ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
10:30 อาจารย์เริ่มอธิบายเรื่องความกังวล ขอสรุปตามความเข้าใจของผม ความกังวลมี 5 องค์ประกอบ ได้แก่ ความคิด, อารมณ์, อาการทางกาย, การกระทำ, (ทั้งหมดนำไปสู่) ความรู้สึกต่อตัวตน ดังนั้นการจัดการความกังวลจะต้องปรับทั้ง 5 องค์ประกอบนี้ไปพร้อมกัน (19:35 คิดบวก ปรับความคิดเพียงอย่างเดียว)1. ความคิด: พักความคิดเป็น, ถอยออกมาดูความคิดเป็น, เลือกความคิดเป็น (คิดบวก)2. อารมณ์: ยอมรับอารมณ์โดยไม่ต้องสู้3. อาการทางกาย: ฝึกหายใจ, ศาสตร์แห่งการผ่อนคลาย เช่น โยคะ4. การกระทำ: ฝึกลงมือทำ แม้จะยังกังวล และทำอย่างจดจ่อ เช่น ออกกำลังกาย5. ความรู้สึกต่อตัวตน: เติมความรู้สึกดีเล็กๆ ในทุกๆ วันให้เรารู้สึกประสบความสำเร็จและภาคภูมิใจ ฝึกชื่นชมตัวเอง
ขอบคุณค่ะ
ผมดีขึ้นมากครับ ครั้งเเรกผมกังวลถึงอนาคตว่าผมจะเป็นโรคอะไรไหม ตายตอนไหน ผมกลัวมากครับ ไม่อยากทำอะไร นอนไม่หลับมาหลายคืน ผมเลยลองมาปรับเปลี่ยนความคิดใหม่ ผมคิดว่า ถ้าผมกังวลถึงอนาคตที่ยังมาไม่ถึง เเต่ความกังวลมันอยู่ในปัจจุบัน ปัจจุบันไม่มีความสุข เเถมกินไม่ได้นอนไม่หลับ สุขภาพก็ยิ่งเเย่เร็ว ผมเลยไปศึกษาฟังธรรมมะ จนรู้สึกปล่อยวางได้นิดหน่อย เเล้วพยายามช่วยตัวเองเยอะๆบอกกับตัวเองว่ามันก็เเค่ความคิด อย่าไปกังวล ทำปัจจุบันให้ดีที่สุดรักษาสุขภาพในปัจจุบันให้ดี อนาคตจะเป็นยังไงขึ้นอยู่กับปัจจุบัน เเล้วผมก็มองไปที่คนอื่นเขาไม่เห็นกังวลเหมือนผมเลยทำไมเขามีความสุขกัน ผมเลยคิดได้ว่าเราควรจะรู้จักปล่อยวางบ้าง จนตอนนี้ก็กินได้นอนหลับสบายมากครับจากที่นอนไม่หลับ ต้องพึ่งเเต่ยานอนหลับตอนนี้ผมไม่ได้กินยานอนหลับเเล้ว จากความกังวลที่มีทั้งวันจนตอนนี่กังวลเเค่วันละเเปปๆอยู่เเต่ทำไรผมไม่ได้ครับเพราะผมรู้ว่ามันก็เเค่ความคิด อะไรจะเกิดมันก็ต้องเกิด เราห้ามไม่ได้ ทำปัจจุบันให้มีความสุขที่สุดดีกว่าครับสำหรับใครที่กังวลจนนอนไม่หลับนะครับ ค่อยๆตั้งสติ จะกังวลตอนเช้าตอนไหนก็ได้เเต่ตอนนอนตัดความคิดทิ้งไปให้หมดเลย ตั้งสติอยู่กับลมหายใจ คิดว่านี่เรายังมีลมหายใจอยู่ เเล้วก็เปิด th-cam.com/video/iANFsRUTsCU/w-d-xo.html ฟังครับ ค่อยๆผ่อนคลาย สบาย พอรู้สึกดีขึ้นก็จินตนาการอะไรก็ได้ที่ทำให้มีความสุขบวกกับอยู่กับลมหายใจ ช่วยได้เยอะครับ ผมใช้วิธีนี้นอนหลับสบายทุกคืน เหรียญยังมีสองด้านเลยครับ ความคิดก็มีสองด้านเหมือนกัน มีทั้งด้านดีเเละด้านไม่ดี ถ้าความคิดไม่ดีมันมา จะเอาความคิดดีตอบโต้มันก็ได้ครับของผมเข้ามาว่า วันข้างหน้าจะเป็นมะเร็งเเน่เลย เเต่ผมตอบมันกลับไปครับว่า อาจจะไม่เป็นก็ได้นิ อย่างนี่ครับดีขึ้นเยอะเลย สรุปนะครับ อยู่กับปัจจุบัน อย่าไปคิดถึงอนาคต เเต่ถ้าความคิดมันมาเอง ก็ให้รู้พอครับว่ามันมาอย่าไปตามมันเพราะมันทำไรเราไม่ได้ ทุกอย่างมันไม่เป็นไปตามความคิดครับเเต่มันจะเป็นไปตามที่มันจะเป็น อย่าไปกังวลครับ ทำปัจจุบันให้ดีให้มีความสุดที่สุดอะไรจะเกิดก็เกิดไป ฟังธรรมมะเยอะๆช่วยได้ครับทำให้เราปล่อยวางมากขึ้น ถ้าเรารักตัวเองก็ต้องมีความสุขกับปัจจุบัน เพราะปัจจุบันเป็นเวลาที่เราใช้ชีวิตอยู่ รักษาสุขภาพในปัจจุบันให้ดี อนาคตก็จะดีไปด้วยครับ ผมเคยเป็นครับเลยรู้ว่าทรมาน ขอให้ทุกคนสู้ๆเเละผ่านไปได้นะครับ
ตอนนี้ เป็นแบบนี้ เลย 555555+ แต่ผมโชคดี มาเจอคลิปนีเ และอ่านเจอเม้นนี้ ... ขอบคุณคับ
ขอบคุณคับ
กำลังเป็นแบบนั้นเลยค่ะ กำลังหาทางออกให้ตัวเอง ตอนนี้ปัญหาคือนอนไม่หลับทั้งที่พยายามผ่อนคลายตัวเองแล้ว กลัวจะส่งผลกับสุขภาพเพิ่มขึ้นไปอีก
Natjira Panyanak สู้ๆนะครับ ผมเข้าใจว่ามันทรมานนอนไม่หลับเนี่ย ทำจิตใจให้สบายนะครับ ไม่ต้องไปคิดอะไร เพราะการที่เราคิดเกิดจากการปรุงเเต่งครับ ลองไม่คิดดู เเล้วมองโลกในแง่ดี ก่อนนอนสวดมนต์ก็ช่วยได้นะครับ ตอนนี้ผมหายเป็นปกติเเล้วนะครับ ถ้ากังวลพยายามคิดว่า ความตาย ความเจ็บมันเรื่องธรรมชาติ ธรรมชาติมันเป็นของมันอยู่อย่างงั้น ทำทุกวันนี้ที่มีชีวิตอยู่ให้มีความสุขเเละดีที่สุดครับ ผมเองก็คิดเเบบนี้ดีขึ้นจนหายเป็นปกติเลยครับ สู้ๆนะครับ
Natjira Panyanak โดยเฉพาะเวลานอน ทำสมองให้ว่างไว้เลย สูดหายใจลึกๆ ผ่อนคลาย คิดเเต่เรื่องดีๆ ช่วยได้เยอะครับ
พักความคิดเป็น, ถอยมาดูความคิดเป็น, หมั่นคิดบวก, ออกกำลังกาย(ว่ายน้ำ โยคะ ชี่กง ไท๊เก๊ก ฝึกเดินแบบรู้ตัว), หมั่นเติมความคิดดีวันละเล็กน้อย, เรียนรู้กับอารมณ์โดยไม่ต้องสู้กับมัน รับรู้เวลามันไหลมาแล้วไหลไป,หัดทำสมาธิ ฝึกสติ, อะไรที่ทำแล้วมีความสุขให้ฝึกทำทุกวัน
คนขี้กังวลคือกลัวว่ามันจะเกิดตามคิด แล้วใจปฏิเสธ ไม่ยอมรับความจริงกลัวเราแก้ คือ ยอมรับไปเลย อะไรจะเกิดก็เกิด มองตามความจริงเลย
ใช่เลยค่ะกัวงลตามความคิด
การออกกำลังกายเป็นจุดเปลี่ยนจริงๆค่ะ ประมาณ2ปีก่อน นู๋ต้องมาทำงานต่างจังหวัดคนเดียว มีอาการขี้กังวลมาก กลัวไม่มีเพื่อน กลัวว่าพรุ่งนี้จะกินข้าวกับใคร จะกินอะไร กินข้าวไม่ค่อยลง นอนก็ไม่หลับ กลัวจะป่วยแล้วอยู่คนเดียว พอวันนึงก็เริ่มไปวิ่ง มันก็เริ่มทำให้หิว กินได้มากขึ้น นอนหลับดีขึ้น แล้วก็เริ่มดูแลตัวเอง ออกไปหาความสุขด้วยการช้อปปิ้ง ตอนนี้ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ
ปกติเป็นคนไม่กลัวอะไร แต่พออายุมากขึ้นจี้กังวล ทำแล้วคนอื่นไม่ถูกใจ คิดตลอด😊
หนูติดตามคุณหมอมาระยะ แต่คลิปนี้ช่วยแก้ไขปัญญาในชีวิตได้เกือบทั้งหมดเลยค่ะ และที่บ้านดูแลกันแบบวัฒนธรรมจีนโบราณ ทำให้อาการที่เกิดขึ้นนั่นทำร้ายชีวิตหนูไปเกือบ 30 ปีแล้ว และตั้งแต่วันนี้ไปจะนำคำสอนของคุณหมอมารักษาและปฏิบัติอย่างเร่งครัดค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
เป็นประโยชน์มากเลย ขอบคุณคุณหมอครับ
ขอบคุณที่เจอคุณหมอ..ชีวิตขาดความสุข ขาดความมั่นใจ.ขาดความเชื่อมั่นในตัวเอง ชอบกลัววิตกกังวลล่วงหน้าไปหมด จนกลายเป็นความเครียดจริงๆด้วยค่ะ. ช่วยแนะนำด้วยค่ะคุณหมด ขอบคุณค่ะ
คุณหมอดีมากๆค่ะ มีแพทย์ประจำตัวเลยค่ะ 🤟🙏🏼ขอบพระคุณมากๆค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงนะคะ
ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆนะคะ ที่ให้ความกระจ่าง. หนูกำลังเป็นอาการแบบนี้ ได้เกือบเดือนแล้วค่ะ 😊
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ ที่เอาสิ่งดีๆมาแบ่งปันนะค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะ ที่มาแบ่งปันความรู้ หนูจะนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันนะคะ ฟังคุณหมอแล้วรู้สึกมีความหวังและเข้าใจง่ายมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอGod bless you na kha.
ทำไมเพิ่งมารู้จักคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ มีประโยชน์มากๆๆ ติดตามต่อไป ทำคลิปเยอะๆนะคะ
ตอนนี้ผมก็กำลังรักษาโรควิตกังวลอยู่ครับ กินยามา1เดือนแล้ว อาการแบบวิตกไปหมด วิตกกังวลเกี่ยวกับร่างกายและสุขภาพตัวเองรู้สึกกลัวว่าตัวเองจะตาย เลยไปหมอตรวจร่างกายครบทุกอย่างแต่ร่างกายปกติดี บางครั้งรู้สึกกับร่างกายนิดๆหน่อยๆก็เครียดแล้วเริ่มไปเซิดอาการทางเน็ตดู วิตกหนักกว่าเดิมเลยครับ ในสมองคิดแต่เรื่องพวกนี้วนอยู่แบบนี้นอนหลับๆตื่นๆตลอดเวลา ตกใจกับแค่เสียงมอเตอร์ไซตอนนอนหัวใจเต้นแรงเหมือนจะหลุดออกมา มีลมในท้องเยอะจุกคอ หายใจถี่เหนื่อยง่ายแบบไม่เคยเป็น ผมตัดสินใจไปคุยกับหมอจิตแพทย์ สุดท้ายหมอบอกให้รักษาขั้นต่ำ6เดือน ตอนนี้เริ่มดีขึ้นมานิดนึง บอกกับตัวเองตลอดว่าไม่มีอะไรทุกอย่างปกติดีเราคิดไปเองนั่งสมาธิก่อนนอนบ้าง หาสิ่งที่ชอบทำจะได้ไม่คิดเยอะไม่คิดไกล พยายามตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง สู้ต่อไปครับผมจะชนะอาการนี้ให้ได้
อาการเดียวกันเป๊ะผมกำลังเป็นอยู่เลยครับ
วันนี้ตารางยุ่งมากๆค่ะ เเต่สุขมากได้ปัญญาทุกครั้งที่ฟัง เเละต้องเเอบยิ้ม คุณหมอเปลี่ยนเเว่น ขอบคุณค่ะที่สละเวลา
ขอบคุณมากนะคะ หนูมาดูหมอประเวชครั้งแรก ทำให้หนูเข้าใจเรื่ององค์ประกอบทั้ง5องค์ประกอบมากขึ้น ได้วิธีคิดจากการตอบคำถามต่างๆ การเติมความรู้สึกดีๆในทุกวันๆต่อจากนี้ คือการดูคลิปหมอค่ะ ขอบคุณนะคะ 🙏💕
ชอบวิธีพูดของคุณหมอมาก น้ำเสียงดี คำพูดดี เนื้อหาความต่อเนื่องและสาระดี ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ตรงมาก ๆ เลยค่ะคุณหมอ ตอบคำถามที่กำลังสงสัยได้หมดเลย ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ 🥺🥺🥺🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอมีประโยชน์มากค่ะ
เป็นประโยชน์มากค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากนะคะ
ขอให้บุญนี้รักษาคุณหมอและครอบครัวมีความสุขๆนะค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ สาธุ
ขอบพระคุณแนวคิดดีๆ ที่คุณหมอกรุณามาถ่ายทอดแก่พวกเราค่ะ จะพยายามฝึกต่อไปค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะที่ให้คำแนะนำที่ดี เป็นอยู่ค่ะ เป็นมานานแล้ว ที่ได้คำแนะนำที่ดี จากคุณหมอ
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ ฟังคุณหมอแล้ว เริ่มคลายกังวลบ้างแล้วค่ะ
มีวิธีดีๆๆก็ทักมานะค่ะถือว่าทำบุญ
ผมเป็นอย่างแรก คือ กลัวเป็นโรคนี่ โน่น นั่น กังวลใจไปเอง นอนหลับยาก แต่ได้นำการฝึกหายใจไปปฏิบัติแล้ว ดีมาก ๆ เริ่มดีขึ้น หลับง่ายขึ้น ขอบคุณอาจารย์หมอมาก ๆๆๆ ครับ
ผมก็เป็นแบบนี้ครับ กำลังหาวิธีรักษาครับ
ฝึกหายใจยังไงค่ะ
พูดได้ดีพูดได้ถูกต้องทุกคำพูด#ขอคารวะจากใจจริง@ที่พูดมาเป็นหมดเลยค่ะ
คิดวนไปวนมา เป็นทุกอย่างเลยค่ะ ทีคิดคุณหมอพูดมา
ได้ข้อคิดดีๆมากมายเลยค่ะ เพราะความวิตกกังวลจึงมาค้นหาข้อมูลดู เลื่อนมาจนเจอคลิปนี้ ถูกต้องและตรงใจมาก และจะนำไปฝึกดูค่ะ ขอบคุณที่ให้ความรู้นะคะ
กราบขอบพระคุณค่ะคุณหมอ สุดยอดมากๆ
FC คุณหมอค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ
ฟังเข้าใจง่าย คุณหมอเก่งมากๆ
ชอบค่ะฟังแล้วสบายใจมากขอบคุณค่ะ
ขอบคุณหมอที่ช่วยตอบนะค่ะ สาธุ สาธุ
ฉันเป็นทุกอย่างที่หมอพูดมาพบหมอรักษา10ปีตอนนี้หายแล้วอาการคือนอนไม่หลับกลัวงานศพกลัวการไปนอกบ้านคนเดียวกลัวฟ้าร้องคนทะเลาะเสียงดังอาการคือมือเท้าเย็นใจสั่นหวิวชาวูบตั้งแต่เท้าขึ้นหัวหลุดวูบๆใครไม่รู้ก็ว่าเป็นลมเล่าให้ใครฟังก็ว่าเรา บ้า คนในครอบครัวต้องเข้าใจ คลิปแรกที่ดูหมอฟังหมอพูดมีความสุขคือหมอเข้าใจคนที่เป็นโรคแบบนี้ ขอบคุณคะหมอ😍
ชอบฟังคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณนะครับ เป็นบทความที่ดีมากๆ ผมกำลังอายุ 27 ปี ซึ่งเป็นวัยรุ่นตอนปลายผู้ใหญ่ตอนต้นตามที่ผมศึกษามา เป็นคนมีความมั่นใจในตัวเองและมีการตั้งความหวังในเป้าหมายในชีวิตค่อนข้างสูง ซึ่งก่อนหน้านี้ไม่เคยมีลัษณะอาการเช่นนี้เลย พึ่งเป็นลักษณะนี้มา 1 เดือนครับหลังพยายามงดดื่มแอลกอฮอล์ และไม่ได้เข้าฟิตเนสมาสักระยะ1เดือน และมีสภาวะในลักษณะนี้ ผมฟังคำแนะนำคุณหมอแล้วเข้าใจมากๆและรู้สึกสบายใจมากๆ จะนำไปปรับใช้ ขอบพระคุณคุณหมอนะครับ ได้ผลมากขึ้นยังไงจะกลับมาขอบคุณคุณหมออีกครั้งนะครับ
ขอบพระคุณคะคุณหมอ 5ปีแล้วยังคงทันสมัยมีประโยชน์มากคะ
ฟังแล้วดีมากเลยค่ะขอบคุณมากค่ะ
ชอบมากค่ะเพิ่งได้ฟังครั้งแรก ตรงกับอาการที่เป็นอยู่เลยค่ะ ได้คำแนะนำดีมากๆ ติดตามแล้วค่ะ🙏
ฟังแล้วก็คิดตามรู้สึกดีมากๆคะ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณข้อคิดดีมากค่ะ
ได้ฟังแล้ว กลับมา เข้าใจสิ่งที่เป็นมากขึ้นเลยค่ะ,ขอบคุณ คุณหมอ มากๆ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพกาย สุขภาพใจที่สมบูรณ์แข็งแรง นำสาระดีๆมีประโยชน์ ช่วยคนให้กลับมามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ได้ เข้าใจสิ่งที่เป็นมากขึ้น และวิธีการรักษา,ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ หายจากภาวะเหล่านี้ในเร็ววัน(ต้องฝึกอย่างที่คุณหมอแนะนำ)เราจะได้ใช้ชีวิตอย่างเต็มศักยภาพที่มีที่สมควรเป็นค่ะ...สู้ๆค่ะ
เพิ่งเคยฟังเป็นครั้งเเรก ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยค่ะ
สวัสดีค่ะ เพิ่งจะมาเห็นคลิปคุณหมอ ได้ประโยชน์มากเลย ขอบคุณนะคะ
ขอบพระคุณ คุณหมอ ครับ
ผมพูดคำนี้ได้มั๊ยครับ ช่างมันเถอะ อะไรจะเกิดก็ปล่อยให้มันเกิด เดี๋ยวมันก็ผ่านไป แล้วทุกอย่างจะดีขึ้น พูดตอกย้ำบ่อยๆเพื่อให้จิตใต้สำนึกมันรับรู้ เพื่อให้จิตใจดีขึ้นครับ
แบ้วมันรู้สึกดีใมครับ
ใช่คับ
ล
ถ้าไฟจะไหม้บ้านคุณ คุณก้อช่างมันเหอะ อะไรจะเกิดขึ้นก้อปล่อยมันไป เดี๋ยวพุ่งนี้ก้อได้นอนบ้านเช่า55555555555555555555
มีใครในโลกนี้ ฝืนชะตาชีวิตได้บ้าง
คุณหมอพูดได้ดีมากครับ ตอบคำถามทุกความกังวลเลยครับ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะกับข้อมูลความรู้ค่ะ😀
ขอบคุณครับคุณหมอ ดีมากเลยครับ
ขอความกรุณาคุณหมอ ช่วยทำคลิปเกี่ยวกับของโรคแพนิคหน่อยครับ ทรมานมากครับกับอาการ ทรมานกับสิ่งรอบตัว ไปไหนก็ลำบาก กินอะไรก็กังวล ทำงานก็กังวล มีอาการแพนิคตอนนอน ทุกอย่างแย่หมดเลยครับ การใช้ชีวิตไม่มีคุณภาพเลยครับ
ขอบคุณนะคะที่ให้ความรู้ดีมากๆค่ะ
ขอบคุณ ค่ะ คุณหมอ
ดีมากทุกคลิปเลยค่ะ ได้มาปรับใช้ และ เข้าใจตัวเองมากขึ้น เป็นกำลังใจให้คุณหมอค่ะ ได้ฝมีพลังผลิตคลิปดีดีแบบนี้ต่อไปค่ะ
no b
ขอบพระคุณความรู้ที่มอบเป็นทานนะคะ มีหลายอาการที่เกิดกับตัวเอง และเริ่มมีความรู้สึกไม่ชอบตัวเองมากขึ้นทุกวัน
แนะนำให้เริ่มต้นจากการออกกำลังกาย และฝึกหายใจครับ ถ้าอยากเรียนรู้เพิ่ม ลองโหลดแอพ SOOK คลายกังวล มาเรียนดูนะครับ มีคนชมว่าช่วยเขาได้
เหทือนกันคัะพี่
มีประโยชน์มากค่ะ
คุณหมอน่ารักค่ะ สาระดี
คุณหมออธิบายเคลียร์มากค่ะ หนูเป็นคนจิตป่วยมาก เพิ่งมีโอกาสได้เห็นchannel คุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ จะค่อยๆทยอยดูและติดตามเพื่อทำความเข้าใจตัวเองให้มากขึ้นค่ะ
ขอบคุณนะครับ สำหรับแง่คิดดีๆ ผมเป็นมานานแล้วอยากหายก็ไม่หายซักที พอผมฟังที่คุณหมอพูด ผมเริ่มเข้าใจ พยายามหายจากโรคนี้โดยไม่พึ่งยาครับ
ขอบคุณ คุณหมอมากครับ ผมพึ่งเปิดดูเเละฟังครั้งเเรกได้ความรู้ดีมากๆ👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
ติดตามทุกตอนครับ ขอบคุณมากนะครับ จากUSA
พึ่งเข้ามาฟัง.ชอบมากค่ะ
ขอบคุณค่ะฟ้งแล้ว,ถูกหมดทุกอาการเลยคะ่
ขอบคุณมากๆ ค่ะ คุณหมอ
ยินดีครับ
ขอบคุณคุณหมอ มากค่ะ คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ เพราะตอนี้เป็นโรคนี้อยู่พอดี คือกังวลและกลัวตาย จนไม่มีความสุข
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
อาการตรงตามอาจารย์ หมอ พูดทั้งหมดเลยคับ
คลิปนี้ตรงกับดิฉันมากค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณคะคุณหมอ
คิดถึงมาก แวะมาฟัง และรับพลังงานดี3 กันยายน 2561
ขอบคุณจากใจครับ คุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ที่ช่วยชี้แนะ หนทางให้
เคยมาทุกอาการทางกายค่ะ ขอบคุณอาจารย์หมอนะคะ..ฝึกฝนแก้กังวลเพราะสร้างความมั่นใจ🙏😍❤
ใช่ทุกอย่างเลยครับ 😊 ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ ❤
ขอบคุณมากๆค่ะอาจารย์ เมตตาแนะแนวได้ข้อคิด เกี่ยวกับ กังวนวนเวียน เพื่อสุขภาพ ถอย และ หยุดความคิด และออกกำลังกาย เติมความรู้สึกดีเล็กๆให้ตัวเอง
รู้สึกดีขึ้นครับขอบใจมากครับ
ขอบพระคุณคุณหมอครับ
ดีจังเลยค่ะ จะนำความรู้มาปรับใช้คะ
ขอบคุณครับ
เพิ่งได้เข้ามาฟังค่ะ รู้สึกดีมากเลยค่ะ เพราะตอนนี้ มีอาการแบบที่คุณหมอพูดเลย กังวล กลัว ไปหาหมอบ่อยมาก แต่พอมาดูอาการจริง เหมือนที่คุณหมอพูดเลยค่ะ พอฟังแล้วรู้สึกมีแนวทางในการปรับตัว ตอนนี้เพิ่งเริ่ม ขอใช้เวลาสักพักในการปรับตัว อยากหายมาเป็นปกติ ค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ที่คุณหมอพูดอาการมา คือตรงทุกอันเลยอ่ะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะคุณหมอ เป็นมาตั้งแต่เด็กแต่กำจัดออกไปไม่ได้ จนได้มาฟังคลิปนี้ของคุณหมอเหมือนได้ปลดล็อกชีวิตจริงๆค่ะ จากไม่ป่วยคิดมากจนตัวเองป่วย ตอนนี้กำลังพยายามทำอยู่สม่ำเสมอ ดีขึ้นมากค่ะแต่ยังมีอยู่บ้าง
ขอบคุณอาจารย์มากครับ🙏🏻
คุณหมอพูดได้น่าฟัง มีสาระดีมากค่ะ ตัวเองเคยเป็นแพนิคต้องพบแพทย์ตอนนี้หายแล้วค่ะ
หาคุณหมอที่ไหนคะ
ขอบคุณมากนะครับ
กราบขอบพระคุณค่ะ🙏🏼🙏🏼🙏🏼
ขอบคุณมากๆเลยนะคะคุณหมอ
คลิปดีมากครับ ขอบคุนครับ
ขอบพระคุณมากนะครับคุณหมอเวช
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะ🙏🏻ขอให้คุณหมอและครอบครัวสุขภาพกายและใจแข็งแรงๆนะคะ❤️❤️❤️
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ🙏🙏
ตรงมากครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากคะคุณหมอ จากอังกฤษคะ กำลังจะไปหา GP คะ
ขอบคุุณค่ะ
คือ หนูมีความกังวลมากทุกๆเรื่องค่ะ กลายเป็นคนมีเครียดมากๆ กลายเป็นกลัวทุกๆอย่าง ไม่มั่นใจในตัวเองดัวยค่ะ
โชคดีมากเลยค่ะที่ได้มาพบคลิปนี้ ตอนนี้ตามคุณหมอเรียบร้อยแล้ว เป็นอย่างที่คุณหมอพูดเกือบครบ เป็นแพนิคด้วย แต่ปกติออกกำลังกายกำลังอยู่แล้ว มาเจอคลิปนนี้พอดี รู้สึกเข้าใจและดีขึ้นค่ะ :)
หายจากอาการ แพนิค รึยังคะ แก้ไขยังใงคะ
@@yuichannel4355 อยากคุยกับคุณหมอจังติดต่อได้ที่ใหนคะ
ZHC Channal ติดตามในเพจเฟสบุ้คได้ค่ะ อาจารย์แจ้งวิธีติดต่อไว้ เราเคยส่งข้อความไปปรึกษา ท่านก็เมตตาตอบให้ด้วยค่ะ
เคยเป็นค่ะเป็นถึงเป็นมากจนต้องเป็นโรคซึมเศร้า.แต่ตอนนี้ดีขึ้นมากตั้งแต่ฝึกปฏิบัติธรรม.เราต้องอยู่กับปัจจุบัน ทุกอย่างอยู่ที่ใจ...จะทุกข์รึสุขอยู่ที่ใจค่ะ
รู้สึกดีมากๆเคยอยากไปพบจิตแพทย์ก้เหมือนจะต้องมีค่าใช้จ่ายเยอะ พอได้มาพบคุณหมอในยูทูปนี่เหมือเจอทางออกที่จะดูแลจัดการ กับความรู้สึกต่างให้มันดีขึ้นมาได้บ้าง ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
เปิดเจอคลิปหมอเมื่อไม่นานนี้ค่ะ ชอบมากเพราะตรงกับตัวเองหมดเลยค่ะ
10:30 อาจารย์เริ่มอธิบายเรื่องความกังวล ขอสรุปตามความเข้าใจของผม ความกังวลมี 5 องค์ประกอบ ได้แก่ ความคิด, อารมณ์, อาการทางกาย, การกระทำ, (ทั้งหมดนำไปสู่) ความรู้สึกต่อตัวตน ดังนั้นการจัดการความกังวลจะต้องปรับทั้ง 5 องค์ประกอบนี้ไปพร้อมกัน (19:35 คิดบวก ปรับความคิดเพียงอย่างเดียว)
1. ความคิด: พักความคิดเป็น, ถอยออกมาดูความคิดเป็น, เลือกความคิดเป็น (คิดบวก)
2. อารมณ์: ยอมรับอารมณ์โดยไม่ต้องสู้
3. อาการทางกาย: ฝึกหายใจ, ศาสตร์แห่งการผ่อนคลาย เช่น โยคะ
4. การกระทำ: ฝึกลงมือทำ แม้จะยังกังวล และทำอย่างจดจ่อ เช่น ออกกำลังกาย
5. ความรู้สึกต่อตัวตน: เติมความรู้สึกดีเล็กๆ ในทุกๆ วันให้เรารู้สึกประสบความสำเร็จและภาคภูมิใจ ฝึกชื่นชมตัวเอง
ขอบคุณค่ะ
ผมดีขึ้นมากครับ ครั้งเเรกผมกังวลถึงอนาคตว่าผมจะเป็นโรคอะไรไหม ตายตอนไหน ผมกลัวมากครับ ไม่อยากทำอะไร นอนไม่หลับมาหลายคืน ผมเลยลองมาปรับเปลี่ยนความคิดใหม่ ผมคิดว่า ถ้าผมกังวลถึงอนาคตที่ยังมาไม่ถึง เเต่ความกังวลมันอยู่ในปัจจุบัน ปัจจุบันไม่มีความสุข เเถมกินไม่ได้นอนไม่หลับ สุขภาพก็ยิ่งเเย่เร็ว ผมเลยไปศึกษาฟังธรรมมะ จนรู้สึกปล่อยวางได้นิดหน่อย เเล้วพยายามช่วยตัวเองเยอะๆบอกกับตัวเองว่ามันก็เเค่ความคิด อย่าไปกังวล ทำปัจจุบันให้ดีที่สุดรักษาสุขภาพในปัจจุบันให้ดี อนาคตจะเป็นยังไงขึ้นอยู่กับปัจจุบัน เเล้วผมก็มองไปที่คนอื่นเขาไม่เห็นกังวลเหมือนผมเลยทำไมเขามีความสุขกัน ผมเลยคิดได้ว่าเราควรจะรู้จักปล่อยวางบ้าง จนตอนนี้ก็กินได้นอนหลับสบายมากครับจากที่นอนไม่หลับ ต้องพึ่งเเต่ยานอนหลับตอนนี้ผมไม่ได้กินยานอนหลับเเล้ว จากความกังวลที่มีทั้งวันจนตอนนี่กังวลเเค่วันละเเปปๆอยู่เเต่ทำไรผมไม่ได้ครับเพราะผมรู้ว่ามันก็เเค่ความคิด อะไรจะเกิดมันก็ต้องเกิด เราห้ามไม่ได้ ทำปัจจุบันให้มีความสุขที่สุดดีกว่าครับ
สำหรับใครที่กังวลจนนอนไม่หลับนะครับ ค่อยๆตั้งสติ จะกังวลตอนเช้าตอนไหนก็ได้เเต่ตอนนอนตัดความคิดทิ้งไปให้หมดเลย ตั้งสติอยู่กับลมหายใจ คิดว่านี่เรายังมีลมหายใจอยู่ เเล้วก็เปิด th-cam.com/video/iANFsRUTsCU/w-d-xo.html ฟังครับ ค่อยๆผ่อนคลาย สบาย พอรู้สึกดีขึ้นก็จินตนาการอะไรก็ได้ที่ทำให้มีความสุขบวกกับอยู่กับลมหายใจ ช่วยได้เยอะครับ ผมใช้วิธีนี้นอนหลับสบายทุกคืน
เหรียญยังมีสองด้านเลยครับ ความคิดก็มีสองด้านเหมือนกัน มีทั้งด้านดีเเละด้านไม่ดี ถ้าความคิดไม่ดีมันมา จะเอาความคิดดีตอบโต้มันก็ได้ครับของผมเข้ามาว่า วันข้างหน้าจะเป็นมะเร็งเเน่เลย เเต่ผมตอบมันกลับไปครับว่า อาจจะไม่เป็นก็ได้นิ อย่างนี่ครับดีขึ้นเยอะเลย
สรุปนะครับ อยู่กับปัจจุบัน อย่าไปคิดถึงอนาคต เเต่ถ้าความคิดมันมาเอง ก็ให้รู้พอครับว่ามันมาอย่าไปตามมันเพราะมันทำไรเราไม่ได้ ทุกอย่างมันไม่เป็นไปตามความคิดครับเเต่มันจะเป็นไปตามที่มันจะเป็น อย่าไปกังวลครับ ทำปัจจุบันให้ดีให้มีความสุดที่สุดอะไรจะเกิดก็เกิดไป ฟังธรรมมะเยอะๆช่วยได้ครับทำให้เราปล่อยวางมากขึ้น ถ้าเรารักตัวเองก็ต้องมีความสุขกับปัจจุบัน เพราะปัจจุบันเป็นเวลาที่เราใช้ชีวิตอยู่ รักษาสุขภาพในปัจจุบันให้ดี อนาคตก็จะดีไปด้วยครับ ผมเคยเป็นครับเลยรู้ว่าทรมาน ขอให้ทุกคนสู้ๆเเละผ่านไปได้นะครับ
ตอนนี้ เป็นแบบนี้ เลย 555555+ แต่ผมโชคดี มาเจอคลิปนีเ และอ่านเจอเม้นนี้ ... ขอบคุณคับ
ขอบคุณคับ
กำลังเป็นแบบนั้นเลยค่ะ กำลังหาทางออกให้ตัวเอง ตอนนี้ปัญหาคือนอนไม่หลับทั้งที่พยายามผ่อนคลายตัวเองแล้ว กลัวจะส่งผลกับสุขภาพเพิ่มขึ้นไปอีก
Natjira Panyanak สู้ๆนะครับ ผมเข้าใจว่ามันทรมานนอนไม่หลับเนี่ย ทำจิตใจให้สบายนะครับ ไม่ต้องไปคิดอะไร เพราะการที่เราคิดเกิดจากการปรุงเเต่งครับ ลองไม่คิดดู เเล้วมองโลกในแง่ดี ก่อนนอนสวดมนต์ก็ช่วยได้นะครับ ตอนนี้ผมหายเป็นปกติเเล้วนะครับ ถ้ากังวลพยายามคิดว่า ความตาย ความเจ็บมันเรื่องธรรมชาติ ธรรมชาติมันเป็นของมันอยู่อย่างงั้น ทำทุกวันนี้ที่มีชีวิตอยู่ให้มีความสุขเเละดีที่สุดครับ ผมเองก็คิดเเบบนี้ดีขึ้นจนหายเป็นปกติเลยครับ สู้ๆนะครับ
Natjira Panyanak โดยเฉพาะเวลานอน ทำสมองให้ว่างไว้เลย สูดหายใจลึกๆ ผ่อนคลาย คิดเเต่เรื่องดีๆ ช่วยได้เยอะครับ
พักความคิดเป็น, ถอยมาดูความคิดเป็น, หมั่นคิดบวก, ออกกำลังกาย(ว่ายน้ำ โยคะ ชี่กง ไท๊เก๊ก ฝึกเดินแบบรู้ตัว), หมั่นเติมความคิดดีวันละเล็กน้อย, เรียนรู้กับอารมณ์โดยไม่ต้องสู้กับมัน รับรู้เวลามันไหลมาแล้วไหลไป,หัดทำสมาธิ ฝึกสติ, อะไรที่ทำแล้วมีความสุขให้ฝึกทำทุกวัน
คนขี้กังวลคือกลัวว่ามันจะเกิดตามคิด แล้วใจปฏิเสธ ไม่ยอมรับความจริงกลัว
เราแก้ คือ ยอมรับไปเลย อะไรจะเกิดก็เกิด มองตามความจริงเลย
ใช่เลยค่ะกัวงลตามความคิด
การออกกำลังกายเป็นจุดเปลี่ยนจริงๆค่ะ ประมาณ2ปีก่อน นู๋ต้องมาทำงานต่างจังหวัดคนเดียว มีอาการขี้กังวลมาก กลัวไม่มีเพื่อน กลัวว่าพรุ่งนี้จะกินข้าวกับใคร จะกินอะไร กินข้าวไม่ค่อยลง นอนก็ไม่หลับ กลัวจะป่วยแล้วอยู่คนเดียว พอวันนึงก็เริ่มไปวิ่ง มันก็เริ่มทำให้หิว กินได้มากขึ้น นอนหลับดีขึ้น แล้วก็เริ่มดูแลตัวเอง ออกไปหาความสุขด้วยการช้อปปิ้ง ตอนนี้ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ
ปกติเป็นคนไม่กลัวอะไร แต่พออายุมากขึ้นจี้กังวล ทำแล้วคนอื่นไม่ถูกใจ คิดตลอด😊
หนูติดตามคุณหมอมาระยะ แต่คลิปนี้ช่วยแก้ไขปัญญาในชีวิตได้เกือบทั้งหมดเลยค่ะ และที่บ้านดูแลกันแบบวัฒนธรรมจีนโบราณ ทำให้อาการที่เกิดขึ้นนั่นทำร้ายชีวิตหนูไปเกือบ 30 ปีแล้ว และตั้งแต่วันนี้ไปจะนำคำสอนของคุณหมอมารักษาและปฏิบัติอย่างเร่งครัดค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
เป็นประโยชน์มากเลย ขอบคุณคุณหมอครับ
ขอบคุณที่เจอคุณหมอ..ชีวิตขาดความสุข ขาดความมั่นใจ.ขาดความเชื่อมั่นในตัวเอง ชอบกลัววิตกกังวลล่วงหน้าไปหมด จนกลายเป็นความเครียดจริงๆด้วยค่ะ. ช่วยแนะนำด้วยค่ะคุณหมด ขอบคุณค่ะ
คุณหมอดีมากๆค่ะ มีแพทย์ประจำตัวเลยค่ะ 🤟🙏🏼ขอบพระคุณมากๆค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงนะคะ
ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆนะคะ ที่ให้ความกระจ่าง. หนูกำลังเป็นอาการแบบนี้ ได้เกือบเดือนแล้วค่ะ 😊
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ ที่เอาสิ่งดีๆมาแบ่งปันนะค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะ ที่มาแบ่งปันความรู้ หนูจะนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันนะคะ ฟังคุณหมอแล้วรู้สึกมีความหวังและเข้าใจง่ายมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
God bless you na kha.
ทำไมเพิ่งมารู้จักคุณหมอ
ขอบคุณมากๆค่ะ มีประโยชน์มากๆๆ ติดตามต่อไป ทำคลิปเยอะๆนะคะ
ตอนนี้ผมก็กำลังรักษาโรควิตกังวลอยู่ครับ กินยามา1เดือนแล้ว
อาการแบบวิตกไปหมด วิตกกังวลเกี่ยวกับร่างกายและสุขภาพตัวเองรู้สึกกลัวว่าตัวเองจะตาย เลยไปหมอตรวจร่างกายครบทุกอย่างแต่ร่างกายปกติดี
บางครั้งรู้สึกกับร่างกายนิดๆหน่อยๆก็เครียดแล้วเริ่มไปเซิดอาการทางเน็ตดู วิตกหนักกว่าเดิมเลยครับ ในสมองคิดแต่เรื่องพวกนี้วนอยู่แบบนี้
นอนหลับๆตื่นๆตลอดเวลา ตกใจกับแค่เสียงมอเตอร์ไซตอนนอนหัวใจเต้นแรงเหมือนจะหลุดออกมา มีลมในท้องเยอะจุกคอ หายใจถี่เหนื่อยง่ายแบบไม่เคยเป็น
ผมตัดสินใจไปคุยกับหมอจิตแพทย์ สุดท้ายหมอบอกให้รักษาขั้นต่ำ6เดือน ตอนนี้เริ่มดีขึ้นมานิดนึง บอกกับตัวเองตลอดว่าไม่มีอะไรทุกอย่างปกติดีเราคิดไปเอง
นั่งสมาธิก่อนนอนบ้าง หาสิ่งที่ชอบทำจะได้ไม่คิดเยอะไม่คิดไกล พยายามตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง สู้ต่อไปครับผมจะชนะอาการนี้ให้ได้
อาการเดียวกันเป๊ะผมกำลังเป็นอยู่เลยครับ
วันนี้ตารางยุ่งมากๆค่ะ เเต่สุขมากได้ปัญญาทุกครั้งที่ฟัง เเละต้องเเอบยิ้ม คุณหมอเปลี่ยนเเว่น ขอบคุณค่ะที่สละเวลา
ขอบคุณมากนะคะ หนูมาดูหมอประเวชครั้งแรก ทำให้หนูเข้าใจเรื่ององค์ประกอบทั้ง5องค์ประกอบมากขึ้น ได้วิธีคิดจากการตอบคำถามต่างๆ การเติมความรู้สึกดีๆในทุกวันๆต่อจากนี้ คือการดูคลิปหมอค่ะ ขอบคุณนะคะ 🙏💕
ชอบวิธีพูดของคุณหมอมาก น้ำเสียงดี คำพูดดี เนื้อหาความต่อเนื่องและสาระดี ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ตรงมาก ๆ เลยค่ะคุณหมอ ตอบคำถามที่กำลังสงสัยได้หมดเลย ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ 🥺🥺🥺🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอมีประโยชน์มากค่ะ
เป็นประโยชน์มากค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากนะคะ
ขอให้บุญนี้รักษาคุณหมอและครอบครัวมีความสุขๆนะค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ สาธุ
ขอบพระคุณแนวคิดดีๆ ที่คุณหมอกรุณามาถ่ายทอดแก่พวกเราค่ะ จะพยายามฝึกต่อไปค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะที่ให้คำแนะนำที่ดี เป็นอยู่ค่ะ เป็นมานานแล้ว ที่ได้คำแนะนำที่ดี จากคุณหมอ
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ ฟังคุณหมอแล้ว เริ่มคลายกังวลบ้างแล้วค่ะ
มีวิธีดีๆๆก็ทักมานะค่ะถือว่าทำบุญ
ผมเป็นอย่างแรก คือ กลัวเป็นโรคนี่ โน่น นั่น กังวลใจไปเอง นอนหลับยาก แต่ได้นำการฝึกหายใจไปปฏิบัติแล้ว ดีมาก ๆ เริ่มดีขึ้น หลับง่ายขึ้น ขอบคุณอาจารย์หมอมาก ๆๆๆ ครับ
ผมก็เป็นแบบนี้ครับ กำลังหาวิธีรักษาครับ
ฝึกหายใจยังไงค่ะ
พูดได้ดีพูดได้ถูกต้องทุกคำพูด#ขอคารวะจากใจจริง@ที่พูดมาเป็นหมดเลยค่ะ
คิดวนไปวนมา เป็นทุกอย่างเลยค่ะ ทีคิดคุณหมอพูดมา
ได้ข้อคิดดีๆมากมายเลยค่ะ เพราะความวิตกกังวลจึงมาค้นหาข้อมูลดู เลื่อนมาจนเจอคลิปนี้ ถูกต้องและตรงใจมาก และจะนำไปฝึกดูค่ะ ขอบคุณที่ให้ความรู้นะคะ
กราบขอบพระคุณค่ะคุณหมอ สุดยอดมากๆ
FC คุณหมอค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ
ฟังเข้าใจง่าย คุณหมอเก่งมากๆ
ชอบค่ะฟังแล้วสบายใจมากขอบคุณค่ะ
ขอบคุณหมอที่ช่วยตอบนะค่ะ สาธุ สาธุ
ฉันเป็นทุกอย่างที่หมอพูดมาพบหมอรักษา10ปีตอนนี้หายแล้วอาการคือนอนไม่หลับกลัวงานศพกลัวการไปนอกบ้านคนเดียวกลัวฟ้าร้องคนทะเลาะเสียงดังอาการคือมือเท้าเย็นใจสั่นหวิวชาวูบตั้งแต่เท้าขึ้นหัวหลุดวูบๆใครไม่รู้ก็ว่าเป็นลมเล่าให้ใครฟังก็ว่าเรา บ้า คนในครอบครัวต้องเข้าใจ คลิปแรกที่ดูหมอฟังหมอพูดมีความสุขคือหมอเข้าใจคนที่เป็นโรคแบบนี้ ขอบคุณคะหมอ😍
ชอบฟังคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณนะครับ เป็นบทความที่ดีมากๆ ผมกำลังอายุ 27 ปี ซึ่งเป็นวัยรุ่นตอนปลายผู้ใหญ่ตอนต้นตามที่ผมศึกษามา เป็นคนมีความมั่นใจในตัวเองและมีการตั้งความหวังในเป้าหมายในชีวิตค่อนข้างสูง ซึ่งก่อนหน้านี้ไม่เคยมีลัษณะอาการเช่นนี้เลย พึ่งเป็นลักษณะนี้มา 1 เดือนครับหลังพยายามงดดื่มแอลกอฮอล์ และไม่ได้เข้าฟิตเนสมาสักระยะ1เดือน และมีสภาวะในลักษณะนี้ ผมฟังคำแนะนำคุณหมอแล้วเข้าใจมากๆและรู้สึกสบายใจมากๆ จะนำไปปรับใช้ ขอบพระคุณคุณหมอนะครับ ได้ผลมากขึ้นยังไงจะกลับมาขอบคุณคุณหมออีกครั้งนะครับ
ขอบพระคุณคะคุณหมอ 5ปีแล้วยังคงทันสมัยมีประโยชน์มากคะ
ฟังแล้วดีมากเลยค่ะขอบคุณมากค่ะ
ชอบมากค่ะเพิ่งได้ฟังครั้งแรก ตรงกับอาการที่เป็นอยู่เลยค่ะ ได้คำแนะนำดีมากๆ ติดตามแล้วค่ะ🙏
ฟังแล้วก็คิดตามรู้สึกดีมากๆคะ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณข้อคิดดีมากค่ะ
ได้ฟังแล้ว กลับมา เข้าใจสิ่งที่เป็นมากขึ้นเลยค่ะ,ขอบคุณ คุณหมอ มากๆ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพกาย สุขภาพใจที่สมบูรณ์แข็งแรง
นำสาระดีๆมีประโยชน์ ช่วยคนให้กลับมามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ได้ เข้าใจสิ่งที่เป็นมากขึ้น และวิธีการรักษา,ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ หายจากภาวะเหล่านี้ในเร็ววัน(ต้องฝึกอย่างที่คุณหมอแนะนำ)เราจะได้ใช้ชีวิตอย่างเต็มศักยภาพที่มีที่สมควรเป็นค่ะ...สู้ๆค่ะ
เพิ่งเคยฟังเป็นครั้งเเรก ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยค่ะ
สวัสดีค่ะ เพิ่งจะมาเห็นคลิปคุณหมอ ได้ประโยชน์มากเลย ขอบคุณนะคะ
ขอบพระคุณ คุณหมอ ครับ
ผมพูดคำนี้ได้มั๊ยครับ ช่างมันเถอะ อะไรจะเกิดก็ปล่อยให้มันเกิด เดี๋ยวมันก็ผ่านไป แล้วทุกอย่างจะดีขึ้น พูดตอกย้ำบ่อยๆเพื่อให้จิตใต้สำนึกมันรับรู้ เพื่อให้จิตใจดีขึ้นครับ
แบ้วมันรู้สึกดีใมครับ
ใช่คับ
ล
ถ้าไฟจะไหม้บ้านคุณ คุณก้อช่างมันเหอะ อะไรจะเกิดขึ้นก้อปล่อยมันไป เดี๋ยวพุ่งนี้ก้อได้นอนบ้านเช่า55555555555555555555
มีใครในโลกนี้ ฝืนชะตาชีวิตได้บ้าง
คุณหมอพูดได้ดีมากครับ ตอบคำถามทุกความกังวลเลยครับ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะกับข้อมูลความรู้ค่ะ😀
ขอบคุณครับคุณหมอ ดีมากเลยครับ
ขอความกรุณาคุณหมอ ช่วยทำคลิปเกี่ยวกับของโรคแพนิคหน่อยครับ ทรมานมากครับกับอาการ ทรมานกับสิ่งรอบตัว ไปไหนก็ลำบาก กินอะไรก็กังวล ทำงานก็กังวล มีอาการแพนิคตอนนอน ทุกอย่างแย่หมดเลยครับ การใช้ชีวิตไม่มีคุณภาพเลยครับ
ขอบคุณนะคะที่ให้ความรู้ดีมากๆค่ะ
ขอบคุณ ค่ะ คุณหมอ
ดีมากทุกคลิปเลยค่ะ
ได้มาปรับใช้ และ เข้าใจตัวเองมากขึ้น เป็นกำลังใจให้คุณหมอค่ะ ได้ฝมีพลังผลิตคลิปดีดีแบบนี้ต่อไปค่ะ
no b
ขอบพระคุณความรู้ที่มอบเป็นทานนะคะ มีหลายอาการที่เกิดกับตัวเอง และเริ่มมีความรู้สึกไม่ชอบตัวเองมากขึ้นทุกวัน
แนะนำให้เริ่มต้นจากการออกกำลังกาย และฝึกหายใจครับ ถ้าอยากเรียนรู้เพิ่ม ลองโหลดแอพ SOOK คลายกังวล มาเรียนดูนะครับ มีคนชมว่าช่วยเขาได้
เหทือนกันคัะพี่
มีประโยชน์มากค่ะ
คุณหมอน่ารักค่ะ สาระดี
คุณหมออธิบายเคลียร์มากค่ะ หนูเป็นคนจิตป่วยมาก เพิ่งมีโอกาสได้เห็นchannel คุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ จะค่อยๆทยอยดูและติดตามเพื่อทำความเข้าใจตัวเองให้มากขึ้นค่ะ
ขอบคุณนะครับ สำหรับแง่คิดดีๆ ผมเป็นมานานแล้วอยากหายก็ไม่หายซักที พอผมฟังที่คุณหมอพูด ผมเริ่มเข้าใจ พยายามหายจากโรคนี้โดยไม่พึ่งยาครับ
ขอบคุณ คุณหมอมากครับ ผมพึ่งเปิดดูเเละฟังครั้งเเรกได้ความรู้ดีมากๆ👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
ติดตามทุกตอนครับ ขอบคุณมากนะครับ จากUSA
พึ่งเข้ามาฟัง.ชอบมากค่ะ
ขอบคุณค่ะฟ้งแล้ว,ถูกหมดทุกอาการเลยคะ่
ขอบคุณมากๆ ค่ะ คุณหมอ
ยินดีครับ
ขอบคุณคุณหมอ มากค่ะ คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ เพราะตอนี้เป็นโรคนี้อยู่พอดี คือกังวลและกลัวตาย จนไม่มีความสุข
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
อาการตรงตามอาจารย์ หมอ พูดทั้งหมดเลยคับ
คลิปนี้ตรงกับดิฉันมากค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณคะคุณหมอ
คิดถึงมาก แวะมาฟัง และรับพลังงานดี
3 กันยายน 2561
ขอบคุณจากใจครับ คุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ที่ช่วยชี้แนะ หนทางให้
เคยมาทุกอาการทางกายค่ะ ขอบคุณอาจารย์หมอนะคะ..ฝึกฝนแก้กังวลเพราะสร้างความมั่นใจ🙏😍❤
ใช่ทุกอย่างเลยครับ 😊 ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ ❤
ขอบคุณมากๆค่ะอาจารย์ เมตตาแนะแนวได้ข้อคิด เกี่ยวกับ กังวนวนเวียน เพื่อสุขภาพ ถอย และ หยุดความคิด และออกกำลังกาย เติมความรู้สึกดีเล็กๆให้ตัวเอง
รู้สึกดีขึ้นครับ
ขอบใจมากครับ
ขอบพระคุณคุณหมอครับ
ดีจังเลยค่ะ จะนำความรู้มาปรับใช้คะ
ขอบคุณครับ
เพิ่งได้เข้ามาฟังค่ะ รู้สึกดีมากเลยค่ะ เพราะตอนนี้ มีอาการแบบที่คุณหมอพูดเลย กังวล กลัว ไปหาหมอบ่อยมาก แต่พอมาดูอาการจริง เหมือนที่คุณหมอพูดเลยค่ะ พอฟังแล้วรู้สึกมีแนวทางในการปรับตัว ตอนนี้เพิ่งเริ่ม ขอใช้เวลาสักพักในการปรับตัว อยากหายมาเป็นปกติ ค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ที่คุณหมอพูดอาการมา คือตรงทุกอันเลยอ่ะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะคุณหมอ เป็นมาตั้งแต่เด็กแต่กำจัดออกไปไม่ได้ จนได้มาฟังคลิปนี้ของคุณหมอเหมือนได้ปลดล็อกชีวิตจริงๆค่ะ จากไม่ป่วยคิดมากจนตัวเองป่วย ตอนนี้กำลังพยายามทำอยู่สม่ำเสมอ ดีขึ้นมากค่ะแต่ยังมีอยู่บ้าง
ขอบคุณอาจารย์มากครับ🙏🏻
คุณหมอพูดได้น่าฟัง มีสาระดีมากค่ะ ตัวเองเคยเป็นแพนิคต้องพบแพทย์ตอนนี้หายแล้วค่ะ
หาคุณหมอที่ไหนคะ
ขอบคุณมากนะครับ
กราบขอบพระคุณค่ะ🙏🏼🙏🏼🙏🏼
ขอบคุณมากๆเลยนะคะคุณหมอ
คลิปดีมากครับ ขอบคุนครับ
ขอบพระคุณมากนะครับคุณหมอเวช
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะ🙏🏻
ขอให้คุณหมอและครอบครัวสุขภาพกายและใจแข็งแรงๆนะคะ❤️❤️❤️
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ🙏🙏
ตรงมากครับ ขอบคุณครับ
ยินดีครับ
ขอบคุณมากคะคุณหมอ จากอังกฤษคะ กำลังจะไปหา GP คะ
ขอบคุุณค่ะ
คือ หนูมีความกังวลมากทุกๆเรื่องค่ะ กลายเป็นคนมีเครียดมากๆ กลายเป็นกลัวทุกๆอย่าง ไม่มั่นใจในตัวเองดัวยค่ะ
โชคดีมากเลยค่ะที่ได้มาพบคลิปนี้ ตอนนี้ตามคุณหมอเรียบร้อยแล้ว เป็นอย่างที่คุณหมอพูดเกือบครบ เป็นแพนิคด้วย แต่ปกติออกกำลังกายกำลังอยู่แล้ว มาเจอคลิปนนี้พอดี รู้สึกเข้าใจและดีขึ้นค่ะ :)
หายจากอาการ แพนิค รึยังคะ แก้ไขยังใงคะ
@@yuichannel4355 อยากคุยกับคุณหมอจังติดต่อได้ที่ใหนคะ
ZHC Channal ติดตามในเพจเฟสบุ้คได้ค่ะ อาจารย์แจ้งวิธีติดต่อไว้ เราเคยส่งข้อความไปปรึกษา ท่านก็เมตตาตอบให้ด้วยค่ะ
เคยเป็นค่ะเป็นถึงเป็นมากจนต้องเป็นโรคซึมเศร้า.แต่ตอนนี้ดีขึ้นมากตั้งแต่ฝึกปฏิบัติธรรม.เราต้องอยู่กับปัจจุบัน ทุกอย่างอยู่ที่ใจ...จะทุกข์รึสุขอยู่ที่ใจค่ะ
รู้สึกดีมากๆเคยอยากไปพบจิตแพทย์ก้เหมือนจะต้องมีค่าใช้จ่ายเยอะ พอได้มาพบคุณหมอในยูทูปนี่เหมือเจอทางออกที่จะดูแลจัดการ กับความรู้สึกต่างให้มันดีขึ้นมาได้บ้าง ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
เปิดเจอคลิปหมอเมื่อไม่นานนี้ค่ะ ชอบมากเพราะตรงกับตัวเองหมดเลยค่ะ