الصيام المتقطع: الوجبات بعد كسر الصيام اهم من الصيام نفسه
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 เม.ย. 2020
- للاشتراك في جروب المتابعة للصيام المتقطع:
welnes.app/Waad_Adel_Amin
:لطلب كتابي للوصفات
thisisdrwaad.com
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#diet #intermittentfasting #keto
الخلاصة: بعد صيام ١٦ ساعة تاكل بروتين ودهون بدون نشويات. وان كان لابد من الكربوهيدرات تكون فى الوجبة الثانية وليس الاولى.
هل يجوز انو ناكل وقت الصيام فواكة؟
@@sewi8761 لا مابيصير تاكلي اي اشي فقط السوايل شاي قهوا اي مشروبات بدون سكر
شكرا جزيلا
طيب ما يجوز ناكل كبسة بلحم الخروف 😜
انا جربت الكيتو و الصيام المتقطع بس اليوم الثالث في الصباح كنت كثير تعبانة مقدرتش اقوم من فراشي
انا اعمل الصيام المتقطع مع المحافظة على السعرات وتقليلها قدر الامكان ونقصت 20 كيلو ادعولي بالثبات والمواصلة لازلت محتاجة لانزال الكثير من الكيلوات 😭
ممكن الطريقه ومقادير الاكل التبعتها فى النظام وشكرا
قوليلي النظام لو سمحت
ماشاء الله عليك انجاز
@@user-tz7bj4ps7l اصوم ١٦ الى ١٨ ساعة باليوم وعادي اشرب ماء او كوفي او شاي بدون سكر او حليب
ويكون اليوم فقط وجبتين مع سناك بسيط والوجبة اكل عادي من اكل البيت رز ودجاج مثلا بس الكمية جدا قليلة والعشاء كذلك كميته قليلة والسناك بكون بين الغدا والعشاء اي شي اكل بسكوت معمول كاكاو مع شاي او قهوة بأعتدال
@@lolofadaly3342 اصوم ١٦ الى ١٨ ساعة باليوم وعادي اشرب ماء او كوفي او شاي بدون سكر او حليب
ويكون اليوم فقط وجبتين مع سناك بسيط والوجبة اكل عادي من اكل البيت رز ودجاج مثلا بس الكمية جدا قليلة والعشاء كذلك كميته قليلة والسناك بكون بين الغدا والعشاء اي شي اكل بسكوت معمول كاكاو مع شاي او قهوة بأعتدال
كل يوم اصوم من فوق 12 ساعه افطر على صحن سلطه من الخيار والبندوره والتونه وبيض مسلوق وافوكادو واضع قليل من التوابل اي الكمون والزعتر انا مبسوط هكذا خلال شهر نزلت 10 كيلو
هل هاذي اكلتك الوحيده فاليوم؟
ممكن اعرف بتتغدي اي @@user-eb7kq9ff6j
اختي ايمت بتصوميهم لساعات صباح ولا مساء
اكيد وزنك كبير حتى نزلت هل كميه. الطبيعي 5 كيلو بلشهر
@@user-kp2pp1wn1zافضل حاجه تكون أخر وجبه ع الساعه 8 المساء وبعدها تبدا صيام وتفطر اما 8 او 12 والافضل تبدا ب 8 لحد ما تتمكن وتوصل لساعات صيام اكثر
دكتورة ممكن تخصصي حلقة لإعطاء عدة وصفات أكل لفترة الفطار ووجبة الغداء لنستفيد أكثر لأننا سنأكل بدراية أكثر .
اول مره اسمع احد (عربي) يشرح ربع ساعه وماامل او انزعج... معلوماتك مفيده وشرحك سلس ونبرة صوتك مريحه جدا ماشاء الله ❤️❤️❤️❤️❤️
اه فعلا والله❤️❤️
نفس الكلام اللي كنت داخله اكتبه 💖
فعلا
نفس الكلام الذي كنت ساقوله 😍👍
ث
من الآن سوف ابدء في الصيام المتقطع ادعيولي
نحنا معك انصحك فيههه
ربنا يقويك ويقوينا يارب
ربي يسهل
@@user-zg6dc4qi3u
ياريت انا معكم
ها شو الاخبار بدأتي صيام وكام نزلتي
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]
ماشاء الله عليك دكتورة . إسلوبك البسيط في الشرح يصل لكل فئات الناس 👍 .
جزاك الله خيرا فزكاة العلم نشره .
انا بديت الصيام المتقطع من ٣ شهور ونزلت ١٦ كيلو ربي لك الحمد حياة أفضل وصحه أفضل
نفسى اعرف الأكل كان عباره عن ايه نفسى اخس
MooN Earth ممكن تشير لي كم وجبه وتاكل ايه لو تكرمت☺️🌹
MooN Earth كم كان و زنك؟
ما شاء الله طيب عملت اي بقي علشان توصل لل ١٦ كيلو
@@magdamorkos5363 دايت كله وجبتين فطور وعشا بس مافي سكريات وأكثر شي أركز على السلطات وآكل حبة وحده من الفواكه عشان السكر
بعد دراسة معمقة بالكيتو دايت اقتنعت ثم انتهجت الكيتو و الحمد لله نتائج مرضية انا كنت 80 وصلت 68 .يعني 12 كيلو راحو بشهرين و اسبوع هدفي 65 ♥️ ادعو لي ارجوكم علي تخفيف وزني لمشكل صحي بظهري لا أريد عملية طبعا فضلا و ليس أمرا و شكرا ♥️
تعديل : ابشرو يا جماعة بعد ثلاث اشهر من الكيتو وصلت لهدفي و اخيرا 65 كيلو ظهرت بميزاني و فعلا شعور لا يوصف
ماشاءالله !!!!! كيف وصلتي كذا ب ١٠ ايام تكفين ماشاءالله عليك
مشاء الله برافو انا وزني ١٠٠ ونفس اخس واوصل٦٠
باكل وجبة صحية سلطة و قطعة دجاج مطبوخة بالفرن او بزيت زيتون او اي نوع من اللحوم اخر، بشرب الصبح كوب ماء دافي و بعدو كوب فيه ملعقة خل تفاح كوب حليب مع ملعقة شوفان و بس
طبعا نشويات و سكر منعتهم و بشرب كتير ماء
صيام من 18 ل 20 ساعة حسب مزاجي
أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ.♥️✨
استغفر الله العظيم واتوب إليه
أول مره اشوف عربي يشرح في ال TH-cam ربع ساعة وما أمل او انزعج ،،
معلومات مفيدة وشرح جميل ونبرتك صوتك مريحه جدًا ما شاءالله 🌹
انا وصلت لمرحلة الصيام المتقطع ولله الحمد
بعد ماكنت مش قادره اقف على رجليا
نصيحتي لكل الناس سيبو السكر والمعلبات اللي بيحشوها سكر عشان يكسبو وخلاص على حساب صحتنا
طبعا نزلت وزن كبير
وسيبو الفاكهه عشان مليانه سكر
التوت والفرواله بس هما المسموح بيهم
انا كنت باكل فاكهه بس لاحظت اني بجوع جدا بعدها وعرفت ان السكر االي فيها هو السبب
طبعا المكرونه بلاش والخبز كمان فيه سكر وكل منتجات الدقيق
الخبز بعمل حموضه وبعمل ماده زي الاسفنج بتمتص حموضة المعده عشان كده بتجيلك الحموضه
لازم ناخد بالنا من كل اكله بناكلها ونشوف احنا بنحس بأيه بعدها
حس بجسمك افهمو شوفو هو بيرتاح على ايه ... ودمتم بصحه وسلامه يارب
جزاك الله خيرا دكتورة شرح واضح ومبسط تحية حب من المغرب لكل مصر
شكراََ علي المعلومات المفيده، انا استفدت كثير، معلومات مفيده جداََ....... من جد شكراََ،
شرحتي و وضحتي نظام صيام المتقطع بطريقه سلسه و كامله.... 👏👏👏👏
ماشاء الله لا قوة الا بالله أنا فخورة بيكى جدا لانك متمكنة من ادواتك ربنا يزيدك علم ويحفظك من كل سوء يارب العالمين ويااكرم الاكرمين
من فضلك ممكن تعطينا أمثلة الفطور و الغداء بالمكونات. أريد أن اتبع نظام غذائي صحي لا أسعى لإنزال الوزن لأن وزني مناسب شكرا
يا ريت تنزلى نظام ونعمل عليه تحدى كلنا ونبدا مع بعض انا اول مره اشوف قناتك وبصراحه مبهوره بيكى جدا وبطريقه شرحك وتوصيلك للمعلومه انتى كنتى مستخبيه عنى فين كل ده يا شيخه
بضم صوتى لصوتك
22/6اول يوم انشاء الله
👍👍👍🤚
@@tatikarima6287 وش صار معك
@@uicxt0917 ماشي الحال
حبيتها جدا ومبسطه كل حاجه والحمدلله صححتلى حاجات كتيره
جزاكي الله الف خير شرح كافي وافي نفع الله بك ❤
انتي برفيشنال بجد ماشاء الله عليكي ومش بترغي كتير في كلام مالوش لازمه ولبقه جدا وأسلوبك في الشرح تحفه ومفيد. ماشاء الله عليكي ربنا يباركلك❤️
يخربيت شرحك 😅😅فظييعه 👍👍👍👍
اكتر واحده اقنعتني
ماشاء الله عليك د وعد شرح جميل
جزاك الله خيرا
انا استفدت منك الكثيييير جزاك الله خيرا مهما اسمع دكاترة ولكن ارجع إليك لاني لقيت راحتي في شرحك ومعلوماتك قيمة
نحن ناكل في شهر رمضان اكثر من الأشهر الأخرى ، من الافطار حتى اذان الصبح جميع انواع الاكل والحلويات والفواكه ، اكثر اوقات بها اكوام القمامة.😎
صار يومين بديت الصيام المتقطع ورة مسمعت هذا الفديو
هسة وزني ١١٥، وطولي ١٧٥سم
التقيكم ورة ٣ أشهر واشوف شكد نزلت
اندعولي 🙏
انا طولي 159ووزني 80 وبديت كيتو مع صيام متقطع والحمد الله من اول اسبوع نزلت 2كيلو سؤالي اديش لازم يكون وزني حسب طولي
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته أنا عمري ٢٩ و طولي ١٦٥ ووزني ١٠٠ صرلي اسبوع مبلشة . و نقصت ثلاث كيلو
@@mrphonemrphone-dl5ui إن شاء الله منشجع بعضنا بعض
صار اسبوع نزلت ٦ كيلوات
من ١١٥ الى ١٠٩
مدااشعر بالجوع
نفستي احسن
اعصابي اهدئ
جانت رجلي مورمة قل الورم
جنت اشخر بالنوم هسة احسن
ومستمر
الحمد لله
مشالله عليكي وعل معلوماتك لمفبده من زمان اسمع بصيام لمتقطع لكن بعد شرحك اقتنعت وفهمت كويس الله يجزيكي لخير
حرفيا في شبه كبيير بينا في الشكل جدا
بجد يخلق من الشبه أربعين
فرحانة من ده و فخورة به
و كمان شعري زي شعر حضرتك جدا❤😊
كنت ٨٥ وبقيت ٧٥ بسبب الصيام المتقطع وحقيقي فرق معايا جداً ، شكراً ليكي ♥️♥️
ممكن تعرفيني الوجبات عبارة عن ايه
لاني عامله صيام متقطع و الوجبه فيها ٣معالق رز او مكرونه مع الروتين و السلطه
ومش عارفه كدا صح ولا غلط
كلى ف الفطار بيضة وسلطة
واستنى ٣ سعات وخدى كوبيا نسكافيه
واستنى ٢ وخدى الغدا بروتين وسلطة و ممكن عيش ربع رغيف
واستنى ساعه وخدى كوب لبن من غير سكر
وبالتوفيق
يفضل تبداءى من ١٢ ل ٨
ما شاء الله ممكن اعرف خسيتي ف اد ايه
هل ممكن نفصل عليه مده مثلا شهرين او ثلاثه
@@yoyoddd1165 ا
دكتوره شكرا شكرا شكرا
لأول مره بتابع دكتوره عربيه بتنصح بطريقه رايقه واضحه ومفصله
شكرا ليكي مع جزيل الاحترام
تسلمي كلامك كله واضح وأدائك رائع ما شاء الله عليكي
بس اشوف وجهك الحلو ربي يحفظك واشوف الطاقه الايجابيه يلي عندك بستقبل يومي براحة نفسيه ربي يحميكي بنتي 😘🌹
بجد شكرا، من أروع الفيديوهات اللي شفتها من حيث الفايدة، و جا في وقته، كنت صايمة ١٦ ساعة و فطرت بيتزا خربت لي يومي و طول اليوم عايزة انام، غلطة مش هأعيدها ان شاء الله
معلوماتك جداً مفيده شكراً جزيلاً
جزيتي خيراً
اول مره افهم فكرة الصيام المتقطع واعد اسمع فيديو كامل من غير ما ازهق بجد ميرسي كتير جزاكي اللي كل خير
جزاااااك الله الف خير حبيبتي وعد ❤️❤️
you are so good!! I'm so proud of you...very informative and useful information, thank you so much.
اول حد يصادفنى على اليوتيوب بيتكلم باسلوب علمى مفصل و محترم و حسيت الكلام فيه قيمة مضافه ... شكرا ليكى
Very simple explanation ماشاءالله
جزاك الله خير يادكتوره وعد
وفقك الله بصراحه معلومات لاتقدر بثمن ولاكن نقول أجرك على الله جعل ذالك صدقه جاريه تنفعك في يوم لاينفع مال ولابنون الا من أتى الله بقلب سليم
انت اتخطب في جامع
طريقة توصيلك لفهم المعلومه ممتاااز✔️
اول مرة بفهم دور الانسولين عنجد شكرا اسلوبك رائع بتوصيل معلومه
ربنا يزيدك علما ويهديكى ويجعلك من المقبولين فى الدنيا والاخره ❤❤❤
شفت مليون فيديو يشرح الصيام المتقطع بس انتي يا دكتور جبتي المفيد 💝 بالتوفيق عزيزتي
جزاك الله خير د.وعد ع الفيديو ممكن سؤال ينفع اعمل وجبة فاكهة فقط من ضمن ثلاثة وجبات يعني افطر وبعد اربع ساعات اخد واجبة الفاكهة وبعد ٤ ساعات اخرى تكون الوجبة الأخيرة ؟؟
دا حقيقى👍👌
سوال من فضلك انا باعتمد على الكنوا والمكسرات مع لبن بودرة في الفطار هل الكنوا كربوهيدرات ولا بروتين نظرا لاحتوائها على الامينو اسيد
انا هم صارلي ساعه اشوف بيهن
ماشاء الله تبارك الله على اسلوبك في الشرح بسيط ورائع رغم انك تحكي كلمات إنكليزية لكنك عسل في الإلقاء وذكية في بناء المفاهيم والأمثلة. روحي يا شيخة وتعالي بسرعة عشان حشتاقلك🥰
Very clear and helpful! With much appreciation.
ربنا يباركلك دنيا واخره ويجعله في ميزان حسناتك يااااا رب 💞
I really like your way in explaining 👏🏻
والله هدا الفيديو يستحق التشجيع ورفع القبعة لك دكتوراه لأنك شرحت بالعربية والشرح كان جد مفهوم عن باقي فذيوهتم انا اتبع الصيام المتقطع ولكن وزني تابت 92 لم أعرف السبب
انا نزلت السبوع الأول ٢كيلو الاسبوع الي وراه مانزلت ولا غرام كمان نفسي اعرف لي معني ماشيه صح
بجد حضرتك سكر واسلوبك حببنى فى الخسسان واصيام انا فعلا بعمله وباخد فرى ٨ ساعت ومحستش بفائدة بس شجعتينى على الوجبتين فقط فى ٨ ساعات شكرا من❤
ياريت لو كل ما تشرحين نقطه تعطين امثله ع انواع الاكل عشان المبتدء يعرف وشكرا لطرحك الجميل والمفيد🤍
المصريين دول ابطال والله وناس عسل ❤️
دكتوره صلي ع النبي كدا من اول يوووم سمعتك فيها وانا ماشيه وراكي وبعمل اللي بتقولي عليه بالظبط بس في حاجات كدا مختفيه مش شايفاها ♥️♥️♥️♥️بحبك والله
انا اريد النطام الغداء و الاكل الذي يجب اكله بلميزان
شرحك جميل وسهل
ويارب أعنا نكون أفضل
شكرا وجزاك الله خير الجزاء
ماشاء الله عليكى يا دكتورة وعد ربنا يبارك فيكى ويارب اشوف بناتى ذيك وعندهم قدر علمك❤
فيديو في منتهي منتهي الروعه .. ومعلومات قيمه جدا ومنظمه ومنطقيه .. انا مقدرتش استني الفيديو يخلص علشان اعلق ..بشكرك علي الاضافات الرائعه ومنتظرين المزيد
هاي دكتور ممكن تاخذي حلقه توضحي اهميه بذور الكتان الشيا السمسم حبه البركه القاطونه الكينوا الشعير والكميه المسموح بيها وشكرا لتعبك
كلمة حفلة آلتي تقولها الدكتورة جعلتني استفيق اكتشفت ان حياتي كلها حفلات
الله يبارك فيك حبيبتي تحية مغربية من فرنسا
بصاح خاصنا نفيقوا والله ....😉
ربي يسعدك دكتوره وعد شرحك روعه شكرا 🙏
انتي من الناس النادره اللي دخلتي قلبي من اول فيديو 😍
عجبني كلامك و انا بدأت الصيام المتقطع يمكن من شهر بس اصوم 17 أو 16 ساعة أفطر عند الظهر صباحا اتدرب و الغذاء عند 6 أو 7مساءا
شرح واضح جدا الله يفتح عليك
احسن شرح الف شكرا اختي ربي يجازيك كل خير
أحسن صيام يجيب نتيجة هو صيام 24 ساعة وعند الإفطار نأكل وجبة واحدة فقط وتكون وجبة صحية خالية من السكريات عن تجربة نتيجة مضمونة مع شرب الماء طوال فترت الصيام
ممكن حضرتك تقولي اقدر اقعد قد ايه علي النظام دا +انا بصوم ٢٠ساعه وفطر ٤ ممكن اقعد علي النظام دا شهرين تلاته من غير ميحصلي ضرر
@@f.m2486 ياريت حد يرد
ايه والله صحيح هادا برنامجي و لقيت نتيجة
@@f.m2486 هذا نظام الإنسان يقدر يعيش بيه
بس مافيش حد يقدر يمشي ع النظام ده ع طول
It was really helpful 💕💕💕💕thanks a million🥰you are great
شكرا لك دكتوره وعد على الشرح التوضيح
انتي متميزه شكرا ليكي يا دكتوره وشكرا لمجهودك
مشاء الله عليك شرح جميل ووافي انا كنت محتار سبب شعور النوم بعد الاكل
كلام منطقي ورااااائع وأسلوب أروع ماحسيت بأي ملل رغم ان المقطع طويل أهنيك توصيل المعلومه عندك ممتاز شكرا أستفدت💕💐
زبيززبوببزبزبززقثززبزثزيزبزثززقززقززقززقززقزقزز بيتبتثبنثتقققثنثنينثنثنثنقوقنقنينثنقنثننثثنثنثنبنينيزيويزثزتققنث بنثنثنقبتقتثتثوتڨن|ثوثوثزثزثزثزثزثزلزقزثزقزثقزثززثزثزثزثزثث بزثنثنصنصنصنصنثزثثزثزثزثزبويويوثزثزثزييوثزثزثبوثزثزثزقووققو. بثززثزثلزثززثثي؟زززثزثزثوبوثزثز بنثنتثنثتثزبيزيزثزززثززثزثزثزثززث. ويزثزززززثززثزثزثززثبززثزثزصزثززثثززثزقزثززززثث؟زثلززز تبنيتنصنثنثنثنثنثنثنثنثزنثقزقزثننصنثنثثن زبيزيننثنثننثثننثنثثزثزثزثزوقبزقزثزثزيزيزثزثنمثكصكككصكثنقن
يشيخه الله يعطيكي العافيه شكرا شكرا على المقطع المفيييد👏🏼👏🏼👏🏼❤
شكرا بزااف على الشرح الرائع ❤❤
لقيت الفيديو في الوقت المناسب. وجاوبتي على كل الاسئلة الي حيرتني و صلحتي كم خطأ أنت قاعدة ارتكبه في الصيام المتقطع.
شكرا،🇹🇳
كلامك جميل جدا جدا
شكراً جزيلاً على التفسير العلمي 🙏😘
بجد الشرح جدا جميل ومابي اي كومبليتيد صارلي يوم ابحث عن الموضوع بس مافي حد وصل الفكرة مثلج💚
Bravo aliki
انت اكيد انسانة صاحية وفاهمة الدنيا صحيح
انا اعيش في فرنسا و الموضوع واخذ ضجة كبيرة ضد اللقاح والادوية والامراض وهو موضوع ذو ابعاد سياسة كبرى موضوع الصيام
أنا بصوووم 20 ساعة وبعد كده باكل وجبة وحدة فقط رهيب جدا جسمي بدأ يتغير بشكل رائع
حبيبتي عن شو عبارة وجبتك ومشكورة
حتى انا ماشه كده والحمد لله نقصت 6 كيلو بأسبوع
طيب ماتجوعيش والسكر مابينزل ؟
وشو تاكلي
ومفيش اعراض جانبيه؟مثلا انيميا
شرب المايه كتير واكل بروتين ف الفطار زي ٢ بيضه مسلوقه مثلا مع خيار وجبنه وشاي ببحسسني بشبع... وباقدر اقعد لحد الوجبه التانيه اللي هي الاخيرة بدون جوع.. وممكن باشرب شاي بقرنفل(المسمار) بدون سكر او حليب او قهوة ساده بدون سكر او حليب او شاي اخضر بورق لوري او شاي اخضر
احلى دكتور وعد❤
شكرا ليكي اخيرن حبيت الصيام ووصلت للجسم اللي انا عايزاه
ممتنه جدا❤❤❤ لحضرتك
ممكن تقوليلي عملتي اي
@@user-sc8wk8oi2g
صيام متقطع ١٦ساعه واول وجبه بروتين وخضار
@@user-sc8wk8oi2g ١-كارديو ربع ساعه قبل مااكسر الصيام
٢-لو حابه تشدي جسمك اعملي تحديات كلوي على اليوتيوب حلاقيها
٣-كتيري مويا
٤-اهم شي بعد الصيام كلي بروتين نفس وجبات (الكيتو) ولو عايزه نشويات خليها بعدين مش اول ما تكسري الصيام
٥-اخر وجبه كل ماكانت بدري افضل
رح تشوفي النتايج من اول ١٠ايام
اهم معلومه انه الجسم مابيحرقش نشويات وبروتين ودهون في نفس الوقت ودا اللي غير نظام الحرق عندي وغير جسمي طبعا
وبس
يارب توصلي الي انتي عايزه ♥️♥️♥️♥️
جذاكى الله كل خير أسعد الله أوقاتك بكل خير ❤️❤️❤️👍
فعلا كلامك مفيد غير اي حد شكرا لك
كلام درر ماشاء الله بجد عمري ماسمعت احد عربي بيقول الكلام بطريقه منطقيه وصحيح ومفصل ببساطه 👍🏼👍🏼
الله يسعدك دكتورة وعد والله استفدت مرررررره كثييييير فديو ورى فديو كللللهم حلوين كثري فديوات عن رمضان استمري💚
It is a very wonderful video that encouraged me to fast for 20 hours❤❤
دروس صحية مكثفة عظيمة كم معلومات جمة شكرا جزيلا د/ وعد
اسلوبك سهل و مفهوم 👍 وانت حلوة وممتازة 😍ماشاء الله عليك 👍♥️ تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿
I like how Dr. Waad is very straightforward, love your advices.
شجعتيني كتير شكرا الك❤
يعطيك العافية عالمعلومات وبعيدا عن كل شي ,, والله انك مزة وسرحت فجمالك لدرجة ماسمعت اش قلتي
شرحك جميل جدا يادكتور مبسوطه جدا اني وصلت لقناتك مكنتش فاهمه الصيام المتقطع خالص أما شوفت الفديو فهمته كويس وشرحك سلسل وجميل ♥️♥️
الحمد لله أنك فهمتي انا لم أفهم ماذا تقول فهي تتكلم بسرعة و تبعد عن الموضوع و ترجعلوا ماقدرت أتابعها. ممكن تفهميني
😮😮
احلى شي من افتح اليوتيوب واشوف فيديو من حضرتك ❤️
تسلميلي
اروع دكتورة دايت ❤ معلومات رائعة شكرا شكرا شكرا
انتى ماشاء الله عندك ضمير انا بحبك اوي زى اختى امتر منك دكتوره رائعه
شكراً دكتورة بعد متابعتك تم النزول خلال سبوع 7 كيلو شكراً قد السماء ومستمر دعواتكم محتاج النزول كثير
Je vais essayer ce diet inshallah je vais perdre 7 kilos moi aussi❤️🤞🏼j’ai tellement envie de réussir à ça
شو عملتي بالظبط وشو اكلتي ولعبتي رياضة ولا لا
سلام عليكم، المهندس عمر من الجزاءر، مهتم وزني 110 و طول 182، تقريبا زيادة 28كغ ، اتمنى انزل وزن و صعب ، راح أحاول اتبعك دكتورة و استفيد منك ، شكرا على الشرح الكافي و الوافي،
Vous pouvez faire du keto diète ça aide bcp avec le jeûne intermittant.
اوضح شرح للصيام المتقطع شكرآ دكتورة وجزاك الله خيرآ
شكراً دكتوره عادهذا النصائح الجميله
حبيت اسلوبها وحبيت وجهها وحبيت طريقة كلامها شكرا دكتورا وان شاء الله بدات من اليوم اطبق كلامك برافوو استمري👌🏼❤️
بجد انت من اجمل الناس إللي بفهم منها ❤️❤️
ڤيديو مفيد جداً طريقتك سهله جداً🥰🥰👍🏻
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤
لو ينفع تبقي تعملي حلقة على افكار للوجبات اللي مفروض ناكلها في الصيام المتقطع عشان انا بعمله عشان اقلل نسبة الانسولين عندي شكرا
دكتورة لو سمحتي ابعتي الحاجات الي ناكلها في الفطار مع البيض والغداء ياريت تقوللنا ناكل ايه