Jejeje desde cuándo vas al gym ? Bueno recuerda que la parte más importante de este mundo es la alimentación, de nada sirve matarse en el gym para que luego no nutras al cuerpo :) también soy un tipo de gym y adoro entrenar piernas tu y tus preciosos ojjos❤
Buen video, con tal que te sientas mejor que antes está bien! Te recomiendo que en peso muerto al momento de estar recta comprimas los gluteos, al igual que, en el ejercicio de hip thrust, cuando estés arriba tienes que comprimir y aguantar 2 segundos para volver a bajar. Ahh y en el press es bueno que te diste cuenta, tienes que bajar las piernas hasta tu pecho... te recomiendo que lo hagas lento para que haya más tensión en el musculo, eso trae mayores ganancias. Buena video y buena ganancia:)
El peso muerto esta raro, y las patadas para glúteos siempre veo que no flexionan las rodillas, pero no sé, nunca lo he hecho porque no quiero que me crezcan xd, con sentadilla estoy feliz y aparte soy hombre 😶
![PESO MUERTO: TÉCNICA CORRECTA [TUTORIAL]](/img/n.gif)
Buen video🫶🏻 tienes buena vibra ✨💗
Jejeje desde cuándo vas al gym ? Bueno recuerda que la parte más importante de este mundo es la alimentación, de nada sirve matarse en el gym para que luego no nutras al cuerpo :) también soy un tipo de gym y adoro entrenar piernas tu y tus preciosos ojjos❤
Buen video, con tal que te sientas mejor que antes está bien! Te recomiendo que en peso muerto al momento de estar recta comprimas los gluteos, al igual que, en el ejercicio de hip thrust, cuando estés arriba tienes que comprimir y aguantar 2 segundos para volver a bajar. Ahh y en el press es bueno que te diste cuenta, tienes que bajar las piernas hasta tu pecho... te recomiendo que lo hagas lento para que haya más tensión en el musculo, eso trae mayores ganancias. Buena video y buena ganancia:)
Que bendición
se te nota mucha confianza, neta que chido video
😪😴🥱
pones mucha dedicación al gym yo no podría m da mucha pereza jajasjnsj 😔😔😔😔
con tan solo ver la miniatura ya sabia q seria una buena rutina
a levantar fierros que el mio ya no se levanta
mucho sool
De que país eres?
pero que son estos videos que me salen.
El peso muerto esta raro, y las patadas para glúteos siempre veo que no flexionan las rodillas, pero no sé, nunca lo he hecho porque no quiero que me crezcan xd, con sentadilla estoy feliz y aparte soy hombre 😶
no preciosa, el peso muerto rumano que haces no es para el gluteo, va más enfocado a femorales