健身活力SHOW居家運動 15分鐘活力動動基礎有氧

一起做運動有不同運動系列課程傳送快門如下:
瑜珈伸展放鬆 • 瑜珈伸展放鬆
中高齡及初學者運動 • 中高齡及初學者運動
有氧燃脂、心肺訓練 • 有氧燃脂、心肺訓練
肌力訓練 • 肌力訓練
功能性及平衡訓練 • 功能性及平衡訓練
有氧心肺訓練-舞蹈類 th-cam.com/play/PLD.html...
官方網站:www.exercise.org.tw/​
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不同的運動對身體都有著不同的訓練效果，健身活力Show 視頻是由中華民國健身運動協會針對不同需求的收視族群而製作的健身活力Show 居家運動，單元長度共分為5、10、15及30分鐘。您可以依照自己的喜好及需求挑選自己喜歡的運動影片隨時做運動。不論您是哪個年齡層都可以試著針對自己的運動能力跟著老師一起動一下。

[@user-le8wl6lk2j]

多謝老師無私教導❤

[@eratokaren88]

終於找到一個拍得很清楚有音樂 然後動作又不會太快 也不是要坐在椅子上運動的影片了 ps老師又長的可愛! 不然帶父母跳,父母跟不上也很痛苦! 感謝阿!

[@XiaosanChien]

年輕有活力的老師

[@pin66574]

做完有喘有流汗👍👍👍謝謝老師！！看似簡單動作但做完好累又很舒服😌

[@exercisetw]

希望你喜歡這個影片~

[@user-go8vd2wd1v]

老師的聲音很好聽 跳起來動力很夠跳完很舒服

[@yinkeowsim6701]

早上好！感恩老师用心教学🙏🙏

[@exercisetw]

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[@user-dl2kh2tr4f]

老師跳的很好也很有活力、教説的聲音也很清楚、但是像我們初学者的人、還是喜歡看到、老師用背影跳對我們来学就很容易自然進入左脚右脚跳、如果有背影舞蹈片我是很想買。對不起、因為我一直再找、

[@hinglai1858]

是镜面教法！

[@exercisetw]

現在很少背像式教學，大部分的老師都會下學員側的指令，其實您只要聽一下老師嚇得口令都是你的右和左其實之後會習慣的。畢竟沒有一個教學影片從頭到尾照老師的臀部。再試試看好嗎？

[@minranzhang2443]

录制的时候、可以在老师的背后放一面大镜子吗？这样无论喜欢看正面或是背影的朋友都能看到满意的画面👍

[@user-tb5dl5sb2m]

@@exercisetw ！

[@hsiaojuhuang2571]

左右腳沒差啦! 重點是有做就好~~跟著節拍做,做的次數都馬一樣

[@polarbear_0103]

0:30

[@xu-1a2b3c]

做完運動超快樂～(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

[@polarbear_0103]

耶

[@soohua_neverland]

@@polarbear_0103 酷喔

[@xu-1a2b3c]

@@soohua_neverland 流了好多汗～(._.)

[@polarbear_0103]

@@soohua_neverland 為什麼你們看的到

[@user-td5zk3yy9s]

這個不適合初學者