活力健身SHOW居家運動 間歇衝刺有氧2 防疫輕運動
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- เผยแพร่เมื่อ 15 เม.ย. 2021
- 本系列影片將有效提升心率，讓燃脂效果加倍，心肺功能提升，若第一次無法完成，可以長期觀看，
有一天一定可以跟著JACK老師高效燃脂，間歇衝刺有氧系列連結如下：
間歇衝刺有氧1： • 健身活力Show 居家運動 30分鐘 間歇...
間歇衝刺有氧3： • 活力健身SHOW居家運動 間歇衝刺有氧運動3
間歇衝刺有氧4： • 30分鐘 高強度間歇衝刺有氧4｜ 全身減...
間歇衝刺有氧5： • 30分鐘 高強度間歇衝刺有氧5｜ 全身減...
一起做運動有不同運動系列課程傳送快門如下:
瑜珈伸展放鬆 • 瑜珈伸展放鬆
中高齡及初學者運動 • 中高齡及初學者運動
有氧燃脂、心肺訓練 • 有氧燃脂、心肺訓練
肌力訓練 • 肌力訓練
功能性及平衡訓練 • 功能性及平衡訓練
有氧心肺訓練-舞蹈類 th-cam.com/play/PLD.html...
官方網站:www.exercise.org.tw/
歡迎訂閱頻道，開啟小鈴鐺。每周五更新。
不同的運動對身體都有著不同的訓練效果，健身活力Show 視頻是由中華民國健身運動協會針對不同需求的收視族群而製作的健身活力Show 居家運動，單元長度共分為5、10、15及30分鐘。您可以依照自己的喜好及需求挑選自己喜歡的運動影片隨時做運動。不論您是哪個年齡層都可以試著針對自己的運動能力跟著老師一起動一下。 - กีฬา
Jack老師讚！
現在還在做，謝謝！
我超愛這個老師教的有氧運動，從疫情被關在家以來一直做以前放的那隻影片👍🏼👍🏼
有新的上架囉，可以收編進自己的播放清單中
Jack老師有新舞步~瑪莉兄弟大跳扭扭舞，真的很有趣又實用！疫情在家好好扭，保持運動好習慣！
就動動腰動動臀部，希望大家喜歡這樣的設計。在家就俏皮一點反正沒人看，放開大力扭動吧~
很愛Jack老師教的這系列，配合飲食和老師影片的教學，一個半月已經瘦了5公斤，希望這系列可以多po出！
這五集間歇衝刺真的幫到很多人，一定會請老師再拍這系列的。
終於又有新的衝刺有氧了~~謝謝！
一起跟著動滋動滋~~
超喜歡老師的課，❤️👍已經跟著老師做很久了，一個禮拜最少三次以上，留個言謝謝老師！
已轉達給老師囉~~老師很開心可以讓大家在家就能開心運動，可以的話就在這部影片按讚、訂閱，並開啟小鈴鐺喔。
@@exercisetw 已經有訂閱也有分享😍謝謝！🤝
我的腦子靠你了😂全職考生的運動訓練🫡我覺得跳一次我可以多讀幾個小時🎉🎉🎉
謝謝 Jack 老師！
記得保持運動習慣，還有更多影片會上架，持續關注唷。
谢谢🙏老师分享，疫情期间注意安全，台湾加油💪ありがとうございます😊すばらしい
謝謝你永田愛理~
超棒的老師，我就靠你減肥了！
希望多一點老師的課😍
謝謝你的支持和鼓勵啦~但總不能只有一個老師一種運動。這樣滿足不了不同程度的觀眾。不過還是預祝妳減肥成功喔^^
很喜歡老師的有氧！雖然累但很爆汗很有成就感，持續練體脂真的能下降，而且改善體態！！
恩恩，謝謝你的支持與鼓勵看到您有成效也為您感到開心。
很喜歡這位老師的課!!
謝謝你，很喜歡你來看著影片運動~
連續跟著老師跳了好幾天，越跳越爽及爆汗咧，很棒的視頻，謝老指導 啾咪💞
要運動也記得多補充水分唷~~~
@@exercisetw 好👌謝老師
頭尾中間挑起來做了10分鐘，真是累的舒服
可以定時跟著老師，這樣就發現自己的進步喔。
我超愛老師的運動……疫情間不能去健身房在家做变習慣了、喜歡運動完滴汗的fu、謝謝老師！
就是要讓運動變成習慣~超棒的
有上過老師的課程！很棒！
希望可以有拳擊有氧學習！期待中
謝謝你的支持與鼓勵，協會會陸續放置新的影片請隨時來觀賞喔。
谢谢🙏老师分享
防疫期間注意安全，在家運動養成良好的免疫力
@@exercisetw 谢谢老师：疫情……注意安全台湾加油💪ガンパリましょう頑張りましょう
開心跳流完汗真舒服
記得多補充水分喔~~
整個大爆汗!~不過我真的越做越無力XD 超累~覺得老師教得很好!
很讚喔~~一開始慢慢來，很多人一開始也都無法完成全部，持續跟著老師跳，就會越來越進步喔~
跟著老師做很多運動😻每次做到剪刀腳就猶豫腳跟要不要踩下去？請教老師！謝謝！🤝
Jack老師的第一個間歇衝刺有氧影片，做完就只感覺喘跟爆汗，第二個影片做完大腿超酸，這個應該是第三部，做完感覺酸的是小腿，應該是那個扭扭步造成的吧？
下一部影片可以做之前很久以前做過的武術有氧嗎？想要打打拳^^
喔~會再規劃但可能會有一陣子了
超累，很有挑戰性
記得多補充水分。
感謝，今天第一次跟做但總是追不上老師腳步，而且鏡頭忽上忽下，我常不知要做甚麼，希望之後我可以進步點才好😅
好久不見啊老師～終於有新影片
好久不見~希望你喜歡新的影片
老師可以教拳擊有氧嗎？我覺得老師教的很好！！
會不斷推層出新唷。請您再發露唷。
今天囤積的熱量 應該消耗不少了 謝謝老師～
每周可以安排一個固定時間跟著老師一起消耗熱量喔。
希望能多出間歇有氧的影片,影片長度也可以再更長
有收到您的建議唷，會在出更多課程，對於間歇有氧比例下次再拉更高。
07/31打卡
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拍太近了, 應該全程都要拍全身啦, 動作都記不起來時會看不到全身做就亂掉了
好的，我們會降低近拍的比例~謝謝你的建議喔~