Hola srta Saida , ahora se va a volver mucho más hermosa de lo que ya es , los ejercicios del Gym los hiciste muy bien , que buenas amigas son ustedes , cuídese mucho bella princesa , Dios siempre te proteja y bendiga , le deseo lo mejor para usted😊😊😊
Yo creo que el mejor es comprar una bici para entrenar culete y piernas, lo que trabaja también la panca, lá deja bien durita y trabajada. Nadar muchísimo pues eso trabaja todos los músculos, y dormir sobre la grama por la tarde para treinar todo el cuerpo y respirar probióticos de la naturaleza. Caminadas largas para aumentar la resistencia y se posible correr cortos percursos ya es más que suficiente. Se se puede hacer remos en barco, mejor pero y por último, poner barras en casa para elevarse y pendurarse y hacer ejercicios eso es muy bueno, y estar de cabeza para bajo, hacer el pino y pirueras es genial y demuestra buenísima forma fisica. Como ya trabaja en el campo y es muy energética debe manter eso y ya esta. Por otro lado hay también la alimentación, hay que limpiar el intestino a cada 3 meses, y hacer ayunos, que sean ayunos intermitentes (no comer desde las 19h a las 12h del día seguinte). És que gym... No se!? No es un lugar bello para hacer sport y hay mucha gente, mucha bacteria y pocos probióticos de la naturaleza. Se disfruta muy más corriendo, caminando, nadando en el río y haciendo viajes en bici creo. Pero está muy bien usted, que se mantenga así pues es una top model.
Wow si fue buena sudada 😅good for you saida me gusta que te acompañen tus amigas ya pronto estará tu barriguita pacha así trataré yo también con mi barriguita 👌🏼👌🏼👏🏽👏🏽🥳🥳🤗🤗🤗
Wow Saida que tanto te dio el coach?, que no entende que tú eres la mejor actriz de utube y el se sale , porqué se aprovechan de ti para que se miren bien!, a mi me encanta como eres, hermosa natural del campo como muchos de nosotros.
Siempre sudar es muy bueno muchas veces no ves los resultados pero los en que te mueves más rápido y tú energía aumenta mucho y te sientes mucho más en motivación pero constancia te y verás el cambio de tus piernas y sintura y brasos cuídate mucho y mucho ánimo yo des a acá te echo porras saludos cuídate asta la próxima
Sigue con tus ejercicios te vas a poner más bella. Recuerda ka actividad física va acompañada con la alimentación, no ser glotona y comer a deshoras. Saludos.
Puedes comer de todo nada más cuida las cantidades, disminuye el consumo de los carbohidratos como las pastas para las sopas,el maíz y sus derivados como tortillas, tortillas hechas a mano aquí en México se les llama memelas, los tamales de carne o de dulce, pozole, tacos dorados ó fritos, enchiladas,tostadas, la papa, el arroz,los refrescos,los pasteles,los pastelillos,las frituras, los sobrecitos para preparar agua fresca de sabores.
Eso es mejor llevar tenis al gym saida ya que con las chancletas uno se le dificulta mas corazón de melocotón......y por cierto te veías muy hermosa así toda sudadita.🫂
Que eres tan hermosa al natural. Sobre el GYM, mi consejo es que uses unas tennis o zapatos deportivos para que sea mucho más cómodo y te proteja mehñjor de cualquier accidente. También que te orientes bien de que hace cada máquina, crees una rutina y comas bien. De nada vale si luego ingieres muchas calorias. Tienes un cuerpo hermoso también y tienes glúteos, tal vez no como quisieras. Pienso que estás cojiendo demaciaodo peso para comenzar, si no puedes bien, coje una pesas menor hasta que poco a poco tu cuerpo te pedirá más. En fin, orientate bien sobre todo el tema y ve videos de profesionales en TH-cam. Mucha salud Campita. Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷.
Hola Saida preciosa, no te olvides de las pantorrillas ya que si haces mucha pierna ya después de desarrollar tus piernas tus pantorrillas se te verán flaquitas., sorry mil besos y gracias!
no tomes agua durante el.gym hidratas mucho después cuando termines. aslo .después ya vas aguantar más..es como que dijeran voy a bajar de peso y estés en el gym habiendo ejercicio y estes comiendo . la fuerza es criada..😥🌴🏡
Hacer ejercicio tomando agua como vas a quemar grasas haci tan rapido soy maratonista yo cuando salia a correr 10 kilómetros no tomaba agua una semana y no sudaba y empesaba a quemar el estomago y una semana mas estaba como cr7 te aconsejo no tomes agua en ejercicios ya al terminar solo un vaso haci quemaras mas rapido grasas
![THE TOYS x NONT TANONT - ดอกไม้ที่รอฝน (spring) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/pPa1d5cC8M4/mqdefault.jpg)
Felicitaciones muy bien sigue así que pronto verás los frutos del esfuerzo
Para ser el.primer día lo hizo muy bien. La felicito.
Recuerdo, como todo en la vida, es disciplina nada más
😂😂😂 ame tus chanclas que li da eres y que sencilla!. Me motivas!!
Como quisiera ser tu instructor.Clases gratis para toda la vida.Saidita fitness.Suerte hermosura con tus clases
Muy bien hecho mi linda saida, tu puedes ánimo siempre adelante ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Such a busy young lady. I’m glad you have the time to take care of yourself.👍
Poco a poco y pronto netas los resultados felicidades ánimo vendiciones
Muy bueno para ser El primer Dia saludos desde NY de 🇵🇷💯♥️
Palante saida que su puedes. Ya verás que esposo tiempo desplasaras a muchas. Y verás los frutos. Saludos desde Venezuela
Hola srta Saida , ahora se va a volver mucho más hermosa de lo que ya es , los ejercicios del Gym los hiciste muy bien , que buenas amigas son ustedes , cuídese mucho bella princesa , Dios siempre te proteja y bendiga , le deseo lo mejor para usted😊😊😊
Felicitaciones...vas a terminar con 90-60-90...o sea,Toda una diosa.😊😊😊😊
Buen trabajo ❤❤
Animo campita ,bendiciones ❤❤❤❤
Yo creo que el mejor es comprar una bici para entrenar culete y piernas, lo que trabaja también la panca, lá deja bien durita y trabajada. Nadar muchísimo pues eso trabaja todos los músculos, y dormir sobre la grama por la tarde para treinar todo el cuerpo y respirar probióticos de la naturaleza. Caminadas largas para aumentar la resistencia y se posible correr cortos percursos ya es más que suficiente. Se se puede hacer remos en barco, mejor pero y por último, poner barras en casa para elevarse y pendurarse y hacer ejercicios eso es muy bueno, y estar de cabeza para bajo, hacer el pino y pirueras es genial y demuestra buenísima forma fisica. Como ya trabaja en el campo y es muy energética debe manter eso y ya esta. Por otro lado hay también la alimentación, hay que limpiar el intestino a cada 3 meses, y hacer ayunos, que sean ayunos intermitentes (no comer desde las 19h a las 12h del día seguinte). És que gym... No se!? No es un lugar bello para hacer sport y hay mucha gente, mucha bacteria y pocos probióticos de la naturaleza. Se disfruta muy más corriendo, caminando, nadando en el río y haciendo viajes en bici creo. Pero está muy bien usted, que se mantenga así pues es una top model.
Te felicito, muchos
Sin miedo al exito!
HOLA SAIDA TE FUE BIEN POR SER LA PRIMERA VEZ SALUDOS HASTA TU PAÍS BONITA.♥️😍😘
Felicitaciones Zaida en tu primer día en el Gim
Me parece excelente que haga equilibrio entre espíritu, alma, y cuerpo.
Por naturaleza eres hermosa y ahora con el gym lo será más aún.
Wow si fue buena sudada 😅good for you saida me gusta que te acompañen tus amigas ya pronto estará tu barriguita pacha así trataré yo también con mi barriguita 👌🏼👌🏼👏🏽👏🏽🥳🥳🤗🤗🤗
💚💥 Felicidades 💚Mi Hermosa 💜 Amiga ⭐Es Usted 🧡 Única ⭐🇲🇽🌹🌹💘🙏
Parabéns em cudar-se. Breve vc alcançará a sua meta. Divulgue o andamento da sua evolução. Deus lhe proteja e dê forças. Belém Pará Brasil.
Jajaja😂 Zaida y sus chanclas en eL GYM TIENE QUE LLEVAR SUS BUENOS TENIS ❤
Wow Saida que tanto te dio el coach?, que no entende que tú eres la mejor actriz de utube y el se sale , porqué se aprovechan de ti para que se miren bien!, a mi me encanta como eres, hermosa natural del campo como muchos de nosotros.
Asi es!! sigue asi!! No pain no Gain
Hola.
Muy bien excelente.
Pero tu eres muy fuerte, en la finca levantabas mucho peso.
Salidos desde Venezuela.
E
Saludos 👍❤️ 🙏 Saida.tu.Tienes.Mucha.Condicion.Dios.t.bndiga.tu.pudes.mucho.y.Mas.😢
Esto va a cambiar tu vida para bien estoy segura!!
Super cool ❤❤❤❤😮😮😮
Te quiero zaida❤ esas makinas de ejercicio a tu lado son de tercera clase.
Hubieras subido un vídeo del día siguiente o del segundo?😅
Siempre sudar es muy bueno muchas veces no ves los resultados pero los en que te mueves más rápido y tú energía aumenta mucho y te sientes mucho más en motivación pero constancia te y verás el cambio de tus piernas y sintura y brasos cuídate mucho y mucho ánimo yo des a acá te echo porras saludos cuídate asta la próxima
Sigue con tus ejercicios te vas a poner más bella. Recuerda ka actividad física va acompañada con la alimentación, no ser glotona y comer a deshoras. Saludos.
Tebes bien dibina bb saluditos❤
Un consejo , no fuerzes el cuerpo cuando ya no da para más a veces ocurre lesiones eso debe saber el coach
Hola hermosa❤ bonito video pero usa sapatos para el gym porque se te puede cai las pases en los pies
You are my best ❤❤
Me encantas cada dia mas❤
Só vou fazer exercícios com o calçado inadequado., faltou o tênis...
Você está muito LINDA meus parabéns pelo esforço continua assim🌹🌹🇧🇷
Todo esta bueno
Puedes comer de todo nada más cuida las cantidades, disminuye el consumo de los carbohidratos como las pastas para las sopas,el maíz y sus derivados como tortillas, tortillas hechas a mano aquí en México se les llama memelas, los tamales de carne o de dulce, pozole, tacos dorados ó fritos, enchiladas,tostadas, la papa, el arroz,los refrescos,los pasteles,los pastelillos,las frituras, los sobrecitos para preparar agua fresca de sabores.
Pueden observar que te estaban observando ese man suertudo
Capital para la próxima iras con. Zapatillas
Qué Rikaaaa mi Amórrrrrrrrrrrr 😍🤩😘😘😘😘😘😘🥰👗👗😍🍒💕❤️🍒😋😋😘🥰👗
💪👍👍👍🍀
Hola Aida buenos días k lindos bideos ase bonita
La Barbi teva awuedar pequeña 😅😅😅😅😅😅 saludos desde bolivia
Saída 🙏 exercícios é ótimo pra saúde parabéns 🙏🙏🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🙏
Belissima 🥰🥰🥰🌷
Guapa😍
Hola saida soy nuevo en tu canal y me parece genio... el primer ejercicio se llama mono limpiando suelo 😂😂😂
😊Como dicen Dolor es belleza. Campita
❤❤❤❤gracias ❤😂
Una miraditaaaa
Felicidades mi niña y tu ve como quieras al gimnasio con chanclas o con tenis o con zapatos 👞 jijijjijiji 😅
Mas es mas lol❤
Em toda atividade que você participa vc é linda❤
💪👍✊
❤❤
😍😍💕
❤🎉
Felicitaciones zaida te fallo se usa zapatos deportivos por.primera.ves te ves bien
Quiero saber cómo amaneciste al otro dia
Saludameeeeeee
,👏👏👏👏👏👏👏👏👏
It's time to get rid of belly fat. Super Super Super 😍
Hello friends well done
Es poco a poco, no todo en un dia.
Cardio 15 minutos Ushh total
Eso es mejor llevar tenis al gym saida ya que con las chancletas uno se le dificulta mas corazón de melocotón......y por cierto te veías muy hermosa así toda sudadita.🫂
Que eres tan hermosa al natural. Sobre el GYM, mi consejo es que uses unas tennis o zapatos deportivos para que sea mucho más cómodo y te proteja mehñjor de cualquier accidente. También que te orientes bien de que hace cada máquina, crees una rutina y comas bien. De nada vale si luego ingieres muchas calorias. Tienes un cuerpo hermoso también y tienes glúteos, tal vez no como quisieras. Pienso que estás cojiendo demaciaodo peso para comenzar, si no puedes bien, coje una pesas menor hasta que poco a poco tu cuerpo te pedirá más. En fin, orientate bien sobre todo el tema y ve videos de profesionales en TH-cam. Mucha salud Campita. Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷.
❤❤❤❤❤❤❤❤
Primero
PARA UNA CHICA DEL CAMPO ESO NO ES NADAAA😎🔥
🔥💦 quema la grasa e hidratante 💪🏻
Todo el cuerpo tendrá así transpirando?👹😜😍
❤❤❤😂
Hola Saida preciosa, no te olvides de las pantorrillas ya que si haces mucha pierna ya después de desarrollar tus piernas tus pantorrillas se te verán flaquitas., sorry mil besos y gracias!
estás preciosa mi amor 😘👸🏻❤️
El dolor es tu amigo saidis, si no duele no sirve
Ahora sí están creciendo las nachas😂😂😂😂😂😂😂
Si así estás hermosa imagínate en un año ya ni nos vas hablar 😁🤭🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍💯
❤A❤v❤
Pero con el perdón del Coach, te quería matar para ser la primera vez, pásame al coach que quiero seguir viendo Saida por mas tiempo
7ui6
no tomes agua durante el.gym hidratas mucho después cuando termines. aslo .después ya vas aguantar más..es como que dijeran voy a bajar de peso y estés en el gym habiendo ejercicio y estes comiendo . la fuerza es criada..😥🌴🏡
el agua es para recuperar minerales no grasa.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
La alimentación es un 80% gimnasio 20% .
Pues si te hacía falta
Para terminar de recoger con cucharita 😊😅
Uff
Ese couch te manda a cargar mucho peso en tu primer día??? Ten cuidado que te lesiones.
Si que le hacia falta ir al gym
Hacer ejercicio tomando agua como vas a quemar grasas haci tan rapido soy maratonista yo cuando salia a correr 10 kilómetros no tomaba agua una semana y no sudaba y empesaba a quemar el estomago y una semana mas estaba como cr7 te aconsejo no tomes agua en ejercicios ya al terminar solo un vaso haci quemaras mas rapido grasas
Bom de mais ne
Zc DE JIMENEZ 🌹
Ahí estaba meditabundo
Ay...pero que chulada de cosita hermoxa 😘 cada vez me quedo todo tontito por ti....Saida😍😍
Eso digo yo que paso con las zapatillas
La fitness de mis sueños 😅😅❤️❤️
Para Aser la primera ves se coje pesas pequeñas o sea libianas