ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ต้องไปหาหนังสือเล่มนี้มาอ่านแล้วค่ะ เข้ากับตัวเองสุดๆ เป็นคนเพอร์เฟคชั่นนิสมากๆ พอฟังจบรู้สึกโล่งเลยค่ะ ลิงตัวนั้นหายไปเลย รู้สึกยอมรับและเข้าใจตัวเองมากขึ้น บางทีเราไม่จำเป็นต้องเป๊ะเสมอไปก็ได้นี่นา😊
ของผมเต็มสมองเลย แฟนมาขอเลิกอีก ปัญหาญาติๆอีก
@@GLoRiazsถถถถถ
หนังสือชื่อว่าอะไรคะ จะหามาอ่านบ้าง รบกวนด้วยนะคะ😊
🎉
😅😊
สารภาพตรงๆ ผมเคยคิดว่าตัวเองไม่ชอบคลิปปรับทัศนคติแบบนี้เลยครับ เลยไม่คิดจะเปิดฟัง ทั้งที่ตัวเองเป็นซึมเศร้า ตอนหลังมามีอาการแพนิคร่วมด้วย แต่ก็ไม่คิดจะไปหาจิตแพทย์ เพราะผมคิดว่า ยารักษาไม่ได้ มันเกี่ยวกับจิตใจและระบบความคิด แต่แพนิคนี่แหล่ะ สร้างปัญหาให้ผมมากๆ คลิปนี้เลยเป็นคลิปแรกที่ผมเปิดใจรับฟังเพราะพยายามทำความเข้าใจ เหมือนถูกหวยเลยครับ ดีมากๆ จริงๆ ขอบคุณมากๆ ครับ ❤
ยินดีที่ท่านคิดปรับเองได้ครับ
อต
อ
ออ
ตอนเรารักษาซึมเศร้าอยู่เราต่อต้านอะไรแบบนี้เหมือนกันค่ะ ขึ้นกันช่วงเวลาที่พร้อมจะรับฟังแง่ต่างๆด้วย ตอนนี้เราฟังพวกอะไรแบบนี้กับช่องหมอจิตเวช รู้สึกว่ามันมีประโยชน์ที่ทำให้คิดอะไรได้ซับซ้อนน้อยลง ปล่อยวางบางอย่างได้ง่ายขึ้น
ลองฟังแล้วทำตามตอนแรกมันจะงงๆ แบบได้หรอ มันจะช่วยได้ไง แต่พอพอทำ เอ้า... มันได้ค่ะ ก้แค่ปล่อย ไม่ต้องเพอร์เฟค ผิดก็แก้ใข ไม่ต้องดีที่สุด พอปัญหามา เพ่งไปที่ลมหายใจ ทำไปงั้นๆ ค่ะช่วงแรก สักพัก เอ้า... ได้ผล คือหายกังวล ลิงหายตัวไปเรียบร้อย ชิลเลยค่ะ
ผมขับรถผ่านคนสติไม่ดีที่กินนอนอยู่ใต้สะพานลอย แลดูแล้วเขามีความสุขกว่าผมหรือคนรวยๆซะอีก นั่นอาจเป็นเพราะเขาเป็นดั่งคลิปนี้
ร่องของลิงเจ้าปัญหา 3 แบบ1.ตราบใดที่ฉันยังไม่มั่นใจเต็มร้อย >ฉันกังวล2.ตราบใดที่ฉันยังไม่ perfect เต็มร้อย > ฉันกังวล3.ตราบใดที่ฉันยังไม่ได้ทำงานกันราบรื่น (รับผิดชอบ) >ฉันจะกังวล
เค😂🎉
เฒ่าแก่น้อย อร่อย กินไปฟังไป มีประโยชน์ทั้งคู่
จงทิ้งความวิตกกังวลไปให้หมด 2) พูดกันตรงๆ จบตรงนั้น 3) จงอย่ากลัวเลย.
ขอบคุณค่ะและดีใจที่ไปฟังเพราะเพิ่งรู้ว่าตัวเองมีอาหารลิงน้อยมากหลังจากผ่านความวิตกกังวลมาหลายช่วงของชีวิต เคยทำงานประจำเงินเดือนไม่น่าจะพอส่งข่วยเหลือทางบ้าน แต่วันนึงต้องเลือกว่าจะมาทำธุรกิจส่วนตัวก้อแอบเครียดว่าจะมีเงินจ่ายค่าเช่าบ้านหรือใช้ไหมแต่ก้อรอดมาได้ รายได้ดีด้วย แต่พอมีช่วงหนึ่งที่ธุรกิจเงียบแอบเครียดอีกแต่พยายามบอกตัวเองว่า ช่างมันเครียดไปก้อเปลี่ยนอะไรไม่ได้ คนอื่นอยู่ด้วยเราต้องอยู่ได้ และก้อได้จริงๆ ตอนนี้หากวันไหนเงียบเราก้อคิดว่าได้พักผ่อน 😊❤
ผมสำนึกผิดจริงๆ แต่พอเวลาตัวเองสบายใจขึ้นทีไร จะลืมตัวที่จะแสวงหาแต่ความสุข 😢 พยายามเบียงเบนปิดบังความผิดตัวเอง โกหกทุกคนรวมถึงตัวเองอยู่ ผมเข้าใจแล้วครับว่าผมไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้า แต่ผมเรียกร้องความสนใจ อยากให้ทุกคนมองว่าตัวเอง ถูกทุกเรื่อง
ขอบคุณมากเลยครับ..คลิปนี้
ขอบคุณค่ะ
ชอบมากๆค่ะ
ขอบคุณครับ
ชอบรายการคุณมากคะ
เป็นคนเลี้ยงลิงตั้งแต่ 20 เลยพี่555 เหมือนพอเราตั้งเป้าหมายกับอะไรสักอย่าง เรามุ่งแต่จะทำให้สำเร็จ จนพอมันเข้าใกล้ความสำเร็จเข้ามากๆ ผมก็เลี้ยงลิงในหัว จนวันนึงผมคิดว่าผมโชคดีมากๆ ที่อย่างน้อยได้รู้ตัวว่าเรากำลังเลี้ยงลิง เรากำลังวิตกกับความไม่เพอเฟค เรากำลังวิตกกับการไม่มีเพื่อน ทั้งๆที่บางอย่างใจเราไม่อยากทำ แต่ผมโตมากับการเลี้ยงดูที่ให้เห็นคนอื่นเป็นที่ตั้งจนวันนี้ ในวัย20ปีผมอยากทำเพื่อตัวเองบ้าง ผมอยากมีชีวิตเป็นของตัวเอง หลังๆมานี้ผมคิดตลอดว่าอยากใชีชีวิตนี้ให้สนุกจัง อยากลงอะไรหลายๆอย่าง แล้วไม่อยากเกิดอีกแล้ว บั้นปลายถ้าทำได้ก็อยากเป็นแบบพระพุทธองค์นะ ถ้าพระพุทธองค์มีจริง มันจะดีแค่ไหนกัน ถ้าเราวางทุกอย่างลงได้ เหมือนที่ทุกคนพยายามบอก ถ้าเราไม่มีกรอบ ไม่มีอะไรต้องแบก หรือไม่เอาอะไรขึ้นมาแบก ชีวิตเราคงสนุกน่าดู ผมอยากให้ตัวเองไปถึงจุดนั้นได้ไวๆ เลยพยยายามตั้งเป้าหมายและทำให้ได้ จนสุดท้ายก็รู้สึกว่าตอนนี้ผมกำลังเลี้ยงลิงเข้าอย่างจัง วันนี้ผมอยากลองแนวคิดแบบที่พี่บอกว่าถ้าเราแค่ใช้ชีวิตไปเรื่อยๆมันก็าจจะไปถึงจุดเดัยวกันก็ได้ครับ
ดีมากๆค่ะ ขอบคุณมากครับ
รายการดีมาก ชอบ ๆ
เจอแล้วจะติดตามตลอด ดีมาก ๆค่ะ
ขอบคุณนะครับ
หนังสือดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ😊🙏🏻
ชอบ ep. นี่มากๆ เลยค่ะ ขอบคุณมากๆ นะคะ🤍
ชอบรายการอาจารย์มากครับ ❤
ขอบคุณมากๆนะครับ🙏🏼🙏🏼
ขอบคุณมากค่ะ
ลิงก็ลิงจ๊ากๆ ร๊ากก็รักจริงๆ ถ้าลิงไม่จ๊ากแสดงว่าร๊ากไม่จริง
ขอบคุณรายการดีดี ให้ข้อคิดดีดีมากมาย
เป็น EP มี่ดีมากๆครับ
ฟัง HND แล้วมีความสุขขึ้นเยอะเลยค่ะ😊
ขอบคุณมากครับ ❤
ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันค่ะ ฟังดูแล้ว เป็นคำสอนของพระพุทธเจ้าทั้งนั้นเลยค่ะ ฝรั่งเก่งในการเอาไปปรับใช้ และเขียนหนังสือขายได้อีก^^ น่าจะจริงที่ครูบาอาจารย์บอกว่า อีกหน่อยพุทธศาสนา จะไปเบ่งบานในโลกตะวันตก ตอนนี้ที่เยอรมันฝรั่งหันมาสนใจฝึกจิต นั่งสมาธิ เจริญสติ ภาวนากันมากเลยค่ะ
ใช่น่ะพระอ.มิซูโกะเคยนำมาสอน หยุดความคิด=ลิง อานาปณาสติ
ชอบมากค่ะ ทำให้คลายความกังวลได้ดี
ชอบฟัง คุณนิัวกลม มากเลยค่ะ ฟังไป ออกกำลังกาย ไป 555 และตอนก่อนนอน
ขอบคุณมากครับ
ชอบep,นี้เหมือนกันครับ ทำให้ตัวเองปรับเอาไปใช้ได้ครับ
ตรงทุกอย่างเลยครับ
ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ..ฟังแล้วสบายใจมากขึ้น..แล้วทำให้เลิกกังวลได้แล้ว
ขอบคุณคะ สำหรับความรู้ให้คะแนนยอดเยี่ยมเต็ม5เลยคะ❤❤
ฟังคลิปนี้แล้ว เข้าใจและนำปรับมาใช้มาจัดการกับความคิด เป็นคลิปที่ดีมากๆ ค่ะ
ตอนพูดคนเยอะๆ สั่นทุกทีเลย ไม่รู้จะแก้อย่างไง ขอบคุณมาก
ขอบคุณมากเลยค่ะ ทำให้เบาหัว เบาสมองได้เยอะเลยค่ะ
มาเจอคลิปนี้ชอบมาก ได้เข้าใจว่าตอนนี้มีลิงเต็มหัวไปหมด😂
พูดได้ตรงประเด็นเลย ครับ /ฟังแล้ว เลิกเลี้ยงลิง่ัผแล้วครับ
ชอบมากค่ะ ดูคลิปพัฒนาตัวเองมาหลายช่อง บางทีมันเครียดเหนื่อยค่ะว่าเราต้องดีขึ้นๆจนไม่อยากดู แต่คลิปคุณนิ้วกลมฟังง่าย ชอบบุคลิกสบานๆที่ไม่ตึงไม่กดดันดี 😊
ขอบคุณค่ะ ฟังแล้ว ต้องหยุดเลี้ยงลิงให้บ่อยขึ้น
ขอบคุณสำหรับอาหารสมองยามเช้านะคะ ❤
ใช่คะthe only certainty is uncertainty!สวัสดีเบิ์รดจากSalzburgด้วยคั
ขอบคุณมากค่ะ ฟังแล้วลองเอาไปใช้ดูได้ผลดีมากค่ะ กลับมาฟังใหม่อีกรอบค่ะ
ความกังวลที่มีอยู่แล้วในตัวเอง+อาการซึมเศร้า =กังวลหนักมาก ปล่อยวางไม่ได้ค่ะ ถ้าไม่เป็นไปตามที่หวังจะดาวน์ทันทีเลย🥲😥😭
ต้องฝึกครับ ผมเคยเป็นคนขี้กังวลมาก่อน กังวลแบบ1000% กังวลแม้กระทั่งนกบินผ่านยังกลัวว่าขี้จะตกใส่หัวไหม555 *วิธีแก้ของผม หวังว่ามันจะช่วยอะไรคุณได้บ้าง *เวลากังวลผมจะนึกถึงคำน้าเน็ก น้าบอกว่าถ้าเรากังวลแล้วสิ่งนั้นมันไม่เกิดขึ้น เราก็กังวลฟรี แต่ถ้าสิ่งนั้นต้องเกิดขึ้น เราจะกังวลทำไมในเมื่อยังไง มันก็เกิดขึ้น สรุปว่าความกังวลแม่งไม่มีคุณค่าเลย อีกอย่างความกังวลของผม น่าจะเป็นประเภทperfectionist(น่าจะเกิดจากตอนเด็กๆเรียนเก่ง ที่1บ่อย ทำอะไรก็ดีไปหมด อันดับ1เท่านั้น!! ) เลยแคร์สายตาคนอื่นมากกก ไม่กล้าลงมือทำถ้าทำแล้วไม่ดี กลัวคนวิจารย์ อะไรไม่เป๊ะนิดๆหน่อยๆก็เครียด แปะกระดาษไม่ตรงนิดเดียวก็เซงทั้งวัน บราๆๆๆๆ พอมาถึงจุดนึง มีคำถามในหัวขึ้นมา คือ ถ้าวันนี้เราอายุ 80 เราจะมองย้อนมาในวันนี้ แล้วเสียดายที่ไม่ได้ทำ ผมเลยหลุดจากความกังวลนั้น มันไม่ตายหรอกกกกถ้ากระดาษที่เราแปะบนกำแพงไม่ตรงแค่นิดเดียว555 ผมละอยากเป็นแบบพี่เอ๋จริงๆๆๆ**วิธีโหด**ลองไปนอนบนพื้นห้างดู(555ไม่ต้องลองก็ได้ครับ) คนจะมองเรา แต่!!!อีก5นาที เขาก็ลืมเราไปตลอดกาล ไม่มีใครสนใจเราจริงๆ ย้ำ!!! ไม่มีใครสนใจเราจริงๆ ทุกคนสนใจแต่เรื่องตัวเอง คุณจำหน้าคนที่ร้านอาหารเมื่อวานได้ไหมล่ะ หรือเด็กเซเว่นที่เราเข้าเมื่ออาทิตย์ที่แล้วล่ะ นั้นแหละ เราก็ไม่ได้สนใจคนอื่นขนาดนั้นเหมือนกัน
@@cuzzeartการกังวลหรือหมกมุ่นเรื่องใดบ่อยๆ กฎแรงดึงดูดอาจมีผลทำให้เรื่องนั้นให้เกิดขึ้นจริงๆฉะนั้น เราควร คิดดี พูดดี ทำดี แล้วทุกอย่างจะ ดีเอง
@@easyhome6448 ขอบคุณครับผม
@@cuzzeart ขอบคุณค่ะ จริงๆ ด้วย
ต้องฝึกจริงๆครับ ทั้ง การเคลื่อนตัว การเปลี่ยนแปลงความคิด และการนั่งสมาธิเพื่อบำรุงจิตใจ ใช้เวลาสัก พักนึง จะเห็นผลครับ
จริงที่สุดค่ะ ไม่ปลอดภัย ก็ชิลล์ไม่เป็น
มีความสุขมากๆเลยค่ะ ฟังคลิปวันนี้... เคยหาวิธีและไม่เข้าใจตัวเองบ่อยมาก แต่คลิปนี้ คือได้ความรู้ และช่วยตัวเองได้ดีทีเดียว ขอบคุณค่ะ จะไปซื้อหนังสือมาอ่านนะคะ
Epนี้คือ ที่สุด
ชอบมากเลยค่ะหัวข้อมูลนี้ การเดินทางที่เปลี่ยนแปลง มันเป็นเรื่องตื่นเต้น สนุก ก็มีเครียดบ้าง
เวลาพี่เครียดแล้วจะฟังครั้งแล้วครั้งเล่า ทำให้มีทางออกขอบคุณมากๆคนดี
สาธุครับ อาจารย์ ๆใช้คำพูดธรรมดาแต่ผมว่าผมได้ยิน พุทธธรรมเต็มๆครับ
หัวข้อนี้ตรงกับที่ต้องกาปรับเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ได้ฟังก็เต็ม
ขอบมากค่ะ ไม่อยากบอกว่าตรงกับป้า เกือบทุกเรื่องเลย จะพยายามมองมุมมองใหม่ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ตรงมาก
ฟังเพลินมากครับ ช่วยชีวิตผมไว้เยอะเลย😂
นิ้วกลม❤🎉
ฟังแล้วสบายใจ เข้าใจรู้ทันความคิดฟุ้งซ่านของตัวเองค่ะ ขอบคุณนะคะ
ฟังแล้วรู้สึกดีมากค่ะ ❤ เหมือนมีเทคนิคดีๆไว้ใช้จัดการความคิดความรู้สึกตัวเอง เดี๋ยวไปตามอ่านหนังสือด้วยค่ะ
ที่พี่เอ๋ยกตัวอย่างทริปที่ unplan อันนี้ดีมากเลยค่ะ ต้องลองแล้วปีนี้ ต้องลองไปสบตาความไม่แน่นอนดูหน่อยยย
ชอบหัวข้อนี้มาก ๆ ค่ะพี่เอ๋ :)ฟังเพลินและได้ตกตะกอนตัวเองเยอะแยะเลยค่ะ ❤
แทงใจดำมากค่ะ😅 5 คะแนน
❤ครบสามข้อเลยยยยย มันจึ้กใจมากค่ะ 😂5555
เป็นทุกข้อเลยคะ อายุ 75 ปีย่างแล้วยังแก้ไม่ได้ ยาปรับอารมณ์ก็กินมาหลายปีแล้ว จิตแพทย์ก็พบทุก6 เดือนค่ะ
❤❤❤❤
ชอบมากค่ะ
เป็นทุกอย่าง + ซึมเศร้า extreme introvert perfectionist ชีวิตเลยไม่ไปในทิศทางที่ดี ย่ำอยู่กับที่
ลิงตัวนั้น ชื่อ Amygdala...จิตวิทยาสติ...ขอบคุณมากค่ะ❤
........... - 14:42 - มาฟังเสียงแตรรถแบบน่ารักๆกันครับ 🤟
ใครกำลังลังเลว่าจะซื้อเล่มนี้มาอ่านดีมั้ย เราป้ายยาแรงๆเลยว่าอย่ารีรอค่ะ ไปซื้อมาอ่านต้อนรับปีใหม่เลย เพราะมันเปลี่ยนมายด์เซ็ตเราไปหลายเรื่องเลย
ชอบจังค่ะ "หยุดเลี้ยงลิงในสมอง" ... ขอบ พระคุณนะคะ 🙏🙏
ฟังมานานไม่รู้เรื่อง
ชอบอ่านงานของ นิ้วกลม เล่มล่าสุดที่อ่าน ความจริงไม่ได้มีหนึ่งเดียว
ขอบคุณครับ 🙏😊
ก็ต้องยอมรับความจริงให้ได้ คนที่ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ไม่ว่าจะดีหรือร้ายก็ต้องยอมรับเพราะว่ามันเป็นกฎของธรรมชาติที่มีอยู่จริงมาก่อนไม่ว่าจะมีสิ่งหนึ่งสิ่งใดเกิดหรือไม่เกิดขึ้นมากฎธรรมชาติที่ว่านี้มันก็มีอยู่ในความไม่มีตัวตนอย่างแท้จริง
มาย้อนหลัง ขอบคุณมากค่ะ กำลังมีปัญหาการจัดการเรื่องนี้เลย
ปล่อยวางว่างสบาย
มีประสบการณ์ตรงเกี่ยวกับความคิดแบบเลี้ยงลิง ทำให้นอนไม่หลับเป็นเดือนๆ เลยต้องเทรนความคิดใหม่ .... เริ่มจากหายใจเข้าออก และปล่อยวาง
ไปอ่านกลอนพุทธทาส แล้ววิเคราะห์ให้ดีทำตามคำแนะนำ แล้วจะมีความสบายที่สุดในสมอง
คุณเอ๋คะ กี่ปีๆ สมาธิไม่นิ่ง จิตฟุ้ง อ่อนแอต่อความอดทน😢
ไม่เคยชอบฟังใครนั่งพูดเป็นชั่วโมงเลยจริงๆถึงฟังก็จะไม่รุ้เรื่องเพราะลิงมันเยอะในสมองแต่เรื่องเหมือนเราจังฟังนิดซิแต่จะหนีไม่ฟังละก็กลัวไม่ได้ยินประโยคต่อไปจบเลยได้อะไรเยอะเลยน่าฟังมากขอบคุณมากค่ะมีประโยชกับคนเลี้ยงลิงมาก
โคตรจริงเลย
5 คะแนนเต็มครับ
มีหนังสือที่เกี่ยวกับว่าทำไมมนุษย์ชอบคิดในทางเจ็บปวด ในทางลบไหมค่ะ มันมีเหตุผลไหม กับลักษณะความคิดของมนุษย์
เหมือนเห็นตัวเองกับแม่ผมเลยแม่ผมนี่ลิงตัวแม่ แต่ตัวผมนี่ไม่เคยกลัวไม่เคยกังวลอะไรซักอย่างมันมาจากประสบการล้วนๆเลยแต่ก่อนก็วางแผนทุกอย่างพอทำจริงๆอ้าวที่เตรียมตัวมาไม่ได้ใช้เลย ไม่ได้ยากอย่างที่กังวลเครียดจนแทบอวกแตกเลยสุดท้ายก็ไม่ได้แย่บางครั้งคิดว่ามันดีแน่ๆกลับเจอเหตุการมหาโหดหลังจากนั้นเลยนั่งคุยกับตัวเองช่างแม่Jเถอะแต่ก่อนไม่กล้าขับมอไซค์เที่ยวคนเดียวนะกลัวรถพังกลัวนั่นกลัวนี่ หลังไปเหอะเกิดไรก็ด้นสดแก้ไขเอาจะกลัวไปทำไม
หัวข้อน่าสนใจติดตามค่ะ
ในสมองของผมคือลพบุรี
หนูอ่านจบไปรอบนึง แต่ก็พลาดไม่ได้ที่จะมาฟังพี่เอ๋นิ้วกลมเล่าให้ฟังอีกรอบ 🫶🏻🫶🏻
สมองโล่งเลยครับ
ชอบ ep นี้มากก ตัวเองมีครบทั้ง 3 ข้อ ลิงวิ่งยุ่บยั่บเต็มไปหมดเลยค่ะฟังจบแล้วมีบางอย่างที่อยากลองทำดู ว่ามันจะตายมั้ย จะอะไรนักหนา 55555
วิ่งเป็นฝูง นอนไม่หลับ คิดนู้นคิดนี้ พยายามพาตัวเอง ออกมาอยู่คนเดียว
เหมือนกันเลยลิงเยอะมาก โชคดีมากที่ได้มาฟังอยากจะลองสักตั้งเหมือนกันว่ามันจะเป็นไรไหม 😊
ชื่อหนังสือว่าอะไรครับ
โชคดีมากที่ได้ผ่านมาฟังหนังสือเล่มนี้บวกกับประสบการณ์ของคุณนิ้วกลม
ช่วงนี้เล็งเล่มนี้ไว้อยู่พอดี คุณนิ้วกลมเหมือนรู้เลย สงสัยว่าน่าจะต้องเสียตังจริงๆ555555
สนุกมากและมีประโยชน์มากค่ะเป็นกำลังใจให้นะค่ะ❤
หนูเป็นแบบ 3 ค่ะ ซื้อ เถ้าแก้น้อยเกลือชมพูทานแล้วด้วยค่ะ
เหมือนกันครับ 555
ขอบคุณมากค่ะได้ฟังเเล้วรู้สึกดีขึ้นค่ะ❤
เพราะหนังสือ พี่ นิ้วกลม นี้ละ ทะลายร่องผมซะเรียบ 😆
555 ขอบคุณครับ 😊
ต้องไปหาหนังสือเล่มนี้มาอ่านแล้วค่ะ เข้ากับตัวเองสุดๆ เป็นคนเพอร์เฟคชั่นนิสมากๆ พอฟังจบรู้สึกโล่งเลยค่ะ ลิงตัวนั้นหายไปเลย รู้สึกยอมรับและเข้าใจตัวเองมากขึ้น บางทีเราไม่จำเป็นต้องเป๊ะเสมอไปก็ได้นี่นา😊
ของผมเต็มสมองเลย แฟนมาขอเลิกอีก ปัญหาญาติๆอีก
@@GLoRiazsถถถถถ
หนังสือชื่อว่าอะไรคะ จะหามาอ่านบ้าง รบกวนด้วยนะคะ😊
🎉
😅😊
สารภาพตรงๆ ผมเคยคิดว่าตัวเองไม่ชอบคลิปปรับทัศนคติแบบนี้เลยครับ เลยไม่คิดจะเปิดฟัง ทั้งที่ตัวเองเป็นซึมเศร้า ตอนหลังมามีอาการแพนิคร่วมด้วย แต่ก็ไม่คิดจะไปหาจิตแพทย์ เพราะผมคิดว่า ยารักษาไม่ได้ มันเกี่ยวกับจิตใจและระบบความคิด แต่แพนิคนี่แหล่ะ สร้างปัญหาให้ผมมากๆ คลิปนี้เลยเป็นคลิปแรกที่ผมเปิดใจรับฟังเพราะพยายามทำความเข้าใจ
เหมือนถูกหวยเลยครับ ดีมากๆ จริงๆ ขอบคุณมากๆ ครับ ❤
ยินดีที่ท่านคิดปรับเองได้ครับ
อต
อ
ออ
ตอนเรารักษาซึมเศร้าอยู่เราต่อต้านอะไรแบบนี้เหมือนกันค่ะ ขึ้นกันช่วงเวลาที่พร้อมจะรับฟังแง่ต่างๆด้วย ตอนนี้เราฟังพวกอะไรแบบนี้กับช่องหมอจิตเวช รู้สึกว่ามันมีประโยชน์ที่ทำให้คิดอะไรได้ซับซ้อนน้อยลง ปล่อยวางบางอย่างได้ง่ายขึ้น
ลองฟังแล้วทำตามตอนแรกมันจะงงๆ แบบได้หรอ มันจะช่วยได้ไง แต่พอพอทำ เอ้า... มันได้ค่ะ ก้แค่ปล่อย ไม่ต้องเพอร์เฟค ผิดก็แก้ใข ไม่ต้องดีที่สุด พอปัญหามา เพ่งไปที่ลมหายใจ ทำไปงั้นๆ ค่ะช่วงแรก สักพัก เอ้า... ได้ผล คือหายกังวล ลิงหายตัวไปเรียบร้อย ชิลเลยค่ะ
ผมขับรถผ่านคนสติไม่ดีที่กินนอนอยู่ใต้สะพานลอย แลดูแล้วเขามีความสุขกว่าผมหรือคนรวยๆซะอีก นั่นอาจเป็นเพราะเขาเป็นดั่งคลิปนี้
ร่องของลิงเจ้าปัญหา 3 แบบ
1.ตราบใดที่ฉันยังไม่มั่นใจเต็มร้อย >ฉันกังวล
2.ตราบใดที่ฉันยังไม่ perfect เต็มร้อย > ฉันกังวล
3.ตราบใดที่ฉันยังไม่ได้ทำงานกันราบรื่น (รับผิดชอบ) >ฉันจะกังวล
เค😂🎉
เฒ่าแก่น้อย อร่อย กินไปฟังไป มีประโยชน์ทั้งคู่
จงทิ้งความวิตกกังวลไปให้หมด 2) พูดกันตรงๆ จบตรงนั้น 3) จงอย่ากลัวเลย.
ขอบคุณค่ะและดีใจที่ไปฟังเพราะเพิ่งรู้ว่าตัวเองมีอาหารลิงน้อยมากหลังจากผ่านความวิตกกังวลมาหลายช่วงของชีวิต
เคยทำงานประจำเงินเดือนไม่น่าจะพอส่งข่วยเหลือทางบ้าน แต่วันนึงต้องเลือกว่าจะมาทำธุรกิจส่วนตัวก้อแอบเครียดว่าจะมีเงินจ่ายค่าเช่าบ้านหรือใช้ไหม
แต่ก้อรอดมาได้ รายได้ดีด้วย แต่พอมีช่วงหนึ่งที่ธุรกิจเงียบแอบเครียดอีกแต่พยายามบอกตัวเองว่า ช่างมันเครียดไปก้อเปลี่ยนอะไรไม่ได้ คนอื่นอยู่ด้วยเราต้องอยู่ได้ และก้อได้จริงๆ ตอนนี้หากวันไหนเงียบเราก้อคิดว่าได้พักผ่อน 😊❤
ผมสำนึกผิดจริงๆ แต่พอเวลาตัวเองสบายใจขึ้นทีไร จะลืมตัวที่จะแสวงหาแต่ความสุข 😢 พยายามเบียงเบนปิดบังความผิดตัวเอง โกหกทุกคนรวมถึงตัวเองอยู่ ผมเข้าใจแล้วครับว่าผมไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้า แต่ผมเรียกร้องความสนใจ อยากให้ทุกคนมองว่าตัวเอง ถูกทุกเรื่อง
ขอบคุณมากเลยครับ..คลิปนี้
ขอบคุณค่ะ
ชอบมากๆค่ะ
ขอบคุณครับ
ชอบรายการคุณมากคะ
เป็นคนเลี้ยงลิงตั้งแต่ 20 เลยพี่555 เหมือนพอเราตั้งเป้าหมายกับอะไรสักอย่าง เรามุ่งแต่จะทำให้สำเร็จ จนพอมันเข้าใกล้ความสำเร็จเข้ามากๆ ผมก็เลี้ยงลิงในหัว จนวันนึงผมคิดว่าผมโชคดีมากๆ ที่อย่างน้อยได้รู้ตัวว่าเรากำลังเลี้ยงลิง เรากำลังวิตกกับความไม่เพอเฟค เรากำลังวิตกกับการไม่มีเพื่อน ทั้งๆที่บางอย่างใจเราไม่อยากทำ แต่ผมโตมากับการเลี้ยงดูที่ให้เห็นคนอื่นเป็นที่ตั้งจนวันนี้ ในวัย20ปีผมอยากทำเพื่อตัวเองบ้าง ผมอยากมีชีวิตเป็นของตัวเอง หลังๆมานี้ผมคิดตลอดว่าอยากใชีชีวิตนี้ให้สนุกจัง อยากลงอะไรหลายๆอย่าง แล้วไม่อยากเกิดอีกแล้ว บั้นปลายถ้าทำได้ก็อยากเป็นแบบพระพุทธองค์นะ ถ้าพระพุทธองค์มีจริง มันจะดีแค่ไหนกัน ถ้าเราวางทุกอย่างลงได้ เหมือนที่ทุกคนพยายามบอก ถ้าเราไม่มีกรอบ ไม่มีอะไรต้องแบก หรือไม่เอาอะไรขึ้นมาแบก ชีวิตเราคงสนุกน่าดู ผมอยากให้ตัวเองไปถึงจุดนั้นได้ไวๆ เลยพยยายามตั้งเป้าหมายและทำให้ได้ จนสุดท้ายก็รู้สึกว่าตอนนี้ผมกำลังเลี้ยงลิงเข้าอย่างจัง วันนี้ผมอยากลองแนวคิดแบบที่พี่บอกว่าถ้าเราแค่ใช้ชีวิตไปเรื่อยๆมันก็าจจะไปถึงจุดเดัยวกันก็ได้ครับ
ดีมากๆค่ะ ขอบคุณมากครับ
รายการดีมาก ชอบ ๆ
เจอแล้วจะติดตามตลอด ดีมาก ๆค่ะ
ขอบคุณนะครับ
หนังสือดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ😊🙏🏻
ชอบ ep. นี่มากๆ เลยค่ะ ขอบคุณมากๆ นะคะ🤍
ชอบรายการอาจารย์มากครับ ❤
ขอบคุณมากๆนะครับ🙏🏼🙏🏼
ขอบคุณมากค่ะ
ลิงก็ลิงจ๊ากๆ ร๊ากก็รักจริงๆ ถ้าลิงไม่จ๊ากแสดงว่าร๊ากไม่จริง
ขอบคุณรายการดีดี ให้ข้อคิดดีดีมากมาย
เป็น EP มี่ดีมากๆครับ
ฟัง HND แล้วมีความสุขขึ้นเยอะเลยค่ะ😊
ขอบคุณมากครับ ❤
ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันค่ะ ฟังดูแล้ว เป็นคำสอนของพระพุทธเจ้าทั้งนั้นเลยค่ะ ฝรั่งเก่งในการเอาไปปรับใช้ และเขียนหนังสือขายได้อีก^^ น่าจะจริงที่ครูบาอาจารย์บอกว่า อีกหน่อยพุทธศาสนา จะไปเบ่งบานในโลกตะวันตก ตอนนี้ที่เยอรมันฝรั่งหันมาสนใจฝึกจิต นั่งสมาธิ เจริญสติ ภาวนากันมากเลยค่ะ
ใช่น่ะพระอ.มิซูโกะเคยนำมาสอน หยุดความคิด=ลิง อานาปณาสติ
ชอบมากค่ะ ทำให้คลายความกังวลได้ดี
ชอบฟัง คุณนิัวกลม มากเลยค่ะ ฟังไป ออกกำลังกาย ไป 555 และตอนก่อนนอน
ขอบคุณมากครับ
ชอบep,นี้เหมือนกันครับ ทำให้ตัวเองปรับเอาไปใช้ได้ครับ
ตรงทุกอย่างเลยครับ
ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ..ฟังแล้วสบายใจมากขึ้น..แล้วทำให้เลิกกังวลได้แล้ว
ขอบคุณคะ สำหรับความรู้
ให้คะแนนยอดเยี่ยมเต็ม5เลยคะ❤❤
ฟังคลิปนี้แล้ว เข้าใจและนำปรับมาใช้มาจัดการกับความคิด เป็นคลิปที่ดีมากๆ ค่ะ
ตอนพูดคนเยอะๆ สั่นทุกทีเลย ไม่รู้จะแก้อย่างไง ขอบคุณมาก
ขอบคุณมากเลยค่ะ ทำให้เบาหัว เบาสมองได้เยอะเลยค่ะ
มาเจอคลิปนี้ชอบมาก ได้เข้าใจว่าตอนนี้มีลิงเต็มหัวไปหมด😂
พูดได้ตรงประเด็นเลย ครับ /ฟังแล้ว เลิกเลี้ยงลิง่ัผแล้วครับ
ชอบมากค่ะ ดูคลิปพัฒนาตัวเองมาหลายช่อง บางทีมันเครียดเหนื่อยค่ะว่าเราต้องดีขึ้นๆจนไม่อยากดู แต่คลิปคุณนิ้วกลมฟังง่าย ชอบบุคลิกสบานๆที่ไม่ตึงไม่กดดันดี 😊
ขอบคุณค่ะ ฟังแล้ว ต้องหยุดเลี้ยงลิงให้บ่อยขึ้น
ขอบคุณสำหรับอาหารสมองยามเช้านะคะ ❤
ใช่คะthe only certainty is uncertainty!สวัสดีเบิ์รดจากSalzburgด้วยคั
ขอบคุณมากค่ะ ฟังแล้วลองเอาไปใช้ดูได้ผลดีมากค่ะ กลับมาฟังใหม่อีกรอบค่ะ
ความกังวลที่มีอยู่แล้วในตัวเอง+อาการซึมเศร้า =กังวลหนักมาก ปล่อยวางไม่ได้ค่ะ ถ้าไม่เป็นไปตามที่หวังจะดาวน์ทันทีเลย🥲😥😭
ต้องฝึกครับ ผมเคยเป็นคนขี้กังวลมาก่อน กังวลแบบ1000% กังวลแม้กระทั่งนกบินผ่านยังกลัวว่าขี้จะตกใส่หัวไหม555
*วิธีแก้ของผม
หวังว่ามันจะช่วยอะไรคุณได้บ้าง *
เวลากังวลผมจะนึกถึงคำน้าเน็ก น้าบอกว่าถ้าเรากังวลแล้วสิ่งนั้นมันไม่เกิดขึ้น เราก็กังวลฟรี แต่ถ้าสิ่งนั้นต้องเกิดขึ้น เราจะกังวลทำไมในเมื่อยังไง มันก็เกิดขึ้น สรุปว่าความกังวลแม่งไม่มีคุณค่าเลย อีกอย่างความกังวลของผม น่าจะเป็นประเภทperfectionist(น่าจะเกิดจากตอนเด็กๆเรียนเก่ง ที่1บ่อย ทำอะไรก็ดีไปหมด อันดับ1เท่านั้น!! ) เลยแคร์สายตาคนอื่นมากกก ไม่กล้าลงมือทำถ้าทำแล้วไม่ดี กลัวคนวิจารย์ อะไรไม่เป๊ะนิดๆหน่อยๆก็เครียด แปะกระดาษไม่ตรงนิดเดียวก็เซงทั้งวัน บราๆๆๆๆ พอมาถึงจุดนึง มีคำถามในหัวขึ้นมา คือ ถ้าวันนี้เราอายุ 80 เราจะมองย้อนมาในวันนี้ แล้วเสียดายที่ไม่ได้ทำ ผมเลยหลุดจากความกังวลนั้น มันไม่ตายหรอกกกกถ้ากระดาษที่เราแปะบนกำแพงไม่ตรงแค่นิดเดียว555 ผมละอยากเป็นแบบพี่เอ๋จริงๆๆๆ
**วิธีโหด**ลองไปนอนบนพื้นห้างดู(555ไม่ต้องลองก็ได้ครับ) คนจะมองเรา แต่!!!อีก5นาที เขาก็ลืมเราไปตลอดกาล ไม่มีใครสนใจเราจริงๆ ย้ำ!!! ไม่มีใครสนใจเราจริงๆ ทุกคนสนใจแต่เรื่องตัวเอง คุณจำหน้าคนที่ร้านอาหารเมื่อวานได้ไหมล่ะ หรือเด็กเซเว่นที่เราเข้าเมื่ออาทิตย์ที่แล้วล่ะ นั้นแหละ เราก็ไม่ได้สนใจคนอื่นขนาดนั้นเหมือนกัน
@@cuzzeartการกังวลหรือหมกมุ่นเรื่องใดบ่อยๆ กฎแรงดึงดูดอาจมีผลทำให้เรื่องนั้นให้เกิดขึ้นจริงๆ
ฉะนั้น เราควร คิดดี พูดดี ทำดี แล้วทุกอย่างจะ ดีเอง
@@easyhome6448 ขอบคุณครับผม
@@cuzzeart ขอบคุณค่ะ จริงๆ ด้วย
ต้องฝึกจริงๆครับ ทั้ง การเคลื่อนตัว การเปลี่ยนแปลงความคิด และการนั่งสมาธิเพื่อบำรุงจิตใจ ใช้เวลาสัก พักนึง จะเห็นผลครับ
จริงที่สุดค่ะ ไม่ปลอดภัย ก็ชิลล์ไม่เป็น
มีความสุขมากๆเลยค่ะ ฟังคลิปวันนี้... เคยหาวิธีและไม่เข้าใจตัวเองบ่อยมาก แต่คลิปนี้ คือได้ความรู้ และช่วยตัวเองได้ดีทีเดียว
ขอบคุณค่ะ จะไปซื้อหนังสือมาอ่านนะคะ
Epนี้คือ ที่สุด
ชอบมากเลยค่ะหัวข้อมูลนี้ การเดินทางที่เปลี่ยนแปลง มันเป็นเรื่องตื่นเต้น สนุก ก็มีเครียดบ้าง
เวลาพี่เครียดแล้วจะฟังครั้งแล้วครั้งเล่า ทำให้มีทางออกขอบคุณมากๆคนดี
สาธุครับ อาจารย์ ๆใช้คำพูดธรรมดาแต่ผมว่าผมได้ยิน พุทธธรรมเต็มๆครับ
หัวข้อนี้ตรงกับที่ต้องกาปรับเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ได้ฟังก็เต็ม
ขอบมากค่ะ ไม่อยากบอกว่าตรงกับป้า เกือบทุกเรื่องเลย จะพยายามมองมุมมองใหม่ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ตรงมาก
ฟังเพลินมากครับ ช่วยชีวิตผมไว้เยอะเลย😂
นิ้วกลม❤🎉
ฟังแล้วสบายใจ เข้าใจรู้ทันความคิดฟุ้งซ่านของตัวเองค่ะ ขอบคุณนะคะ
ฟังแล้วรู้สึกดีมากค่ะ ❤ เหมือนมีเทคนิคดีๆไว้ใช้จัดการความคิดความรู้สึกตัวเอง เดี๋ยวไปตามอ่านหนังสือด้วยค่ะ
ที่พี่เอ๋ยกตัวอย่างทริปที่ unplan อันนี้ดีมากเลยค่ะ ต้องลองแล้วปีนี้ ต้องลองไปสบตาความไม่แน่นอนดูหน่อยยย
ชอบหัวข้อนี้มาก ๆ ค่ะพี่เอ๋ :)
ฟังเพลินและได้ตกตะกอนตัวเองเยอะแยะเลยค่ะ ❤
แทงใจดำมากค่ะ😅 5 คะแนน
❤ครบสามข้อเลยยยยย มันจึ้กใจมากค่ะ 😂5555
เป็นทุกข้อเลยคะ อายุ 75 ปีย่างแล้วยัง
แก้ไม่ได้ ยาปรับอารมณ์ก็กินมาหลายปีแล้ว จิตแพทย์ก็พบทุก6 เดือนค่ะ
❤❤❤❤
ชอบมากค่ะ
เป็นทุกอย่าง + ซึมเศร้า extreme introvert perfectionist ชีวิตเลยไม่ไปในทิศทางที่ดี ย่ำอยู่กับที่
ลิงตัวนั้น ชื่อ Amygdala...จิตวิทยาสติ...ขอบคุณมากค่ะ❤
........... - 14:42 - มาฟังเสียงแตรรถแบบน่ารักๆกันครับ 🤟
ใครกำลังลังเลว่าจะซื้อเล่มนี้มาอ่านดีมั้ย เราป้ายยาแรงๆเลยว่าอย่ารีรอค่ะ ไปซื้อมาอ่านต้อนรับปีใหม่เลย เพราะมันเปลี่ยนมายด์เซ็ตเราไปหลายเรื่องเลย
ชอบจังค่ะ "หยุดเลี้ยงลิงในสมอง" ... ขอบ พระคุณนะคะ 🙏🙏
ฟังมานานไม่รู้เรื่อง
ชอบอ่านงานของ นิ้วกลม เล่มล่าสุดที่อ่าน ความจริงไม่ได้มีหนึ่งเดียว
ขอบคุณครับ 🙏😊
ก็ต้องยอมรับความจริงให้ได้ คนที่ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ไม่ว่าจะดีหรือร้ายก็ต้องยอมรับเพราะว่ามันเป็นกฎของธรรมชาติที่มีอยู่จริงมาก่อนไม่ว่าจะมีสิ่งหนึ่งสิ่งใดเกิดหรือไม่เกิดขึ้นมากฎธรรมชาติที่ว่านี้มันก็มีอยู่ในความไม่มีตัวตนอย่างแท้จริง
มาย้อนหลัง ขอบคุณมากค่ะ กำลังมีปัญหาการจัดการเรื่องนี้เลย
ปล่อยวางว่างสบาย
มีประสบการณ์ตรงเกี่ยวกับความคิดแบบเลี้ยงลิง ทำให้นอนไม่หลับเป็นเดือนๆ เลยต้องเทรนความคิดใหม่ .... เริ่มจากหายใจเข้าออก และปล่อยวาง
ไปอ่านกลอนพุทธทาส แล้ววิเคราะห์ให้ดีทำตามคำแนะนำ แล้วจะมีความสบายที่สุดในสมอง
คุณเอ๋คะ กี่ปีๆ สมาธิไม่นิ่ง จิตฟุ้ง อ่อนแอต่อความอดทน😢
ไม่เคยชอบฟังใครนั่งพูดเป็นชั่วโมงเลยจริงๆถึงฟังก็จะไม่รุ้เรื่องเพราะลิงมันเยอะในสมองแต่เรื่องเหมือนเราจังฟังนิดซิแต่จะหนีไม่ฟังละก็กลัวไม่ได้ยินประโยคต่อไปจบเลยได้อะไรเยอะเลยน่าฟังมากขอบคุณมากค่ะมีประโยชกับคนเลี้ยงลิงมาก
โคตรจริงเลย
5 คะแนนเต็มครับ
มีหนังสือที่เกี่ยวกับว่าทำไมมนุษย์ชอบคิดในทางเจ็บปวด ในทางลบไหมค่ะ มันมีเหตุผลไหม กับลักษณะความคิดของมนุษย์
เหมือนเห็นตัวเองกับแม่ผมเลยแม่ผมนี่ลิงตัวแม่ แต่ตัวผมนี่ไม่เคยกลัวไม่เคยกังวลอะไรซักอย่างมันมาจากประสบการล้วนๆเลยแต่ก่อนก็วางแผนทุกอย่างพอทำจริงๆอ้าวที่เตรียมตัวมาไม่ได้ใช้เลย ไม่ได้ยากอย่างที่กังวลเครียดจนแทบอวกแตกเลยสุดท้ายก็ไม่ได้แย่บางครั้งคิดว่ามันดีแน่ๆกลับเจอเหตุการมหาโหดหลังจากนั้นเลยนั่งคุยกับตัวเองช่างแม่Jเถอะแต่ก่อนไม่กล้าขับมอไซค์เที่ยวคนเดียวนะกลัวรถพังกลัวนั่นกลัวนี่ หลังไปเหอะเกิดไรก็ด้นสดแก้ไขเอาจะกลัวไปทำไม
หัวข้อน่าสนใจติดตามค่ะ
ในสมองของผมคือลพบุรี
หนูอ่านจบไปรอบนึง แต่ก็พลาดไม่ได้ที่จะมาฟังพี่เอ๋นิ้วกลมเล่าให้ฟังอีกรอบ 🫶🏻🫶🏻
สมองโล่งเลยครับ
ชอบ ep นี้มากก ตัวเองมีครบทั้ง 3 ข้อ ลิงวิ่งยุ่บยั่บเต็มไปหมดเลยค่ะ
ฟังจบแล้วมีบางอย่างที่อยากลองทำดู ว่ามันจะตายมั้ย จะอะไรนักหนา 55555
วิ่งเป็นฝูง นอนไม่หลับ คิดนู้นคิดนี้ พยายามพาตัวเอง ออกมาอยู่คนเดียว
เหมือนกันเลยลิงเยอะมาก โชคดีมากที่ได้มาฟังอยากจะลองสักตั้งเหมือนกันว่ามันจะเป็นไรไหม 😊
ชื่อหนังสือว่าอะไรครับ
โชคดีมากที่ได้ผ่านมาฟังหนังสือเล่มนี้บวกกับประสบการณ์ของคุณนิ้วกลม
ช่วงนี้เล็งเล่มนี้ไว้อยู่พอดี คุณนิ้วกลมเหมือนรู้เลย สงสัยว่าน่าจะต้องเสียตังจริงๆ555555
สนุกมากและมีประโยชน์มากค่ะเป็นกำลังใจให้นะค่ะ❤
หนูเป็นแบบ 3 ค่ะ
ซื้อ เถ้าแก้น้อยเกลือชมพูทานแล้วด้วยค่ะ
เหมือนกันครับ 555
ขอบคุณมากค่ะได้ฟังเเล้วรู้สึกดีขึ้นค่ะ❤
เพราะหนังสือ พี่ นิ้วกลม นี้ละ ทะลายร่องผมซะเรียบ 😆
555 ขอบคุณครับ 😊