@@edisprawiedliwy8861 Ja proszę. Nie mam problemu. Ktoś się dzieli swoją wiedzą to doceń to. A ty człowieku marny jakiś tam sprawiedliwy8861 wróć do swojej jaskini i szukaj ognia dalej.
Tak geniusz, nie doczytał, że widzenie to nie tylko kwestia konwergencji i pracy mięśni ocu ale kwestia całego narzadu, które ulega niejako degradacji z wiekiem i tu mozna sobie ćwiczyć co sie chce i to niczego nie zmieni. jak zwykle specjalista od wszystkiego, który moze w niektórych zakresach pomoze ale ściemniajac, że mruganie oczami mozna zastapić konkretną wizytą badania wzroku i stanu dna oka jest po prstu szkodliwe.
Panie Marku, jestem nieustannie pod wrażeniem Pana wiedzy , przyjaznego sposobu dzielenia się nią i charyzmy . Dziękuję za przekazywane informację i wszystkiego dobrego
Super wiadomosci.i prowadzić ma wielko wiedzę, modry i dobry pan.dziękuje za wiadomosvi których żaden okulista nan nie powie ,bo nie majo takiej wiedzy.
Trawiłam przypadkiem na Pana kanał, zgadzam się z Panem,ćwiczenia pomagają. P. Marku dziękuję za pracę dla nas zwykłych ludzi ❤❤ Pozdrawiam wszystkiego dobrego.
William Horatio Bates był prawdziwym geniuszem kilkadziesiąt lat temu. Warto o nim wspominać i stosować jego metody, ktore tutaj są przybliżane. Moja 76 letnia Mama praktykuje je od ponad 30 lat i nie ma ze wzrokiem najmniejszyvh problemów. Qiekszosc lekarzy to niedouczeni oszuści. Wszystko możemy wyleczyć sami (chyba, ze nam nogi tramwaj urwie), ale ludzkosc woli tik toki i pustą rozrywkę. Pozdrawiam
Ja zaczęłam ćwiczy oczy 10 lat temu pod kierunkiem znakomitej fizjoterapeutki stosującej metodę powieziowa Stecco po tym jak choroba wirusowa poraziła mi oczy i błędniki a owrzodzenie rogówki nie pozwalało na soczewki, okuliści i optometrysci nie byli w stanie dobrać mi okularów na astygmatyzm i krótkowzroczność, polecono mi zaprzestac prowadzenia auta i pogodzenia się w wieku 30 paru lat z uszkodzonym wzrokiem. Nie posłuchałam, zaczęłam ćwiczyć ciało i kupiłam książkę Osioł w okularach. W efekcie widzę bardzo dobrze, okularów nie nosze już 10 lat i coraz lepiej jeżdżę w nocy a ciało sprawniejsze niż w wieku 20 lat. Miałam dziury w rogówce i proponowano mi konsultacje w sprawie przeszczepu w Zabrzu ale mądra okulistka dała mi lek żel do oczu z wit b Corneregel i pomogło obyło się bez operacji. Także mądre uzupełnianie niedoborów, suplementacja, ćwiczenia i fizjoterapia. Jest jeszcze w R..o..s..j..i preparat Fibs do oczu w zastrzykach tzw biostymina z borowiny na poważne choroby oczu.
Marku jesteś cudowny.Mocne mrużenie oczu i zaslanianie robiłam i wiem ze pomagalo mi.❤❤❤❤❤❤❤❤ Dziękuję za to że jestes tu i teraz i pomagasz nam bezinteresownie.
Mam 37 lat i od zawsze miałem chorobę lokomocyjną. W dzieciństwie z racji alergii zacierałem oczy. Od 10 lat noszę okulary gdyż wysiadło mi pierwsze lewe oko, stwierdzono u mnie także astygmatyzm. Dwa lata temu robiłem kolejne badania i wyszło że posiadam stożek rogówki i zmniejszona grubość rogówki. Sporo czasu w życiu spędziłem przed telefonem oraz przed monitorem komputera. Co jakiś czas odczuwam ból gałek ocznych i na tym słabszym oku mam poczucie takiej poświaty gdy coś jasno świeci. Te wszystkie aspekty są dokuczliwe, dlatego cieszę się, że trafiłem na ten materiał. Napewno zastosuje się do ćwiczeń. Zastanawia mnie czy jest możliwe by cofnąć wadę wzroku - 3/ +1,5. Dziękuję za ten film ❤️
❤ 😊 szukam już od kilku miesięcy mądrych ćwiczeń na oczy, bo nagle zaczęłam gorzej widzieć, mimo nowych okularów, a tu mądre ćwiczenia "spadają mi z nieba" 😅....wielkie dzięki ❤❤❤
Genialny filmik! Holistyczne potraktowanie wzroku, ekstra! W 2025 mam ambicję samej pozbyć się wady wzroku, algorytm podsunął mi ten fillmik. Zapiszę i będę trenować! ❤
Powiem krótko: Rewelacja! Zrobiłem te ćwiczenia, nie wszystkie nawet i po pół godziny wziąłem do ręki książkę, której wcześniej w żaden sposób nie mogłem przeczytać bez okularów. Teraz czytam! Chwała Bogu!!!
@@radekchrzescijanin2061 Zgadzam się, że może. Tyle, że w przeciwieństwie do P. Marka, nie zawsze z tej mocy korzysta. Pan Marek rzuca tu całą swoją wiedzę bez wymogu modłów i jęków. Może korzystać nawet największy łotr i być może dzięki temu nawróci się bez straszenia i szantażyków? ;-)
@@radekchrzescijanin2061 Twierdzisz, że się mylę, choć nie zaprzeczyłem, że może. Czytajże dokładniej. Specjalnie dla Ciebie powtórzę - niekoniecznie robi wszystko, co byśmy chcieli, zwłaszcza w temacie ulżenia nam w cierpieniu. Nie żebym naiwnie sądził, że byłby w porządku, jedynie gdybyśmy mogli bez żadnego wysiłku pogrążyć się dzięki jego harówie w słodkich rozkoszach, bez najmniejszych trosk.
Ogromny szacunek dla Pana i wdzięczność za Pana pracę. Śledzę Pana niemalże od początków kanału i pomógł mi Pan w wieeelu kwestiach, tak samo moim bliskim, którym Pana polecam :D Pozdrawiam
Fantastyczny film, bardzo serdecznie dziękuję. Sądziłam do tej pory, że te zmiany związane z wiekiem są nieodwracalne, a tu taka dobra nowina! Dziękuję Panie Marku❤będę ćwiczyć, bo wzrok się pogarsza, jestem 50+. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za Pana bezcenną wiedzę, którą się Pan dzieli, wiele razy już z niej korzystałam oglądając Pana kanał. Wszystkiego dobrego❤❤❤
Pięknie Dziękuję Panie Marku, Czy można prosić o ćwiczenia na podniesienie powiek? A, później jak ćwiczyć, żeby znowu nie opadły? Serdecznie Pozdrawiam z NL 🇳🇱 🇳🇱
Panie Marku, podczas oglądania, Pana odcinka, wykonywałem te ćwiczenia, czuję pozytywne zmęczenie mięśni około ocznych, to jest super, przesłałem link znajomym żeby mogli też zapoznać się z takim sposobem radzenia sobie ze słabnącym wzrokiem. Dla mnie super. Dziękuję.
@@katarzynakatarzyna-bh1hwoczywiscie ze nie, Ci ludzie są ciemni i nawet jak to nie działa to będą mówić że działa bo dali sobie wmówić ze działa, bez komentarza jaki tępy naród
Tak!!🤣😅🤩Ja tez zaczynam dzialac od dzisiaj!!Wpadlam na to!!☝🏻💲👌🏻😅🍀Trzeba jest mieso wolowr,steki codziennie!!Tez poprawia wzrok!!☝🏻💯😊Moj lekarz,je tylko dwa steki wolowe,i od 2mcy ,czytac bez okularow!☝🏻💯😊 codziennie
Marek bardzo chętnie Cię oglądam i wiedz, że dawno nie znałam takiego fantastycznego człowieka, fizjoterapeuty. muszę się do Ciebie wybrać jak będę w klubie :) Pozdrawiam :)
Witam Pana Marka i wszystkich uczestników.Jestem po zabiegu usunięcia zaćmy - laserowo.Wzrok mi się poprawił i widzę dobrze bez okularów na niewielką odległość-2-3 metry.Od dzieciństwa nosiłam okulary aż do momentu zabiegu-krótkowzroczność-Zabieg był wykonany 3 lata temu.Od tamtej pory nie noszę okularów jedynie wówczas ,gdy muszę jechać rowerem ,autobusem (bardzo rzadko:2-3 razy w roku)-bądź innym środkiem lokomocji - np.pociąg,bus - również bardzo rzadko :1-2 razy w roku.Praktycznie cały czas jestem w domu - opiekuję się chorym mężem- i nie zakładam okularów.Zgodnie z pańską informacją - polecane są te ćwiczenia nie noszącym na codzień okularów - zacznę od dzisiaj je wykonywać.Dziękuję Panu za te informacje i prezentację ćwiczenia wzroku.Jest Pan dla mnie osobiście uosobieniem dobra,serdeczności itd...Po prostu: niezastąpionym,inteligentnym,z dużym zasobem wiedzy medycznej - i nie tylko - z poczuciem humoru , wspaniale prowadzącym i prezentującym swój program o szeroko zakrojonych tematach.Pozdrawiam Pana serdecznie życząc sił i wytrwałości do czynienia dobra dla ludzi.❤❤❤❤❤
@@EmerytkaL21Zaćmę usuwa się głównie metodą fakoemulsyfikacji. Jaskra może być przeciwwskazaniem do laserowego usunięcia zaćmy. Pozatym laserowe usunięcie zaćmy jest ZNACZNIE droższe niż fakoemulsyfikacja.
Zauważyłem to lata temu i zapomniałem o tych ćwiczeniach ale one faktycznie pomagają, ostatnim czasem nie mogłem czytać z bliska małych literek a po ilus takich ćwiczeniach wzrok mi się poprawił,przynajmniej tak to widzę 🙂 kilka lat temu okulistka mówiła że muszę mieć okulary do czytania z bliska a się okazuje że nie koniecznie, oczywiście nie powiedziała mi o tych ćwiczeniach no bo wiadomo,kasa kasa i jeszcze raz kasa tak jak to jest z lekarzami i lekami, suplementami itp.itd.a wystarczy pomyśleć,poćwiczyć i to działa, naprawdę DZIAŁA!!! 🙂🙂🙂
Zaczynam od dzisiaj ćwiczyć moje oczy. Ostatnio już przeszło mi przez myśl , że muszę do okulisty🙈 Biorę się do pracy z mięśniami oczu i wierzę w poprawę ❤ Dziękuję za Pana kanał, który obserwuje od dawna i wiele mi pomógł , a także nauczył 😊 Życzę sukcesów 🎉
Pan Marek to niewatpliwie skarb dla wielu ludzi. Osobiscie ufam mu bezgranicznie ,gdy prostym masazerem z 2 pilek tenisowych niemalze kompletnie wyeliminowal moj absolutnie destrukcyjny bol glowy (odszyjny), ktory trwal ok.4 lat. Nie pomogl mi ani kregarz ani fizjoterapeuta ani lekarz (zarowno w Polsce jak i w Anglii) a pomogla rada Pana Marka. I za to serdecznie mu dziekuje.
To wszystko prawda. Niestety, kompetentni milczą na ten temat wmawiając nam , że na problem z widzeniem są wyłącznie okulary. Oko to zespół mięśni, które także jak inne wymagają stymulacji. Dziękuję Panu za poruszenie tego tematu pozdrawiając serdecznie.☀️🌿🌹
Ja na emeryturze, od dobrych kilku lat nie zmieniam okularów, wróciłam nawet do tych starych, używam czasami tylko do czytania, zarzywam też dobre suple to lekarz mówił że nie ma sensu ich pić 😁 no i zmieniłam też dietę na niskowęglowodanową, unikam cukru ,ogólnie jest dużo lepiej, nawet alergie się cofnęły@@sfaragdas
Rewelacyjny człowiek, ogladam go już o dłuższego czasu i bardzo popieram przejście Pana Marka do samo leczenia sie czlowieka w sposób naturalny, mega przydatna wiedza i informacje.
Super, co do Facebooka usunęłam to dziadostwo. Człowiek za dużo czasu spędza na rzeczach bezwartościowych a nie skupia się na swoim życiu. Mi bardzo brakuje ruchu, codziennie bolą mnie oczy, kark i głowa. No i zapewne wszystko od oczu 😅 super filmik będę wykonywać takie ćwiczenia, a przynajmniej spróbuję.
Pan Marek chyba wspominał raczej o youtube i wodzeniu wzrokiem góra dół. Moim zdaniem to naciągana teoria, bo jaki to musiałby być ekran by gałki oczne w tak dużym zakresie pracowały góra dół jak w tym ćwiczeniu.
@@Marquis667 Tyle, że jak pisałem ruch gałek jest zbyt mały na standardowej wielkości monitorach, nie mówiąc już o komórce a tam najczęściej ludzie korzystają.
@@Jacek.. tu nie chodzi o duży ruch gałek ocznych, tylko o samo podążanie za przewijaniem w górę i w dół. To naprawdę wciąga. A wgapianie się w taki mały ekran, który jest cały czas w tej samej odległości dodatkowo bardzo niszczy wzrok. Wiem po sobie.
@@Marquis667 Ale tu nie chodzi o wciąganie tylko o produkcję dopaminy od częstych ruchów gałek ocznych a z filmu wynika, że ten ruch musi być duży. A co do tego gdzie się scrolluje to ja się odnosiłem do tego co było powiedziane w filmie a tam był podany youtube, instagram i tiktok jako przykłady. Co nie oznacza, że w innych miejscach w sieci się nie scrolluje.
amanita muscarii... zaaksantyna Wit E wstsiwnych dawkach i ćwiczenia... pożegnałam okulary. ...noszę zerówki aby nie być gołą.. bo długo je nosiłam i tak Się przyzwyczaiłam do wyglądu, że nie sposób to zmienić .... okulary korekcyjne to zło, które jeszcze bardziej niszczą wzrok .... ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć... zmuszać mięśni oka do pracy. Pana rady są super...
@@mariaanna0506 wydaje mi się że oczy psują się od tego że patrzymy z byt blisko i długo np komputer telefon. Słyszałem że warto spoglądać co jakiś czas w oddal, jazda samochodem poprawia wzrok bo patrzymy w dal 🤔
Dokładnie jest tu rzesza wiernych fanów... Ja jestem wdzięczny bo bardzo wiele Twoich ćwiczeń zaanektowałem do swojego treningu... Pozdrawiam serdecznie
Od wielu lat stosuje i dzięki temu nie noszę okularów. Nigdy nie mówiłem nikomu o tym bo ludzie niestety są zbyt zacofani żeby zrozumieć cokolwiek co nie pochodzi od lekarza specjalisty a ja nim nie jestem. I nie chce mi się już wyzywać ludzi od imbecyli po tysiackrotnym tłumaczeniu, kulturalnie, że coś działa wysluchujac że mam coś z głową. Niech się męczą ślepi.
A wiesz, że mam to samo. Najlepszy myk, że podejrzewają niedobory witamin i łażą po zastrzyki do lekarza zamiast samemu się zainteresować. Na problemy ortopedyczne najlepiej leżenie, nic nie robienie 😁 to tak jak ze wzrokiem najlepiej okulary, bo innej opcji nie ma 🤡
Mam 72 lat i nigdy nie miałam problemu z oczami Ale od roku mam okularki do czytania Będę te ćwiczenia każdego dnia robić ,jak nastąpią jakieś poprawy ,dam znać ❤
@@dw8461 Hei zaczęłam robić te ćwiczenia Wszystko było dobrze aż Urlop sobie z rodzinką zrobiliśmy Ale pech (siedzimy w samolocie i nagle mi się żle zrobiło Jak się ocknęła to już Pogotowie było Musieliśmy wysiąść Lekarz stwierdził że dostałam Padaczkę Po opisaniu co się ze mną działo ,to był horror dla dzieci Nie wiem czy mogę dalej robić te ćwiczenia Do Neurologa mam termin On zdecyduje co dalej Pozdrawiam serdecznie
Bardzo dziekuję za ten odcinek. Niezwykle pozyteczny w naszej technologicznej rzeczywistosci. Od pandemii odwiedzam okulistów, zeby pomogli mi z zaczerwonionymi oczami, ale problemem jest też suchosc oka. Najrozniejsze kropelki nie przynoszą spodziewanego efektu. Sadzę, ze nie trafiaja w przyczynę. Te cwiczenia efektywnie odzywiają/ nawilzają oko. Spodziewam się też poprawy ostrosci widzenia, bo z tym tez mam coraz wiekszy problem - jakby oczy mi zasypiały. Po cwiczeniach są ożywione. Dziekuję
Czesc Mareeczku drogi, czekałem na ten film długo ale zrobiłeś to. Wiele ćwiczeń robie ale dziś przebiłem wszystkich którzy próbują coś nt powiedzieć. Powiem od,siebie ze ja dopamine produkuje sobie na płazy rozgladajac sie ciagle za dziewczynami. To działa. Dzięki Ci wielkie Włodek ze Szwajcarii. Kiedyś pisałem do Ciebie. Jestem Twoim fanem
Panie Marku ja już robię ćwiczenia oczu od dawna i oczywiście pomaga nie noszę okularów na krótkowzroczność oraz czytam bez okularów, dołożę jeszcze ćwiczenie z zaciskaniem oczu bo tego nie robiłam, dziękuję bardzo za przekazywana wiedzę.
Bardzo dziękuję 🌻świetne ćwiczenia, przede wszystkim pojawia się ogromny relaks , straszliwie ziewanie 😉 i odprężenie. Mam minusy 0.75 , czyli widzę lekko nie ostro na odległość, po tych ćwiczeniach na parę minut wszystko się wyostrza a ja czuję ogromną ulgę w oczach. Będę dalej ćwiczyła !👍 Jeszcze raz bardzo dziękuję za tyle inspiracji 🌷🌱! Pozdrawiam serdecznie , Kasia.
Dzień dobry Panie Marku.Wiedzę Pana podziwiam..Zaczęłam dopiero ćwiczyć oczy,i bez okularów piszę tę wiadomość.A więc będę ćwiczyć dalej.Pozdrawiam serdecznie.😊
Bardzo logiczne podejście do aktywacji oczu . Rehabilitacja oczu podobnie jak rehabilitacja złamanej nogi .Nieaktywne mięśnie wiotczeją . Dziękuję za wspaniały wykład . Pozdrawiam .
Panie Marku, bardzo dziękuję za wszystkie rady, ktorymi Pan z nami się dzieli😊- są niezwykle pożyteczne, jesli oczywiscie wykonujemy proponowane ćwiczenia systematycznie, z narzuconą sobie dyscypliną😅- wtedy tylko przyniosą nam oczekiwany efekt. Wiem coś o tym i ćwiczę dalej...,serdecznie pozdrawiam❤
Witam, panie Marku Pańska wiedza i sposób jej przekazywania zachwycają. Dziękuję za pomoc w odzyskaniu zdrowia i cudownego samopoczucia. Wytrwale ćwiczę, dzięki panu. Serdecznie pozdrawiam.
Kilka lat temu widziałem podobny filmik i stosuję te ćwiczenia Poteierdzam jestem po 60ce czasem przy słabym świetle albo gdy jestem zmęczony to użyję okularów do czytania drobnych druków Pozdrawiam
15lat temu wykonując podobne ćwiczenia uchroniłem się przed witrektomią, po ciężkim urazie oka. Sam sobie to wymyśliłem leżąc bezczynnie w łóżku, więc na 100% ma to sens 👍
Dzięki za materiał! Do ćwiczeń dorzuciłbym też tzw. tablice Schultego, które nie tylko są dobrym ćwiczeniem dla oczu, ale i spostrzegawczości. Z moich doświadczeń zawsze mi mówiono, że "powinienem nosić okulary" i tak też robiłem. Mniej więcej w wieku 15 lat je zdjąłem (bo mnie wkurzały niesamowicie!) i nie noszę aż do dziś (36 lat). To co zauważyłem to fakt, że w wieku 15 lat faktycznie nie widziałem zbyt dobrze bez okularów, ale zauważyłem, że są sytuacje kiedy ich nie noszę, a mimo to widzę nieco lepiej. Była to specyficzna aktywność (np. ćwiczenia), pora dnia, czas przed czy po jedzeniu. Poszukałem więc różnych ćwiczeń związanych ze skupieniem wzroku, mocno skorygowałem dietę (tu zauważyłem niezwykłą poprawę, gdy wywaliłem cukier). Kilka lat później zauważyłem, że mój wzrok jest praktycznie idealny, gdy pościłem powyżej 5 dni. Jestem więc żywym przykładem na to, że wzrok warto ćwiczyć, nie polegać tylko na okularach, bo nie jest wykluczone, że będę musiał kiedyś je nosić. Pewne jest, to, że nigdy nie odkryłbym tych wszystkich zależności, gdybym cały czas te okulary nosił. Pozdrawiam!
Trafiłam na Pana kanał i nie mam nic do stracenia tylko ćwiczyć. Martwię się jednak tym, że jedno oko jest dużo słabsze od drugiego. Tak się bardzo cieszę mimo wszystko, że "mam" Pana kanał. Pozdrawiam i dziękuję.👍👌
Od kilku lat mając zmęczony wzrok od patrzenia przez cały dzień w monitor i telefon, czy od jazdy autem staram się zresetować napięcie mięśni i zauważyłem, że kiedy zamykam oczy mocno, faktycznie ciśnienie się zmniejsza, bo uciskając oczy mózg dostaje sygnał, że nie ma powodu, żeby ciśnienie w oku było tak duże, więc je zmniejsza, ale jeszcze bardziej pomaga mi zamknięcie oczu i "patrzenie" w górę, tak bardzo do góry jak tylko się da, wręcz z uniesieniem brwi. Uczuję wtedy, że napięcie w całej głowie puszcza, słyszę jakieś drobne pykanie w uszach jak przy ziewaniu... ale przede wszystkim zasypiam bez napięcia w oczach, a przez to budzę się bez bólu głowy. Na tyle jest to skuteczne, że czasami oszukuję tym, idę spać później, ale używam tego sposobu, żeby nie żałować. Polecam film i to co dodałem od siebie.
Najbardziej tracę wzrok od oglądania filmików na TH-cam.
Ale ten konkretny akurat poprawia mój wzrok.
@@Szu-pw1iy 👍😂
Prawda! Ale ja założyłem na ekran żółto pomarańczowy filtr i aplikację f.lux.
Geniusz fizjoterapeuta! Jakich nie ma juz w Polsce. Do tego wszystko za friko. Panie Marku dziekuje w imieniu POLAKOW ❤. DUZO ZDROWIA DLA PANA!!!
Ale czy ta metoda działa ?? A ty już czerwony dywan rozglądasz przed Mariuszem
Działa, mam 55 lat, od kilku lat ćwiczę mięśnie oczu i wzrok mi się polepszył. Czytam bez okularów, choć mam "papierową" pracę.
Kto cię upoważnił dziękować w imieniu Polaków?!
@@edisprawiedliwy8861 Ja proszę. Nie mam problemu. Ktoś się dzieli swoją wiedzą to doceń to. A ty człowieku marny jakiś tam sprawiedliwy8861 wróć do swojej jaskini i szukaj ognia dalej.
Tak geniusz, nie doczytał, że widzenie to nie tylko kwestia konwergencji i pracy mięśni ocu ale kwestia całego narzadu, które ulega niejako degradacji z wiekiem i tu mozna sobie ćwiczyć co sie chce i to niczego nie zmieni. jak zwykle specjalista od wszystkiego, który moze w niektórych zakresach pomoze ale ściemniajac, że mruganie oczami mozna zastapić konkretną wizytą badania wzroku i stanu dna oka jest po prstu szkodliwe.
Jestem pod wrazeniem b. pozytywnym , az ciezko uwierzyc , ze so jeszcze tacy fantastyczni i oryginalni Ludzie . Cala prawda !!! 🇵🇱🇵🇱🇵🇱
Cięzko uwierzyc ? ja uwierzyłem bardzo lekko
Dawno temu był filmna yt z ćwiczeniami rosyjskiego profesora Żdanowa . Marek opowiedział tylko zasady ogólnie.
So so
Panie Marku, jestem nieustannie pod wrażeniem Pana wiedzy , przyjaznego sposobu dzielenia się nią i charyzmy .
Dziękuję za przekazywane informację i wszystkiego dobrego
Potwierdzam również dzieki temu człowiekowi poprawiłam sobie zdrowie dzieki jego ćwiczeniom mialam silne bóle kręgosłupa.
Niech mu się darzy 👍🙌
Super wiadomosci.i prowadzić ma wielko wiedzę, modry i dobry pan.dziękuje za wiadomosvi których żaden okulista nan nie powie ,bo nie majo takiej wiedzy.
Bardzo ciekawy materiał .
@@danutamaciejewicz4877raczej nie MAJO w tym interesu 😂
Przykre, że przez ćwiczenia miała pani bóle kręgosłupa. Może zła technika?
@@maksymalnybul6145nie umiesz czytac
Pan je Super! Ďakujeme srdečne ❤👌🙏❤️💯
Trawiłam przypadkiem na Pana kanał, zgadzam się z Panem,ćwiczenia pomagają. P. Marku dziękuję za pracę dla nas zwykłych ludzi ❤❤ Pozdrawiam wszystkiego dobrego.
Jak zawsze rewelacyjne ćwiczenia ratujące za darmo zdrowie Polaków ❤ dziękuję 😊
Tylko Polaków ???😂😂😂
PODEJRZANE !!!!
Znowu szukacie NAIWNYCH !!!!!😮
Anka kawka !🎉
William Horatio Bates był prawdziwym geniuszem kilkadziesiąt lat temu. Warto o nim wspominać i stosować jego metody, ktore tutaj są przybliżane.
Moja 76 letnia Mama praktykuje je od ponad 30 lat i nie ma ze wzrokiem najmniejszyvh problemów. Qiekszosc lekarzy to niedouczeni oszuści. Wszystko możemy wyleczyć sami (chyba, ze nam nogi tramwaj urwie), ale ludzkosc woli tik toki i pustą rozrywkę.
Pozdrawiam
to nie oszusci tylko zwykle k.... wszystkich lekarzy pod sad. Robia tylko tam gdzie trzeba dla statystyk i kasy.
Tak, szczegolnie sunning czyli patrzenie sie w slonce bylo genialne. Obecnie nie ma wątpliwości ze proeadzi do slepoty a bates kazal patrzec
OK, podejmuję wyzwanie, powieszę na ścianie jakieś małe teksty w celu kontroli. Dam znać :)
4:00 Ćw.1 Stretching mięśni okoruchowych
6:18 Ćw.2 Wodzenie dwoma oczami
8:41 Ćw.3 Wodzenie jednym okiem
12:33 Ćw.4 Aktywacja nerwu błędnego
13:38 Ćw.5 Zwiększenie wydzielania dopaminy
15:19 Ćw.6 Widzenie panoramiczne lub skupione
15:58 Ćw.7 Relaksowanie mięśni
I jak? I jak?
Panie MARKU!!! pan jest taki FAJNY!!! Szczęśc BOZE!!!
Niesamowite.Na pewno będę ćwiczyć wzrok.❤❤❤
Bardzo dobrze przekazywany i ciekawy program. Wszystkiego dobrego
Ja zaczęłam ćwiczy oczy 10 lat temu pod kierunkiem znakomitej fizjoterapeutki stosującej metodę powieziowa Stecco po tym jak choroba wirusowa poraziła mi oczy i błędniki a owrzodzenie rogówki nie pozwalało na soczewki, okuliści i optometrysci nie byli w stanie dobrać mi okularów na astygmatyzm i krótkowzroczność, polecono mi zaprzestac prowadzenia auta i pogodzenia się w wieku 30 paru lat z uszkodzonym wzrokiem. Nie posłuchałam, zaczęłam ćwiczyć ciało i kupiłam książkę Osioł w okularach. W efekcie widzę bardzo dobrze, okularów nie nosze już 10 lat i coraz lepiej jeżdżę w nocy a ciało sprawniejsze niż w wieku 20 lat. Miałam dziury w rogówce i proponowano mi konsultacje w sprawie przeszczepu w Zabrzu ale mądra okulistka dała mi lek żel do oczu z wit b Corneregel i pomogło obyło się bez operacji. Także mądre uzupełnianie niedoborów, suplementacja, ćwiczenia i fizjoterapia. Jest jeszcze w R..o..s..j..i preparat Fibs do oczu w zastrzykach tzw biostymina z borowiny na poważne choroby oczu.
❤
jestes panna z kotem ?
Nie klepie głupot!!
mozna sie z Toba skontaktowac, zeby o tym porozmawiac? dalbys tel lub maila?
@@veritasaequitas2386 czy to do mnie pytanie?
Marku jesteś cudowny.Mocne mrużenie oczu i zaslanianie robiłam i wiem ze pomagalo mi.❤❤❤❤❤❤❤❤ Dziękuję za to że jestes tu i teraz i pomagasz nam bezinteresownie.
Dzięki za kolejny wartościowy materiał
Dużo zdrowia dla Ciebie dobry człowieku
Mam 37 lat i od zawsze miałem chorobę lokomocyjną. W dzieciństwie z racji alergii zacierałem oczy. Od 10 lat noszę okulary gdyż wysiadło mi pierwsze lewe oko, stwierdzono u mnie także astygmatyzm. Dwa lata temu robiłem kolejne badania i wyszło że posiadam stożek rogówki i zmniejszona grubość rogówki. Sporo czasu w życiu spędziłem przed telefonem oraz przed monitorem komputera. Co jakiś czas odczuwam ból gałek ocznych i na tym słabszym oku mam poczucie takiej poświaty gdy coś jasno świeci. Te wszystkie aspekty są dokuczliwe, dlatego cieszę się, że trafiłem na ten materiał. Napewno zastosuje się do ćwiczeń. Zastanawia mnie czy jest możliwe by cofnąć wadę wzroku - 3/ +1,5. Dziękuję za ten film ❤️
❤ 😊 szukam już od kilku miesięcy mądrych ćwiczeń na oczy, bo nagle zaczęłam gorzej widzieć, mimo nowych okularów, a tu mądre ćwiczenia "spadają mi z nieba" 😅....wielkie dzięki ❤❤❤
Panie kochany normalnie cuda się dzieją po tych ćwiczeniach ❤
❤Marku jest coraz lepiej mam 68 lat. Te zabawowe ćwiczenia są super pozdrawiam serdecznie
Dzięki że JESTES
Dziekuje za przekaz,i kanalowi tez !!😚😘😍🤩🫂☺️🤩😅💲👌🏻😍Ale jakbym nie patrzyla w komorke,to bym nieznalazla tej strony,i wiele innych!!☝🏻🤌🏻😁
Genialny filmik! Holistyczne potraktowanie wzroku, ekstra! W 2025 mam ambicję samej pozbyć się wady wzroku, algorytm podsunął mi ten fillmik. Zapiszę i będę trenować! ❤
Nie da się pozbyć wad wzroku.
Co za bzdura.
Za wszystkie informacje bardzo dziękuję. Dzięki Panu stać mnie na zdrowie. Wszystkie ćwiczenia działają. Jest Pan aniołem.
Powiem krótko: Rewelacja!
Zrobiłem te ćwiczenia, nie wszystkie nawet i po pół godziny wziąłem do ręki książkę, której wcześniej w żaden sposób nie mogłem przeczytać bez okularów. Teraz czytam! Chwała Bogu!!!
Pan Marek chyba nie pretenduje do tytułu Boga. Bóg ci tak nie pomoże, choćbyś się modlił cały czas ;-)
@jazemkrzysio mylisz się Krzysio, Bóg może wszystko :)
@@radekchrzescijanin2061 Zgadzam się, że może. Tyle, że w przeciwieństwie do P. Marka, nie zawsze z tej mocy korzysta. Pan Marek rzuca tu całą swoją wiedzę bez wymogu modłów i jęków. Może korzystać nawet największy łotr i być może dzięki temu nawróci się bez straszenia i szantażyków? ;-)
@@radekchrzescijanin2061 Twierdzisz, że się mylę, choć nie zaprzeczyłem, że może. Czytajże dokładniej. Specjalnie dla Ciebie powtórzę - niekoniecznie robi wszystko, co byśmy chcieli, zwłaszcza w temacie ulżenia nam w cierpieniu. Nie żebym naiwnie sądził, że byłby w porządku, jedynie gdybyśmy mogli bez żadnego wysiłku pogrążyć się dzięki jego harówie w słodkich rozkoszach, bez najmniejszych trosk.
Ogromny szacunek dla Pana i wdzięczność za Pana pracę. Śledzę Pana niemalże od początków kanału i pomógł mi Pan w wieeelu kwestiach, tak samo moim bliskim, którym Pana polecam :D
Pozdrawiam
Dziękuję... miło tu być i korzystać z Pana wiedzy ...pozdrawiam.❤❤❤.
Super materiał! Istotne jest, żeby te ćwiczenia wykonywać profilaktycznie na zasadzie codziennej gimnastyki. Najlepiej codziennie rano.
Fantastyczny film, bardzo serdecznie dziękuję. Sądziłam do tej pory, że te zmiany związane z wiekiem są nieodwracalne, a tu taka dobra nowina! Dziękuję Panie Marku❤będę ćwiczyć, bo wzrok się pogarsza, jestem 50+. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za Pana bezcenną wiedzę, którą się Pan dzieli, wiele razy już z niej korzystałam oglądając Pana kanał. Wszystkiego dobrego❤❤❤
Panie Marku, jest Pan wielki.
Dziękuję całym sercem.
(Nie reaguję na głupie komentarze).
a ile ma wzrostu, że jest wielki🤫🤔🤫
@@1981Marine o ile zmniejszyła się wada?
Niesamowitą wiedza Dziękuję pięknie ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Będę chętnie ćwiczyła ❤
Pięknie Dziękuję Panie Marku,
Czy można prosić o ćwiczenia na podniesienie powiek? A, później jak ćwiczyć, żeby znowu nie opadły?
Serdecznie Pozdrawiam z NL 🇳🇱 🇳🇱
Dzień dobry wszystkim tu obecnym. Serdeczności Marku i dziękuję bardzo
Panie Marku, podczas oglądania, Pana odcinka, wykonywałem te ćwiczenia, czuję pozytywne zmęczenie mięśni około ocznych, to jest super, przesłałem link znajomym żeby mogli też zapoznać się z takim sposobem radzenia sobie ze słabnącym wzrokiem. Dla mnie super. Dziękuję.
Czy kontynuuje Pan ćwiczenia i po tych kilku dniach jest jakaś poprawa?
Będę wdzięczna za odpowiedź
@@katarzynakatarzyna-bh1hwoczywiscie ze nie, Ci ludzie są ciemni i nawet jak to nie działa to będą mówić że działa bo dali sobie wmówić ze działa, bez komentarza jaki tępy naród
Panie Marku, jest Pan najlepszy!!! Dzięki za materiał
POZDRAWIAM SERDECZNIE PANIE MARKU.
Dziękuję PANIE MARKU, bardzo proste i skuteczne,ale o tym nikt nie mówi❤️😃❤️😃❤️😃
Ja pie....le😁. Poćwiczylem z Panem może z 10 minut i czytam komentarze bez oksów! Szok. Biorę się do roboty. Dzięki!!!
Tak!!🤣😅🤩Ja tez zaczynam dzialac od dzisiaj!!Wpadlam na to!!☝🏻💲👌🏻😅🍀Trzeba jest mieso wolowr,steki codziennie!!Tez poprawia wzrok!!☝🏻💯😊Moj lekarz,je tylko dwa steki wolowe,i od 2mcy ,czytac bez okularow!☝🏻💯😊 codziennie
😄
Efekty nie od razu po zakończeniu ćwiczeń , ale po krótkiej chwili..
Działa , działa.
Dzięki
Marek bardzo chętnie Cię oglądam i wiedz, że dawno nie znałam takiego fantastycznego człowieka, fizjoterapeuty. muszę się do Ciebie wybrać jak będę w klubie :) Pozdrawiam :)
Prosto = genialnie! Dzięki za wiedzę, reszta w naszych rękach!
Wielkie Dzięki 🎯 Tradycyjnym Bóg Zapłać ❣️❣️❣️
👍👍👍💪💯
Witam Pana Marka i wszystkich uczestników.Jestem po zabiegu usunięcia zaćmy - laserowo.Wzrok mi się poprawił i widzę dobrze bez okularów na niewielką odległość-2-3 metry.Od dzieciństwa nosiłam okulary aż do momentu zabiegu-krótkowzroczność-Zabieg był wykonany 3 lata temu.Od tamtej pory nie noszę okularów jedynie wówczas ,gdy muszę jechać rowerem ,autobusem (bardzo rzadko:2-3 razy w roku)-bądź innym środkiem lokomocji - np.pociąg,bus - również bardzo rzadko :1-2 razy w roku.Praktycznie cały czas jestem w domu - opiekuję się chorym mężem- i nie zakładam okularów.Zgodnie z pańską informacją - polecane są te ćwiczenia nie noszącym na codzień okularów - zacznę od dzisiaj je wykonywać.Dziękuję Panu za te informacje i prezentację ćwiczenia wzroku.Jest Pan dla mnie osobiście uosobieniem dobra,serdeczności itd...Po prostu: niezastąpionym,inteligentnym,z dużym zasobem wiedzy medycznej - i nie tylko - z poczuciem humoru , wspaniale prowadzącym i prezentującym swój program o szeroko zakrojonych tematach.Pozdrawiam Pana serdecznie życząc sił i wytrwałości do czynienia dobra dla ludzi.❤❤❤❤❤
Mam zaćmę i jaskrę .Gdzie mogę się udać aby skutecznie się wyleczyć.Vzy leczenie laserowe jest skuteczne.Uprxejmie proszę o odpowiedź
@@EmerytkaL21Zaćmę usuwa się głównie metodą fakoemulsyfikacji. Jaskra może być przeciwwskazaniem do laserowego usunięcia zaćmy. Pozatym laserowe usunięcie zaćmy jest ZNACZNIE droższe niż fakoemulsyfikacja.
Zauważyłem to lata temu i zapomniałem o tych ćwiczeniach ale one faktycznie pomagają, ostatnim czasem nie mogłem czytać z bliska małych literek a po ilus takich ćwiczeniach wzrok mi się poprawił,przynajmniej tak to widzę 🙂 kilka lat temu okulistka mówiła że muszę mieć okulary do czytania z bliska a się okazuje że nie koniecznie, oczywiście nie powiedziała mi o tych ćwiczeniach no bo wiadomo,kasa kasa i jeszcze raz kasa tak jak to jest z lekarzami i lekami, suplementami itp.itd.a wystarczy pomyśleć,poćwiczyć i to działa, naprawdę DZIAŁA!!! 🙂🙂🙂
Zaczynam od dzisiaj ćwiczyć moje oczy. Ostatnio już przeszło mi przez myśl , że muszę do okulisty🙈
Biorę się do pracy z mięśniami oczu i wierzę w poprawę ❤
Dziękuję za Pana kanał, który obserwuje od dawna i wiele mi pomógł , a także nauczył 😊
Życzę sukcesów 🎉
Niezależnie od meritum, przyjemnie jest posłuchać pięknej polszczyzny.
Sądząc po twoim wpisie, to nie słyszałałeś pięknej polszczyzny!
@@edisprawiedliwy8861 Hehehehe o tym samym pomyślałem.
Wspaniały wyklad, choc znam ten temat i metody, i dokladnie w ten sposob to funkcjonuje. Wiedza to zdrowie.
Szukałem tych ćwiczeń bo kiedyś czytałem o tym w gazecie ale zaginęła. To na prawdę działa i super ze człowiek daje ta wiedzę
Panie Marku jestem bardzo wdzięczna za bardzo cenne ćwiczenia. Tak one działają!! Dziękuję 🙏♥️. Pozdrawiam serdecznie.
Pan Marek to niewatpliwie skarb dla wielu ludzi.
Osobiscie ufam mu bezgranicznie ,gdy prostym masazerem z 2 pilek tenisowych niemalze kompletnie wyeliminowal moj absolutnie destrukcyjny bol glowy (odszyjny), ktory trwal ok.4 lat.
Nie pomogl mi ani kregarz ani fizjoterapeuta ani lekarz (zarowno w Polsce jak i w Anglii) a pomogla rada Pana Marka.
I za to serdecznie mu dziekuje.
Mogę prosić linka?
@@antonja83
th-cam.com/video/cWhkCGiM-Qo/w-d-xo.html
Uwielbiam Pana słuchać, dziękuję za wszystkie porady i ćwiczenia, ogromn wiedza i chęć pomocy zwyklym ludziom jest godne podziwu
Słyszałem o ćwiczeniach na oczy i tego mi było trzeba. Nie noszę okularów i dlatego chciał bym aby tak zostało i właśnie po to będę ćwiczył :)
Super. Od dziś działam 💪. Dziękuję za wskazówki . Życzę wszystkim cudownej niedzieli.
No I jak ? Wzrok sie poprawil ?
Myślę , że profilaktyka zawsze jest w czas . 💪😁
Jak efekty
To wszystko prawda. Niestety, kompetentni milczą na ten temat wmawiając nam , że na problem z widzeniem są wyłącznie okulary. Oko to zespół mięśni, które także jak inne wymagają stymulacji. Dziękuję Panu za poruszenie tego tematu pozdrawiając serdecznie.☀️🌿🌹
No wiesz żeby producent okularów zarobił 😊
A wy też zmieniacie okulary co pół roku? :) ;)
Ja na emeryturze, od dobrych kilku lat nie zmieniam okularów, wróciłam nawet do tych starych, używam czasami tylko do czytania, zarzywam też dobre suple to lekarz mówił że nie ma sensu ich pić 😁 no i zmieniłam też dietę na niskowęglowodanową, unikam cukru ,ogólnie jest dużo lepiej, nawet alergie się cofnęły@@sfaragdas
@@mariabrucka843 okej, a rogówka, siatkówka, nerw? To co? Kozie powypadały ?
@@mariabrucka843 Ma pani okazję podyskutować z chirurgiem okulista we własnej osobie. zapraszam do merytorycznej rozmowy.
Rewelacyjny człowiek, ogladam go już o dłuższego czasu i bardzo popieram przejście Pana Marka do samo leczenia sie czlowieka w sposób naturalny, mega przydatna wiedza i informacje.
Fantastyczna wiedza na wage złota w tych czasach naprawdę❤
Ogromne dzięki , dzięki,dzięki .Wzrok pogarsza mi się i b.czesto zmęczone oczy jak u mopsa .Zdrowia życzę p.Marku ,jesteś niezastąpiony ❤
Dzięki za przypomnienie o ćwiczeniach mięśni oczu 👍
Panie Marku,
Doskonale cwiczenia 😮
Slicznie dziekuje
- Pozdrawiam serdecznie ❤
Super, co do Facebooka usunęłam to dziadostwo. Człowiek za dużo czasu spędza na rzeczach bezwartościowych a nie skupia się na swoim życiu. Mi bardzo brakuje ruchu, codziennie bolą mnie oczy, kark i głowa. No i zapewne wszystko od oczu 😅 super filmik będę wykonywać takie ćwiczenia, a przynajmniej spróbuję.
Pan Marek chyba wspominał raczej o youtube i wodzeniu wzrokiem góra dół. Moim zdaniem to naciągana teoria, bo jaki to musiałby być ekran by gałki oczne w tak dużym zakresie pracowały góra dół jak w tym ćwiczeniu.
@@Jacek.. to nie jest naciągana teoria i nie chodzi o Youtuba, tylko scrollowanie takich rzeczy, jak Instagram i Fejsbuk właśnie.
@@Marquis667 Tyle, że jak pisałem ruch gałek jest zbyt mały na standardowej wielkości monitorach, nie mówiąc już o komórce a tam najczęściej ludzie korzystają.
@@Jacek.. tu nie chodzi o duży ruch gałek ocznych, tylko o samo podążanie za przewijaniem w górę i w dół. To naprawdę wciąga. A wgapianie się w taki mały ekran, który jest cały czas w tej samej odległości dodatkowo bardzo niszczy wzrok. Wiem po sobie.
@@Marquis667 Ale tu nie chodzi o wciąganie tylko o produkcję dopaminy od częstych ruchów gałek ocznych a z filmu wynika, że ten ruch musi być duży. A co do tego gdzie się scrolluje to ja się odnosiłem do tego co było powiedziane w filmie a tam był podany youtube, instagram i tiktok jako przykłady. Co nie oznacza, że w innych miejscach w sieci się nie scrolluje.
Ogromna wdzięcznośc dla Pana
amanita muscarii... zaaksantyna Wit E wstsiwnych dawkach i ćwiczenia... pożegnałam okulary. ...noszę zerówki aby nie być gołą.. bo długo je nosiłam i tak Się przyzwyczaiłam do wyglądu, że nie sposób to zmienić ....
okulary korekcyjne to zło, które jeszcze bardziej niszczą wzrok .... ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć... zmuszać mięśni oka do pracy.
Pana rady są super...
Z jakiej wady wzroku można uleczyć oczy ?
Ja kapsułkę witaminy E wciskalam do oka togowkiiito pomab
Jakie witskiny?
@@mariaanna0506 wydaje mi się że oczy psują się od tego że patrzymy z byt blisko i długo np komputer telefon. Słyszałem że warto spoglądać co jakiś czas w oddal, jazda samochodem poprawia wzrok bo patrzymy w dal 🤔
Dokładnie jest tu rzesza wiernych fanów... Ja jestem wdzięczny bo bardzo wiele Twoich ćwiczeń zaanektowałem do swojego treningu... Pozdrawiam serdecznie
Fortuna- zdrowia I pieniedzy- podana na tacy. Dziekuje !!!
Od wielu lat stosuje i dzięki temu nie noszę okularów. Nigdy nie mówiłem nikomu o tym bo ludzie niestety są zbyt zacofani żeby zrozumieć cokolwiek co nie pochodzi od lekarza specjalisty a ja nim nie jestem. I nie chce mi się już wyzywać ludzi od imbecyli po tysiackrotnym tłumaczeniu, kulturalnie, że coś działa wysluchujac że mam coś z głową. Niech się męczą ślepi.
A wiesz, że mam to samo. Najlepszy myk, że podejrzewają niedobory witamin i łażą po zastrzyki do lekarza zamiast samemu się zainteresować. Na problemy ortopedyczne najlepiej leżenie, nic nie robienie 😁 to tak jak ze wzrokiem najlepiej okulary, bo innej opcji nie ma 🤡
Miałem to samo , tylko nie zawsze staram się to wykonywać , ale pomaga.
Dzięki za ćwiczenia. Jest Pan bardzo dobry w tym , co robi.
Marek, jakkolwiek banalnie by to nie brzmiało, dziękuję Wszechświatowi za to, że Ciebie postawił na mojej i Arka drodze
BOGU WSZECHMOGĄCEMU dziękuj, nie bożkowi wszechświatowi.
@@katarzynakuga7286 Czemu Allahowi mam dziekować?
@@katarzynakuga7286😂😂😂😂
@@katarzynakuga7286jak jest wszechmogący to czy potrafi stworzyć tak ciężki kamień, żeby nie mógł go podnieść?
😂@@katarzynakuga7286
Mam 72 lat i nigdy nie miałam problemu z oczami Ale od roku mam okularki do czytania Będę te ćwiczenia każdego dnia robić ,jak nastąpią jakieś poprawy ,dam znać ❤
No I jak cwiczenia ?
Pewnie nic nie zadzialaly, bo cisza
@@dw8461 Hei zaczęłam robić te ćwiczenia Wszystko było dobrze aż Urlop sobie z rodzinką zrobiliśmy Ale pech (siedzimy w samolocie i nagle mi się żle zrobiło Jak się ocknęła to już Pogotowie było Musieliśmy wysiąść Lekarz stwierdził że dostałam Padaczkę Po opisaniu co się ze mną działo ,to był horror dla dzieci Nie wiem czy mogę dalej robić te ćwiczenia Do Neurologa mam termin On zdecyduje co dalej Pozdrawiam serdecznie
@@dw8461w tym wieku można było zapomnieć, że miało się ćwiczyć 😅
R.I.P.
Bardzo dziekuję za ten odcinek. Niezwykle pozyteczny w naszej technologicznej rzeczywistosci. Od pandemii odwiedzam okulistów, zeby pomogli mi z zaczerwonionymi oczami, ale problemem jest też suchosc oka. Najrozniejsze kropelki nie przynoszą spodziewanego efektu. Sadzę, ze nie trafiaja w przyczynę. Te cwiczenia efektywnie odzywiają/ nawilzają oko. Spodziewam się też poprawy ostrosci widzenia, bo z tym tez mam coraz wiekszy problem - jakby oczy mi zasypiały. Po cwiczeniach są ożywione. Dziekuję
Ja nawilżam oczy kompresem z rumianku albo zwykłej czarnej herbaty - u mnie się sprawdza :)
Czesc Mareeczku drogi, czekałem na ten film długo ale zrobiłeś to. Wiele ćwiczeń robie ale dziś przebiłem wszystkich którzy próbują coś nt powiedzieć. Powiem od,siebie ze ja dopamine produkuje sobie na płazy rozgladajac sie ciagle za dziewczynami. To działa.
Dzięki Ci wielkie Włodek ze Szwajcarii. Kiedyś pisałem do Ciebie. Jestem Twoim fanem
Panie Marku ja już robię ćwiczenia oczu od dawna i oczywiście pomaga nie noszę okularów na krótkowzroczność oraz czytam bez okularów, dołożę jeszcze ćwiczenie z zaciskaniem oczu bo tego nie robiłam, dziękuję bardzo za przekazywana wiedzę.
Panie Marku jest pan wielki ,pozdrawiam!!!
Chętnie sprawdze ,wydaje się sensowne
A po komentarzach widać że faktycznie dziala😊
Dziękuję za mądry materiał.
Bardzo dziękuję 🌻świetne ćwiczenia, przede wszystkim
pojawia się ogromny relaks ,
straszliwie ziewanie 😉 i odprężenie.
Mam minusy 0.75 ,
czyli widzę
lekko nie ostro
na odległość,
po tych ćwiczeniach na parę minut wszystko się wyostrza a ja czuję ogromną ulgę w oczach.
Będę dalej ćwiczyła !👍
Jeszcze raz bardzo dziękuję za tyle inspiracji 🌷🌱!
Pozdrawiam serdecznie , Kasia.
Oczywiście,że działa. Dziękuję za ciekawy odcinek🍀
Dzień dobry Panie Marku.Wiedzę Pana podziwiam..Zaczęłam dopiero ćwiczyć oczy,i bez okularów piszę tę wiadomość.A więc będę ćwiczyć dalej.Pozdrawiam serdecznie.😊
Panie Marku jest Pan niezwykly
O...super! Dobrze że trafiłam na Pana. Nie chcę nosić okularów ale mam problem, słabiej widzę na prawe oko. Podejmuję wyzwanie i będę ćwiczyć 💪
Bardzo logiczne podejście do aktywacji oczu . Rehabilitacja oczu podobnie jak rehabilitacja złamanej nogi .Nieaktywne mięśnie wiotczeją . Dziękuję za wspaniały wykład . Pozdrawiam .
Jestem zachwycona informacjamioraz tym, jak Pan je przedstawia. Super energia!
Panie Marku, bardzo dziękuję za wszystkie rady, ktorymi Pan z nami się dzieli😊- są niezwykle pożyteczne, jesli oczywiscie wykonujemy proponowane ćwiczenia systematycznie, z narzuconą sobie dyscypliną😅- wtedy tylko przyniosą nam oczekiwany efekt. Wiem coś o tym i ćwiczę dalej...,serdecznie pozdrawiam❤
jak zawsze ogromna wiedza i doświadczenie Panie Marku! 🤗
Baaaaardzo dziękuję❤❤❤
Pana wiedza jest powalająca jestem Pana wielbicielką, dziękuję bardzo cudowny kanał chyba najlepszy na youtube 😊
Dziękuję za przekazane treści i bezinteresowne dzielenie się ogromną wiedzą ,pozdrawiam🤗
Jest Pan cudownym człowiekiem, dziękuję ❤
Witam, panie Marku Pańska wiedza i sposób jej przekazywania zachwycają. Dziękuję za pomoc w odzyskaniu zdrowia i cudownego samopoczucia. Wytrwale ćwiczę, dzięki panu. Serdecznie pozdrawiam.
Optycy pana znienawidzą 😂😂😂 Dzięki za to co pan robi.
optycy są niezbędni i będą niezbędni bo ćwiczyć to nie lubimy ,niestety
Bardzo ciekawe i przydatne dla mnie ćwiczenia. Skorzystam na pewno właśnie aby poprawić sobie wzrok. Dziękuję.
Jest Pan cudem dla nas
Wdzięczność ❤❤❤
Kilka lat temu widziałem podobny filmik i stosuję te ćwiczenia Poteierdzam jestem po 60ce czasem przy słabym świetle albo gdy jestem zmęczony to użyję okularów do czytania drobnych druków
Pozdrawiam
Dziękuję ślicznie za to ćwiczenie...
Mam krótkowzroczność...
Zapomniałam o tym...
Bo, przyzwyczaiłam się do życia z zaburzeniem wzroku....
Rewelacyjne porady!
15lat temu wykonując podobne ćwiczenia uchroniłem się przed witrektomią, po ciężkim urazie oka. Sam sobie to wymyśliłem leżąc bezczynnie w łóżku, więc na 100% ma to sens 👍
Bardzo logiczny wykład biotechnologii dla sprawności ciała Dziękuję Zacznę ćwiczyć bez okularów
I co ? Czy dalej potrzebujesz okularow ?
Dzięki za materiał!
Do ćwiczeń dorzuciłbym też tzw. tablice Schultego, które nie tylko są dobrym ćwiczeniem dla oczu, ale i spostrzegawczości.
Z moich doświadczeń zawsze mi mówiono, że "powinienem nosić okulary" i tak też robiłem. Mniej więcej w wieku 15 lat je zdjąłem (bo mnie wkurzały niesamowicie!) i nie noszę aż do dziś (36 lat). To co zauważyłem to fakt, że w wieku 15 lat faktycznie nie widziałem zbyt dobrze bez okularów, ale zauważyłem, że są sytuacje kiedy ich nie noszę, a mimo to widzę nieco lepiej. Była to specyficzna aktywność (np. ćwiczenia), pora dnia, czas przed czy po jedzeniu. Poszukałem więc różnych ćwiczeń związanych ze skupieniem wzroku, mocno skorygowałem dietę (tu zauważyłem niezwykłą poprawę, gdy wywaliłem cukier). Kilka lat później zauważyłem, że mój wzrok jest praktycznie idealny, gdy pościłem powyżej 5 dni. Jestem więc żywym przykładem na to, że wzrok warto ćwiczyć, nie polegać tylko na okularach, bo nie jest wykluczone, że będę musiał kiedyś je nosić. Pewne jest, to, że nigdy nie odkryłbym tych wszystkich zależności, gdybym cały czas te okulary nosił.
Pozdrawiam!
Trafiłam na Pana kanał i nie mam nic do stracenia tylko ćwiczyć.
Martwię się jednak tym, że jedno oko jest dużo słabsze od drugiego. Tak się bardzo cieszę mimo wszystko, że "mam" Pana kanał. Pozdrawiam i dziękuję.👍👌
Właśnie trafiłem na program pana Marka czegoś takiego szukałem ! będę ćwiczył dziękuje panie Marku
Tak się fajnie p.Marka słucha,bo i madre porady i fajnie w prosty sposób je przedstawia.No,a poza tym sympatyczny i przystojny❤
Serdecznie dziękuję za cenne wskazówki.
Dzień dobry. Pozdrowienia dla Ciebie Panie Marku.
Mądre i pożyteczne. 💛💛👀👁👁☺️dziękuję 🌺💛💙
Jest Pan niesamowity❤🍀
Od kilku lat mając zmęczony wzrok od patrzenia przez cały dzień w monitor i telefon, czy od jazdy autem staram się zresetować napięcie mięśni i zauważyłem, że kiedy zamykam oczy mocno, faktycznie ciśnienie się zmniejsza, bo uciskając oczy mózg dostaje sygnał, że nie ma powodu, żeby ciśnienie w oku było tak duże, więc je zmniejsza, ale jeszcze bardziej pomaga mi zamknięcie oczu i "patrzenie" w górę, tak bardzo do góry jak tylko się da, wręcz z uniesieniem brwi.
Uczuję wtedy, że napięcie w całej głowie puszcza, słyszę jakieś drobne pykanie w uszach jak przy ziewaniu... ale przede wszystkim zasypiam bez napięcia w oczach, a przez to budzę się bez bólu głowy. Na tyle jest to skuteczne, że czasami oszukuję tym, idę spać później, ale używam tego sposobu, żeby nie żałować.
Polecam film i to co dodałem od siebie.