Taka ciekawostka: Przez ostatnie 30-40 lat jak wiadomo wzrósł poziom otyłości Ale przez ostatnie 30-40 lat skrócił się też sredni czas snu. Mniej snu to między innymi: gorsza kontrola glikemii, mniejszy poziom leptyny i słabsza silna wola. Także będziecie bardziej głodni, bardziej senni po posiłku, a i picka wieczorem wyda się nagle dobrym wyborem. Śpiulkajcie!
Dokładnie tak jest, po źle przespanej nocy chętniej sięgamy po te gorsze posiłki i jesteśmy bardziej głodni. Organizm próbuje zrekompensować sobie złą regenerację i szuka energii.
Moja ulubiona ostatnio "drama" i ciekawym case study jest Nikocado Avocado, to ile teorii powstaje na jego temat i rozkladanie na czesci jego kariery jest niesamowite
Oj tak. W sumie to cale to mukbang community posiada duzo niezrownowazonych osob o ktorych mozna by bylo zrobic film, ale nikocado avocado to po prostu taka wisienka na torcie.
CBD jest sztosem, w czasie szczególnego stresu i pojawieniu się stanów lękowych pomógł mi je zwalczyć. Jestem osoba chorą na padaczkę, a w moich lekach skutkiem ubocznym jest czasowa depresja, właśnie w tych czasach CBD stawia mnie na nogi i potrafię normalnie i racjonalnie funkcjonować. No i oczywiscie dało się zauważyć poprawę jakości snu. Polecajka
Ja mam straszne problemy z zaśnięciem, ale myślę, że to przez rozregulowany zegar biologiczny. "Naturalnie" robię się zmęczona koło 4, a najchętniej wstawałabym o 11... Tak samo, gdy uczę się nowego materiału, to o wiele lepiej przyswaja mi się wiedza w godzinach wieczornych niż porannych. No cóż, takie życie :') * Komentarz dla zasięgu
Mi się przypomniało co to "spać jak dziecko", gdy ze względów zdrowotnych musiałam odstawić całkowicie kawusie. Wcześniej piłam dziennie dwie kawy, ale zawsze przed 12:00. Nigdy bym nie pomyślała, że poranna kawusia będzie miała aż taki wpływ na moje spanko :D
Cześć! Dziękuję za poruszenie tego tematu :) Zmagam się od roku z bezsennością i wiele moich znajomych słyszących to ode mnie tego nie rozumie, no bo przecież wystarczy zamknąć oczy i czekać 😐😂
Gratulacje 🎉🎊. Co do olejku cbd to jak tylko zaczęłam oglądać ten filmik mówię halo gdzie ci wszyscy zwolennicy. A tu pach sama psycholoszka o olejku. U mnie olejek się nie sprawdził wręcz przeciwnie jak ktoś choruje na choroby przewlekle to trzeba to uzgodnić z lekarzem nie konsultantem. Druga sprawa zaburzenia snu trzeba leczyć. Znaleźć przyczynę i działać najpierw domowymi sposobami plus eliminacja tego co rozbudza. Leki i olejki to ostateczność i to dla zdrowych ludzi. W Polsce jest teraz na to moda od paru lat na każdym forum tylko to polecają od snu po sraczke. Zaś nikt nie pisze o konsultacji z lekarzem. Pozdrawiam!
Gratuluję zdanej magisterki~ :DDD Co do olejków z cbd zaczęłam ich używac prawie rok temu, z dużą dozą sceptycyzmu. Podchodziłam do nich jako do nowinki, bez większego przekonania pomimo zagłębienia się w temat. Po około 3 tygodniach regularnego przyjmowania zorientowałam się, że zniknęły moje hardkorowe migreny. Po ogarnięciu, że zazębia się to z czasem przyjmowania kropel zrobiłam test, odstawiając olejek na około tydzień, migreny zaczęły wracac. Potem po dłuższym okresie zrobiłam próbę z odstawieniem jeszcze raz żeby miec pewnośc. Efekt ten sam - po około 4 dniach bez kropli zaczynają się pojawiac migreny, na początku słabsze, a potem przybierają na sile, finalnie wjeżdżają całe na biało w pełnej skali repertuaru rozłupywania czaszek mocą z samego dna piekieł. W moim przypadku olejek był game changerem, którego się nie spodziewałam, a bardzo potrzebowałam. :v No i wątroba na pewno podziękowała mi za zredukowanie ilości leków przeciwbólowych w diecie. XD
Gratuluję zdanej obrony :D i dziękuję za filmik ;) Aktualnie jestem jeszcze przed obroną magisterki, tyle że z socjologii. Od miesiąca zażywam olejek cbd z hemp juice. Mam wrażenie, że gdyby nie olejek i próby (nieudolne, ale jednak) wewnętrznego uspokajania się, wrzody żołądka byłyby murowane
Podziwiam. Ja zacząłem się uczyć zagadnień do obrony tydzień przed. Natomiast pracę sobie przypomniałem dwa dni przed obroną (pracę oddałem w czerwcu, a broniłem we wrześniu). Lekki stres pojawił się w dniu obrony, a tak to wyrąbane. Ale może to kwestia, że broniłem się na politechnice i mój temat był bardziej techniczny. Nie zmienia to faktu, że wielkie gratulacje, że masz to za sobą ;)
Uśmiecholoszko droga, ja jako dorosły człowiek na problemy zdrowotne palę papierosy, piję kawę, czytam książki i słucham muzyki. Problemy idą siną w dal, a ja wciąż żyję. Hura.
Gratulacje z powodu magisterki :) Mam nadzieję, że teraz będziesz mieć trochę więcej czasu dla siebie i wykorzystasz go też między innymi na to, żeby sobie porządnie odpocząć i się zregenerować ;) Może chciałabyś rozwinąć temat, dlaczego obecnie tak modne jest chwalenie tym, jak mało się sypia? Nie chodzi mi o sytuacje przejściowe czy takie, które są niezależne od człowieka, ale nie sposób nie zauważyć, że jest jednak taki fleks na to, że się śpi mało, kiepsko, i w ogóle o rety, dzięki niebiosom za energole. Zastanawiam się, kiedy niezdrowy tryb życia stał się modny, bo jednak tak standardowo patrząc, powinniśmy się chyba chwalić tym, że żyjemy zdrowo, bo to nas stawia w lepszym świetle. Nie wiem, czy chodzi o pokazanie, że jesteśmy twardsi niż inni, a może raczej o takie wspólne narzekanie, że ojezu, to życie takie ciężkie, w każdym razie cały ten trend "spanie jest dla słabych, wyśpię się po śmierci" niemiłosiernie mnie irytuje, a w sumie nie zauważyłam, by był tak mocno piętnowany jak na przykład niezdrowe odżywianie. Ciekawa jestem Twoich przemyśleń na ten temat :)
Droga Loszko, spadasz mi z nieba z tym olejkiem, bo niedawno skończyłam swoją butelkę i potrzebuję nowej. Moje życie bez CBD jest znacznie trudniejsze 😄 A moim sen life hackiem jest trening autogenny Schulca (zwłaszcza w wykonaniu Rafała Seremana) , doszłam już do tego poziomu, że zasypiam na tej melodyjne ze wstępu, jeszcze zanim lektor się odezwie xD
Gratulacje :) w pelni na to zapracowalas :) ja mam teraz problem z zasnieciem Bo mam noge w gipsie, niewiele się ruszam I najgorsze: musze spac na plecach. Poniewaz zazwyczaj zasypiam na boku zwinieta w klebek to tak pozycja na plecach jest dla mnie strasznie nienaturalna i wolniej zasypiam. W dodatku moj sen w tej pozycji jest mega lekki, a zazwyczaj, w normalnej pozycji, spie jak zabita
Ogólnie cierpię na problemy ze snem od jakiegoś roku, głównie spowodowanymi chronicznym stresem. Próbowałam już naprawdę wiele rzeczy, a na tym etapie trochę się już przyzwyczaiłam. Po prostu jesteś wiecznie zmęczony i nic ci się nie chce xd i tak większość populacji tak ma, więc nie czuje się wyizolowana xd
Ja to często nie mogę zasnąć, więc się stymuluję walerianą i herbatkami z melisą. I zanim ktokolwiek zarzuci mi, że to nie działa. Działa. Nawet jeśli melisa to placebo, to ja po niej zasypiam dużo spokojniej, nie mówiąc już o walerianie.
@@izabelagawarzynska7632 Może to był olejek z jakiegoś niesprawdzonego źródła? Bo ogólnie CBD nie powinno takich efektów powodować. Albo może za dużo? Hm. Ja się trochę bałam, czy mi jakoś z dużymi ilościami wenlafaksyny nie będzie reagować, ale najwyraźniej jestem bardzo odporna na wszelkie substancje. Leki też rzadko działają na mnie w małych dawkach, więc może trzeba po prostu dobrać odpowiednią ilość. Ale tak czy siak, CBD jakimś cudownym remedium na wszelkie problemy na pewno nie jest.
Gdy miałam może z 10 lat albo trochę mniej, miałam baaaardzo duże problemy ze snem. 3 rano, a ja nadal oka nie zmrużyłam. Nie ważne czy spałam w domu czy gdzieś poza. Jednak jak później wstawałam to byłam zawsze wyspana.
Ja jestem pod względem spanka bardzo szczęśliwym człowiekiem. Bo mam problemy ze stresem, z pęcherzem, z migrenami, ze wzrokiem i co tam jeszcze, ale przynajmniej jak się kładę spać, to zasypiam dosłownie w 5 minut. Nawet jeśli przed spaniem przeglądałam Instagrama przez godzinę w łóżku.
jeśli chodzi o CBD to jarałem wiele razy i zawsze uspokajało mnie w stresujących momentach także ogólnie spoko spawa (olejków jeszcze nie testowałem ale jeśli chodzi o susz to jest to zajebisty zamiennik jeśli chodzi o papierosy, a nawet może pomóc osobom które zbyt często sięgają po "klasyczną" trawę)
Ogólnie to we wrześniu nie wiem co odjebał mój organizm ale nie spałam 4 dni i nic nie jadlam i czulam ogromne obrzydzenie do jedzenia a jak mama zrobiła i kazała mi zjeść frytki które kocham to się połakałam nad tym talerzem jedząc
Jajka, orzechy, serek czy wołowina to przekąski białkowe i/lub białkowo-tłuszczowe. Myślałam, że autorzy publikacji napisali po prostu odwrotnie (chcieli napisać, że przekąski bez/z małą ilością węglowodanów), ale za chwilę wymieniają krakersy i ciasteczka. XD Nie czaję bazy! :-) Ale odcinek super. :-)
ASMR totalnie. Działa na mnie na spanko jak nic innego. Testowałam mnóstwo kombinacji w ciągu dnia co robić, czego nie robić, żeby lepiej zasypiać. CBD, adaptogeny, melatonina... Kupa kasy wyrzucone w błoto 🤦 Każdy wieczór/noc kończyłam leżąc w łóżku przez dobre 3-4 godziny, zmęczona niemożliwe, ale spanko nie przychodziło. Słuchawki do spania, takie płaskie na opasce, któryś fajny ASMRowicz i nie ma mnie w 15 minut ❤❤
Mi się zdarzało kiedyś rozmawiać z moim mężem, a wtedy jeszcze nie mężem przez telefon wieczorem tuż przed snem leżąc w łóżku. I przez to miałam później takie sny, że niby dalej z nim rozmawiam i przysypiam. I budziłam się wtedy przerażona, że zasnęłam w czasie gadania z nim i było mi głupio a faktycznie tylko mi się to śniło. I najlepsze, łapałam się sama na tym że musiałam gadać przez sen bo wybudzając się jakby sama słyszałam swoje ostatnie słowo i czułam że mówię.
Jeśli chodzi o sen to często problem idzie w drugą stronę i nadmierną senność (spanie po 10h lub więcej). Wtedy mam do siebie wielkie pretensje, że przespałam tyle a miałam jakieś plany i się posypało. Więc bez ustawiania budzika się nie obejdzie u mnie. Nawet w takie wolne dni kiedy nie chcę wstawać za późno muszę włączyć alarm.
Ja cierpię na bezsennosc w sumie odkąd pamiętam, jak udaje mi sie dobic do 5 h to sie mega jaram :D leki były brane przez jakiś czas, ale po paru miesiącach już nie działały. Ogolnie ostatnio zauwazylam, że jak tak godzinke przed pojsciem spac odloze telefon i wyciszam sie przy jakies spokojnej muzyce to sen jest lepszy. No i te regularne godziny snu też są ważne, jak się w weekend probuje odespać niedobory z całego tygodnia to jest jeszcze gorzej, nie polecam
Co do brania melatoniny, warto też pamiętać, że długotrwałe jej przyjmowanie u osób młodych skutkuje zmniejszeniem produkowania jej przez nasz organizm :D
Jak ja się stresuję to właśnie zasypiam, im bardziej mam gorąco w życiu tym bardziej bym spał żeby uniknąć odpowiedzialności. Nudy? w kimę. Głodny a mało kasy? W kime. Kolosy? W kimę.
Gratuluję obrony mgr, obyś odnalazła się w pracy 👩🎓 chyba że wybierasz się na doktorat to inna sprawa 😜 Broniłam się 5 lat temu, ale odczucia wciąż żywe jak o tym pomyślę 😅 co do filmu jak zawsze bardzo rzetelny. Zastanawia mnie jedna kwestia- czy CBD nie jest szkodliwe w przypadku kiedy mamy osobę z zaburzeniami depresyjnymi, lękowymi, ChAD ale bez przyjmowania leków? Co o tym wiesz lub co sądzisz? Pozdrawiam 😘
Dziecko skutecznie powoduje bezsenność jak chce siku albo butelkę w nocy tak z 30 razy plus kolki, oraz dziecko leczy bezsenność bo śpisz po tym jak zabity dziękując za 1h spania więc polecam bardzo pomaga 😄
Kurka, ja mam w sumie odkąd pamiętam cholerne, realistyczne i filmowe koszmary w połączeniu z parestezjami. Czasem nawet incepcję/rekurencję - sen we śnie, z którego nie mogę się obudzić. Od dwóch ponad lat chodzę na terapię i te swoje sny dodatkowo rozbrajam pregabalinum. Przyznam szczerze, że cholernie boję się z niej zejść, bo jak kilka razy zapomniałam przyjąć pregabalinę, wróciły i koszmary, i parestezje. Cholera wie co robić. A, i jeszcze raz gratki - magisterka to s*ka i nie da się tego nie przeżywać.
![PASULOL รามเกียรติ์ ตอนที่ 4 นนทกพบรัก [Ramakien Ep.4: Nonthok in love]](http://i.ytimg.com/vi/tMUQgmZzf_A/mqdefault.jpg)
![กี่หมื่นฟ้า | Your Sky Series EP.1 [1/4]](http://i.ytimg.com/vi/vLGjxFL6U_I/mqdefault.jpg)
Taka ciekawostka:
Przez ostatnie 30-40 lat jak wiadomo wzrósł poziom otyłości
Ale przez ostatnie 30-40 lat skrócił się też sredni czas snu.
Mniej snu to między innymi: gorsza kontrola glikemii, mniejszy poziom leptyny i słabsza silna wola. Także będziecie bardziej głodni, bardziej senni po posiłku, a i picka wieczorem wyda się nagle dobrym wyborem.
Śpiulkajcie!
Dokładnie tak jest, po źle przespanej nocy chętniej sięgamy po te gorsze posiłki i jesteśmy bardziej głodni. Organizm próbuje zrekompensować sobie złą regenerację i szuka energii.
@@weronika4186 picka na wieczór jeśli mamy ochotę to dobry wybór :3
No i już wiem dlaczego mam niedowagę 😂
@@klariklari1370 nikt nie pytał Cię o zdanie
@@sylwiax8229 ja mam w kalkulatorze 13 z ułamkiem (tak to jest tragicznie mało)
Ja: lecę w kimę
Mój telefon: *powiadomienie*
Ja: *wstaję i widzę tytuł filmu z powiadomienia*
Psycholoszka: SPANKO
Konstantynopolitańczykowianeczkoloszka, pozdrawiam ❤️
Nie zmieniaj się, kochamy cię ❤️❤️
Przecież Ona prędzej połamie sobie język zanim to wypowie.
@@yuma7908 o to chodzi XDS
Słodki jeżu w morelach, a nawet w brzoskwiniach :O
Zakładam po tytule, że to będzie bardzo ciekawy filmik
To jest ten rodzaj filmu, który ogląda się o 3 w nocy i mówić że od jutra tak będzie się robić 😁
Uszanowanie już tęskniliśmy, gratulacje pani psychlog✨🥳
Może zrobisz film o swojej pracy magisterskiej? 😄🙏 jestem bardzo ciekawa tematu i procesu twórczego ❤
Moja ulubiona ostatnio "drama" i ciekawym case study jest Nikocado Avocado, to ile teorii powstaje na jego temat i rozkladanie na czesci jego kariery jest niesamowite
Oj tak. W sumie to cale to mukbang community posiada duzo niezrownowazonych osob o ktorych mozna by bylo zrobic film, ale nikocado avocado to po prostu taka wisienka na torcie.
Gratulacje. Ewa, ty kończysz studia, ja zaczynam. Jakbyś chciała kiedyś powiedzieć o obronie i o swojej pracy magisterskiej, chętnie posłucham.
Przypominało mi się jak miesiąc temu spadł mi telefon na twarz..warga lekko rozcięta, zasnęłam doslownie na sekunde przy jakimś filmiku
Moje spasione sadło ciągle myśli, że ta rzeźba w tle to wielki bekon 🥓
XDD o boze to ja
Bekon jest pychaaaa
Bekon jest obok, po prostu niedoszły.
@@wielkawzgardzicielka9842 XDDDDDD
A to nie bekon? XD
"dobre spanko"
Tymczasem ja, godzina 3:00, leżąca w łóżku i oglądająca ten film w pozycji skłonnej do upadku telefonu ma twarz 😂😂😂
Może nagrałabyś film o nieodwzajemnionych uczuciach, czy te typowe "On chodzi z inną a ja go tak kocham". Wymyśliłem ten pomysł pijąc dziś herbatkę.
Uwielbiam twoją delikatną wadę wymowy. Działa na mnie kojąco i zasypiam jak dzidzia!
CBD jest sztosem, w czasie szczególnego stresu i pojawieniu się stanów lękowych pomógł mi je zwalczyć.
Jestem osoba chorą na padaczkę, a w moich lekach skutkiem ubocznym jest czasowa depresja, właśnie w tych czasach CBD stawia mnie na nogi i potrafię normalnie i racjonalnie funkcjonować. No i oczywiscie dało się zauważyć poprawę jakości snu. Polecajka
Gratulacje zdobycia dyplomu ❤️❤️❤️
Gratulacje. 🎉 Mega się cieszę, że będzie więcej Twoich filmików. ☺️
Stewardessa pozdrawia, mój rekord w braku snu to 72 h. Nie polecam
Oj to mało ;) Ja już zapomniałem kiedy ostatnim razem spałem. Przynajmniej kilka lat jak nie więcej :P
@@SpicySpiritual Nie spotkałem jeszcze trupa w komentarzach na yt. Miło było poznać.
Mój "rekord" to 5 dni
Gratulacje za mgr! 💪
Btw, *tętno 🙃
Od serca gratulacje Pani Magister👍👍👍👍👍👍
Ja mam straszne problemy z zaśnięciem, ale myślę, że to przez rozregulowany zegar biologiczny. "Naturalnie" robię się zmęczona koło 4, a najchętniej wstawałabym o 11... Tak samo, gdy uczę się nowego materiału, to o wiele lepiej przyswaja mi się wiedza w godzinach wieczornych niż porannych. No cóż, takie życie :')
* Komentarz dla zasięgu
śpiulkoloszka
Gratulacje Pani Magister ❤️
Jestem na trzecim roku pielęgniarstwa, piszę właśnie licencjat. Ten filmik wprowadził wiele ciekawostek, spróbuję troszkę więcej spać :)
Mi się przypomniało co to "spać jak dziecko", gdy ze względów zdrowotnych musiałam odstawić całkowicie kawusie. Wcześniej piłam dziennie dwie kawy, ale zawsze przed 12:00. Nigdy bym nie pomyślała, że poranna kawusia będzie miała aż taki wpływ na moje spanko :D
Cześć! Dziękuję za poruszenie tego tematu :) Zmagam się od roku z bezsennością i wiele moich znajomych słyszących to ode mnie tego nie rozumie, no bo przecież wystarczy zamknąć oczy i czekać 😐😂
Znam ten ból.. 4 lata już lecą 🙄
Cieszę się że wracasz do regularnego nagrywania
Hejo
1. 9:50 wzrost tentna -> *tętna 😅
2. Gratulacje z obrony magisterki 🎉
3. Fajny odcinek, jak zawsze 💙
9:51 tentna XDD Super filmik
Gratulacje 🎉🎊. Co do olejku cbd to jak tylko zaczęłam oglądać ten filmik mówię halo gdzie ci wszyscy zwolennicy. A tu pach sama psycholoszka o olejku. U mnie olejek się nie sprawdził wręcz przeciwnie jak ktoś choruje na choroby przewlekle to trzeba to uzgodnić z lekarzem nie konsultantem. Druga sprawa zaburzenia snu trzeba leczyć. Znaleźć przyczynę i działać najpierw domowymi sposobami plus eliminacja tego co rozbudza. Leki i olejki to ostateczność i to dla zdrowych ludzi. W Polsce jest teraz na to moda od paru lat na każdym forum tylko to polecają od snu po sraczke. Zaś nikt nie pisze o konsultacji z lekarzem. Pozdrawiam!
Akurat oglądam ten filmik po niespodziewanej pobudce w nocy… 0__0 Dziękuję!
Gratulacje Pani loszko
Gratuluje Pani Magister!! Do niczego się tytuł nie przydaje, ale zadowolenie jest :)
Aaaa to zadbanie o dobrą ilość memów, czuję się nasycona. I jeszcze raz gratulacje!
Super że wstawiłaś ten filmik o 20
Gratuluję zdanej magisterki~ :DDD Co do olejków z cbd zaczęłam ich używac prawie rok temu, z dużą dozą sceptycyzmu. Podchodziłam do nich jako do nowinki, bez większego przekonania pomimo zagłębienia się w temat. Po około 3 tygodniach regularnego przyjmowania zorientowałam się, że zniknęły moje hardkorowe migreny. Po ogarnięciu, że zazębia się to z czasem przyjmowania kropel zrobiłam test, odstawiając olejek na około tydzień, migreny zaczęły wracac. Potem po dłuższym okresie zrobiłam próbę z odstawieniem jeszcze raz żeby miec pewnośc. Efekt ten sam - po około 4 dniach bez kropli zaczynają się pojawiac migreny, na początku słabsze, a potem przybierają na sile, finalnie wjeżdżają całe na biało w pełnej skali repertuaru rozłupywania czaszek mocą z samego dna piekieł. W moim przypadku olejek był game changerem, którego się nie spodziewałam, a bardzo potrzebowałam. :v No i wątroba na pewno podziękowała mi za zredukowanie ilości leków przeciwbólowych w diecie. XD
Gratuluję zdanej obrony :D i dziękuję za filmik ;) Aktualnie jestem jeszcze przed obroną magisterki, tyle że z socjologii. Od miesiąca zażywam olejek cbd z hemp juice. Mam wrażenie, że gdyby nie olejek i próby (nieudolne, ale jednak) wewnętrznego uspokajania się, wrzody żołądka byłyby murowane
Podziwiam. Ja zacząłem się uczyć zagadnień do obrony tydzień przed. Natomiast pracę sobie przypomniałem dwa dni przed obroną (pracę oddałem w czerwcu, a broniłem we wrześniu). Lekki stres pojawił się w dniu obrony, a tak to wyrąbane. Ale może to kwestia, że broniłem się na politechnice i mój temat był bardziej techniczny.
Nie zmienia to faktu, że wielkie gratulacje, że masz to za sobą ;)
Bezsennośćoloszka 🖤
Ja najdłużej 4 doby. Było dosyć kosmicznie. Koło 60h stałem się bardzo wygadany^^
Uśmiecholoszko droga, ja jako dorosły człowiek na problemy zdrowotne palę papierosy, piję kawę, czytam książki i słucham muzyki. Problemy idą siną w dal, a ja wciąż żyję. Hura.
Wyjątkowo piękna kreska w tym filmiku
Miłego oglądania ❤️
BRAWO BRAWO BRAWO!!! Baaaaardzo się cieszę!
Gratuluję Pani psycholog
Gratulacje z powodu magisterki :) Mam nadzieję, że teraz będziesz mieć trochę więcej czasu dla siebie i wykorzystasz go też między innymi na to, żeby sobie porządnie odpocząć i się zregenerować ;)
Może chciałabyś rozwinąć temat, dlaczego obecnie tak modne jest chwalenie tym, jak mało się sypia? Nie chodzi mi o sytuacje przejściowe czy takie, które są niezależne od człowieka, ale nie sposób nie zauważyć, że jest jednak taki fleks na to, że się śpi mało, kiepsko, i w ogóle o rety, dzięki niebiosom za energole. Zastanawiam się, kiedy niezdrowy tryb życia stał się modny, bo jednak tak standardowo patrząc, powinniśmy się chyba chwalić tym, że żyjemy zdrowo, bo to nas stawia w lepszym świetle. Nie wiem, czy chodzi o pokazanie, że jesteśmy twardsi niż inni, a może raczej o takie wspólne narzekanie, że ojezu, to życie takie ciężkie, w każdym razie cały ten trend "spanie jest dla słabych, wyśpię się po śmierci" niemiłosiernie mnie irytuje, a w sumie nie zauważyłam, by był tak mocno piętnowany jak na przykład niezdrowe odżywianie. Ciekawa jestem Twoich przemyśleń na ten temat :)
Niespankoloszko spanie jest wspaniale zwłaszcza w weekendy boze
Pije herbatke za twoje spanko
Droga Loszko, spadasz mi z nieba z tym olejkiem, bo niedawno skończyłam swoją butelkę i potrzebuję nowej. Moje życie bez CBD jest znacznie trudniejsze 😄
A moim sen life hackiem jest trening autogenny Schulca (zwłaszcza w wykonaniu Rafała Seremana) , doszłam już do tego poziomu, że zasypiam na tej melodyjne ze wstępu, jeszcze zanim lektor się odezwie xD
Serdecznie życzę wyspania 😄🌄💪
Ojeju tak samo mialam przed obrona magisterki. Niby takie nic a stres jest. Gratulacje 🙂
U mnie po około 60h bez snu zaczynają się omamy słuchowe i wzrokowe przy słabym świetle, po 70h dopiero robi się ciekawie ;)
w jakim sensie ciekawie?
@@mii_shii ćpaj metafedron (3mmc) przez 3 dni bez snu, to się dowiesz ;)
Miłego oglądania wszystkim ❤️❤️❤️
smacznej herbatki psychoewo, uwielbiam ogladac twoje produkcje wideo
pozdrawiam
Gratuluję pani magister! 😘
Gratulacje :) w pelni na to zapracowalas :) ja mam teraz problem z zasnieciem Bo mam noge w gipsie, niewiele się ruszam I najgorsze: musze spac na plecach. Poniewaz zazwyczaj zasypiam na boku zwinieta w klebek to tak pozycja na plecach jest dla mnie strasznie nienaturalna i wolniej zasypiam. W dodatku moj sen w tej pozycji jest mega lekki, a zazwyczaj, w normalnej pozycji, spie jak zabita
w końcu nowy film
Tez tesknilam ❤️❤️❤️
Ogólnie cierpię na problemy ze snem od jakiegoś roku, głównie spowodowanymi chronicznym stresem. Próbowałam już naprawdę wiele rzeczy, a na tym etapie trochę się już przyzwyczaiłam. Po prostu jesteś wiecznie zmęczony i nic ci się nie chce xd i tak większość populacji tak ma, więc nie czuje się wyizolowana xd
Z takimi dolegliwościami można też się udać do lekarza, może zwykła hydroksyzyna stosowana doraźnie by pomogła.
Tymczasem ja oglądająca to przysypiając, bo ciągle jestem senna i potrafię zasnąć o każdej godzinie w każdym miejscu.
Ja to często nie mogę zasnąć, więc się stymuluję walerianą i herbatkami z melisą. I zanim ktokolwiek zarzuci mi, że to nie działa. Działa. Nawet jeśli melisa to placebo, to ja po niej zasypiam dużo spokojniej, nie mówiąc już o walerianie.
Jestem za biedna na posiadanie luksusu płynącego z olejków CBD... muszę się ratować „tradycyjnymi” metodami :’ D
CBD nic mnie nie dało, jeśli Cię to pocieszy. W każdy razie na pewno nie, jeśli chodzi o sen. Co do innych kwestii, nie jestem pewna.
Mi ten olejek też nie pomógł. Jak go brałam to pół godziny po palpitacji serca. Odstawilam kasa w błoto.
@@izabelagawarzynska7632 Może to był olejek z jakiegoś niesprawdzonego źródła? Bo ogólnie CBD nie powinno takich efektów powodować. Albo może za dużo? Hm. Ja się trochę bałam, czy mi jakoś z dużymi ilościami wenlafaksyny nie będzie reagować, ale najwyraźniej jestem bardzo odporna na wszelkie substancje. Leki też rzadko działają na mnie w małych dawkach, więc może trzeba po prostu dobrać odpowiednią ilość. Ale tak czy siak, CBD jakimś cudownym remedium na wszelkie problemy na pewno nie jest.
Gdy miałam może z 10 lat albo trochę mniej, miałam baaaardzo duże problemy ze snem. 3 rano, a ja nadal oka nie zmrużyłam. Nie ważne czy spałam w domu czy gdzieś poza. Jednak jak później wstawałam to byłam zawsze wyspana.
Pozdrawiam Cię Psycholoszko. 😊
Gratulacje Pani Psycholog. 💪🏼🥂🥳
ooo jestem 12 minut po wrzuceniu tego to chyba moj rekord
miło się w tle słucha pozdrawiam :)
Jeszcze raz gratulacje 😊😁
Tętna Ewa 😁
Poza wszystkim gratulacje i czekam na przypływ filmików ☺️
Ja jestem pod względem spanka bardzo szczęśliwym człowiekiem. Bo mam problemy ze stresem, z pęcherzem, z migrenami, ze wzrokiem i co tam jeszcze, ale przynajmniej jak się kładę spać, to zasypiam dosłownie w 5 minut. Nawet jeśli przed spaniem przeglądałam Instagrama przez godzinę w łóżku.
Dzień dobry 👍
Bondżorno ❤️
Gratulacyjki!
Uwielbiam twoje filmy miło się słucha ❤️
kocham Twój montaż :D
Na sen to ja polecam natrzeć poduszkę lawendą
Dzisiaj cztery pory roku Wiwaldiego w tle jak słyszę
6:19 - podnoszę rękę do góry.
Leżąc, nigdy nie korzystam z internetu.
A gdy wieczorem korzystam z laptopa, to używam f-luxa.
Od dzisiaj też jestem panią magister
Jestem chyba jedyną osobą, która na luzie zdała obronę xd przygotowałam się dokładnie i nie odczułam żadnego stresu typu brak snu itd.
no tak ale ty nie musisz dorabiać scenariusza do reklamy olejków CBD
Chodzenie spać i wstawanie o tych samych porach VS ja, która ma 3-zmianowy tryb pracy :')
jeśli chodzi o CBD to jarałem wiele razy i zawsze uspokajało mnie w stresujących momentach także ogólnie spoko spawa (olejków jeszcze nie testowałem ale jeśli chodzi o susz to jest to zajebisty zamiennik jeśli chodzi o papierosy, a nawet może pomóc osobom które zbyt często sięgają po "klasyczną" trawę)
Ja żeby zasnąć udaje że śpię i najdziwniejsze jest to że ten sposób działa
Ogólnie to we wrześniu nie wiem co odjebał mój organizm ale nie spałam 4 dni i nic nie jadlam i czulam ogromne obrzydzenie do jedzenia a jak mama zrobiła i kazała mi zjeść frytki które kocham to się połakałam nad tym talerzem jedząc
Cbd na problem ze snem inealne jednak radzę nie przesadzać bo łatwo zaspać🤣 stres też niweluje, mi to pomaga najbardziej przy detoksie od thc👑
Jajka, orzechy, serek czy wołowina to przekąski białkowe i/lub białkowo-tłuszczowe. Myślałam, że autorzy publikacji napisali po prostu odwrotnie (chcieli napisać, że przekąski bez/z małą ilością węglowodanów), ale za chwilę wymieniają krakersy i ciasteczka. XD Nie czaję bazy! :-)
Ale odcinek super. :-)
ASMR totalnie. Działa na mnie na spanko jak nic innego.
Testowałam mnóstwo kombinacji w ciągu dnia co robić, czego nie robić, żeby lepiej zasypiać. CBD, adaptogeny, melatonina... Kupa kasy wyrzucone w błoto 🤦 Każdy wieczór/noc kończyłam leżąc w łóżku przez dobre 3-4 godziny, zmęczona niemożliwe, ale spanko nie przychodziło.
Słuchawki do spania, takie płaskie na opasce, któryś fajny ASMRowicz i nie ma mnie w 15 minut ❤❤
Gratulacje! Ale Ci dobrze
Mi się zdarzało kiedyś rozmawiać z moim mężem, a wtedy jeszcze nie mężem przez telefon wieczorem tuż przed snem leżąc w łóżku. I przez to miałam później takie sny, że niby dalej z nim rozmawiam i przysypiam. I budziłam się wtedy przerażona, że zasnęłam w czasie gadania z nim i było mi głupio a faktycznie tylko mi się to śniło. I najlepsze, łapałam się sama na tym że musiałam gadać przez sen bo wybudzając się jakby sama słyszałam swoje ostatnie słowo i czułam że mówię.
Jeśli chodzi o sen to często problem idzie w drugą stronę i nadmierną senność (spanie po 10h lub więcej). Wtedy mam do siebie wielkie pretensje, że przespałam tyle a miałam jakieś plany i się posypało. Więc bez ustawiania budzika się nie obejdzie u mnie. Nawet w takie wolne dni kiedy nie chcę wstawać za późno muszę włączyć alarm.
Ja cierpię na bezsennosc w sumie odkąd pamiętam, jak udaje mi sie dobic do 5 h to sie mega jaram :D leki były brane przez jakiś czas, ale po paru miesiącach już nie działały. Ogolnie ostatnio zauwazylam, że jak tak godzinke przed pojsciem spac odloze telefon i wyciszam sie przy jakies spokojnej muzyce to sen jest lepszy. No i te regularne godziny snu też są ważne, jak się w weekend probuje odespać niedobory z całego tygodnia to jest jeszcze gorzej, nie polecam
Co do brania melatoniny, warto też pamiętać, że długotrwałe jej przyjmowanie u osób młodych skutkuje zmniejszeniem produkowania jej przez nasz organizm :D
GRATULUJEEEEE 🎀💕❤️
Moje senne lifehacki to naruciak i lakarnum. Słucham do spanka. Oczywiście wszystkie reklamy lecą na playlistach 🙈
Gratulacje tytułu Magistra :)
Jak ja się stresuję to właśnie zasypiam, im bardziej mam gorąco w życiu tym bardziej bym spał żeby uniknąć odpowiedzialności. Nudy? w kimę. Głodny a mało kasy? W kime. Kolosy? W kimę.
to doslownie ja
Gratuluję obrony mgr, obyś odnalazła się w pracy 👩🎓 chyba że wybierasz się na doktorat to inna sprawa 😜 Broniłam się 5 lat temu, ale odczucia wciąż żywe jak o tym pomyślę 😅 co do filmu jak zawsze bardzo rzetelny. Zastanawia mnie jedna kwestia- czy CBD nie jest szkodliwe w przypadku kiedy mamy osobę z zaburzeniami depresyjnymi, lękowymi, ChAD ale bez przyjmowania leków? Co o tym wiesz lub co sądzisz? Pozdrawiam 😘
Dobrze, że to obejrzałam, bo 3/4 z tych zasad łamałam. Tak czy inaczej, moj zegar biologiczny... on już chyba nie istnieje
Superspankoloszka☺️
Nikt:
Zupełnie nikt:
Tymczasem ja na każdym outro: 😎💃🏻
Dziecko skutecznie powoduje bezsenność jak chce siku albo butelkę w nocy tak z 30 razy plus kolki, oraz dziecko leczy bezsenność bo śpisz po tym jak zabity dziękując za 1h spania więc polecam bardzo pomaga 😄
Gratulacje !)
Mój telefon jest mądry i ma taką opcje jak ograniczenie niebieskiego światła właśnie i ja tego używam i polecam oczy mniej bolą;)
Kurka, ja mam w sumie odkąd pamiętam cholerne, realistyczne i filmowe koszmary w połączeniu z parestezjami. Czasem nawet incepcję/rekurencję - sen we śnie, z którego nie mogę się obudzić. Od dwóch ponad lat chodzę na terapię i te swoje sny dodatkowo rozbrajam pregabalinum. Przyznam szczerze, że cholernie boję się z niej zejść, bo jak kilka razy zapomniałam przyjąć pregabalinę, wróciły i koszmary, i parestezje. Cholera wie co robić.
A, i jeszcze raz gratki - magisterka to s*ka i nie da się tego nie przeżywać.