Des gros bras en 10 minutes (exercice maison)
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ต.ค. 2024
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J'ai 63 ans, souffre d'une spondilite ankylosante depuis l'age de 25 ans, j'ai toujours ete tres maigre
Il y a six mois j'ai vue une video d'un gars qui a la meme maladie que moi et qui faisaqit des exercices
de muscu et disait lui avoir fait beaucoup de bien. je fus embale et commence a la maison mais avec une
maladie comme la mienne j'ai pas voulue courir de risques et me suis abonne a un gym proche de chez moi
et me fais coacher 3 fois semaine. il y a six mois je faisais 55kg et en six mois j'arrive a 63 kg et
continue a grimper, pas de graisse que du muscle.
je vous est decouvert et depuis j'attends avec impatience tout nouveau video, je les trouve tres bien, et\
motivant donc entre mes sessions au gym je fais vos exercices aussi.
merci et continuez vos infos sont tres bonnes.
Bravo à vous !! c'est très motivant comme témoignage
C'est trop cool que tu fasses à nouveau des entrainements...continue s'il te plaît.
Cc les gens, oui bien vu et fait "boom💪"
Mr Thibault Inshape vu on aime çà nous a manqué 1 🦺🔫🛡 🛼 c pour la mouette chanteuse 🦤 Carnaval de Dunkerque les 3Joyeuses ça commence lol celui de Dunkerque le 19Février la Citadelle le 20Fév Rosendaël le 21Fév ⚓☂️🦹🧣 les Cocobongo Scoot Mr Below Maxence la belle équipe et tous seront là 🌴🏝🌴🏝🌴!! comme souvent ici à Dk Cdk Bergues Lille. ..🌬😹🍻🍻🎵🎶⛩🛼🌬🌴. Biz les Loulous prenez soin des 1 des autres sans distinction ?! Tt k la famille alors "Madonna"
@@katb5367 mon gars tu va bien ?
@@loanportelli_ et vrai c'est les mots
Enfin ! ENFIN TU EN REFAIS MERCI 😂!! A FORCE JE CONNAISSAIS PAR COEUR TOUTES LES RÉPLIQUES DE CHAQUE VIDÉO QUE JE FAISAIS
MDRR la même 🤣🤣 (je croyais être le seul lol)
La fameuse attaque du chat ou Amel Bent viser la lune je commence à connaître aussi (vidéos abdo^^)
Merci Tibo pout tout ton effort ! Grace à toi j'ai perdu en 9 mois 15 kg
WOW je suis content pour toi
Merci tibo je fait les séance tout les jours avec tes vidéo
Abdo
Épaule
Bicep
Pectoraux
Apres ma journée de travail..
Et
Je voit le changement un beau résultat
tu fais tout ça d'un coup ? ou le lundi tu fais abdo, mardi épaule, mercredi biceps, etc.. ?
@@yakalelo je fait abdo pect le lundi mercredi vendredi
Et épaule Bicep le mardi Mardi jeudi samedi
@@florianguillon9633 les courbatures ne te gênent pas ? Car moi c’est ce qui m’empêche de faire des pompes à cause des efforts de la veille
@@yakalelonon pas de courbatures le lendemain je fait les étirements pour éviter les courbature
@@florianguillon9633 en effet ça prend son sens, je les ai ignorée, merci bcp du renseignement !
Merci thibo pour la motivation au quotidien et l'appli est nickel n'en déplaisent à ceux qui veulent tout gratuit et des résultat en 2 jours 💪🏼
Bonjour Tibo, 2 mois que je m’entraîne avec tes vidéos. Je commence à voir des résultats. Je lâche pas. Tous les jours des exercices différents et un changement alimentaire également. Serait il possible que tu fasse une vidéo avec ton alimentation sur une journée? Merci pour tes vidéos et ton entraînement.
Merci d'avoir repris les entraînements sur cette chaîne car l'application n'est pas à la portée de tout le monde surtout avec la crise actuelle où on doit économiser le moindre euro car j'avoue que j'ai essayé ton application mais vu que elle est limitée quand on paye pas, j'ai préféré rester sur ta chaîne secondaire
Merci beaucoup Tibo ça fonctionne vraiment je combine 3 vidéo de muscu pour les bras en trois mois mes bras sont transformés , continue!! Merci encore
Carré le petit entraînement matinale merci tibo
Super merci de refaire des vidéos d'entraînement à la page, tu m'aides au quotidien dans mes avancées, j'attends avec impatience de futur vidéos entraînements 😁
Bonjour Tibo super je viens de faire la séance 💪
Merci à toi inconnu (e) pour ton pouce levé sur mon modeste commentaire car cela est toujours plaisant de savoir que l'on est lu depuis la Martinique 😊
tu es super, je trouve que les explications sont top. MERCI a vous Jai 67 ans et je fait les exercices presque tous les jours et ca m'aide bien
Merci de faire ces videos !! Etant debutant dans le domaine , c'est vrmt agreable de voir des exercises "realiste" et efficace ! Donné par toi en plus c'est agreable tu est un coach extra !!😁
Exercices avec halteres à la maison... TOP !! Merci
Merci pour la video j'ai appris de nouveaux exos que j'essayerai de faire aujourd'hui. continu !💪💪
Bonjour Tibo je suis accro de tes séances d’entraînement je le pratique à chaque moment que je le pouvais merci je suis de Guinée Conakry ❤❤❤
merci beaucoup Tibo. Ca fait d'ja des mois que je suis tes videos et mon corps est completement gonfle 😅😂. Merci encore .
Excellent entraînement bras ✅ Merci 🫶🏼✨
Tibo le meilleur coach 🥰😜😜😜!!!
Tibo le meilleur Coach au Monde Chloé Quentric 17 ans ❤❤
Tu pourrais pas re proposer des vidéos cardios, musculation haut du corps, bas du corps, sur cette chaîne, comme à l'ancienne ? Parce que ça devient lassant de faire les mêmes vidéos encore et encore pendant des années 😝
Yeah
Tu peux aussi la fermer stp
@@TiboInShapeEntrainement jkiff depuis tout ce temps je te suis et tu n'as vraiment pas changer tu continue encore et encore à répondre et lire t'es abonné et leurs faire plaisir tu es un bon bon gars vraiment
Salut tibo
Merci pour ces nouvelles vidéos o 👍 👍☺️👋
Ahhhh cool tu as repris les "petites leçons" j 'adore !! Quand c' est possible pour toi, pourras-tu aussi en reproposer des exo pour affiner les jambe, galber la silhouette et pour le booty 💪😀👌ah oui et c'était cool aussi quand juju participait aux séances enfin voilà je pense que c'est déjà pas mal ce que je souhaite hihi
Merci à toi en tout cas
Trop cool ton retour. Merci
Merci pour cet entraînement ! 💪🏻😄👍🏻
BOUM! Incroyable ce programme !
Merci , continue comme ça
10minutes c'est parfait , je vais mettre ça dans ma routine du matin...il manque juste le stretching
Merciiii❤
Merci ça fait tu bien
Salut Tibo , j'adore ce genrs de vidéo et j'en voudrais plus STP. BOOM.
LES RESULTATS SONT LÀ MERCI
Top 10 min merci !
Tu peux refaire les vidéo comme à l’ancienne pour les exos à la salle stp
Fait des vidéo pour muscul. Pour bras pls😊
Salut heureux de te retrouvé 👍👋☺️
merci tibo
Merci 👍👍
Heureux de reprendre TH-cam plus sérieusement ;)
Merci
Je débute en muscu, et comme j ai peu de temps (je combine avec d'autres activités physiques tous les matins, 40mn) cette session est parfaite ! Par contre je me demandais si c etait mieux de la faire tous les jours ou tous les 2 jours. Quelqu'un saurait me répondre ?
Grâce a toi j'aurai des bras énorme et sec!!💪💪👍
merci tibo mes muscles resorte
Fait Tibo !!🏋️♂️🏋️♂️
Bonjour
J'aimerais savoir comment m'entraîner avec un soucis de canal carpien
Continues comme ça !
Toucher pour recentir le muscle travailler est se que sa peut devenir une sorte de motivation personnel?
Fait!
mrc
Top celui là 2x8kgs sauf le dernier triceps 2x5kgs 👏🏻👏🏻💪🏻🙏🏻
Super entraînement mais petit question si à chaque fois que je fais aller une altère derrière la tête et que ça fait un crac se serait a cause de quoi ?
Bonjour peut tu nous en faire une pour les femmes stp ☺️
Bonsoir, je viens de trouver cette vidéo et jai profité pour télécharger l'application.
J'aimerais savoir est ce que soulever des haltères de 7kg chacune peut provoquer des douleurs aux poignets?
Mais du coup c’est quoi le mieux ? Faire 4 série d’un même exo (exemple curl marteau) ou faire 4 série avec à chaque fois une façon différente de travailler son biceps ?
tibo c'est normal que quand je fais les bras et bah mon épaule me fait hyper mal
Bonsoir, j’ai mal aux coudes lorsque je fais passé les altères derrière ma tête que dois-je faire pour éviter ça ?
🔥🔥🔥
Bonjour quel poid pour les haltères environ,niveau deb.stp .merci bcp.
Tu pe faire des entrenemant pours le ventre
Y a déjà sur ça chaîne
Bonjour à faire combien fois par semaine ?!
Salut Thibault ça te dit de jouer dans un film parce que je suis producteur de films et j'aimerais t'engager pour jouer dans des films d'action tu es où en France, exactement.
A ouais chaud t’arrive à mal écrire son nom alors qu’il y a seulement 4 lettre
C’est quoi l’application dont-il parle?
Je pense à ça, mais l'interrupteur est grave bas non ???
XD on va être distrait pas se beau chat😍😍😍
2x8kgs✅💪🏻🙏🏻
Premier commentaire 💪
Je m’entraîne beaucoup sur les biceps je prend du muscle mais jai des bras trop maigre , je n’arrive pas a avoir de gros bras
Fait
Tibo si on a pas 2 Haltères on fait quoi 😢
Prends des bouteilles d’eau. C’est ce que je faisais au début.😊
BOUM
Combien de kilo les altère ?
5kg
@@safiir6345 ça sert à rien de faire aussi léger pendant des série de 45s, faut au moins 10kg
mon lapin s'appelle aussi PICHU
Coude colles au corps tibo mais tu les a pas souvent collés 😭
j’ai pas d’haltères
Y’a rien pour les épaules 😭(enfin je crois)
Sisi regarde sur ça chaîne
😁
Miaouuuu et les croquettes ......
Ya pas à dire, mais les poils, quand yen a pas, ça manque. Tibo, fais-toi pousser les poils ou je ne te fais plus la bise !
Mais 15sec de repos cest très peu il faut se reposer au moins 30s
15s c'est bien, ça évite que ton muscle récupéré trop vite, c'est adapté au petite entrainement quotidien comme celui ci
Ouais passé le damn ?
Haltère, mot masculin.
Le mur derrière toi et un petit peu trop blanc à mon goût🤭 mets plutôt un drapeau français🇨🇵🇨🇵🇨🇵
1
Poids de 5kg pour prendre du muscle ? C'est une plaisanterie j'espère ? 🤣🤣🤣🤣!!! Soulever du lourd qui fait prendre du muscle non? Où je me trompe ?
Avez vous fait vos devoirs ?🗿
@@KAKASHlHATAKE oui professeur!!
@@KAKASHlHATAKE oui😂😱🤐💪
Hé copin, à quand des vrais programmes constructifs et progressifs ?
C’est bien tout ça mais tu stagnes vite fait
Je sais, j’suis jamais content mais ce sont les mêmes vidéos qu’il y a 1 an, 2 ans
C’est déjà très cool, le prends pas mal mais juste si ça peut te donner une idée de vidéos pour faire avancer ton contenu….
Une vidéo par mois, par exemple , avec objectif, progression sur par ex 3 mois….
Personne le fait, y’a un créneau à prendre.
Un vrai programme et qui sait? Tu pourrais gratter des clients 😊
first
juif
Au DD 😂