Myślisz, że dobrze się nawadniasz? Najpierw obejrzyj ten film
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- Zamów teraz i odbierz jeszcze przed Dniem Dziecka:
{autopromocja} Książka "Jak działa sport?" bit.ly/sport_ntl
Dorosły człowiek składa się w 60% z wody. To dzięki wodzie do komórek dostarczane są substancje odżywcze. Gdy stracimy wodę o równowartości 1% naszej masy ciała pojawia się pragnienie. Jak dużo powinniśmy pić wody, by odpowiednio nawodnić organizm? Czy wodę można "przedawkować"? Tego dowiecie się oglądając ten odcinek.
01:45-02:00 Autopromocja: SPORT. TO LUBIĘ
02:01-04:24 Wykres - napoje
04:25-05:19 Nawodnienie vs Kalorie
05:20-07:36 Ile pić?
07:37-09:09 Sygnały organizmu
09:10-10:11 Zatrucie wodne
* Odcinek powstał dzięki wsparciu Widzów: zrzutka.pl/NaukaToLubie
Jeśli podobają Ci się moje filmy zasubskrybuj mój kanał!
th-cam.com/users/nau...
Jeśli podobają Ci się moje filmy zasubskrybuj mój kanał!
th-cam.com/users/nau...
Mój szwagier spędził na UCI (hiszpański odpowiednik OIOM) 40 dni w wyniku wypicia zbyt dużej ilości wody, więc nie jest to wcale takie trudne, zwłaszcza w przypadku osoby, która sięga po wodę "aby uspokoić ręce". Obrazowo mówiąc są osoby, które stres zajadają, a są takie, które go zapijają (i nie mam tu na myśli napojów wyskokowych). W Hiszpanii zjawisko jest na tyle czętse, że doczekało się nawet medycznej nazwy - potomanía.
Jak zaczęłam pić zgodnie z rekomendacjami, to pojawiły mi się skurcze i rozwodniony mocz (w badaniu, nie na oko).
Po sobie widzę: za mało źle, za dużo źle.
Mega fajnie, że robisz takie materiały. Pewnie większość z nas co nieco z takich filmów wie, ale po obejrzeniu dowiaduje się nowego w uzupełnieniu wiedzy, a co najważniejsze, jest w stanie jakoś tę wiedzę usystematyzować. Nie pozostaje nic innego, jak się stosować haha
Tak 👍🙂
To bardzo ciekawe, kiedyś przeprawiając się przez pustynię w ciągu 3 dni kilka osób się odwodniło pijąc czystą wodę, kilka osób piło wodę z dodatkiem soli i ci nie odwodnili się. Także picie samej wody nie jest rozwiązaniem ale wystarczy mały dodatek może to być plasterek owocu np ananasa lub kryształek soli lub bardzo “cienka” herbata ziołowa i już jest lepiej - najlepiej bez cukru.
Cejrowski dokladnie o tym mowil lata temu w ktoryms ze swoich programow.
@@Hacobbe Ooo to ciekawe, nie wiedziałam, że o tym mówił. Dzięki
Szkoda, że w filmie nie poruszono różnic między wodą, a wodą.
Woda odwadnia 😜
idealny film do herbaty
jak i do piwka
Do soku pomarańczowego
jaka herbatka była popijana do filmu?
Nie zalecaj picia przed snem, pogarsza to jakość snu możliwe wybudzając cię w nocy na spacer do toalety
właśnie fajnie ja wypijam dwie duże szklanki przed snem
Ja mam na odwrót 😅
Dr Rożek nie ma widocznie problemów z prostatą, tak jak my... Szczęściarz.
Dziękuję za kolejny świetny materiał. 😊
Osobiście mam tak,że po wypiciu słodkiego płynu chce mi się częściej i więcej pić.
Dziękuję za ten film!
Jak ktoś jest w stanie wypić 3l wody dziennie nie wliczając posiłków? Dla mnie wypicie 1.5l wody było możliwe tylko przy mocnym wysiłku jak np granie w piłkę. Teraz gdy człowiek jest starszy i nie na czasu na tyle aktywności to ciężko wypić litr dziennie (samej wody mineralnej). :(
Ja bez problemu. Zaraz po przebudzeniu jestem w stanie wypić 0,5 l wody.
Wg mnie- dobrze, że współpracujesz z Kanałem Zero i szerzysz wiedzę. Tak trzymaj! 💪🏻
Przygotowanie przed kolonoskopią było dla mnie lekkim zatruciem wodą. Musiałam wypić bardzo dużo wody w krótkim czasie. Doświadczyłam zawrotów głowy, nudności i znacznego osłabienia 🤢 Straszne uczucie 😅
Ja bym jeszcze chciała się dowiedzieć jak wyglada porowanie wody do takich domowych izotoników (woda + trochę jakiegoś słodzika + szczypta lub dwie soli i jakaś cytryna do smaku). Bardzo czesto w upalne dni lub przy dużym wysiłku właśnie to piję, ponieważ mam wrażenie, ze lepiej nawadnia 😊
I druga sprawa na bolącą głowę najpierw piję szklankę lub dwie wody i wtedy bardzo często ból ustępuje 😊
wg. badań nawadnia prawie identycznie jak woda
@@utkajmatke863 dobrze wiedzieć, dzięki :)
@@utkajmatke863 Podrzucisz badania? Mam zupełnie inne doświadczenia. Pijąc czystą wodę niejednokrotnie miałem objawy odwodnienia. Trenując znacznie intensywniej, robiąc "domowy" izotonik nie mam takich problemów.
@@TheGeniesis o to też ciekawe. Chętnie też bym rzuciła okiem na te badania. Postaram się poszukać czegos w necie
Ale na wykresie w 2:05 na szóstym miejscu (i z najwyższym słupkiem) jest właśnie Oral Rehydration Solution i to chyba w uproszczeniu można przyjąć jako nasz izotonik. A na potwierdzenie prosty domowy przepis na ORS szybko znaleziony w sieci podaje:
Six (6) level teaspoons of Sugar
Half (1/2) level teaspoon of Salt
One Litre of clean drinking water
💦 😊
Szkoda że doktor nie podał przy okazji przepisu na prosty izotonik w trakcie odcinka :>
Dziękuję za informację ❤
Skoro nerki filtrują tylko litr wody na godzinę, to czemu przed tomografią trzeba wypić w ciągu godziny 1,5 litra, albo nie raz i więcej?
Tak sobie strzelam, ale może to nerek nie trafia cała ilość spożytej wody tylko po drodze jest gdzieś wchłaniana.
WAŻNE PYTANIE:
Czy to prawda, że w kranówce są obecne pestycydy i hormony (lub inne nieporządane substancje jak np. mikroplastik)? Jeśli tak to czy filtrowanie wody przez popularne filtry w dzbankach załatwia sprawę?
dobre pytanie, ale nikt jakos nie odpisal z sensowna odpowiedzia. W necie znalazlem filmiki ze niestety to prawda (kraje europy zachodniej). W Polsce niestety duzo lepiej pewnie z tym nie jest. Czas skonczyc z plastikowymi ubraniami (polyester etc.)
Popularne filtry typu brita nie wyłapują tego o czym piszesz. Polecam hubermana odcinek o wodzie i hydracji.
Jestem zmęczony sikaniem. Piję wodę, której najwyraźniej potrzebuję do przeżycia. Muszę więc po 5 minutach odstawić wodę gdzie indziej. Piję wodę, myję ręce, wychodzę i muszę pić WIĘCEJ wody. Zgadnij, gdzie kończy się ta woda? Nie we mnie! Podaję wodę mojemu ciału, a ono jak dziecko wylewa ją i domaga się więcej. O każdej porze dnia i nocy, nieważne, co robię, moje życie przerywają siki i te bzdury.
Może należałoby zmierzyć cukier? To może być objaw cukrzycy. Nie należy z tym zwlekać.
Znowu amerykańscy naukowcy coś odkryli. Tym razem zalecają między innymi nawadnianie się małymi, częstymi porcjami. Co oczywiście wymusza odpowiednie zachowania, zakup wody w butelkach czy też bidonów z bluetooth. Oczywiście odpowiedniej ilości wody jest konieczne, ale natura tak nas stworzyła, że te parę godzin bez picia wytrzymamy. A tak, widzimy jak masy ludzi z celebrytami na czele, zawsze i wszędzie kurczowo trzymają jakiegoś typu "nawadniacze" w ręku, jakby od tego ich życie zależało.
Za parę lat, gdy już te butelki przestaną przynosić dochody, inni amerykańscy naukowcy stwierdzą, że to w zasadzie nie tak. Tak było z wojną masło vs. margaryna czy z szkodliwością cholesterolu w jajkach.
Ale wojna cholesterolowa, czy masło/margaryna była wykorzystywana przez USA i ich potężne produkcję margaryny i małej produkcji jaj?
Tak to argument jakiś tam logiczny.
Pozdrawiam
@@2cunem Wojna margaryna / masło z całą pewnością było wykorzystane w latach 90tych w celu spopularyzowania w Polsce margaryny. A obecna (już wieloletnia) moda na butelkowaną wodę to także przecież gigantyczny sukces marketingowy. Kupujemy jak szaleni plastikową wodę z narzutami rzędu tysięcy procent.
to. Gniję z tych ułomów popijających co chwila z plastikowego bidonu xD
a po co ci bidon z bluetooth? Wystarczy jakakolwiek butelka, może być termos. Znaczna większość ludzi i tak coś takiego ma
Raz wypiłem 11L wody dla jaj w sumie na jednej imprezie bo bardzo brzydziłem się faktem że pije alkohol i ten alkohol ma bezpośredni kontakt z moim ciałem od wewnątrz więc go rozwadniałem, na każdego drinka przypadały 2 szklanki wody więc po 5 drinkach miałem 5 2,5L a i uczyłem się zerowac butelki półtora litra w 40sec cholera byłem wtedy totalnym perpetum-urine
Ja kiedys czytalem ze nie zdrowe jeat picie malych ilosci wody... Lepiej wiekszw ilosc na raz. Organizm sam przyjmie tyle ile chce a reszte wydali. Co myslicie
Czyli jak jestem odwodniona to warto sięgnąć po lepiej nawadniające napoje, ale na co dzień woda lepsza? 🤔 a co z piciem w trakcie posiłku? Wg niektórych to bardzo niezdrowe, ale nigdy nie dostałam jednoznacznej odpowiedzi dlaczego. Z drugiej strony wg informacji o sokach i mleku oraz tym dlaczego nawadniajją lepiej wynikałoby, że picie wody w trakcie spożywania posiłku byłoby dobre...?
Sama mam problem bo niespecjalnie czuję pragnienie, kończy sie na dwóch kawach dziennie. Uczę się rozpoznawać pragnienie w bólu głowy itp, ale to nie zawsze takie łatwe. Z drugiej strony pijąc zalecane 2 litry też nie czułam się najlepiej... tak źle i tak niedobrze
Panie Tomku - czy sam sposób picia ma znaczenie pod kątem wchłaniania? Słyszałem kiedyś, że lepiej pić małymi łykami, z przerwami co parę sekund, zamiast np. ~300 i więcej ml haustami "na raz".
Jak to jest? Czy jest różnica nawodnienia w dłuższej perspektywie?
Woda jonizowania z naczynia miedzianego, chętnie zobaczyłbym film w oparciu o badania, osobiście od dłuższego czasu codziennie taką pije
1:16 miły akcent
Często pije yerbe mate, także siłą rzeczy pije dużą ilość wody. Z samej yerby na dzień dostarczam około 1,5L wody, a poza tym pije też inne rzeczy w ciągu dnia.
Piję około 9 litrów wody dziennie, badałem się. Lekarze nie stwierdzili żadnych chorób ani niczego tego typu. W końcu stwierdzili, że może mam tak naturalnie (w genach?). Piję kiedy czuję pragnienie, a i tak wypijam od 7 do 11 litrów wody. Kiedy byłem w szpitalu po wypadku, to lekarze dziwili się że mimo kroplówki z wodą którą dostawałem byłem odwodniony. Ciekaw jestem czy ktoś z komentujących miałby jakieś przemyślenia na ten temat :D. Dodam że nigdy nie czułem żadnych skutków ubocznych spowodowanych piciem tak dużych ilości wody (poza częstymi wizytami w toalecie).
Mam podobnie, praktycznie 7 litrów wody to jest takie minimum.
Prosta odpowiedź - przyzwyczajenie. Organizm z czasem zaczął uznawać za normę podaż takiej ilości wody. Z jedzeniem jest to samo, weźmy za przykład ludzi otyłych, którzy dziennie spożywają po 6000 kcal dziennie przy niewielkim statystycznie wysiłku dziennym - u nich gdyby obciąć ilość spożywanych kalorii do 2000 również wystąpi efekt 'głodówki', będą ciągle głodni, nienasyceni pomimo przyswajania odpowiedniej ilości kalorii dla ich trybu życia. Z fizycznego punktu widzenia dla organizmu w takim przypadku zachodzi ten sam mechanizm, gdyby nagle szczupłemu człowiekowi pochłaniającemu 2000 kcal dziennie obciąć do 700 (tylko tu już dochodzi do wyniszczenia organizmu przez skrajne niedożywienie)
Hm, a widziałeś może film "I have to drink 20 liters of water a day to stay alive" na kanale tlc uk? Może masz podobne schorzenie, tylko w łagodniejszej wersji
Co jakiś czas nowe wnioski i tak w kolko. Kilka lat temu mowili , nie czekaj na pragnienie ,pij ...
Mam 40 lat i odkąd pamiętam zawsze musiałem sobie przypominać by napić się wody i to pomimo pracy na zewnątrz gdzie bardzo często pracuję w pełnym słońcu. Nigdy nie czułem i nie czuję nadal żadnych dolegliwości z powodu picia bardzo małej ilości wody. Jak przez cały dzień wypiję litr to jest szczytowe osiągnięcie. Więc to chyba bardzo indywidualna sprawa z tą wodą.
Mam 50 lat i od zawsze dawałem w żyłę. Nie czuję negatywnych skutków, więc to chyba indywidualna sprawa.
@@MrManianek Nooo dając tyle lat w żyłę to byś nie był w stanie tego komentarza napisać jeśli w ogóle byś jeszcze był na tym świecie.
Też tak mam, więc rozumiem o co chodzi, ale polecam sobie zrobić eksperyment i przez tydzień "zmuszać się" do picia 2L wody. Różnica jest spora
Kiedyś próbowałem wypijać zalecone mi przez dietetyka 2l wody dziennie. Do kibelka chodziłem dosłownie co 10 minut przez cały dzień. To było wręcz nieprzyjemne. Próbowałem kilkukrotnie się przestawić, zawsze z tym samym skutkiem. Stwierdziłem wówczas że nie będę słuchał mądrych głów, a będę słuchać swojego organizmu.
Ja też tak miałam ale wzięłam się na sposób że przez dłuższy czas każdego dnia wypiłam 2 łyki wody na dzień i teraz po tym zastosowaniu mogę w ciągu dnia wypić wody nawet pótora litra to umnie zadziałało ale każdy jest inny. Pozdrawiam 🙂
ja natomiast nie mam problemu wypić 3l wody w ciągu dnia a jak jeszcze jest to dzień treningowy w środku lata to 4l też nie są problemem a chodzę sikać jakieś 4-5 razy dziennie
@@mrnixuspl5028 latem też wypijam spokojnie 2l i więcej wody, ale w chłodniejsze dni nie odczuwam aż tak pragnienia i wystarczy około litra płynow plus to co w jedzeniu, a wręcz przy nagłym ochłodzeniu mój organizm pozbywa się wody i chodzę w kółko jakbym ciągle pił.
Czy można prosić o wyjaśnienie skąd się biorą bardzo duże (procentowo) różnice pomiędzy normami UE i Stanów?
Nalezy słuchać naukowców.
Tylko co robić, gdy różni naukowcy podają różne zalecania. Tak jak w tym przypadku?
Należy dojść do setna problemu.
I o to bardzo pieknie proszę I z góry dziękuję.
Pozdrawiam.
No to biorę wodę i oglądam
w dzisiejszych czasch woda jest sprzedawana w plastikowych butelkach, dlugo w nich stajac w sklepach, czy to nie powoduje ze wypijamy mikroplastik razem z woda ??
Dlatego pod tym względem lepiej pić z kranu
Mój ojciec pije z kranu 40lat i ma się dobrze.
jak zawsze top!
Zawsze to widziałem kiedy zdarzyło się poimprezować trochę. Inni się śmiali, a ja piłem mleko. Inni pili colę i budzili się z kacem. Ja po mleku dużo lepiej.
Uwielbiam Pana vlogi
Łooo jednak coś o nauce, bo już myślałem, że ten kanał stał się czysto informacyjny o sytuacji geopolitycznej 😮
Myślę że tak, piję 5 litrów wody dziennie , pozdrawiam
Tak ,dobrze się nawadniam
Hej Tomku, dlaczego w opisie jest 2 razy link do kanału z zachętą subskrybcji? Pomyłka czy celowy zabieg? :3
Piję zioła i to robi robotę . Woda mi tak nie wchodzi że tak powiem. Czuję sue nadęta i opita już po pół litrze wody a o ziołach tego nie mam
Podałby Pan źródła? Zwłaszcza jestem ciekawy tej kwestii nawadniania organizmu różnymi płynami
A tym razem w opisie brak źródeł :/
Za robienie reklam 3x głośniejszych w trakcie filmu w tak perfidny sposób, to powinni banować kanał.
Dawid, po co zazdrość?
Kup sobie premium a nie marudzisz na reklamy
Haha xD wszędzie kup sobie premium @@maciejswiszczewski5187
Ale to przecież nie wina kanału/autora tylko polityka TH-cam żeby zakupić subskrybcję.
@@mariusznowak5420 przeczytaj jeszcze raz co napisałem przed tobą. Od początku mówię o reklamie, którą zamieścił twórca jako część swojego filmu o.O
A co jak ktoś ciągle czuję pragnienie i musi dużo pić ok. 4,5 l płynów dziennie???
Thx
W wypisach że szpitala mam podane zalecenia, aby wypijać 3 litry wody. Uzasadnienia brak, waga ok. 60 kg. Czy to jest prawidłowe?
oj sporo w komentarzach chlopskiego rozumku, konsekwencje wspolpracy z kanalem zero 🤷
No to super, to znaczy że pan Tomasz dociera do nowych odbiorców :)
@@andst4 pewnie, że tak, jak choć 1% zmieni swoje myślenie to będzie już coś dobrego
Ja chleje wodę w upór, w ciągu nocy budzę się z 7 razy żeby się napić, 1,5L wody na sen to standard, w dzień ze 3L
Mam to samo, aż byłem sprawdzić ostatnio na badaniach czy nie mam cukrzycy.
Czekałem na coś interesującego i nowego ale filmik się skończył.
Macie błąd merytoryczny w materiale. Nie 900 kalorii tylko KILO kalorii Kcal, k od kilo.
To oczywiste.Gdyby można było by pić bez ograniczeń nie byłoby przypadków utonięć.
To ja mam wodowstręt- jak mi się nie chce pić to ciężko się zmusić
Nie zostałeś czyżby ostatnio ugryziony przez dziwnego psa albo lisa?
@@laikipl1278 mam tak od zawsze
ja tak samo, poza sytuacjami typu wysiłek fizyczny czy upał, muszę pamiętać o tym, żeby pić. Często jest tak że naleję sobie wody/zrobię herbatę i postawię na biurku i ten kubek tak stoi cały dzień, bo serio nie mam ochoty na picie
@@88nutshell oooo dokładnie też tak mam.
Amerykańscy naukowcy rekomendacje podali dla statystycznego amerykanina który jest 1.5 razy ciezszy od statystycznego europejczyka. Ruszamy sie mniej, śpimy wiecej i wygodniej, odwadniamy sie mniej bo siedzimy w klimatyzowanych i wentylowanych pomieszczeniach. Dlaczego wiec mamy pić więcej wody? Czyzby jakieś lobbowanko sie odbywalo malutkie?
1l czystej wody w godzinę może zabić, czyli piwo jest zdrowsze :)
Znajomy, który prowadzi klub fitness opowiadał, że zdarzało się, że osoba która ćwiczyła pare godzin i nawadniała się samym mlekiem, słabła i dostawała odwodnienia.
Myślę, że ćwiczenie przez parę godzin mogło mieć na to wpływ.
Czy jest szansa że za kilka lat skończy się nam tlen w atmosferze?
Mleko, sok pomarańczowy ok.
A co z piwem. Jak ono ma się do nawadniania organizmu?
Piwo z koncernowych browarów to coraz częściej okrutna chemia . Chcesz piwo to niestety trzeba minimum dyszkę dać .
@@Bemx2k właśnie siedzę przy żywcu.
Sklad: woda, słód jęczmienny, chmiel i ekstrat z chmielu.
Wydaje mi się, że powinni podać resztę tej strasznej chemii, bo chyba są na to paragrafy.
Ze względu na obecność alkoholu który odwadnia piwo jest nieskuteczne a wręcz szkodliwe przy wysokich temperaturach. Chyba że to piwo bez alko. ale każde piwo ( 0,5l o ekstrakcie ok. 12 BLG, tzw. pełne) ma tyle kalorii co 1 pączek.
@@szatan-8111 Bo nic tam innego nie ma a wszystko inne to mity.
@@szatan-8111 Paragrafy są na zwykłych śmiertelników , bie koncerny które obracają setkami milionów złoty
Jak biegam 30-45 min to wypijam 1,5-2 litry. to co wypocę to się odlicza?
A więc zamiast wody, WÓDA 🍺
Jeśli masz się za twórcę programu naukowego to proszę nie myl pojęć. Nie kalorie tylko kilokalorie. Jest bowiem różnica czy idziesz metr czy kilometr, ważysz gram czy kilogram. Tak samo z kaloriami. Pamiętajcie o przedrostkach bo zmieniają sens o tysiąckroć
Ale przedrostek to tylko skrot ... miara/jednostka zostaje ta sama ...
Przeciez czy przejdziesz 1km czy 1000m to nadal pokonunesz metry ... a czy 1000 zapiszesz jako przedrostek czy liczbe nie ma znaczenia
@@nosek4s No myślę że 2litry soku dają 900kcal a nie 900 kalorii
@@igorchruscielski3852 a to musze przesluchac raz jeszcze, myslalem ze nie padla tam liczba. Jak to bylo z podaniem liczby tych kaloriii to jednak przedrostek ma znaczenie 👍
Panie Tomaszu, Uwielbiam Pana kanał i wartościowy kontent.
Ale ta reklama była jedną z najbardziej chamskich jakie widziałem, jakby mi ktoś strzelił w twarz xD
Jakiś czas temu w związku z zaleceniem od alergologa piłem z przymusem >= 2 litry dziennie... Masakra, bo, co chwile chciało mi się siku
Z wiekiem zatracamy aparat pragnienia. Pijcie 2L wody minimum, dużo magnezu i elektrolitów.
Tak alarm w telefonie na którym tyle mikroorganizmów ja podziękuję :p
Takie to wszystko skomplikowane a natura wymyśliła pragnienie.
Najwazniejsza sprawa jest to - pij wode - nie soki, nie kawy, nie herbaty. Polecam elektrolity :) i jest git
Dużo o elektrolitach jest w filmie "Idiokracja". Polecam obejrzeć, bo fakty podane w tym filmie już się dzieją, choć wielu nadal wypiera je ze swojej świadomości.
04:40 kilokalorii*
Wiedziałam,że kawa z rana mnie nawadnia...
"przecinek", "przecinek" ??
ok
Spragniona?
Latem piję 6 litrów wody. Zimą 3
Jeżdżę na rowerze dosyć mocnym tempem i z tego co zauważyłem to 1l/h to optymalna ilość płynów* bym się nie odwodnił :D
*Piję izotoniki w trakcie treningów, unikam czystej wody - kiedyś po piciu 3l wody na 4h jazdy zwyczajnie się odwadniałem.
Kiedyś usłyszałem, że najlepiej nawadnia mleko i piwo bezalkoholowe.
Czuje lekki niedosyt po tym filmie. Czekałem na informacje typu, woda kranowa a woda mineralna a woda źródlana oraz myślałem, że w temacie nawodnienia będzie cokolwiek o elektrolitach w organiźmie i czy warto je pić regularnie. (No chyba, że mylę się tutaj i nawodnienie nie ma nic a nic do elektrolitów, chociaż jednak mam wrażenie, że ma i to dużo bo jednak na wodach mamy skład elektrolitów)
Ale dzięki za film i tak, pozdrawiam ; )
Jak piłem tyle co większość osób radzi to źle się czułem i miałem różne dolegliwości. Teraz pije wtedy kiedy mi się chce i to najlepsza dla mnie opcja.
Zależy czy piłeś litra na hejnał czy małymi łykami albo przez słomkę najlepiej
@@mediumcombathelicopter8917 ta, najlepiej to moze z kaluzy
@@mediumcombathelicopter8917 pijać przez słomkę czy z gwinta można się zadławić i udusić ;)
Jak Ci się chce to organizm jest już odwodniony.
Piłem normalnie. Szklankę co x czasu. Według mnie jest różnica między chęcią napicia się czegoś, a pragnieniem. :)
Spotkałem się z dwoma równie - na pierwszy rzut oka - wyargumentowanymi podejściami. Jedno - że najlepiej nawadnia czysta woda i tylko takie spożycie przynosi faktyczne korzyści i powinno się liczyć do zalecanej ilości dziennej wody, drugie - by nie pić czystej, ale zawsze z czymś (choćby z cytryną) by nie przeszła zbyt szybko przez organizm.
Krótko mówiąc, mam dosyć faktu, że nawet tak prosta rzecz wymaga znalezienia wiarygodnego autorytetu z którym wybiorę się zgodzić. Porąbane czasy. Pozdrawiam wszystkich i życzę zdrówka.
Dziękuję za materiał i mam nadzieję, że jest słuszny ☺️
Czysta woda czyli samo H2O to tak przeleci błyskawicznie były badania kiedyś.
To wcale nie jest prosta rzecz, bo próbujemy zmierzyć bardzo małe różnice. I sądzę, że o ile nie jest się osobą bardzo aktywną fizycznie lub z innego powodu poważnie borykającą się z odwodnieniami, to nie ma znaczenia. Nikt przecież normalnie nie pije wody destylowanej (która faktycznie przelatuje, wypłukując wręcz minerały i nie nadaje się do spożycia), mało kto sądzi, że słodki napój jak sok jest zdrowy albo że można pić tylko kawę cały dzień. A już to czy będziemy pić wodę prosto z kranu czy z odrobiną soku z cytrusów i soli to już ma marginalne znaczenie. Także o ile temat ciekawy, to w codziennym życiu można wyluzować i pić wodę czy herbatę czy domowy izotonik jak komu pasuje (choć widziałam tu przepisy z kilkoma łyżkami cukru na litr wody... to wydaje mi się jest sporo ^^").
woda z cytryną, solą czy cukrem lepiej nawadnia ale to nie oznacza, że zwykła w ogóle nie nawadnia.
@@mrnixuspl5028 Nie "zwykła" a taka co ma znikomą zawartość soli w sobie, które taka czysta woda (np destylowana) wypłukuje z organizmu, bo ten się jej w nadmiarze pozbywa. W drugą stronę też to działa - zbyt duzo bardzo wysokozmineralizowanej wody (np taki vitutas, który ma ponad 4000mg róznych soli na litr) spowoduje niewydolność nerek, bo nie wyrobią z odprowadzaniem ich z organizmu.
Ogólnie rzecz biorąc wodą normalną, czyli np przefiltrowaną kranówą możemy się nawadniać bez obaw, o ile to nie jest 10 litrów w ciagu dnia. Wysokozmineralizowane wody "nawadniają" dostarczając składników mineralnych, ale przesada w ich piciu również może prowadzić do problemów.
To zdanie powinno wystarczyć zamiast 8 minut rozwodzenia się nad wodą, gdzie po konkluzję i tak każdy musi sięgnąć do komentarzy...
A mi się wydaje że trzeba pić tyle ile się chce
Nie niemasz racj Amerykanie ustalili normy to proszę stosuj się do zaleceń specjalistów. 😂
Pana Dykcja jest tak uspokajająca ,że jak by nie tak ciekawa treść filmów to bym zasnął pozdrawiam :)
Masakra i niedowierzanie 🫢
Pić należy tyle by siuśki były koloru słomkowego...
w naszym klimacie, w tropikach i tak będzie bardzo ciemny przez ogromne pocenie się
A co, jak mam słomki w różnych kolorach? ;d
Co mówi nauka to mało kogo ten akademicki bełkot obchodzi ale wiem jedno, za dużo to i świnia nie zeżre . A lepszym przyswajalnie nośnikiem nie jest woda a tłuszcz. A te rekomendacje tzw normy to zmieniają jak karyna chłopaków przed remią.
W końcu ktoś mądry to powiedział. Bo jak kiedyś bo jak kiedyś Cejrowski mówił że nawet dzikie ludy nie piją czystej wody bo wiedzą że to bez sensu i że szybko przeleci, to nikt go nie słuchał. Ja też zawsze wolałem sok pomarańczowy lub jabłkowy niż wodę.
Chyba zły wniosek wyciągasz z tego filmu xd
Proszę o film na temat głodówek i regularnych postów.
W aplikacji IKP można kontrolować nawodnienie i ustawić przypomnienie o nawadnianiu.
Przestroga dla hydroholików.
Mam wrażenie, że przeciętny, zdrowy człowiek po prostu powinien zdać się na własne odczucie: chce mi się pić. Ja tak robię. Widzę też po odwiedzinach w WC czy piję mało czy dużo. Nerki mam zdrowe do granic możliwości, jak na człowieka w moim wieku, przynajmniej zdaniem mojej lekarki rodzinnej ☺.
Moja żona źle zrozumiała zalecenie lekarza przed badaniem (kolonoskopia) i wypiła w ciągu dnia 8 litrów wody!!!!
Lekarz był w szoku, że zdołała tyle wypić, w tak krótkim czasie 😆
Super materiał! W pełni się zgadzam. Uczę innych jak pić, sam nie kontroluję tego. Piję 3-4,5litra wody dziennie bo mam taki nawyk. Woda zawsze ze mną jest w ręku lub w plecaku
Włączyłem i pewnie znów stracę czas... Kiedyś na tym kanale była jakaś sensowna treść, a teraz takie lanie wody... Od jakiegoś czasu oglądam te filmy i nic nowego się nie dowiaduję. Tylko jakieś oczywiste pierdoły. Kiedyś naukowy bełkot był świetny. Teraz już jest to kanał bardziej popularno niż naukowy. A tutaj to wgl tragedia. Ale kiedyś było też dobrze.
Kapitan Oczywisty przybywa na pomoc.
Weź człowieku opracuj jakiś ciekawy temat i przyłóż się trochę. Bo jak tak dalej pójdzie kolejny materiał bedzie o korzyściach z oddychania.
Dzięki za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍
Ja pierdziele - cola lepiej nawadnia niż woda co to odcinek sponsorowany? Woda przelatuje przez organizm, gdy ten jej nie potrzebuje. Jeżeli jest zapotrzebowanie to wciągnie wszystko nic się nie zmarnuje nawet lepiej wtedy, że woda może szybko się wchłonąć. Łatwo zaobserwować nawodnienie organizmu po kolorze moczu (u zdrowej osoby) i wsłuchaniu się w swój organizm.
Mam 66 lat....i od zawsze piję ok.1 l wody na dobę....w dużej mierze to kawa...mam się dobrze:)
Pozdrawiam 😊
Jak wodę to tylko czystą ;)
Ojczystą 😂
Uważaj żebyś nie miał po niej pogłosu xD
Czysta z prądem💪💪
Kielich z rana MMM
Kurde, a ja gdzieś czytałem (nie pamiętam gdzie, ani źródła). Informacje dotyczyły tego, że należy pić dużo na raz i w momencie gdy się chce, a nie sztucznie co chwilę dorzucać porcje wody. Tłumaczone to było tym, że kiedyś większość ludzi nie miała dostępu do wody, a jak już coś znaleźli to pili pod korek. Ewolucyjnie chyba nie poszliśmy tak do przodu żeby co chwilę pić wodę. Może ktoś coś o tym wie?
Ja właśnie byłam ostatnio u nefro- i urologa (gdzie problem podobno wynikał właśnie z tego, że piłam 3 litry wody dziennie). Dowiedziałam się, że właśnie wodę powinno się najlepiej pić porcjami po 200-300 ml co ok. 2-3 godziny i właśnie np. nie przesadzać z ilością łączną. Z drugiej strony dietetycy i inni lekarze sugerowali picie małymi łyczkami jak najwięcej.
No i nie wiadomo kogo słuchać 🤷♀
@@ntrls najlepiej swojego organizmu. jak zle > sprobowac inaczej
Mi się to kojarzy z wojskiem amerykańskim, nie wiem czy to aktualne ale kiedyś zdaje się, że takie mieli wytyczne, że na raz wypijano większą ilość wody, ale może to miało coś wspólnego z działaniem na pustyni
@@micHal3594 Bardzo ciekawe. Mi się teraz przypomniało, że tłumaczono to tym, że w momenie częstego dostarczania wody to komórki się do niej przyzwyczajają i w momencie gdy stajemy w obliczu odwodnienia to nie potrafią szybko uzupełnić tego zapotrzebowania bo powoli tą wodę przyswajają. Muszę znaleźć potwierdzenie na to
wg "niezależnych" naukowców cola nawadnia najlepiej. Po takich programach człowiek zaczyna się zastanawiać czy nie za dużo wdechów robi, i czy oddycha poprawnie...wiem, Buteyko, nie poprawnie oddycham, pozdrawiam i życzę dystansu do naukowców.
Ciekawy program, dziekujèę Mam tylko jedno niewielkie, ale być może ważne zastrzeżenie, otóż stomatolodzy nie zalecają picia wody drobnymi łykami przez cały dzień, gdyż rozcieńczanie śliny może stać się przyczyną próchnicy.
Wiem, że się czepiam, ale przy soku pomarańczowym chyba zła jednostka. Kcal zamiast kalorii :]
A jak wypada woda po delikatnym osoleniu? Kalorii chyba jej nie przybywa a też zostaje dłużej w układzie pokarmowym?
Mógł Pan poruszyć kwestie rodzaju wody np. Mineralna lub Źródlana bo wydaje mi się że w tych testach to jednak brali taka bez minerałów...
Ale sok pomarańczowy ma dużo cukru. Bardzo podnosi jego poziom we krwi, zresztą jak wszystkie soki. Lepiej zjeść owoc w ostateczności.
Do wody można dodać imbiru - wzmocni naszą odporność. Zwłaszcza w zimne dni mocna ciepła woda zalać łyżeczkę kurkumy, do tego dodać sok z pomarańczy, goździki i cynamon. Ciekawi mnie, czy spotkał się Pan z badaniami chwalącymi picie ciepłej wody vs zimnej?