これだけで終わったら、単なる自慢話になるので、私が継続している対策をお伝えしますね😂 ちなみに、今薬はジャヌビアを朝１回飲んでいるだけです。a1cは13.4でした😅 ① 毎食後の血糖値スパイクを予防する。食べる内容、順番、スローペース、食べた後の軽い運動(ウォーキングかストレッチやスクワットなど)にかなりこだわってやっています😂 ② 睡眠を7〜8時間取る事を意識する。必ず取れるわけではないが😅 ③ 上記に加えて、休みの日は1時間程度運動をする。 私がやっている内容は、怪我予防のためにストレッチを９割以上時間を使いつつ、階段昇降300段や坂道ラッシュ10本などです😂 怪我をしたら馬鹿馬鹿しいので、運動の前後、途中に念入りにストレッチをしています😂
私は、初期の糖尿病でバナナ大好き、人間です。
これからは、大きなバナナではなく、小さなバナナにします。
とても勉強になりました。
ありがとうございました。
中嶋 康彦
HbA1cが、高かった時は、果物は、食べませんでした。12だった時から、現在6.5前後を行ったり来たりですが、教育入院中に、お昼に、スイカ🍉が、結構大きな切り目で、出た時は、嬉しかったです😌💓現在は、キュウイと、今日は、苺🍓を選びました。価格で決めたのですが、300円くらいだと、あまり甘くないのでいいかな？と思い選びました。12になった時は、完熟の柿を他県の親戚が、段ボールで送って下さり、毎日食べたのです。夫が亡くなり、可愛そうに思って下さったと思います。甘いものを、毎日は良くないですね。
健診で再検になり、先生のチャンネルを見て参考にして
２ヶ月頑張りました。結果hba1cが6.1から5.6に血糖直88迄下がりました。有り難うございました。
このまま、頑張ります。
すばらしいです！
きっともっと良くなります😁
今日病院に行って検査結果が出ました。
ヘモグロビン値6.1 血糖値93
先生の動画を見て食生活改善したら良い結果が出ました。
ユキナリ先生ありがとうございました。
嬉しいご報告ありがとうございます！😉
もっとよくなりますように！
1型糖尿病20年、a1c平均5.2の還暦です。果糖はＧI高いですが、過剰に食べなければ影響少ないです。1番上がるのは、桃、メロン、次にみかん、ですね、ほぼ影響無いのが、りんご、スイカ、
人にもよるかと、、
ご経験談をありがとうございます！
果物は血糖スパイクの原因になりますよね。
果物は朝だけ、リンゴなら大体半分ですが、バナナは1本行ってしまいます。
昨日の朝はスイカでした。血糖とA1ｃのコントロールは良好ですね。
0:46
食物の中でメロン🍈が１番好きですが、糖度が高すぎて満足に食べられない１品😭
旅立つ前の最期に口にしたいもの…子供たちにはメロン🍈だと今から伝えております。
何でも個人差や状況、状態によりバランスと適度が基本です、天秤と錘と同じです。
自分は、海外帰国者ですが、本当に日本の果物やパン等海外と比べると同じ物でもすごく甘いものが多いですね。特に日本のパンはほゞお菓子のようです。
スイカはめっちゃ血糖値あげますよ。
みかんは何故かあげません。柿もあげますよ。実際に測った方のグラフ見てください
私も実際に確認しましたが記載の通りでした。
スイカはカリウムの入った砂糖水ですよね！
なら食べるなよ
私は甘くて美味しいトマトでも血糖値が上がってしまい、食後に血糖値を測った時はショックでした〜😓
バナナは糖尿病の人にはおすすめですって他の医師は言ってたけどこうやって人によってダメだのいいだの分かれる理由はなんなん？
私はドライフルーツが大好き…ドライフルーツは乾燥により、小さくなるから、たくさんの量を、つい食べちゃうもんね…駄目だね😢
前置きがすごく長い…
私の通っている糖尿内科の先生は、「スイカとブドウはほぼ砂糖水なので、できるだけ避けてください」と教えてくださいましたが。
海外のデータですかね？海外のスイカ甘くないし。
病院に行っても少しのアドバスと治療のための薬を処方されるだけ。
いつもヘモグロビン値や血糖値を気にしてその検査結果に一喜一憂したり… 虚しさを感じます。
己の体は己の食べるもので出来ている。
食生活の改善をすれば必ず良くなると思っています。
糖尿に苦しんでる方皆さんが少しでも良くなるといいと思います。
初めて糖尿病になってしまいました😂
まさか⁈って､信じられなかったです。血糖値が高く、インシュリン毎日､うつはめになっちゃいました。
予期せぬ出来事に困惑。今､入院せねばならない状態に。甘くみてました。甘いもの果物大好き💕で、よく食べてました。量を少なめにして努力します。果物､食べたいです😢
８月から糖尿病の治療を開始しています😂
７月の検査で血糖値スパイクの時の数字が450で、８月の空腹時が225でした😅
DM治療を開始してから、かなりDMについて勉強して対策を立てて継続しています😂
その結果、８月７日のBSが225から９月３日に９８に改善していました✌️😂✌️ その数字に満足する事無く、毎日対策を継続して、10月の定期DM外来を楽しみにしています😂😂🎉
これだけで終わったら、単なる自慢話になるので、私が継続している対策をお伝えしますね😂 ちなみに、今薬はジャヌビアを朝１回飲んでいるだけです。a1cは13.4でした😅
① 毎食後の血糖値スパイクを予防する。食べる内容、順番、スローペース、食べた後の軽い運動(ウォーキングかストレッチやスクワットなど)にかなりこだわってやっています😂
② 睡眠を7〜8時間取る事を意識する。必ず取れるわけではないが😅
③ 上記に加えて、休みの日は1時間程度運動をする。 私がやっている内容は、怪我予防のためにストレッチを９割以上時間を使いつつ、階段昇降300段や坂道ラッシュ10本などです😂
怪我をしたら馬鹿馬鹿しいので、運動の前後、途中に念入りにストレッチをしています😂
④ 砂糖入りのジュースやお菓子、肉、天ぷら、カツ丼、ラーメン、チャンポン、餃子、チキン南蛮、唐揚げ、ハンバーガーは、この50日全く食べていません😅 でも、毎食、食物繊維やタンパク質、ミネラル、カルシウム、炭水化物を腹一杯食べています😅😅 白米、雑穀米は、身体や脳に糖分を回すため渋々食事の最後に食べています😂😂
運動前はバナナ🍌やキューイ、プロテインバーを低血糖症状予防のために先に摂取しています。 夜に小腹が減った時は、いりこや、ししゃも+水を飲むで対応しています😂😂
⑥ ゆきなり先生の過去動画を含めて、DMの情報を毎日１本は見て、DMの恐ろしさを確認しつつ、最も効率よく最高の結果を出す方法のアップデート及び、継続のモチベーションにしてます😂😂
⑦ エックスや、ここのコメントを使って、自分のやっている事の復習、確認をやっています😂更に良い方法などをコメントで貰えたり、修正した方が良い部分を教えて貰えたりしますから😅
めちゃくちゃ長文になりましたが、私がやっている事はだいたいこんな感じです😂😂
ただし、食習慣の改善や血糖値スパイクを予防すると共に、運動で肝臓脂肪や内臓脂肪を消して行く事もやらないと、根本解決にならない、所謂その場凌ぎに過ぎないので、その点も御留意下さい😂😂
では、長文失礼します😂😂
私の母は毎日果物を食べたり甘い饅頭を食べたけれど98歳まで長生きしました。
私の父も糖尿病と言われて薬を飲んでましたが97歳迄長生きをし最後は老衰で亡くなりましたが果物は毎日食べてました😢
甘い物を控えるのばかりではなく、十分な運動も必要かな？
おっしゃる通りですね！😉
ユキナリ先生今日も有益な情報を有難うございます。
女性はフルーツ大好きですよね。
私も勿論大好きですが…糖尿になってから糖質をかなり意識するようになってから最近では血圧も110台 主人は糖尿ではないですが作る食事の内容をかなり意識して作るようになってから体重も標準になりいい事ずくめです。
先生の動画をいつも参考にして食生活改善することができました。3日の日は病院で久しぶりの検査です。
以前は嫌だなぁ…と思いながら行ってた病院も今回はちょっと数値が改善していると思い期待しています。
最近は冷凍のBlueberryを10粒程食べてます。
挫折しないよう…先生の動画を見て頑張ろうと思います。
ありがとう御座います。
こちらこそ、素敵なコメントをいただき感謝です😉
果糖は脂肪肝になりやすいというのは知らなかったので、
今回知ることができてよかったです。
私は、お菓子食べ続け脂肪肝になりました。果物は食べていなかったです
運動しなさいよ、あと糖と脂質が結び付いて肥満になるの
よ。
ヨガ行者で果実万能に近いことを言っていた人いますけど信じなくてよかったです！
はじめまして！
質問なのですが
スイカは低いんですか？
他のところではスイカは
上がりやすいとお聞きしました。
どれがいいのか
わからなくなっています。
そうですね、スイカは比較的糖度が低いものが多いですね。
@@dr.5149 ありがとうございます😊
スイカの糖度、高いですよ。大体、10〜12ぐらいですよww
種類や量を気にするより、食べたあとに運動するしかない。
この季節カキが好きで1日一個食べたらダメですか?
柿でしょうか。美味しいですよね😉
1日1個程度なら影響ないかと思いますね。
回答ありがとうございます。糖尿病になってから好きな柿を我慢してたので一個を目安に食べたいと思います。
柿美味しくて3個食べたら翌日、眼底出血しました。お気をつけて。
3/23検診でHbA I c 7.7→8.4 調べてみると10年ほど前から7〜8で上下に一喜一憂していました 先生の動画に出会い
4/12糖質カット記念日として ベジファースト
食後の体操などいろいろしました。 次回検診日まで待てず フリースタイルリブレ5/21からつけています。なんと推定A1cは6.3 こんな簡単な事病院は教えてくれないのでしょうか？ これからも油断せずに健康に暮らしたいと思います。どこかでお礼言いたくてコメントしましたありがとうございました
嬉しいご報告いただき、ありがとうございます😉
果物は血糖値を爆上げします
しかし下がるのも早いです
朝から柿を半分食べました
血糖値８０も上がりました
うつ病と糖尿病を患っています
バナナはセロトニンを出すので食べたいのですがどうしたらいいでしょうか？
やはり食べすぎないようにお気をつけください💦
他にセロトニン分泌を助ける食材もあると思います。
グレープフルーツ半分食べてご飯を食べた後の血糖値を見てみましたが、血糖値値の上昇が抑えられてました。
グレープフルーツには血糖値抑制効果がありそうです
血圧硬化剤を飲んでいる人は、グレープフルーツは、効果を高めてしまうので、摂取しないでくださいと主治医から言われました💉
@@由美中村-o1x 様 血圧降下剤？
ヘモグロビン値が7、2あります
主人となつかんを食後に半分ずつ食べてました
これからは果物は時々にします
果物大好きだからきつい。私は今年初めて糖尿病と言われてビックリ👀しました。
やっぱりダイエットしながら少しだけだと大丈夫ですよ!後は運動するとかウオーキング３０分ぐらい!
急激に血糖値やHbA1cが下がると網膜に影響がでるから、急激には下げないでと言われたのですが実際はどうなんでしょうか？
後、そもそもそんな簡単には２ヶ月や３ヶ月では数値はガクンと下がらないとも言われたのですが、私はできれば下げたいです。けど失明は怖いです。😢
えっ😮！スイカは良いんだ🤗
マンゴーはかなりやばい😅故菅井きんさんがマンゴーはかなり太りやすいと番組で言ってた。痩せ型の人が言ってるから説得力。柿は胃が弱りすぎてる時良くないと内科が。
スイカは血糖値が大きく跳ね上がると言う情報が有りましたが スイカは食べても大丈夫なんでしょうか？
スイカは食べすぎなければ大丈夫だと思います😉
リブレセンサーは、どこで買えますか？ほしいです。😂
アマゾン、楽天といったECサイトでも購入できますよ😉
前置き 長過ぎです
現在是要夏天 在中醫師的理面夏天要補心臟
心-苦-赤
心臟的健康-要吃苦味的食物，例如蒲公英苦瓜甜菜…-還要吃紅色的食物，紅椒辣椒甜菜…
我知道你們沒有看過，所以我才轉載自中醫的資料提供給你們參考。
94要健康。
我意识到东方医学对健康很有帮助。
謝謝。幸成醫師。你忙中還回覆我的留言。我們都要一起努力。就是要健康
ハチミツは 良いのですか？
はちみつは量にもよりますが、血糖値への影響は少ないようですね😊
@@dr.5149
ありがとうございます
果物だけでなく、最近のトマトも糖度の高いものが多いですよね。消費者が甘めのトマトを好むからでしょうか？特にミニトマトはフルーツ並みに甘いです。
おっしゃる通りですね💦
@@dr.5149 もし機会があれば血糖値を上げやすい野菜についても動画配信してほしいです。栄養学上、糖度の高い野菜ではなく、実際にリブレで高値を示す野菜について。
ありがとうございます🙇
ありがとうございます！
hba1cが少し高めです。
ジム通いって事もありプロテイン摂取をしているんですが、ゆきなり先生的にはプロテイン摂取は控えた方がいいとお考えですか？？
コメントありがとうございます。
そうですね、プロテインは飲みすぎず、控えた方が良いかと思いますが💦
初めまして。
私は、糖尿病予備軍と言われています。
頂き物で梨を2日に一度半分たべて10日位になります。
食べないほうがいいでしょうか？
教えて下さいませんか？
予備軍の段階ということですね。
おそらく梨を半分くらい食べても、血糖値にはそこまで影響ないと思われます。
フルーツは意外と血糖値に影響ありますので、食べ過ぎにはご注意くださいね😉
日中の食後に少し長めのサイクリングおすすめ。甘い飲み物はやめてお茶やお湯。
@@ピーナツと煮干し有り難うございます。
ずいぶん涼しくなってきましたので、サイクリング頑張ってみます。
飲み物はお茶か水しかのまないんですけどね？
スイカはかなり上がりやすいと思う。
スイカは腎臓に良いと民間療法に有ります。
リブレを付けている時、スイカを食べたら😢爆上がりしてすごく怖くなりました。体質にもよるかもしれないですが私はあれ以来食べれません😭
@@わさび豆腐😅
スイカとイチゴブドウももマンゴ－パイン馬鹿みたいに血糖値が上がります。りんご半分とキウイフルーツ1個、みかん1個は大丈夫！ブルーベリーも多少だったら大丈夫
スイカ🍉は、男性にとっては精力剤です。
あれもダメダメとかこれもダメダメとか何を食べたらいいんですか?そしたらおかしいですね!!?
糖尿病内科医の先生のなかには、1日200g程度の果物なら食べて良いと言う先生もいますよ。
スイカ🍉かなり血糖値上がります。凄いです。😂
糖尿病にならないように血液検査は定期的に、一度もhba1c は越えたことなく、5.3〜5.4をキープしていますが、もっとがんばって、このギリギリなラインではなく、欲張って、もっと低く、5とか、または、4台とかって目指せるものなのでしょうか、、４台になったりするものなのか、、それとも４台とかだから、必ずしも良いわけではないのでしょうか、、
あくまで一般論になりますが、4台を目指す必要はないと思います。
5%台前半で十分ではないでしょうか😉
@@dr.5149 うわぁ♪先生、どうもありがとうございます♥
食後のデザートなら大丈夫そうですか？
あくまで少量をおすすめします！
分かりました😃気を付けたいと思います。返信ありがとうございました🎵
血糖ではバナナ高いといいますが血圧高い人にはおすすめなんですよね？
なんでも食べ物あれもこれもダメいいがあると思います
グレープフルーツにしろ薬の弊害もあります
キッパリ辞めた方がいいとは言わない方が良いかと…
混乱しています
なんでも量じゃあないでしょうか？
おっしゃる通りですね。
量によるところもありますね。
グレープルルーツは、高血圧の薬と反応します。死にそうになったことがあります。
おっしゃる通りですね😅
グリーンバナナの糖質はどれくらいですか？
スイカと桃は毎日食べても大丈夫ですか？
毎日は多いですね。少々控えた方が血糖値には良いかと☺️
ブルーベリーも上がります。上がらない物はレモンぐらい？
果物の多くは血糖値上がりますよね💦
ご注意ください☺️
我到處學習怎麼吃比較健康，比如納豆味噌湯我也學習著吃還有印度的睡茄我是台灣人算是你們眼中的外國人，所以我也學中國大陸吃燈籠果，只要對身體有益我都考慮，所以不是姓陳醫師我不聽你的亂加我通通試試看我要謝謝信成醫師教我餐前要喝水謝謝
I don't eat banana anymore . Used to eat 3 a day . My A1c went down big time !
果物推進派の人間。食物繊維やビタミンが含まれている！←それ野菜でよくないっすか？？あえて糖度が高く、かつ果糖が含まれている果物から摂取するメリットはない。
って俺は思う。
しかしやはりそこは食品業界の闇。果物が体に悪いなんて言いたくないよね。
先生いつも有益な解説有難うございます😊
果物🍓美味しいですよね🍎
私は冷凍のブルーベリーや
キウイにしてます。
買い物にいっても🍅野菜は
沢山買いますが、フルーツ買いません！
素晴らしい心がけです😉
バナナの糖分はオリゴ糖だと聞いていますが、オリゴ糖も糖尿病に悪い影響を与えるのでしょうか?
ノンカフェインでOKです😉
ユキナリ先生🙋質問です。
自分は糖尿病の予備軍のような感じですが、毎朝バナナを1本食べて会社へ出勤しています。
バナナを食べていると、便通が良くなる(ほぼ毎日出る)からです。
しかし、今日の動画ではバナナはNG食べ物でした。
1本位なら大丈夫でしょうか？
参考までに教えてください。
食べすぎないようにご注意くださいね。
1本程度なら影響はないと思われますが・・・
ユキナリ先生。
早速のお返事、ありがとうございました 🍀✨
1本以上は食べません。
まだ残っているので、無くなったらあまり食べないようにしようと思います。
ありがとうございました 🍀✨
私の身内は糖尿病で入院する前は、バナナを1日1本半食べていました。退院したら、即刻、伝えます。そして、やめさせます！
先生、教えて頂きありがとうございました((*_ _))ﾍﾟｺﾘ
医者「はーこれは、だめだ果物だめって言ったでしょ」
嘘ついてそうだけどわからない主「聞いてましぇん」
フリースタイルリブレは水に濡れてもいいですか？
大丈夫ですよ！
なんでも、適量なら、良いと思いますが？
缶詰類やドライフルーツは例外として、
基本的には量と、食べるタイミングや状況次第になるでしょうね😂😂
私は運動をする前に、運動中の低血糖状況を回避するためにバナナやキューイを食べたりしています😂😂 運動後のアフターバーン効果がある時にもバナナ更に１本追加をしたりも時々あります😅
仕事中や残業の時に腹が減った時に、エネルギー補給と頭に糖を回す目的でバナナやキューイ、リンゴ🍎を食べたりします😂😂
夜の寝る前は絶対に食べません😂😂
これからエネルギーを使う時の前に食べるのがベストのタイミングだと思っています😂 美味しいし😂😂🎉
糖尿病でアイス食べるとしたら何食べたらいいでしょう
あまり積極的にはオススメしておりませんが、
こちらのようなものですと血糖値に影響は少ないかと😉
cp.glico.jp/ccice2016/
？
これはまずい！ ブドウを一日３００ｇぐらい食べていた。
ちょっと多いですね💦
こうゆう意見は良くない。何事も程度問題。自分の体に聞くこと。
昨日，スーパーで見たスイカ，糖度12でしたよ〜ww
お、それはかなりの糖度ですね・・・💦
HbA1cが、高かった時は、果物は、食べませんでした。12だった時から、現在6.5前後を行ったり来たりですが、教育入院中に、お昼に、スイカ🍉が、結構大きな切り目で、出た時は、嬉しかったです😌💓現在は、キュウイと、今日は、苺🍓を選びました。価格で決めたのですが、300円くらいだと、あまり甘くないのでいいかな？と思い選びました。12になった時は、完熟の柿を他県の親戚が、段ボールで送って下さり、毎日食べたのです。夫が亡くなり、可愛そうに思って下さったと思います。甘いものを、毎日は良くないですね。
大変失礼致しました 友達は3時のおやつの時甘い物を食べて居ます 緑茶と一緒に