sol, tout en restant gainé, ici le travail sera localisé aux abdos, et triceps, mais c est un travail de résistance. Voila sinon les traditionnels dips ou pompe en position handstand seront très efficaces, bien que plus dur..
bisous
Salut super ta vidéo comme d hab mais je voulait juste savoir combien fois dans la semaine le faire et si c efficace 5minute après j’ai les biceps détruit c sur mais voilà je refait d autre exercice dessus
Salut Tibo !! C’était pour savoir quelle application tu utilises pour le chrono
DRSY YSRD minuteur plus, ça marche pareil je pense
L’appli est boxe Timer
Bravo pour votre popularité
Merci tibo tu me donne le moral
mrc
Ça fait 1 mois que rajouté cet entrainement à mon planning et j'ai enfin réussi à le faire à la perfection, sans relâché à la fin ! Néanmoins, j'ai toujours un léger soucis sur l'avant dernier avec mon bras gauche, j'ai plus de mal à bien exécuter le mouvement, et ne sais pas pourquoi. Si vous avez pistes, je suis preneur !
Je pense que j'ai eu le même problème que toi ! Je ne ressentais pas la même chose niveau bras gauche et j'avais du coup l'impression de mal faire le mouvement. Mais en fait, étant droitier, je pense que c'est parce que j'ai naturellement le biceps droit plus développé que le gauche. Maintenant que je fais cette séance depuis longtemps, les deux bras se sont équilibrés et je n'ai plus ce problème. Je pense que ça doit être la même chose de ton côté.
@@oosallytomatooo1321 Salut ! Oui depuis le temps mes deux bras se sont bien équilibrés mais merci pour ta réponse ! 1 an après mais c'est gentil ;)
Bonsoir et merci pour les videos... La questions que j'aimerais vous posez c'est est-ce qu'on peut faire ses 5 mouvement ensemble et pendant combien de jour dans une semaine....????
Merci bcp le mètre 😍😍😍😍
merci beaucoup grace a toi je m'ennuis pas pendant le confinement
Moi aussi zakariya ory
J ai adoré cette vidéo ;merci mon pot
BOUM ! Merci pour tes conseils et partages, Pas hésiter à ouvrir les fenêtres quand on fait des efforts (pollution intérieure) T'es un vrai copieur Tibo ! Moi aussi j'ai ressorti mes guirlandes ! Bien vu ;-) Bonne journée sportive à tous
Merci !!! On sent bien effectivement la congestion vers la fin des exercices 💪🏽
Ta eut des résultats ?
@@fifjcjrkfkgkg4951 Oui mais par contre j'ai dû combiner cette exercise avec la surcharge progressive pour avoir des résultats 5KG/10KG/12KG
*Merci beaucoup !💥*
T’es le meilleur Tibo in shape
Nikel, je commençais à me lasser de mes exos biseps. Merci !
Bonjour merci pour la vidéo est-ce que tu peut faire une sur les Pécs avec haltères merci
Merci Tibo tu es le meilleur 💪😜
Bonjour comment savoir si mes haltères ont le bon poids pour me permettre d’avancer? Faut il plusieurs poids ?
Salut Tibo, tu préconises de le faire tous les jours pour un entraînement sur 30 joues ou bien tous les deux ou 3 jours? Merci ;)
...
Moi je le fais 1 fois par jour pendant 2 jours affilés, et ensuite je laisse 2 jours de repos , puis je recommence si ça peut t’aider :)
@@soso3192 tu sens que ta des résultats ou pas ?
Adam Eddouaissi , finalement après m’être entraîné un peu , je le fais une fois par jour tous les jours et la je commence nettement à prendre en à peine 3 semaine ( 3 kilos par bras )
gitano fuego c’est pas bon faut laisser ton muscle ce reposer sa sert a rien de le faire tout les jours, le muscle ce forme en le reposant ;)
DAMMN ! Merci pour ce programme qui défonce bien les bibis !
Pendant ma pause des cours à cause du Corona crois moi je vais soulever de la fonte
Un vrai guerrier fait du sport même quand il a école
@@tanksgril8676 je fais quand mm du sport camarade, mais la je pourrais en faire bien plus.
Jsuis en 1re et j'ai pas beaucoup de temps.
@@laowu8024 je suis en 2nd pas d excuse pour les braves
@@tanksgril8676 t'as pas un bac en fin d'année donc chut
@@tanksgril8676 arrête de faire l ancien ta 14 ans
Quand je fais les exercices, j’ai l’impression de plus travailler l’es avant bras que les biceps. Quelqu’un aurais des solutions ?
Essaye de moins serrer les poings
Merci 💪🏼
Fait plus de vidéos avec des haltères c'est carré
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪👀👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 merci 🙏🏼
Yes un nouveau entraînement bicepse
@AX4 ́ j'ai pas fait gaffe que j'avais mis un e en trop
@AX4 ́ par contre calme toi je suis pas ton pote non plus
@AX4 ́ mais d'accorde je suis en cap donc que l'école sa soit fermée sa me fait rien du tout tu peut pas juste regarder la vidéo et ne pas faire chier un mec qui a mis juste un e en trop fait pas genre tu fait jamais de faute
Coucou tibo inshep je sui tout tes vidéo je like tes tiktok
👌thanks
Lorsque l’on lève le poids, c’est bien de soulever le coude pour amener les poings au-dessus des épaules pour les boucles et utiliser un élastique au lieu d’augmenter les poids très rapidement. Bien bloquer les omoplates pour éviter le dos qui courbe. Le preacher curl pour arracher les biceps. Cela serait bien d’ajouter ton superset avec les câbles.
Les biceps,c'est mon 2ème truc préféré!
joli chat
Encore merci Tibo. L'autre jour je l'ai fait avec des bouteilles d'eau de 50 cl, et crois moi après j'avais du mal à conduire tellement je tremblais !!!
Super la video, et le bronzage est encore mieux.
Allez let's go
Trop bien ta vidéo booom
Salut tibo, lorsque je termine d'effectuer ces exercices mres biceps sont bien congéstionnés et ont grossis mais 1h plus tard bah j'ai plus rien et je trouve que je n'évolue pas forcément vite est-ce normal ou pas merci
J'ai pas le courage ce soir...Je viens d'apprendre la fermeture du lycée. Je ne pensais pas dire ça un jour, mais je pense que ça va me manquer d"aller en cours, surtout le cours de sport. Mais je me rattrape demain promis! BOUM💪
On peut répéter les exos en plusieurs séries ?
Oui si tu peux
Qu'est ce qui se passerait si on continue de faire ses excercise sans s'arreter????(Dans une seule journée)
Salut Tibo et les autres,
Ça fait deux jours que je m’entraine avec tes vidéos, je me retrouve a avoir mal au creux du coude coté biceps, que doit-je faire ? Dans l’attente de vos réponse. J’utilise altères 4 kg.
Tu vas nous faire croire que tu galères avec un poids de 5kg?!😂😂
Avec ta musculature tu devrais utiliser des altères de +15kg facile
Est ce tu pourrais faire une séance complète d’environ 1h avec altères et pour travailler les abdominaux stp?!
Bonjour et merci pour le super partage .J'apprécie la qualité de votre contenu .
J'ai trouver une méthode que je trouve bien:https:amzn.to/3cdzdea
En 1er c plutot du curl rotation
Je me suis servi de ta vidéo comme échauffement après j ai doublé le poids et doublé les séries
Quand même il faudrait des haltères team shape
Le travail bibi c top le seul hic c la pose et la reprise des altères au sol en position squat c mieux, avis perso, merci pour tes vidéos
je suis d'accord mais pour 5kg ton dos risque rien
@R.I.P. ER oui mais genre 5 par bras cv
Avant de dormir Tibo ? Bien sûr ! ( Par contre, les haltères j'ai pas TwT )
Bonjour tibo j'execute plusieur exercice biceps mais quel ex pour le chef long et pour le chef court
Tu pourrais faire un entraînement dos avec haltère
Super !!!
T le meilleur je tadore❤❤❤
Merci mec tu ma fais transpirer mes bras sont en feux mais c’est ça qui est bon
Ces possible avoir travaillé 2 altairr de 30kg
Bonjour monsieur TIBO,J'AIMERAIS SAVOIR SI AVEC 5 KG DE HALTERES POUVONS NOUS AVOIR DES GROS BRAS DE FAÇON CONSIDÉRABLE. AU DESSUS DE LA MOYENNE JE VEUX DIRE?
Tibo ont fait comment si ont a que des élastiques de gym à la maison merci
Est ce que c bon pour les enfants
J’ai 15jours pour m’entraîner benef !!!!!
BAPTISTE WEBER la même !!!
Pq
Bon bah on est 3 lol 😂
Eheh la même
Pourquoi ?
Y aura une vidéo pour muscler les tibias ? (muscle sur la face avant du tibia, pas le mollet)
Moi je cherche a me muscler les orteils ! Qu'elle qu'un sait ?
C'est lequel d'entraînement le meilleur ?
Salut on peut faire ça avec des élastique ?
Tibo ou sont les boom les dammm et plus de motivation comme avant sa me manque
Bonjour chef, merci pour ta vidéo, les biceps son mes points faibles pourtant même pas mal donc si tu pourrait faire un niveau au dessus.
Cordialement.
Je vous prie d'agréer monsieur mes sincères salutations distinguées.
Merci des entraîner GS huit ans à ça toi mon frère c’est😀🎽🥌 ça le tailleur et son tapis
Est-il conseillé de faire cet entraînement plusieurs fois à la suite (2,3 fois)?
Ne fais pas cet entrainement,sauf si tu veux les petit bras de tibo...
Pourquoi tu dis ça ?
Où veux tu en venir
@@corentinchenavier3051 va regarder des VRAIS entrainement bras.
Jony ouais t’as raison en fait ses vidéos biceps ne sont pas adaptés à la prise de muscles. Je trouve que le temps de repos est vraiment trop court pour après enchaîner des reps
Salut tibo, super viedo mais moi j’ai trop fait tes entraînement et maintenant j’ai tellement pris de biceps que j’ai de la difficulté à plier mes bras. Est-ce que tu pourrais nous montrer un entraînement pour perdre des biceps svp? Ce serait très apprécié merci.
Liker pour qu’il voit il faut régler ce problème peut-être que je suis pas le seul à qui c’est arrive
Bas si tu mange moins tes muscles ils auront moins d'énergie pour grossir et rester stable du coup ils diminueront
the best woa très fort bro
Tibo tu peux faire une vidéo avec des exos pour faire ressortir la veine du bibi stp !!!
Like pour qu'il voie mon com svp ⚔🔥
stylée le tapis teamshape en noir
Bonjour ! Doit on faire plusieurs série ? Charente ! 37ans
J'utilise des poids de 5 lb seulement et c'est dur.💪
mon bras gauche me dit non 😭
Ayanokôji wee pareil😭😭
c'est que tu t'es trop branler du droit
Grâce à toi je suis énorme et sec
La roue de Darko Qui la vue 😂
Cool
C'est encore les décos de Noël derrière toi?! 😂💪
Peut tu faire des exos biceps qui durent un peu plus parce que jai fais tes exercice sa marche bien mais c vrai que sa dure pas
merci pour la vdo . dit moi , une seule serie pas jour ? ca suffit ?
Oui
Quelqu'un a eut des résultats ça fais 1 mois j'ai pas pris 1 seul cm de tour de bras.
Salut thib j'aimerai bien prendre du muscle mais je ne suis malheureusement pas encore très grand et je n'aimerai pas me couper la croissance en faisant trop de sport je ne sais pas combien de jours il faut prendre de pause pour que ce soit efficace sans que ce soit contraignant pour ma croissance
@Roro no está loco je vais me mettre à la course alors mais bon difficile avec ce qu'il se passe dehors donc je vais me mettre au tapis de course tu penses que courir tous les jours ça ne nuit a rien ?
Combien de série svp?
Est ce que faire cet entraînement 4x par semaine s’est trop souvent ou pas assez?
Je suis pas professionnel mais oui je pense que c'est trop ,je travaille les bras 2 fois par semaine,accompagner des pecs,et autres jours,dos epaules,jambes,abdos
Je l’ai fait avec des haltères de 8kg jsuis presque out en 5 mins
Du jamais vu merci Tibo
Oe 8 kilo c hard
J’ai une question Tibo pk j’ai un biceps plus musclé que l’autre ça me dérange en fait genre ça se voit pas mais au toucher si ??!
Alterne avec la main gauche.
Ἰάσων ouais mais dcp c’est plus dur avec la main gauche d’ailleurs comment tu sais que c’est le bibi gauche que j’arrive pas 🧐🧐
@@alexarx4 la grande majorité des gens sont droitiers tkt😂
TraqueurYTV ok merci 👍👍👍
Règle le poids de l'haltère par rapport au bras le plus faible
Bon entraînement Tibo, mais est ce utile comme vidéo en sachant que tu as fait exactement la même série de vidéo il y a 2 ans il me semble ?...
J'ai exactement les même poids que toi ( celui sur la miniature ) 🤩
Cb de kg
Bonjour Tibo je voulais savoir quel poids il me faut pour mon âge j'ai 14 ans et je pèse 45 k MERCI D'AVANCE
Ça dépendra de ta taille, de ton âge, si tu es un garçon ou une fille, mais sinon cherche calcul imc mais ça veut rien dire parce que tu peux avoir des os plus ou moins gros
Un entraînement qui pique sur la fin avec 5kg c'est dur ! 😅
cool , j'ai pu école lundi je vais pourvoir me rattraper ^^ xD
le coronnavirus me fait peur XD
Et si on à qu'une barre avec poids... continue tes vidéo BOOOOOM