จะเป็นอย่างไรถ้าคุณอดอาหารเป็นเวลา1วัน
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ต.ค. 2019
- รู้สึกอ่อนเพลียมั้ย? บางทีคุณอาจยุ่งกับงานมากไปจนลืมที่จะดูเวลา และมันก็เลยมื้อเที่ยงมา 4 ชั่วโมงแล้ว และจากนั้นคุณก็นึกขึ้นมาได้ว่าคุณยังไม่ได้กินอะไรเลยมาตั้งเมื่อคืนวานเพราะคุณเหนื่อยจนเกินกว่าที่จะทำอะไรจึงได้เข้านอนทันที คุณอาจจะหาข้ออ้างให้ตัวเองว่า ดีเหมือนกันถือว่าลดน้ำหนักไปในตัว แต่หยุดก่อน ความจริงคือคุณไม่ควรทำแบบนั้นอย่างยิ่ง!
ไม่ว่าจะเป็นการทำ IF [คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, โปรตีน] การลดการกินคาร์โบไฮเดรต,การอดอาหารด้วยการดื่มแต่น้ำ และการทำคีโต เหล่านี้เป็นเทรนการลดน้ำหนักที่กำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบันจากในอีกหลายๆวิธี มันมีเหตุผลมากมายว่าทำไมผู้คนถึงต้องการกำหนดอุปนิสัยการกินอาหารของตัวเอง และเหตุผลหลักก็คือต้องการดูดีและมั่นใจนั่นเอง แต่ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตามที่ทำให้คุณตัดสินใจอดอาหารนั้นผลที่ได้มันไม่คุ้มค่าเลย เพราะคุณไม่ควรที่จะอดอาหารแม้จะแค่วันเดียวก็ตาม! และนี่คือเหตุผลว่าทำไม
timestamps:
กระบวนการย่อยอาหาร 0:59
'ฮอร์โมนที่ควบคุมความหิว' ของคุณ 2:22
ทำไมอินซูลินถึงมีความสำคัญ 3:49
เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณถ้าคุณหยุดทานอาหาร 4:25
แล้วการอดอาหารล่ะ? 06:02
#การอดอาหาร #ร่างกายมนุษย์ #ชีวิตสดใส
สรุป:
- เมื่อคุณเริ่มต้นกินอะไรเข้าไปคำแรกส่วนต่างๆของร่างกายจะเริ่มมีบทบาทในการย่อยอาหาร มันเริ่มต้นด้วยน้ำลายในปากของคุณที่ช่วยในการเคี้ยวและกลืน จากนั้นก็ผ่านลำคอและหลอดอาหารและจบลงที่กระเพาะอาหาร
- หลังจากนั้นไปที่ลำไส้เล็ก ที่นี่คือที่ที่ตับอ่อนตับและถุงน้ำดีของเราจะทำงานพร้อมกัน
- ลำไส้ใหญ่เป็นกล้ามเนื้อที่มีความยาว 5 ถึง 6 ฟุตซึ่งจะทำหน้าที่ดูดซึมน้ำ, ส่วนอาหารที่เหลือและจะถูกเก็บไว้หลังจากที่ถูกดูดซึมแล้วจนกระทั่งถึงเวลาที่จะถูกขับออกจากร่างกายของเราผ่านทางทวารหนักในรูปของอุจจาระ
- ขณะที่กระเพาะของเราว่างมันจะปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่า เกรลิน ออกมาซึ่งทำหน้าที่คอยบอกร่างกายของคุณว่าคุณกำลังหิว
- ฮอร์โมนอีกชนิดที่มีความสำคัญไม่แพ้กันคือเลปติน ซึ่งมันทำหน้าที่ตรงข้ามกันอย่างสิ้นเชิง
- หากคุณมีน้ำตาลในเลือดต่ำมันจะทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและมึนงง แต่ถ้าคุณมีน้ำตาลในเลือดสูงมันจะทำให้คุณเกิดอาการปวดหัว,ตาพร่ามัวหรือรู้สึกอ่อนเพลียได้
- ร่างกายของคุณจะพยายามอย่างเต็มที่ที่จะใช้ทรัพยากรทุกอย่างที่คุณมีและเปลี่ยนมันให้กลายเป็นพลังงานเพื่อให้คุณได้ดำเนินกิจวัตรประจำวันต่อไปได้ ดังนั้นนี่คือเหตุผลว่าทำไมน้ำหนักคุณถึงลดลงเมื่อคุณอดอาหาร
- ถ้าร่างกายของคุณอยู่ในโหมดอดอาหารและเริ่มไปดึงสารอาหารจากกล้ามเนื้อมาใช้ คุณอาจจะรู้สึกได้ถึงการเคลื่อนไหวร่างกายที่ยากขึ้น
- แน่นอน มีหลายคนที่สามารถทำการอดอาหารได้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 3 ถึง 4 วัน,แต่โปรดจำไว้ว่าสิ่งนี้มันจะสามารถทำได้สำเร็จในชั่วข้ามคืน
- หากคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการที่จะลองอดอาหารตลอดทั้งวันอย่าเพิ่งทำมันแบบทันทีทันใด
- การเริ่มเข้าสู่อดกระบวนการอดอาหารระยะยาวจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย,เพลีย,หงุดหงิดและอารมณ์เสีย
กดติดตามช่องชีวิตสดใส bit.do/brightside_thai
----------------------------------------------------------------------------------
เพลงของ Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
![[Full Episode] Hell's Kitchen Thailand EP.15 | 19 พ.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/Mx0ColswPls/mqdefault.jpg)
ผมอดอาหารได้สองเดือนแล้วกินวันละมื่อ ดีมากครับประหยัด ไม่ต้องเสียเวลาเรื่องกิน สุขภาพ ดีพุงยุบ
เคยอดอาหารกินแต่น้ำเปล่าเท่านั้นอยู่ห้าวัน น้ำหนักลดฮวบไปในทันใดแต่อันตรายกับร่างกายจริงๆ วันสองวันแรกจะรู้สึกเท้าหนักๆ พอวันที่สามมือเริ่มยกไม่ไหวแค่ยกยังลำบากรู้สึก จะมีแรงแค่ตอนที่ตื่นมาแปบเดียวเท่านั้น ตอนที่เลิกในวันที่ห้า มีคนเอาแลคตาซอยกล่องมาให้ดื่ม พอฉี่ออกมาสีเหมือนแลคตาซอยเลยแถมรู้สึกแสบร้อนท้องน้อยตอนแรกนึกว่าจะแสบไม่นาน แต่แสบนานหลายชม.เลย ไม่ควรทำอย่างยิ่งครับ เพราะจะรู้สึกปวดล้าเหมือนคนที่ไม่เคยออกกำลังกายแล้วมาตีแบดหรือเล่นกีฬาหนักๆแล้วปวดล้าแบบนั้นเลยครับทั้งๆที่ตอนอดห้าวันมันไม่ได้ไปยกอะไรหนักๆเลย ดีที่ร่างกายไม่เป็นอะไร พอดีตอนนั้นทำให้เพื่อนดูน่ะครับว่าอดอาหารมันไม่ดีหรอก ขนาดทำให้ดูขนาดนี้ยังมาบอกว่าต้องอดอาการอดน้ำด้วย เลยคิดว่าไม่มีประโยชน์ที่จะเตือนแล้ว ถ้าบ้าทำตามอดอาหารอดน้ำคงได้ตายแน่ๆ
ฟัง คุณหนู เค้าวิจัยแล้วเรียบร้อยการทำ IF อย่างถูกวิธีมีข้อห้ามคำเตือน มีข้อดีเยอะมากกว่า ลดน้ำหนักค่ะ ค่ะลองไปฟังดูน่ะค่ะ เรากินวันละเมื่อมา2 อาทิต มีแรงมากกว่า กินครบ3 เมือสักอีก สดชืน ปกติก็จะออกกำลังกาย วิ่งวันละ 3-4 กิโล แต่วิ่ง อาทิยละ2 ครั้งน่ะ ก็ ยังมีแรงปกติ ความรุ้ใหม่ เรียนได้ที่ยูทูป. ขอบคุณค่ะคำแนะนำดีสำหรับคลิปนี้
ใช่ครับ ผมทำ 23/1 ร่างกายเบามาก
เคย ไม่อยากอาหารคือ กินน้ำกินขนมเล็กๆน้อย2-3วันน้ำหนักลง5 โล
เป็นช่องที่มีผู้ติดตามขึ้นเร็วมาก
#รักช่องนี้😍😍😘😘😘🤩🤩
ผมเคยทดลองอดน้ำและอาหาร24ชั่วโมงนะ
ตอนแรกๆก็สบายดีแต่อการที่เกิดขึ้นคือเหนื่อยและเพลียอาการต่อมาที่ผมรำคาญที่สุดก็คืออาการปวดหัวที่เริ่มแรงขึ้นทีละนิด ตอนนั้นคิดว่าทำให้ร่างกายใช้พลังงานน้อยลงจะช่วยได้ แต่ก็ช่วยไม่ได้เลย สุดท้ายครบ24ชั่วโมงผมก็ไปกิข้าวและน้ำ แค่นี้แหละ แถมมันรู้สึกทรมานมากขึ้นเรื่อยไปทีละนิด
การทำ if โดยไม่"ศึกษา"ให้ดี จะก่อผลเสียตามที่คุณบอก
แต้ถ้าทำ IF โดยศึกษามาพอควรแล้ว อะไรเสียๆที่"คุณบอก"จะ"ไม่เกิดขึ้น"
ชอบช่องนี้มากครับ
ผมกินเยอะจริงครับ วันนึง 4-5 จานแบบล้นๆ
แต่เวลาลด ก็ลดจริง ไม่ได้ออกกำลังกายนะ !
คือจะไม่กินอะไรเลย 4-5 วัน กินแต่น้ำเปล่าผสมน้ำแดง !
หิวเพราะแต่งตัวไปหาข้าวกินค่ะ
เคยอดอาหาร7วัน เพราะทะเลาะกับครอบครัวไม่อยากเห็นหน้ากันเลยไม่กินข้าวเลยดื่มแค่น้ำ รู้สึกจะเป็นลมก็นอนหลับไปและดื่มน้ำ รู้สึกใจเต้นเร็ว
ผมเป็นคนที่ กินคือกินสุดกินหนักมาก! แต่พอถึงเวลาจะลดจะอดคืออดจริงไม่กินข้าวสูงสุด 6 วัน กินแต่น้ำเปล่าผสมกับน้ำแดงหวานเท่านั้น จากน้ำหนัก 65 ไม่กิน6วัน เหลือ 57 ลดจริง😍
เด็กมหาลัยรู้ดี ในแต่ละวันได้กินไรบ้าง
ไข่เจียวมาม่า
ตื่นเช้ามากินแต่กาแฟ
อดอาหาร1เดื่อนไม่เห็นตาย
โอ้ยอยากเห็นหน้าเเอด😄
หนูเปนคนที่เครียดแล้วจะกินอะไรไม่ลงเลย หิวแค่ไหนก็กินไม่ได้ พยามซื้อข้าวมาตั้งตรงน่า ก็ค่าเท่าเดิม เครียดหนัก กินได้มากสึดคือน้ำ เป็ยแบบนั้นอยู่ 13วันเต็มๆ
น้ำหนักลงเลยใช่ไหมครับ
ชอบช่องนี้มาก ได้สาระเยอะสุดๆ ทำต่อไปเรื่อยๆน้า💓
เคยค่อยๆอดรู้สึกเบาตัว สมาธิดีมาก
ฉันชอบเสียงของคุณ
เคยค่ะ อดอาหารกินวันเว้นค่ะ น้ำหนักลดเร็วมากค่ะ แต่ทำระยะยาวไม่ได้ค่ะ ไม่ดีต่อสุขภาพ
เคยอดอาหารค่ะ แต่อดมื้อเย็นไปเลยทุกวันนี้ทาน2มื้อ มื้อเช้าไข่ต้ม2ฟองน้ำขิง1แก้วบ้าง วันปกติไข่ต้ม2ฟองกับต้มผักข้าวกล้อง5ทัพพีได้มั้ง มื้อเช้าเราอัดเยอะๆวันทำงานอ่ะน่ะ วันไหนหยุดบางทีกินแค่น้ำขิงแก้วเดียวแล้วนอนเพราะหยุดไม่ทำอะไร ล็อคดาวน์ตัวเองอยู่ห้องปลอดเชื้อ ส่วนมื้อเที่ยงไข่ต้ม1ลูกบ้างต้มผักบ้าง ต้มผักนี้คือแกงจืดตามใจฉันใส่แค่คะนอร์รสดีน้ำปลาเครื่องปรุงแต่ไม่ใส่เนื้อเลยใส่ผักอย่างเดียว คืออดไม่ได้จริงๆไม่ทานน้ำปลาหรือน้ำตาลเลย สู้ทานน้อยๆดีกว่า ส่วนมื้อเย็นเราอดไปเลยจนร่างกายชินแล้วเพราะจนด้วยบวกกับไดรเอ็ด ยากอยู่น่ะ แต่รวมๆจาก68โลเหลือ56แล้ว
ใช้ชีวิตได้ ...มาก ออกกำลังกายเถอะ
If omad เทพมาก ผมทำมา5เดือนแล้ว 22kg
2:36 ตอนแรกกูก็งงเกี่ยวอะไรกับ "เล็บตีน" ที่แท้มันคือ "เลปติน"
การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือ การออกกำลังกาย เป็นประจำ
ผมกินข้าววันละมื้อมาตั้งแต่เด็กบางวันก็ไม่ได้กินผมยังอ้วนอยู่เลย มันไม่เกี่ยวหรอกเรื่องการรับประทานอาหารเยอะไม่เยอะมันเกี่ยวที่ในหนึ่งวันเราใช้พลังงานมากน้อยแค่ไหน อย่างผมนั่งอยู่แต่ในห้องเปิดแอร์บ้างปิดแอร์บ้างนั่งๆนอนๆพอตกกลางคืนก็นอนร่างกายแทบไม่ได้ใช้แคลอรีหนักๆเลย
สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักทั้งทั้งที่ตัวเองยังอยากกินอยู่คือ ลดของหวานเเค่นั้นเองครับเพราะของหวานอย่างพวก โดนัท หรือเค้ก ตัวดีจัดๆเลย5555
เคยทำมาแล้ว ก็ปกติดี รู้สึกท้อง โล่ง หน่อยๆ
ฉลาดจริง
เลปติน ไมตอนแรกเราฟังเป็นเล็บตีนอะ😂
เราก็เหมือนกัน ได้ยินเป็น เล็บตีน เหมือนกัน
ใช่ๆๆ
i'm heartless guy ได้ยินเหมือนกัน
Bright side thai : เลปติน
ผม : เล็บตีน?
เหมือนกันเลย
เลปติน=เล็บตีน
พี่ครับผมไม่หิวข้าวมา3วันแล้ว จะลองกินก็กินได้แค่คำเดียว แต่ผมไม่รู้สึกอะไรเลยเหมือนแต่ก่อนที่ผมกินข้าวอะครับ ตอบผมทีร่างกายผมเป็นอะไร
เย้ เสียงผู้ชายมาสักที😁😁😁ชอบๆ
ม่ายยชอบเสียงผู้หญิงกว่า55+
เคยค่ะเราถือศีลอดมันจาน่ามืดบ่อยๆ
เราเคยอดนอนถึง 2 วัน
บอกเลยว่าเพลียสุดๆ
มันจะไปลำไส้เล็กเพื่อดูซึมสารอาหาร จากนั้นค่อยไปลำไส้ใหญ่และออกทางรูทวารค่ะ
กำลังจะอดข้าวเย็นเพื่อลดน้ำหนัก ช่างละ หาไรกินดีกว่า
หิว..อะสิ
หลังผ่าตัดนี้ ร่างกายไม่หิวเลย
ว้าววันนี้ทำคลิปเยอะจังชีวิตสดใส
เคยมีฤๅษีคนนึง มีความรู้ด้านการฝึกสมาธิ อดข้าวสามวันติด ฝึกลมอย่างเดียว ยังไม่หิวเลยครับ
ผมจะอดอาหารเย็นเวลาเลิกงานดึกครับ เพราะกว่าจะกลับถึงบ้านก็ 3ทุ่ม-3ทุ่มครึ่งแล้ว กลับมาก็เข้าห้องเลย..
แอดดดดตอนเด็กๆประมาณ 4 ขวบอะค่ะคือหนูไม่ได้กินข้าวทั้งวันเเละไม่หิวเลยค่ะ( เพราะ ห่วงเล่น5555)ตื่นมาตอนเช้าจับช้อนกินข้าวมือสั่นจนข้าวต้มแทบจะไม่เหลืออยู่ในช้อนอาหารเลยค่ะ555แม่ก็เลยป้อนพอกินเสร็จตื่นมาก็หายค่ะเเต่มึนๆนิดๆค่าา555
อดนี่หมายถึงอดแบบข้ามวัน 3-4 วันงี้หรอ??
สองวันไม่กินข้าวหนูก็อยู่ได้ค่ะ
เสริมมมม!!!! หากต้องการลดนํ้าหนัก ต้องมีกล้ามเนื้อมากกว่าไขมันนะจ๊ะ!! เช่นตอนเด็กๆเรากินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเพราะว่ากล้ามเนื้อเรามากกว่าไขมันเเต่พอเราโตเรากินไขมันเยอะจนทำให้กินเเล้วอ้วนง่าย
*HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA* 😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈
ผมด้วย กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แค่น้ำหนักขึ้นกระจิดเดียว แม่บอกให้กินเยอะๆหน่อย ผมกินเยอะอยู่แล้ว(ถึงจะเรื่องมากในด้านอาหารก็เถอะ)แต่ไม่อ้วนเลย คนในห้องเรียนผมเป็นเกือบทุกคนเหมือนกัน
ปล.เยส! ได้เพื่อนที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเหมือนตัวเองแล้ววว
เรารู้สึกรักร่างกายตัวเองเลย555
เรากินวันล่ะมื้อจะกินตอน 3-6 โมง ส่วนใหญ่กินแต่น้ำ
ไม่มีอะไรจะกินไง เลยอดอาหาร
ผมเคยทำอยู่ครั้งนึงรู้สึกเหมือนไม่มีเเรงเลย
ผมก็เหมือนกัน
ใช้ตอนนี้ก็ไม่ได้กินไรเลย
ใช้
ผมขนาดเปิดประตูยังแทบจะล้มคาประตูเลย
ช่วงแรกๆจะเพลียๆ ตอนเช้า 8-10 โมงนี่ชิวมาก พอ 11-13 โมง นี่เริ่มหิว หลังจากนั้นอ่อนเพลีย มีโลกหมุนบ้าง 555555 เคยเป็นตอนขี้เกียจมากๆ ไม่ทำไรทั้งวัน แค่ไปกินข้าวยังไม่อยากไป นอนเล่นเกม พอเช้าวันรุ่งขึ้นนี่กินเยอะมากๆ ตอนไปมหาลัยตอนเช้า กินก่อนเข้าคลาสไปเยอแล้วนะ แต่ยังซื้อหมูปิ้งกับข้าวเหนียวเข้าไปอีก 555555
ไปดูวิจัยน่ะครับ
สวัสดีครับ
อดเเค่2ชั่วโมงก็หิวแล้วครับ5555
รู้จักออโต้ฟาจี้ ปะครับ เจ้าของช่อง ไปศึกษามาบ้างน่ะ
แอดเค้าก็คงแปลมาจากช่องตปท.อีกทีอ่ะค่ะ
th-cam.com/video/2IU-2GlDYbI/w-d-xo.html
พี่เต้ครับ เขาเคยอดอาหาร 24 ชั่วโมงครับ
ลดแป้งกินเนื้อกับผักเยอะๆ
หนูมีวิธีอดอาหารเจ้งๆมาบอกคาาา
1ตื่นสายจะได้ไม่ต้องกิน
อย่าว่าเรานะเเค่ลอเล่น
เราทำIF 16/8.
อดอาหารไม่ดีเคยลองมาแล้ว มันจะเกิดโยโย่เอฟเฟก พอกลับมากินจะอ้วนง่ายกว่าเดิม
จริงครับ
ผมว่าไม่จริงครับผมเล่นบาสเป็นชมอาบน้ำเล่นเกม ทั้งวันไม่กินข้าวตอนเย็นก็ไม่หิวเท่าไรน่ะ
ไม่ได้อดนะแค่พอเริ่มปวดท้องก็หานมมากินซักสองอึกเล็กๆแล้วก็กินขนมปังก้อนเล็กๆหรือฉีกมาคำเล็กๆแล้วก็กิน
ผมอดมา4วันแล้วรู้สึกมึนๆ
ก็พอทนได้อยู่นะเพราะวันนี้วันยุดทั้งวันก็ไม่ได้ทำอะไรนอนชิวๆเล่นโทละสับมันก็หิวเบาๆแต่ถ้าไม่กินก็ได้...
อดอาหาร 24 ชม. นึกถึงใครบ้างครับ
สวัสดีคับผมเต้exzenfireวันนี้ผมมาอดอาหาร24ชั่วโมงเพื่อมากินสิ่งนี้
ว้าว!! สุดยอดไปเลยนะหะ
@สาย ไรอะ
บ
บัตรสวัสดิ รัฐบาลปี6 3
ตอนนี้อยากทำที่สุด ถ้าหิวก้กินแต่น้ำ
ฉันยากจะเพิ่มน้ำหนักต้องทำยังไง
เมื่อวานนี้หนูไม่ได้กินข้าว 2 มื้อมื้อกลางวันกับมื้อเย็นพอทานวันต่อมารู้สึกว่าปวดเนื้อปวดตัวปวดท้องแล้วแล้วก็ไปกินน้ำแต่มันก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลยแต่ว่ามันก็ลดลงนิดนึงแต่เวลาลุกแล้วรู้สึกว่าปวดท้องแล้วคือปวดมากแล้วแม่ก็เคยบอกแล้วว่าถ้าไม่ได้กินข้าวอ่ะกายจะอ่อนเพลียปวดเนื้อปวดตัวปวดท้องและคือตอนนั้นยังเด็กยังสนก็ไม่เชื่อแม่เราพอหมดลองทำจริงคือตอนนี้ยังไม่หายเลยตอนนี้รู้สึกปวดท้องแบบปวดหนักมากเลยทุกคนป่วยแบบปวดจนเพลียไม่มีแรงเลยแล้วแบบโหลดพอจะมีวิธีแก้ไหมคะ
เลปตินได้ยินเป็นเล็บตีน😂
เหมือนกัน
555+
ไช้
หากดื่มแต่น้ำล่ะ โดยไม่กินข้าวจะเกิดอะไรขึ้น?
ifดี หรือไม่ดี
ใช่
ใ
หยุดให้ความรู้ผิดๆน่ะถ้าเขาไม่วิจัยเขาคงไม่บอกว่ามันดี
ทำแล้วคาบบ
8วันขี้เกลียจเบื่ออาหาร
ตอนเลิกกับแฟนผมไม่กินอะไร 3 วันมาเริ่มกินวันที่ 4 ผลเสียมากกว่าผลดี
ผมทำคีโตคัฟ
ผมกินข้าววันละ 1 มื้อ ตรงเวลาทุกวัน มันคือการอดอาหาร 1 วันหรือเปล่าครับ?
ต้องให้ครบ 24 ชม.หลังจากหยุดกิน..จะ
ผมอดข้าว3วันกินเเต่น้ำ
แล้วทำไมมันไม่เอาไขมันส่วนเกินละครับ
ฉันไม่สามารถเดินได้และหงุดหงิดมากๆรู้สึกเหมือนจะอ้วก
เต เต้ ถูกใจสิ่งนี้
เลปติน = เล็บตีน ฟังผิด555
2:36
เสียดายที่บ้านไม่มีไรกินอดอาหารมา1วันลั
กินแต่ผักกับน้ำก็โอเคแล้ว จะได้ไม่เป็นกระเพาะ
2.39 ได้ยินว่าเล็บตีน นี้รีบหันมาดูเลย55
ออมันคือเลปติน55
2:39
ผมกินเเค่ควัน ยังอยู่ได้ทั้งวันทั้งคืนเลยครับ
ชอบบบบบ555
Ice
เสพ
ผมบ่ได้เสพผมบ่ได้เสพ
หนูทำ one meal a day กับ อดอาหาร 24 ชั่วโมง (แค่อาทิตล่ะครั้ง)
ผมเคยอดอาหาร9ชั่วโมงตัวปมมันรู้สึกสั่น
งง ทำไม คน กลายเป็น สัตว์กินเนื้อได้
หนูอดนา ทีแรกก็จะเป็นลมและ หิวก็ต้องกิน
เคยอดหลับอดนอนอดกิน4วันติด
ผมผอมแต่กินข้าวเยอะทุกมื้อทำไมน้ำหนักไม่ขึ้นสักที ใครรู้บอกด้วยครับ
เพราะกินน้อยอยู่ดั
ต้องอดข้าว 24 ชั่วโมงเพื่อกินแตงโม
แตงโมของ เต้ใช่มั๊ย
นั่นแหละ😁
แต่ก่อนผมจะอดอาหารช่วงปลายเดือน แต่เดี๋ยวนี้กลางเดือนก็เริ่มแล้ว
ต้นเดือนผมก้เริ่มคุมอาหารแล้วครับ555
5555
โอเค กินน้อยตายยากกินมากตายเร็ว จบ
พระฉันวันละมื้อ นอกนั้นฉันน้ำเปล่า ไม่ได้ไปออกกำลังกาย แค่เดินจงกรม อายุต่ำๆ 80- 90 ก็ไม่เห็นมีปัญหาเลย ผิดคนกินครบ3มื้อหรือนักกีฬา ไปแค่70 นี่โรคก็เยอะแล้ว
ผมเคยอดข้าวสามวันครับ ตอนนั้นผมเสพยาครับ555
ผมอด4วันไม่มีตังจะแดรก
ทั้งคืนนม่ด้หลับม่ด้นอน🤣🤣🤣
@@uticherka1988 ไม่นอนไม่กินไม่หิว555
5555
เราอดเพราะตังค์หมด555555
เคยอด17ชั่วโมง
สำหรับเรานะ เราไม่กินข้าวเที่ยงกับข้าวเย็น กินเเค่ตอนเช้า
ผมเคยอดอาหาร7วัน 😂😂😂วันสุดท้ายตาลายเลยกินของเบาๆลงไปนิดหน่อยมันรู้สึกอิ่มตลอดเวลาเลยครับ
15ドーム ไม่เชื่ออะ
ตอนอดอาหาร 1 วัน อาการเป็นยังไงคะ รู้สึกอะไรบ้าง?
ไม่เห็นเปนไรเลย เราทำ if มา2เดือนละ ลดมา15กิโล ไม่เป็นนะ
ใคลนั่งดูโฆษณายกมือขึ้น5555