Prise de masse bras biceps triceps (musculation programme)
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- Exercice biceps triceps pour des gros bras programme musculation
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Avant j’allais faire des séances de 1h30 à la salle mais t’es 10 minutes de vidéos sont parfaites peu de temps et améliorations visible
Savez-vous si c'est tout aussi efficace ?
C est clair j ai beaucoup plus de sensations qu avec des séances avec 1m30 de récup entre les séries
Où la séance dur 1h voir plus
@@ziroxalpha Il s'agirait d'apprendre à s'entrainer alors...
@@simong.9312 ah je critique pas mais je préfère faire la série unique ou des séances de max 45 min que faire 3 serie de biceps curl avec 1m30 de repos puis du barbell incurvé derrière la tête avec 4 série de 12 reps ect
Sa me convient pas mais si sa fonctionne pour toi tant mieux
@@ziroxalpha la vrai série unique n'est pas se que tu crois c'est une méthode plus hardcore que n'importe quel autre méthode.
Ya encore 3 semaine j'avais du mal à te supporter. Et puis j'ai eu le déclic de me mettre au sport chez moi. J'ai découvert tes vidéo entraînements et maintenant tous les 2 jours je travaille avec toi. Bientôt un abonnement sur ton appli pour compléter le tout. Comme quoi faut pas rester sur ses première idées :)
biceps : 0:30 3:30 6:25 9:28
triceps : 1:26 2:26 4:26 5:26 7:26 8:26
Wow merci!
combien de serie?
C’est un grand plaisir depuis le New York de m’entraîner chaque jour avec tes vidéos ❤tu es le meilleur coach que j’ai jamais vu
Jsp si c'est parce que je fais la musculation tout les jours mais en tout cas en deux semaines les progrès était visible merci pour les conseils sur shape you sur la nutrition c'est vrai que grâce à ca les progrès sont montés merci à toi je me sens bien dans ma peau même si cest mal et que tout le monde doit accepter son corps je suis quand même satisfait que l'entraînement a porté merci pour tout ce que tu fais parfois ça peut changer des vies bisous
@@zortaxgamme1286 2 fois celui la parce que mes bras genre sont pas ouf
@@zortaxgamme1286 et une séance sur shapeyou
@@zortaxgamme1286 après je vien d'avoir 14ans dcp je prend que du 4kg
Terminé ✅ comme d’habitude « BOOM »😎💪💪
Parfait comme d'habitude !! Bravo !
J’aime beaucoup ❤️😌
Ton entrainement m'a aidé de fou et je suis trop content, merci tibo.
en combien de temps t'as eu du résultat ?
Top routine biceps triceps. Merci Tibo.
Merci continue comme ça je t'aime boum
Pile ce dont j'avais besoin, Top Tibo
Trop bien ta vidéo c’est la première fois que je le fait et j’ai réussi je le referait
Tes vidéos sont trop cool Thibault
Merci énormément Tino grâce à toi je me suis mit au sport et je mange mieux continue comme ça
J'ai adopté 3 de ces exercises, merci 😉👍
Tibo meeerci 👏👏
Ça serait bien que tu fasses une vidéo sur les étirements et la mobilité
Merci mon ami tu m'encourage avec tes vidéos si tu crois c'est rien que des vidéos tu te trompes c'est une aide a nous tous merci frero je te regarde depuis l'Algérie .
Un j'aime un abonnement et un merci et la cloche
Tibo t'es génial😊
Que 10 min tous les 2 jours c est sufisant ?
En attendant l'arrivée des haltères Team Shape (excellente nouvelle pour autant que je puisse me faire livrer en Suisse!), quelle marque d'haltères conseilles-tu?
merci tibo
Bonjour à tous j'ai une question à vous posez certaines personnes vont me prendre pour un con et je peux le comprendre 😅 j'ai commencer à faire du sport tous les jours depuis le 22 février exactement ( muscu, cardio, renforcement musculaire...) et j'ai envie d'acheter de la whey sur le site de tibo bien sur. Peut on en prendre quant on est en sèche ? Cela peut nous faire prendre du poid ? Merci d'avoir pris le temps de lire mon commentaire
Derien, il y a pas de souci
Je l'ai faite après une séance bras, pour me terminer. Bah j'suis terminé mdr merci c'était top
C’est quoi l’appli pour le chronomètre ?
Tu est trop fort!!!!❤
Merci beaucoup tibo
Vraiment j'ai vue des résultats ❤️❤️❤️🙏
On n'a tous un Tibo en nous
Boum !!!
Et sie on a pas de poi on fait comment
C'est super ceux que vous faites 😂😂😂😂
Let's go ce fume les bras
Coucou Tibo et aussi Jujufitcats
Quand t’a dis "Les halters TeamShape vont bientôt sortir" mais moi après j’était super content moi je v’ai fair les exos avec 🤠
Tu fait combien de répétitions en tes exercices là ?
Boom
Ma salle mon temple c'est à la maison, les altérés toit beaux tout neuf de 5kg je les ai, LET'S GO Et j'ai même les élastique, tapis, télé tout 😂❤
Tibo tu es marié
J'ai 9 ans j'ai fait 6 fois le même entraînement est-ce que c'est suffisant
Tibo merci pour ton soutien mais ses pas toi qui ma donné de l' inspiration sais mon grand frère il et ultra musclé !!
Merci chef ❤
Salut ,j'ai fait ton programme est ce que 10min çà suffit ?car avant ça j'ai fait mon programme de muscu que je fait chez moi spécial biceps et triceps ou j'ai eu 4 rép de 12 ou 15 de 5 exercices différents..
Suoerbe !
Qu une seule séance de 10 minutes ? Ou il faut en faire au moins 3 séances ?
Salut , qq pourrai me renseigner ? Je suis en pleine prise de masse je fais cette vidéo 3 fois d'affilée cela suffit ou dois je rajouter ? Sachant que je fais 4 fois la vidéo pectoraux auparavant ? Merci pour les conseils et merci Tibo BOUUUMMMM
Salut, ça ne sert à rien de faire cet entraînement plusieurs fois d’affilé, fais le 3/4 fois tt les semaines en changeant chaque jour d’entraînement
13ans merci Thibo
Oua
Lol
Ca marche mem so on est vraiment très maisgre?
Si je fais cet entraînement 2fois/J pendant 1mois j’aurais des gros bibi?
O can't access to the link 🔗 of program
Quel est le nom de la musique ?
👌👌❤️
et c'est parti en double
2x8kgs✅💪🏻🙏🏻
Je ne faisais jamais les triceps j’avais sous estimé l’importance de ceci bah plus jamais je l’es ai bien senti
Bonjour tibo inshape je suis un fan j'ai 12 ans et avant j'etait gringoler et je n'avais aps de muscle mais en appenne trois jours et 11 video mes muscles sont devenue tres visible
9:27
Début 00:15
Curl 06:15
qui aurez le nom des exos svp
Finis🎉
BOUM
Trugarez (merci en Breton)
Devezh mat (Bonne journée)!!!
Il faudrait faire cette séance tout les combien de temps vous pensez ?
2 jour de repos et tu las refait
@@Azertyuiopp si je la fais 1x par jour c correct? Et derrière ces séances je fais séance abdos et à chaque 2-3 jours je fais séance corps complet. Je fais aussi du cardio ( soccer compétitif )!
@@Azertyuiopp c’est trop ou pas assez?
@@leseigneurdesannalestamere9573 C'est trop
@@leseigneurdesannalestamere9573 tu dois laisser ton bras de reposer pour qu'il reconstruise les fibres sinon tu progresseras pas. Si tu sens que cest pas assez augmente le poids ou fait plusieurs fois la séance dafillés et fait les bras 2 à 3 fois par semaine. :)
C est 5kg de chaque cote on est dacc?
Ca dépend de ta force
La séance 2 haltères est la même que la séance une haltère c'est dommage tu dis qu'il y a des centaines d'exos à faire mais tu fais les mêmes c'est dommage frérot :)
fait une video grand rond ses la même chose que le dos mes pas grave
Pov moi qui le fait avec des bouteilles d'eau😂
salut, tu peut te trouver des haltères a - de 30€ a décathlon 😁
@@Fufagee974 merci
Boum
Tibo je suis plus musclé que toi et je te bat à la bagarre
Salut Tibo.
Je voulais juste te dire que c'est grâce à toi aujourd’hui
que j'écris ce commentaire par ce que sans toi, jamais je ne m'en serait sortie.
Il y a 2 ans, j'étais anorexique et à 14 seulement je pesait 29 kilos!
Je me suis rendue compte que j'étais à l’hôpital et la bas, ma meilleure amie
m'a fait connaître tes vidéos.
Depuis ce jour, je m’entraîne encore et encore pour devenir de plus en plus forte.
Merci à toi.
Courage et force à toi @Clara Vinaka
Waouh, grosse force a toi, bravo 🔥🔥
Le 🩸
Alors ça avance ?
c est touchant
Boom
2x8kgs✅💪🏻🙏🏻
BOUM
Allez on sy met première vue je suis HYPER motivé
Bonjour je tien à partager mon expérience et j’ai fait tout ses exercices en répétition de 4 avec 5kilos et pour être honnête au bout de seulement 1 mois résultat garantie
Merci beaucoup tibo ! Le summer body 💪🏽😃
Trop hâte d en savoir plus sur les haltères teamshape 😎😁
Merci pour la séance j avais les biceps triceps bien congestionné 😉
Ps: Ta pris des bras depuis que tes en sèche 😝💪💪
@Rachel Steiner oui depuis 3 mois
Là il est bien sec
Regarde la vidéo de major movement ft tibo inshape tu verra 😉
@Rachel Steiner non pas que je sache mais il s est préparer pour cette été je pense ☀️⛱🏖
Premier like
Maintenant c plus ramadan je reprends mes entraînements grâce à tes vidéos Tibo merci.
Pourquoi rajouter de la religion là-dedans ? Est-ce que tout le monde dit qu'il reprend après le Carême ou le Yom Kippour ? C'est lourd
Chacun s'exprime librement si t'est pas content trace ton chemin
@@Xawsyt bad genant
@@acronix_synaro8137 Non, gênant n'es pas le mot pour définir, le mot gênant est plus gênant qu'autree chose il s'est juste enervé sans raison valable..
@@19.2_off Je n'étais clairement pas énervé. Le prosélytisme passif et permanent des musulmans est fatiguant. Désormais sous chaque vidéo où presque c'est visible. C'est plutôt un raslebol. Et ceux qui voient de la gêne partout au point qu'ils ne sont même plus capables d'en connaître la définition, ça c'est un "bad gênant". 😉
Merci pour tes entraînements boum 💪
Soyez bénis, Jesus revient bientôt 🕊❤️
Bonjour merci pour ses entraînements
Bon courage à tous boum 🤯
Une fois par semaine pendant 3 mois sa marche ?
Non 4 5 fois oui
Thank you tibo 💪💪💪💣💣
Merci pour tes séances Tibo, je fais beaucoup de muscu à la maison, mais le problème c'est que ma nutrition est pas parfaite, pour la prise de muscle sur les bras c'est gênant ou c'est juste pour le buste ?
Les bras aussi comptes
J’ai u la merveilleuse idée de faire cette séance après ta vidéo Jambe de 5min. Au moment de ce mettre sur les genoux j’ai douiller😂
J'ai fait deux séries
Bonjour tibo je suis fan de toi je regarde tout temps des vidéos je M'APPELLE Noé
Merci beaucoup à toi de nous faire souffrit
j'en ai encore
SVLTSE CCHCH ❤️❤️💪 je suis à votre service de vous voir avec vous pour vous souhaiter un joyeux Noël à tous
Très CCHCH
C'est possible en prenant un élastique
oui
@@TiboInShapeEntrainement Merci pour la réponse et tes vidéos déchirent un plaisir de faire du sport en te suivant
@@TiboInShapeEntrainement la réponse la plus sec de tibo de tt sa vie
Comment utiliser le protéine
Boom
tros bien
Deaammmm bien sûr toujours en forme avec tibo bon entraînement à teamshape Boooooommmmmm😜💪
First
Je vais commencer
Merci tibo pour cette entrenement