@@TheDoctorsDiet The Doctor's Diet terimakasi jugaa sudah berbagi tips dan hit cardio pemulanyaaa 💕 seneng bgt bisa olahraga pagi pagi ada tutorial wkwk
Gw diet air putih al hamdulillah bisa dan sukses..dri 73 turun ke 43 kilo,gw diet air putih alhamdulillah sukses selama 1 bulan..tpi ada sih,beberapa hari yg gs asupin kalori,tpi cuma sedikit,orng orng terdekat gw dan orng yg gk sering ktmu gw,pda kaget,krena badan gw berubah drastis,dan ini gw sukses selama 1 bulan,tpi pas diet air putih itu pas 1 mingguan lah,ada kerasa lemes lemesnya gtu:(ngk semua orng bisa ngelakuin ini loh,gw jga bnyam halangan nya dan gangguanny,godaan nya,dll,tpi alhamdulillah selama 1 bln gw bisa ngelakuinnya dan sukses..selamat mencoba,diet air putihnya,semoga berhsail kaya gw ya gyus😊
Hamdan Aziiz oh iya dan setelah waterfasting selesai, bagaimana cara supaya berat badannya tetap, apa harus switch ke diet2 yg santai atau hanya mengubah pola makan?
Ini cocok buat yang harus buru2 tampil kurus, biar gak YoYo setelah stop water fasting harus makan sehat gak rakus, dan harus rutin olahraga. Kalo balik lagi makan rakus ya iyalah gembrot lagi
Diet Air sngat bermanfaat buat saya, dalam 2 minggu berat sy berkurang 8kg, cara diet sy mirip OCD, Hari Pertama jendela makan sy hax 1 jam, pukul 12.00 sd 13.00, sisax puasa 23 jam. Hari ke Dua Puasa 24 jam (bebas air putih dingin panas hangat sm aja). Terus berulang sampai sekarang. . Konsumsi yg saya makan dlm sela 1 jam bebas, Nasi Dua Piring, Ayam/Ikan, Sayur tunis/santan, sambal + telur. Sy msi bbs makan n mau nikmati sambal. . Berat semula 91.87kg setelah 2 minggu 83.43kg . Diet sy tanpa olahraga, mungkin dgn olahraga akan jauh lebih maksimal.
Banyak yang salah kaprah dan menganggap water fasting itu sangat berbahaya. Padahal sebenarnya ini adl salah satu cara memperbaiki kondisi tubuh yang rusak sblmnya, terbukti dng ada nya penelitian dan teori autogaphy. Tapi ya memang harus disesuaikan dng kondisi orang masing-masing ada yg lemah(punya penyakit tertentu) dan hanya bisa 1 hari. Ada yang kondisi tubuh nya sehat ideal dan bisa bertahan sampai satu bulan. Inti nya masalah mindset dan kepercayaan kamu terhadap tubuh sendiri. Selama yakin tubuh kamu sehat dan kuat maka water fasting ini bukan masalah, dan aman sekali walau sampai seminggu. Belum lagi fakta lain bahwa dulu nenek moyang kita dan manusia purba bertahan hidup berburu makanan dan terkadang tdk dpt sama sekali begitu lama nya namun berhari-hari mrk bisa hidup ratusan tahun. Manusia pada dasar nya memang kompleks dan kuat, hanya sj dari perubahakan aktivitas zaman dulu sampai skrg berubah signifikan, tdk ada olahraga, berlari, dan sedikit bergerak , padahal sbnrnya kita punya potensi untuk itu.
aku mau nawarin produk slimming greentea bisa turunin BB 1-5 kg ±/10 hari aja. harga murah 70k aja + sudah BPOM yah. Produk? Pc aja Di Admin1 WA : *088210409545*
Aku dulu udah lama bngt diet ini, 3 hari turun 3kg, cepat banget terasa, aku ngelakuin itu krn wkt itu aku msh sklh dan ada momen memalukan dimn rok2ku sklh itu sampe gk muat, dan celana sklhku resletingnya rusak sampe robek berkali2, dan aku frustasi sampe akhirnya nyoba ini, dalam 3 hari rok2ku sdh longgar bngt, aku berhenti dan balik ke pola makan sebelumnya dan naik ke 6 kg, dalam 3 hari, stlh bertahun2 aku sadar aku obesitas tingkat 2 dan aku mau hidup lbh sehat dgn cara mulai bljr nanam sayur2an yg kalo sukses semua nantinya akan kumakan(lbh sehat) dan mulai defisit kalori
Rekor dunia utk tidak makan dan hanya minum adalah 380 hari. Dilakukan oleh seorang pria bernama Angus Barbieri, dibawah supervisi dokter. Jadi, jika dikatakan aman atau tidak, maka bisa dikatakan sangat aman
Diet air putih baik, tapi kalian harus ati2 jgn sampe membahayakan kesehatan, aman nya puasa,,,,,luar biasa ternyata syarat buat jadi muslim lo harus puasa alias autophagy alias diet,,,,,,intinya kalo belom diet lo blm muslim,,,,gila sih, ada juga ya agama yg mensyaratkan orang yg mau masuk nya kudu mau sehat, soal nya gue denger dari temen kalo muslim wajib tiap taun puasa 30 hari di bulan ramaden dan kalo mepet ada keperluan lo tetep kudu puasa sejumlah hari yg lo tinggalin, gila sih keren agama nya, walau di hindu kata temen gue juga ada puasa tapi muslim kaya nya waktu nya itu panjang kaya 1 bulan gitu, keren sih
Alhamdulillaah, islam agama sempurna Mbak, Islam tidak memberatkan ummatnya, jika dalam bulan Ramadhan kita diwajibkan puasa, dan jika kita sakit / hamil bisa tidak puasa pada saat itu namun diganti dihari yang lain (luar ramadhan) ,
aku mau nawarin produk slimming greentea bisa turunin BB 1-5 kg ±/10 hari aja. harga murah 70k aja + sudah BPOM yah. Produk? Pc aja Di Admin1 WA : *088210409545*
aku mau nawarin produk slimming greentea bisa turunin BB 1-5 kg ±/10 hari aja. harga murah 70k aja + sudah BPOM yah. Produk? Pc aja Di Admin1 WA : *088210409545*
Kok gue 5 hari water fasting cuma turun 2 kg shit 😭😭 rly disappointing. Umur 16 bb awal 48 n 46 after did it tinggi 158. Gimana??? Kecewa 💔 org lain bisa turun 4-5 kg
Bagusnya diet waterfasting dilakukan dalam waktu 2-3 hari,dalam seminggu dan untuk selanjutnya makan makanlah yang bergizi dan melakukan pola hidup sehat,hindari makanan yang berminyak konsumsilah makanan yang direbus untuk karbohidrat dianjurkan kentang rebus..dijamin usaha tidak mengkhianati hasil..walaupun berasa mau pingsan dan ngecancel diet ini wkwkw
Diet ini sih gampang yg gk membuat gk kuat adalah makanan didepan mata hdehhh kdng hati berpikir eh ini kok makanan gk dimakan ntar mubazir lh kapan lagi makan beginian hdehhh gagal lagi ni diet kampret gitu aja trus ampe tuyul sunatan masal;)
Saya pernah ikut diet ini, tp waktu itu belum tau tentang ilmu makanan jadi asal ikut aja. Tapi bukan cuma minum tp makan juga, cuma minumnya banyak. Sebelum tidur saya minum 1500ml (botol besar) dan sehari"nya minum lebih banyak dr biasanya. 2 hari turun 2 kg
Makasih udah bahas tentang water fasting. Seriusan saya melakukan dulu di tahun 2017 seminggu sampai 2 minggu BB saya turun 10kg. Ini karena saya bandel2nya tahun 2019. Jd naek BB nya 10kg lg. Alhamdulillah menjalankan diet sewajarnya sekarang BB turun 5kg dan mencoba untuk menurunkan lg 5-7kg lagi biar bs Body Goals. Hehee
Gue diet nya selang seling, hari ini ga makan sama sekali cuman minum air putih, besoknya makan sekali tapi dibawah kalori normal.. hasilnya 6kg turun dalam 7 hri
Dulu waktu liburan pernah cb diet ini sampe 4 hari, hari pertama bener² laper,lemes bgt rasanya tp udh masuk hari kedua mulai berkurang rasa laper nya, hari ketiga biasa aja ga ngerasain laper sama sekali cmn pas malem kepala agak pusing, udh masuk hari keempat waktu bangun tdr rasanya badan kaya melayang trs sedikit pusing jg. Pas sore ngerasain sesuatu yg aneh di badan rasanya ky kesemutan tp di seluruh tubuh trs kepala jg makin pusing eh langsung di bw ke dokter krn lambung jd bermasalah. Tp lumayan turun 5kg😂😂
@@fahmihafaizh6546 iyaa.....diet ini emg cpt bgt nurunin bb, tp ya resiko nya itu tinggi. Dlu sblm cb water fasting ini sempet ky pemanasan dlu, jd sy mkn cmn pas sarapan aja ga mkn siang sm malem. Tp skrg udh gamau lg cb diet ini😁😁
Gw OCD aja bisa turun cepet berat badan, apalagi kalo cuma minum air pasti turun lebih drastis.. Tetapi sebagai rasa syukur gw terhadap nikmatNYA, gw tetap memasukkan kalori ketubuh, ga minum air doank..hihihi.. yg gemuk gausah buru" kurus gaes, nikmati aja proses dietnya.
Nyata sih water fasting ini gw dalam 2 minggu turun 6kg meski ga pure water fasting. Msh konsumsi makanan tapi tanpa gula minyak garam. Skrg 47kg tp target msh pengen 40an biar kece pake gaun pas hr h hehe
Saya berat 106 jadi 94 sekarang. Alhamdulillah 27 hari turun 12kg. Nasi putih diganti nasi merah. Ikan sayur SECUKUPx tanpa kuah. N gk ngemil lg. Atur pola tidur jg. Seminggu tanpa 5 hal rasakan bedanya. (Nasi putih, tepung dgn sgala mcm olahanx, gula pasir, minyak, garam) Cuma 2hr prtama gk enak maem nasi merah dst, stelah itu it's okay. Masing2 orang beda cara yg co2k buat diet. Habis gini habis gitu langsung timbang biar tau co2kx ke apa n kyk gmn. Intix, kurangi makan dan mengerti apa yg dimakan.
Aku jg pernah begitu tp tanpa sadar, selama seminggu makan kacau dan hanya banyak minum air, namun pada akhirnya saya tidak bs beraktifitas karna lemas, dan fungi lambung saya berubah menjadi kebas, sekalinya saya memasukkan makan selalu kembali keluar atau muntah, dan sampe masuk ugd, buat suntik vitamin, karna lambung blk bs menerima makanan, jd paling tidak lambung hrs tetap terjaga untuk beraktifitas walau makanan sedikit. Tanks
Prahesti Setyohany itu krn km ga tau cara makan nya setelah kelamaan ga makan. Mustinya bertahap makannya, mulai dr segelas jus asli tanpa tambahan gula dl atau minum meal replacement dl, macam pediasur* or herbalif* Tunggu 3-4 jam, baru mulai makan bubur dl.. jgn makan apapun yg padatlah. Bsknya baru coba makan sedikit makanan padat, tp jg musti pelan2 dan kasi jarak antara makan berikutnya. Intinya jgn sampe bikin perut mu kaget.
Liat nih foto gw cakep gak? wkwkwk hasil dari water fasting 10hari. Berat badan dari 95kg turun jadi 67kg Buat yang mau nyoba, tantanganya hanya berat di hari ke 1, 2, 3 karena rasa lapar yang sangaat sangaatt mengganggu juga bisa bikin kepala jadi linglung. Akan tetapi setelah memasuki hari ke 4, 5, 6 dst badan jadi sangat terasa enteeeng banget kayak ga ada beban rasa lapar juga udah ga terlalu berasa. Tapi harus perbanyak minum air putih juga kurangin aktivitas yang membuat tenagamu menjadi terkuras. Saran saya sih biar ringan dipake buat tidur aktivitasnya cuman: Mandi, Ibadah saja sisanya tidur 😄😄
Thank you, thank you, thank you Dok. Informatif banget videonya, dijelasin dengan baik. Ini yg ditunggu2 👏 Sebenarnya udh pengen nanya juga soal waterfasting, eh udah ada videonya. Sipp 👍 Kalo sy paling lama kuat waterfasting 5 hari... Waktu itu turun 3,5 kilo. Tapi ada nikmat tersendiri, yaitu karena kita jadi lebih menikmati dan menghargai makanan saat buka puasa. Pasti mau sy ulangi lagi bulan depan, cuman kayanya 3 hari aja. Sisanya sy ikut puasa OCD...
Aq waterfasting 21hari. Tapi kena stroke. Asli itu sumpah serem bgt. Krn aq gabisa ngmg, lidah aq kelipat. Aq tuh ngmgnya kaya org stroke gitu. Aq strokenya diwarung deket kosan aq. Ditolong org2 yg ada disitu. Kakiku kelipet, tanganku kelipet, aq gabisa ngmg. Serem bgt. Trs ada tukang urut dateng urut aq, aq dikasih air teh manis anget. Trs pas mo makan nasi, aq gabisa makan. Mau muntah bau aroma masakan. Aq cm bs makan 2 sendok makan nasi padang wkt itu. Ngabisin nasi padang aja mau 3hari. Aq simpen nasi padangnya di kulkas. Gabisa makan, mual. Turun sih 45kg dari 120kg. Berat badan aq jadi 75kg tp skrg naik lg jadi 103kg. Makanya dokter dion blg bener. Cepet turunnya cepet naiknya, mending diet sehat gizi seimbang aja, eat clean gitu, defisit kalori, olahraga. Dan aq seterusnya diet sehat dg workout slama 30menit hingga 45menit. Defisit kalori, eat clean, kurangi gula, coklat, kurangi gorengan. Aq pake suplemen diet, rsp quadralean dan evolene mass yg merah. Yaa mahal sih, tapi aq mau berimvestasi utk tubuh aq. Aq olahraganya burpees 25 kali sehari, olahraga 6 kali seminggu. Tidur cukup, gamakan malem, sesekali aq msh waterfasting 3hari aja,setiap waterfasting aq bukanya pake semangka 100gr. 2 jam kmudian aq baru makan bubur ayam. Aq makannya di kukus2 aja, sama di panggang kusus ayam dan ikan. Biasanya aq makan brokoli kukus, bunga kol kukus, ubi jalar orens dan ungu yg dikukus, kentang kukus. Aq makam nasi, tapi beras hitam ato beras shiratake. Dan aq juga nyetok beras jagung. Smua aq beli di shopee yg punya predikat bintang 5. Hati2 aja yg waterfasting yg durasi waktunya lama. Baca keinginan tubuh kita. Klo kaki dan tangan udh kejang kelipet,udah makan aja. Berarti tubuh lelah, exhausted, dan kekurang mineral
@@pujarena memang ada bang waterfasting 21hari. Org bule yg did that. Di video itu dia sudah menjelaskan bahwasanya dia ga bertanggungjawab jika terjadi apa2. Dia menekankan pada "utk peka membaca keinginan tubuh kita". Saat itu sya belum mengetahui banyak mengenai waterfasting dan bhw apa yg dia mksd ttg hal itu. Trnyt membaca tubuh sya sendiri, dimana sya hrs break fastingnya jika tubuh sya sudah kebas ato otot sdkt kejang. Krn sya pemula, sya tdk mengetahui apa yg bule itu maksudkan, sya lanjut trs ktika ada "sign" itu ditubuh sya. Dan akhirnya terjadilaa stroke scr tiba2. Dan klo skrg sih sejujurnya sya msh mlakukan waterfasting 21hari. Hari ini baru break fasting, hari ke 22. Dan ga terjadi apa2 krn sya imbangi dg coconut oil stiap 2hari skali sbanyak 2sdm. Klo pemula memang berbahaya, klo tanpa research terlebih dahulu, klo sdh membaca smua wawasan dan pengetahuannya, inshaallah aman saja sprti sya skrg ini. Tadinya sya enggan melaksanakan waterfasting 21hari krn medan kerja sya berat. Sya wanita berusia 38thn berhijab dan single. Dan hrs controlling kapal2 yg docking dibatam. Disini panas seperti di miami dan brazil dimana dulu sya bekerja dan pernah ditempatkan perusahaan di 2 negara itu. Namun, sya diharuskan mencapai berat badan ideal dlm wkt singkat utk kenaikan jabatan sya. Krn sya bekerja sbgi safety officer yg nantinya sya akn berlayar, offshore diakhir bln ini. Setau sya klo waterfasting hny 3hari ato 5hari, itu disebut autophagy process bukan watwrfasting. Krn tubuh memperbaiki sel2nya yg rusak dalam kurun waktu 3hari hingga 5hari. Jika puasa dilakukan diatas 5hari jangka waktunya hingga 40hari, yaaa...itu baru dinamakan waterfasting. Waterfasting sbnrnya ajaran suatu agama, sya lupa nama agamanya apa tp itu prnh dibahas rame di youtube, dimana kita hny diperbolehkan makan 1 kali saja dalam jangka waktu waterfasting. Sya nonton channel2 org2 bule krn atasan2 sya org2 bule mayoritas yg doyan waterfasting. Dan sya byk blajar dr atasan2 sya, gimana cara waterfasting yg benar. Wkt sya stroke, sya tdk mlakukan prosesnya dg benar. Sya ga meriset dan menggali lbh dalam dan tdk melaksanakannya dg baik dan benar. Benar saja blm cukup. Baik saja belum cukup. Hrs baik dan benar. Itu baru kombinasi yg efektif. Tnp pengetahuan apa2, just jump, well sya bunuh diri artinya. Krn mnrt atasan2 sya, waterfasting hrs ada ilmu ato pengetahuannya. Dietkan hrs ngerti ilmunya. Sm kayak org ngelas. Hrs ngerti ilmunya, pengetahuannya, klo ga...yaa akhirnya mencelakakan diri sendiri. Wajar2 saja dlm hidup kita melakukan kesalahan bang ga mgkn tnp cacat hidup kita ini. Toh sya bukan anak tuhan. Krn tuhan ga beranak dan ga diperanakkan. Makanya ilmu dan pengetahuan sya ga sempurna dln melakukan waterfasting kal itu. Tp skrg stlh waterfasting ketiga ini, everything just fine🤷♀️ Sya baik2 saja dan tmbh bugar
@@k.adendatarnadiputra5350 sudah hilang kk. Krn terapi lgsg ke singapore. Sya kan domisili di batam. Sbgi safety officer. Sya wanita berhijab berusia 38thn dan single. Sya emg hobi olahraga dan mencoba hal2 baru. Wkt itu sya lgsg ke singapore dan berobat stlh terkena stroke. Mereka memberikan aliran listrik ke tubuh sya. Sya cuma dirawat 48jam saja. Stlhnya dokter di rumah sakit national university hospital itu menyuruh sya plg dan kembali ke batam dan sya bekerja sprti biasa. Sya coba waterfasting selama 14hari utk yg kedua kalinya tempohari dg byk persiapan dan menggali meriset lbh dalam lagi how the way do this with right way. Dan sya baik2 saja. Hari ini sya break fasting di hari ke 22 kk. Dan sya baik2 saja. Ga ada kjadian aneh2 lg di tubuh sya krn sdh tau ilmunya hrs apa hrs ngapain. Jd tubuh sya bs beradaptasi dg baik thdp waterfasting yg sya jalani kk. Salam kenal dr batam kk
@@pujarena kekurangan mineral disini mksd sya bukan AIR MINERAL bang. Tp zat2 fosfor, magnesium, natrium, yodium,kalsium, selenium dan kromium yg biasanya kita dapatkan dari makanan2 real foods yg memiliki jumlah kalori. Kalau AIR MINERAL itu ZERO kalori. Ga ada kalorinya dan gapunya zat2 seperti yg sya sebutkan tadi. Utk lebih lanjutnya bisa simak video yulia baltschun, dion haryadi, ade rai, deddy corbuzier dan dienlimano. Disana detailnya sgt jelas apa itu kandungan mineral, bukan air mineral yaa disini maksudnya
sy skrg lg diet water fasting.. ini kali ke 2nya. yg pertama kali bertahan 2hr. hr ini mau coba utk 3hr . yg mau water fasting coba bikin snake juice biar elektrolite dlm badan tetap terjaga. pas bukanya.. awali dl dgn yg ringan seperti minum juice.. bertahap selang 1/2 ampe 1 jam makan sayur2an habis itu makan protein.. tp kl berasa badan dah kenyang mau stop sampe sayur aja gpp. lanjut aja ke esokan harinya.
@@naufalraihan9556 puasa 12 jam.. mkn pagi quaker 3 sdk mkn.. siang jam 12 mkn pepaya 2. jam 2 mkn ikan di tim atau panggang sama sayur rebus. nasi 2 sdk aja. malam menu jg kurleb sama dgn siang. olahraga cmn badminton seminggu sekali.
Aku mau nikah bb 65 mau ngurusinnya cepat gmn 2 mnggu lgi acara aku stress krna bb ku naik, aku juga stress jdi bnyak mkn tpi, tpi bju pada kekecilan, doakn aku smoga brhsil
Aku dulu pernah diet motong kalori banget, pas setelah melahirkan trus jadi busui aku makan sehari sekali dan minum air terus kalo misalnya laper. Dalam waktu 3 bulan turun 25kg tapi efeknya rambut rontok parah😢
aku diet mengikuti pola trainer gym saya Makan pola 3x dan 2x nyemil (katanya buat metabolsime) nge gym angkat beban 3x seminggu Buang nasi, gula, goreng dan tepung sisanya boleh makan apa aja 3 bln turun 25 kg dgn massa otot naik haha Trus 3 thn gak olahraga karena kerja naik lagi 25g haha skrg sy intermittent fasting jendela 4 jam udah balik lagi kek dulu badan fit
Saya diet ini seminggu turun5 kg alhamdulilah dan kalo 3 hari sekali saya makan nasi secukup nya sama makan buah . Alhmdulilah dan target saya dalam 20 hari saya ingin turun 10 kg semoga bisa amin🙏🏼🙏🏼🙏🏼bsok hari ke 8 saya diet ini
Cocok banget ni diet buat orang yang berlemak kayak gua (benar benar gendut) :v Soalnya seperti yang dokter bilang kan gaada kalori yang masuk tubuh mencari energi buat tenaga kita sehari hari nah diambil tu lemak dibadan syaa akwkwkw
aku mau nawarin produk slimming greentea bisa turunin BB 1-5 kg ±/10 hari aja. harga murah 70k aja + sudah BPOM yah. Produk? Pc aja Di Admin1 WA : *088210409545*
tp beda klu buat sy,pas sy malas berolahraga dan makan asal2an,mau solat tuh aras2en dan gak semangat #mungkinkrnimansylemahjgya ,setelah sy rajin olahraga,sy jaga pola makan sy.bb sy dulu 58 skrg 50 dan Alhamdulillah semangat banget dlm melakukan aktifitas,apalagi aktifitas beribadah.mau bangun subuh semangat,gk spt pas sy gemuk dulu.lagian klu badan sehat dan langsing jg gak rugi,bahkan suami semakin melekat kayak perangko hehhe
Generasi terbaik adalah generasi di zamanku, kemudian masa setelahnya, kemudian generasi setelahnya. Sesungguhnya pada masa yang akan datang ada kaum yang suka berkhianat dan tidak bisa dipercaya, mereka bersaksi sebelum diminta kesaksiaannya, bernazar tapi tidak melaksanakannya, dan nampak pada mereka kegemukan”. (HR. Bukhari 2651 dan Muslim 6638)
Dalam suatu kisah, Umar bin Khattab Radhiyallahu ‘Anhu pernah bertemu seseorang di jalan, dan bertanya kepadanya; “Kenapa perutmu besar seperti ini (buncit)?“, tanya Umar bin Khattab radhiyallahu ‘anhu. “Ini karunia dari Allah,” jawab orang tersebut.“Ini bukan berkah, tapi azab dari Allah!”, seru Umar. Umar pun melanjutkan: “Hai sekalian manusia, hai sekalian manusia. Hindari perut yang besar. Karena membuat kalian malas menunaikan shalat, merusak organ tubuh, menimbulkan banyak penyakit. Makanlah kalian secukupnya. Agar kalian semangat menunaikan shalat, terhindar dari sifat boros, dan lebih giat beribadah kepada Allah.”
Limit sy 4 hari tanpa makan, cuman minum air putih (water fasting).. pernah nyoba smpe 5 hari tpi gk sanggup olh tekanan darah turun & lemas.. cuman bisa enjoy 4 hari & sudah terbiasa smpe skrng.. Sy Wfasting, smbil ngatur pola makan dgn menghindari makanan/minuman manis dll (defisit kalori).. berat awal 90kg+ srng tinggal 70kgan dlm waktu 1,5 bulan.. Sy gk ngeGym, cuman full body workout di rmh 2x sehari.. asalkan disiplin semua bisa memiliki badan ideal.. 👍 Pengalaman sy sebagai org yg mudah gendut.. Sy selalu berhasil nurunin berat badan dri yg 80 ke 68kg, 85 ke 73 & yg terberat skrng 90+ ke 70kg.. sy selalu berhasil nurunin berat dgn diet + Wfasting + gym/workout (disiplin) tpi masalah terbesarnya lgi pd waktu merasa berat udah nyampe goal/udah bosan MEPERTAHANKAN BERATNYA ITU YG PALING SUSAH LAGI.. 😆 Skrng sy jera udah, kapok gk mau lagi 🤣 90kg+ gila emang dah macam babi..😂
Bnyk ja tutorial workout di ytb gan wkwk tpi klo blm pernah workout sblmnya saranku cari yy utk pemula ja.. klo aku workout rutin pagi + sore/mlm setiap hari, smpe skrng masih aktif.. smbil selingan jogging sore kadang2.. Intinya defisit kalori aja bang klo mw turun berat 😁
@@ajirahman5901 Iya lemas pokonya.. kyagini : Rebahan & bangun bediri tiba2 tu langsung sempoyongan mata bekunang2, lemes udah 😅 Gk bagus cara diet gini, bahaya mas apalagi bagi yg punya riwayat sakit lambung 😬
wah..sama..ak.jg, 90+ dah turun 70 goyang lg..tp ini yg terberat,kayak babi asli. bener² gak mau dah begini😅semoga kali ni mampu jaga mod,krn idealny ak 58,klo naek ampe 90+ benar² dh perjuangannyah nurunin tu luarbiasa
Padahal dari bangun tidur udah niat diet air putih.. eh pas jam 12siang suapin anak itu nuget gak habis huh k goda nuget trs sy makan dah tambah nasi scentong.. ini mau msak mie rebus yg puedes krna lg haid jadi ga puasa udah 3hari ini.. biasanya saya defisit kalori tapi kemaren beli baju tidur eh celana nya pas pasan banget maka nya mau nyoba diet ini biar nanti lebaran langsing 3hr trs stop sehari makan normal tapi buah dan sayur aja trus mulai lagi 3hari begitu trus sampe mudik lebaran hihiiiiiiiii... bismillah.. smoga konsisten bisa yuk bisa star besok semangat.. klo berhasil nanti saya share BB 72,5KG
Aku cuba minun air 3liter sehari turun 5ons,, tanpa olga juga tanpa terlalu mikir brapa kalori ,, sarapan dgn roti dan nutela,,,, siang aku makan sedikit nasi 2sendok dan sayur dan lauk bisa 1telur , atau ayam, atau ikan goreng ,, malam aku makan 🍐🍏🍌🥭 aku dah berjalan 3buln ,, dan sekarang gak sakit pingang ,, tubuh juga terasa enak ,, krn kringat bercucuran,,, dan malam hari lebih sering kencing ,, siang hari kencing mgkn bisa di bilang 3jam se kali
menurut saya diet air putih itu menyiksa diri dzalim terhadap tubuh kita sendiri karna tubuh memerlukan Asupan gizi cukup... klo saya lbh suka diet defisit kalori bisa makan enak dan dpt lost waight nya 😘😘
gw cari aman ja. defisit kalori lebih sehat, menyenangkan dan tidak menyiksa tubuh. cukup makan kabohidrat, protein dan serat dari sayuran dalam jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh setiap hari. So sya tak perlu takut gendut
Pengalaman gue diet air putih memang cepet banget turun berat badan nya seminggu bisa 5kg bahkan lebih Tips nya supaya sanggup jalanin diet air putih *ketika perut udah berasa sakit menahan lapar, paksakan untuk minum air putih sebanyak2 nya sampai kembung, Efeknya : sering bolak balik ke wc untuk kencing bisa per 20 menit sekali untuk kencing yang di terangkan dokter tadi untuk mengikat glikogen *supaya badan gak lemes banget dalam menjalankan aktivitas pagi hari makan pisang 2 biji dan malam pisang juga 2 biji, pisang bisa di ganti dengan pepaya/anggur dengan sedikit takaran aja, kadang juga kalo males jalan beli buahnya, biasa pagi gue cuma makan roti 1 biji yang harga dua rebuan di warung dam malam nya juha sama makan roti juga satu biji yg dua rebuan di warung Dari diet air putih ini yang ribet ituh efek sakau nya, gak mudah menghilangkan sugesti orang yang bertubuh gendut untuk tidak makan nasi sama sekali dalam sehari Kalo gue dulu cara buat ilangin efek sakau nya gue nge vape pakai liquid rasa indomie goreng/ rasa kue bolu / rasa pizza hut sangat jitu buat ilangin suggesti sakau nya sekali hisap berasa lagi makan indomie goreng padahal ituh uap yang dihirup trus di buang lagi tapi ini gak recomended ya bagi yang belum kenal vape, karna vape mengandung nicotine
Ada yg sama gak...?, hari ini gue mulai start diet air putih, pas laper, itu sange bangt... Pdhal dari td pagi udah minum, trus tidur, bangun2 sange berat...
Saya udah peaktekin ini dok sekitar sebulanan dan bener turun dari 69 sekarang 61-64 . 61 saat lagi puasa dan 64 saat lagi waktunya makan 😂 padahal pingin bisa 50 . Padahal saya gak makan nasi, cuma makan sayur dan daging kadang ikan juga. Kadang masih minum manis kalo lagi jenuh banget disaat waktu makan. Kalo nyemil biasanya kacang kacangan atau kismis itupun saya takarin 100-150g aja. Saya puasa 2 hari sekali jadi 2 hari puasa dan 1 hari makan biasa. Tanpa olahraga dan aktivitas sehari hari saya juga gak berat tapi pola tidur saya kacau suka begadang karna kerjaan 😂
Dulu pernah diet ini juga dok, dulu makan dikit aja keluar. Minum air mineral doang, hari ke 4 langsung pusing dan muntah darah. Untung dikit doang muntahnya 😂
Saya 2 Bulan turun 6 kg, Selama diet jalan 2 Bulan nga makan nasi goreng atau tepung manis manis an, sarapan otmail, atau kurma, sebelum sarapan minum limun sama jahe, kadang jahe kunyit sama sere limun
Trimakasih dok ilmunya.. 😍 Sll suka sma vdio2 dokter yg singkat dan sangat sangat mudah dipahami.. Btw sya jg sedang menjalani diet defkal sama perbanyak minum air putih masih jalan 3 minggu udah turun 4kg 😊👼
Aku pernah niat diet air putih eh udah 24 jam kemudian lapar maksimal . Makan deh dikit. Makan 1x sehari selama 5 hari. Alhamdulillah turun 5kg 😂😂 tp BB naik LG setelahnya karna setelahnya makannya ga dijaga :)
ya Allah aq kl.maunkurus mah hamil aja ,di trimester pertama mual parah ,minum aja g sanggup,gbs cium makanan,3 bulan turun puluhan kilo,, tp msk rumkit lemes,habis lahiran nafsu mkn kembali normal bahkan mningkat plus busui ,dsni yg buat aq naik drastiss bb, skrg aq lg diet IF, turun dr 71 skrg stuck di 63, mw turunin ideal 55kg kok ssh ya,, hmmmm,, sadar diri gbs tahan mkn lg skrg,,
8:38 gw ngakak dong😭😭😭
Terima kasih banyak, i see you are a woman of culture
@@TheDoctorsDiet The Doctor's Diet terimakasi jugaa sudah berbagi tips dan hit cardio pemulanyaaa 💕 seneng bgt bisa olahraga pagi pagi ada tutorial wkwk
@@TheDoctorsDiet Kalo glikogen Otot dipake, apakah otot akan atropi? soalnya saya lupa
@@TheDoctorsDiet .boleh saya tahu berapa liter sesuai .untuk badan seseorang
@@naiyakhalisa5491 Yes
Gw diet air putih al hamdulillah bisa dan sukses..dri 73 turun ke 43 kilo,gw diet air putih alhamdulillah sukses selama 1 bulan..tpi ada sih,beberapa hari yg gs asupin kalori,tpi cuma sedikit,orng orng terdekat gw dan orng yg gk sering ktmu gw,pda kaget,krena badan gw berubah drastis,dan ini gw sukses selama 1 bulan,tpi pas diet air putih itu pas 1 mingguan lah,ada kerasa lemes lemesnya gtu:(ngk semua orng bisa ngelakuin ini loh,gw jga bnyam halangan nya dan gangguanny,godaan nya,dll,tpi alhamdulillah selama 1 bln gw bisa ngelakuinnya dan sukses..selamat mencoba,diet air putihnya,semoga berhsail kaya gw ya gyus😊
Wohoooo 30 kilo...
Olahraga ngga bang ?
@@lilissuswantii7025 olahraganya angkat beban,tpi kalau lemes gk usah dlu,tunggu tenaganya stabil dlu
Hamdan Aziiz kira2 airnya brp liter per hari selama 1 bln itu
Hamdan Aziiz oh iya dan setelah waterfasting selesai, bagaimana cara supaya berat badannya tetap, apa harus switch ke diet2 yg santai atau hanya mengubah pola makan?
Ini cocok buat yang harus buru2 tampil kurus, biar gak YoYo setelah stop water fasting harus makan sehat gak rakus, dan harus rutin olahraga.
Kalo balik lagi makan rakus ya iyalah gembrot lagi
Cerdaaas, betul bgt 👍👍👍
Diet Air sngat bermanfaat buat saya, dalam 2 minggu berat sy berkurang 8kg, cara diet sy mirip OCD, Hari Pertama jendela makan sy hax 1 jam, pukul 12.00 sd 13.00, sisax puasa 23 jam. Hari ke Dua Puasa 24 jam (bebas air putih dingin panas hangat sm aja). Terus berulang sampai sekarang.
.
Konsumsi yg saya makan dlm sela 1 jam bebas, Nasi Dua Piring, Ayam/Ikan, Sayur tunis/santan, sambal + telur. Sy msi bbs makan n mau nikmati sambal.
.
Berat semula 91.87kg setelah 2 minggu 83.43kg
.
Diet sy tanpa olahraga, mungkin dgn olahraga akan jauh lebih maksimal.
Nanya kak, itu seharian minum air putih aja yah ga ada makan nasi?
Olahraga mas.
Ngirit uang
Itu yang 1 jam makan itu bebas ya kak
abang anak kostan ya ? :')
Banyak yang salah kaprah dan menganggap water fasting itu sangat berbahaya.
Padahal sebenarnya ini adl salah satu cara memperbaiki kondisi tubuh yang rusak sblmnya, terbukti dng ada nya penelitian dan teori autogaphy.
Tapi ya memang harus disesuaikan dng kondisi orang masing-masing ada yg lemah(punya penyakit tertentu) dan hanya bisa 1 hari.
Ada yang kondisi tubuh nya sehat ideal dan bisa bertahan sampai satu bulan.
Inti nya masalah mindset dan kepercayaan kamu terhadap tubuh sendiri. Selama yakin tubuh kamu sehat dan kuat maka water fasting ini bukan masalah, dan aman sekali walau sampai seminggu.
Belum lagi fakta lain bahwa dulu nenek moyang kita dan manusia purba bertahan hidup berburu makanan dan terkadang tdk dpt sama sekali begitu lama nya namun berhari-hari mrk bisa hidup ratusan tahun.
Manusia pada dasar nya memang kompleks dan kuat, hanya sj dari perubahakan aktivitas zaman dulu sampai skrg berubah signifikan, tdk ada olahraga, berlari, dan sedikit bergerak , padahal sbnrnya kita punya potensi untuk itu.
Water fasting pengaruh ke penyakit maagh gak mas?
@@Atho__ ngaruh, klo merasa gampang maagh dan akut mending jangan deh
Sebenernya sy pengen diet yg lain, tapi karena sy miskin pake diet ini aja
Ok
Iyh bro sama ini simple
Adohh samaan yaakk :)
XD. Bener bgt
berat sya 105kg
pngn coba diet air putih.
Yang laki laki like dong, pengen tau berapa orang laki laki yabg coba diet wather fast
Water * pls 🙄
@@natashanatasya29 haha
Wather pasting
Gw ini baru hari pertama, rencana semingguan dan ini pertama kalinya gw water fasting. Biasanya gw intermittent fasting
Gue baru hari kedua
Yg pengen kurus nyimak
NIAH NGAPAK gw
🖐
aku mau nawarin produk slimming greentea bisa turunin BB 1-5 kg ±/10 hari aja. harga murah 70k aja + sudah BPOM yah.
Produk? Pc aja Di Admin1 WA : *088210409545*
Aku dulu udah lama bngt diet ini, 3 hari turun 3kg, cepat banget terasa, aku ngelakuin itu krn wkt itu aku msh sklh dan ada momen memalukan dimn rok2ku sklh itu sampe gk muat, dan celana sklhku resletingnya rusak sampe robek berkali2, dan aku frustasi sampe akhirnya nyoba ini, dalam 3 hari rok2ku sdh longgar bngt, aku berhenti dan balik ke pola makan sebelumnya dan naik ke 6 kg, dalam 3 hari, stlh bertahun2 aku sadar aku obesitas tingkat 2 dan aku mau hidup lbh sehat dgn cara mulai bljr nanam sayur2an yg kalo sukses semua nantinya akan kumakan(lbh sehat) dan mulai defisit kalori
Ini hari ke 3 saya water fasting, i lost 2kg yesterday and i hope today i lost 1kg more hehe, semangat pejuang perut buncit!!
sekarang gimana ka
@@cindynana638 sekarang dah mati
@@khomaruddin7636 😱😱
@@khomaruddin7636 😂😂😂😂😂😂
@@khomaruddin7636 hahahah
Berat saya susah mau turun Selepas melahirkan anak ke 6. Skrg masih kekal 84kg doakan saya berjaya turunkan berat badan.
Rekor dunia utk tidak makan dan hanya minum adalah 380 hari. Dilakukan oleh seorang pria bernama Angus Barbieri, dibawah supervisi dokter. Jadi, jika dikatakan aman atau tidak, maka bisa dikatakan sangat aman
Dia diberi keistimewaan untuk dapat menahan lama jangan salah paham kalau org biasa boleh jadi bahaya
Ketahanan tubuh manusia gk akan sama satu dgn yg lainnya.
Betul
Intinya 30/380
30 banding 380
Jika make sebulan
Anggap aja kita jga bsa
Asal gk da penyakit tertentu
Mungkin itu karena dia super ndut, jd punya byk simpanan lemak untuk kebutuhan (dimakan) tubuhnya selama 380hr itu
Alhamdulillah kami diajarkan dalam agama kami berpuasa.terimakasih doc
Byk yg puasa agama jg gembrot!!!!!
Diet air putih baik, tapi kalian harus ati2 jgn sampe membahayakan kesehatan, aman nya puasa,,,,,luar biasa ternyata syarat buat jadi muslim lo harus puasa alias autophagy alias diet,,,,,,intinya kalo belom diet lo blm muslim,,,,gila sih, ada juga ya agama yg mensyaratkan orang yg mau masuk nya kudu mau sehat, soal nya gue denger dari temen kalo muslim wajib tiap taun puasa 30 hari di bulan ramaden dan kalo mepet ada keperluan lo tetep kudu puasa sejumlah hari yg lo tinggalin, gila sih keren agama nya, walau di hindu kata temen gue juga ada puasa tapi muslim kaya nya waktu nya itu panjang kaya 1 bulan gitu, keren sih
Alhamdulillaah, islam agama sempurna Mbak, Islam tidak memberatkan ummatnya, jika dalam bulan Ramadhan kita diwajibkan puasa, dan jika kita sakit / hamil bisa tidak puasa pada saat itu namun diganti dihari yang lain (luar ramadhan) ,
Maaf kk,,, syarat jadi muslim bukan berpuasa kk.... Jika ingin tau mari plajari dulu lebih lanjut.... agar jgn salah tafsir... 😊
aku mau nawarin produk slimming greentea bisa turunin BB 1-5 kg ±/10 hari aja. harga murah 70k aja + sudah BPOM yah.
Produk? Pc aja Di Admin1 WA : *088210409545*
aku mau nawarin produk slimming greentea bisa turunin BB 1-5 kg ±/10 hari aja. harga murah 70k aja + sudah BPOM yah.
Produk? Pc aja Di Admin1 WA : *088210409545*
Kok gue 5 hari water fasting cuma turun 2 kg shit 😭😭 rly disappointing. Umur 16 bb awal 48 n 46 after did it tinggi 158. Gimana??? Kecewa 💔 org lain bisa turun 4-5 kg
Mau diet tapi bapak di rumah beliin gofood mulu. Mana chat time. Butger king:’)
Kan bisa menolak. Kan bisa dikondisikan.
@@TheDoctorsDiet kalo nolak diomelin :(
Sama. Dan susah nolak nya dok:(
Wah, kalian pada enak banget ya
Maybe u just destined to be fat
Bagusnya diet waterfasting dilakukan dalam waktu 2-3 hari,dalam seminggu dan untuk selanjutnya makan makanlah yang bergizi dan melakukan pola hidup sehat,hindari makanan yang berminyak konsumsilah makanan yang direbus untuk karbohidrat dianjurkan kentang rebus..dijamin usaha tidak mengkhianati hasil..walaupun berasa mau pingsan dan ngecancel diet ini wkwkw
Terimakasih dok penjelasannya mudah dipahami. Jd lebih selektif ya memilih metode diet, jgn asal diet. Hrs pakai logika pilih diet yang bagus
Mau masukin water fasting tiap minggu sekali aj
Sisanya defisit kalori
Diet ini sih gampang yg gk membuat gk kuat adalah makanan didepan mata hdehhh kdng hati berpikir eh ini kok makanan gk dimakan ntar mubazir lh kapan lagi makan beginian hdehhh gagal lagi ni diet kampret gitu aja trus ampe tuyul sunatan masal;)
Bener godaan nya susah dilawan
Hahahaha
Sama:(
Takutnya binge akutu. 😭
Bener cuy soalnya kita sayang makanan 😅
Emang puasa paling bagus 👍
Saya lngsung suscrabe canel dokter..
Saya bb 78bismillah otw 50 smoga brhasil dgn mngikuti canel doktr❤
Saya pernah ikut diet ini, tp waktu itu belum tau tentang ilmu makanan jadi asal ikut aja. Tapi bukan cuma minum tp makan juga, cuma minumnya banyak. Sebelum tidur saya minum 1500ml (botol besar) dan sehari"nya minum lebih banyak dr biasanya. 2 hari turun 2 kg
Kak setelah itu untuk jaga berat badannya gimana ya?
Atur pola makan. Saya saranin, pake piring yang ber sekat kalo makan biar nasinya pun bisa ketakar dengan baik 😁
@@tantrielmawati2655 makasih banyak kakk. Ikut olahraga juga kah?
Aku mau nurunin juga kak, tapi masih nyari2 diet yg aman dan masih bisa makan wkwk
tolong kak tips nya ceritainnkisah dietnya
Bener dok.. klo kami yg Muslim menjalankan puasa Sunnah Senin Kamis dan puasa lainny.. tmsk puasa wajib.. thx doc
Alhasil berat badan 78 dalam 3 minggu turun 20 kg sekarng 58 kg thankyou doc
Seriusan ka?
Makasih udah bahas tentang water fasting. Seriusan saya melakukan dulu di tahun 2017 seminggu sampai 2 minggu BB saya turun 10kg. Ini karena saya bandel2nya tahun 2019. Jd naek BB nya 10kg lg. Alhamdulillah menjalankan diet sewajarnya sekarang BB turun 5kg dan mencoba untuk menurunkan lg 5-7kg lagi biar bs Body Goals. Hehee
Slma 2 minggu GK mkn sma skli y? Trus air nya berapa liter
Gue diet nya selang seling, hari ini ga makan sama sekali cuman minum air putih, besoknya makan sekali tapi dibawah kalori normal.. hasilnya 6kg turun dalam 7 hri
Wah,,, boleh di coba nih caranya 😬😬😁😁
Asam lambung amman?
@Go Eunbyul 🤣🤣🤣🤣🤣,,,balas dendam mu terlalu.... Masak cuma makan sehari bisa naik 3kg
@Go Eunbyul yg kamu makan apa,, apakah serba lemak?
@Go Eunbyul timbangannya rsk kali
Tuntutan kerja harus diturun kan bb ku 5 kg dlm 1 minggu,,,bismilah semoga berhasil dengan waterfasting ini...thanks dok...salken teman2🥰
Dulu waktu liburan pernah cb diet ini sampe 4 hari, hari pertama bener² laper,lemes bgt rasanya tp udh masuk hari kedua mulai berkurang rasa laper nya, hari ketiga biasa aja ga ngerasain laper sama sekali cmn pas malem kepala agak pusing, udh masuk hari keempat waktu bangun tdr rasanya badan kaya melayang trs sedikit pusing jg. Pas sore ngerasain sesuatu yg aneh di badan rasanya ky kesemutan tp di seluruh tubuh trs kepala jg makin pusing eh langsung di bw ke dokter krn lambung jd bermasalah. Tp lumayan turun 5kg😂😂
Srius 5 kg?
@@fahmihafaizh6546 iyaa.....diet ini emg cpt bgt nurunin bb, tp ya resiko nya itu tinggi. Dlu sblm cb water fasting ini sempet ky pemanasan dlu, jd sy mkn cmn pas sarapan aja ga mkn siang sm malem. Tp skrg udh gamau lg cb diet ini😁😁
@@andikaramadhani7720 kalau yang punya maagh gak rekomend ya diet ini?
@@Atho__ wah ga bgt atuh😂 saya aja yg gaada mag bisa sampe sakit
Bgmna takaran air putih yg harus di minum perhari?
Air putih lalu makan putih telur utk memenuhi nutrisi. Dijamin 1 juta % berhasil.
Gw OCD aja bisa turun cepet berat badan, apalagi kalo cuma minum air pasti turun lebih drastis..
Tetapi sebagai rasa syukur gw terhadap nikmatNYA, gw tetap memasukkan kalori ketubuh, ga minum air doank..hihihi..
yg gemuk gausah buru" kurus gaes, nikmati aja proses dietnya.
OCD artinya apa kk
Maaf g tau soal nya
Tanya mbah Google 😁
Nyata sih water fasting ini gw dalam 2 minggu turun 6kg meski ga pure water fasting. Msh konsumsi makanan tapi tanpa gula minyak garam. Skrg 47kg tp target msh pengen 40an biar kece pake gaun pas hr h hehe
Ini minum air putih aja jngn mkn apa2 gitu
@@ameliaanggraeni277 bacot , ttp namanya wf cuma di adjust karna tau batasan diri dari pada gagal n back to bad habbit lgi . Buktinya berhasil
Saya berat 106 jadi 94 sekarang.
Alhamdulillah 27 hari turun 12kg.
Nasi putih diganti nasi merah.
Ikan sayur SECUKUPx tanpa kuah.
N gk ngemil lg.
Atur pola tidur jg.
Seminggu tanpa 5 hal rasakan bedanya.
(Nasi putih, tepung dgn sgala mcm olahanx, gula pasir, minyak, garam)
Cuma 2hr prtama gk enak maem nasi merah dst, stelah itu it's okay.
Masing2 orang beda cara yg co2k buat diet.
Habis gini habis gitu langsung timbang biar tau co2kx ke apa n kyk gmn.
Intix, kurangi makan dan mengerti apa yg dimakan.
Aku jg pernah begitu tp tanpa sadar, selama seminggu makan kacau dan hanya banyak minum air, namun pada akhirnya saya tidak bs beraktifitas karna lemas, dan fungi lambung saya berubah menjadi kebas, sekalinya saya memasukkan makan selalu kembali keluar atau muntah, dan sampe masuk ugd, buat suntik vitamin, karna lambung blk bs menerima makanan, jd paling tidak lambung hrs tetap terjaga untuk beraktifitas walau makanan sedikit. Tanks
Prahesti Setyohany itu krn km ga tau cara makan nya setelah kelamaan ga makan. Mustinya bertahap makannya, mulai dr segelas jus asli tanpa tambahan gula dl atau minum meal replacement dl, macam pediasur* or herbalif* Tunggu 3-4 jam, baru mulai makan bubur dl.. jgn makan apapun yg padatlah. Bsknya baru coba makan sedikit makanan padat, tp jg musti pelan2 dan kasi jarak antara makan berikutnya. Intinya jgn sampe bikin perut mu kaget.
Liat nih foto gw cakep gak? wkwkwk hasil dari water fasting 10hari. Berat badan dari 95kg turun jadi 67kg
Buat yang mau nyoba, tantanganya hanya berat di hari ke 1, 2, 3 karena rasa lapar yang sangaat sangaatt mengganggu juga bisa bikin kepala jadi linglung. Akan tetapi setelah memasuki hari ke 4, 5, 6 dst badan jadi sangat terasa enteeeng banget kayak ga ada beban rasa lapar juga udah ga terlalu berasa. Tapi harus perbanyak minum air putih juga kurangin aktivitas yang membuat tenagamu menjadi terkuras. Saran saya sih biar ringan dipake buat tidur aktivitasnya cuman: Mandi, Ibadah saja sisanya tidur 😄😄
Kok bisa kak?
ya bisa
@@whafee8081 jd lo turun 28kg dalam 10 Hari?
seriously?
Ketika glikogen terpakai lebih dri biasax, akan timbul rasa lapar yg lebih berat. Jd ini tipikal diet yg menyiksa. Benar2 perlu pertimbangan.
Mau coba deh kak...soalnya mau nikah dalam kurun waktu 3 mingguan..semoga berhasil dan gak ada keluhan . . Doanya guys😁
Good luck 👍,yang penting consistent
Berhasil kahh?
ud nikah? malam pertama nya bole di ceritakan....
@@ZhuGeLiang6969 malam pertamanya menyenangkan sekali..ampe 7ronde. Saya jabanin..habis enak banget..
@@mohamadmuhtadi9180 gdk yg nanyak kehaluan lu dah ngakak wkwk
Thank you, thank you, thank you Dok. Informatif banget videonya, dijelasin dengan baik. Ini yg ditunggu2 👏 Sebenarnya udh pengen nanya juga soal waterfasting, eh udah ada videonya. Sipp 👍
Kalo sy paling lama kuat waterfasting 5 hari... Waktu itu turun 3,5 kilo.
Tapi ada nikmat tersendiri, yaitu karena kita jadi lebih menikmati dan menghargai makanan saat buka puasa.
Pasti mau sy ulangi lagi bulan depan, cuman kayanya 3 hari aja. Sisanya sy ikut puasa OCD...
Sama-sama. Not recommending this diet tho.
Sya suka smua video2 Dr.. Sgt bmanfaat.. Sya pun ikut salah satu tips dari Dr utk turun kan berat badan.. Salam dari Malaysia dr
Aku sih lebih baik defisit kalori..+lari pagi seminggu 3×( 30menit )& masih bisa makan enak. Turun 2kg/minggu nya
Nahhhh
Mantap gan
@@TheDoctorsDiet dok bru diet air 1 hari,sy kncing trs...it gk ppa doc
gmna caranya
Menarik buat d coba, Inj jg bs d terapin buat scara psikologi cleansing soul , kyk puasa buat doa, ama cleansing bgian dlm tubuh
kayaknya perlu dibahas lebih dalam lg ttg autofagi nih.. 👍👍😷
Aq waterfasting 21hari. Tapi kena stroke. Asli itu sumpah serem bgt. Krn aq gabisa ngmg, lidah aq kelipat. Aq tuh ngmgnya kaya org stroke gitu. Aq strokenya diwarung deket kosan aq. Ditolong org2 yg ada disitu. Kakiku kelipet, tanganku kelipet, aq gabisa ngmg. Serem bgt. Trs ada tukang urut dateng urut aq, aq dikasih air teh manis anget. Trs pas mo makan nasi, aq gabisa makan. Mau muntah bau aroma masakan. Aq cm bs makan 2 sendok makan nasi padang wkt itu. Ngabisin nasi padang aja mau 3hari. Aq simpen nasi padangnya di kulkas. Gabisa makan, mual. Turun sih 45kg dari 120kg. Berat badan aq jadi 75kg tp skrg naik lg jadi 103kg. Makanya dokter dion blg bener. Cepet turunnya cepet naiknya, mending diet sehat gizi seimbang aja, eat clean gitu, defisit kalori, olahraga. Dan aq seterusnya diet sehat dg workout slama 30menit hingga 45menit. Defisit kalori, eat clean, kurangi gula, coklat, kurangi gorengan. Aq pake suplemen diet, rsp quadralean dan evolene mass yg merah. Yaa mahal sih, tapi aq mau berimvestasi utk tubuh aq. Aq olahraganya burpees 25 kali sehari, olahraga 6 kali seminggu. Tidur cukup, gamakan malem, sesekali aq msh waterfasting 3hari aja,setiap waterfasting aq bukanya pake semangka 100gr. 2 jam kmudian aq baru makan bubur ayam. Aq makannya di kukus2 aja, sama di panggang kusus ayam dan ikan. Biasanya aq makan brokoli kukus, bunga kol kukus, ubi jalar orens dan ungu yg dikukus, kentang kukus. Aq makam nasi, tapi beras hitam ato beras shiratake. Dan aq juga nyetok beras jagung. Smua aq beli di shopee yg punya predikat bintang 5. Hati2 aja yg waterfasting yg durasi waktunya lama. Baca keinginan tubuh kita. Klo kaki dan tangan udh kejang kelipet,udah makan aja. Berarti tubuh lelah, exhausted, dan kekurang mineral
Stroke nya sndri udh hilang dong?
...
@@pujarena memang ada bang waterfasting 21hari. Org bule yg did that. Di video itu dia sudah menjelaskan bahwasanya dia ga bertanggungjawab jika terjadi apa2. Dia menekankan pada "utk peka membaca keinginan tubuh kita". Saat itu sya belum mengetahui banyak mengenai waterfasting dan bhw apa yg dia mksd ttg hal itu. Trnyt membaca tubuh sya sendiri, dimana sya hrs break fastingnya jika tubuh sya sudah kebas ato otot sdkt kejang. Krn sya pemula, sya tdk mengetahui apa yg bule itu maksudkan, sya lanjut trs ktika ada "sign" itu ditubuh sya. Dan akhirnya terjadilaa stroke scr tiba2. Dan klo skrg sih sejujurnya sya msh mlakukan waterfasting 21hari. Hari ini baru break fasting, hari ke 22. Dan ga terjadi apa2 krn sya imbangi dg coconut oil stiap 2hari skali sbanyak 2sdm. Klo pemula memang berbahaya, klo tanpa research terlebih dahulu, klo sdh membaca smua wawasan dan pengetahuannya, inshaallah aman saja sprti sya skrg ini. Tadinya sya enggan melaksanakan waterfasting 21hari krn medan kerja sya berat. Sya wanita berusia 38thn berhijab dan single. Dan hrs controlling kapal2 yg docking dibatam. Disini panas seperti di miami dan brazil dimana dulu sya bekerja dan pernah ditempatkan perusahaan di 2 negara itu. Namun, sya diharuskan mencapai berat badan ideal dlm wkt singkat utk kenaikan jabatan sya. Krn sya bekerja sbgi safety officer yg nantinya sya akn berlayar, offshore diakhir bln ini. Setau sya klo waterfasting hny 3hari ato 5hari, itu disebut autophagy process bukan watwrfasting. Krn tubuh memperbaiki sel2nya yg rusak dalam kurun waktu 3hari hingga 5hari. Jika puasa dilakukan diatas 5hari jangka waktunya hingga 40hari, yaaa...itu baru dinamakan waterfasting. Waterfasting sbnrnya ajaran suatu agama, sya lupa nama agamanya apa tp itu prnh dibahas rame di youtube, dimana kita hny diperbolehkan makan 1 kali saja dalam jangka waktu waterfasting. Sya nonton channel2 org2 bule krn atasan2 sya org2 bule mayoritas yg doyan waterfasting. Dan sya byk blajar dr atasan2 sya, gimana cara waterfasting yg benar. Wkt sya stroke, sya tdk mlakukan prosesnya dg benar. Sya ga meriset dan menggali lbh dalam dan tdk melaksanakannya dg baik dan benar. Benar saja blm cukup. Baik saja belum cukup. Hrs baik dan benar. Itu baru kombinasi yg efektif. Tnp pengetahuan apa2, just jump, well sya bunuh diri artinya. Krn mnrt atasan2 sya, waterfasting hrs ada ilmu ato pengetahuannya. Dietkan hrs ngerti ilmunya. Sm kayak org ngelas. Hrs ngerti ilmunya, pengetahuannya, klo ga...yaa akhirnya mencelakakan diri sendiri. Wajar2 saja dlm hidup kita melakukan kesalahan bang ga mgkn tnp cacat hidup kita ini. Toh sya bukan anak tuhan. Krn tuhan ga beranak dan ga diperanakkan. Makanya ilmu dan pengetahuan sya ga sempurna dln melakukan waterfasting kal itu. Tp skrg stlh waterfasting ketiga ini, everything just fine🤷♀️
Sya baik2 saja dan tmbh bugar
@@k.adendatarnadiputra5350 sudah hilang kk. Krn terapi lgsg ke singapore. Sya kan domisili di batam. Sbgi safety officer. Sya wanita berhijab berusia 38thn dan single. Sya emg hobi olahraga dan mencoba hal2 baru. Wkt itu sya lgsg ke singapore dan berobat stlh terkena stroke. Mereka memberikan aliran listrik ke tubuh sya. Sya cuma dirawat 48jam saja. Stlhnya dokter di rumah sakit national university hospital itu menyuruh sya plg dan kembali ke batam dan sya bekerja sprti biasa. Sya coba waterfasting selama 14hari utk yg kedua kalinya tempohari dg byk persiapan dan menggali meriset lbh dalam lagi how the way do this with right way. Dan sya baik2 saja. Hari ini sya break fasting di hari ke 22 kk. Dan sya baik2 saja. Ga ada kjadian aneh2 lg di tubuh sya krn sdh tau ilmunya hrs apa hrs ngapain. Jd tubuh sya bs beradaptasi dg baik thdp waterfasting yg sya jalani kk. Salam kenal dr batam kk
@@pujarena kekurangan mineral disini mksd sya bukan AIR MINERAL bang. Tp zat2 fosfor, magnesium, natrium, yodium,kalsium, selenium dan kromium yg biasanya kita dapatkan dari makanan2 real foods yg memiliki jumlah kalori. Kalau AIR MINERAL itu ZERO kalori. Ga ada kalorinya dan gapunya zat2 seperti yg sya sebutkan tadi. Utk lebih lanjutnya bisa simak video yulia baltschun, dion haryadi, ade rai, deddy corbuzier dan dienlimano. Disana detailnya sgt jelas apa itu kandungan mineral, bukan air mineral yaa disini maksudnya
sy skrg lg diet water fasting.. ini kali ke 2nya. yg pertama kali bertahan 2hr. hr ini mau coba utk 3hr .
yg mau water fasting coba bikin snake juice biar elektrolite dlm badan tetap terjaga. pas bukanya.. awali dl dgn yg ringan seperti minum juice.. bertahap selang 1/2 ampe 1 jam makan sayur2an habis itu makan protein.. tp kl berasa badan dah kenyang mau stop sampe sayur aja gpp. lanjut aja ke esokan harinya.
Sehari makan nasi berapa bro olahraganya juga apa
@@naufalraihan9556 puasa 12 jam.. mkn pagi quaker 3 sdk mkn.. siang jam 12 mkn pepaya 2. jam 2 mkn ikan di tim atau panggang sama sayur rebus. nasi 2 sdk aja. malam menu jg kurleb sama dgn siang. olahraga cmn badminton seminggu sekali.
Aku mau nikah bb 65 mau ngurusinnya cepat gmn 2 mnggu lgi acara aku stress krna bb ku naik, aku juga stress jdi bnyak mkn tpi, tpi bju pada kekecilan, doakn aku smoga brhsil
Tapi aku dari 110kg skrg 90kg ..berhasil skrg hari ke 14....insyaAllah 20 hari saja...saya cocok diet ini...bismillah
Lemes Ga Ka Kalau Diet Air Putih
Lemes GK bro
Mantab, lanjutkan 👍
Aku dulu pernah diet motong kalori banget, pas setelah melahirkan trus jadi busui aku makan sehari sekali dan minum air terus kalo misalnya laper. Dalam waktu 3 bulan turun 25kg tapi efeknya rambut rontok parah😢
aku diet mengikuti pola trainer gym saya
Makan pola 3x dan 2x nyemil (katanya buat metabolsime)
nge gym angkat beban 3x seminggu
Buang nasi, gula, goreng dan tepung
sisanya boleh makan apa aja
3 bln turun 25 kg dgn massa otot naik
haha
Trus 3 thn gak olahraga karena kerja naik lagi 25g haha
skrg sy intermittent fasting jendela 4 jam
udah balik lagi kek dulu badan fit
It worked guys.. I have been trying about 36 hours..I can't hold it more..then I lost 1 kg..
Saya diet ini seminggu turun5 kg alhamdulilah dan kalo 3 hari sekali saya makan nasi secukup nya sama makan buah . Alhmdulilah dan target saya dalam 20 hari saya ingin turun 10 kg semoga bisa amin🙏🏼🙏🏼🙏🏼bsok hari ke 8 saya diet ini
Diet air putih kak ?
Olahraga nya apaan ka,trs kalau olahraga olahraga yg dilakukan olahraga olahraga apa
@@muhammaddwi334 gak ada olahraga mbak.
@@A3_FAMILY. iya kak saya diet air putih,
@@agustinamuliani2378 BB sebelum diet wf nya brpa dan skrg BB nya brpa ka
Aku ikut diet ini tapi aku selingin 3 hari water fasthing abis itu sehari OCD terus water fasthing lgi 2 minggu aku turun 9 kg
Semangatt brobro semua waterfastingnyaa!! aku dah jalani3hari ini dan dah turun 7kg,dan saya terapin 30dayswaterfasting.maasih 27 Hari lagii
apa kamu exercise ngak mas?
@@adiazri6526 hari pertama aja broo ak olahragnyaa itu juga cmn 20mnt,Hari seterusnya nda sdh bro soalnya nnt nda kuat sampe h30. Bsok ak dh h4 bro.
ntar update lagi berapa turunnya..mau coba esok
Cepet banget 3 hari turun 7 kilo. Wak. Trakhir 3 hari cuman turun 4 kilo wkwkw. Ada tips lain ga bro biar bs 3 hari 7 kilo ahaha
@@ikajati1991 tubuh gua mmng gmpang turun gampang naik buu, setiap orng kan berbeda" Buu turunnya
Gue udah mo coba td, tp pas mo bikun kue, ehh makan terus, besok deh.
Cocok banget ni diet buat orang yang berlemak kayak gua (benar benar gendut) :v
Soalnya seperti yang dokter bilang kan gaada kalori yang masuk tubuh mencari energi buat tenaga kita sehari hari nah diambil tu lemak dibadan syaa akwkwkw
aku mau nawarin produk slimming greentea bisa turunin BB 1-5 kg ±/10 hari aja. harga murah 70k aja + sudah BPOM yah.
Produk? Pc aja Di Admin1 WA : *088210409545*
Terima ajah say kondisi badan kaya apah yg penting sehat bisa sholat toh yg di hisab buka bb melainkan amal ibadah
tp beda klu buat sy,pas sy malas berolahraga dan makan asal2an,mau solat tuh aras2en dan gak semangat #mungkinkrnimansylemahjgya ,setelah sy rajin olahraga,sy jaga pola makan sy.bb sy dulu 58 skrg 50 dan Alhamdulillah semangat banget dlm melakukan aktifitas,apalagi aktifitas beribadah.mau bangun subuh semangat,gk spt pas sy gemuk dulu.lagian klu badan sehat dan langsing jg gak rugi,bahkan suami semakin melekat kayak perangko hehhe
Generasi terbaik adalah generasi di zamanku, kemudian masa setelahnya, kemudian generasi setelahnya. Sesungguhnya pada masa yang akan datang ada kaum yang suka berkhianat dan tidak bisa dipercaya, mereka bersaksi sebelum diminta kesaksiaannya, bernazar tapi tidak melaksanakannya, dan nampak pada mereka kegemukan”. (HR. Bukhari 2651 dan Muslim 6638)
Dalam suatu kisah, Umar bin Khattab Radhiyallahu ‘Anhu pernah bertemu seseorang di jalan, dan bertanya kepadanya; “Kenapa perutmu besar seperti ini (buncit)?“, tanya Umar bin Khattab radhiyallahu ‘anhu. “Ini karunia dari Allah,” jawab orang tersebut.“Ini bukan berkah, tapi azab dari Allah!”, seru Umar.
Umar pun melanjutkan: “Hai sekalian manusia, hai sekalian manusia. Hindari perut yang besar. Karena membuat kalian malas menunaikan shalat, merusak organ tubuh, menimbulkan banyak penyakit. Makanlah kalian secukupnya. Agar kalian semangat menunaikan shalat, terhindar dari sifat boros, dan lebih giat beribadah kepada Allah.”
Kalau kegemukan ibadah akan terganggu
Siapa bilang gemuk sehat..bergerak pun susa ...belajar hidup sehat..menjaga pola makan..
Limit sy 4 hari tanpa makan, cuman minum air putih (water fasting).. pernah nyoba smpe 5 hari tpi gk sanggup olh tekanan darah turun & lemas.. cuman bisa enjoy 4 hari & sudah terbiasa smpe skrng..
Sy Wfasting, smbil ngatur pola makan dgn menghindari makanan/minuman manis dll (defisit kalori).. berat awal 90kg+ srng tinggal 70kgan dlm waktu 1,5 bulan..
Sy gk ngeGym, cuman full body workout di rmh 2x sehari.. asalkan disiplin semua bisa memiliki badan ideal.. 👍
Pengalaman sy sebagai org yg mudah gendut.. Sy selalu berhasil nurunin berat badan dri yg 80 ke 68kg, 85 ke 73 & yg terberat skrng 90+ ke 70kg.. sy selalu berhasil nurunin berat dgn diet + Wfasting + gym/workout (disiplin) tpi masalah terbesarnya lgi pd waktu merasa berat udah nyampe goal/udah bosan MEPERTAHANKAN BERATNYA ITU YG PALING SUSAH LAGI.. 😆
Skrng sy jera udah, kapok gk mau lagi 🤣 90kg+ gila emang dah macam babi..😂
bang workout di rumahnya kaya gimana
Bnyk ja tutorial workout di ytb gan wkwk tpi klo blm pernah workout sblmnya saranku cari yy utk pemula ja.. klo aku workout rutin pagi + sore/mlm setiap hari, smpe skrng masih aktif.. smbil selingan jogging sore kadang2.. Intinya defisit kalori aja bang klo mw turun berat 😁
Bang tekanan darahnya jd turun gitu ?
@@ajirahman5901 Iya lemas pokonya.. kyagini : Rebahan & bangun bediri tiba2 tu langsung sempoyongan mata bekunang2, lemes udah 😅 Gk bagus cara diet gini, bahaya mas apalagi bagi yg punya riwayat sakit lambung 😬
wah..sama..ak.jg, 90+ dah turun 70 goyang lg..tp ini yg terberat,kayak babi asli. bener² gak mau dah begini😅semoga kali ni mampu jaga mod,krn idealny ak 58,klo naek ampe 90+ benar² dh perjuangannyah nurunin tu luarbiasa
Padahal dari bangun tidur udah niat diet air putih.. eh pas jam 12siang suapin anak itu nuget gak habis huh k goda nuget trs sy makan dah tambah nasi scentong.. ini mau msak mie rebus yg puedes krna lg haid jadi ga puasa udah 3hari ini.. biasanya saya defisit kalori tapi kemaren beli baju tidur eh celana nya pas pasan banget maka nya mau nyoba diet ini biar nanti lebaran langsing 3hr trs stop sehari makan normal tapi buah dan sayur aja trus mulai lagi 3hari begitu trus sampe mudik lebaran hihiiiiiiiii... bismillah.. smoga konsisten bisa yuk bisa star besok semangat.. klo berhasil nanti saya share BB 72,5KG
Gue udah lakuin hal ini dari bulan lalu, 89KG jadi 78KG, ukuran celana tadinya 36 jadi 33
Kalau buat yang punya maagh aman gak ya mas?
@@Atho__ lebih baik jangan kak
Ini lemak juga turun bro?
@@arisridwan3720 Turun kok
Sambil aktivitas ga
Aku cuba minun air 3liter sehari turun 5ons,, tanpa olga juga tanpa terlalu mikir brapa kalori ,, sarapan dgn roti dan nutela,,,, siang aku makan sedikit nasi 2sendok dan sayur dan lauk bisa 1telur , atau ayam, atau ikan goreng ,, malam aku makan 🍐🍏🍌🥭 aku dah berjalan 3buln ,, dan sekarang gak sakit pingang ,, tubuh juga terasa enak ,, krn kringat bercucuran,,, dan malam hari lebih sering kencing ,, siang hari kencing mgkn bisa di bilang 3jam se kali
Alhamdulilah baru nyoba udah 5hari dan udah turun 2kg lebih dikit`~`
Yakin Cuma 2kg,emg Berat badan awal berapa?
Hoaxxxx
Sy ajh 3 hari 3 kg
@@putrasaja4584 bisa jadi aku pernah 3hari 1kg.. hari per 1 n k 2 makan buah, hari k 3 4 5 mkn sayur, hari ke 6 7 sayur buah hari ke 8 air putih doang
menurut saya diet air putih itu menyiksa diri dzalim terhadap tubuh kita sendiri karna tubuh memerlukan Asupan gizi cukup...
klo saya lbh suka diet defisit kalori bisa makan enak dan dpt lost waight nya 😘😘
Sipppp
Bener jaga pola mkn puasa senin kemis,olah raga teratur...diet kaya gtu ngeri...
Diet OCD Palingan bagus
@@eccenandong7796 Saya skrg lagi diet OCD, tapi hanya level 4 dan 3, klo level 1 ga bisa bukan ga kuat tukut si nenek ngomel2 saya ga makan🤣🤣
@@sarieoktavian2777 dietx diem2 jgn mpe ketahuan 🤣🤣
Guwa pengen beli flimty tapi gak ada duit yaudah ini aja lah solusinya
Insyaa Allah sy mau coba. Semangaaattt!
Yes betul bgt bnyk minum air emg bisa nurunin berat badan
Efeknya ke lambung & asam lambung bagaimana, dok ? Apakah tidak masalah kl hanya diisi dengan air selama lebih dr 2-3 hari ?
kalo punya penyakit maag mending jangan di coba
Hari ini mulai mencoba🤗🤗🤗
Kalau melakukan diet ini, sambil mengkonsumsi vitamin bagaimana?
Aku Coba WATER FASTING...di hari ke 3 jam 2 pagi tiba2 terbangun dan perasaan q sangat dekat dengan malaikat maut....tpi tetap lanjut sampai 4 hari...
😁
Brrti water fasting gk cocok sama lo bro badan lo menggigil yak... Coba cara diet yg lain...
Water fasting bakal ngilangin masa otot secara extrem juga g ?
Takut nya G cuma lemak yg ilang, oto bakal menyusut juga
gw cari aman ja. defisit kalori lebih sehat, menyenangkan dan tidak menyiksa tubuh. cukup makan kabohidrat, protein dan serat dari sayuran dalam jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh setiap hari. So sya tak perlu takut gendut
Dr dion sya mahu bertanya.. Adakah diet air putih ini bisa menaikkan kadar metobolisma dalam bdn kita? Kerana sy makan sedikit bdan cepat naik
Sma
Saya tinggi badan 177cm baru jalan diet 4 hari berkurang 4.6 kg dari awal 80.6kg jadi 76kg otw seminggu agar 72 kg supaya ideal :D
Tinggi banget kamu 😰
Pengalaman gue diet air putih memang cepet banget turun berat badan nya seminggu bisa 5kg bahkan lebih
Tips nya supaya sanggup jalanin diet air putih
*ketika perut udah berasa sakit menahan lapar, paksakan untuk minum air putih sebanyak2 nya sampai kembung,
Efeknya : sering bolak balik ke wc untuk kencing bisa per 20 menit sekali untuk kencing yang di terangkan dokter tadi untuk mengikat glikogen
*supaya badan gak lemes banget dalam menjalankan aktivitas pagi hari makan pisang 2 biji dan malam pisang juga 2 biji, pisang bisa di ganti dengan pepaya/anggur dengan sedikit takaran aja, kadang juga kalo males jalan beli buahnya, biasa pagi gue cuma makan roti 1 biji yang harga dua rebuan di warung dam malam nya juha sama makan roti juga satu biji yg dua rebuan di warung
Dari diet air putih ini yang ribet ituh efek sakau nya, gak mudah menghilangkan sugesti orang yang bertubuh gendut untuk tidak makan nasi sama sekali dalam sehari
Kalo gue dulu cara buat ilangin efek sakau nya gue nge vape pakai liquid rasa indomie goreng/ rasa kue bolu / rasa pizza hut sangat jitu buat ilangin suggesti sakau nya sekali hisap berasa lagi makan indomie goreng padahal ituh uap yang dihirup trus di buang lagi tapi ini gak recomended ya bagi yang belum kenal vape, karna vape mengandung nicotine
Yha kalo makan pisang sama roti bukan water fast itu namanya 😂😂😂
Gw lebih milih defisit kalori + full body workout 6x seminggu. Soalnya gw punya penyakit maag+lambung
Coba aja ocd, bagus kog buat maag tp jngn makan sambel itu yg bikin asam lambung nya naik
@@salmanitaarwidya2021 udah pernah nyoba. 1 bulan sukses turun 7kg. Tapi langsung masuk rumah sakit. Alhasil jadi kapok
alhamdulilah gue 3 bulan turun 20kg gak nyangka perut ku jadi sispak
Ngapain aja bro
@@anggiginajarsaputra5738 putih telur bro
Ngapain aja kak hari2nya.. bisa bagi2 urutan tiap harinya gitu mulai pagi sampe malemnya ngapain aja gitu kak bisa turun banyak... maaauuu
ngapain ajaa oiii
Makan apa ajja kok bisa bagi dong resep ya
Ini namanya diet 2 4 dok. 2 hari makan, 4 hari bengong.
Ada yg sama gak...?, hari ini gue mulai start diet air putih, pas laper, itu sange bangt... Pdhal dari td pagi udah minum, trus tidur, bangun2 sange berat...
Aku mulai hri ini
alhamdulillah baru seminggu udah turun 5kg , terimakasih dok
Bagi tips nya dong kak :)
Minum air putih doang ?
@@nasywaafaf1666 kuncinya konsisten aja kak
@@A3_FAMILY. niat, usaha kak
@@A3_FAMILY. iyaa sebelum makan
Target q WF selama 2 Bulan...Alhmdulilah Q Cuma Bertahan 2 Jam...
Hahahaha ngakak 😂😂😂🤣🤣🤣🤣
@@yaniturandan 😁😁😁😁😁
@@kharischannel89 sekarang udh turun berapa kg?
@@yaniturandan sekarng uda 64kg...berat awal 95..q Diet OCD
@@kharischannel89 itu butuh waktu berapa bulan kak?
Yg mau coba ini... coba pelan2 stop karbo.. perlahan2 ... nnti gak makan minimal 3 hari gak seperti yg dibayangin... hari 1-3 lancarr ya paling pusing2 bentar ilang..dan gak berasa laper.. 3 hari 3 kg... cuma gak tahann sama bawelan suruh makan terusss... 😐.. 7 harii mantull kayanya.. 😌
Dok,tlng dong jlskan gmna bgs nya diet buat umur ibu2 yg sdh umur 47 tahunan..mksh dok
Aku umur 50 say...pagi makan 2 telor..siang makan nasi 5 sendok.malam buah..air putih 2 liter sehari.
Saya udah peaktekin ini dok sekitar sebulanan dan bener turun dari 69 sekarang 61-64 . 61 saat lagi puasa dan 64 saat lagi waktunya makan 😂 padahal pingin bisa 50 . Padahal saya gak makan nasi, cuma makan sayur dan daging kadang ikan juga. Kadang masih minum manis kalo lagi jenuh banget disaat waktu makan. Kalo nyemil biasanya kacang kacangan atau kismis itupun saya takarin 100-150g aja. Saya puasa 2 hari sekali jadi 2 hari puasa dan 1 hari makan biasa. Tanpa olahraga dan aktivitas sehari hari saya juga gak berat tapi pola tidur saya kacau suka begadang karna kerjaan 😂
klo seandainya bb sdah menurun,gimana cara mempertahankan bb ideal biar badan ttp fit ttp bisa kontrol bb jga...
Ttp jaga makan(jangan defisit,makan sesuai calori harian)+olahraga usahain minimal 1× 1minggu
Alhamdulillah dok Saya diet water fasting 3 hari turun 6kg tanpa olahraga
Wahh, kalo boleh tau bb awal brp kak? Terimakasih
Minum nya air 5ribuan per galon apa air asli yang mahal terus minum nya langsung 1liter apa bertahap berapa liter perhari
Minum nya air 5ribuan per galon apa air asli yang mahal terus minum nya langsung 1liter apa bertahap berapa liter perhari
Yg pingin langsing tp gx mau diet cung mungkin ada tmn Ny .
Buattt ygg blomm cobaa... bacaa2 pngalaman yg udahh jalaninn WF hasilnyaa bnerr2 takjubbb... cobalahh 3 harii aja bb benerr turun 3 kg ... klo udah lewat 3 hrii badan udahh biasa normal lgii... mauu lnjutt seminggu -1 bln jg baikk2 aja...
Dulu pernah diet ini juga dok, dulu makan dikit aja keluar. Minum air mineral doang, hari ke 4 langsung pusing dan muntah darah. Untung dikit doang muntahnya 😂
Please jangan lanjutkan ya
Yaa sih emang ngaruh, cuma kan gak bisa di aplikasikan untuk selama nya ini diet😌
Dok bahas Herbalife dong 🙏🙏🙏
setuju
Ikutan vidio dokter yg defisit kalori saya sdh bisa turun brt bdn saya 3 bln turun 4 kg dan skrng stabil
Slow but sure.
Saya 2 Bulan turun 6 kg, Selama diet jalan 2 Bulan nga makan nasi goreng atau tepung manis manis an, sarapan otmail, atau kurma, sebelum sarapan minum limun sama jahe, kadang jahe kunyit sama sere limun
Trimakasih dok ilmunya.. 😍 Sll suka sma vdio2 dokter yg singkat dan sangat sangat mudah dipahami.. Btw sya jg sedang menjalani diet defkal sama perbanyak minum air putih masih jalan 3 minggu udah turun 4kg 😊👼
✊✊✊Semangat ya
Air putih biasa apa air putih dingin..?
@@Calonmantu_27 air putih biasa aja
Ok.. trima kasih
Bismillahirrahmanirrahim mau coba ,semoga sukses
Trimakasih doctor....di bahas water fasting
Sama-sama
Dokter perut saya agak buncit apa itu lemak visceral cara hilangin lemak perut gimana 🙏🏼
Aku pernah niat diet air putih eh udah 24 jam kemudian lapar maksimal . Makan deh dikit. Makan 1x sehari selama 5 hari. Alhamdulillah turun 5kg 😂😂 tp BB naik LG setelahnya karna setelahnya makannya ga dijaga :)
Wow...cepet banget y,,q 5kg 1bln...
Cmn 1hr makan seperti biasa cmn makan d jam 9pagi-6sore aja..jam 6sore-9pagi q cmn mn doang
Wah otw coba wf ah ..dr pada diet pake obat ada efek sampingnya
Cara diet ini supaya GK ngiler klo liat makanan caranya adalah push renk pubg 👍😀
ML gak diajak nih 🗿
ya Allah aq kl.maunkurus mah hamil aja ,di trimester pertama mual parah ,minum aja g sanggup,gbs cium makanan,3 bulan turun puluhan kilo,, tp msk rumkit lemes,habis lahiran nafsu mkn kembali normal bahkan mningkat plus busui ,dsni yg buat aq naik drastiss bb, skrg aq lg diet IF, turun dr 71 skrg stuck di 63, mw turunin ideal 55kg kok ssh ya,, hmmmm,, sadar diri gbs tahan mkn lg skrg,,
Ini cocok buat pengangguran
Kalau Aku 2 Hari Diet Air Putih 2 Hari Makan Tapi Teratur Dan Terus Menerus Begitu
q pernah 3hari . keliyengan hari awal . trus di hr ke 3 ga laper sih
Dihari ketiga bdn gemetaran
Hari ini aku udah coba kak, pas jam sore pusing luar biasa 😭😭😭