وجبات دايت كارب سايكل كاملة للتنشيف

[@ramadanabedalnabi88]

9:05 احلي كابتن واحلي وصفات صحية تحياتي من فلسطين 👋

[@mostylefamily]

@@ramadanabedalnabi88 نورت اخوي ♥️♥️

[@anas7530]

الله يعطيك العافيه ويقويك ياريت تحط بأول تعليق او تحت رابط الفيديو المقادير مشان نكتبهم او نسوي screenshot هيك بنتابع الفيديو بدون مانوقف ونسجل ونعيد كل شوي

[@asseromar3296]

صلوا على الحبيب سيدنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام

[@احمدهاشم-ش4م7ذ]

الهم صلي على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وانعل عدوهم

[@احمدهاشم-ش4م7ذ]

الهم عجل لوليك الفرج والعافية والنصر يا رسول الله ♥يا الله حبيبي 😍 استغفر الله العلي العظيم واتوب اليه

[@ahmedelhon9827]

عجل فرجهم ازاي هو مذكور في القران الكريم ان ال البيت هيرجعوا تاني ولا محبوسين ؟ ولكن اصدق كلمه قلتها العن عدوهم ​@@احمدهاشم-ش4م7ذ

[@Life-success]

بس اشوفك بصير عندي دافع قوي للرياضة والجيم.
شكرا لوجودك في حياتنا 😇

[@mostylefamily]

تقبر قلبي ❤️

[@shadad.masalmeh]

ما شاء الله عليك وصفاتك احلى اشي فيها انها بسيطة ومتوفرة وسهل تنعمل

[@MoaiadHouse]

مشاءلله الاكتاف 😍

[@informationtechnology-q7q]

والله صار عندي روتين لازم كل يوم اتابعك ونطبق ياللي نقدر علبه موق ياكوتش

[@mostylefamily]

@@informationtechnology-q7q نورت اخوي وموفق 💪

[@زيادالزياد-س2ذ]

كل اليوم اتعلم منك شكرا لك ياكابتن

[@mostylefamily]

💪💪❤️

[@محمدكمنقش-و7ق]

الله يعطيك العافية كابتن🖤
شوفي مرجع او طريقة نقدر نحسب السعرات يلي عم يحرقها الجسم ولو مو دقيقة غير انو نروح عمركز ونعمل فحص وهيك ،مشان نقدر نحدد السعرات يلي لازم ناكلها

[@basel1230]

من هلق ورايح رح اتبع نظام اكلاتك وتدريباتك عاليوتيوب 😊

[@iemanahmad]

Thank u كثير بستفيد منك ❤

[@mostylefamily]

Thanks 😊

[@yahyawatoyor7640]

مشاء الله كابتن تحيا الك من المغرب

[@mostylefamily]

نورت اخوي ❤️

[@islam_z1]

ماشاء الله *** تكتب هكذا

[@yacineyacine2962]

مستايل اعمل فيدوا لكي نخصر البطن

[@ishakbenyahai9597]

نضام غدائي لتنشيف لاعبين كرة القدم ارجوك

[@KhaledJamalAlhamedy]

ما بتاخذ كرياتين ؟

[@basmatv4052]

طيب هدا الاكل ينزل حتى الناس اللي ما تسوي رياضة؟

[@weladmuhammad8065]

انا اعاني من حساسية غلوتين و الحليب والبيض.ماذا تنصحني أن اكول. شكرا

[@m_o_h_a_m_e_d_757]

حبيبي ممكن تمرين لي عضلات جوانب البطن يعني الخصر جزاك الله خيرا 🥰🥰👑💪👍

[@mostafanoser2177]

تحياتي من مصر ❤️ للكابتن المخضرم محمد موستيل

[@WesamDarwesh-ku9ni]

رهيب انت استفدت كتير من الي قدمتو

[@chonachona458]

يعطيك الصحة ❤️❤️نجي نغسلك لمواعن

[@محمدالنعيمي-ز8ن5ب]

تحياتي لك كابتن ربي يحفظك ويوفقك ونشاء الله نشوفك بل قمة
متابعك من العراق احبك

[@ddy3417]

ما هي فكره يوم كارب عالي و كارب قليل ..ياريت تفيدني كوتش ..حسيت انها معلومة مهمه مو سامعه بها قبل.

[@عبدوربيع-ف3خ]

عالمي عاش

[@عبدومحمد-ب7ن]

اليوم الذي يكون فيه الكارب عالي
هل من الممكن ان تكون فيه السعرات الحرارية زيادة عن احتياج الجسم و لا ضروري تكون اقل

[@odaikhatib4621]

فريزر ولا براد؟

[@OMAROMAR-dr5yc]

شكرا على الوصفات رح اتبع هالطريقة💪❤

[@omarsh3214]

مالقيت حلقة الاسكلوب

[@mohamadnourramadan4118]

احسن كوتشش ❤️💪🔥

[@لؤيالمكصوصيماجد]

روعه وعاشت ايدك

[@dinashami3580]

لوسمحت ال١٥٠غرام قبل او بعد الطبخ

[@majed6317]

هل الكارب سيكل ينفع دون تمارين مقاومه وهل ينفع لحرق الدهون

[@الحمدلله-ي2س5خ]

انا مثل قصتك ياريت كنت معك اكلنا التعب سوى❤

[@asaadnajm5722]

كابتن سوال اتمنى تجاوب في بداية الفديو صفار البيض تشمره بالزباله ؟! 2:02

[@Cake112-w7i]

سؤال تافه !

[@علاءمحمد-ح2ت4ه]

يا كوتش أنا بتمرن 4 أيام بل اسبوع بس بجمع كل التمارين سوا هيك مفيد للعضلات ولا لاء

[@Barbora-zb3lx]

ينفع هاد الدايت للي عندهم ثبات وزن وزيادة بنسبة الدهون بالجسم … عندي ثبات وزن من سنتين ممكن تعطيني نصايح تساعدني

[@عبدالسلامزيدان-ه8ص]

منور ياكابتن وانشاء الله المراكز العليا❤

[@mostylefamily]

قاااهر 💪💪👍

[@sondosalnabhan7896]

يلا انا موافقه اجي اجلي كل يوم مقابل كل يوم تعملي وجبات صحية 😂😂

[@امير-ت3ث]

كارب يقصد كاربوهيدرات لو شنو

[@pfqe2431]

سؤال مهم الوجبات اللي عملها هيه ليوم كامل كارب عالي و يوم كامل كارب قليل صح ؟ ولا لمدة اسبوع لا انو احس اذا الوجبات عملها للايام اللي بعدو اعتقد انسحب على العشاء ممكن احد يرد ويفيدني

[@zody8890]

طيب يعني ب يوم ال low carb كم اشيل من السعرات يعني ٥٠٠ سعره عادي ؟ او قل ؟او يكون معدوم يعني؟ و ايش احسن يعني اسوي يوم كارب عالي ويم كارب قليل لو يومين بيوم برايك و شكرا كابتن

[@حسنمحمد-ج7ق1ه]

كم طولك ووزنك كابتن

[@fejearandala-4724]

عاشت ايدك يا بطل 💪

[@fahada4921]

طيب كيف طريقة حسابك ل اجمالي الكارب بالاسبوع او كيف.. لان مو المفروض تحسب سعراتك والماكروز؟ ولا بدون حسبة مجرد يوم نازل ويوم ترفع الكارب!

[@mostylefamily]

مبلا مهم طبعا كمان مابصير كمان يكون عااااالي كتير ولتعزف قديش تقلل تاني يوم
تقريبا هون بالفيديو 230 غرام كارب باليوم العالي

[@عبدومحمد-ب7ن]

بدي اسئلك كوتش
شلون فينا نأكل 150 غرام رز أبيض مسلوق ب وجبة وحدة و مع انو هالكمية قليلة بس هالكمية رح ترفع مستوى السكر بالدم و هالشيء بدو يساوي دهون بالجسم
و بالحالة هي ما استفدنا شي من تقليل الدهون بالجسم !

[@ali_aljabry2252]

محمد كم طولك ؟؟

[@hussain.23]

المايك نزله شوي

[@midomaravilla318]

انا بساعدك 😇😇

[@محمودالعذراني]

في شوية خبره بالفيديو

[@hosen6317]

انا ما بعرف اعمل برنامج تنشيف يومي
لكن الي بعملو بخفف الاكل المدهن يعني ما باكل مقالي اذا بدي اعمل أكل ما بستعمل الزيوت او اي شيئ فيو دهن
والكاربو هيدرات خففت كثير يعني او رز او خبز أسمر وبقدر محدود
والسكر المصنع قاطعه نهائيا بكتفي بحبة فواكة واحد باليوم
الي عل هالفترة ٤ اشهر ما بعرف اذا هيك الاشي صحي ؟

[@T_SERlES_cat]

ياقلبي❤

[@حيدرالجهني]

عاش

[@shaimabasalma7170]

طول الفيديو وانا بالي ع صفار البيض الثمان الي رميتهم 💔 نعمة وبتُسأل عليها 💔

[@Ayush-vp3wr]

من قلك انه رماهم؟؟يمكن استخدمهم بشي ثاني!

[@Ahmad_0963]

في سؤال واتمنى ازا شفت تعليقي تجاوبني عليه لانو جدا مهم بالنسبة لل دايت تبعي ..المدرب عندي كاتبلي مع كل وجبة ٢ غرام ملح وقبل ببداية التنشيف كان ٤ غرام ع مدار اليوم يعني الاكل بالغصب بيتاكل هل شي طبيعي ولازم المدرب يحدد كمية الملح ولا لا ؟؟
طبعا حتى مدرب جدا جدا مشهور شفتو بسوي نفس الحركة ببرامج الدايت تبعو !
ف هل شي طبيعي ولازم ولا لا ..! وانا بس بدي اخلي الاكل الصحي نظام حياة مو بطولات وهيك .
تحياتي الك 👍❤

[@islam_z1]

الملح يحبس السوائل في الجسم وكثرته تسبب الضغط ... مدربك هذا صاحي ؟؟؟ عجيبين كيف يفكرون هذول

[@mostafanoser2177]

كم وزنك حالياً كابتن محمد🤔

[@mostylefamily]

87 😅

[@mostafanoser2177]

@@mostylefamily الله يعطيك الصحه والعافيه

[@حيدر-ع1ع4س]

جسمك حلو بلتوفيق اني جديد هذا يسمى كمال اجسام يعني تلعب كمال اجسام لوغير شي

[@saleh.masarwe]

وحش يا كابتن..والله لو في مجال اوخذ اجازه شهر واجي نتدرب سوى ما بفكر مرتين 🫶

[@bigshowadriano4419]

حبيب القلب انا مستعد ساعدك بالطبخ والجلي

[@mostylefamily]

دخيل قلبك ماتقصر
حووول 😂

[@bigshowadriano4419]

بس بطلع معك بشي حلقة

[@ليثالعلي-ج1ح]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@عبدومحمد-ب7ن]

ليش ما بتأكل تمر ؟؟
الزبادي : هو لبن البقر ؟

[@_zzzzzzzzzzz]

الزبادي حليب رايب

[@mostylefamily]

اي باكول بس مو دايما حسب
والزبادي حليب رايب من البقر

[@sdamfatih]

اول

[@mostylefamily]

قااااهر 💪💪

[@عبدومحمد-ب7ن]

يوم الراحة ب الكارب سايكل
لازم يكون كارب قليل ، و دهون قليل
و لا شلون ؟

[@jozefs32]

❤❤

[@ruslalkatalonea2434]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@rihamsy2550]

😇😇😇🙏🙏🙏

[@ossamarajape1525]

وينا مرتك ما تساعدك 😂 💪🏻💪🏻💪🏻❤

[@mostylefamily]

مسافره 😅

[@ossamarajape1525]

😂 بسلامة😁

[@zayn.alsham1500]

🥰✌

[@mohammadatwi1355]

بس حرام تكب صفار

[@Reda.AlRubaie]

👍🧡🌹

[@محمدوىلا-ذ6ل]

هل لو ماازلت الصفار راح يسببلك مشكله الفات او اين يكن
وهل انت اناني لما بترمي الصفار عشان جسمك
استغرب يعني من هذا التصرف مع ان بعض الناس عندهم يوم مفتوح وباليوم المفتوج ياكل الاخضر واليابس
لو كنت باي ديانه او ملحد احترم الطعام عشان تعيش وضميرك حي انت المستفيد بالنهايه تقدر تبرمج تدريبك لحرق صفار البيض ماراح يوقف بوجهك
التقدير النعم يولد الشعور والقيمه .....تعليق مؤقت وجزاك الله خير

[@AkramLaib-ep5im]

ليش ترمي صفار البيض على الأقل أعطيه لي ياكلوه
ناس ما لقية ايش تاكل

[@Cake112-w7i]

ههههههه بتفكروا كثير كيف يعطي صفار بيض للناس 🤣🤣🤣🤣. اغبياء

[@ofiraq2979]

احس شوي عندك كرش

[@عيسىمحمد-غ3ز3ح]

لاتحس

[@Cake112-w7i]

@@عيسىمحمد-غ3ز3ح😂اي والله

[@ليثالعلي-ج1ح]

💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪