30分鐘 jack基礎有氧｜簡易有效有氧運動｜全身消脂｜快速燃脂運動

基礎的有氧運動，要增加心肺耐力及減少體脂肪跟著Jack老師就對了~
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不同的運動對身體都有著不同的訓練效果，健身活力Show 視頻是由中華民國健身運動協會針對不同需求的收視族群而製作的健身活力Show 居家運動，單元長度共分為5、10、15及30分鐘。您可以依照自己的喜好及需求挑選自己喜歡的運動影片隨時做運動。不論您是哪個年齡層都可以試著針對自己的運動能力跟著老師一起動一下。
#有氧運動#健身教練#減脂#Jack

[@user-zl8pm1nj6l]

動作不難只有最後肌力蹲下好累，要多練習

[@slyeng1958]

設計簡單易學，謝謝老師👍👍

[@exercisetw]

協會還有其他很多有氧舞蹈影片可以往前搜尋喔~

[@rabbitchao8358]

很棒，謝謝jack 老師，跟著跳逼出一身汗。

[@yan-rr2rr]

喜欢做基础有氧.既能动动身体，又能满足身体的需要.感谢老师还想到这部份人的需求.👍🙏

[@exercisetw]

協會這邊有很多相關有氧舞蹈影片喔~~可以往前搜尋!!

[@user-kaven]

快看到祖先了... 謝謝老師~

[@exercisetw]

讚喔~盡力很好~但還是要量力而為喔!

[@sidkmmking]

感謝老師～ ^^ 動作足古錐

[@exercisetw]

開心很重要~~一起加油做運動

[@user-ud3su5en5g]

有點跟不上不過很快樂，會持續做喔！謝謝老師👍👍👍

[@exercisetw]

一回升二回熟~影片就是可以反覆觀看，超方便的，喜歡的話就按讚訂閱並開啟小鈴鐺喔

[@miuyingyu2493]

謝謝老師分享

[@exercisetw]

喜歡的話就按讚訂閱並開啟小鈴鐺喔

[@user-mv1eh7ps7q]

最受不了男人叫........