لاتترك صلاتك مهما بلغت ذنوبك صلوا قبل ان يصلوا علينا صلاة لابها ركوع ولا سجود الصلاة مثل وصلة الشاحن للتليفون لان الصلاة نور في الوجه ونور في القلب ونور علي الصراط المستقيم ❤
بفضل الله وتوفيقه لي الدكتوره اللي اقنعتني اعرف جسمي واحب صحتي ورشاقتي مش موضوع نزول وزن وخلاص ،، نمط حياة دائم .. 👍🏻بلشت ثاني يوم من سمعة هالحلقه ،، بلشت الاوماد مع الكيتووو❤
انا بدأت بالفعل في الدايت من شهر وملتزمة ما وزنت لكن مقاساتي تغيرت كثيرا وبعد ما شاهدت فيديوهاتك بدات بالصيام المتقطع من امس كل يوم اسمع من فيديو الى ٣ من فيديوهاتك واطبق كل شي على نفسي أشكرك جزيل الشكر والامتنان ربي يوفقك
تحية من تونس يعجبني هذا التفرد و فلسفة العلم لاجل العلم لا للتباهي اوفرض المعلومة او عدم الاعتراف بالاخر واصلي بهذا التفرد انت مدرسة ومسافة الالف ميل تبدا بخطوة بوسة على خدك وبوسة على خدك اليسار
على حسب عملية الهضم حضرتك يعني مثلا بيختلف لو كانت الوجبة فيها نشويات غير لما يكون فيها بروتين و البروتين عبال ما بيتهضم بياخد 7 او 6 او 8 ساعات فبعد ما يتهضم يجي احساس الجوع و بعدين وقتها تقدر حضرتك تاكل @@mariamyoussef6721
شكرا الك بمعنى الكلمه. وكتير حبيت فكرة انو نحول طريقتنا بالاكل وبالتفكير بالاكل متل لما منكون صايمين برمضان . بالفعل إذا وصلنا لهي المرحلة بالتفكير وبأكد على موضوع التفكير منكون وصلنا للحياة الصحيحة والصحية المتعلقة بموضوع أكلنا.
دكتوره بجد ربنا يبارك لك والف شكر لوالدك ووالدتك على انهم اهدوكى لنا بجد الف شكر لهم ممكن تنصحينى اعمل ايه انا منعت العيش والرز و المكرونه والسكر من ٢٠ يوم هل لواخد اى حاجه منهم مره فى الاسبوع فى وجبه واحده فقط ضرر وكل إللى خسيته حيرجع برجاء الاهتمام بالرد السن ٥٥ وباتعالج من شوكه عظميه بالكعب والف شكر لحضرتك وجزاك الله كل خير
انا لي استغرب له انه في هذه اللحظة لي انا اكتب فيها تعليقي نسبة المشاهدة 8000 لكن الاعجاب 1000 ليه البخل دا اي واحد كمل الفديولنهاية يعني استفاد يخسر ايه لو يحط لايك و الذي يعني في النهاية شكرا دكتورة على المجهود ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!! كنو كرماء
@@fairouzdz1 شوفي ختي نجيبهالك من لخر انا سوفريت سنين مع ريجيمات درت كل لوصفات ريجيمات لمشروبات حاجة ما نفعتني من غير حاجة برك قبل ماندخلك فلموضوع هاذي طبيبة وعد انا نصائح تاوعها ومعلوماتها فادتني بزاف في حياتي وتوجيهاتها نبداو انا درت خطة في حياتي درت صيام العكسي يعني كي نوض نشرب كاس ماء دافي بعد ربع ساعة نشرب حليب بلا سكر نتغدي علي ثالثة مساءا اكل صحي برك اي اكل لمهم صحي ونتعشي علي الخامسة مساءا ومبعد stopكلش يحبس نبقي نشرب غير لماء بلا رياضة وايلا درتي نتي رياضة خير وخير سر خسارتي لوزن هوا عشايا وكي يحبس علي الخامسة ليومين لولين جوعي بزاف فليل نشرب غير لماء ومبعد والفت طحت في عشرة ايام خمسة كيلو ركزي علي الخمسة تحبسي لماكبة وتتغداي وتتعشاي فير اكل صحي لماء نشرب عادي لتر ولا لتر ونص لحمد لله كانت انجح خطة لجسمي كنت سبعة وتسعون كيلو والان عشرين يوم راني تسعة وثمانون كيلو ديري نظامي بصح لا خبز لا سكريات لا سكر ابيض لا مشروبات غازية لا عصائر واااالو لا عجائن نوكل سلاطة ريش بزاااف مع بروتين اي نوع وبكمية محدودة مثلا مئة غرام تونة مصفية ولا زوج بيضات مغليين ولا طرف سكالوب ولا خظرة مفورة ولا خساء خضار بدون زيت لمهم دبري الاكل صحي من سماء ولا من لوض ماشب كي ماتلقايش تقولي نوكل ىيوم وغدوة نبدا لالا لوقت راو يفوت نقولك كي تخلا خلاص وكا تلقاي والو زوج باطات ايورت طبيعي ولا زوج تيسويس تاع بكري اقطعي سكريات ونشويات نهائيا وديري نظامي ظرك تتبدل حياتك كثرت عليك لهدرة حبيت نعاون بنت بلادي تحياتي لكل جزائري وجزائرية قرات تعليقي
@@fairouzdz1 جربي صدقيني راح تختاصري طريڨ طويلة بزاف وتستفادي من كل يوم يفوت من حياتك في مصلحتك وش يصرالك مثلا كي ما توكليش لعجائن وسكريات ووووو ياك ماتموتيش عادي برمجي نفسيتك وعقلك وجسمك علي انك راح تغيري حياتك للأفضل وتبداي راح تنجحي في اقرب وقت
انا افكر اقدم دراسات في مصر بس لاجل ان التقي بدكتوره وعد..انا د. حسناء طبيبه من العراق أعشق فديوهات د. وعد لانها واثقه من نفسها ولها القدره على اقناع المقابل بطريقه غريبه..ولان علميتها وجدها في عملها والبحث المستمر يعجبني جدا شخصيتها ربي يوفقك ويزيد علمك
بحييكي علي الفديو جدا جدا اتمني يكون مفيد لحد لسه مبدأش انا مكمله في الصيام المتقطع من رمضان (بعك ساعات) و دلوقت بقيت اقدر اتمرن عادي مش بتعب في الاول كنت بتعب و مبقدرش اتمرن شكرا ليكي جدا
دكتورة وعد هل يمكنك إعطائي رأيك من ناحية عدد الوجبات اليومية للأشخاص الرياضيين الذي يتمرنون صباحاً ومساءً؟ وهل حقاً يجب تناول الطعام وخاصة البروتين منه بعد كل تمرين من أجل حماية العضلات من الهدم؟ تنويه: أنا متبعة للكيتو دايت وشكراً لحضرتك على كل فيديوهاتك ومعلوماتك الصحية الثمينة
من اول ما افتح الفديو اكون مبتسمه لنهايته كلامك اسلوبك يجذب فعلا وفي صلب الموضوع ماتحبي الكلام الفاضي اللي يخلينا نترك الفديو اول مانسمعه الله يسعدك اول شي لاحظته في صحتي ماأعطش كثير ما اروح الحمام كثير الخمول والكسل اللي كان ملازمني خف صرت نشيطه مره و ودي اشتغل طول وقتي اقنعتيني بالتوازن لاكيتو قاسي ولا نشويات طول وقتي لوكارب مع صيام متقطع ثبت على ١٦ ساعه عشان الرضاعه لاكن بعدها بإذن الله مش اقل من ٢٠ ساعه احبك في الله
اني بديت صيام 16ساعه وبعدها 18 وبعدها 20 والحمدلله صار اكثر من 6شهور اكل وجبه. واحده ومرتاحه جدا رغم كل فتره الخبط واكل حلويات وباقي وزني ثابت مايزيد الحمدلله من 100 وصلت 64 احمد الله واشكره
@@abderrahimababar6623 والله بدايت رجيمي قللت النشويات والدهنيات والسكريات نهائي مااخذ غير سكر دايت والتمر بعد 6شهور بديت اخذ وجبه بس خبز او اي نوع معجنات اني اعملهم بطحين الشعير والشوفان واحليهم بالتمر وبعدها ثبتت على اكل وجبه واحده مع فاكهه واخذ فنجان قهوه بنص يومي واحيانا اكل خبز اكثر ايامي اخذ بروتين مشوي مع خظروات وكل اسبوع اخرب يوم هههه اكل حلويات لان احب الحلويات
من فظلك انا من الجزائر متبعاك من نص رمضان غيرت حياتي شكرا بس سؤال من فظلك جاوبيني انا اثق فيكي هل الصيام المتقطع يؤثر على الهرمونات لدي النساءالاقل من 50 سنه خاصه على موعد الدوره
ماشاء الله انت جميله 😍 معلومات رائعه وفعلا كنت محتاجاهاااا انا ام السناكس والانفتاحيه الأكليه المستريحه جدا و الانبساطيه الشوكولتيه رح اعتمد نصائحك بإذن الله خصوصا الفيدينغ ويندو واشتغل عليها حبه حبه
دكتور وعد انا تقريبا بقالى ٣ ايام متواصلين بشوف كل فيديوهاتك من غير اى ملل سبحان الله اسلوبك بيجذب اوى وعندك قبول عجيب ربنا يبارك فيك يا دكتور قناتك عملتلى تغير جذرى فى كل افكارى وبدأت فعلا قطع النشويات والسكريات مش عشان اخس لأ عشان صحتى اولا ثم التخسيس ثانيا وفرق كبير انى اسيب الكربوهيدرات كلها عشان حد كاتبلى ورقة ونظام وانى اسبها بقرار منى عن اقتناع تام وفهم هى بتعمل ايه فى جسمى من اضرار كتيييييرة اوى
اولا شكرا لحضرتك.وفعلا ابدا ثم حسن من ادائك وليسىشرط ان تكون البدايه صحيحه تماما ثانيا في انتظار كتاب حضرتك واخيرا رجاء ان ترفعي درجه الصوت في الفديو وتحياتي لحضرتك.وبالتوفيق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا ام عمري ٥٤ ووزني ١٠٤ بدأت صيام متقطع من ٣ ايام فاكلي الوجبة الاولى ببض مسلوق وحبتين خيار وحبة طماطم والوجبة الثانية قطعة دجاج مع سلطة فقط لا اتناول اي شي ثاني غيرهم لأني منعت السكر والفاكهة والنشويات هل هذا صح والا لا ارجو من الدكتورة ترد على سؤالي وتنصحني
السلام عليكم من فضلك يا دكتورة ممكن تعملي فيديو دايت لي للمرضى ذوي الاحتياجات الخاص المقعدين. على كرسي متحرك لو سمحتي لاني انا مقعدة انا اعمل صيام متقطع على طريقتي انا انتشر الفيديو منك شكرااا على هذي النصائح استمري
ممكن حضرتك تعلمينا كل البدائل الصحيه للأطعمة مثلا الحليب ومشتقاته لان سمعت انه الحليب البقري مو زين وانا عندي طفل عمره سنتين ونص .... وشكرا كثيييييير لحضرتك على تعبك ومجهودك اللي دتختصري النا بفيديو قصير ومفهوم جدا والله يباركك ويوفقك ومن نجاح الى نجاح يا احلى دكتوره 🙂💐
اذا تقصدي حليب لابنك لو انتي في مكان ريفي اشتري الحليب الجاموسي من الفلاحين اللي بيربوا الجاموس واغليه وماتحرمي ابنك من فوائد الحليب الا اذا كان عنده حساسية منه والحليب الدكاترة قالوا مضر بيقصدوا حليب المصانع لانه غير طبيعي ومعدل
Rahek el janah احنا عايشين بكندا وبنشتري حليب البقر جاهز من السوق يكون باكياس او قناني الحليب ف ما اعرف اذا هو طبيعي او مصنع اشكرك كثير عالتعليق والاهتمام 🙂👍
معك حق ١٠٠ بالمية. انا من زمان زمان كتييير وانا مش مقتنعة انه احنا لازم ناكل ٣ او ٤ وجبات او ٦ وجبات. كنت استغرب كتير من الناس الي طول الوقت بفكروا بالاكل. والله مدرسة الهرمونات والصيام المتقطع افضل لايف ستايل الواحد يمشي عليه . الحمد لله انا ماشية عالصيام المتقطع عشان الصحة بس مش عشان اخس ووزني مناسب لطولي والحمد لله ...
شكرا ليك يا دكتورة ❤على كل المعلومات المهمة 💕🎩انا صمت صيام الماء لمدة عشرين يوم وخسيت ١٣كيلو وبدات حاليا في الصيام المتقطع لكن الماء متى اشربه أثناء الصيام اووقت الافطار🖒🌷⚘🌷🇩🇿
تحية معطرة بالورد والياسمين لدكتورة وعد كتير معجبة بطريقة كلامك ربي يحفظك عندي سؤالي هو انا بصوم متقطع 16 8 والحمد لله كثير مرتاحة بأخذ ٣ وجبات والحمد لله بينزل وزني بس عندي سؤالين من فضلك :- الاول انا مريضة ضغط مرتفع منذ 8 سنوات وعمري 42 سنة واتناول الدواء مرة واحدة باليوم لكن لا اعرف متى اخذ الحبة اثناء الصيام ممكن ام تكسر الصيام او بعد اي وجبة الاولى او الثالثة وسؤالي الثاني هو ينفع اذا كانت وجبتي بروتين ودهون وخضروات اخذ معها حبة فاكهة ام لاينفع لان الفاكهة هي كربوهيدات واذا لا متى اخذ حبة الفاكهة واسفة على الاطالة
والله يا دكتورة يوم حسبت السعرات نزلت كثييير .. و يوم مشيت عاد بالصيام العكسي و لو كارب الحمد لله ينزل بس بطيييييييء .. مستنية أعطي للتجربة فرصة. و إلا شكلي برجع لنظام حساب سعره+ لو كارب + صيام عكسي 🙃
I don't know how and why but first things first I wanna thank Allah و الحمدلله, secondly, whenever I start to think about something in the diet part or even something about health in general, I got a notification of you doing a video of WHAT I NEED!!! like wow ! You're an angel sent from Allah fr! I was about to start Intermittent fasting and I needed a push or a guide and here you are as always! Thank you so much for this treasure, sending so much love and gratitude 💛💛!!!!
مهو المشكلة انا بعمل صيام متقطع ٢٠ ساعة بس هو البيت مش بناكل غير نشويات مكرونة ورز وفين وفين ع ما نجيب خيار او خضار اكتر فده بيخليني اصوم وبعدها اكل الي موجود الي هو نشويات اكتر حاجة الصراحة الحسبة اني باكل اقل فعلا بعد الصيام
موتينى ضحك على نفسى بجد الشوفان ضاع عمرى معاه و انا اللى كنت فاكره نفسى ناصحه😂 يا نهار اسود ع التخن ♥️😂 بدأت كيتو من اسبوعين خسيت ٥ كيلو و الدريس وسع عليا شكرا 😍😍😍
شكرا كتير دكتورة لكلشي بتقدميه ،بلييييز احكيلنا عن طحين اللوز، لأنه كتير في ناس عم يستعملوه بوصفات كيتو، و انا شخصيا فعلا لاحظت انه ما بيرفع ال blood glucose, عن طريق القياس طبعا، بعد ما اكل إشي بطحين اللوز عم بقيس السكر و عم بلاقيه فعلا مش مرتفع.
انا عندي مقاومة انسولين مع دهون ثلاثية...وزيادة علبهم غضروف رقبة..الحمد لله على كل حال.. بس المشكلة ان المشي مفيد للاتسولين. ومتعارض مع الغضروف...إن شاء الله هبدأ صيام متقطع ويا رب يكون فى نتيجة
السلام عليكم انا بهية من المغرب أنا عايزة اشكر الشكر الجزيل حضرتك مقنعة جدا وجميلة وعندك قبول سبحان الله أنا عندي بنتي ١٥ سنة عندها سكر وبتاخد انسولين من سن الثامنة وبدأت تاخد وزن مش عرفا ازاي اتعامل معاها ساعديني أرجوك يا دكتور ينفع معاها Low carb
جميل جدا انك تعرف كل حاجة عن جسمك وتعرف بيشتغل ازاي وتكون عندك عزيمة على تغيير اسلوب غذائك علشان صحتك وفعلا تتخذ خطوات عملية وتستمر لتحقيق هذا الهدف طب ليه ما نعملش ده في الدين علشان حياتك الروحية علشان تسعد في حياتك الأخروية و الدنيوية واهم وسيلة لتحقيق ذلك هو القرءان و تدبره اعرف معناه اعرف ازاي اطبق الآيات على اسلوب حياتي ازاي معرفش سورة الانفال يعني معرفش اصلا الكلمة دي يعني ايه الانفال ،،، كم منا يعرف معناها وايه الظروف التي نزلت فيها (غزوة بدر) ايه الدروس المستفادة منها سورة البقرة تظلك يوم القيامة هل حاولنا نفهم معانيها بتفسير مبسط علشان اعرف ليه هي و سورة أل عمران تحاجان عنك يوم القيامة،،،، يعني تدافعان عنك،،، محتاجين فعلا ولا بديل عن التقرب من آيات القرءان فهما وعملا نفسك أغلى ما تملك اصلحها لتفوز و تنجو و ترقى زي ما بتهتم ببدنك وعايز يكون في احسن صورة داخليا وخارجيا صحيا و نفسيا،،، اهتم كمان بالوحي الذي هو نور وهدى و حياة إبدأ من الآن بفهم اياته وتلاوته بتدبر لا تتركه يوما فكما ان طعامك و شرابك عليهما تحافظ عليك بالقرءان فهو خير حافظ،،،،،،،،،،،،،،،،
انا فعلا زهقت و مش لاقيه حل ، عمري 15 سنة و الحمد لله بتمرن و كل حاجه بس المشكله في الأكل.....أنا فعلا بقيت عامله زي المدمنين طول النهار باكل و مش عارفه ابطل مع أن وزني مش عالي او حتي باكل كتير ، أنا من كام سنة كده كنت بكره السكريات و النشويات و ما اقدرش اكل فيها كتير ، دلوقتي لما ببدأ أكل فيهم مش بعرف أبطل......حاولت أمشي علي لو كارب و كيتو بس مش عارفه ، و أنا في سني ده مش هعرف اوفر كل متطلبات الدايت من الاكل خاصه أن أهلي الأكل اللي بيعملوه مش مساعد خالص ، حاليا هرموناتي متلخبطه جدا ، ما بقتش بشبع و طول النهار عايزه اكل سناكس ، البيريود بقت بتيجي مرتين في الشهر و مزاجي طول الوقت سيئ......بالله عليكوا اي حد يقرأ الكومنت و عنده معلومه اكيده يقدر يفيدني بيها ما يبخلش عليا و اللي مش عنده معلومه ياريت يعمل لايك عشان الكومنت يوصل لدكتور وعد شكرا ليكوا جدا😊😍❤❤
اولا.. غيرتيلي كمية افكار غلط كتت فهماها عن الصيام المتقطع مش هتتخيلي اد ايه و انتي قلتي كلمة في فيديو تاني انك مش بتريحي الزبون و خلاص انتي فعلا غير اي دكتور لان كلهم بيريحونا عشان نروح تاني بجد شكرا ليكي اوي. تاني حاجة بسببك و بسبب شكلك الجميل القريب من القلب بنتي صوفيا بتكون جمبي وانا بتفرج عليكي و بقت بتحب شعرها اكتر بكتييييير من الاول و بقت عايزاه زي دكتور وعد♥️
والله أحسن طريقة لانقاص الوزن بالنسبة لي هو الصيام المتقطع انا كنت 92kg الان اصبح 69kg مع المشي أكثر من ساعة والاكل الصحي .
بكم يوم؟
في 8 أشهر
كفو عليك... والحين كيف نظامك.. مستمر على الصيام والا تاكل عادي
@@moazahmed4726 نعم مازلت مستمرة على الصيام المتقطع، لأنه أصبح عادة بالنسبة لي
@@dd-nd3bp تصدقين من شفت تعليقك وبديت بنفس اليوم صيام متقطع
لاتترك صلاتك مهما بلغت ذنوبك صلوا قبل ان يصلوا علينا صلاة لابها ركوع ولا سجود الصلاة مثل وصلة الشاحن للتليفون لان الصلاة نور في الوجه ونور في القلب ونور علي الصراط المستقيم ❤
يالله كيف اثرت فيني قصه الصايمه اللي رفضت الشاي 🥺 فعلا هو قرار يااااااااااه دانا اخذت جرعه حماس تكفيني سنه قدام 😍🙏🏻
بسم الله ماشاءالله عليكي فيديوهاتك قصيرة لكن بتقدري تقنعي الواحد بكل حرف فيها
N
N
N
اللهم بارك دكتورة مميزة ..
اسال الله لك الحجاب والهداية
كما تنفعين كل المرضى .. شكرا لك .
السلام عليكم بارك الله فيكي انا كونت باكل طول النهار وبدات الكيتو بس الصيام فرق معيها ومبجعش خلاص وحبيت ققول لناس الاي زي وبجد كلمك صح 100%وشكرا كتيير يا دكتور
بسمع نصايحك علطول يا دكتور والحمدلله بدأت 30 days transformation challenge 💪✌
بفضل الله وتوفيقه لي الدكتوره اللي اقنعتني اعرف جسمي واحب صحتي ورشاقتي مش موضوع نزول وزن وخلاص ،، نمط حياة دائم ..
👍🏻بلشت ثاني يوم من سمعة هالحلقه ،،
بلشت الاوماد مع الكيتووو❤
انا بدأت بالفعل في الدايت من شهر وملتزمة ما وزنت لكن مقاساتي تغيرت كثيرا وبعد ما شاهدت فيديوهاتك بدات بالصيام المتقطع من امس كل يوم اسمع من فيديو الى ٣ من فيديوهاتك واطبق كل شي على نفسي أشكرك جزيل الشكر والامتنان ربي يوفقك
تحية من تونس يعجبني هذا التفرد و فلسفة العلم لاجل العلم لا للتباهي اوفرض المعلومة او عدم الاعتراف بالاخر واصلي بهذا التفرد انت مدرسة ومسافة الالف ميل تبدا بخطوة بوسة على خدك وبوسة على خدك اليسار
نبطل الsnacks
ناكل في ١٢ساعه بس
٣وجبات في ال١٢ساعه
نضيق الfeeding window
تثبيت ساعات الاكل
هناكل low carb علشان نقلل الانسلوين
نقطع السكريات/نقلل نشويات
للناس الكسلانه: ضيق الfeedind window
المفروض الفرق بين ال٣وجبات كام ساعه ولا عادي احط المواعيد المناسبه معايا
على حسب عملية الهضم حضرتك يعني مثلا بيختلف لو كانت الوجبة فيها نشويات غير لما يكون فيها بروتين و البروتين عبال ما بيتهضم بياخد 7 او 6 او 8 ساعات فبعد ما يتهضم يجي احساس الجوع و بعدين وقتها تقدر حضرتك تاكل @@mariamyoussef6721
والله العظيم لا أجد الكلمات المناسبة لأشكرك ذكتورة جزاكي الله جنة الفردوس الأعلى ❤
انتي جميله يا دكتور بحب اسمعك جدا
انتى أجمل يا ايمو يا عسل انتى
حضرتك كمان جميلة اوي
انا متابعة قناتك و مهتمه جدا بكل ما تقدميه
@@mariamadel2781 حبييتي الله يسعدك
@@انايو-غ6ق حبيبتي 😘
احنا كبنات وستات وامهات👧👩
نقدر نعمل الف حاجه في وقت واحد😋
هتنزلي وظيفتك كل يوم🚕هاتنضفي البيت🏘
هتزاكري للولاد وغيره وغيره من المسؤليات💪
انتي معانا بيزنس👑ومن بيتک🏘
وهتعملي الف حاجه وكمان هتشتغلي وتاخدي مرتب شهري وتقبضي بالفيزا 💳
اااااه والله زي مابقولک كده🤗
بس هتشتغلي 😉😉😉
مستنيه ايه يلا سيبي كومنت وهكلمك
أو كلميني على رسايل الصفحه وهيتم الرد عليكي بكل التفاصيل😎👌
وممكن تسيبى رقم الفون بتاعك اوواتساب على رسايل الصفحه وهيتم التواصل معاكى مباشر😍👇👇👇
facebook.com/profile.php?id=100028232612203
مرسي حبيبتي
انتي موهوبه في تغيير حياه الآخرين للأفضل
ربنا يباركلك
شكرا الك بمعنى الكلمه. وكتير حبيت فكرة انو نحول طريقتنا بالاكل وبالتفكير بالاكل متل لما منكون صايمين برمضان . بالفعل إذا وصلنا لهي المرحلة بالتفكير وبأكد على موضوع التفكير منكون وصلنا للحياة الصحيحة والصحية المتعلقة بموضوع أكلنا.
احله نضام شكرآ لان صرتي اقل حديه من ناحيه طبيعه الدايت مع الصيام المتقطع 🥺
كلام مدروس وناجح من اجمل دكتور وعد ربنا يكرمك ويبارك فيكي 🌹
بحبك جدا... حتى لو لخبطت في الصيام برجع تاني... عشان دي صحتي وهو دا الصح
حبيبتي تسلمي علي كل معلومات القيمه بليز حلقه للاطفال وتوعيه للأكل للاطفال
كل ما اجي ابدأ صيام متقطع بسمع الفيديو ده بجد بتدينا دفعه وبتحمسينا شكرا ليكي ♥♥♥
ما شاء الله عليكي يا دكتوره وعد كنت محتاج هذا الموضوع
حقيقي شكرا دكتورة وعد وربنا يبارك فيكي وفي علمك ويوفقك لما يحبه ويرضاه.. آمين ❤
دكتوره بجد ربنا يبارك لك والف شكر لوالدك ووالدتك على انهم اهدوكى لنا بجد الف شكر لهم ممكن تنصحينى اعمل ايه انا منعت العيش والرز و المكرونه والسكر من ٢٠ يوم هل لواخد اى حاجه منهم مره فى الاسبوع فى وجبه واحده فقط ضرر وكل إللى خسيته حيرجع برجاء الاهتمام بالرد السن ٥٥ وباتعالج من شوكه عظميه بالكعب والف شكر لحضرتك وجزاك الله كل خير
حرام تقولي على نفسك شريرو انتي احلى دكتورة شفتها في حياتي انا جدا سعيدة لاني بتابعك استفدت بزاااااف منك شكرا
علقت بدون ما افتح الفديو عندي امتحان
ادعولي بالتوفيق.. اخلص الامتحان وارجعلكم😉
@@nagahatieb6529 شكرا جزيلاً.. ولكم ايضا
ربنا ينجحك ويفرح قلبك يارب
@@mayamer9612 امين يارب لنا ولكم ان شاء الله 🌺
شكرا شكرا على هاد الفيديو
رايحة نبكي من تجاربي مع الرجيم
بهاد التعليمات رايحة ننطلق انطلاقة صحيحة بإذن الله
جزاك الله خيرا فيديوهاتك بتثبتني على النظام انا بدأت من اسبوعين وحاسة بفرق❤️
انتى مش شريرة انتى عسولة وانا بحبك جدا عشان لما سمعت كلام جسمى اتظبط عرفت طريقى شكرا ليكى احلى دكتور وعد فى الدنيا
انا لي استغرب له انه في هذه اللحظة لي انا اكتب فيها تعليقي نسبة المشاهدة 8000 لكن الاعجاب 1000 ليه البخل دا اي واحد كمل الفديولنهاية يعني استفاد يخسر ايه لو يحط لايك و الذي يعني في النهاية شكرا دكتورة على المجهود ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!! كنو كرماء
انتي دكتورة ممتازة أنا بحب اسمع كلامك واستفدت منك كتير جدا تفكيرك راقي جدا وكلامك ❤ أشكرك
ربنا يصلح حالك بجد حمستيني جدا وخاصة اني لسة بادئة صيام متقطع حبيتك وضحكتك حلوة كلامك وشكلك كله طاقة إيجابية ربنا يفرحك
انا وصلت فعلا للمستوي ده انهم بقو عارفين ان استحاله اقبل ادخل جسمي اي حاجه انا بحبك جدا وكلامك بيديني ثقه اكتر واكتر
سؤال التبولة ممكن تنفع لو كارب ؟!
برافو أنا تغيرت بسببك مبروك عليك النجاح حبيبتي تستاهلي لمليون عن جد برافو جزئرية مرت من هنا
.
@@fairouzdz1 شوفي ختي نجيبهالك من لخر انا سوفريت سنين مع ريجيمات درت كل لوصفات ريجيمات لمشروبات حاجة ما نفعتني من غير حاجة برك قبل ماندخلك فلموضوع هاذي طبيبة وعد انا نصائح تاوعها ومعلوماتها فادتني بزاف في حياتي وتوجيهاتها نبداو انا درت خطة في حياتي درت صيام العكسي يعني كي نوض نشرب كاس ماء دافي بعد ربع ساعة نشرب حليب بلا سكر نتغدي علي ثالثة مساءا اكل صحي برك اي اكل لمهم صحي ونتعشي علي الخامسة مساءا ومبعد stopكلش يحبس نبقي نشرب غير لماء بلا رياضة وايلا درتي نتي رياضة خير وخير سر خسارتي لوزن هوا عشايا وكي يحبس علي الخامسة ليومين لولين جوعي بزاف فليل نشرب غير لماء ومبعد والفت طحت في عشرة ايام خمسة كيلو ركزي علي الخمسة تحبسي لماكبة وتتغداي وتتعشاي فير اكل صحي لماء نشرب عادي لتر ولا لتر ونص لحمد لله كانت انجح خطة لجسمي كنت سبعة وتسعون كيلو والان عشرين يوم راني تسعة وثمانون كيلو ديري نظامي بصح لا خبز لا سكريات لا سكر ابيض لا مشروبات غازية لا عصائر واااالو لا عجائن نوكل سلاطة ريش بزاااف مع بروتين اي نوع وبكمية محدودة مثلا مئة غرام تونة مصفية ولا زوج بيضات مغليين ولا طرف سكالوب ولا خظرة مفورة ولا خساء خضار بدون زيت لمهم دبري الاكل صحي من سماء ولا من لوض ماشب كي ماتلقايش تقولي نوكل ىيوم وغدوة نبدا لالا لوقت راو يفوت نقولك كي تخلا خلاص وكا تلقاي والو زوج باطات ايورت طبيعي ولا زوج تيسويس تاع بكري اقطعي سكريات ونشويات نهائيا وديري نظامي ظرك تتبدل حياتك كثرت عليك لهدرة حبيت نعاون بنت بلادي تحياتي لكل جزائري وجزائرية قرات تعليقي
@@fairouzdz1 جربي صدقيني راح تختاصري طريڨ طويلة بزاف وتستفادي من كل يوم يفوت من حياتك في مصلحتك وش يصرالك مثلا كي ما توكليش لعجائن وسكريات ووووو ياك ماتموتيش عادي برمجي نفسيتك وعقلك وجسمك علي انك راح تغيري حياتك للأفضل وتبداي راح تنجحي في اقرب وقت
انا افكر اقدم دراسات في مصر بس لاجل ان التقي بدكتوره وعد..انا د. حسناء طبيبه من العراق أعشق فديوهات د. وعد لانها واثقه من نفسها ولها القدره على اقناع المقابل بطريقه غريبه..ولان علميتها وجدها في عملها والبحث المستمر يعجبني جدا شخصيتها
ربي يوفقك ويزيد علمك
بحييكي علي الفديو جدا جدا اتمني يكون مفيد لحد لسه مبدأش
انا مكمله في الصيام المتقطع من رمضان (بعك ساعات) و دلوقت بقيت اقدر اتمرن عادي مش بتعب في الاول كنت بتعب و مبقدرش اتمرن
شكرا ليكي جدا
تتمرني اثناء صيام أو بعد صيام ؟؟
@@maj22448 بعد الصيام عادتا
ربنا يسعدك زى مابتسعدينا بمعلوملت وعلم بيدفع فيه فلوس كتير وربنا يغنيك من فضله
Marvelous Dr. Waad. I'm an egyptian Dr in the UK, your videos are different and make difference.. Thank you.
أطيب شريرة😁
بجد أنا فخورة بيك جداً ورغبتك بنشر الوعي 🌹
دكتورة وعد هل يمكنك إعطائي رأيك من ناحية عدد الوجبات اليومية للأشخاص الرياضيين الذي يتمرنون صباحاً ومساءً؟
وهل حقاً يجب تناول الطعام وخاصة البروتين منه بعد كل تمرين من أجل حماية العضلات من الهدم؟
تنويه: أنا متبعة للكيتو دايت
وشكراً لحضرتك على كل فيديوهاتك ومعلوماتك الصحية الثمينة
من اول ما افتح الفديو اكون مبتسمه لنهايته كلامك اسلوبك يجذب فعلا وفي صلب الموضوع ماتحبي الكلام الفاضي اللي يخلينا نترك الفديو اول مانسمعه
الله يسعدك
اول شي لاحظته في صحتي ماأعطش كثير ما اروح الحمام كثير الخمول والكسل اللي كان ملازمني خف صرت نشيطه مره
و ودي اشتغل طول وقتي
اقنعتيني بالتوازن
لاكيتو قاسي ولا نشويات طول وقتي
لوكارب مع صيام متقطع
ثبت على ١٦ ساعه عشان الرضاعه لاكن بعدها بإذن الله مش اقل من ٢٠ ساعه
احبك في الله
اني بديت صيام 16ساعه وبعدها 18 وبعدها 20 والحمدلله صار اكثر من 6شهور اكل وجبه. واحده ومرتاحه جدا رغم كل فتره الخبط واكل حلويات وباقي وزني ثابت مايزيد الحمدلله من 100 وصلت 64 احمد الله واشكره
ما نوع الوجبات لي تاكليهاا ..؟!!
@@abderrahimababar6623 والله بدايت رجيمي قللت النشويات والدهنيات والسكريات نهائي مااخذ غير سكر دايت والتمر بعد 6شهور بديت اخذ وجبه بس خبز او اي نوع معجنات اني اعملهم بطحين الشعير والشوفان واحليهم بالتمر وبعدها ثبتت على اكل وجبه واحده مع فاكهه واخذ فنجان قهوه بنص يومي واحيانا اكل خبز اكثر ايامي اخذ بروتين مشوي مع خظروات وكل اسبوع اخرب يوم هههه اكل حلويات لان احب الحلويات
على فكره للافاده اخذ القرفه بيوم الي اخذ نشويات او حلويات قبل النو وهيج الحمدلله وزني مسيطره عليه والعب رياضه ومشي نص ساع 3 ايام كل اسبوع مع شرب الماء
احاول استمر بس مااقدر لازم اخربط الجوع كلش
هو بتوقفي لما تحبي وزنك الي وصلتيله
دكتوره وعد ميرسى على الفيديو المفيد ده
عايزه أسألك لما اتغدا واتعشى مع بدايه الصيام المتقطع. فى اكل معين اكله وحاجات تانيه امنعها. ميرسي لحضرتك
طبعاً أول حاجه منع السكريات وثانيا ميكس الأكلات اللي تجمع نشويات ودهون ولحوم زي المكرونه البشاميل زي المحشي زي البيتزا زي الكريب وكل هذه الأشياء
من فظلك انا من الجزائر متبعاك من نص رمضان غيرت حياتي شكرا بس سؤال من فظلك جاوبيني انا اثق فيكي هل الصيام المتقطع يؤثر على الهرمونات لدي النساءالاقل من 50 سنه خاصه على موعد الدوره
حتى انا أختي درت الصيام المتقطع ونزل الوزن شوية المشكل دورتي هبطت أسبوع قبل
نفس السؤال
فعلا كلامك صح انا ماشيه عليه جدااااا وفعلا انا مرتبه نفسي في ميعاد اكل معين وفعلا مش باجوع الافي وقت الاكل.....
ماشالله الفديو مررره روعه واخذت كل الااجابات الي انا ابيها وبجد انا تعلمت اشياء كثيرة منك والمعلومة صارت عندي مؤكده 👍🏻 الف شكر ليكي يادكتورة وربي يحفظك يارب 🌹
ايه القمر ده .. انا بفتح الفيديو واسرح فى كلامك اوى .. بجد برافو عليكى انتى ملهمتى
كلامك محفز جدا
انااتبعت نظام الصيام المتقطع و خسيت ٥ كيلو باذن الله في شهر
ماشاء الله
ماشاء الله
انت جميله 😍
معلومات رائعه وفعلا كنت محتاجاهاااا
انا ام السناكس والانفتاحيه الأكليه المستريحه جدا و الانبساطيه الشوكولتيه
رح اعتمد نصائحك بإذن الله خصوصا الفيدينغ ويندو واشتغل عليها حبه حبه
دكتور وعد انا تقريبا بقالى ٣ ايام متواصلين بشوف كل فيديوهاتك من غير اى ملل سبحان الله
اسلوبك بيجذب اوى وعندك قبول عجيب ربنا يبارك فيك يا دكتور قناتك عملتلى تغير جذرى فى كل افكارى وبدأت فعلا قطع النشويات والسكريات مش عشان اخس لأ عشان صحتى اولا ثم التخسيس ثانيا
وفرق كبير انى اسيب الكربوهيدرات كلها عشان حد كاتبلى ورقة ونظام
وانى اسبها بقرار منى عن اقتناع تام وفهم هى بتعمل ايه فى جسمى من اضرار كتيييييرة اوى
اما الراجل بتاع الشاي بتاع تنمية امال انتي بتاعته ايه؟ يا دكتورة وعد اول لما الnotficqtion بتيجي ان في فيديو ده لوحده positive enurgy ❤️❤️
احسن رجيم عن تجربه وكمت وجبه وحده اكل شكرا دكتوره وعد حبيبتي
اولا
شكرا لحضرتك.وفعلا ابدا ثم حسن من ادائك وليسىشرط ان تكون البدايه صحيحه تماما
ثانيا
في انتظار كتاب حضرتك
واخيرا
رجاء ان ترفعي درجه الصوت في الفديو
وتحياتي لحضرتك.وبالتوفيق
يخي طريقتها جداااااا جبارة
الله يعطيكي الف عافية دكتورة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ام عمري ٥٤ ووزني ١٠٤ بدأت صيام متقطع من ٣ ايام فاكلي الوجبة الاولى ببض مسلوق وحبتين خيار وحبة طماطم والوجبة الثانية قطعة دجاج مع سلطة فقط لا اتناول اي شي ثاني غيرهم لأني منعت السكر والفاكهة والنشويات هل هذا صح والا لا
ارجو من الدكتورة ترد على سؤالي وتنصحني
السلام عليكم من فضلك يا دكتورة ممكن تعملي فيديو دايت لي للمرضى ذوي الاحتياجات الخاص المقعدين. على كرسي متحرك لو سمحتي لاني انا مقعدة انا اعمل صيام متقطع على طريقتي انا انتشر الفيديو منك شكرااا على هذي النصائح استمري
فيه امكانيه لأي نوع من أنواع التمارين ولا
جزاك الله خيرا حبيبتى اد ايه كنا محتاجين حد يفهمنا الموضوع ببساطه شكرا
دلوقتي انتي فيديوهاتك وافيه وكافيه جدا انتي كده محدش حيجيلك العياده وحتخسري انا خايف عليكي اقسم بالله 😅😅😅
@@AZAZAZ5677 اكيد طبعا وان في حد زي الدكتور وعد بيعمل كده فده شئ مبهر جداااا
كل كلامك روعة ماشاللة عليكي ونظام الاكل ممتاز
ممكن حضرتك تعلمينا كل البدائل الصحيه للأطعمة مثلا الحليب ومشتقاته لان سمعت انه الحليب البقري مو زين وانا عندي طفل عمره سنتين ونص .... وشكرا كثيييييير لحضرتك على تعبك ومجهودك اللي دتختصري النا بفيديو قصير ومفهوم جدا والله يباركك ويوفقك ومن نجاح الى نجاح يا احلى دكتوره 🙂💐
اذا تقصدي حليب لابنك لو انتي في مكان ريفي اشتري الحليب الجاموسي من الفلاحين اللي بيربوا الجاموس واغليه وماتحرمي ابنك من فوائد الحليب الا اذا كان عنده حساسية منه
والحليب الدكاترة قالوا مضر بيقصدوا حليب المصانع لانه غير طبيعي ومعدل
Rahek el janah احنا عايشين بكندا وبنشتري حليب البقر جاهز من السوق يكون باكياس او قناني الحليب ف ما اعرف اذا هو طبيعي او مصنع اشكرك كثير عالتعليق والاهتمام 🙂👍
معك حق ١٠٠ بالمية. انا من زمان زمان كتييير وانا مش مقتنعة انه احنا لازم ناكل ٣ او ٤ وجبات او ٦ وجبات. كنت استغرب كتير من الناس الي طول الوقت بفكروا بالاكل. والله مدرسة الهرمونات والصيام المتقطع افضل لايف ستايل الواحد يمشي عليه . الحمد لله انا ماشية عالصيام المتقطع عشان الصحة بس مش عشان اخس ووزني مناسب لطولي والحمد لله ...
ربنا يوفقك اخذت مكانك في قلوبنا ❤❤❤
خسيت ٩ كيلو بسبب جمالك 🥺🥺🥺🥺♥️♥️♥️😍😍😍😍من اول معرفتك وانا بخس 🥺😍🤩🥰🥰
ما شاء الله
مشيتي علي انهي دايت وخستيهم في وقت اد ايه
ممكن تقوليلى عملتى ايه بالظبط وبتعملى وتظبطى الوجبات ازاى Mira Samir
ماشاء الله خستي في قد اي
وانا متلك بتجنن وعد
مشيتى على نظام ايه
حضرتك مش اسمك دكتور "وعد" حضرتك اسمك دكتور "نور".. شكرا علي كل نور بتبثيه.. علي وعي بتنشريه.. شكراً
الحمد لله خسيت 15 كغ بالصيام المتقطع
ممكن اعرف نظامك؟
والله الوزن عندي ثابت مع العلم اني عم طبق الكلام
كيف بدي احصل ع النظام يااحلا دكتور
كلامك جميل اوى ومحفز هبدأ من بكرة واكتب النتيجة ♥️♥️♥️
شكرا ليك يا دكتورة ❤على كل المعلومات المهمة 💕🎩انا صمت صيام الماء لمدة عشرين يوم وخسيت ١٣كيلو وبدات حاليا في الصيام المتقطع لكن الماء متى اشربه أثناء الصيام اووقت الافطار🖒🌷⚘🌷🇩🇿
واشنو ريجيم الماء ؟
ممكن نظام صيام الماء
ممتازه ماشاء الله
راقيه
واعيه
مقنعه
ربنا يزيدك من العلم النافع👍👍🌹
شكرا دكتور وعد علي النصائح الرائعه ..ومن اللافت للانتباه أن كل فديوهاتك يختلف شكلك فيها عن الآخر ...سبحان الخالق وبارك الله في عمرك
Thanks Dr. for your precious knowledge.. Thank you dear..💚
تحية معطرة بالورد والياسمين لدكتورة وعد كتير معجبة بطريقة كلامك ربي يحفظك عندي سؤالي هو انا بصوم متقطع 16 8 والحمد لله كثير مرتاحة بأخذ ٣ وجبات والحمد لله بينزل وزني بس عندي سؤالين من فضلك :-
الاول انا مريضة ضغط مرتفع منذ 8 سنوات وعمري 42 سنة واتناول الدواء مرة واحدة باليوم لكن لا اعرف متى اخذ الحبة اثناء الصيام ممكن ام تكسر الصيام او بعد اي وجبة الاولى او الثالثة
وسؤالي الثاني هو ينفع اذا كانت وجبتي بروتين ودهون وخضروات اخذ معها حبة فاكهة ام لاينفع لان الفاكهة هي كربوهيدات واذا لا متى اخذ حبة الفاكهة واسفة على الاطالة
والله يا دكتورة يوم حسبت السعرات نزلت كثييير .. و يوم مشيت عاد بالصيام العكسي و لو كارب الحمد لله ينزل بس بطيييييييء .. مستنية أعطي للتجربة فرصة. و إلا شكلي برجع لنظام حساب سعره+ لو كارب + صيام عكسي 🙃
علمتيني يعني ايه دايت ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
طول فديوهاتك وانا اشوفها شعرك ماشاء الله جمييييل جداً جميله جدا
عاجزة عن شكرك يارائعة خالص الشكر والتقدير لك ولاسلوبك ولطولة بالك علينا بالشرح 🌺❤
بجد انتى دكتوره سكره ومثقفه
I don't know how and why but first things first I wanna thank Allah و الحمدلله, secondly, whenever I start to think about something in the diet part or even something about health in general, I got a notification of you doing a video of WHAT I NEED!!! like wow ! You're an angel sent from Allah fr! I was about to start Intermittent fasting and I needed a push or a guide and here you are as always! Thank you so much for this treasure, sending so much love and gratitude 💛💛!!!!
بارك لله بيج كلامج علمي جداااااا وبطريقة مبسطة
انا وازني 91 نفسي انزل لغاية 70 لسا اليوم بديت الصيام المطقطع
كم نزلتي
Thank you so very much for your generosity of giving such advice I promise myself and I promise you that I will continue this way I already started
مهو المشكلة انا بعمل صيام متقطع ٢٠ ساعة بس هو البيت مش بناكل غير نشويات مكرونة ورز وفين وفين ع ما نجيب خيار او خضار اكتر فده بيخليني اصوم وبعدها اكل الي موجود الي هو نشويات اكتر حاجة
الصراحة الحسبة اني باكل اقل فعلا بعد الصيام
ربنا يجزاكي خير يادكتور كمية طاقة إيجابية رهيبه جدا
@7:10 فعلا بقلي بطاطس وهبدأ من بكرة
بجد طرقتك جميلة ماشاء الله عليكي ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب
ادعيلي اخس
موتينى ضحك على نفسى بجد
الشوفان ضاع عمرى معاه و انا اللى كنت فاكره نفسى ناصحه😂
يا نهار اسود ع التخن ♥️😂
بدأت كيتو من اسبوعين خسيت ٥ كيلو و الدريس وسع عليا شكرا 😍😍😍
هيا الجبنة البيضاء البريزيدون مع الكيتو ولا لاه
جزاك الله خيرا معلومات رائعه وطبقتها ونتائج مزهله
هل ينفع الصيام المتقطع مع الحامل والمرضعه
والاسموكد سلمون ينفع للبرنامج
وهل فيه وجبات تنفع اثناء الصيام المتقطع
اعتقد مينفعش للحامل و المرضعة
عسسسسل وسكررررر وبمووووت فكلامك البيدخل دماغي من اول مابتفتحي بوقك بس
شكرا كتير دكتورة لكلشي بتقدميه ،بلييييز احكيلنا عن طحين اللوز، لأنه كتير في ناس عم يستعملوه بوصفات كيتو، و انا شخصيا فعلا لاحظت انه ما بيرفع ال blood glucose, عن طريق القياس طبعا، بعد ما اكل إشي بطحين اللوز عم بقيس السكر و عم بلاقيه فعلا مش مرتفع.
يا الله كم احبك 😍😍بديت من امس وان شاء الله احقق هدفي.. احبببك اتابعك من اليمن ❤️🌹
حققتي هدفك 🤔؟
انا عندي مقاومة انسولين مع دهون ثلاثية...وزيادة علبهم غضروف رقبة..الحمد لله على كل حال..
بس المشكلة ان المشي مفيد للاتسولين. ومتعارض مع الغضروف...إن شاء الله هبدأ صيام متقطع ويا رب يكون فى نتيجة
جزاك الله كل خير وبارك الله فيك يا دكتورة . سؤال.. هل الصيام المتقطع وال omad يصلح لبنت عمر 14 سنة ام له تأثير على البلوغ؟
انا كمان عاوزه ابدا وخايفه
معلوماتك كلها مفيده.. ربنا يوفقك لما يحب ويرضى
عظيمه يابنتى وفوق ده دمك خفيف 😂😂😂❤❤❤❤❤❤
السلام عليكم انا بهية من المغرب أنا عايزة اشكر الشكر الجزيل حضرتك مقنعة جدا وجميلة وعندك قبول سبحان الله أنا عندي بنتي ١٥ سنة عندها سكر وبتاخد انسولين من سن الثامنة وبدأت تاخد وزن مش عرفا ازاي اتعامل معاها ساعديني أرجوك يا دكتور ينفع معاها Low carb
جميل جدا
انك تعرف كل حاجة عن جسمك وتعرف بيشتغل ازاي وتكون عندك عزيمة على تغيير اسلوب غذائك علشان صحتك وفعلا تتخذ
خطوات عملية وتستمر
لتحقيق هذا الهدف
طب ليه ما نعملش
ده في الدين
علشان حياتك الروحية
علشان تسعد في حياتك الأخروية و الدنيوية
واهم وسيلة لتحقيق ذلك
هو القرءان و تدبره
اعرف معناه اعرف ازاي اطبق الآيات على اسلوب حياتي
ازاي معرفش
سورة الانفال
يعني معرفش اصلا الكلمة دي يعني ايه
الانفال ،،،
كم منا يعرف معناها
وايه الظروف التي نزلت فيها
(غزوة بدر)
ايه الدروس المستفادة منها
سورة البقرة تظلك يوم القيامة
هل حاولنا نفهم معانيها بتفسير مبسط علشان اعرف ليه هي و سورة أل عمران
تحاجان عنك يوم القيامة،،،،
يعني
تدافعان عنك،،،
محتاجين فعلا ولا بديل
عن التقرب من آيات القرءان
فهما وعملا
نفسك أغلى ما تملك
اصلحها لتفوز و تنجو و ترقى
زي ما بتهتم
ببدنك وعايز يكون في احسن صورة داخليا وخارجيا
صحيا و نفسيا،،،
اهتم كمان
بالوحي
الذي هو نور وهدى و حياة
إبدأ
من الآن
بفهم اياته وتلاوته بتدبر
لا تتركه يوما
فكما ان طعامك و شرابك
عليهما تحافظ
عليك بالقرءان
فهو خير حافظ،،،،،،،،،،،،،،،،
﴿ ᷂وَاذْكُر ᷂رَّبَّكَ ᷂إِذَا ᷂نَسِيتَ ﴾ - ᷂سبحان ᷂الله. - ᷂الحمدلله. - ᷂لاإله ᷂إلا ᷂الله . - ᷂الله ᷂أكبر. -᷂سبحَان ᷂الله ᷂وَبٓحمده. - ᷂سبحَآن ᷂الله ᷂العظيم. - ᷂استغفرالله ᷂واتوب ᷂إليه.
انا فعلا زهقت و مش لاقيه حل ، عمري 15 سنة و الحمد لله بتمرن و كل حاجه بس المشكله في الأكل.....أنا فعلا بقيت عامله زي المدمنين طول النهار باكل و مش عارفه ابطل مع أن وزني مش عالي او حتي باكل كتير ، أنا من كام سنة كده كنت بكره السكريات و النشويات و ما اقدرش اكل فيها كتير ، دلوقتي لما ببدأ أكل فيهم مش بعرف أبطل......حاولت أمشي علي لو كارب و كيتو بس مش عارفه ، و أنا في سني ده مش هعرف اوفر كل متطلبات الدايت من الاكل خاصه أن أهلي الأكل اللي بيعملوه مش مساعد خالص ، حاليا هرموناتي متلخبطه جدا ، ما بقتش بشبع و طول النهار عايزه اكل سناكس ، البيريود بقت بتيجي مرتين في الشهر و مزاجي طول الوقت سيئ......بالله عليكوا اي حد يقرأ الكومنت و عنده معلومه اكيده يقدر يفيدني بيها ما يبخلش عليا و اللي مش عنده معلومه ياريت يعمل لايك عشان الكومنت يوصل لدكتور وعد
شكرا ليكوا جدا😊😍❤❤
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
🍃🍃🍃🌸🌸🌸🍃🍃🍃
يا شريرة😁بجد فيديو ممتاز و لازم يتشاير عشان في ناس كتيرة كدة دايما بتأجل أو مش عرفه تبدا الزاي. حبة حبة يا عباعال. كدة احسن مش مرة وحدة خبط لزق.
اولا.. غيرتيلي كمية افكار غلط كتت فهماها عن الصيام المتقطع مش هتتخيلي اد ايه و انتي قلتي كلمة في فيديو تاني انك مش بتريحي الزبون و خلاص انتي فعلا غير اي دكتور لان كلهم بيريحونا عشان نروح تاني بجد شكرا ليكي اوي.
تاني حاجة بسببك و بسبب شكلك الجميل القريب من القلب بنتي صوفيا بتكون جمبي وانا بتفرج عليكي و بقت بتحب شعرها اكتر بكتييييير من الاول و بقت عايزاه زي دكتور وعد♥️
OMAD للكسلانين؟ يعني ياكل وجبة وحدة ما فيها قيمة غذائية كيف جسمه بده ياخد المغذيات اللي بيحتاجها ويقوم بعملياته الحيوية
الله يباركلك يا دكتورة انتي عطيتيني حماس ماكان عندي
طريقتها تجننن رح ابدأ من اليووم 😍
كم نزلتي