Delivery കഴിഞ്ഞുള്ള വയർ /അടിവയർ കുറക്കാം| How to reduce Belly Fat in 1 month/f2malayali..
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- #HowToReduceBellyFatAtHome
#BellyFatBurningExercises
#f2malayali
my Instagram link ഒന്നു ഫോള്ളോചെയ്യണേ😍
/ prem_wyn
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
👉👉part ||
• How to reduce Belly Fa...
ഏറ്റവും നല്ല 6 plank workout
• ഏറ്റവും നല്ല 6 plank വ...
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
side fat വളരെ പെട്ടെന്ന് കുറക്കാം
• How to reduce sidefat ...
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
തടി കുറക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണരീതി നോക്കിക്കോട്ടോ 😊
• Diet plan for fat loss...
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
യോഗയിലൂടെ weightloss
• ശരീരഭാരം യോഗയിലൂടെ കുറ...
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
സൗന്ദര്യം കൂട്ടണമെന്നുണ്ടോ
• മുഖസൗന്ദര്യം വർധിപ്പിക...
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
തുടയുടെയും അരയുടെയും വണ്ണം കുറക്കാം
• YOGA-Warrior poses 1, ...
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
കൈ വണ്ണം കുറക്കണോ
• Lose Arm Fat in 1 WEEK...
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
തുടക്കകാർക്ക് യോഗ
• ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ we...
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
✔️My Playlist
▶️mind body
• Mind, body✌️
▶️weight loss
• Weight loss
thankyou for watching guys🥰😘......
/ premjith.kr.7
Instagram : / prem_wyn
Disclaimer
As with all exercise programs, when using our exercise videos, you need to use common sense. To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any fitness program. By performing any fitness exercises, you are performing them at your own risk. Premjith and f2malayali TH-cam Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain. AS a result of our fitness videos, or information, Thanks for understanding
belly fat burning malayalam
belly fat burning drinks malayalam
belly fat burning exercise malayalam
belly fat burning malayalam
belly fat burning drinks malayalam
belly fat burning exercise malayalam
belly fat before and after
belly fat before and after exercise
belly fat before sleep
belly fat before pregnancy
belly fat before bed
belly fat before period
belly fat before and after running
belly fat before growth spurt
belly fat before puberty
belly fat before and after keto
tummy trimmer exercise for men
tummy exercise for women at home
tummy trimmer exercise for women
tummy fat burning exercises for women
tummy boy
tummy trimmer
tummy tucker shapewear
tummy fat burning exercise for men
fat burning workouts
fat burning workouts for men
fat burning workout for women
fat burner
fat burning foods
fat burning exercise
fat burning drinks
fat burn workout at home
tummy fat burning exercises for women tummy fat burning exercise for men
tummy fat loss exercise
tummy fat burning drink
tummy fat loss
tummy fat exercise
tummy fat kam karne ki exercise
tummy fat workout
cardic workouts
how to get flat stomach
how to reduce belly fat in 7 days at home
#malayalam
#f2malayali
#motivationalVideos
....thanku for watching guysss...❤️😘
/ premjith.kr.7
Instagram : / prem_wyn
Weight കുറയണം എന്ന ആഗ്രഹവുമായി എല്ലാ weight ലോസ് വീഡിയോസും നെറ്റ് കളഞ്ഞു കുത്തി ഇരുന്ന് കാണും... പക്ഷെ ഒന്നും ചെയ്യില്ല... ഫുഡിനോട് ഉള്ള കൊതി തന്നെ പ്രശ്നം 😬😬🤭🤭🤭
Same😂
ഞാൻ ഇന്നു മുതൽ സ്റ്റാർട്ട്‌ ചെയ്തു ഡയിറ്റ് 😊
Ivide nere opposite 😅 😢
Sathyam...😂😂😂😂😂😂
സത്യം 😂😂😂
നന്നായിട്ട് മനസിലാകുന്ന രീതിയിൽ അവതരിപ്പിച്ചു 👌👌👌👌👌👌👌thankss
ലാസ്റ്റ് 4 മത്തെ മെത്തേഡ് ഞാൻ ചെയ്തു നോക്കാറുണ്ട് ശെരിക്കും വയറു മൊത്തം വേദന ആയിരുന്നു ആദ്യം ഇപ്പൊ ശെരിയായി വരുന്നുണ്ട് ഇത് മാത്രം മതി വയറു കുറക്കാൻ എന്റെ ഹസ്ബൻഡ് ആണ് ഇങ്ങനെ ചെയ്യാൻ പഠിപ്പിച്ചത്
Full body weight കുറഞ്ഞോ?
ഞാൻ first time ആണ്.... Enik മേൽ വയർ ആണ് കുറക്കണ്ടത്..... ഇത് ചെയ്യാമോ
Innanu suscribe chaithathu.orupad helpfull aakunna exercise aanu.enthayalum try cheyyum.
ചുരുക്കി പറഞ്ഞാൽ തടി അനക്കാതെ തടി കുറയില്ല
😂yes
🤣
😁😁
Ente channel ഒന്ന് കാണാമോ
😀😀😀😀😀😂😂😂😂😂
Very good sr. Thank you
Sir nalla avatharanam,Orupad videoskandittund ithrayum vyakthamayi paranju thanna sir mass ann,,,,,After delivery Abs wrk out videos eniyum idane sir,,,
എത്ര നാൾ തുടരണം, ഇടയ്ക്ക് stop ചെയ്താൽ problem വല്ലതുമുണ്ടാ കോ
ചേട്ടായി മനസിലാകുന്ന രീതിയിൽ പറയുന്നുണ്ട് താങ്ക്സ് പിന്നെ ഇങ്ങനെ ഉള്ള വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്യുമ്പോൾ ഫുഡ്‌ കണ്ട്രോൾ എങ്ങനെയാ ഒന്ന് പറയോ
Pls ഒന്ന് പറയുമോ
Ethrayum vykthamayi aarum exercise vedio cheythittundavilla 👌👌👌👏
Ithenik orupad ishtapettu.njan innanu ith kandath.enthayalum supper.simble
Very effective exercise. Thank u !
ഞാൻ തഗളുടെ 10തിവസതെ ജലഞ്ചി ൽ ചയ്തിരിന്നു തടി കുറക്കാൻ റിസൾട് ഉണ്ട് ഒരുആത്മ വിശ് വാസം വന്നു ഇനിയും യനിക് തടികുറക്കാൻ നന്ദി ❤❤❤
Diastic resti ullavark ethoru challenge eduthalum successes avillannu parayunu athinepatty oru vedeo cheyyammo ,athu engane kandupidukkum, engane mattiyedukkam
Delivery കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷം വയർ ഉണ്ട് ഇപ്പോൾ തടി ഇല്ല അടി വയർ ഉണ്ട്
Saim
Same
Enk weight kurayanda, am trying to gain weight. Delivery time vana tummy kuranjaal madhi. So ee exercise cheydaal madyo? Exercise cheydal weight kurayo??
Same to you😮enik vayar mathram kuranjal mathi. Thanik evidunnenkilum tip kittuvanenkil share cheyyane
എനിക്ക് ഇപ്പോ 80kg ഉണ്ട് delivery കഴിഞ്ഞ് 10വർഷം ആയി. എന്തൊക്കെ ചെയ്തിട്ടു കുറയുന്നില്ല. എന്തെല്ലാം food കഴികാം please ചേട്ടാ ഒന്ന് പറയുമോ
നിങ്ങൾക് എത്ര height ഉണ്ട്.. അതിനനുസരിച്ചുള്ള വണ്ണമേ ആവശ്യമുള്ളൂ...80kg ഒക്കെ കൂടുതലാണ് സ്ത്രീകൾക്
@@nishraghav karate fitness video kandunokk.very simple
Useful video.. Plz pin the link of part two
Chetta.... Teenagers nte വയർ കുറയാനുള്ള വഴി പറഞ്ഞു tharoooo
Very effective.. Thank uu
Kaanumpo nalla easy ayirunnelum cheydhapo njan achaarayi poyi. But nalla change unduto bro ...😎😍
ഇത് ചെയ്തപ്പോൾ body pain ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണോ. Pls reply
ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞു എത്ര യായി
@@Aarus_world 3years
@@allinonebypreethys8066 aahhh do vayaru pelvic area pinne thudayilokke vedhana undayirunnu. Choodu vellathil kulichit oru aswaasam undayirunnu.
@@allinonebypreethys8066 warmup, warmdown, cheyyuka pain undaavila
Chettante ellaa exercise videosum valare useful aanu🙏🏻
ദൈവമേ.... വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യുന്നത് ഇങ്ങനെ ആണെങ്കിൽ, കടുപ്പത്തിലുള്ളത് എങ്ങനെ ആയിരിക്കും 🙄🙄🙄
😆🤣
😂😂
എൻ്റെ അമ്മോ കാലും കയ്യും പൊക്കാൻ അകുന്നില്ലാ😂😂😂...
Korachkashtapetale vayar kurayulu.njanum cheyuva patunnapole
😁😆🤣
ഈ വ്യായാമം ചെയ്താൽ വയറു കുറയുന്നതിനോടൊപ്പം തടിയും കുറയുമോ. 😰ഞാൻ ഒരുപാട് കഷ്ടപ്പെട്ട് ഉണ്ടാക്കിയ തടിയാണ്. ഒന്ന് റിപ്ലൈ തരൂ പ്ലീസ് 🙏
Total body fatloss aanu undavuka
ഞാനും ഇത് ചെയ്തു ഒരുപാട് മാറ്റം വന്നു
Vayarum vsnnavum kurakkan patiya adipoli prodects und. Magnessa yude 💯 %organic aaya slim tea njan use cheyth 11 kg kuranj ningalk arkenkilum vennamenkil yes ennu comment cheyyu.
എല്ല വീഡിയോസ് യൂസ് ഫുൾ ആണ് thank youuu so much
Thank youu so much prem njan oru house wife aanu enikki orupadu use full aanu videos ellam eniyum ethupolulla videos uploaded cheyyanam alla the verry best
😃
Gud presentation 👍🏻👍🏻
Chettai... Double chin kurayan Ulla oru video Idavo please...
Ok
Super,👌 very usfull tips, try cheyyaaam
Bro ura ku paniyako,kitchen l duty ulatha.tummy summer vare upayogichitum kurayunila,delivary ku munbu kurachu undayirunu epo koodi,husband slim anu.
Bro..... Thank you
Ennale anu njan start cheydad. Ennu nalla pain okey thudangi. Nalla effect ind ta. Thank you so much. Oru request ind...., delivery kazhinja women's nu vendi oru two weeks effecve challenge cheyyamo pls..
Challenge udane indakum ennu pretheekshikunnu. Lots of ❤love. 🙏🙏
Hi ചേട്ടാ... ഇത് എപ്പഴാ ചെയ്യേണ്ടത്.. ടൈമിംഗ് ഉണ്ടോ.. I mean രാവിലെയാണോ atho വൈകിട്ടോ.. Replay plz
രാവിലെയും വഴികീട്ട് ആയാലും കുഴപ്പം ഇല്ല
Daily എത്ര പ്രാവശ്യം എക്സസൈസ് ചെയ്യണം. മോർണിംഗ് and evening ചെയ്യണോ
Plz reply
Yes plz Ripley
Its not "4 Symbol". Its "4 simple exercise".
എല്ലാം വിഡിയോസും സൂപ്പർ ആണ് ട്ടോ...
Detail aayittu paranju tharunnude. Thanks you
Effective workout👌👌👏👏
ഞാൻ രണ്ടു ദിവസം ചെയ്യു മൂന്നാം ദിവസം കിടന്നു തു തന്നെ എഴുന്നേ ക്കാർ പറ്റുന്നില്ല😅
Delivery ക്ക് ശേഷം തടി കുറയാതെ വയർ മാത്രം കുറയോ
Thadiyilla kurayan
Spot reduction not possible
Vayaru mathram aayitt kurayillla thadiyum kurayum dbt indel consult yoga doctor
നിക്ക് ഡോക്ടർ suggest ചെയ്തത് ഇതാണ്... 😊👍
അടിപൊളി വീഡിയോ ആണ് എല്ലാം
വ്യായാമം നല്ല effective ആണ് ചേട്ടന്റെ കൂടെ ഞങ്ങൾക്കും ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന രീതിയിൽ time set ചെയ്തിട്ട് ചെയ്യുമോ
Sure
Effective work-out 👍👍🔥❤️❤️❤️
Face fat reduce cheumo
Super exercise
Thanks bro ur valuable information
Chettan cheyyunnathellam superr njanum sremikunnu thadikurayan orupadu aagrahamundu
Kaanan nalla ec aann thonnum bt nalla vedanikkum kaalokke pakshe effective aanu
Delivery kazhinju ennu muthal thudangam eee work out
Enik c section anu.. 5 month ayi.. enik e excercise cheyamo.. 1st delivery k belly kuravayrnu but 2nd delivery k nalla belly und.. belt onnum use cheyan pattiyilla..
Enikum same avastha 4 month ay njan belt kettunnu no use
Njan subscribe chaithu tto... Enik inn muthal ningalude videos follow cheyyanam. Enik valare use full ayittulla video anennu karuthunnu
Thank you so much for your tips ❤
വളരെ എഫക്റ്റീവ് ആണ്.. 👍🏻
സൂപ്പർ
Njaan second week start aayi 🤩aadyam bayangara budhimuttayirunnu kalokke anakkumbo thanne vedana edthin ippo pettenn cheyyan pattunnund 😍 thanks 🙏🏻
വയർ കുറഞ്ഞോ? Weigt um
Kuranjirunnoo vayar
Some TH-camrs says that never do plank postpartum especially those having diasis rectie.. please explain.. ethre naal kaznj cheyth thudangam...
Ath crct anu especially if you have diastatis recti ath heal cheythitu plank um highintensity an workouts um cheyam
Slide plank is good otherwise recti condition worse
ഞാൻ 2 വർഷം മുൻബ് നല്ല വെയിറ്റ് ഉണ്ടായിരുന്നു അങ്ങനെ ജിമ്മിൽ പോയി വെയിറ്റ് കുറച്ചു 81 കിലോ നിന്നും 60 കിലോ എത്തി ഡോക്ടർ പറഞ്ഞിട്ട് കുറച്ചതാണ് 10 വർഷം ആയിട്ടും ബേബി അവാഞ്ഞിട് ഇപ്പോൾ ഡെലിവറി കൈഞ്ഞ് 7 മാസം ആയി നല്ല തടി ഉണ്ട് പിന്നെ അടി വയറും പക്ഷെ എക്സസൈസ് ചെയ്യാൻ പറ്റോ
മറ്റു വർക്ഔട്നോടൊപ്പം ഇതും കൂടെ ചെയ്യാമോ.നന്നായിട്ട് പറഞ്ഞു തരുന്നുണ്ട് 🥰താങ്ക്സ്
Thanku...so much.
Thanks 🥰
I am going to start from tomorrow
Chetta. Enik pcos starting undu. Nalla vannam undu...bhayankara vayar aanu. Marriage kazhinjitilla. Ipo 79 kg undu. 50 ayirunnu normal weight. Thirichu athil Ethan oru nalla plan paranju tharamo oru 2 months kondu
Intermetted fasting try cheyyu dr njn dlvry kazhinj 84 kg aayrnn bfr prgncy 57 ipo babyk 9 mnths aay now 55 kg
@@irfanairfu184 Athu enganeya cheyyunne onnu paranju tharamo athum try cheythu nokamayirunnu enganeyenkilum onnu kuranju kittiyal mathi
@@irfanairfu184 intermittent diet onu parayamo
@@sofiyabaiju6681 athayath intrmtd fstng kure mthd und njn cheythath 16:4 aanu enn vachal nml 16 hr fasting edkum 4 hr gapil food kazhikkum. Ipo mrngg oru 9 food kazhichal luch 1 dinner 5 nu stop aakanm pinne pittann 9 am ne veendum food kazhikkavu. Ithinidayil water 3 ltr kudichirikkanm.
@@irfanairfu184 അത് 16:8 ആണ്. അല്ലാതെ 16:4അല്ല.
Thanks bro use ful vedio
Thanks
എന്റെ ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞിട്ടു 6 years ആയി. എന്നാലും വയർ കുറയില്ലേ sir
Yes you can
C section aayirunnu. 3varsham aayi
Chetta plank kuzhpm ila.. Pushup edkana nalla bhudhimut tonune.. 🤷♀️
Thanks try it
ചേട്ടായി പുതിയ ആളാ ചെയ്തു നോക്കട്ടെ
Chila aalugal parayund... Ith cheyth kondirikumbo nirthiyal adyamulla vayarinekaal undavumenn ith satyamanooooo??? Pls reply 😞 kure alkarod choichu reply tharunila. ....pls reply
Thank u..
Chetta njnum cheythu nalla change Und eppozhum cheythondirikkunnu 1 month kazhinju cheyyan thudangiyit
Thankyou
Sir ഏത് സമയമാ തുടങ്ങേണ്ടത്
Morning or evening
Chetta delivery kazhingu 3 years aayi ... Appo ithu effective aavumo ??
പ്രെസവം കഴിഞ്ഞിട് വെറും 77 ദിവസം ആയിട്ടൊള്ളു ഇപ്പോൾ ചെയ്യാമോ pizzz റിപ്ലൈ തരണേ ഇപ്പോൾ thenne nalla വയർ ഉണ്ട് തടിയും und
No
nrml aanegil.... aftr 3 mnth
@@F2malayali 3month kazhinjaal cheyyamoo normal deliveriku plzzz rply
Delivery കഴിഞ്ഞു ഒന്നര വർഷം ആയി നല്ല വയർ ഉണ്ട്.. Disc problem ഉണ്ട് അപ്പോ ഇങ്ങനെ ഉള്ള വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ?
Delivery kazinhu ethramathe month muthal start cheyam
After 6 month is good muriv unangiyal start walking
എനിക്ക് ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞതിനും ശേഷം വയർ കൂടുതൽ ആണ്
Normaly ellavrkm angane aanu...do the wrkout
Before doing these exercises pls check your belly fat is not distasis recti. If it is distasis recti you need to modify these exercises.
Distasisvrecti anel enthanu cheyyendath
Diastics recti ഉള്ളവർ side plank ആണ് നല്ലത്... ഈ plank ചെയ്താൽ recti കൂടും
Manasilayilla recti meens
@@rahmaaazeee1487peshikalokke kooduthalayit akannirikkunna avastha ath utube l adichu nokkoo vedeo kandal manasilakum
Thanks
Enike result kitti thanks bro
Atra day chydu
പറ്റുന്നില്ലല്ലോ 😭😭😭😭😭😭😭
വയർ കൊളുത്തി പിടിക്കുന്നു 3,4വട്ടം മാത്രം ചെയ്യാൻ പറ്റിയൊള്ളു അറിയാതെ റസ്റ്റ്‌ എടുത്തുപോകുന്നു
Kuzhapamilla.. Continue cheyyu
Adyam warm up chyu.enit ith cheyan thudanhu.adya ith pole cheynda.patuna pole cheyuk.oron kurach repetayion cheyuka.melle melle ath kootan pattum.ath nmmal adyam chyth sheelam illathinda.continue .ninhalk pattum
സെയിം എനിക്കും ഇത് പോലെ തന്നെ യാണ് വയറ്റിൽ വല്ലാത്ത വേദന പിന്നെ കാലിലെ മസിൽസ് കോച്ചി പിടിക്കുന്നു 😭😭
Delivery kazinj diastatic recti ullavar full body workout cheyyan padundooo ath problem undakkumoo pls reply? Delivery kazinjavarkk alla workout um cheyyan pattillee
Njan white tea kudikkunnund oru maasam kond 6kg kuranju vayarum nannayitt kurayunnund adipoli product aanu mustayittum nalla result kittum product inte details ariyan thaalparayam undengil parayuka
Chetta nalla wrk out stomac kurayanamekil foodil enth ekilum matam varuthano
Diasis rectai ullavar ed cheyydal kuzapamundo
plz rply
Nop..rectify tht first and then do abs exercise
Backpain ഉള്ളവർക്കു ഇത് ചെയ്യാമോ
Enikum back pain und, cheyamo
Skippiing and cycling good exercise
Bro part 2 video link parayamo. please. part one 👌 njan cheythu Nalla change undu.thx
Good information good presentation
സാർ എന്റെ ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞിട്ട് നാലുവർഷം ആയി ഇനിയും ഇനിയും എക്സർസൈസ് ചെയ്താൽ എഫക്ടീവ് ആണോ. ബെല്ലി ഫാറ്റ് മാത്രമല്ല ഫുൾ ബോഡി കുറച്ച് തടി അത് കുറയുമോ
Hi
Delivary kazhinj etra month kazhinju workout chaiyam?
Video starts from.. 2.15..
Thanks me later😌😌
Part 2link tharumo???
Njan 80 kilo ippol weight.one monthinu shesham ariyikkam weight kuranjo ennu
Good presentation...congrats bro
Mm
Chetaa vayaril nalla fat undu gymil pogunundu mattam onnum kanunillaa docterne consult cheyanano vere endhelum issues kondu agumo
Dr consult cheyyunnath nallathaanu.... Normal aanegil namuk workout cheyyam
Thank you🥰🥰😍😍😍🥰☺️
C section kazhinjavarkku after 90 days cheyyamo?
Plank cheyyumpol , vayar kurayasnilla exercises cheyyumpol butt or breasts kurayuvo undenkil angane lurayaathirikkaanulla exercise paranj tharo
Butt and breast kurayaathe vayar kurayanulla exercise parayuvo ?plank butt kuranju pokuvo