【食べるな危険！】血糖値が”爆上がり”する意外な食べ物
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- #糖尿病
#血糖値
#HbA1c
#Diabetes
#Blood glucose
血糖値が上がりやすい食べ物といえば、
白いご飯、パン、麺類などですよね。
でも、知らないうちに
血糖値が急上昇してしまう
意外な食べ物があるんです💦
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![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
トウモロコシやそばが血糖値に良くないとは意外なことを聞きました。餃子も自分で買ったことはないし、最近食べる機会があまりないですけど、なんでも摂りすぎは良くないことがわかりました。ありがとうございます。
コメント頂きありがとうございます😊
餃子、ポテトサラダ、マカロニサラダ、蕎麦、とうもろこし🌽、ドライフルーツ気をつけます。
葉もの野菜、生の果物、どちらも、量と食べる時をチョイスして、健康な日々を長く保てる様にしたいです。
今日は、１ヶ月に一回の受診日でした。
何ヵ月かかかりましたが、やっと先生の判断で、薬を出されませんでした。根気がいりますけど、ちゃんと私の思いや、やっている事を伝えて、理解いただいたうえで、管理、相談をお願いしながら、コントロールしていきたいと思います。
しっかり改善されているようですね！
よかったです😉
@@dr.5149 ありがとうございます。ゆきなり先生の配信を、楽しみにしています。
餃子を手作りする場合、大根の薄い輪切りを餃子の皮の代わりにすると良いです。
素敵な料理方法ですね😉
大変勉強になります。
ありがとうございます！
ショボ〜ん😢 大好きな食べ物が………
食べ物ではありませんが、鼻炎薬に入っている「プソイドエフェドリン塩酸塩」、「フェニレフリン塩酸塩」等の成分は、肝臓のグリコーゲンを分解し、血糖値を上昇させる作用があります
昨日鼻炎薬を飲んだら、血糖値が20位上がっていてビックリしました。
情報を共有いたしました
貴重な体験談を共有していただき、ありがとうございます！
蕎麦はショック！ラーメンやうどんならわかりますが。
ゆきなり先生、今晩は。
どの食品も食べてみて血糖値が上がったので納得です😅
特にドライフルーツはカリウムも多くて、血液検査で引っかかりました(^o^;)ドライフルーツを食べるのを控えていたらすぐ数値は標準値になりましたが、3日続けて食べただけで引っかかるとは、恐るべしドライフルーツですね～。
そうなんです・・・
ドライフルーツは結構血糖値に影響しますよね💦
ドライフルーツ大好きです。毎日1つドライフルーツのいちじく食べてます。止めるのは辛いなぁ
腕時計型の血糖値を測れるのが広告にでてくる。正確なのか？をしりたいです。先生
有難うございます。
実は今私の方でも調査中ですので、
今後動画にできると思います😉
私も腕時計型の購入考えてます。
一度わんこそばに挑戦したいという願望がありましたが断念することにします😢
こんばんは！LINE友達登録して、早速フリースタイルリブレを購入しました！まだ数日目ですがグルコースの値を知ることができて楽しいです。先生ありがとうございます。
私の大好物ばかり･･･｡どうして😭😭😭
そうですよね・・・😅
すみません。
今日は お身体をお大事になさって下さいませ
餃子大好きなので、油揚げ皮で作っています。冷凍保存。
先生の動画を拝見し、リブレを付けてから今までの自分の知識が間違っていた事に気づきました。
多分、人によるのだと思いますが、私は糖質オフパン半分でも爆上がりしました。
友達とランチしますがサラダを先にたっぷり食べ、そのあとパスタを食べ、デザートまでのコースでも、夜調整すれば良いのだと思っています。月に１.2回の楽しみです。
メリハリのある食生活で、これからも糖尿病と付き合っていこうと思います。
ちなみに今回の検診で5.8
２カ月前は6.8でした
リブレを教えていただき本当に良かったです。
本当に良かったですね😉
この調子でいきましょう！
ありがとうございます‼️
自分も10割蕎麦でガツンと上がったのが検証できたので、麺類は基本的に避けています。
こんにちは。毎回参考になるお話で有難いです。
が。。血糖値を上げない食べ物も教えて下さい😅
ありがとうございます！
そうですね、血糖値が上がらない食品の紹介もさせていただきます😉
どれも糖質の塊だから意外でもなんでもないけど、良く勧められる玄米は勿論低GIでも血糖値が上がる物はあるからそっちの方が知りたいです。
何故病院ではGI値だけ見るのじゃ無くて、実際に全て食べて測った結果を出さないのでしょうか？
糖尿病TH-camrの方々の測定で玄米が一番血糖値を上げてるのに、病院の食事指導では玄米ばかり推奨されるこの矛盾。
おっしゃる通りですね。
玄米は白米同様に血糖値を大きく上げます💦
蕎麦は低GIだから大丈夫だと思っていました💦
十割そばでも ダメなんでしょうかね？
一般的なお蕎麦は 小麦粉が入ってるからダメなのかな？とは思いますが
@@にゃんちー-f2j様 今日は 良いと思いますよ
いつもためになる動画アップありがとうございます
私もリブレを着けていますので、私の場合ですが
餃子は大蒜が入っているとより上がりやすくなります でも長期で見ると健康に良いので悩ましいところです
蕎麦は私の場合も結構上がりました。血糖値の上がりは素麺＞蕎麦＞うどんでした
ジャガイモ以外はカボチャ、サツマイモ（冷やしても少ししか下がりませんでした）、栗は全て急激に上がります
最近の果物は糖度が高いのでどれも結構上がります 上がらなかった物はミカン、キウイ、グレープフルーツ、紅玉（ふじは上がります）
ミカンはSを6個食べても140以上に上がりませんでした
蛋白質と一緒に摂ることや、水溶性食物繊維を如何に多く摂るかが血糖値を上げないポイントでした もちろん量もセイブすることもですが
本当におっしゃる通りですね。
最近の果物は糖度が高くて困ります💦
あくまでも私の場合ですが
蕎麦はつなぎに山芋が入ってる麺にして
山芋乗せて食べると大丈夫です～
上がり幅40位
とろろそばですね😊
蕎麦って自分で言ってるのに、麺って、馬鹿か？
鍋とかスープ類も血糖値爆上げしてしまいます
血糖値130から一気に300まで上げてしまいます；；
中性脂肪が高いので野菜の多い食生活を心がけているのですが、冬場は鍋が多いですね。
スープが吸収が早くて上げてしまうんでしょうね；；
おっしゃる通りですね💦
私は昔白米メインで９３ｋｇまで太って糖尿病予備軍になって、スーパー糖質制限をして７３ｋｇまで痩せて、糖尿病を免れた。その後主食を蕎麦メインにしたが、リバウンドして８５ｋｇまで太った。この冬またスーパー糖質制限をして７０ｋｇまでやせたよ。蕎麦はただの炭水化物で糖尿病対策にはならないことを実感した。
うーん、うどんと蕎麦は白米と玄米と同じで、カロリーや糖質は余り変わらないけど、糖の吸収が緩やかという点では、2つの後者が有利だよね。
う〜ん
結局、食べたくない物を食べてると血糖値下がりそう(汗)
先生、餃子と蕎麦が糖質が多いのは意外でした💦
餃子は夕飯に食べる時は、ご飯抜いていたのですが😣
皮に問題があったんですね！
後、蕎麦は結構好きで…特に夏は蕎麦を食べる機会が多いので、これからは気を付けて食べます💦
ドライフルーツは、まだ糖尿病になる前に、グラノーラにドライフルーツ入りのを朝食に食べていたので…良く考えたら🆖だったんですね😢今考えたら…恐ろしい食事をしていました😢
これから先、少しでも血糖値とa1cが良くなるように色々と勉強したいと思いました😢
そうですね、少しでも血糖値の上がりにくい食事を心がけていただければ、徐々に数値はよくなっていくはずです😉
私も、近所のスーパー銭湯で炭酸泉に入って養生したことがあるのですが、お昼お蕎麦食べました。卵とお野菜が乗っていたので栄養バランスはいいのかなと思ってました。これからは気をつけたいと思います。
ガチョウ、アヒル→とうもろこし→脂肪肝（人工的）w
人間てコワイわww
頭のイイ人の話は合点がいくしためになるなぁーー!
朝、あるいてます、はるさめれーめんわ、だめですか
お疲れ様です。
自分は他の麺類から蕎麦に変えてac1が下がりました。
いろいろ努力はしましたが。
人によってやはり違いはあるのでしょうか？
そうだったんですね！
たしかに、麺類の中では蕎麦が血糖値上がりにくいと思います。
いつも思うのですが「食べすぎない」とはどのくらいのことを言うのでしょうか。
勉強になりました、ちゃんと自分で計測するのが、１番ですね😂
"世界中のどこかで主食に食べられている食材は血糖値上げる"
とうもろこし・じゃがいも…これですね💦
ポテサラは冷えてるからレジスタントスターチでオッケーだと思ってました😅
全部好きなものなので気をつけます
とうもろこし茶はどうなんでしょうか？
お茶の方は、糖質が少ないので
血糖値には影響なさそうですね！
@@dr.5149 ゆきなり先生 返信ありがとうございます！とうもろこし茶が血糖にいいって言われてるので飲んでるのですが…気になってました。安心して これからも飲みます😊
いつもためになるお話有難うございます
軽い薬を飲んでます
フリースタイルリブレを利用してます
最近スマートウォッチで血糖値を測れるものがありますが、どう思われますか
はい、私も気になっておりました。
現在調査中ですので、また動画でみなさんにお届けしたいと思います😉
餃子食べる場合はご飯と一緒に食べずに肉野菜炒めと同時にとったほうがましなんですね
糖質があっても、その上がり方が問題ではないのでは？ドライフルーツとか食物繊維もありそうですし糖質あっても緩やかな上がりなんでは？血糖値測定器が無いんで何とも言えませんが測定器で実際測ったほうが分かりやすいかも
今日😊病院🏥に、行きました。血糖値を計ったら、血糖値が9
から7.4に下がってました。
素敵です！！😉
凄いですね、A1C9*5って言われました、下げるコツを教えて下さい
@@井上清治-l3z さん、食事制限と軽い運動をしたからです。僕の場合は、わかめとサバ缶と目玉焼き🍳とかを、食べて😅飲み物は、トマト🍅ジュースとレモン🍋ジュースかな！トマトジュースとレモン🍋ジュースは、糖質がないので飲んでます。運動は、散歩🚶♂️を30分ぐらい散歩してます。糖尿病のTH-camを、観て勉強しました。
@@sigeasa1412様 今日は お身体をお大事になさって下さいませ
血糖値だろ？なに、その数値？意味がわからない。なにと勘違いしてんだ？？
先生のお話は、いつも目からウロコです。 餃子、ポテトサラダ、マカロニサラダ、お蕎麦、トウモロコシ！ 大好物ばかりでショックでした。 ドライフルーツもですか！ 炭水化物が入っているのですか？ 炭水化物は、大好きです。 困った。 もち麦を半分入れて、ご飯炊いていますがとても美味しくて、ついつい食べてします。 ありがとうございます。 先生の動画を毎日、実践し始めて、１週間で血糖スパイクがなくなりました。 最高グルコース値も100下がりました。 何より、朝の寝起きグルコース値が150を切りました。
すごいですね！
効果ばっちりですね😉
2型発症初心者です。初めて登録させて頂きました。無駄に長くないので、あまりストレスを感じることなく最後まで観ることができます。今後も勉強させて頂きたいと思います。宜しくお願い致します。
ありがとうございます😁
痩せ気味で健康的な食生活を送っているのですが、健康診断で血糖値118、HbA1c5.5で要精密検査(^_^;)
健診の前何週間かチョコレートやパンを、いつも食べないのに食べていたせいでしょうか。。😢😢
それなら納得なんですが、数週間の事は関係ないとすれば、受診するべきかと、悩んでおります。。
じゃがいも、とうもろこし、気を付けないとダメなのですね。
家庭菜園を見に行くのがつらくなりそうです。
あくまで食べ過ぎにはご注意を、という程度です😉
今日は じゃがいもの食べ方は石黒医師の動画を見ると良いと思います
蕎麦ダメなんですか もう社食で食べれるメニューないので、コンビニのサラダ食うか
美味しい物が全部ダメなんて…生きている甲斐がない…
そうだよね～あれはいかん、これはいかん、どうしましよう、生きていくために楽しみが益々なくなりました！長生きはいかんね😢😢
@@tomi1502
やりたい放題，言いたい放題、もどうかと思いますが，健康のために、アレもダメ、コレもダメ…って言うのもね、
生きている気がしない！羽目を外さない程度に、美味しい物を食べて人生を謳歌したい！
「私糖尿で…」と折角の集まりで水を差す様な事、言う人、き、ら、い！
量の問題なので半分にするなど工夫して乗り切りましょう
ジャガイモは、デンマークの大規模コホート研究で、糖尿病リスクを上げないことがわかったとのことです。
(糖尿病のリスクを下げる効果はないそうですが) なんでも食べ過ぎはダメですが、適量は食しても良いのではと。。
@@59569様 今日は じゃがいもの食べ方は 石黒医師の動画を見ると良いと思います
先生の食べない方が良いもろこしとか ジャガイモとか 今まで意識しないで食べていた様に思います 食べたら15分歩くも実践して血糖値を下げる努力をしてみますね
有難うございます
３年前から鬱病の薬でスルピリドを飲んでいますが血糖値をあげる副作用があると聞きました。
空腹時血糖値98 Hba1c5.3 ですが食後２時間血糖値が166あったので心配です。
抗うつ薬をやめるほうがいいですか？
抗うつ薬をやめるとメンタルの方が心配ですね。
血糖値はまだそこまでご心配な範囲ではないと思いますが。
食うもんなくなる😂
長年、中性脂肪が高く、血糖値も高く、何とかしないと思っていました。中性脂肪は薬の効果と努力でようやく最近、基準値内に抑えることが、できました。後は血糖値だと、思っています。餃子食べる時は極力、御飯なしで、餃子を御飯代わりに食べていました。皮の炭水化物のことを忘れていました。
お早う御座います お身体をお大事になさって下さいませ ちょっと違う話ですが 私の友達71才 食生活は本当に無頓着です(又9年前に高血圧脳梗塞）極最近血液検査を受けて居ますけども全く異状なしですよ 朝は必ずパン ハム チーズ ヤクルトのみから野菜は一切食べ無い） お昼は無し(間食と緑茶 間食は毎回違う）夜はしっかりと食べて居る見たいですね 但し朝と夜の食事は6時としっかりと決めて居ます お大事になさって下さいませ
大変失礼しました 貴方様は必死に食生活をされて居られる事 本当に素晴らしいと思います 私の友達は全く無頓着(9年前に高血圧脳梗塞なのに）其でも血液検査異状なしですからね 私も❓🤔と思います 但し朝と夜の食事が6時が一番のポイントではないかなあーと思いますちょっと違う話ですが 沖縄の宮城正照医師が糖尿病改善するには5時以降は絶対に全ての炭水化物は❌🆖と動画で話して居ます 私は降圧剤は飲んで居ますけども他は無いです(食生活は自然食品中心で徹底的に注意して居ます）血管年齢は9才若い 友達は年齢と同じです(無頓着な食生活して居る友達の差ですね）又4年前に骨粗鬆症で3月と9月に注射 薬毎日服用 いづれにせよ 食生活は本当に大事ですね 大変だと思いますけども頑張って下さいませね
私甘い物やご飯たくさん食べていますが、おかずも栄養を考えて作り、最近は毎日朝と晩ごはん食べた後合わせて２万歩近く歩いています。洋服もユニクロの１番小さなサイズＸＳサイズのシャツとウエスト７３センチのチノパンになりました。今日病院に行って、検査しましたが、ヘモグロビンA1Cは6,9血糖値は１０７で血糖値は正常でした。これからはヘモグロビンA1Cを更に下げれるように続けて行きます。ちなみに腹筋が付いて来ました。
最低限、自制していることとして、砂糖を使っている甘いものは絶対に食べないようにしています。甘いものは、ストレス等感じた時に無意識に逃避するための手段となっていることに気付いたからで、大福や串団子、チョコレート等、１口も口にしなくなると全く欲しいと思わなくなりました。和菓子のコーナーを見ても美味しそうだなと思ったりしますが、買ってまで食べる気がしません。甘い食べ物で満たされた幸せな気分は、コカイン等の麻薬と同じようなもので、砂糖の依存性から一生涯、抜け出せない原因のように感じます。
吸収の素早い甘いものを全く食べない生活に変えた分、食べないほうがよいと指摘されている和洋中華ななどの食べ物であっても、適量の好きな食べ物を楽しむ余裕が生まれると思います。
健診で空腹時血糖103となり、糖尿病予備軍と言われご飯を食べることが、楽しめなくなっています。ストレスを貯めないことも大切とは分かっていても気にしてしまい、ネットばかり見てしまいます。
オレも予備軍で、医者に酒と白米のどちらかをやめろと言われ、酒を選んだ。糖質ゼロのビールと安いステーキとサラダがメインだが、とても満足できるよ。あと７ｋｇ痩せたら、炭水化物を食べ始める予定。
@@juliuscaesar2565様 今日は お身体をお大事になさって下さいませ
アメリカのユーチューバーの人で炭酸飲料一気飲みしてる人の体はどうなってるんやろか笑
でも以前蕎麦なら良いってび行きつけの👨🏼⚕️が言ってたけどね。意外な食べ物って結局、あれもか、これもか、って…
「十割ソバ」と小麦粉そばを混同されていませんかね？蕎麦を食べてるという人の多くが自覚無く小麦粉そばを食べて血糖値を上げています。蕎麦粉だけで作った十割ソバは実測値で見る限り血糖値の上がり方は緩やかだったりしますよ。スーパーの棚の大半が小麦粉そばな現状だと仕方ないのかなと思いますが。
ご自身の経験談を共有いただき、ありがとうございます。
確かに十割そばのほうが、血糖値の上昇は穏やかになる印象ですね😉
だもんでとうもろこしは甘味があるのでジェラートに最適ですね。
おっしゃる通りですね。
ゆきなり先生 お疲れ様です😃
血糖値が測れるスマートウォッチが出て来ましたね🧐
此の血糖値が測れるスマートウォッチについての考察をリクエストします🥹
宜しくお願い致します😌
ありがとうございます。
私も現在調査中です！
おって動画でお届けしていきますね😉
@@dr.5149
了解です👌
宜しくお願い致します😌
youtubeにお米ネットワークというのがあって、この栄養士は白米を一日３合食べても太らないと主張しています。もし３合も食べて太らないとしたら、インスリン抵抗性が出ていてそれ以上太れなくて、その後糖尿病が一気に悪化すると思います。先生はどのようにお考えですか？
ご指摘通りかもしれません。
さすがに３合の白米を食べて太れないというのは、インシュリン分泌が正常でない可能性もありますね💦
@@dr.5149 柏原ゆきよという栄養士で、米は血糖値の安定に最適で、糖尿病とは無関係であると主張しています。
@@juliuscaesar2565様 今日は どんな食事でも必ず上がりますよね 私は食後必ずかか落とし スクワットして居ます 私の友達70才は全く食生活は無頓着 朝はパン ハム チーズ ヤクルト 昼話無し 夜は白米 又はうどん 甘い物大好き 午前中 午後 空腹の時緑茶と甘い物を食べる(バナナ シュークリーム カステラなど）外出先 紅茶2杯(砂糖 ミルク）こんな食べ方でも 一度も血糖値は上がりませんね 但し(朝 夜）6時～7時必ず決まって居ます 食事時間が早い事がポイントかも知れないですね 沖縄の宮城医師 糖尿病改善 夕方5時以降は絶対に炭水化物は❌🆖と話されている
@@むとうみお いや、その人はそれでも白米３合分の1600Kcalを糖質でとってはいないでしょう。
＞どんな食事でも必ず上がりますよね これは確実に間違った考えだ。血糖値の上昇は食事内容によって異なる。あなたは知性がないの？ 血糖値スパイクを起こすのは糖質だけだよ。
想像通りでした、餃子は皮がネックだと思ってました。
私は2型の糖尿病ですいろんな動画見てやっと先生の動画にたどりつきましたあ
サツマイモはイモ類の中ではいいと聞いている
あれもダメこれもダメって言われても、何を食べたり飲んだら良いか分からないし気にしながら食べたり飲んだりしても美味しいと思わないし楽しく無いです
そうですね😅失礼しました。
次回は血糖値を気にせず、美味しい食事を目一杯できる方法を動画にしていきますね！
有難う御座います、参考させて下さい
@@井上清治-l3z様 今日は どんな食事でも必ず上がりますよね 血糖値おじさんの動画を見ると良いと思いますよ
いいえ、せめてないですから、お気をなさらないで下さい
@@井上清治-l3z 様 今晩は 責めては居ないです 誤解をさせて仕舞いましたね ごめんなさいね 中々食生活の取り方は難しいですね
えー、４０歳以上ですか？ ２７歳に見えますよ。
ありがとうございます💦
お恥ずかしながら童顔で・・・
すでに40代前半です😅
オイコス無糖ヨーグルトを朝食前に食べるのはどうなのでしょうか？
餃子に対するjpnとchnの考え方の違いでしょ。
jpnは餃子は主菜でおかず、ご飯と一緒に食べるものとしているが、
chnは主食と副菜が合わさったもの、中の具は主菜で外の皮は主食
という考え方の違い。jpnの小麦粉はおかずの考え方が、
小麦粉は澱粉＝主食を忘れている点にあるだけでしょ。
1番の例はうどんを食べながら、ご飯も食べると言った例ですよね。
十割蕎麦は、どうですか？
蕎麦は全般的に血糖値上がりますね💦
負荷試験で前９０.３０分後208.１０分後157.HbA1c5.2.で境界型」と言われました。腰部脊柱管狭窄症もあり薬を処方し貰っいますが、
２週間前から週1でブロック注射を打ってもらっています。ネット調べたらでブロック注射は血糖値を上げるとのことでした。
このまま注射をつづけていいのでしょうか？
確かにステロイドが入っている注射は血糖値が上がる可能性ありますが、HbA1cが5%台ということであれば、ブロック注射を続けていても問題はないように思いますが・・・
ご回答ありがとうございます。安心しました。先生の動画はすごく励みになります。
まさに蕎麦！低GIと言われてるのでリブレセンサー付けてる時に食べてみました…
結果、普通に血糖値上がりました💦
ラーメン屋では、カミさんと2人で餃子1皿・ラーメン1杯・野菜炒め1皿をシェアしてます～
僕は糖尿なのでラーメンはほんの少しもらう程度にしてますが、その分野菜炒めを多く食べるので意外と満足します🤗
私は摂取カロリーを一日２０００Kcalに抑えればいいと思って食事量を抑えていたが、結局１０年で約１０ｋｇ太った。糖質制限をしたら３か月で１０Ｋｇ痩せたよ。それもほぼ毎日２００ｇのステーキを油脂ごと食べていた。それで足の指のしびれ、頻尿等糖尿病の初期症状はすっかり消えたよ。
そのようなご経験をされたのですね！
そうなんです、カロリー制限ではダイエットもうまくいかず、血糖値も下がらないですよね💦
ばあさまたちにとおなし
バター アボカド サカナ マヨネーズ タマゴ チーズ 肉 豆腐 オリーブオイル 納豆 焼酎
糖質の少ない食品を列挙しましたが
最近は糖質も必要と感じて、摂りすぎない程度に食べています
素晴らしいです😉
黒ウロ～茶飲んでます、、30分あるいてます、あさ
ありがとうございました。感謝しています。🎉❤😊
こちらこそ、ありがとうございます😉
初めまして。とうもろこしがだめなことはわかりましたがそうするとコーンスープはどうなんでしようか。
餃子ポテトサラダ食べてました…😭
コーンスープも要注意ですよ！😅
@@dr.5149 返信ありがとうございます!!
やはりですね…気をつけます😣
蕎麦！？蕎麦って言っても、十割、二八など小麦の量が違ってきますよね
安い蕎麦は小麦が半分くらい入っている事もあるし
爆上がり？？爆なんですね？？
こんばんは！
炭水化物と
今回の動画で紹介された
食べ物ほとんど食べてないのに
空腹時血糖値とヘモグロビンa1cが下がりません。
BMIは18の痩せ型糖尿病です。
薬も飲んでいるのに
良くなりません、、
しんどいです😢
それは大変なご苦労されているようですね💦
痩せ方の場合、筋肉量の不足が血糖上昇につながります。
程よくトレーニングを併用されてはいかがでしょう。
@@dr.5149 ありがとうございます！
筋トレ頑張ってみます！
@@mizukimao7169様 今日は お身体をお大事になさって下さいませ 血糖値おじさんの動画を見ると良いと思いますよ
ゆで蕎麦120gくらいは麺類で良く食べます。最近、 BMI が普通の人は 糖質制限すると糖尿病になりやすい と聞きましたがいかがですか？
痩せ型で血糖値高めですが糖質減らしてます
糖質制限で糖尿病になるということは無いと思いますね。
炭水化物の食べ方には注意しておいた方が良いかなと思います😉
食べたら動く。大筋群の筋トレですね。
揚げ物も、血糖値があがりますね。
おっしゃる通りです。
いつも拝聴させて頂いております。
食べたものが血糖値に影響するのは理解しております。
日々の体重管理も大事だと思いますが、体脂肪率とBMI値とでは、どちらを重要視すればよろしいですか？
ありがとうございます。
僕は体脂肪率の方を重要視しております。
BMIは簡単にわかるので便利なのですが、
脂肪量や筋肉量が考慮できないのが難点ですね。
早々にご回答頂き有難うございます。嬉しいですね。
このご時世、情報があり過ぎて分かりにくいです。
そのような中、BMI値と体脂肪率とを比較した場合、決定的な違いは何でしょうか。
当方、医療ではありませんが、タニタの体組成計で日々管理しているのため、是非参考にさせて下さい。宜しくお願い致します。
ドライフルーツ100gもヨーグルトには入れないわな。
はるさめ、らーめん
自分で作るポップコーン(味なし）でもダメですか？
できれば避けておいた方が良いでしょうね💦
あら～まじですか💦ガリガリ痩せ型2型糖尿病なんですけどすぐにお腹が空くのでお腹がいっぱいになるからいいと思ってたんですけどねぇ～( ´•ω•` )
リブレ２を着けて血糖値が上がらないように気を付けています。食後ウオーキングもしているのですが、玄米を食べた食事の時だけ歩いた後、1時間経過後に血糖値が急上昇してしまいます。何か理由があるのでしょうか？
玄米も炭水化物ですからね、白米と同じく血糖値は上がりやすいですね。
@@dr.5149 ご返信ありがとうございます。
先生の提案の食後の歩き15分、等を実践していますが、最近悩んでいるのが食後、歩いた後血糖値が下がるのですがその後仕事をしている間血糖値が200前後に2時間かけて再度上がりだします。その後下がりだします。
血糖値下げる生活を続けるとそのうち効果は出るのでしょうか？
ありがとうございました。
お蕎麦は １０割でも ダメですか？
どのような形であれ、そばは血糖値にかなり影響がでてしまいますね💧
お菓子とかアイスは食べていいけど食べすぎるなってこと？結論として
いつも拝見しています。
10割蕎麦もさけるべきですか？
お蕎麦も意外と血糖値を上げますので、お気をつけくださいね☺️
今回紹介された食品って糖質そのもので、真っ先に避けたくなります。糖尿の数値は大分良くなりましたが、ちょっと糖質増えると0.2 ぐらいは直ぐ上がるので数値が良くならない方は自分が思っているより減らさないと下がらないと思います。
おっしゃる通りですね😉
薬剤師の偉い先生が書いた「栄養を取れば糖尿病は治る」と言う本に栄養のバランスを保てば残るのは水分だけだと言っていましたね。
何カロリー食べようが栄養のバランスが良ければ太らないし糖尿病にもならないと書いてありましたよ。
栄養のバランスが崩れると燃焼しきれないで糖や脂肪が体に残ると書いてありましたね。
お金がなくて食費を削る人はおかずを減らしてお米を食べるから痩せている人の方が糖尿病になると書いてありましたね。
白米ではなく、白いですが、胚芽米は、どうですか？良い影響はありますか？
検証したことはありませんが、やはり炭水化物が中心ですので、血糖値への影響は出そうですね💦
米粉の餃子の皮使ってますが…
それでもダメですかね…⁉️
糖質offの餃子の皮も売られているようですね。
米粉の皮もおそらく、小麦粉の皮と同等の炭水化物量だと思います。
黒ウロ～茶飲んでます、べんがどんどんでます
二八蕎麦や十割蕎麦でもダメなんでしょうか？
そばは意外と血糖値上がりやすいですね💦
魚の煮魚は砂糖が入っているからダメでした
あとウスターソースのかけ過ぎもダメ 笑
これがわかったのも
リブレをつけたからこそ
判明しました
薬を飲まずに
10 →9→ 7.8まで下がってきました
あと裏技かもしれないけど
献血するとhba1cは本質とはズレるかもしれないが
見かけ上は低下するような気がします 笑笑
素敵な体験談を共有いただき、ありがとうございます😉
先生、キムチも爆上がりしました！
え、本当ですか。
それは初耳でした。
ご教示いただき、ありがとうございます。
先生ではありませんが
コメント失礼します。
市販のキムチには、
添加物はもとより
果糖ブドウ糖液糖がたっぷり使われています。
血糖値爆上がりしますし、
体にとても悪いです。
市販のソースや鍋の素などにも使われています。
質問です！十割蕎麦で小麦粉が全く入っていなくても、血糖値を上げますか？
蕎麦は低GIということで、血糖値は上がりにくいと説明している人がいますが、経験上そんなことはないですね💦
結構しっかり血糖値はあがっちゃいます😅
@@dr.5149
ご回答ありがとうございます。
念のための確認ですが、
「小麦粉が全く入っていない十割蕎麦」でも（糖毒性が心配されるぐらいに）血糖値が上がってしまう、という、理解でよろしいでしょうか。
@@北澤健生様 今日は 貴方様は糖尿病ですか だとしたら お身体をお大事になさって下さいませ どんな食事でも上がりますよね 私は糖尿病では無いですが 食後必ずかか落とし スクワットして居ます
@@むとうみお
ありがとうございます😭おっしゃる通りだと思います。
血糖値を下げるには
「何を食べるか？」よりも、
「何を食べても良いけど食べ過ぎないこと」の方が大切だとつくづく思います。
@@北澤健生 様 早々とお返事頂き有り難う御座いました 又糖尿病は遺伝が有るとも聞いて居ます 昔は贅沢病とも聞いて居ます 私は70才 子供の頃は スーパーは無い 個人のお店 売られて居る食品は当然少ない だが今は お金が有れば何でも買えます(今は全ての病気にかかり易い）のかも知れないですね ちょっと違う話 私の大好きな伯母99才9か月 3か月入院で亡く成りました(食事を取る力が無く成りましたので）老衰でした 45才頃から高血圧でしたが 食生活は娘が徹底的(今でも）スーパーで売られて居るお弁当 お惣菜は一度も買った事が無いですね全て手作り(今でも）矢張食生活が鍵だと思いますよ 娘も高血圧です だからこそ 食生活は無頓着では駄目と思います 又違う話 私の友達は無頓着 8年前に脳梗塞 3年前に骨粗鬆症 薬💊効果抜群 100%信じ切って居ます 骨粗鬆症は薬を飲んでも回復は絶対に無い 私の知り会い薬剤師2人に確認 友達は当然運動は出来ない(骨折は🆖 血液さらさらの薬服用して居ます 血液さらさらは内出血しやすいと言われました）だから糖尿病ばかりでは無いですよね 生きると言う事は本当に大変だと思います だからこそ毎日何事も無く暮らせる事が最高 幸せだと思います 私は毎夜感謝して居ます 長文で失礼しました
うどんわ
いつも有益な情報有難うございます。
先生、私は痩せ型の糖尿病予備軍ですが、昼と夜は食事に気を付けていても食後高血糖200くらいになります。1種類だけ糖尿病の薬を飲み始めたんですが、このまま薬をずっと何年も続けてもよいのでしょうか？
私も血糖値スパイクで糖尿病予備軍です。約1年前は食後は200弱くらいまで上がっていました
炭水化物の前に蛋白質を摂る（鶏胸肉やサバ缶等） 水溶性食物繊維を1日に20g位摂る（もち麦、がごめ昆布、オクラ、海藻等）
その他は酢大さじ2杯、豆乳、シナモン、ルイボスティー、桑の葉茶、固めに炊飯、きな粉、30分位かけてゆっくり食べる
が効果がありましたよ 今は140以下に大体は抑えられるようになりました
なかなか大変ですが一緒に頑張りましょう
そうですね。なるべくならお薬に頼らず血糖値が上がりにくい体質になっていきたいですよね。
痩せ型の場合、筋肉量の少なさが血糖スパイクの原因になっていることが多いですよ！
@@dr.5149 ご返信有難うございます。
@@ふみこ-e1c様 今日は お身体をお大事になさって下さいませ
餃子、大好物です。皮を残しながら食べていたら、とても虚しくなりました。😅
そばは、10割そばでも同じですか？
やさしい内科医先生が10割そばを実食検証していて、血糖値スパイクを起こしていた。10割そばはルチン等健康的な成分が入っているが、糖質部分は他の炭水化物と同じだから、糖尿病対策にはならないよ。
今日は 同じだと他の人のコメントされて居られます でも食べる物無く成りますよね
オンラインセミナーを視聴出来ません
11/6から開催予定です！😉
本当に勉強になります
ありがとうございます😉
LINE登録して 登録ありがとうございますのメッセージがきたのみで ２ヶ月何も届きませんが いつまで待てば メッセージがくるのでしょうか？？
次回は４月末から５月上旬に特別動画を配信する予定です。
少々お待ちくださいね😉