شباب والله الموضع بسيط وجميل كل الي هتعمله هتنضف اكلك مع اي نشاط حتى لو مشي. والله هتلاقي تغير كبير ف حياتك وشخصيتك، خدها ك رحله او تحدي مع نفسك. وفالاخير هوا دا الصح انت كدا بتعمل الصح اصلا.
اكثر فيديو مفيد في الحياه لانك ضربت امثله على ارض الواقع ولخصت الحياه الصحيه ب ابسط طريقة ومن غير حرمان من غير كلام وفلسفه علميه كثيره حبييييت ♥️♥️♥️♥️♥️♥️👏
الاكل الصحي غالي عشان نكون صريحين مو كل الناس تقدر تاخذ احتياجها من البروتين لذلك لو تجيب فيديو يوضح الاسعار والبدائل بنفس القيمة الغذائية وسعر أرخص والله يرزق الجميع❤
ياناس أحسو عسل ذا المدرب ومرن يحبب الواحد فالدايت مو العكس زي بعض الناس يفهمو انو دايت يعني كل شي ممنوع, ان شالله يوما ما اقدر اشترك مع هذا الكوتش الاسطورررررري و أحسن من شكل جسمي
الفيديو حلو كثير ورائع بسم الله ماشاءالله عليه ، أستمر ولا توقف 🛑 ، لا تطول علينا في الفيديوهات المفيدة و الرائعة على قناتك الرائعة الجميلة إن شاء الله ، شو رأيك أنمار في شيبس (نايس ) بنكهاته (البهارات الحارة ، ملح قليل ) ، بالتوفيق إن شاء الله لك أنمار 🫡🕊🌹👍👏😎🌺👌🇸🇦 14:02
شد حيلك يامعتز انت محظوظ جدا البئيه المحيطه فيك كلهم رياضيين مفرووض واصحابك هذا دافع قوي تغير من طريقت تفكيرك مو بس تنحف وترجع بعدين ترجع اللي نقصته حاول تستمر
ماعندك غير تدعم نفسك انا طورت من نفسي بدأت في الدايت ثم بديت على الرياضه والحمدالله ثلاث سنوات مستمره بدون اي دعم بالعكس كنت مااروح اغلب جمعات العايله واحرم نفسي من كثير اشياء لين خلاص تعود لدرجه ماصرت اشتهي لا حلويات ولا غازيات تتعب بالبدايه بس اضغط على نفسك
@@u6loi بحكم تجربتي في خساره ٢٣ كيلو اذا انت وزنك كبير او قليل وتبي يكون جسمك مشدود وبدون ترهل مو بس نحف مقاومه وكارديو مع بعض اذا م تقدر بالرياضه خليك ع المشي ١٠ الاف خطوه تقدر تنزل التطبيق وهو يحسب لك تقريبا ساعتين بالضبط
@@u6loi والله كنت أتدرب مع وحده اسمها فاتي فيت ومدرب اسمه محمد فتنيس عنده تحدي لمده ثلاثة شهور مجاني في اليوتيوب وطول فتره رحلتي لخساره الوزن ماعمري رحت نادي وانا طولت يمكن قعدت ثمانيه او سبعه شهور لاني كنت ما احرم نفسي من شي ودحين محافظه على المشي كل يوم تقريبا
مرة مبسوط انه الفديو عجبكم ❤ تبغوا اصور فديو مع معتز في النادي وانا اكرفه 😂 ؟؟
صور صور 😂😂😂😂
اي والله صور
وبالتوفيق ❤
😃
ايه بالله
ايه والله بنعيش الرحله معاه 😂😂
شباب والله الموضع بسيط وجميل كل الي هتعمله هتنضف اكلك مع اي نشاط حتى لو مشي. والله هتلاقي تغير كبير ف حياتك وشخصيتك، خدها ك رحله او تحدي مع نفسك. وفالاخير هوا دا الصح انت كدا بتعمل الصح اصلا.
🌸قُلۡ هُوَ ٱللَّهُ أَحَدٌ ~ ٱللَّهُ ٱلصَّمَدُ ~ لَمۡ يَلِدۡ وَلَمۡ يُولَدۡ ~ وَلَمۡ يَكُن لَّهُۥ كُفُوًا أَحَدُۢ . ( بمثابه ختم القران قرائتها ثلاث )🌸
اكثر فيديو مفيد في الحياه لانك ضربت امثله على ارض الواقع ولخصت الحياه الصحيه ب ابسط طريقة ومن غير حرمان من غير كلام وفلسفه علميه كثيره حبييييت ♥️♥️♥️♥️♥️♥️👏
قفله المقطع في المكان الغلط ههههههههههههههههههههههههه ...
😂😂😂
😂😂😂
😂😂😂😂
وين الغلط بالموضوع ؟
😂😂
الاكل الصحي غالي عشان نكون صريحين مو كل الناس تقدر تاخذ احتياجها من البروتين لذلك لو تجيب فيديو يوضح الاسعار والبدائل بنفس القيمة الغذائية وسعر أرخص والله يرزق الجميع❤
جميل وفكرة حلوة يا أنمار فعلا الدايت مو حرمان الدايت نمط حياة ✨❤️❤️❤️
شد حيلك يا معتز منتظرين النتايج منك 🤍👏🏻
وربي المقطع رهييب استمر فالمحتوى الي كذا❤️🔥
الله يجزاك خير الان على السوبرماركت 😂😂😂😂 كنت حارم نفسي ❤❤❤❤❤❤❤ تحياتي لك
الفيديو رهيب مرة تكفى نزل رحلته كاملة وكمل والله رهيب😂
يعطيك العافية كبتن🌹 اعمل فيديو اشرح عن التضخيم♥️♥️
الفديوهات هذي تفك ازمه شكرا انمار 😂❤.
ياناس أحسو عسل ذا المدرب ومرن يحبب الواحد فالدايت مو العكس زي بعض الناس يفهمو انو دايت يعني كل شي ممنوع, ان شالله يوما ما اقدر اشترك مع هذا الكوتش الاسطورررررري و أحسن من شكل جسمي
ليش ماتقدري تشتركي 😢
تحمست أشوف كيف شكله نحف أو لا الحين هههههههه
كل شي حلو الا النهاية 😂😂🤣
هههههههههه يالله اكثر شيء ضحكني بالفيديو وين وقفوا وقفلوا فيديو 😂😂😂😂
13:22 انهيت المقطع بالمكان الغلط 😂😂
الله يجزاك خير غطي على عورات اللاعبين عشان لاتحمل ذنوب المشاهدين ( من السرة للركبه)
رهيبة القناة ودايم أعتمد عليها
يعطيكم العافية
سوي سلسلة كاملة عن معتز يعني صور ال progress حقة و updates عليه و الاخطا الي وقع فيها
المقطع كامل ماشي تمام ماعدا الجزئيه الاخيره وين واقف حبيبي 😂😂
والله داخل اقول نفس الكلام 😂
والله انمار فت افضل حساب للي يبي يسوي دايت
السلام عليكم ، الله يعطيك العافية ☺️ أنمار ، أول مشاهدة وتعليق ، جاري المشاهدة 😊
نهاية الفيديو ضحك للصبح😂😂😂😂😂
شكراً لك يا إبني متمنى لك كثير على التوضيح ربي يوفقك ويسعدك ويرزقك من واسع فضله
المشكله يا انمار تختيمة المقطع جيت بالمكان الغلط .
خخخخخخخخخخخخ
بس فيديو جميل واتمنى تورينا خطوه بخطوه النتائج
عادي هوا شخص طبيعي ما تحسس زيكم ولا اعتبره عيب وعار زي تفكيركم المقرف.
اخي العزيز انمار انا من اشد متابعيك احبك في الله
﴿ اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ ﴾
اللهم صل وسلم وبارك على النبي محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
هذا الشخص اللي شرح لي ببساطه ان الأكل الصحي هو أسلوب حياة روتيني وليس إجبار على مالاتحب .
كل شي ممكن أجرك عليه ..
(( إلا الأكل ☝️))
القسم الأخير 🥲🥲
😂😂😂😂
افضل رز مصري هو جرين فارمرز يا ريت تجربه 👏🏻💖💖😍
نشر الموسيقى ذنوب جارية عليك ليوم القيامة الله يهديك ﴿وَاتَّقوا يَومًا تُرجَعونَ فيهِ إِلَى اللَّهِ ثُمَّ تُوَفّى كُلُّ نَفسٍ ما كَسَبَت وَهُم لا يُظلَمونَ﴾ [البقرة: ٢٨١]
الفكره حلوه واستفدت منها وكفو يامعتز انت تقدر
ضحكككتتتت 4:42 😭😭😭😭😭😭😭😭😭
اهنيك عالفيديو انت قاعد تساعد ناس كثيره ❤️
لكن عندي ملاحظه اللي هي الشوكولاتة غلط استخدامها بشكل يومي مو مسألة سعرات بل مسألة سكرررررررررر
وش مشكلة السكر دامه من ضمن السعرات لان الواحد يحتاج سكر باليوم
ما كل يومين سكريات
@@atna610 كيف ضمن السعرات؟ السكر اللي يحتاجه الإنسان الطبيعي هو ٣٥-٤٠ غرام فاليوم شوف الشوكولاتات كم فيها غرام سكر اقل واحد فيهم ٢٠ غرام 😀
@@ocean.22 كيف كل يومين ؟ اقطع السكر او لاتتعدا احتياجك اليومي للسكر وشفت لك تعليق سعراتك 2500 كثير لشخص يسوي دايت
@@Abdulaziz-tc6ei طيب انت قلتها فيه سكر يحتاجه الانسان يعني اكيد التشوكلت فيها نص الي تحتاجه باليوم لكن يعني عادي تقدر تاكلها الوضع مو حرمان
ههههه
ختمت التصوير بالمكان الغلط هههههه😊
-أنمار : كيف معك لحم البشر
-معتز : شغاال
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
قل ماشاء الله (:
@@MrNawafTvMXMGAMES *ما شاء الله*🤍
هههههه في الاول نسف جبهته قله تستهبل بعدين شبكله في شغال😂
استغفر الله العظيم واتوب اليه لي ولوالدي ووالدي والدي واجداد والدي وذرياتهم وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
الفيديو حلو كثير ورائع بسم الله ماشاءالله عليه ، أستمر ولا توقف 🛑 ، لا تطول علينا في الفيديوهات المفيدة و الرائعة على قناتك الرائعة الجميلة إن شاء الله ، شو رأيك أنمار في شيبس (نايس ) بنكهاته (البهارات الحارة ، ملح قليل ) ، بالتوفيق إن شاء الله لك أنمار 🫡🕊🌹👍👏😎🌺👌🇸🇦 14:02
كيفك مع المكرونه شغال 😂😂😂 والله اني ضحكت من قلب
شد حيلك يامعتز انت محظوظ جدا البئيه المحيطه فيك كلهم رياضيين مفرووض واصحابك هذا دافع قوي تغير من طريقت تفكيرك مو بس تنحف وترجع بعدين ترجع اللي نقصته حاول تستمر
حقيقي انا قاعده اعاني لان محد رياضي غيري ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@@رغدعلي-ش2ب انا بادي اتمرن وكذا
تعلمت كثير من هالفيديو شكراا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🤲❤️
ماشاء الله
عليكم فيديو ممتع
انا مو عارف كيف راح انحف بدون قناتك
معتز يمثلني كل سنه يقول بينحف و ما ينحف 💔
هههههههههههههههههههه
في الآخير حسبت بياخذله اولويز 😂😂 لاتحرم نفسك يا معتز
ههههههههههههههههههههههه😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
هدي هدي 😂😂😂
عشت الله يعطيلك العافيه شركا لك على الفيديو . وسلمتم موفقين
الصيام المتقطع افضل شي
هذا الفيديو غلط يكتب عليه كلمه دايت 😂 ما راح يزبط مع الأخ. لو عمل له دايت زي الناس ووجبه شيت ميل مره في الأسبوع راح يشوف فرق كبير
@@alzeersalem1678صحيح فيه فرق كبير لكن بيحرم نفسه ويكره الدايت أفضل شيء أنك ما تحرم نفسك لكن بتنزل بوقت أكثر أفضل من أنك تحرم نفسك وتنزل بوقت أقل👍🏻
نحف معتز ولا لا 😂😂
استمر ياانمار والمقاطع المفيده واستمر يامعتز ياوحش
نفسي فى صاحب زيك يحفزنى على الدايت والحياه الصحيه
كن صاحب نفسك
ماعندك غير تدعم نفسك انا طورت من نفسي بدأت في الدايت ثم بديت على الرياضه والحمدالله ثلاث سنوات مستمره بدون اي دعم بالعكس كنت مااروح اغلب جمعات العايله واحرم نفسي من كثير اشياء لين خلاص تعود لدرجه ماصرت اشتهي لا حلويات ولا غازيات تتعب بالبدايه بس اضغط على نفسك
@@ايلافالعسيري_10الله نفسي اتواصل معاك وتدعميني احسك قدوه
مالقيت تختم الحلقه الا بقسم الالويز ههههههههههههههههههههههه
عادي طيب زيها زي أي قسم !
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
حبيتت المقطعع
شكرا كابتن انمار اخيرا عرفت ايه اختار من السوبر ماركت
جميييييل جدا المقطع ❤❤😂
يعني خلصت الأماكن اللي تختمو فيها
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يهديك يا انمار، صاحبك كلشي شغال معاه وانت ماخليت شي ماجبته! كاتشب، مايونيز، توست، رز، بطاطا الخ .. كأني جبت العيد مع الريجيم؟؟ 😂
ومين قال ان الدايت حرمان اهم شي يكون من ضمن سعراته الحراريه يقدر يأكل كل ذي وينحف
انا نحفت بنفس هذي الطريقة الحمدلله مع مشي ورياضه وهذي ثالث سنه وانا مستمره صار اسلوبي حياتي ماحسيت نفسي محرومه من شي
@@hanaambr3345 وش الرياضه اللي تسويها
@@u6loi بحكم تجربتي في خساره ٢٣ كيلو اذا انت وزنك كبير او قليل وتبي يكون جسمك مشدود وبدون ترهل مو بس نحف مقاومه وكارديو مع بعض اذا م تقدر بالرياضه خليك ع المشي ١٠ الاف خطوه تقدر تنزل التطبيق وهو يحسب لك تقريبا ساعتين بالضبط
@@u6loi والله كنت أتدرب مع وحده اسمها فاتي فيت ومدرب اسمه محمد فتنيس عنده تحدي لمده ثلاثة شهور مجاني في اليوتيوب وطول فتره رحلتي لخساره الوزن ماعمري رحت نادي وانا طولت يمكن قعدت ثمانيه او سبعه شهور لاني كنت ما احرم نفسي من شي ودحين محافظه على المشي كل يوم تقريبا
ازاي يعني توست ابيض من بني ما تفرق 😂😂 الابيض مليان سكر يا حج
البني سعرات اعلى
@@zgma البني اقل في السعرات بنسبه قليله، و حتي لو افترضنا برده الابيض سكره اعلي و مش صحي
ياريت نشوف معتز بعد السنه دي عمل ايه
جميل الفيديو ✔️
مفيد 👍🏻 بالتوفيق معتز
معتز ناوي ينزل ٣٠ كيلو في أسبوع بعد مادفع ٢٠٠٠ قيمه المقاضي
2:38 لو اقدر اعطيك عطيتك بس معرف وين ساكن انت
ليه تقفل الحلقة عند قسم الفوط النسائية هههههههههههههههههههههههههه
هل الدايت عباره عن تمارين او الابتعاد عن السكريات وشكرا لك عزيز وغالي علي انت اخي انمار اي 😘😘😘😘
الله المقطع بالوقت الصححح بروح اشتري ونزلته ❤❤❤ اشكرك ، الله يوفقك ويهديك ويرزقك ❤ ويسعدك
والله كفو استمر 😎
ليت تكلمت عن قسم الحليب ومشتقاته و الاجبان
كل شي حلو لكن كيف تعرف أن السعرات الموجودة في المنتج صح بعض المنتجات سعراتها أكثر بكثير من المكتوب عليها ؟؟؟
مستحيل لان في رقابه بس ما يكتبون سعرات كل المنتج ف مثلاً يكتبون لك كل ١٠٠ غرام ٣٣٠ سعره انت عاد اوزن واقسم
الله يعطيك العافية
برافووو والله انمار 👏🏻
مرحبا انمار، يعطيك العافيه على مجهودك والله يكثر من امثالك
حاب انوه كود الخصم مو شغال
معتز بدال ما ينزل وزن قام زاد شكله ما صمل
بالعافية 😊
براااااافووو
وحش❤
13:26
نسينو ماشتريتو always😂
بإذن الله يوصل للي يبيه 🤲
كبر ف العمر معتز
طيب ابي مقطع زي كذا بس مو لتنحيف للتضخيم..يعطيك العافيه ابي اعرف وش الاكلات الي اقدر اشتريها للتضخيم
كلو شغال . ماشاءالله 😂😂
الله يوفقك ي كوتش
هادا شي يبغاله مصاريف كبيره 😂😂😂😂💵💵💵
شفيكم مصورين مع الاولويس اخر الفيديو فطست ضحك
استمتعت بالفيديو وانا بنظام تنشيف يصير اكل ٥٠٠ سعره الاريده ؟
كمل السلسة ونشوف التغير على معتز .
من راي نص المقاضي مو لدايت لانك تقول يوميا وشد حيلك يا معتز وخليك قد التحدى بنتظار النتيجة 💔🙆🏻♀️😂
الروبيان والسلمون كيف طريقه الطبخ ؟ قلاية هوائية ؟
ايش اسم المحل اللي انت فيه ؟ عجبني السلمون والبيض البلدي 💪🤙👍❤
لايوقفف❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
كم سعر السلمون؟
شكرا على المعلومات
توقعي معتز راح يضعف بس قبل ما يوصل لهدفه راح ينتكس لأنه شكله يموت على الأكل 😂
كل الشعب مكر بهاذي الفقره وسببت له سمنه زياده ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ليت نهاية المقطع كان عند العسكريم 😂😂😂😂
اه والله 😂 يعني القسم مشكوك
نسي اهم شي ! قيمة الفاتورة بكم؟
كليه و نص
@@leenahmed1651 حقيقي 😂😂
وجبات يوم كامل للي معتز حلوة الفكرة