مقاضي دايت معتز عشان ينحف!!

برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
كود الخصم : motaz
هذة الحلقة برعاية عسل ابو نايف
لطلب منتجات عسل ابو نايف
mtjr.at/f5kqsL...
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit

[@anmarfit]

مرة مبسوط انه الفديو عجبكم ❤ تبغوا اصور فديو مع معتز في النادي وانا اكرفه 😂 ؟؟

[@azozazoz4019]

صور صور 😂😂😂😂

[@M_o_a.7]

اي والله صور
وبالتوفيق ❤

[@user-jm8yx8gw3y]

😃

[@Nawaf76r]

ايه بالله

[@omanimad4541]

ايه والله بنعيش الرحله معاه 😂😂

[@user-dk5vn2ru6o]

شباب والله الموضع بسيط وجميل كل الي هتعمله هتنضف اكلك مع اي نشاط حتى لو مشي. والله هتلاقي تغير كبير ف حياتك وشخصيتك، خدها ك رحله او تحدي مع نفسك. وفالاخير هوا دا الصح انت كدا بتعمل الصح اصلا.

[@Dona_omzezo]

اكثر فيديو مفيد في الحياه لانك ضربت امثله على ارض الواقع ولخصت الحياه الصحيه ب ابسط طريقة ومن غير حرمان من غير كلام وفلسفه علميه كثيره حبييييت ♥️♥️♥️♥️♥️♥️👏

[@malekauej]

🌸قُلۡ هُوَ ٱللَّهُ أَحَدٌ ~ ٱللَّهُ ٱلصَّمَدُ ~ لَمۡ يَلِدۡ وَلَمۡ يُولَدۡ ~ وَلَمۡ يَكُن لَّهُۥ كُفُوًا أَحَدُۢ . ( بمثابه ختم القران قرائتها ثلاث )🌸

[@hossamaref4791]

جميل وفكرة حلوة يا أنمار فعلا الدايت مو حرمان الدايت نمط حياة ✨❤️❤️❤️

[@qaisalhsan4998]

شد حيلك يا معتز منتظرين النتايج منك 🤍👏🏻

[@silentbeauty2599]

قفله المقطع في المكان الغلط ههههههههههههههههههههههههه ...

[@munzerhaj2155]

😂😂😂

[@1aaa011]

😂😂😂

[@ABDULLAH_KIKO]

😂😂😂😂

[@dooadooa2636]

وين الغلط بالموضوع ؟

[@KararMhamad-in1qq]

😂😂

[@fhd2878]

كل شي حلو الا النهاية 😂😂🤣

[@yassenbarakat856]

يعطيك العافية كبتن🌹 اعمل فيديو اشرح عن التضخيم♥️♥️

[@4bad]

وربي المقطع رهييب استمر فالمحتوى الي كذا❤️‍🔥

[@faisalalzhrani6121]

الفديوهات هذي تفك ازمه شكرا انمار 😂❤.

[@iMq3o]

المقطع كامل ماشي تمام ماعدا الجزئيه الاخيره وين واقف حبيبي 😂😂

[@Yaz_qr]

والله داخل اقول نفس الكلام 😂

[@FALCONlowdata]

الفيديو رهيب مرة تكفى نزل رحلته كاملة وكمل والله رهيب😂

[@walkwithme9533]

الاكل الصحي غالي عشان نكون صريحين مو كل الناس تقدر تاخذ احتياجها من البروتين لذلك لو تجيب فيديو يوضح الاسعار والبدائل بنفس القيمة الغذائية وسعر أرخص والله يرزق الجميع❤

[@lena9396]

سوي سلسلة كاملة عن معتز يعني صور ال progress حقة و updates عليه و الاخطا الي وقع فيها

[@trustmi7365]

رهيبة القناة ودايم أعتمد عليها
يعطيكم العافية

[@user-nm6bz4jr6w]

شد حيلك يامعتز انت محظوظ جدا البئيه المحيطه فيك كلهم رياضيين مفرووض واصحابك هذا دافع قوي تغير من طريقت تفكيرك مو بس تنحف وترجع بعدين ترجع اللي نقصته حاول تستمر

[@user-mz8wr9hj8i]

حقيقي انا قاعده اعاني لان محد رياضي غيري ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@nightcrawler8075]

@@user-mz8wr9hj8i انا بادي اتمرن وكذا

[@nafaahmidi4662]

اخي العزيز انمار انا من اشد متابعيك احبك في الله

[@user-bk1sc5mz4c]

الله يجزاك خير الان على السوبرماركت 😂😂😂😂 كنت حارم نفسي ❤❤❤❤❤❤❤ تحياتي لك

[@amroleathy7523]

نهاية الفيديو ضحك للصبح😂😂😂😂😂

[@user-tq8gx2tk7d]

اللهم صل وسلم وبارك على النبي محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@njood8033]

ياناس أحسو عسل ذا المدرب ومرن يحبب الواحد فالدايت مو العكس زي بعض الناس يفهمو انو دايت يعني كل شي ممنوع, ان شالله يوما ما اقدر اشترك مع هذا الكوتش الاسطورررررري و أحسن من شكل جسمي

[@nightcrawler8075]

ليش ماتقدري تشتركي 😢

[@mohamadkhoder5500]

هههههههههه يالله اكثر شيء ضحكني بالفيديو وين وقفوا وقفلوا فيديو 😂😂😂😂

[@user-ss5ol4vf6g]

الصيام المتقطع افضل شي

[@alzeersalem1678]

هذا الفيديو غلط يكتب عليه كلمه دايت 😂 ما راح يزبط مع الأخ. لو عمل له دايت زي الناس ووجبه شيت ميل مره في الأسبوع راح يشوف فرق كبير

[@user-mw6um5bf5t]

@@alzeersalem1678صحيح فيه فرق كبير لكن بيحرم نفسه ويكره الدايت أفضل شيء أنك ما تحرم نفسك لكن بتنزل بوقت أكثر أفضل من أنك تحرم نفسك وتنزل بوقت أقل👍🏻

[@user-jg4hv1pj4g]

الفكره حلوه واستفدت منها وكفو يامعتز انت تقدر

[@mohammadal-harthi5628]

هذا الشخص اللي شرح لي ببساطه ان الأكل الصحي هو أسلوب حياة روتيني وليس إجبار على مالاتحب .
كل شي ممكن أجرك عليه ..
(( إلا الأكل ☝️))

[@alaaanbear8606]

تعلمت كثير من هالفيديو شكراا

[@leenahmed1651]

القسم الأخير 🥲🥲

[@user-ko6gc2dg1l]

😂😂😂😂

[@user-ss2gb1ze1w]

السلام عليكم ، الله يعطيك العافية ☺️ أنمار ، أول مشاهدة وتعليق ، جاري المشاهدة 😊

[@Abod-pi7qk]

-أنمار : كيف معك لحم البشر
-معتز : شغاال

[@user-zx1ek2jt3j]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@MrNawafTvMXMGAMES]

قل ماشاء الله (:

[@Abod-pi7qk]

@@MrNawafTvMXMGAMES *ما شاء الله*🤍

[@user-xg4dg8hr8h]

هههههه في الاول نسف جبهته قله تستهبل بعدين شبكله في شغال😂

[@moalmalki1469]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🤲❤️

[@user-kl2wj9wv2d]

ماشاء الله
عليكم فيديو ممتع

[@raniaibrahim7422]

افضل رز مصري هو جرين فارمرز يا ريت تجربه 👏🏻💖💖😍

[@leenaalakhtar]

تحمست أشوف كيف شكله نحف أو لا الحين هههههههه

[@wejdansaqah1610]

معتز يمثلني كل سنه يقول بينحف و ما ينحف 💔

[@H--tf4sr]

هههههههههههههههههههه

[@user-ss2gb1ze1w]

الفيديو حلو كثير ورائع بسم الله ماشاءالله عليه ، أستمر ولا توقف 🛑 ، لا تطول علينا في الفيديوهات المفيدة و الرائعة على قناتك الرائعة الجميلة إن شاء الله ، شو رأيك أنمار في شيبس (نايس ) بنكهاته (البهارات الحارة ، ملح قليل ) ، بالتوفيق إن شاء الله لك أنمار 🫡🕊🌹👍👏😎🌺👌🇸🇦 14:02

[@man9nothing850]

المشكله يا انمار تختيمة المقطع جيت بالمكان الغلط .
خخخخخخخخخخخخ
بس فيديو جميل واتمنى تورينا خطوه بخطوه النتائج

[@njood8033]

عادي هوا شخص طبيعي ما تحسس زيكم ولا اعتبره عيب وعار زي تفكيركم المقرف.

[@blue7up732]

انا مو عارف كيف راح انحف بدون قناتك

[@ald7my16]

مالقيت تختم الحلقه الا بقسم الالويز ههههههههههههههههههههههه

[@njood8033]

عادي طيب زيها زي أي قسم !

[@reem_qee4]

جميل الفيديو ✔️

[@ibarhijmr8144]

عشت الله يعطيلك العافيه شركا لك على الفيديو . وسلمتم موفقين

[@azoz6157]

كبر ف العمر معتز

[@Abdulaziz-tc6ei]

اهنيك عالفيديو انت قاعد تساعد ناس كثيره ❤️
لكن عندي ملاحظه اللي هي الشوكولاتة غلط استخدامها بشكل يومي مو مسألة سعرات بل مسألة سكرررررررررر

[@atna610]

وش مشكلة السكر دامه من ضمن السعرات لان الواحد يحتاج سكر باليوم

[@ocean.22]

ما كل يومين سكريات

[@Abdulaziz-tc6ei]

@@atna610 كيف ضمن السعرات؟ السكر اللي يحتاجه الإنسان الطبيعي هو ٣٥-٤٠ غرام فاليوم شوف الشوكولاتات كم فيها غرام سكر اقل واحد فيهم ٢٠ غرام 😀

[@Abdulaziz-tc6ei]

@@ocean.22 كيف كل يومين ؟ اقطع السكر او لاتتعدا احتياجك اليومي للسكر وشفت لك تعليق سعراتك 2500 كثير لشخص يسوي دايت

[@atna610]

@@Abdulaziz-tc6ei طيب انت قلتها فيه سكر يحتاجه الانسان يعني اكيد التشوكلت فيها نص الي تحتاجه باليوم لكن يعني عادي تقدر تاكلها الوضع مو حرمان

[@waleedalhrbi1312]

في الآخير حسبت بياخذله اولويز 😂😂 لاتحرم نفسك يا معتز

[@njood8033]

ههههههههههههههههههههههه😂😂😂😂😂😂😂😂

[@user-lh5gd5li8t]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@leenahmed1651]

هدي هدي 😂😂😂

[@mohmedahmed4334]

نفسي فى صاحب زيك يحفزنى على الدايت والحياه الصحيه

[@jenniegflbf3615]

كن صاحب نفسك

[@user-sw4vl4cs3z]

ماعندك غير تدعم نفسك انا طورت من نفسي بدأت في الدايت ثم بديت على الرياضه والحمدالله ثلاث سنوات مستمره بدون اي دعم بالعكس كنت مااروح اغلب جمعات العايله واحرم نفسي من كثير اشياء لين خلاص تعود لدرجه ماصرت اشتهي لا حلويات ولا غازيات تتعب بالبدايه بس اضغط على نفسك

[@Bushra6-2000]

@@user-sw4vl4cs3zالله نفسي اتواصل معاك وتدعميني احسك قدوه

[@user-qr7bl9yg8i]

شكرا كابتن انمار اخيرا عرفت ايه اختار من السوبر ماركت

[@user-fx5py5df5m]

استمر ياانمار والمقاطع المفيده واستمر يامعتز ياوحش

[@user-qv2pl6zf8m]

ياريت نشوف معتز بعد السنه دي عمل ايه

[@kf3769]

﴿ اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ ﴾

[@user-hg2ed1tc6q]

كيفك مع المكرونه شغال 😂😂😂 والله اني ضحكت من قلب

[@kernelcodes]

ههههههههههههههههههه "كلو شغال"

[@ahmedashraf1485]

ازاي يعني توست ابيض من بني ما تفرق 😂😂 الابيض مليان سكر يا حج

[@zgma]

البني سعرات اعلى

[@ahmedashraf1485]

@@zgma البني اقل في السعرات بنسبه قليله، و حتي لو افترضنا برده الابيض سكره اعلي و مش صحي

[@sarafn2123]

ليت تكلمت عن قسم الحليب ومشتقاته و الاجبان

[@lamab1268]

حبيتت المقطعع

[@user-sp6jr2gm9l]

وجبات يوم كامل للي معتز حلوة الفكرة

[@user-xu8fv4fd9l]

ههههه
ختمت التصوير بالمكان الغلط هههههه😊

[@hopkoi]

الله يعطيك العافية

[@The-Troyman]

ليه تقفل الحلقة عند قسم الفوط النسائية هههههههههههههههههههههههههه

[@ibtidido4512]

هادا شي يبغاله مصاريف كبيره 😂😂😂😂💵💵💵

[@AADDOO125]

ضحكككتتتت 4:42 😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[@Enjoy-the-now]

مفيد 👍🏻 بالتوفيق معتز

[@Abo.Norah.Alanazi]

جميييييل جدا المقطع ❤❤😂

[@user-wk5rg9pp4i]

الله يوفقك ي كوتش

[@thebigcj517]

معتز ناوي ينزل ٣٠ كيلو في أسبوع بعد مادفع ٢٠٠٠ قيمه المقاضي

[@user-tq8gx2tk7d]

استغفر الله العظيم واتوب اليه لي ولوالدي ووالدي والدي واجداد والدي وذرياتهم وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

[@iMq3o]

كلو شغال . ماشاءالله 😂😂

[@kazam1104]

بإذن الله يوصل للي يبيه 🤲

[@user-bg2xi8zz9q]

المقطع بططططططلللللل❤

[@Israa_00]

برافووو والله انمار 👏🏻

[@user-nx3cg6dl3k]

طيب ابي مقطع زي كذا بس مو لتنحيف للتضخيم..يعطيك العافيه ابي اعرف وش الاكلات الي اقدر اشتريها للتضخيم

[@Ra-ie3hu]

اقولك خلصت الاماكن هههههههههههههههه

[@-qwp]

يسوقها ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@idc9620]

والله كفو استمر 😎

[@hatem.m2101]

كمل السلسة ونشوف التغير على معتز .

[@user-ey8xk4pr8o]

كل شي حلو لكن كيف تعرف أن السعرات الموجودة في المنتج صح بعض المنتجات سعراتها أكثر بكثير من المكتوب عليها ؟؟؟

[@user-cn7oh4rr2w]

مستحيل لان في رقابه بس ما يكتبون سعرات كل المنتج ف مثلاً يكتبون لك كل ١٠٠ غرام ٣٣٠ سعره انت عاد اوزن واقسم

[@saleh5996]

مرحبا انمار، يعطيك العافيه على مجهودك والله يكثر من امثالك
حاب انوه كود الخصم مو شغال

[@user-vo7sl5im9m]

شكرا على المعلومات

[@user-jf1sd1so3l]

نبي تمارين سهله

[@hamoodelord8373]

الله يهديك يا انمار، صاحبك كلشي شغال معاه وانت ماخليت شي ماجبته! كاتشب، مايونيز، توست، رز، بطاطا الخ .. كأني جبت العيد مع الريجيم؟؟ 😂

[@nad5133]

ومين قال ان الدايت حرمان اهم شي يكون من ضمن سعراته الحراريه يقدر يأكل كل ذي وينحف

[@hanaambr3345]

انا نحفت بنفس هذي الطريقة الحمدلله مع مشي ورياضه وهذي ثالث سنه وانا مستمره صار اسلوبي حياتي ماحسيت نفسي محرومه من شي

[@u6loi579]

@@hanaambr3345 وش الرياضه اللي تسويها

[@nad5133]

@@u6loi579 بحكم تجربتي في خساره ٢٣ كيلو اذا انت وزنك كبير او قليل وتبي يكون جسمك مشدود وبدون ترهل مو بس نحف مقاومه وكارديو مع بعض اذا م تقدر بالرياضه خليك ع المشي ١٠ الاف خطوه تقدر تنزل التطبيق وهو يحسب لك تقريبا ساعتين بالضبط

[@hanaambr3345]

@@u6loi579 والله كنت أتدرب مع وحده اسمها فاتي فيت ومدرب اسمه محمد فتنيس عنده تحدي لمده ثلاثة شهور مجاني في اليوتيوب وطول فتره رحلتي لخساره الوزن ماعمري رحت نادي وانا طولت يمكن قعدت ثمانيه او سبعه شهور لاني كنت ما احرم نفسي من شي ودحين محافظه على المشي كل يوم تقريبا

[@Itssumaia]

يعني خلصت الأماكن اللي تختمو فيها

[@user-hc9jj2un6s]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@ixlk]

بالعافية 😊

[@DenaStrawberry]

شفيكم مصورين مع الاولويس اخر الفيديو فطست ضحك

[@dhbora3927]

عشان انحف لازم كل هاد ولله بدخل بديون

[@azizls4929]

انا وزني ١٠٩ وقاعد اضعف شفت الحلقات القديمة مالت الكاكاو
انا احب الكندر اكثر من كل الكاكاوات الثانية اقدر مثلا كل يوم حبه فيها ١٢٠سعره وجربته من قبل كنت اكل حبه واحدة فاقدر اكله بدال الكاكاوات الثانية ولا ما يصير

[@user-tq8gx2tk7d]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@user-jl1mk1us3h]

هل الدايت عباره عن تمارين او الابتعاد عن السكريات وشكرا لك عزيز وغالي علي انت اخي انمار اي 😘😘😘😘

[@videos3443]

نبغى فيديو توزيع الوجبات

[@TAAXA]

الله المقطع بالوقت الصححح بروح اشتري ونزلته ❤❤❤ اشكرك ، الله يوفقك ويهديك ويرزقك ❤ ويسعدك

[@liakiss8615]

Thank you

[@Mohed-Alwalid]

الدايت في جنب والمقطع في جنب لحاله

[@user-ny9hb9xv5l]

كل الشعب مكر بهاذي الفقره وسببت له سمنه زياده ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@hatimyami]

كيف 500 سعره ياخذ اللي يبيه بدون ماينتبه لنسب السكر والدهون حتى لو السعرات منخفضه ؟! يعني مثلا البوينو فيها كامل 21غ كربوهيدرات 18غ سكر 16غ دهون وكلها 244 كالوري, كمية سكر مع دهون غير صحية أبدا وكلها في نص الكمية "500" سعره اللي مفروض يوميا يستهلكها لينفس على روحه؟! أحس ماحيستفيد شي.

[@shaheedalzubaidy9097]

براااااافووو
وحش❤

[@cz69z_]

السمي ❤🤙🏻

[@Mk_SiMBA]

الروبيان والسلمون كيف طريقه الطبخ ؟ قلاية هوائية ؟

[@KHAOUI-SAMA]

13:26
نسينو ماشتريتو always😂

[@azizls4929]

عادي تسوي السعرات حق برجر كنج

[@user-is4vr3pv6p]

سويلنا دايت لحدا بدو يضخم كمان

[@user-fp7sn6nf2f]

من راي نص المقاضي مو لدايت لانك تقول يوميا وشد حيلك يا معتز وخليك قد التحدى بنتظار النتيجة 💔🙆🏻‍♀️😂

[@user-jm8yx8gw3y]

بالتوفيق

[@NuorMohamed-pf9ug]

استمتعت بالفيديو وانا بنظام تنشيف يصير اكل ٥٠٠ سعره الاريده ؟