I really appreciate you showing and sharing these ab exercises! I’ve never seen or has abs.I’ve been doing planks with 25 push-ups. I’ve been looking for the right ab exercises! So I thank you 🙏
Habe heute ausprobiert....ist nicht leicht....aber jeden tag mehr 👍👍👍 Außerdem alle Übungen sind gut fur den Körper. Mache ich jeden Tag 1 stunde . Tolle Kanal ❤
@@carlosarturonievesarboleda4105 15 ثانية تكرار لتمرين الوحد 3 مرات مع استعادة الأنفاس 15 ثانية بين كل تمرين ثلاث مرات في الأسبوع بعد شهر وزد في التوقيت الي 20 ثانية وهكذا كل شعر زد 5 ثواني بتوفيق.
This is one of the more challenging ab exercises. You should be able to do this exercise if you slow down as much as possible. If you experience any pain during the exercise, stop immediately.
С подъемом ног качается нижняя часть пресса. Необходимо делать скручивания, чтобы задействовать весь пресс. А так же не забывать раслоблять живот и чтобы при скручивания боль шла на пресс, а не на поясницу
Всем доброго времени суток, друзья мои!!!! Хочу вам сказать, что это очень крутая тренировка!!!! Особенно в сочетании с занятием на гимнастическом ролике!!! Сегодня сделал еë первый раз. Больше одного круга не осилил!!! Пот льëт градом!?!! Но очень понравилось!!! Возьму еë на вооружение!!! Буду заниматься дальше. С первого раза не смог полностью сделать каждое упражнение на 45 секунд. Рекомендую делать интервальную тренировку в соотношении 30 секунд работы -15 секунд отдыха. Это для начала. Потом переходить на 45Х15 с перерывом между кругами в 1 минуту!!!
@@workoutstartобязательно новичкам нужно делать перерыв в 30-60 секунд. Иначе сервете спину. Телу нужно привыкать постепенно. Тренировка огонь. И правильное двхание обязательно должно быть. Иначе будет мало результативно!))) успехов вам!)))
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, БЛАГОДАРЮ ВАС,ЗА КРУТЕЙШИЕ УПРАЖНЕНИЯ, БЫЛО КЛАССНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ВАМИ И ПОЛУЧАТЬ БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, БРАВО ВАМ И СУПЕР КАНАЛУ,👍👍👌👌
К этому, не забудьте не бухать пиво на ночь, и вообще не бухать! Исключить сладкое, мучное - особенно на ночь! Хотя бы это!!! Вот тогда, возможно отражение в зеркале и изменится! Удачи😅
They must do sit-ups where the upper abdomen is worked, with the legs raised and trying to touch the feet with the hands and its variants that work the upper abdomen. That upper abdomen exercise will take away your depression and anxiety, it will also heal your mind.,,
@@andreypuhno7184 делал эту тренировку 1 раз понравилось👍 пресс стал сильнее, хорошо жгëт совмещаю с другими упражнениями, сейчас подъём ног на турнике с весом буду делать и чередовать скручивания 👍👌🤘
بعد مجموعة واحدة ، استريحي لمدة 3 دقائق ، وضعي 2 ، واستريحي 3 دقائق ، ثم قومي بثلاث مجموعات ، هذه هي النسخة الأصلية من التمرين. يوصى بحوالي 3 مرات في الأسبوع.
I swear to God. This rutine is exelent! I tried it today 8th of May of 2024. I'm sweating and my stomach is burning! I'm ecuadorian! Thanks for the video
Saludos, gracias por compartir, lo mire me gusto, me suscribo y me pondré las pilas e iniciare y ojalá pueda perder algo de peso ya que es por salud principalmente y también para verme un poco mejor, gracias, gracias, gracias 👍🫶
Hello , Its been 2 month I have joind gym to gain muscles but i do have belly fat so Do i need to do all the exercises which u have mentioned in the video and can i do only one time ??? And when ??? I am doing gym workout in evening
Les mouvements présentés dans la vidéo sont des abdominaux, et non des redressements assis, qui sont plus faciles pour le bas du dos que les redressements assis.
Доброго дня вопрос когда делать гимнастику. Мой распорядок дня подьем 7.30 завтрак. 12.00 обед. 18.30приезжаю с работы сразу ужинаю. Подскажите когда в какое время рюгзак с переди не маленький возраст 59 жду ответа.
Говорят, что лучшее время для мышечных упражнений - от 1 до 6 часов вечера. Но это время, когда занятый современник не может заниматься спортом. Не обращайте слишком много внимания на время тренировок и рекомендуем обязательно совмещать аэробные упражнения после разминки и мышечных упражнений.
This is a fairly high-intensity workout. I recommend doing a less challenging workout from the videos in the full body workout list. I don't know the details of your condition, so I'd recommend consulting a medical professional.
Я пробовала на себе различные тренировки на пресс, но именно на этой тренировке я почувствовала, что мышцы пресса работают! Теперь делаю этот комплекс вместе с силовой тренировкой, спасибо за отличную подборку 💪
У меня есть пресс но 4 кубика и когда я напрягаю они видны но дико тренировался по другим программамм потом бросил если я начну делать эту тренировку то они будут видны даже когда я их не буду напрягать?
@@도현이-g6i 피트니스 센터에 2~3주에 복근만들기 과정 등록을 하면 피티선생님이 1:1로 최소 하루1시간이상 운동을 시키고 30분유산소 이렇게 1시30분 코스가 기본이거든요. 동영상에도 안내되어 있듯이 3세트가 1회 분량인 운동루틴이기 때문에 한번에 3세트씩 하루 세번까지 늘려보세요.
Отличные упражнения. Работают на 10000%! Но обязательно при этом должно быть правильное дыхание! В этом видео не указали про тактику дыхания при выполнении упражнения. Скажу кратко... При сокращении мышц делаем выдох, при раслаблении делаем вдох.
![[안방1열 풀캠4K] 베이비몬스터 'DRIP' (BABYMONSTER FullCam)│@SBS Inkigayo 241110](http://i.ytimg.com/vi/AQ4RIghEvUs/mqdefault.jpg)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 86 | คู่เอก "คมเพชร vs ชาติพยัคฆ์"](http://i.ytimg.com/vi/m3q_dRYDuU8/mqdefault.jpg)
mom with daughter dancing so cute
I really appreciate you showing and sharing these ab exercises! I’ve never seen or has abs.I’ve been doing planks with 25 push-ups. I’ve been looking for the right ab exercises! So I thank you 🙏
I hope you found the video helpful, and thanks for watching!
@@workoutstart yes it was very helpful.I enjoyed these exercises! Thank you . Keep them coming
Habe heute ausprobiert....ist nicht leicht....aber jeden tag mehr 👍👍👍
Außerdem alle Übungen sind gut fur den Körper.
Mache ich jeden Tag 1 stunde .
Tolle Kanal ❤
Es ist ermutigend zu sehen, dass du trainierst... Danke.
Cuántos sec debo hacer y cuántas repeticiones por ejercicio te agradecería la información por favor gracias
@@carlosarturonievesarboleda4105 15 ثانية تكرار لتمرين الوحد 3 مرات مع استعادة الأنفاس 15 ثانية بين كل تمرين ثلاث مرات في الأسبوع بعد شهر وزد في التوقيت الي 20 ثانية وهكذا كل شعر زد 5 ثواني بتوفيق.
شما مگه چندسالتونه
Will this reduce my lower and mid belly fat
This is a great workout routine.
Gracias menos abdomen y con 65 años que tengo cada estoy mejor,,realizando sus rutinas
Gracias por mirar.
trf
Great ab exercises although a 6 pack will only be achieved if you are sitting at about 8-10% body fat and your diet is squeaky clean!
Thanks for the great information. It will help other subscribers.
thats bs
@@juzeljames7793 How exactly is that BS?
Everyone owns ab muscles, you can work them everyday but they wont show up unless you have a low body fat %
@@295868 that bull because I have a horrible diet and still manage to achieve an 8 pac. its all about how you work.
I beg to differ I had belly fat did 2 weeks of this and lines and all are showing Iv never had a 6 pack so thanks for the vid boss!!
I have sciatica, can I do these exercises?
This is one of the more challenging ab exercises. You should be able to do this exercise if you slow down as much as possible. If you experience any pain during the exercise, stop immediately.
@@workoutstart thanks for great advice, i will do as plan
Brother how many sets do we have do on daily basis..???
We recommend 3 sets per day.
Подъем ног самое лучшее упражнение
Я согласен. Спасибо за просмотр.
С подъемом ног качается нижняя часть пресса. Необходимо делать скручивания, чтобы задействовать весь пресс. А так же не забывать раслоблять живот и чтобы при скручивания боль шла на пресс, а не на поясницу
Sizga katta rahmat menga juda yoqdi bu mashgʻulotlar ishlarezga omad
Ta'siri bo'ldimi?
Музыка💣💣👍💪
Всем доброго времени суток, друзья мои!!!! Хочу вам сказать, что это очень крутая тренировка!!!! Особенно в сочетании с занятием на гимнастическом ролике!!! Сегодня сделал еë первый раз. Больше одного круга не осилил!!! Пот льëт градом!?!! Но очень понравилось!!! Возьму еë на вооружение!!! Буду заниматься дальше. С первого раза не смог полностью сделать каждое упражнение на 45 секунд. Рекомендую делать интервальную тренировку в соотношении 30 секунд работы -15 секунд отдыха. Это для начала. Потом переходить на 45Х15 с перерывом между кругами в 1 минуту!!!
Это очень хороший комментарий. Я уверен, что он был полезен подписчикам, которых вы охватили.
Благодарю за обратную связь!!! Сейчас в очередной раз собираюсь делать эту треню!!! Всего Вам доброго!!!
@@ОЛЕГФедоров-с1й
O
Какой результат?)есть хоть?
@@workoutstartобязательно новичкам нужно делать перерыв в 30-60 секунд. Иначе сервете спину. Телу нужно привыкать постепенно. Тренировка огонь. И правильное двхание обязательно должно быть. Иначе будет мало результативно!))) успехов вам!)))
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, БЛАГОДАРЮ ВАС,ЗА КРУТЕЙШИЕ УПРАЖНЕНИЯ, БЫЛО КЛАССНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ВАМИ И ПОЛУЧАТЬ БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, БРАВО ВАМ И СУПЕР КАНАЛУ,👍👍👌👌
❤❤❤
К этому, не забудьте не бухать пиво на ночь, и вообще не бухать! Исключить сладкое, мучное - особенно на ночь! Хотя бы это!!! Вот тогда, возможно отражение в зеркале и изменится!
Удачи😅
Это очень хорошая мысль.
А ещё жирное и сладкое сократить
Setuju
Ждый день нужно делать, и сколько кругов нужно сделать. Не подскажете?
Well said gave up beer and saw belly melt away
내일부터 해봐야겠다.
꼭 도전해보세요. 감사합니다.
No tomorow. Today😅
😂
Murió usted?
😊 muy bueno @@workoutstart
आप का विडिओ बिगीनर्स के लिये बहोत ही जाणकारी पूर्ण और साधारण मार्ग से सिखाने का कार्य करता हैं.आप का बहोत बहोत आभार. 🙏🏻🇮🇳❤️
यह एक कमेंट है जो आपको वीडियो बनाने की ताकत दे सकता है। आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।
Definitivamente estos ejercicios son excelente mean funcionada ala perfección 👍👍👍👍👍🙏 dios los bendiga
Hola ~ Gracias por darle me gusta a mi video. Te lo pagaré con mejores videos en el futuro.
hi
И в день сколько раз делать этот комплекс?
Мы рекомендуем 3 раза в день.
@@workoutstartСпасибо за ответ!
Әр жаттығу қанша секунд?
Сколько секунд каждое упражнение?
How many seconds each exercise?
오늘도 눈으로 운동완료 ㅎㅎ
내일은 직접해보세요..시청감사합니다.
오눈완
미투
미투2
At least you're honest!!!👏
Nestan de diez los ejercicios dan un excelente resultado
Gracias por visitar nuestro canal.
I will definitely be doing this routine. Fast food has gotten my tummy in trouble.
You will succeed.
They must do sit-ups where the upper abdomen is worked, with the legs raised and trying to touch the feet with the hands and its variants that work the upper abdomen. That upper abdomen exercise will take away your depression and anxiety, it will also heal your mind.,,
Thank you for this very helpful discussion.
Very good point
Just 5 seconds rest between each exercise?
It's a 60-second workout with lots of 15-second rest, and a 40-second workout with lots of 5-second rest.
Merci
14 дней подряд надо тренироваться?
Заранее спасибо за ответ
Всю оставшуюся...
Daily kar sakte hai kya
agar aap mehanat karate rahenge to aapako achchhe parinaam dekhane ko milenge.
Вчера делал похожие упражнения, пресс 👍почувствовал, попробую эту тренировку 😏 вот мне попалась😁 и Спасибо за видео,🙏 продолжаем работать дальше👋
Спасибо.
так, я смотрю прошло 14 дней спустя публикации этого сообщения! ну что, результат есть?😮
@@andreypuhno7184 делал эту тренировку 1 раз понравилось👍 пресс стал сильнее, хорошо жгëт совмещаю с другими упражнениями, сейчас подъём ног на турнике с весом буду делать и чередовать скручивания 👍👌🤘
@@andreypuhno7184 Те, кто упорно трудился 2 недели, накачали пресс и очень меня поддерживают.
كم مره نفعل هذه التمارين ؟ بعد الانتهاء هل نأخذ استراحه وبعدها نفعلها مره أخرى؟
بعد مجموعة واحدة ، استريحي لمدة 3 دقائق ، وضعي 2 ، واستريحي 3 دقائق ، ثم قومي بثلاث مجموعات ، هذه هي النسخة الأصلية من التمرين. يوصى بحوالي 3 مرات في الأسبوع.
How many times a day? Brother
Brother, I recommend you 3 times a day
Отличный комплекс упражнений! Спасибо
Спасибо за приятный комментарий. Пожалуйста, заходите почаще.
Разрешите присоединиться ,извините за опоздание ,везде пробки ...
Кайсы убакта жачаган жакшы
Ачкарын жакшыбы же боло береби
I swear to God. This rutine is exelent! I tried it today 8th of May of 2024. I'm sweating and my stomach is burning! I'm ecuadorian! Thanks for the video
Gracias por suvir esta rutina la empesare a hacer desenme suerte
Hay muchas otras rutinas, así que vuelve a menudo para ejercitarte.
Saludos, gracias por compartir, lo mire me gusto, me suscribo y me pondré las pilas e iniciare y ojalá pueda perder algo de peso ya que es por salud principalmente y también para verme un poco mejor, gracias, gracias, gracias 👍🫶
Los iré subiendo poco a poco, así que permaneced atentos.
Как успехи.
Can it stop the height growth
Hello ,
Its been 2 month I have joind gym to gain muscles but i do have belly fat so Do i need to do all the exercises which u have mentioned in the video and can i do only one time ??? And when ???
I am doing gym workout in evening
We recommend working out with a trainer at first. If you go it alone, your workouts will be less intense without realizing it.
شكرا على هذا المحتوى الرائع دكتوره النسائيه حنان من سوريه الشقيقه ❤️🙏
رؤية التعليقات الجيدة تعطيني القوة. يرجى الزيارة في كثير من الأحيان وممارسة الرياضة.
Isn’t there any breaks/rest?
This is 1 set of a 3-set exercise.
Hola. Cuantas veces recomiendan hacerlo por dia?
will this work afte 14 days?
?
After just a few days, you'll definitely feel it when you touch your belly with your hand.
За две недели никаких ощутимых результатов получить невозможно. Не нужно нагло врать. Минимум полгода.
Сказал тот кто не продержался и 3х дней
Клоун
J'ai essayé, ça tire un peu. je vais essayer pour deux semaines, et je donnerai les résultats.
Un beau défi à relever. Contrairement à d'autres muscles, les abdominaux peuvent être développés en peu de temps.
Plz tell
I have one doubt this exercise want to do daily? Please reply me sir
Hello, thank you for coming to my channel. If you do this exercise consistently for 14 days, you will see the effect.
I didn't get a six pack showing but my stomach definitely went down . Thanks 😊
Oui très bien merci 👌
Merci d'avoir regardé la vidéo.
Fatto oggi. Tanta roba !
이거 매일 해야되나요? 아니면 하루씩 퐁당퐁당으로 해야되나요
퐁당퐁당 보다는 매일하는 것이 좋습니다.
감사해요 오늘 시작했는데 죽을 것 같습니다 ㅜㅜ
@@tlrdl0307 첫날 근육통은 필수입니다.
Bonsoir est-ce que je peux faire les abdominaux tous les jours
Les mouvements présentés dans la vidéo sont des abdominaux, et non des redressements assis, qui sont plus faciles pour le bas du dos que les redressements assis.
Каждый день надо делать эту упражнения да?
Рекомендуется не менее трех раз в неделю.
Excelente video. Gracias
Por favor, vuelva a menudo. Gracias por sus amables comentarios.
Как часто нужно делать эти упражнения ?
Is there any diet
Sorry about that. I keep track of my diet by looking up other information.
Классный комплекс💪
Спасибо.
Thank you
Thank you so much for visiting our channel
Тренировка реально работает! 3 недели заметны результаты отлично 👍
Спасибо, что продолжаете тренировки.
My main problem is tummy and belly fat ..am trying these exercise ..what other diet should I compliment with?
Very useful informations and tips,don't know why no positive comments here🤔🙂👍👍
Thanks for watching.
ทำกี่เซ็ตคับ
เราแนะนำ 3 ชุดในตอนแรก
Saludos desde Ecuador.👍👍👍👍🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨
Yo también me alegro de verte y espero que vuelvas a menudo.
Gracias y muchas bendiciones
Estoy muy impresionado, gracias.
These workouts are super crazy, i just started killing my abdomen fat
Доброго дня вопрос когда делать гимнастику. Мой распорядок дня подьем 7.30 завтрак. 12.00 обед. 18.30приезжаю с работы сразу ужинаю. Подскажите когда в какое время рюгзак с переди не маленький возраст 59 жду ответа.
Говорят, что лучшее время для мышечных упражнений - от 1 до 6 часов вечера.
Но это время, когда занятый современник не может заниматься спортом.
Не обращайте слишком много внимания на время тренировок и рекомендуем обязательно совмещать аэробные упражнения после разминки и мышечных упражнений.
but what should we eat daily ofter excessise😊
Here are some of the foods you should avoid: Fried foods, Sugary foods and drinks, Dairy products, Spicy foods
Juste une question est-ce que je peux faire les abdominaux tous les jours
Vous pouvez faire 5 minutes d'entraînement pour les abdominaux chaque jour.
No rest in between exercises??
Video shows only 1 set. It's the original 3 sets of exercise, and there's a break time between sets.
Excelente rutina
Thanks for the compliments on the video.
Insha Allah i will give this a try as it seems good.
Thank you for watching the video.
이미 복근있는 자만이 따라할 수 있는 ㅎㅎㅎㅎ
운동을 매일 꾸준히 하신분이시라면 어렵지 않으실꺼예요~^^
FYI: Everyone has abdominal muscles, otherwise you couldn’t sit up out of bed.😳 like everything, this also takes practice.
Thnx ❤️
मैं और अधिक आभारी हूँ। कृपया हमसे अक्सर मिलें।
Track ID please! This Workout is powerfull.
I wana reduce my belly fat are these exercises enough 😢
Good workout
Thank you for watching the video. Please come back for more.
Can you do this after a double hip replacement
This is a fairly high-intensity workout. I recommend doing a less challenging workout from the videos in the full body workout list.
I don't know the details of your condition, so I'd recommend consulting a medical professional.
@koreaworkout cheers,I'm a scaffolder by trade but not sure how far I can push me luck.
Very good
That's an encouraging comment, thank you.
For best results this exercise want to do daily or alternate days which is right?
For best results this exercise want to do daily or alternate days which is right?
Great WO for Abs, never seen some of these, Thanks.
Also, great WO, others on this App, wait too long between exercises, again, Thanks!
We'll keep uploading good workout videos, thanks for the great feedback.
✚ 2 Weeks Summer Shred Challenge 2023
sites.google.com/view/homeworkout911
При втором упражнении , стала сильно болеть поясница
Как минимум руки под жопу плдкладыааи
Прекратите заниматься спортом и найдите более удобную для начинающих тренировку - вы найдете ее в своем плейлисте.
Я пробовала на себе различные тренировки на пресс, но именно на этой тренировке я почувствовала, что мышцы пресса работают! Теперь делаю этот комплекс вместе с силовой тренировкой, спасибо за отличную подборку 💪
Здравствуйте а между подходами сколько мин отдыхаете
@@Макс-й4н6р здравствуйте, если вы конкретно про эту тренировку на пресс, то 40-60 секунд. Если про силовую тренировку - 1-2 минуты.
Love it nice video
Thanks for the encouraging comment. Thanks for the encouraging comment.
отличный комплекс ! Спасибо !
Спасибо за просмотр видео.
У меня есть пресс но 4 кубика и когда я напрягаю они видны но дико тренировался по другим программамм потом бросил если я начну делать эту тренировку то они будут видны даже когда я их не буду напрягать?
Привет~ Делайте вместе, эффект удваивается.
Ini memilih salah satu gerakan atau lakukan semua gerakan dalam sehari?
Latihan aslinya adalah 3 set.
I m doing these exercises morethan five years but i didt get six pack why
Hello, try to do it consistently with precise movements and diet management.
I like your exercise ❤
Thank you for liking my workouts.
Is this work
Already 8 days !😪😭😭😭
Thanks for sticking with us. Don't settle for one set, do three.
Qual é a música gostei da música
Автор если хочешь я сделаю эту тренировку от 1 до 30 и буду говорить какой у меня результат 😉
저 기억하실지 모르겠는데 저번 식스팩 영상이 더 효과적인가요? 아니면 이번 영상이 더 효과적인가요?
저번 영상보다 이번 영상이 조금 더 쉽습니다. 효과는 운동 횟수에 따라 달라질 것 같습니다.
운동하는 횟수에 따라 그 효과가 결정되면, 하루에 몇 세트정도 하는것이 좋을까요? 제가 사실 지금 2주동안 매일 자기전 영상보며 1세트씩 하고 있는데 복근이 안보이네요 ㅠㅠ
@@도현이-g6i 피트니스 센터에 2~3주에 복근만들기 과정 등록을 하면 피티선생님이 1:1로 최소 하루1시간이상 운동을 시키고 30분유산소 이렇게 1시30분 코스가 기본이거든요. 동영상에도 안내되어 있듯이 3세트가 1회 분량인 운동루틴이기 때문에 한번에 3세트씩 하루 세번까지 늘려보세요.
네 늘려보겠습니다 자세한 답변주셔서 감사합니다!
Пацаны, а как называется трек который играет на протяжении всего видео?
Good exercise🔥💪
Thanks
I'm going to try it
Hoy empecé casi muero pero estoy satisfecha, gracias desde México.
😂😂
Замечательно делает гимнастику!
Спасибо за комплименты по поводу видео.
Hi, may I know where you get these animations for this exercise?
めっちゃつらそう🤗
運動効率を考慮して休憩時間が5秒に設定されています。最初のうちは休憩を15～20秒程度増やして運動すると効果的です。
Thanks for this workout
thank you
Great
Thanks
Great video 👍👍 Good information 👍👍
Mountain climbers kind of fast.
Хороший комплекс 👍
Спасибо за просмотр.
Отличные упражнения. Работают на 10000%! Но обязательно при этом должно быть правильное дыхание! В этом видео не указали про тактику дыхания при выполнении упражнения. Скажу кратко... При сокращении мышц делаем выдох, при раслаблении делаем вдох.
شكراً❤
Только что попробовал это сделать. Это жесть. Но это нужно ради красивого пресса. Дерзайте!
Спасибо за приятный комментарий.