Zapomniana witamina ożywiająca umysł. Na mgłę mózgową i pamięć
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 มิ.ย. 2024
- Jak poprawić pamięć i koncentrację? Zdrowa dieta na pamięć, zdrowie mózgu, przy tzw. mgle mózgowej, powinna uwzględniać kluczowe składniki dla układu nerwowego. Jednym z nich jest cholina, eks-witamina, której doskonałym źródłem jest żółtko. W filmie wyjaśniam, ile jajek dziennie zjeść, by dostarczyć odpowiednie ilości choliny. W drugiej części filmu wymieniam pozostałe składniki, których uwzględnienie w diecie może przynieść korzyści dla pracy mózgu. Jeśli więc ciekawi Państwa, jak polepszyć pamięć i koncentrację, jak poprawić funkcje poznawcze, co robić, gdy dolega nam mgła mózgowa, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
SPIS TREŚCI:
0:00 | Składniki na poprawę zdrowia mózgu, pamięć i koncentrację
0:40 | Zapomniana witamina - cholina. Ile jajek jeść, by ją dostarczyć?
9:22 | Inne składniki wspierające pracę i zdrowie mózgu
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
Doktor Bartek jest bardzo fajnym, pomocnym człowiekiem. Wystarczy go słuchać i notować pokrótce co robić, a czego nie robić. Tak przygotowaną listę wziąć sobie do serca i powtarzać regularnie, najlepiej codziennie. Wiele rozwiązań naszych problemów jest bardzo prostych, tylko o nich nie myślimy. Dziękuję, doktorze.
Dziękuję Panie Doktorze za prscę dla potrzebujacych ludzi.
Jest pan wspaniałym lekarzem, dziękuję za cenny wykład ❤️
Coś tam zapamiętałem z tego materiału, chociaż tak jakby przez mgłę 😅
Świetnie przekazany i jakże ważny problem osób starszych. Na Poranny Dziennik Zdrowia zapisałam się przed 2 laty i z niego dowiedziałam się, jak ważne są jajka w naszej diecie. Wróciłam do spożywania jajek na miękko, teraz na śniadanie 2 dziennie.
Dziękuję Doktorze, mgła gdzieś się rozeszła 😅
Jaja se Pani robi ?
Bardzo dziękuję za kolejną dawkę wiedzy i przypomnienie, że świetnie można sobie pomóc za pomocą odpowiedniej diety i nieco zapomnianych produktów, które nie dość, że są szybkie w przygotowaniu, to również niedrogie, jak choćby podroby czy jajka, pozdrawiam serdecznie😀
Jestem usatysfakcjonowana...Doktorze... ciągle się uczę ..., Co jest moją pasją długiego już życia .,. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 🏅🏅🏅🏅🏅👍👏❤
Panie doktorze jest Pan super a dziennik rewelavyjny❤❤
Dziękuję za opinię o Dzienniku, włożyłem i wkładam w niego dużo pracy, dlatego cieszę się, że uprzyjemnia poranną kawę lub herbatę ❤
❤❤❤
@@drbartekpl wiemy i doceniamy i serdecznie pozdrawiamy naszego doktorka,co tyle nam daje porad od serca w codziennym wydaniu
ale to jest chyba dietetyk
@@drbartekplJa też chcę otrzymywać Dziennik Poranny Pana Doktora.
Dzień dobry, bardzo lubię Pana wyklady i informacje. Gotowce podane na tacy. Korzystam z tej wiedzy Super, supet, super❤
Bardzo chętnie słucham doktora Bartka , sam jego głos działa uzdrawiająco i kojąco
serdeczności posyłam
Witam Doktorze ✋ Dziękuję za tak cenne informacje. Pozdrawiam
Szanowny Panie doktorze jest Pan skarbnicą wiedzy, która naprawdę jest dla wielu oglądających bezcenna. Wyrazy wielkiego uznania dla Pańskiej wiedzy
Dziękuję za bardzo cenna wiedzę podana bardzo przystępnym jezykiem
Panie doktorze jest Pan cudotworco szacunek❤❤❤
Bardzo dziękuję za ważne informacje o chorobie mgła mózgowa oraz bardzo ważnych witaminach i minerałach które należy spożywać ażeby w przyszłości uniknąć tej choroby.
Serdecznie pozdrawiam.
BARDZO DZIĘKUJEMY !!! 👍🙂
Jak zawsze po mistrzowsku!
Panie Bartku, wspomniał Pan o spożywaniu choliny przez kobiety w okresie ciąży i karmienia. Mógłby Pan zrobić pełen materiał o tym, co powinny kobiety spożywać podczas ciąży aby zapewnić sobie oraz dziecku wszystko co jest potrzebne bądź ma dobre skutki na kobiete i/lub dziecko
Panie Stanisławie Cechini, pozdrawiam. Mimo wszystko ma Pan najlepszą wodę w Polsce. Niech ludzie czytają!!! Wszystkie inne to kranówa!!!
Witam i pozdrawiam Pana doktora ☀️ . Dziękuję za cenne informacje.
Dr JESTEŚ WIELKI .
Dziękuję bardzo za wiedzę jak zawsze super wykład .Można by poruszyć kiedyś temat o układzie hormonalnym zwłaszcza po operacji .Bo ratuje ich z wiekiem. 👏👏👏👏👏
Dziękuję za bardzo cenne wiadomości i za poranny dziennik zdrowia.
Dziękuję pięknie Panie Doktorze. Pozdrawiam serdecznie ❤🙂🍀
👍Niechaj Ci się darzy Bartku 🙂
Super. To kolejny element układanki dzięki której można uzyskać długowieczność. Tych elementów jest bardzo dużo, ale systematyczne stosowanie wskazówek może przynieść dobre efekty.
A J.A PYTAM CZY APTEKI SLUZYC MAJA LUDZIOM CHORYM CZY FACETOM T FIRM FARRMACEUTCZNYCH???????????
@@Maria-qo7oeSłusznie, ale w sytuacji, gdy lekarzom trudno do końca zaufać, wielu ludzi bierze temat utrzymania się przy zdrowiu we własne ręce.
Takie wykłady, jakie robi dr Bartek, pomagają ogarnąć temat puzzla, jakim jest zdrowie. Ten puzzel ma strasznie duże elementów. Trochę długo to trwa jego opanowanie. Dobrze że nie ma monopolu na wiedzę. W aptece powinno być to, co jest ludziom potrzebne. Inaczej będziemy chodzić do zielarza
Dziękuję jest Pan nieoceniony
Dziękuję I pozdrawiam serdecznie 😊
Bardzo dziekuję Dr Bartku ❤
Jak zwykle bardzo pouczający wykład. Pozdrowienia dla Pana.
Dziekuje Dr i Pozdrawiam Cieplutko❤❤❤❤❤
Bardzo ciekawy i ważny materiał, na pewno mi się przyda !!! 😉👍
Dziękuję bardzo ❤😊
Lubie ten kanał, mozna sie duzo dowiedziec, nie jest to na siłe wymyslane ani nikt nie probuje wcisnac ci wlasnych suplementow jak u skoczylasa.
Temat jak zawsze ciekawy dr. Bartku, dziękuję pozdrawiam
Pięknie Dziękuję!
Świetny materiał jak zawsze ❤
D Bartku ♥️ Dziekuje za wyklady na Tematy Zdtowia Poradniki ważne zeby uruchomic Dialog z ludzni i medycznymi Bo zatrzymanie krążenia moze dawać stres jak głos odbierali politycy Cholina wazna dla mozgu Musimy sie Uczyc transformacji zycia to Ważne dla przetwarzanie info w mozgu Mg musi byc dla utrzymania sily miesni Dziekuje za Wazne dla Zdrowia Filmiki o wartosci Wit
Dzięki PANU ZA POUCZAJĄCE PORADY POZDRAWIAM CIEBIE DOKTORA. ANIELA.
😊😮😊dziekuje za super porady 😊pozdrawiam pana doktora
Dziękuję Panie doktorze ogromna wiedza dla nas jakże przydatna Jeszcze raz serdecznie dziękuję i pozdrawiam
Witam!Dziekuje za kolejna dawke wiedzy.Pozdrawiam!
Dziękuję za wartościowy przekaz.
Bardzo fajny odcinek i dużo wartościowej wiedzy!
Od dawna sledze Pana kanal i trzeba przyznac ze swietnie przekazuje Pan wiele pozytecznych informacji na temat zdrowia. Ostatnio przechodzilem chemie na raka prostaty i lekarze zalecili odstawienie wszystkich suplementow w wiekszosc witamin ktore zazywalem. Mowili ze moga intereferowac oslabiajac dzialanie chemii. Jak to mozliwe ze zwykla witamina C, multiwitamina czy B-complex moze zaszkodzic w niektorych przypadkach chorobowych?? Pozdrawiam.
O temat dla mnie ❤ dziękuję
Panie Doktorze 😂 dziękuję
DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM ❤❤
DDziękuję serdecznie ❤
Super wykład wielkie dzięki.
Dziękuję Panie Bartku za kolejny wykład 👍💪. Muszę Pana zmartwić bo woda Muszyńskie Zdroje już jest niedostępna, parę miesięcy temu chciałem zamówić, ale nie mogłem jej już nigdzie znaleźć. Więc napisałem maila do nich, dostałem odpowiedź że zakończyli działalność, bardzo szkoda bo mieli rewelacyjna wodę i w rewelacyjnej cenie. Prócz Muszynianki jeszcze dużo magnezu ma Magnesia.
Czekam na kolejny materiał.
Pozdrawiam 👍👍👍
W jakich sklepach kupujesz magnesję?
@@halinapretka5194 przeważnie Carrefour
ciekawe informacje. Muszynianka jest smaczna. Z magnezem jest jeszcze Kinga Pienińska chyba. Ale ważne wody z selenem Selenka Wieniec zdrój i z litem Mineralna Woda Lecznicza Szczawa I. Lit czego często się nie pisze jest niezbędny dla zdrowia psychicznego i nerwowego, napięcia nerwowego.
Ciekawe i potrzebne informacje. Warto systematycznie oglądać kolejne filmy.
Super program!!! - bardzo dziękuję I pozdrawiam serdecznie !!!😊
Intuicyjnie jemy jajka z mężem najczęściej sądzi e albo na miekko
Dziekuje Panie Doktorze każdemu kto ma różne kłopoty podsylam Pana filmy i namawiam do oglądania bobwarto👍👍💖
Bardzo dziękuję .
Witam, ja mam pytanie odnośnie INOZYTOLu który często występuje w połączeniu z choliną. Czy warto kupić takie połączenie czy samą cholinę?
Dziękuję za niezwykle ciekawe wiadomosci
Dziękuję i pozdrawiam
Acetylocholina sprawia że widzimy więcej :)
Uwielbiam pana
Dziękuję i pozdrawiam:)
Dziękuję bardzo ❤️😘
Super dziękuję 😊
Dziękuję za te wskazówki
Dziękuję
Dziękuję za informację na temat zdrowia.
Dziękujemy ❤
Dzięki za materiał. Pozdrawiam.
Panie Bartku, kolejny raz piszę, może odcinek o peptydach. Najbardziej popularny BPC 157.
POZDRAWIAM
Dzieki 🤓🌺
Czasem przy okazji rozmowy są podawane orzeszki lub z owoców np pomarańcze. Jak się okazuje dobrze one wpływają na mózg.
Dziękuję.
Dzięki za info
brawo, nie słyszałem o cholinie a czytam teraz - ważna sprawa
😊💞😊. ❤️ Dziękujemy ❤️💞❤️
Wspaniale❤😂❤
Dziekuje serdecznie
SUPER
Dziękujemy.
Serdecznie dziękuję za wsparcie.
Czas wyjść z ostrego cienia mgły mózgowej.
Ty jestes wszedzie
Pierwszy krok jesienią, kolejny za rok. :)
@@hogmolly1758 no i brawo
@@hogmolly1758 niestety.
@@hogmolly1758skoro wiesz że on jest wszędzie to znaczy że i Ty jesteś wszędzie 😅
Ceny suplementów choliny (cytykoliny) mają bardzo duże wahania, najtańsze są za ok. 50zł (250mg - 60 kapsułek), a ceny tych droższych dochodzą do 100zł+ za taką samą ilość. Czy czymś się różnią te preparaty? Czy śmiało mogę brać ten za 50zł i byc pewny, że to nie jakiś niskiej jakości surowiec?
Podwajam pytanie?
Chyba nie wie ale zapytaj google😂😂❤❤
Super
to może jeszcze do kompletu o zapomnianej B8 - inozytolu
Super materiał. :)
Rano powinni rozdawać w Sejmie.
That’s a great idea, I love it
@@JB-vp8ob thru☝️
Baaaardzo dziękuję 👍
Bardzo praktyczne poradyaaaaa
Dziekuje
Niech pan teraz nagra jak uzdrowić / naprawic system nerwowy i jak rozpoznać ze mamy uszkodzony system nerwowy?
IP.Doktorze faktycznie potwierdzam świetne "wartości" wody takiej jak murzynianka czy Muszyna. Jest dwóch producentów. Ja akurat przez pewien czas oracowałem dla Pana Cechiniego, który zawsze podkreślał wartość minerałów w danej wodzie mineralnej. I tak na przykład te wody posiadają największą, odkreślam w Polsce wartość minerałów. Jest to ok 1800 jednostek! Żadna woda w Polsce się temu nie równa!!!
A Staropolanka 2000?
Nie ta woda...
Pozdrawiam .❤
Ale duzo filmow mam po wakacjach do nadrobienia:)
Koniecznie! :)
Proszę rozwinąć temat dysleksji rozwojowej😊
Slyszalem zeby brac dwuwinian w duzych dawkach aby osiągnąć takie samo działanie jak alpha gpc. Np alpha gpc to 500mg a dwuwinian okolo 2-3 gramow.
I cdp cholina dziala długoterminowo niz doraznie. A alpha gpc moze dzialac rowniez doraznie np przed egzaminem badz treningiem i jak i długoterminowo.
Dzięku jemy 😁
Dziękuję ❤
Czy w żółtko gotowane bedzie mialo te samą wartosc co np. w jajku na miekko? Czy danie typu omlet tez bedzie źrodłem tego skladnika??
Bardzo dziekuje za odpowiedź.
Dołączam się do pytania 😊
Kiedys pan doktor mowil,ze niestety,ale tylko plynne.Sadzone i na miekko.
Tak ale na miękko 😂😂❤❤❤
Wdzięczność ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Pytanie czy ze współczesnych pokarmów da sie wyciągnąć jakieś witaminy 😔
Raczej niemożliwe 😕chyba że z surowców z własnego ogródka 🙂Pozdrawiam myślących👍
I tak powstają suplementy w których tak na prawdę nie wiadomo co jest :D Ale hajs się zgadza ^^ No ale w coś trzeba wierzyć.
@@jurgenklops9954 Organizm ludzki nie jest przystosowany do trawienia i przyswajania syntetyków.
@@ewakrupska4294w pelni zgadzam sie. Np poziom d3 we krwi moze nic nie znaczyc jesli uzywamy syntetyczna d3.
Dobrze się ogląda z prędkością x1.25
A ja wypróbowałam 1,5 i też jest OK . Inaczej szkoda mi czasu na oglądanie .