活力健身SHOW居家運動 間歇衝刺有氧運動3
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ย. 2020
- 本系列影片將有效提升心率，讓燃脂效果加倍，心肺功能提升，若第一次無法完成，可以長期觀看，
有一天一定可以跟著JACK老師高效燃脂，間歇衝刺有氧系列連結如下：
間歇衝刺有氧1： • 健身活力Show 居家運動 30分鐘 間歇...
間歇衝刺有氧2： • 活力健身SHOW居家運動 間歇衝刺有氧2 ...
間歇衝刺有氧4： • 30分鐘 高強度間歇衝刺有氧4｜ 全身減...
間歇衝刺有氧5： • 30分鐘 高強度間歇衝刺有氧5｜ 全身減...
一起做運動有不同運動系列課程傳送快門如下:
瑜珈伸展放鬆 • 瑜珈伸展放鬆
中高齡及初學者運動 • 中高齡及初學者運動
有氧燃脂、心肺訓練 • 有氧燃脂、心肺訓練
肌力訓練 • 肌力訓練
功能性及平衡訓練 • 功能性及平衡訓練
有氧心肺訓練-舞蹈類 th-cam.com/play/PLD.html...
不同的運動對身體都有著不同的訓練效果，健身活力Show 視頻是由中華民國健身運動協會針對不同需求的收視族群而製作的健身活力Show 居家運動，單元長度共分為5、10、15及30分鐘。您可以依照自己的喜好及需求挑選自己喜歡的運動影片隨時做運動。不論您是哪個年齡層都可以試著針對自己的運動能力跟著老師一起動一下。 - กีฬา
我第一集跳了一年了、有瘦下來、今天忽然在網路看到老師第三集我就把它錄下來、開始每天都要跳、飲食也要控制、我都七十六的人、都能做了、年輕人要努力啊！努力就有收獲、感恩老師、讚！讚！
你好棒喔~但是要注意安全。量力而為喔~~累了就偷懶一下下~
超棒的❤
謝謝老師的新課程
希望你會喜歡。
李老師很有感染力！跟老師運動自自然然就有快樂的感覺，很多人忘記了，運動就是要快樂啊！
謝謝你
感謝老師帶領！夜班人森真的需要一點活力
多運動多份健康。
感謝老師推出新短片。
謝謝您的觀賞，記得多多運動喔。
太棒了第一集跟著老師跳好久了，第三集太棒了！謝謝老師
謝謝你喔~
好厲害的教練，體力真是👍
謝謝~
Jack老師比幾年前壯實了很多！
呵呵~也有胖的成份啦 現在在降體脂
只喜歡jack老師😂
謝謝您喔~JACK老師是希望你喜歡運動 ~^^
謝謝老師，動作簡單易做，很好的學習式子。
謝謝您的鼓勵。
終於出第三集了
太好了又有新影片可以跳！
注意安全~
竟然出新影片了！好高興，前兩天才跳了第一集XD
希望你喜歡^^
減肥都靠你了感謝
注意運動強度唷，不要過強。量力而為。
我是新觀眾，很喜歡這個影片，也分享給八位親友觀賞，謝謝老師！
哇，謝謝你的分享。記得請他們量力而為喔~
喜欢李老师的教学方式和内容，废话少说，运动内容说明清楚，几年前的居家运动30分钟延做至今，每次做都感到有效，收操尤为做得详尽，身体随即恢复自如，早就盼有新的作品出现啦，真期待!
謝謝你的支持~
謝謝老師終於出新片!!我跳其他教練拍的片都沒有持續的動力。第一集是我每週維持體重和心肺功能的好片，跟著老師帶領我能持續動整年^^
謝謝你的鼓勵^^，記得運動完還是要補充水分，多伸展喔!
ありがとうございます😊すばらしいあなた👍
防疫在家 最好的運動
多看頻動多運動。加油!!
出汗了……谢谢🙏老师分享
加油。體能會更好，健康往前再邁進。
明天來挑這部😂好喜歡這個老師，
很累也不會有想抱怨的感覺👍
想著自己的動作都很歡樂，
持續跳第一集，來找找第二集謝謝老師跟團隊👍辛苦了
謝謝你的支持與鼓勵喔~
我和先生也是今年三月马来西亚行管令开始，每天早上半个小时跟着David和Jack老师们的视频做运动，感觉身体比以前健康了. 感恩！
很高興我們的運動對您有實質上的效益，我們會推出更多的運動影片。希望您會喜歡記得也可訂閱我們的頻道喔。
老師好
你好
谢谢！喜欢，好跟。我之前一直还在跟六年前David 老师的中高龄运动，请问老师膝盖不好这个跑的动作能做吗？
可以用踏步替代，也不要跳。不過如果出現疼痛還是要看醫生喔~~
我可以
傑克老師變壯也變圓了 😁
JACK老師檢討中.......
@@exercisetw 老師還是很帥啦，因為每天都跟著老師之前那支間接有氧教學片跳很長ㄧ段時間了，已經習慣當時的傑克老師^^
請問會再出中高齡的運動嗎?我們的長輩很喜歡
我們會出中高齡的運動，敬請期待!~
和老師跳好久的第一集，驚見第三集的推出好開心！但請教第二集在哪裡？找不到耶...
第二集Jack 老師太胖了 所以沒放 (汗)
@@exercisetw 這... 這... 所以第三集是老師瘦身有成了嗎？
健身運動協會 笑死😂
@@nannan6755 老師吃太好了~~拍謝
請問老師，假設做一做左膝疼痛可以做些什麼按摩呢？那可以做哪些動作代替呢？（痛到連跑步都會痛那種）
對了，本身有翹腳的習慣，有時左右膝蓋會痛，但這次運動就只有左膝痛……
老师好，请问一下老师，不久之前，我去做了心脏检查，医生说我的心血管阻塞了大概30%。我今年46岁，已经有大约10年的时间没做运动。今天尝试了老师的这组运动，跟着老师的影片做到大约11分钟左右的时候，上气接不到下气，原地踏步休息一会，又继续，就这么周而复始的坚持跟着老师做完整个运动。请问老师我适合继续做这个运动吗？
這個影片強度，偏高。如果您狀況真的沒辦法，建議先從在低強度的運動開始。不要太勉強。
謝謝，做完真的是爆汗，差點要了我的老命。然後……一整個下午虛虛的，正常嗎？
因為您以前都沒做這樣的運動，身體要適應一下幾次之後會越來越適應。你可能用掉一天原本要應付的體力。只要不要是疼痛 胸悶 只是身體累累的應該還好。真的太不舒服還是要就醫喔。因為不知道你的虛虛的定義是甚麼
之前那部影片已經跟著做了一年多了，終於有新影片了！
可是這次的難度似乎比上次高，跟著做了20分鐘就受不了了...
希望自己在幾周後能完整跟著影片做完
PS. 老師變胖了....
老師吃的太好了~老師檢討中~~
做了其他運動後，再做這個運動腳都發軟…
你很厲害做這個之前還做別的運動
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老師好
你好~