Entrenamiento funcional (para principiantes)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ม.ค. 2019
- Entrenamiento al aire libre para todas las persona que quieran adentrarse en el mundo del ejercicio, vamos anímate, solo te tomará 16 minutos de las 24 horas que tienes en tu día 💪🏻⚡️
Muchas gracias desde España 🇪🇦❤,un saludo!!!
Jhony eres el mejor... Algún día voy a ir a Medellín a una clase en vivo con ud. Gracias por todo lo que nos compartes, he aprendido mucho de sus entrenamientos... bendiciones...
El mejor entrenamiento con el mejor entrenador, con este entrenamiento realmente una persona que quiere empezar su rutina de entrenamiento puede hacerlo sin sentir que va a fracasar, todo está en la mente en buscar los objetivos sin importar lo difícil que pueda ser y obvio querér sacar la MACANA 💪💪💪💪
Daniel Osorio macana que grandes palabras, gracias por estar siempre con esa buena energía
Macana fue la que acabe de hacer gracias sin aliento👣👣👣👣👣
Entrenamiento con el que empecé mi cambio de vida 💪 gracias por la motivación
Buenísimo!!! Y como siempre pura 🔥 🔥.... Gracias!!!
Me en canta este estilo de rutinas tuyas eres de lo mejor 👌🏋️♀️
excelente jhony voy por la segunda ronda,rutina muy completa,la esplicas muy bien y motivas mejor gracias x todas las rutinas esta es de mis favoritas
Gracias desde México
Wow, primera vez que hago tu rutina, hice dos rondas, en total 40 ejercicio! Están de lujooooo.
Exelente, me encanto el st que pasó sorprendido y volteí a verte😂
Me encanto, muchas gracias por compartir! Llevaba tiempo buscando algo así, muy completo... Gracias
Muchas gracias de todo corazón,te cuento que empecé a trabajar independiente en un GyM y con estos vídeos he aprendido mucho
sos un genio maestro!!! que pilas por favoooooorrr!!!!! saludos desde Concordia, Entre Rios, Argentina
Excelente rutina, la hice 3 veces, lo logré 💪
Saludos desde México !!
Hermano excelentes rutinas
Me han funcionado muy bien!
genio total, gracias por tu onda y tu energia! "una Delicia!"
No pude hacerlo. Mis ojos no podían dejar de ver esta belleza. Lo intentaré de nuevo. Gracias profe.
Me encanta. Sigo sin poder realizar los saltos (Jumping) pero lo reemplazo alzando cada rodilla. Gracias!!
Esperando ansiosa el 30 de Junio. Saludos desde Dubai
excelente!!! q maestrooo1!! Gracias!
Lo.ame rutina excelente y se queman tantas calorias 😍😊💪 lo mejor es la actitud que transmite ojala lontuviera de coach 😊💪. La motivacion es excelente así si te dan ganas de seguir adelante!!!! 🤗
Excelentes ejercicios y muy fáciles para realizar, súper
Bueno amigo saludos
excelente me encantó..Saludos desde Oaxaca México.
La mejor rutina de todas las que intento hacer. Tengo condromalasia patelar y esta es la única rutina que puedo hacer sin problema. Muchas gracias profe y acuerdese más de los que no hacemos ejercicio y apenas arrancamos en esto🤭🤭
Muy buen entrenamiento PROFE, LO FELICITO ¡¡
Henial...asi si hago.ejercicio...gracias profe por su motivacin.
😚
muy bueno!
Buen entrenamiento ayuda a tonificar el cuerpo muy rápido tengo experiencia y hoy por hoy la gente antes de entrar a un gym debe aprender a conocer su condición
Genial.. muchas gracias !!
Sentadillitas 😅😅😅un amor!
Éxitos! 💪
Ufff excelente viejo Jhony chab hice 40 ejercicios dos rutinas muy bueno
Gracias muy bueno
Bendiciones😊
Que motivador papá!! 👏👏👏👏
Hermosa rutina jhony gracias
JHONY ERES EL MEJOR TE SIGO DESDE LA FAMILIA ORUS, 😊😊😊😊😊😊😊❤💓❤💗
Pura candela!!! Y sin tener que ir al gym. Excelente!! 😎
Excelente rutina, la hice 3 veces, lo logré 💪 😉
Entrenare a mi esposa y tus vídeos me motivan
Excelente video entrenador, gracias por el esfuerzo, la dedicación, y la motivación que transmite a través de esa energía positiva eficaz.
Andrés Correa Montoya es con todo el gusto 💪🏻⚡️🙏🏻
Yo lo hice 3 rondas de 60 ejercicios en 44 minutos 💪💪💪💪 saludos y gracias
excelente hoy empecé, espero continuar la rutina, quedé muy cansada y sudando
Gracias....!!!vamos mañanita a incluir esta rutina y a darle con todo 👏😃
Chocabeck Casañas gracias señorita por tu apoyo, a darle con toda mañana 💪🏻⚡️
Saludos hermano, de verdad buen trabajo
Me encanta! Sigue haciendo videos completos, inspiran a entrenar con todo 💪
Vale Pao claro que si 👍🏻 vienen muchos más
Puro poderrrr.
Que ricura de ejercicios... No pude esperar para realizarla. Gracias profe por toda la macana. Saludos desde chile
Fabiola Legue saludossss 😍💪🏻⚡️ me gusta que te gusten
Es el mejor profe exelente video estoy perdiendo peso a lo bestia
Hola campeon acabo de calentar con esta rutina y no es lo mismo q entrenar sólo gracias hermano hace Ud que me sienta vivo
Víctor Hugo Santos Ramirez wooow que grande macana, gracias por esas palabras, me recargan de energía para seguir dándoles más 💪🏻⚡️ sácale el máximo provecho
Por este video me suscribire , me estreso un poco con los vídeos rítmicos jaja soy una piedra.. estos me gustan más...
Está chévere sube así de los más sencillos a lo de más alta entensidad 😎💪💪
Isidro Gaspar así será vamos de menos a más 💪🏻⚡️
soy principiante me encanto gracias
Excelente, para iniciar este 2019...
MAYCOL MARQUEZ ALVARADO a darle durooooo desde santa Marta yo veré pues 💪🏻⚡️
Macana por siempre saludos de México
Mañana empiezo... Gracias por la rutina :3 eres el mejor
Karla Flores 🌹 gracias a ti por escogerla para entrenar, sácale todo el provecho
Empiezo mañana , 👟🙏
Profe super bueno el ejercicio para cuando no tenemos mucho tiempo. ¡Es ud. el mejor! puramacana
Claudia Cepeda pura macana de la buena 🤗 a darle duro
gracias buenos ejercicios qiero poder entrenar todos los dias en linea
Buena clase,me ayudó a completar un ejerció de un profe anterior,aunque no sé si lo va a ver porque este video es del año pasado,Lau
Excelente entrenamiento te deja sacando la macana un gran abrazo 😚😚💪
marwill zambrano gracias por la buena energía otro abrazo bienn macanudo para ti 🤗
the Best !!!
Que ricaaaaa rutina mañana me la hago 👌🏻😍💪😘
LisaFit Perez me cuentas qué tal te va 👍🏻
mi profesor de educacion fisica nos lo puso para que lo vieramos todo el grupo XD
Pordos jajaja
Amo tus rutinas!!! Saludos desde Argentina
❤️👏🏻👏🏻👏🏻
Fuego en la pista!!!🔥🔥🔥
jandisgal a poner toda la carne 🥩 en el asador 💪🏻⚡️
💪 ME ENCANTA 💪🔥
lali ok me encanta que te encante 😍
Nos gustó mucho el video, esta rico el entrenamiento, lo más padre es q lo hicimos en familia, mis dos pequeñas y mi esposo, gracias Johny, como ya te lo he dicho en Instagram, eres de bendición, soy Jaz montes de instagram, bendiciones!!!!!!!
Eka Montes oyeeee tu de verdad Lo hicieron en familia ? 😍💪🏻⚡️ eso me llena de felicidad, gracias por dejármelo saber, sigue así a sacar la macana
@@jhonychab4779 siiii de verdad los cuatro, en familia, mañana vamos otra vez, a sacar la macana ❤️ saludos!!!!!!
Jhony. Gracias , estallado pero motivado. 40 . Pausa larguita en medio pero se hicieron..esperando más..
juandavid bedoya builes que bien hermano me alegra que lograste hacer los 40 💪🏻⚡️ esa es la actitud
Sos lo más
Gracias por motivarnos, vamos a sacar la macana 💪
Mery Ricardez esooo macana por siempre 💪🏻😍
Hola jhony muy buenas noches ,es normal los dolores en las rodillas y codos
Dia 5 de la rutina de cardio abdomen + esta rutina=mega cansada pero feliz.Vamos por mas esto es para locos dijo el profe jajaj
Que tal. Bajaré rápido si me cuido también en las comidas? Peso 115. Cto crees que por mes bajaría? Debo bajar 30kg!!
Lo prometido es deuda con ud no campeon?? Siempre un deleite verlo amigo mio
Víctor Hugo Santos Ramirez a contagiar al mundo de buena energía 💪🏻⚡️
Se ve muy buena la rutina, lo hare. Solo que seria diario?, o cada cuanto??, saludos!!!
Hola,cuánto tiempo debo hacer esta rutina antes de cambiar? Quiero comenzar a entrenar para bajar grasa y aumentar músculo estoy con 12 kilos de más 🥺😢
Jhony sube un entretenimiento de cardio bien intenso !!! Saludos desde Mexico !!!
mayelo2411 ese es el que viene cardio y abdomen pendiente!!!
Hola eso ejercicio lo hacemos una vez cada uno o hacemos 3/4 rutinas?
listo Jhony tengo 50 años 2 rondas gracias
Ya he cumplido 2 meses de hacer ejercicio de principiantes para adaptarme... Ahora lo que quiero hacer es hacer ejercicios para quemar grasa.... Que me recomendarías en ese aspecto estoy desorientado...
💪💪💪💪💪
Cuál es el siguiente video!?
Cuantas veces puedo realizarlo por semana??? Está muy buenooo el videoo
🤗🤗🤗🤗
Jhony podría hacer los días que voy al gym? Es decir a la mañana hago esto y a la tarde iría al gym.?
Emanuel Carrizo si, siempre y cuando tengas un espacio de 6 horas entre cada entrenamiento y una buena alimentación
Hola! Si soy principiante por cuántos días debo hacer esta rutina para luego cambiar por otra más avanzada?
Fradia C hola si eres principiante te recomiendo que comiences con este plan th-cam.com/video/NhZG2RMMaXs/w-d-xo.html y al terminar estarás lista para entrenar a otro nivel 💪🏻⚡️🙏🏻
Cuantas calorías se queman con estos ejercicios? Por cierto me hice 60.
Estoy aquí por una tarea djjsj
Edit: la verdad que me gustó el video 😂
bien
y eso que es para principiantes, que si no lo llega a ser...😄
ud. no estaba en ORUX?
Profe yo estoy entrenando para perder grasa ago cardio 20 minutos en ayunas después del cardio en ayunas desayuno a la hora de desayunar ago pesas y cardio todo aquí en casa siento que estoy adelgazando de todos lados profe pero la pa sita sigue ahí es duro de bajar la pansita siento mi cara delgada mis brazos hasta mi nalguita se me está desapareciendo 😂😢 que me recomienda profe ayúdeme 😢😢😭😭 sigo así hasta bajar la grasa de la Pansa o estoy asiendolo mal o que
No soy profesional pero te puedo decir q el cardio está muy bien y todo, solo no alzes pesas, has mucha pierna, como sentadillas, salto con cuerda e incluso flexiones de piernas levantas una pierna hacia arriba de forma boca abajo para glúteos, no levantes pesas, solo has ejercicios caceros y eso te ayudaría mucho, éxito 👍
Háblame y te ayudo
cuando debo tiempo debo descansar por cada ronda..
5 segundos
Nivel macana 60
Me hiciste sudar
Maria Pardo encantado de haberte ayudado 💪🏻⚡️
Sencillo efectivo pero brutal felicidades monster
Like si viniste por lo de facebook
buenisima la combinacion.... pero es para principiante???? verlo nomas te cansa jajaja
Ignoren esto solo son los ejercisios que debo hacer en la tarea XD
Primero 1:50 30 seg
Segundo : 2:37 20 seg
Tercero : 5:47 20 seg
Cuarto : 10:08 20 seg
QUINTO : 10:39 15 seg
ULTIMO : 12:10 15 seg
eso no es para principiante tienes que considerar que son personas que recién comienzan a moverse
Cómo va a ser para principiantes jajaja 🤡