【専門医が解説】糖尿病がよくなっていく”時間感覚”を知っておいてください！
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- เผยแพร่เมื่อ 15 มิ.ย. 2023
- #糖尿病
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こんにちは。私が糖尿病だと宣告されたのが今年の2月半ばの血液検査でした。HbA1cが13.2で主治医からは正常数値に戻ることはないでしょうと言われてしまいました。そんな時、先生の動画を発見し主治医を見返してやりたくて先生の動画にある毎食後10分以内に約20分の強度のウォーキングを実行し、その他にもスクワット20回×3セット、糖質制限食を行った結果、毎月の検診毎のA1cが10.4→7.7→6.1と改善され、ついに今月の血液検査で5.5の正常値まで下がりました。最初の診察時に出された2種類の薬もなくなりました。これも先生の動画を拝見し正常値に戻したい一心で頑張ったからだと思います。先生には感謝しかありません。ありがとうございました。
素敵なご報告ありがとうございます！！
素晴らしいですね😉
糖尿病は治らない病気ではないということを、まさに体現していただいたと思います。
これからも、血糖値が上がらない生活を心がけましょうね😉
追伸ですが、最初に糖尿病だと宣告された際に糖尿病網膜症の症状があるかもしれないので眼科を受診するように言われ近くの眼科に行くと、やはり網膜症進行中とのこと。まだ手術等の必要はない程度でしたが、その時に眼科の先生から言われたのが急激な糖尿病対策を行うと網膜症は進行しやすいので血糖値は慌てず徐々に下げていってくださいと言われました。確かに毎月の眼科検診で進行していると注意され続けていました。糖尿病は完治したいけど失明はしたくない。悩ましいです。
こんにちは。
初めまして、先生の動画を拝見し、早速センサーを装着して毎日の数値を把握しながら、糖質制限と食後のウォーキングを行う毎日を約40日間続けてきたのですが、中々数値が改善されず、悩んでいた時に、今日のテーマを今、拝見して再び、頑張ってやっていく気持ちになれました。
諦めることなく、過去の生活習慣との戦いに立ち向かいます。
ありがとうございました。
継続は力なりですね！😀
今月 2型糖尿病と診断されました。 30代女性です。去年、尿が泡立つことから もしかして・・・と思っていましたが、病院に行く勇気はなく 今年1月カンジタになり産婦人科で おかしいな・・と言うことで血液検査をしたら糖が高いからカンジタになってるんだといことが分かりました。ショックすぎます。。
そして今 トラゼンタという薬を飲みながら 自分なりに頑張ってるつもりですが、 カンジタの症状、ヒリヒリ＆かゆみがまだ治まりません。だいぶ改善してきたのですが、、まだカンジタ治らず 自暴自棄になっちゃいそうな自分を抑えてます。糖が高いからカンジタが治らないのですよね きっと。
カンジタ治らないとパートナーに移してしまいますよね。。それはダメなので、、。。
まだ治療始めたばかりだから 焦らない方がいいのかなぁ。
来月また 病院に行くので、少しでも下がってるといいなぁ、、。(T-T)
こういうタメになる動画を 出してくれてありがとうm(__)m
タイムラグ
じっくり取り組む
諦めない
身体は自分の思い通りになりにくい
病気にならない社会になってほしいです。
これは良くわかりますね。
数値がかなり高く病院に行き薬処方と食事改善指導受けて実践しても
２ヶ月ぐらいは血糖値は少し下がってもHbA1cは微動だにしない。
ただこれは数値はそうでも自分自身の体調とかの変化は明らかにあって
乾き、頻尿、だるさ、末梢神経の痺れなど違いは出てくるんでそれ信じて食事改善、運動、薬を続けるモチベーションにして半年後急に血糖値やHbA1cが下がりましたね。
空腹時血糖値365 HbA1c13.4→135 HbA1c6.2
勇気を頂き感謝です。ありがとう御座います。良いお医者様に巡り合えて良かった。
すてきなコメントありがとうございます！
現状を維持しようとするタイムラグが在るのは、体験的に感じていました。はっきり教えてくださりスッキリ～しました。リブレを使うようになって２年。食事と運動と血糖値の関係を、実験でもするような感じで捉えてきました。
この２年で、空腹時血糖もヘモグロビンエーワンシーも下がってきました。諦めずに来てよかったです。ちなみに、糖尿病歴はほぼ、40年です。
素敵な体験談を共有していただき、ありがとうございます😉
1つ目のタイムラグは理解していましたが、2つ目は新しい視点で教えていただいてありがとうございます。脳などが高血糖と言った「贅沢」になれてしまって、まるで、血糖値が高い状態に「麻薬」のように依存症して・・・というのはありそうなお話だと思います。ダイエットを始めると、低摂取カロリーに順応して痩せにくくなる・・・というのの裏返しのような。
先生のお話、いつも納得です！ この糖化ヘモグロビンを早く代謝させる方法はないのでしょうか？ また、肝臓でのアミノ酸と脂質の合成を止める方法はないのでしょうか？ 現状維持したくないです。 性格が頑固、保守的だと現状維持しやすいとかあるのでしょうか？ リブレの観察のお蔭様で、グルコースは目標範囲を超えるのが4％になりました。 しっかし、現状維持しちゃうのですよね？ 肝臓がどんどん血糖を放出したら、脂肪肝が改善するのでしょうか？ この楽観的な性格が糖尿病を作ったのでしょうね。 ありがとうございます。
タイムラグですか、私の場合そうなると何年いや10年以上かかりそうです
リブレは血糖値の誤差が激しいですが、動きを見るにはいいですよね
1日のうちどの時間帯で高いのかとか、何食べると上がりやすいとか
行動で上がりやすいとか色々みれます
同じ糖質でも上がりやすいとかなかなか下がらないとか、人によって全く違うのでそれを見るのにもいいです
いつもためになる動画配信有難うございます。
一つ質問です。単刀直入にお尋ねしますが、血糖値コントロールする上で、チョコレートを食べるのは善ですか、悪ですか？
悪の場合でも、どうしても食べたい場合のアドバイスを頂けると幸甚です。
・どんなチョコレートならまだ良いか(カカオ70%以上？)？
・食べるタイミングは？
・1日の量は？
カカオ70%以上のダークチョコであれば、影響は少ないと思います！
ありがとうございます！
お疲れ様です😊入院する前a1c４月は7.8と高く５月は7.1まで下がって先週は6.3%まで改善しました。ウォーキング、食事、薬でここまで数値が良くなるとは思わなかったです
素晴らしい！！😄
@@dr.5149 ありがとうございます。これからも努力続けます
3つの会社のセンサーを試しましたがどれもシール部分がかぶれてできなくなりました。かぶれないシールお願いします🙇
こんにちは。
今回も興味深い動画をありがとうございます。
お伺いしたいのですが、Hba1cの値は、医院(検査施設や装置)によって違いがでるのでしょうか？
糖尿病内科ではHba1c5.6だったのが、
約3週間後の大学病院での検査結果では、
5.9になっていました。
この間の食生活などでの変化は、運動を少し軽め(ウォーキングは30分を20分に、スロースクワットをランジにしたりなど)の続け易い物に変えたのと、
その代わりに糖質は、更に減らした事です。
大学病院の先生(糖尿病がご専門ではありません)は、数字に多少の違いが出る事はあるとおっしゃっておられましたが、 Hba1cの5.6と5.9の違いは、正直ショックです…
やはり、運動や食事の変化が短期間でも影響したのでしょうか？
先生のご考察をお伺いしたいのですが？
長文になり申し訳ございません。
３週間という期間があいてA1cが0.3上がるということはあり得ますね。
たしかに医療機関が変わると、同時期に検査をしてもA1cが0.2くらいは違いが出ることはありますね。
早速ありがとうございます。
やはり、3週間でも数値の変化はあるのですね。
血糖値コントロールの難しさを、改めて知らされました…。
私はかなり痩せ過ぎているので、これ以上の糖質制限はできません。
また、私は腎臓の事も考えると、タンパク質の取り過ぎもダメなので、何とか5.9超えない様に、祈る思いで運動を色々試していきます。
病院によって、0.2の数値の違いもあるとの事、余りクヨクヨしないで、コントロールを頑張ります。
ありがとうございました。
先生、いつもありがとうございます。
動画配信を楽しみにしてます♪
リブレを装着し、食事にも気をつけご飯は三食食べているもののちゃんと計り、炭水化物をちゃんと摂ることでおやつも食べなくて大丈夫になりました。
しかし、やはり食後はかなり高くなります。
その後ちゃんと正常範囲にさがるのですが、HbA1cがなかなか思うように良くならないです。
糖尿病歴がながいからだな、ということが理解でしました。
なるべく高血糖にならないよう気をつけてますが、先生に質問です。
リブレをつけているからこそわかったのですが、入浴後何故か血糖値が跳ね上がってるんです。
私的には入浴すれば下がると思ってたので、入浴も怖くなっちゃいますね😅
仕方のないことなのですか？
お風呂の温度は熱めがお好きでしょうか？
交感神経が活発になり、血糖値が上がることもありますね。
あとは、入浴で脱水傾向になると、血糖値は上がります💦
@@dr.5149 お返事ありがとうございます😊
あー、確かに義理の両親が熱好きなのでお湯は熱めです。
温度も関係あるのですね！
それと、脱水ですか？
入浴前には水を飲むよう気をつけてますが、入浴後掃除をしてから上がると確かに喉の渇きと少しの疲労感があるよーな…
浸かってる時間はさほど長くはないのですが、今後気を付けてみます。
いつもありがとうございます😊
ゆきなり先生いつもありがとうございます！空腹時の糖新生により血糖値が上がってくるのを経験中です😢質問なのですが糖新生は避ける方が良いのか、アドレナリンなどで血糖値が上がってきても空腹を続けた方が良いのが分からずに困っています。肥満があるので空腹時間を長く取りたいのですが😢
おそらくプチ断食のような方法でダイエットされているのかと思います。糖新生は肥満があるほど亢進するので、体重が落ちてくると空腹時の血糖値の上昇も軽快してくるはずです。
まずは体重管理に着目されたほうが良いかと思います。
@@dr.5149
ゆきなり先生お忙しい中本当にありがとうございます🙇♀️早朝空腹時血糖値の方が高い糖尿病予備軍でダイエットと血糖値管理をスタートしました。リブレも3週間目に突入です！手探り状態ですが沢山学んでコントロールしたいです！ありがとうございます(＞人＜;)
先ずはセンサーを付けて自分の血糖値のトレンドを見る事から。
そうですね！
血糖値スパイクしないように、カーボラストしてるけど、すぐ、結果が出ないと困る、、、
血糖値＝即効性 HBA1C＝遅効性
主観ですが、此が大事。データを持っているから言える。
追伸：先生のお話を守って、３週間でA1ｃが8.6→8.0になりました。 ありがとうございます。 主治医もびっくりしています。
素晴らしいです！
もっと良くなると思います😄
ありがとうございます🍀3年生の糖尿病です。
10.7から、3日前検査は、6.7、お薬なし、
6.5前後で安定。毎月糖尿病内科にかよっています。
6.3今の目標。
運動の、食後15分してみます。色々試してますが、朝食べずに沢山歩いていました。なのに少しあがりました。沢山運動してくださいとのことでしたから、食後15分など今日からしてみます。
雨の日はマンション階段や踏み台で。色々拝見して、していることあるから、良かった。たどり着きありがとうございます🍀感謝です。
継続は力なりです。
コメントありがとうございます😉
リブレ始めたんですが、寝てる時血糖117は高いのでしょうか？
前後の血糖値に流れにもよりますので、
一概には高いと言えないですね。
ありがとうございます☺️常に、ご飯を食べても70～180の範囲で入ってるのですが、これはいいことなんでしょうか？ちなまに、100より下はないです。
数ヶ月やっても下がらないのでモチベもダダ下りです
どうしたら良いのでしょうか
今日😊病院🏥に行って、血液検査をしました。結果は、来月です。😊インスリン注射💉と薬が、無くなればいいです。😅
応援しております😀
頑張ってるのに悪化。妊娠を考えて飲み薬からインスリンに変更後ha1cが6.3から9.7に1ヶ月で激上がり。Drと相談しながらインスリンの量調節してて今20単位で打ってるけど血糖値は250〜500の間。管理栄養士に食事の写真1ヶ月送って、食事が原因ではないからもう少し炭水化物取る様にと。じゃどうしたら血糖値下がるの？食べるのが怖いと思う反面、何を食べても激上がりするから爆食したい気持ちにもなる。もう疲れました。どうしたらいいの。
新井圭輔医師の名言
「お酒を飲め無い下戸は
お酒を飲ま無い、
ブドウ糖を上手く
処理出来なら糖質を
摂取しな ければ
良いだけ10歳の小学生
でもわかる事」
勉強して無い医師や
管理栄養士は糖質を
必須栄養素と思っます
が人体生理学教科書に
必須糖質など無いです
糖質を必要栄養素として
間違った栄養素指導して
る糖尿病学会です
米国糖尿病学会CEOは
糖尿病、糖質制限で
対処してます
にわかには信じられないかもしれませんが…糖質制限や断食で糖代謝が出来なくなり 少し糖質を摂るだけで血糖値が爆上がりし ヘモグロビンA1Cが6.3から8.7まで悪化しました。これを糖質で2ヶ月で7.5まで下げました。運動は全くなしです。糖質制限は私にとって百害あって一利なしでした。物凄く後悔してます💦理由は糖を摂らない事により身体が骨や筋肉を溶かして脳へ糖を捻出するようで 実際私の膝関節は変形してしまいました。
1ヶ月目は3食ともご飯を200gずつ食べて8.7→8.1へ（食材以外の油は全て避け一汁一菜）
2ヶ月目（先月）は ご飯を1食に減らして蜂蜜か黒糖か果物を3時間毎に摂って7.5まで下げました。
「糖尿病は砂糖で治す」という本も存在しますが 「糖尿病とは ブドウ糖の代謝が出来なくなり血中に糖が溢れている状態。だからエネルギー不足でフラフラになる」のでエネルギーを補充し糖代謝を正常にするためには「果糖」（混ぜ物の無い蜂蜜・果物・サトウキビ100%の黒糖）をコマメに取り入れ糖代謝異常を正常にしていく方法があることを知り実践し 上手くいっている私のような人もいます。ただし 同じ糖質でも小麦粉や白砂糖・人工甘味料・加工食品に使われる ぶどう糖果糖液糖そして全ての調理油・植物性油脂は❌だと学びました。
タイムラグ、私も実体験しています。
20年以上、ヘモグロビンHbAic8を維持
現在ゆきなり先生の指導や管理栄養士のTH-camみて
徐々に下がって来ました。
フリースタイルリブレも使用したら、
何も食べれない、ショックなデーターに
やっと自分の身体の異常を認識しました。
その為、自分で納得して食事や運動を自主的に、実施しています。
家族に迷惑をかけず、ピンピンころりを目指したいです。
先生の動画は、実体験で感じています。
信憑性があり、聞く度、納得して実行にに繋がります。
やっとヘモグロビン7に下がったんです。
有難うございます。数十年が嘘の様です。
すごいですね😉
しっかり効果でているじゃないですか！
次はA1c6%台になっていきましょう！
頑張ってまーす。
先生の動画で日々📖して日常に取り入れてまーす。
何故かHbA1cはさがるのに、空腹時血糖値が、下がらない。
生活習慣ではなく、遺伝だ！
はじめまして。
先生の仰る通りで今月A1c上がってビックリです。
通院中の医師は薬を出したい医師なので不安になりました。
今の薬がダメなら次回のA1cにより変更
一生薬漬けなのかな？と嫌気がさしてます。
こちらの動画を参考に実行したいと思います。
糖尿病は……治りません。寛解…することはあるかもしれませんが…稀…だと思います。糖尿病は、生活習慣だけではありません！！遺伝もあれば！突然変異…でなってしまう場合もあると思います。
先生、直接受診させていただくことは可能ですか？クリニックの情報が見つかりません。
朝の空腹時血糖値が100越えで予備軍と診断されていますが、A1Cは5.4、2時間後インスリンテストは70。別の動画で「ソモジー現象」のお話を聴き、ピンときましたが、インスリン投与も投薬もしていませんし、夕飯はしっかり食べ（炭水化物少なめですが）、飲酒はゼロ、夜8時以降の飲食もしていません。対策について動画を作成していただけませんか？よろしくお願いします。
了解いたしました。
今後の動画制作に検討させていただきますね。