وجبات صحية رخيصة بـ 3$ لخسارة الوزن وكسب العضل
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2019
- لا تنسى الاشتراك و تفعيل علامة الجرس 🛎 عشان تشوف كل شي جديد ❤️👌
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
bit.ly/2FfSQFA
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لمشاهدة مقاطع ثانية 🎬
bit.ly/2RxFK7W
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
Instagram: alialmeshaal
Facebook: bit.ly/2DGKqFp alfan.link/alialmeshaal
دخلت قناته بالغلط وليتني دخلتها من زمان شرح بسيط وسريع ومقاطعه خفيفه مو مثل الباقي يعلون القلب
حبييت
😭😭😭😭
ما تتصور الأفكار دى نفعتي ازاى لانه انا مصري مغترب حاليا بالمملكة العربية السعودية وافكارك نفعتي بشكل رهيب الله يعطيك العافية ويجزاك خير
اخي ممكن واتسابك عندي موضوع يتعلق بالسعوديه احب اعرف رأيك فيه
@@faisal25 اريد أسأل الاخ الي مغترب في السعوديه عن اوضاع المهاجرين هناك
لاتقول مغترب السعوديه ارض المصريين وبلدهم الا الكبسه والطعميه لو سمحت احنا حبايب ..🥰🤪
@@faisal25 طيب اذا عندك واتساب ممكن تعطيني ياه اتواصل معك في الخاص
يابختكم انتوا في امريكا او السعودية الحجات دي برخص التراب … احنا عندنا صدور الفراخ عدت 100 جنيه باقت لللاحلام … الظروف قررت ان احنا نبقا فيرجيرتين … بس هاتولي ابو نواف وانا هعمل جسم صحي 😂😂😂… انا مش بحسد الخلايجة بس احنا بنتكلم ان بتوع الجيم في مصر بقوا بيكحوا تراب …. عامة القناة محتواها حلو وياريتني دخلتها من زمان … تحياتي من مصر 🇪🇬
ياحبيبتي بالسعوديه صدر الدجاج ب 28﷼
السعودية ما فيها شي رخيص الاسعار ارتفعت في كل مكان
ياااه من سنه كانت الصدور بمية جنيه انهاردة بقت بمتين جنية تحيا مصر
الله يكفينا شر حسدكم
يا ريت كانت فضلت ب١٠٠ 😅
يسلم دياتك شيف بصراحه بدنا وصفات صحيه وغير تقليديه . يلي سويتها معروفه وزهقنا .. ياريت تفيدنا بوصفات اكثر
بارك الله فيك ميه ميه
النصيحه الذهبيه في الأكل ( بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه) كل إلى تبي
أكثر من عشر سنوات وانا اتنقل بين أنواع الدايت و ألعب حديد و كورة رياضات اخرى.. و كل مرة أقرأ هذا الحديث أقتنع فيه أكثر و أكثر.. جد جد بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه.. الأكل مجرد فيول أو وقود للجسم.. و فعالية هذا الوقود تكمن في النوع و ليس في الكمية الكبيرة
تعرف طباخة الرز الكهربائية. ممكن تحط فيها الخضار والدجاج فوق في طبق خاص علوي وكدا توفر وقت وتنضف قدر واحد تيفال سهل التنضيف.
الله يعطيك الف عافي ياغالي اخوك من سورية🇸🇾
ياريت لو تنزل فديو عن حساب السعرات الحرارية والبروتين والكارب والدهون اليحتاحها الجسم الرياضي الناشف بالعضل .
اي والله نبي مثل هالفيديوهات
جزاك الله خير ويعطيك العافية
الله يعطيك العافية من جد من زمان ادوّر فيديو مختصر ومفيد ومُبسّط زي هذا اللي سويته الله يسعدك سعادة الدارين وجعل والديك بالجنة وياليت تكثّر مثل هالنوع من الفيديو 👍🏽♥️
بطل بطل ياعلي.
الصدق افدتني كثير في طريقة التقسيم الله يسعدك
يعطيك العافيه ، واكيد تبغى فيديوهات أكثر وافكار اكثر ..🙈🌷🌷💕
نبي فيديوات اكثر مرا عجبني الفيديو 💜👍🏻
الله يسعدك والله انو شرحك حلو وبسيط وفعلا صحي انا اطبقة
وطبعاً يعطيك العافية على الطرح الممتاز والمختصر شكراً من القلب
يجنن الفيديو💜
مبدع. تحياتي لك!
نبي وصفات اكثر بليييز🤍🤍
فنان ما اروع طبخك سهل وصحي يعطيك العافية
ممكن تكتبلنا شقد فيها الوجبات بروتين وكارب ودهون صحية وسعرات حرارية بعد ازنك ❤والله يعطيك العافية
شكرا فديو خفيف لطيف وسهل اعملنا افكار سهله هيك واكل خفيف متوفره بكل بيت
مشكور على الافكار تسلم اديك علي . بالتوفيق ان شاء الله ✌🏼
جزاك الله خيرا
رمضان كريم عليك ياكوتش
اطبخ الرز بدون دهن بدون ملح افضل للرجيم فقط سلك بالماء
بدون لا اشوف فيديو عطيتك لايك يعني اكييييييييييد مبدع ك العادة
اهنيك ع مهنتك الطبخ ولاعلام واليوتيوب ولباقة في الكلام والخ،،،،،،،،،،
جددددا جميل
ليمونة صاكة شكراً لك على تعليقك الجميل ❤️
بإختصاااار ڤيديوهاتك روعه يا علي ربي يوفقك دائما🌹🌹
الله يسعدك
جمعيات خيرية للمنح منحة ما زالت مفتوحة أمام المحكمة العسكرية في أعلى المراتب يا رب الناس اذهب البأس اشفي انت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما اللهم اشفيه اللهم امين يارب العالمين يسعد مساكي يا الغاليه طمنيني عنك شو اخبارك ان شاء الله من صفحه مثلا خاصه بيه ويراه
جمعيات خيرية للمنح منحة ما زالت مفتوحة أمام المحكمة العسكرية في أعلى المراتب يا رب الناس اذهب البأس اشفي انت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك في أعلى المراتب يا رب الناس اذهب البأس واشف من صفحه مثلا خاصه بيه ويراه في أعلى المراتب يا رب الناس اذهب البأس
جمعيات ومراكز إسلامية مواقع التسلية جورج وسوف يتم تفعيله في أعلى المراتب يا رب الناس اذهب البأس اشفي انت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما اللهم اشفيه الشفاء العاجل لحماية أعضاء هيئة التدريس والموظفين الدراسات الجامعية
نبي فيديو اكثر الله يجزاك خير وجبات بسيطه ورخيصه
استمر في الأكل صحي صراحة انا أستفيد من طريقتك شكراً لك
اذا تقدر تنزل مقطع لزيادة الوزن بأكل صحي اكون لك شاكر❤️
في الخلاط حبة موز و كوب حليب كامل الدسم و ربع كوب زبيب اسود منقوع اقل شي ساعتين حط زييب بموية النقع واخلط اشرب منه كل يوم وكثر من اكل النشويات والبروتين
يعطيك العافية اخوي ،،، بالنسبة لوجبات الفطور والاسناكات ،،، ممكن تفيدنا فيها
ولك جزيل الشكر
بعتمدهاا ان شاءالله و شكراً لك من القلب
يا قلبي انت ❤️🌹🌹
الرز و الباستا ينوزن قبل الطبخ مو بعده لانك مستحيل تضبط حجم الماء في كل مرة وكذلك مقدار اللي تبخر منه
فالاسهل توزن قبل و توزع على كل الصحون
نقطة ثانية الميزان اذا حطيت عليه العلبة او الصحن تقدر تصفره وهو راح يلغي وزن الصحن (هذه نصيحة علشان ما تتلخبط)
بالنسبة للخضار هي مستوية ومسلوقة من الاساس يكفي تذوب الثلج اللي عليها بالمايكروويف وتاكلها
حتى كثرة الطبخ تفقد الاكل الفوائد اللي فيه
نجي لصدور الدجاج طريقتك حلوة بس في الغالب يكون الدجاج يابس والشغلة الثانية يحتاج متابعة
انصحك تسويه بالفرن وتغطيه بالقصدير اسهل
والتتبيلة زودها ثوم مطحون و خل ابيض مع البهارات اللي تحبها وانصحك بداش
وخلها ليلة في الثلاجة
السوس انا احب السويا اللايت فترة التنشيف وترى سعراتها قليلة مرة
المهم جرب وادعيلي
mo3ath X اهنيك اللي ف قلبي. قلته انت
@@badarakon والله يا صاحبي لو كل واحد فاد الثاني بخبرته صدقني بيكون المحتوى العربي ثري ومهم ومفيد
حتى لو اعتقدت انه محد بيستفيد او المعلومة اللي عندك مو مهمة اذكرها او اكتبها اكيد بيمر عليها واحد لسة مبتداء او يبحث عن هذه المعلومة
مشكلتنا في العالم العربي شاطرين في التنمر و التجريح في الناس بس
بالنسبة للرز يقدر يكتب في برنامج MyFitnessPal رز مطبوخ أو cooked rice و يطلع له فعادي و بالنسبة دقيق ولا الله اعلم لان البرنامج م يدري كميه الزيت الي فيه بس بالنهاية الأفضل قبل الطبخ يوزنه و يحسب السعرات. و الباستا بعد
تسلم, ملاحظات حلوة
@@alifahad4040 ايه اخوي هذا البرنامج اللي كلنا نستخدمه وماله منافس
وكلامي من خلال تجربتي عليه
فديو مفيد الله يعطيك العافيه بس لو انك تستبدل العلب البلاستيك بعمدن او اي شي اخر
حفاظا على البيئة ونكون لك من الشاكرين
ماشاء الله... تسلم ايدك منظر جميل. وفكرة حلوة .
عاشت ايدك بس زيت الزيتون قابلية احتراقه سريعه جدا ويفقد فوائده لو تضيفه بعد الطبخ لو تبدله بزيت بخاخ او زيت جوز الهند افضل
اخيرا لقيت طريقة مناسبة وسهلة😍❤👍🏻شكراً
شرح ممتاز 👍🏻❤️
الله يعطيك العافيه رووعه 👌🏻💚
ابداع لكن أتمنى لو تنزل حلقات كثيرة مثل الشئ هذا يعني تغير نوع الوجبة
نريد فيديوهات اكثر يارجل
تحياتي لك ...اتمنى لك التوفيق
رااائع ...يعطيك العافية
عاشت ايدك يالغالي ❤
كيييوت ورهيب وشرح عفوي ومفيد
دخلت قناتك صدفة وحبيتت
صحا وهنا يارب على قلبك 💚
صراحه علي المشعل شخص يعرف يستخدم ذكائه بالشكل الصحيح
طريقة كتير حلوة ومظبوطه👏👏👏 بالتوفيق 🇱🇧🇸🇦🌷🤗🌺
عن جد شي مختصر مفيد حلو ربي يوفقك ان شاء الله اتابع كل اعلناتك
هذه الفيديوهات جيدة ومفيدة استمر وشكرا لك
جميل جداا وزرعب ان اطبق طريقتك
شكراً لك نظام غذائي ممتاز
ذوووق وبساطة ورقي استمرررراهنييييك
شكرا لك استفدت منك كثير الله يوفقك ❤
ماشاء الله خدمة هايلة مزيد من النجاح شكرا لك
جزاك الله خيرا
طيب هذه وجبات الغداء
نريد وجبات افطار وواجبات عشاء اذاممكن
يستحسن تلبس قفازات لمسك صدور الدجاج وتغيرها علطول اذا جيت تمسك علبة البهارات كي لا تنتقل البيكتيريا الى اماكن ثانية
مبدع
جزاك الله خير إن شاء الله في ميزان حسناتك ووالديك وأهلك وذريتك
تحية الك من فلسطين 🇵🇸
نفتخر بالشباب السعودي الي من امثالك
أعجبني الفيديو ياريت تكمل اكثر
يعطيك العافيه علي المشعل .. نبا وصفات الفطور
مقطع قصير وجميل بالضبط للي مقبلين عليها بالنادي ، قريب ان شاء الله 🏃🏻♂️
عاشت ايدك يا مبدع روعة تحياتى لك من العراق بغداد ام عبدالله
مبدع واصل
يعطيك العافيه والله كبير بس بدنا طرق غيرها مثل السمك المعكرونه اشياء مختلفه بس عنجد يعطيك العافيه
بإذن الله الأفكار المتنوعة تستمر : ) شكراً لك
المقطع جا في وقته
شغلك مرتب يا ريس .. استمر
😍😍😍ياريت تعطينا وصفات أكتر
روعه باذن الله حجربها
الناس الطيبة هذا مثال منهم
أسلوب كلامة يجنن😄😍
يعيطك العافية والي الامام
الله يجزيك خير جنت اريد هيج اكلات تا من اجوع باليل اسويها❤
كم السعرات الحراريه لكل علبه يعطيك العافيه غذاء متكامل تسلم ايدك
عاااااش انت راجل برنس ✌️ ياريت فيديوهات تانيه كمان لوجبات تانيه
تسلم شرح واضح وبسيط
اخ علي الوجبات الي عملتها ممتازة اشكرك عليها بس ياريت تحدد نسبة البروتين وكارب فيها لتعم الفائدة
عااشت ايدك صديقي متابعك من العراق🌹
يعطيك الف عافيه
فيديو رائع كثر من هذا النوع
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد. وعلى أهله اجمعين ❤️❤️❤️❤️
صلِ*
اللهم صل على محمد وال محمد
تكتب صل وليس صلي بارك الله فيك
يعجبني المحتوى الي تقدمه استمر ...♥️
شكراً لك بإذن الله المحتوى يكون أحسن وأحسن مع مرور الوقت
فكره حلوة جداا عمل الوجبات لعده ايام
الله يحفظك حبيبي الصراحه شيء جميل وجدن حلووو واني راح أطبق هذا لاشي أن استمر يا بطل اهنيك ويا فراس من العراق
يا أخي الله يجزاك خير والله بتغير حياتي من بعد الله كيف ما كنت افكر كذا انا💔
تحية من كردستان العراق 💙
الف عافية ياراقي علي المشعل
كثر تكفى مثل هذا الفديوهات
اكل حلو وصحي
يعطيك العافيه
ابدااع استمر نبي وجبات بعد نوع لنا
بسوي هالوجبه اليوم 💃🏻
😬
يااسلام عليك الله يقويك
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
والله تغير جسمي 360 درجة من وزن 190 الى وزن 70 وكل هذا في ٣ اشهور كل هذا من الاكل الصحي
وش هالصاروخ! ١٢٠ك نزلتها ب٣ شهور طلبنااااك تهون عن هالسالفه
يا كذاب
والله عجبتني الفكرا شكرا اخي ❤️🇴🇲
تحياتي لك ولكل أهلنا في عمان
ربي يسعدك 🤍
شرح ممتاز جدا 💜👏👏👏
شكرا لك💓
الله يعطيك العافيه شكرا جزيلا على تقديم فيديو ربي يسعدك يارب إنشالله بتوفيق السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعطيك العافيه... السلطه معهم ولابدون
الله يسعدك ياعلي قولي ع اي اساس نحسب البروتين والرز وكل انواع الاكل
حلو الفديو علاوي مفيد هواي ، اي نريد بعد تسوي نفس هل فديووات مثلا تروح للكارفور وتشتري شغلات صحيه وهيج تسوي فديو كامل🥰
بإذن الله 👍🏻
الله يعطيك العافية
مشكور نرجو المزيد من الفديوهات