50 Min Deep Stretch | Full Body Yoga | Yoga for Health | Yoga with KruNa | โยคะยืดเหยียดทั่วร่างกาย
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 มี.ค. 2021
- 50 Min Deep Stretch | Full Body Yoga | Yoga for Health | Yoga with KruNa | โยคะยืดเหยียดทั่วร่างกาย 50นาที
• 50 Min Deep Stretch | ... @bFH4
fb.watch/cFIf8vyazV/
50 min Slow Flow DEEP STRETCH Yoga for Health - STRETCH & RELAX
Yoga with KruNa
Stretch everything out and improve flexibility
with this relaxing slow yoga flow!
Hi friends, I've got a new 50 minute slow flow yoga class for you that's meant to help you stretch your entire body to release the tension and relief pain.
This is a very relaxing yoga class
with no strength required.
We'll go deep into your hips, hamstrings, spine, chest and shoulders.
The stretches can be a bit intense but
beginners can certainly follow along and leave some poses out. No props required.
SUBSCRIBE TO SUPPORT FREE YOGA ON THE INTERNET
/ @krunayoga
Don't forget to click on the bell to turn on post notifications!
Thanks for watching,
KruNa
................
โยคะยืดเหยียดทั่วร่างกาย 50 นาที | โยคะกับครูนา
สวัสดีค่า วันนี้ครูนามีคลาสโยคะแบบช้าๆ 50 นาที
ที่จะช่วยให้คุณยืดเหยียดทั้งร่างกาย
เพื่อคลายความตึงเครียดและบรรเทาความปวดเมื่อย
เป็นคลาสโยคะที่ผ่อนคลายมาก
ไม่ต้องใช้แรงอะไร
เราจะฝึกยืดในส่วนของสะโพก
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
กระดูกสันหลัง อกและไหล่
เป็นการยืดที่ค่อนข้างลึก แต่
ผู้เริ่มต้นสามารถทำตามได้อย่างแน่นอน
โดยฝึกตามความสามารถของร่างกาย
ท่าไหนทำไม่ได้ก็ข้ามผ่านไปได้เลยค่ะ
ขอให้สนุกกับการฝึกนะคะ
สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง
โยคะกับครูนา
นมัสเต🙏
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
อย่าลืมกดกระดิ่งเพื่อเปิดการแจ้งเตือนโพสต์!
สนใจสั่งซื้อ
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
เสื่อโยคะ 👇
shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
shp.ee/hrf5n3s
shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
กระเป๋าเป้ Adidas👇
raka.is/r/5XR7
raka.is/r/3Lm5
raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
shp.ee/cydkyv4
shopee.co.th/product/21707755...
........................
KruNa
#yogawithkruna #freeyoga #totalbodyyoga - กีฬา
![ช้างศึกสู้ต่อไป!! พาเปียโน ดูบอลไทยครั้งแรก ตกรอบแบบโคตรเสียดาย!! l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/4WloIH645Lg/mqdefault.jpg)
ขอบคุณครูนามากๆ ครับ
ชอบคลาสครูนามากค่ะ
ขอบคุณทุกคลิปเลยคะครูนา ชอบๆๆๆๆยืดเหยียด
ขอบคุณมากค่ะคุณ ครุนาชอบมากค่ะ thank you very much for my health ครุนาสอนดีค่ะ เข้าใจง่าย
ขอบคุณมากคะคุณครู🙏🏼💕💕💕💕💕
เพิ่งเริ่มฝึกตามวันนี้ ชอบมากค่ะ อยากทราบว่าฝึกทุกวันตามคลิปนี้คลิปเดียวพอไม๊คะ ถ้าอยากให้ร่างกายยืดหยุ่นน่ะค่ะ
ได้ค่ะ เพราะได้ยืดทุกส่วนค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ❤
ขอบคุณครูนาที่ให้วิทยาธรรมเป็นทานค่ะ สอนละเอียดดีด้วยค่ะ จากใจผู้เริ่มฝึกค่ะ❤❤❤
ยินดีมากค่ะ ขอบคุณเช่นกันนะคะ😊🙏💕
ขอบคุณคะคุณครู
เปิดมาเจอตอนดึก พรุ่งนี้เช้าจะตื่นมาเล่นค่ะ
เป็น 51 นาที ที่เยี่ยมมากไป เลยค่ะครู
😊💕🙏
ขอบคุณมากค่ะคุณครู
ชอบคลิปฝึกนอกสถานที่จังค่ะ ได้บรรยากาศดี ได้ยินเสียงนกร้องรู้สึกสดชื่นมากค่ะ
ขอบคุณครูนามากนะค่ะ พามาเปลี่ยนบรรยากาศฝึกกับธรรมชาติ ช่วงนี้ไม่ได้ฝึกค่ะตุณครู กล้ามเนื้อแฮมสตริงอักเสบค่ะ เลยต้องหยุดพัก ค่ะ แต่ค่อยค่อยฝึกคลิปของคุณครู การรักษาการอักเสบของกล้ามเนื้อแฮมสตริงค่ะ ค่อยดีขึ้นเรื่อยเรื่อยค่ะ
ได้ดูคลิปนี้รึยังคะ
How to heal hamstring injury / บำบัดอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง/โยคะกับครูนา
th-cam.com/video/f0P9Vy_ffMs/w-d-xo.html
ขอให้หายไวๆนะคะ
ครูนา สอนดีมากเลยค่ะ ไม่เคยฝึกแบบนี้มาก่อนเลย ยืดเหยียดได้ถึงเส้นมากเลยค่ะ
ที่อยากฝึกโยค่ะเพราะ อายุ42ยังอยาก มีประจำเดือน ให้ไหลเวียนปกติ ยังไม่อยากวัยทองเร็ว เขาบอกช่วยได้
ขอบคุณค่ะ ดีใจที่ชอบ โยคะช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานดีขึ้น รวมถึงระบบฮอร์โมนค่ะ^^
ขอบคุณมากค่ะคุณอา
ขอบคุนค๊า
ขอบคุณมากค่ะครู
คลิปนี้ดีค่ะ ไม่เร็วไม่ช้าก็เกินไป ได้ยืดเหยียดผ่อนคลายจริงๆ ขอบคุณมากค่ะ
สอนดีมากเลยคะ สำหรับคนใหม่ ชอบคะ บอกรายลเอียดด้วยในการสอน
ชอบมากมากค่ะคลิปนี้คือที่สุด
ดูคลิปโยคะมาเยอะแต่ไม่โดนใจ เลยมาเจอคลิปวีดีโอนี้ตอบโจทย์มากค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะคุณครู 🙏❤️
กดติดตามเรียบร้อยค่ะ❤️❤️❤️
😊🙏💕
ยืดดีมากค่ะ
😊❤🙏
ขอบคุณครูด้วยคะ ดีมากๆคะ
ขอบคุณครูนา มากๆๆค่ะ🥰😍
ขอบคุณครูมากค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณครูค่ะ
ขอบคุณค่าคุณครูค่ะ
ครูสอนดีมากค่ะ เข้าใจง่าย ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะดีมากค่ะ
ยืดดีมากๆๆค่ะครูขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครูนาค่ะ บรรยากาศดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณคะ
ชอบมากค่ะ ทำตามได้ทุกท่าค่ะ
👍🙏😊💕
วันนี้เล่นคลิปนี้ค่ะครู ดีมากๆเลยค่ะ
ดีค่ะยืดดีมากค่ะคุณครู
ขอบคุณครูนามากนะคะคลิปดีมากทำตามได้ตลอด เหมาะสำหรับคนฝึกใหม่ๆ ชอบมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณครูดีมากๆๆค่ะ
😊🙏💕
ทำตามจนจบคลิปแล้ว ต้อง🙏เลยค่ะ☺️
ฝึกจนจบ เยี่ยมมากเลยค่ะ รู้สึกยังไงบ้างคะ take care น้า😊💕🙏
ขอบคุณมากค่ะ
ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏😊
นมัสเตค่ะ ครู ขอบคุณนะคะ
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากค่ะ💕🙏
ครูนาสอนดีมากๆ ค่ะ ฝึกตามได้เข้าท่าได้ลึกมาก ฝึกเสร็จยืดเหยียด ร่างกายเบา สบายขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ นมัสเตค่ะ 🙏💖
ขอบคุณมากค่ะ ดีใจที่ชอบค่า😊🙏💕
ไม่กดข้ามโฆษณา เพื่อสนับสนุนครูนาค่ะ
ขอบคุณค่า🙏😊❤
ขอบคุณมากค่ะคุณครูสำหรับท่าบริหารดีมีประโยชน์ค่ะ
วันนี้ฝึกคลิปนี้ค่ะครู ดีมากเลยค่ะ ขอบพระคุณนะคะ
ยินดีค่า ดีใจที่ชอบค่ะ☺💕
@@krunayoga ทุกคลิปของครูโดนใจมากๆเลยค่ะ
😁🙏💕
ผมหัดฝึกใหม่ ครูนาสอนให้เข้าใจมากขึ้นเยอะเลยครับ ขอบคุณครับ
ดีใจที่คลิปมีประโยชน์ค่ะ^^
ขอบคุณค่ะครูนาได้ยึดแล้วสบายมากค่ะ💕
😊🙏💕
ค่ะ
Thanks
Thanks so much!🙏
ขอบคุณมากค่าครูนา Namaste! 🙏 🥰
ขอบคุณมากค่าครูนา
Namaste !🙏🥰
ขอบคุณเช่นกันค่า😊💕🙏
ขอบคุณเช่นกันค่า😊💕🙏
คุณครูสอนดีเข้าใจ่ง่ายค่ะสุดยอดอาจารย์ค่ะ
นมัสเต❤
คุณครูสอนดีเยียมค่ะพูดชัดเจนเข้าใจได้ดีมากค่ะชอบ
ขอบคุณค่า🙏😊
สอนดีคะชอบ
แต่ขอโทษก่อน นะคะขออนถญาตินะคะ
เวลาถ่าย อย่าเลื่อนกล้องไปมาแบบนี้ ดูแล้วฝึกไปด้วยทำให้เวียนหัวและลายตา ควรตั้งกล้องนิ่งๆๆเหมือนทุกครั้งจะดีกว่า
กราบขอโทษ ด้วยคะ อย่าโกรธหนูนะคะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ
จุดประสงค์ของครูคืออยากให้เห็นมือด้านหลังว่าจับยังไง หรือวางขายังไงค่ะ เลยต้อง move กล้องไป แต่ก็ไม่ได้ move บ่อย ขอโทษด้วยนะคะที่ทำให้ตาลายค่ะ