如果不知道这3点，改善骨盆后倾根本就不可能！建议收藏

大家好，欢迎来到我的频道~
我叫ELIN，是一个热爱生活热爱运动的普拉提老师，同时在中国厦门开了一个普拉提馆，厦门是一个旅游小岛城市，欢迎世界各地的朋友来厦门交流专业和旅游，来厦门记得找我哟。
Hello and welcome to my channel ~
My name is ELIN. I am a pilates teacher and I love life and sports. At the same time, I have opened a pilates pavilion which named LELEBODY in xiamen, China.
LELE BODY 乐乐普拉提品牌创始人
国家一级运动员
福建第十二届省运会移动靶冠军
全国青少年体操健美冠军
福建省师范大学体科院人体解剖专业毕业生
GYROTOCE@蝉柔授课认证教练
李哲肌肉轴解剖认证导师
BASI Pilates垫上、全场馆认证教练
微博WEIBO：LELEBODY乐乐普拉提
微信WECHAT：LELEBODY01
微信公众号：LELEBODY
厦门乐乐普拉提LELEBODY

[@caidaokuangshi]

谢谢作者的耐心讲解

[@vy2672]

谢谢

[@sijunyan2606]

有用🎉

[@user-po3th6ps1x]

請問8:50的腹部拉伸動作，我有圓肩駝背的情況正手貼胸的時候（我是駝背的）我要用反手把胸挺起來但是我完全頭抬不起來

[@user-bk6nz6on3o]

高水準的背景音樂

[@user-po3th6ps1x]

請問8:14的動作要一直抬頭挺胸嗎？我腿抬起來會一直拱腰

[@user-np9lq7kt2e]

4:18

[@user-po3th6ps1x]

請問所謂的改善是完全復原嗎？我有很嚴重的骨盆後傾，走路腳都會內縮，肩膀很緊，背部駝背很嚴重

[@elin4758]

你这种情况建议去医院拍片求助当地专业人士

[@user-po3th6ps1x]

@@elin4758 外錶看不出來只是心情都很悶頭習慣性向下 騎車背部沒感覺，你的影片做二個禮拜能有所改善嗎