U want to learn more 1 If u workout for only obliques it's a big mistake because spot reduction is not possible 2 if u don't follow a good diet fat loss is not possible 3 if do obliques workout every day there is no time to recovery it cause injury (So please take time to study this)
മനസ്സ് വെച്ചാൽ ജീവിതം നമ്മുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ വരും.മനസ്സിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക പ്രതിസന്ധികൾ കൊണ്ട് തളർച്ചകൾ കൊണ്ട് പിന്നെ ആർക്കും നമ്മളെ തോൽപ്പിക്കാൻ പറ്റില്ല.
നല്ലൊരു ഡയറ്റ് ഇല്ലാതെ എന്ത് എക്സർസൈസ് ചെയ്തിട്ടും കാര്യമില്ല... ഏതെങ്കിലും ഒരു സ്പോട്ട് ആയിട്ട് ഒരിക്കലും നമുക്ക് കുറയ്ക്കാൻ പറ്റില്ല ടോട്ടൽ ബോഡിഫാറ്റ് കുറയുമ്പോൾ മാത്രമേ സൈഡ് ഫാറ്റും കുറയൂ..
Brother, without proper calorie deficit diet and working out full body ,we can't reduce belly fat or fat at any body part.Spot reduction is not possible. Also ,working out every day for abs will not help to recover.
Thank You for your vedio Njan ee exercise follow cheyyan thodangy simple aan but nall resultum und Njan Gym l choin cheyditind but oru workout shedule illa Pinne Chest fatty aan Nalloru Workout schedule parayo pinne Nalla complte abs workout for 6 pack also pls🙏🙏🙏🙏
എല്ലാവർക്കും മനസിലാകാവുന്ന രീതിയിൽ ഉള്ള അവതരണം
ഒരു പരിശീലകനുവേണ്ട എല്ലാ ഗുണങളു൦ ഒത്തിണങ്ങിയ ആൾ
അതേ crct
ചേട്ടൻ പൊളിയാണ്
വീഡിയോ ഒരുപാട് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു
നല്ലപോലെ മനസിലാക്കാൻ പറ്റുന്ന അവതരണം,👏👏👏👏
മടി മാറാതെ രക്ഷയില്ല
സൂപ്പർ എല്ലാവർക്കും നല്ല പോലെ ചെയ്യാൻ പറ്റിയ രീതിയാണ്
ഇന്നത്തെ വീഡിയോ super. ആയിട്ടുണ്ട്.
Tku bro... ചെയ്തിട്ട് റിസൾട്ട്‌ പറയാം
U want to learn more
1 If u workout for only obliques it's a big mistake because spot reduction is not possible
2 if u don't follow a good diet fat loss is not possible
3 if do obliques workout every day there is no time to recovery it cause injury
(So please take time to study this)
100% true ✅
@@Thepelagichunter i am a Certified personal trainer
If u have any doubt ,messages in thomasgveliath@gmail.com
@@thomasgeorge2421 so are you saying spot reduction is possible??
@@Thepelagichunter not possible
Super വളരെ നല്ല അവതരണം
Subscribe keri pwolichind broo....✌️🥰 Katta support...... Pine chest fat sudden kurakanullathulla video koodi idane...
Wow what a structure of body really loved lot... Keep rocking... Am ready to sponsor to him
Video nannayirunnu..✌️ video kanumbo thanne cheyyan oru confident koodi kittunnund👍
Very good presentation..
Kidu 👍
Vayare kurakkanume koodi paranju taraname. Thank you God bless you
Nalla mattam ond bro ithupole ulla kore vedios idamo ❤️❤️❤️❤️
1:27
Thank u sir ❤️😘😍
Very helpful. Thank you 👍
Thanks for the tips dude 😍
Sir or whatsapp group start cheythitt, Videos share cheyamo..Work out time nalla use full akum
First 1:39
Second 3:39
Third 5:51
Forth 7:16
Fifth 8:57
20,,, 3 set
Excercise cheyyanam but madiyanu karanam innu nale ennu vicharichu angane 😶..U r a great instructor keep it up..
Food daytilude k orakkam Nan angane anu korachathu
തുടങ്ങി നോക്കൂ... ബാക്കിഎല്ലാം നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ റെഗുലർ ആയി വന്നോളും 🤩
@@tastendthoughts310 thanku
മനസ്സ് വെച്ചാൽ ജീവിതം നമ്മുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ വരും.മനസ്സിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക പ്രതിസന്ധികൾ കൊണ്ട് തളർച്ചകൾ കൊണ്ട് പിന്നെ ആർക്കും നമ്മളെ തോൽപ്പിക്കാൻ പറ്റില്ല.
@@shahaban8585 thanku u for yr kind andmotivational words. .
Good exercise ഇഷ്ട്പ്പെട്ടു മേൽ വയർ കുറയാനുള്ള exercise കൂടി പറഞ്ഞു തരാമോ
👌👌super bro👍👍👍 pls do it more videos 👍👍👍
Fat total aayit aanu kurayunnath.. better workout cheyyuka , Nalla results kondvaruka.. ❤❤.. but your videos also good 💯
മച്ചു സൂപ്പർ ആണ്
വിഡിയോ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു
Nice way of presenting.. 😊😊
ഏട്ടാ സൂപ്പർ 👌👌👌
Good information n nice presentation ✌️
You are doing fantastic job. Keep doing the good work for others.
Keralathil ninnu pathukke maaripokunna prakruthi aanu purakil...nalla background.!
Chetta... Vayaril.. Chettane pole.. Pack varanulla.. Vidoe cheyyo...
yes
Exercise.kazhinjal.yapolanu.food.kazhikedathu
നല്ല കാര്യം' നാളെ തുടങ്ങും
🤣🤣🤣🤣🤣
Very helpful.... Thank you🙏🏻
🙏
Nalla avatharanam bro 👌
മോനെ ലാൽ ചേട്ടൻ ചെയ്യുന്ന പോലെ നിന്ന് 20 ചെയ്തു കാണിക്കണം അതാണ് യഥാർത്ഥ എക്സസൈസ് 6:31
Edu are kanda exerciseile vech best aane. Brother reaily thank you so much
Thanku🥰
Very nice presentation
Super akunnu
Motorised threadmillil oru average speedil ravile 15 minutum....evening 15 minutum odiyal mathi...6 maasam daily ingane 30 minutes odiyaal vayarile side tyre okke nalla pole kurayum......ente 97 kg.....njan 8 months ingane daily threadmill odi ..... 86kg aakkiyittund.....vayarile tyre okke nalla pole poyi......pinne red meat, alcohol, cigarette, fry fish, fry chicken, burger, porotta, bakery items, milk, curd okke njan complete avoid cheythu........chorinte quantityum kurach....edutha effortinu result und....ipolum odunnu...80 kg anu target...
Rakesh.. enna pinne onnum thinnanda...
@@beenahar237 red meat ozhike bakki pulli avoid cheythath okke junk food aanu... Diet cheyyathe thadi kureykkanam ennu karuthanda
@@Sivakumarmj thanku bro
Chettayi super
Sir...ente etavum valiya problem aanu ee side fat.enthokeyo cheythu..kurachu kuranju.now I am doing this.its really good.thank u.
✨️
Bro, 👌👌👌🤩🤩
Super brother
Supper work out ആയിരുന്നു
നല്ലൊരു ഡയറ്റ് ഇല്ലാതെ എന്ത് എക്സർസൈസ് ചെയ്തിട്ടും കാര്യമില്ല... ഏതെങ്കിലും ഒരു സ്പോട്ട് ആയിട്ട് ഒരിക്കലും നമുക്ക് കുറയ്ക്കാൻ പറ്റില്ല ടോട്ടൽ ബോഡിഫാറ്റ് കുറയുമ്പോൾ മാത്രമേ സൈഡ് ഫാറ്റും കുറയൂ..
Yeah please make him understand very basics
നല്ല body shape ഏട്ടാ super
Very good 👍
Running povumbol ulla shin splints vedana maran ullla work outs oru video cheyumo plz
I will try. This video is very useful
Gud❤️
Avedaya
Bro diet ഒന്ന് parayoo
Love you da 😘 😘😘😘😘
വശ്യ മനോഹരം ബാക്ക് ഗ്രൗണ്ട്
Thx bro, good explanation
Njn follow cheyarud thnkuu ..... Useful video
ഭക്ഷണം കുറച്ച് കഴിച്ചാൽ ഈ കഷ്ടപ്പാട് ഒന്നുമില്ല
Brother, without proper calorie deficit diet and working out full body ,we can't reduce belly fat or fat at any body part.Spot reduction is not possible. Also ,working out every day for abs will not help to recover.
Crct bro✌
Correct
👍👍👍
ഞാ ഈ item തപ്പി നടക്വരുന്നു 👌
Nanum
👌bro sarikum body buildero atho yoga trainero....
thankalude oru divasathe workout plan kanikkumo...🥰
Bro egane cheyubol ..choru..oil food allam kazhikaan pattumo
Pattumo
Super polichutooo😍😍😍😍🌷🌷🌷🌷
Wowwwwww super sir
Chettan super
Nicely explained
Hii bro want to reduce my total body fat ,can u suggest some wrk outs nd diet
Poli 👌👌👌 ❤
സൂപ്പർ ♥️
Thanks sir👍👍👍
Poli njan 2 week chythu nnokette muthe
Adipoliyanu bro
Good information ✨️
Wow..very nice tips and simple exercises which also can be done at home😊👌👍🙏🏻🌹
Super .....👌👌
എന്റെ Side Fat കുറഞ്ഞു. Thank You 🥰🥰🥰
Thanku
Ethra days eduthu
2 Weeks
Super chettaaa
Which camera is you are using? Clarity is superb.
അടി പോളി താങ്ക്സ്
Halo sir enakk hypothyroidam ind. Appo enakk weight kurakkanulla exercise onn parangutharamo.
Spot reduction nadakilla bro.
Polichadukki
Super chetta
1:01 sure
Chetta delivery kazhinjulla back pain maaraan ulla work out onnu paranju tharane please....
അതിനു ബെറ്റർ യോഗ ആണ്
2 months continues ayi cheyyende ?
Thank you brother
Uchak athyavashyam nalla reethiyil fod kazhich, n8 vallo fruits or vegs kazhichitt ee exercises okke cheythal side fats pokumo... Uchakkathe heavy meals kazhikkathirikkan pattunnillla😭😭😭 Russian twists poliyaaanu...
Chetta kayy nalla vannam vekkan entha cheyya
Very good
thank you very much..bro
Bro belly fat kurakkan ulla tip cheythitundarnno?new subscriber aane
Yoga related cheithitunde
Super 🤩
Shareeram neelam vekkanulla exasaice. Undo
സൂപ്പർ
Thank You for your vedio
Njan ee exercise follow cheyyan thodangy simple aan but nall resultum und
Njan Gym l choin cheyditind but oru workout shedule illa
Pinne Chest fatty aan
Nalloru Workout schedule parayo
pinne Nalla complte abs workout for 6 pack also pls🙏🙏🙏🙏
Super Bro...
Ithokke cheithu Vayaru kurayanam enkil diet koodi nokkanam...illenkil oru use um undaavilla...