ciao sono una donna di 57 anni e da due anni che vi seguo alterno pilates medio a streching almeno 4 volte durante la settimana e mi trovo molto bene. ho iniziato con il lockdown non potendo uscire grazie Katia.
Siete bravissimi, vi seguo da quando é iniziata la quarantena con esercizi di pilates la mattina e hiit il pomeriggio e mi date una carica incredibile! Volevo chiedere se faccio bene a fare hiit un giorno sì e uno no e che esercizi posso fare nel giorno no. Grazie 😘😘😘😘😘
Grazie Mille Alessia! Cerca di non eccedere con gli allenamenti ad alta intensità e varia allenamento, abbiamo preparato una guida specifica per la quarantena, la trovi nella descrizione di questo video: th-cam.com/video/TB6DgHGGjIU/w-d-xo.html
Oggi pomeriggio mi faccio questa lezione grazie mille💪👍Buongiorno Katia ,posso fare questo solamente scegliendo un giorno di riposo,oppure serve come defaticamento
Grazie mille ☺️ alcune mi sono servite! Purtroppo ho la schiena bloccata dalle pulizie a fondo con il vento freddo … lombaggine acuta … ora mi tocca sbloccare piano piano! Ma lei spiega molto bene e fino ad ora sono sempre riuscita a fare tutti gli esercizi☺️buona giornata 🌈
Ciao, innanzitutto vi ringrazio per questi allenamenti semplici ed efficaci. Eseguendo questo stretching ho notato di essere molto "legato", quante volte consigliate di eseguirlo a settimana? Grazie ancora!
Ciao Annamaria, puoi inserire il mobility dopo un qualsiasi altro allenamento, l'importante è che il mobility sia inserito per ultimo, mai per primo :)
Complimenti :-) ottimi esercizi e workout rilassante :-) Complimenti anche alla narratrice. Una curiosità: l'accento mi sembra straniero. Potrei dapere di dove? Un saluto, Umberto.
Ho appena finito questo utile allenamento. Grazie. Non sono riuscita a fare, però, l'esercizio a gambe incrociate con il Busto che scende prima da una parte e poi dall'altra. Mi procura troppa tensione dietro la gamba destra fino a fare male.... Devo preoccuparmi??? 🤔Grazie per l'eventuale risposta 🌹
Ciao Stefania, non preoccuparti, queste sessioni servono a migliorare mobilità e flessibilità ed è importante che durante gli esercizi ognuno arrivi al proprio limite e si fermi prima di sentire tensioni e senza forzare sui movimenti. I benefici si guadagnano con la pratica costante nel tempo :)
Non so se farlo perché non sono così elastico e se non fatti precisi non servono? Comunque grazie. Ora sto seguendo un percorso vostro e sto vedendo risultati. Anche se piano piano.
Ciao Mirko! Eseguirli con precisione è fondamentale ma non è necessario arrivare per forza al grado di flessibilità che vedi a video, è importante che durante gli esercizi ognuno arrivi al proprio limite e si fermi prima di sentire tensioni e senza forzare sui movimenti. I benefici si guadagnano con la pratica costante nel tempo :)
Inspiro inarco la colonna guardando verso il cielo ed espirando la curvo guardando l'ombelico. Bisogna seguire la naturale curva fisiologica della colonna altrimenti sia lo stretching che la mobilità non sono funzionali ma vanno in opposizione al loro scopo. Scusami ma credo sia importante ☺️
Felice di aver trovato questo canale fantastico per me fantastico per me
Fantastico video....mi ha cambiato le giornate!!!
Un bel momento x corpo e mente.
ciao sono una donna di 57 anni e da due anni che vi seguo alterno pilates medio a streching almeno 4 volte durante la settimana e mi trovo molto bene. ho iniziato con il lockdown non potendo uscire grazie Katia.
Grazie infinite, mi alleno tutti giorni insieme a voi!!! Siete fantastici!!!🤗🤗🤗
Era ciò che cercavo!!! Diventerà la mia routine quotidiana. Grazie! Approfitto e vi seguo ❣️
Proveremo subito anche questo nuovo video. Come sempre... grazie infinite per la vostra simpatia, disponibilità e competenza!
Bellissima lezione di stretching
Bellissimo,fatene ancora!!!!!!💪💪💪
E bellissimo mi è piaciuto molto davvero bello complimenti Katia sei una grande
Complimenti, i vostri programmi di allenamento sono davvero chiari, efficaci e piacevoli!!! Continuate così e grazie 😊👍👏
Grazie Guido :)
moto bella questa lezione grazie
Grazie bravissima ❤️
Perfetto 😊
Appena finito rilassante e visto il mio mal di schiena di questa sett è stato perfetto ma da lunedì inizio lavoro cardio👍
grazie buona domenica
Fantastico!! Ma sei di gomma!!
Io non sono riuscita a farne neanche uno ma ci ho provato é il primo passo
Oggi mi avete letta nel pensiero, grazie ragazzi ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Grazie Katia 🙏😘
Grazie! Ottimo !!!
questa potrebbe diventare la mia routine mattutina!
Appena terminato! Fantastico stretching 🥰
Grazie 🙏
Grazie,mi è servito molto🤩🤩
Ora mi sento più flessibile e rilassata💖
Dovreste farne una al giorno 😘
Siete bravissimi, vi seguo da quando é iniziata la quarantena con esercizi di pilates la mattina e hiit il pomeriggio e mi date una carica incredibile! Volevo chiedere se faccio bene a fare hiit un giorno sì e uno no e che esercizi posso fare nel giorno no. Grazie 😘😘😘😘😘
Grazie Mille Alessia! Cerca di non eccedere con gli allenamenti ad alta intensità e varia allenamento, abbiamo preparato una guida specifica per la quarantena, la trovi nella descrizione di questo video:
th-cam.com/video/TB6DgHGGjIU/w-d-xo.html
@@Fixfit grazie mille!!!!
Oggi pomeriggio mi faccio questa lezione grazie mille💪👍Buongiorno Katia ,posso fare questo solamente scegliendo un giorno di riposo,oppure serve come defaticamento
Appena terminato...... favoloso come gli altri , complimenti....
fantastica come sempre, grazie mille!
Grazie mille ☺️ alcune mi sono servite! Purtroppo ho la schiena bloccata dalle pulizie a fondo con il vento freddo … lombaggine acuta … ora mi tocca sbloccare piano piano! Ma lei spiega molto bene e fino ad ora sono sempre riuscita a fare tutti gli esercizi☺️buona giornata 🌈
Grazie Mille Gabriella! Attendi che l'infiammazione alla schiena sia completamente risolta prima di praticare il mobility :)
Fixfit - Fitness Lifestyle grazie mille per la gentile risposta 😊💖
Ciao, innanzitutto vi ringrazio per questi allenamenti semplici ed efficaci. Eseguendo questo stretching ho notato di essere molto "legato", quante volte consigliate di eseguirlo a settimana? Grazie ancora!
Bellissimo!!!!!👍💖
bello
Questa sessione insieme a quale altri esercizi si può fare grazie ti seguo sempre 😘
Ciao Annamaria, puoi inserire il mobility dopo un qualsiasi altro allenamento, l'importante è che il mobility sia inserito per ultimo, mai per primo :)
Grazie ❤️
✔️fatto! 👍
Bravissima, ho finito tutto il video, che fatica😂😅
Complimenti :-) ottimi esercizi e workout rilassante :-)
Complimenti anche alla narratrice.
Una curiosità: l'accento mi sembra straniero. Potrei dapere di dove?
Un saluto, Umberto.
Grazie Mille Umberto! Sono sempre io che registro l'audio sono Marchigiana.
🙏 grazie!
Grazie mille ❤
Ho appena finito questo utile allenamento. Grazie. Non sono riuscita a fare, però, l'esercizio a gambe incrociate con il Busto che scende prima da una parte e poi dall'altra. Mi procura troppa tensione dietro la gamba destra fino a fare male.... Devo preoccuparmi??? 🤔Grazie per l'eventuale risposta 🌹
Ciao Stefania, non preoccuparti, queste sessioni servono a migliorare mobilità e flessibilità ed è importante che durante gli esercizi ognuno arrivi al proprio limite e si fermi prima di sentire tensioni e senza forzare sui movimenti. I benefici si guadagnano con la pratica costante nel tempo :)
Questo allenamento abbinato a quello delle braccia di ieri può andare? Grazie
Ciao Chiara, puoi inserire il mobility dopo un qualsiasi altro allenamento, l'importante è che il mobility sia inserito per ultimo, mai per primo :)
@@Fixfit grazie mille 😀👍
🤩🤩🤩
Non so se farlo perché non sono così elastico e se non fatti precisi non servono? Comunque grazie. Ora sto seguendo un percorso vostro e sto vedendo risultati. Anche se piano piano.
Ciao Mirko! Eseguirli con precisione è fondamentale ma non è necessario arrivare per forza al grado di flessibilità che vedi a video, è importante che durante gli esercizi ognuno arrivi al proprio limite e si fermi prima di sentire tensioni e senza forzare sui movimenti. I benefici si guadagnano con la pratica costante nel tempo :)
Praticamente sono quasi tutti movimenti che si fanno nello yoga 🧘🏼♂️
Inspiro inarco la colonna guardando verso il cielo ed espirando la curvo guardando l'ombelico. Bisogna seguire la naturale curva fisiologica della colonna altrimenti sia lo stretching che la mobilità non sono funzionali ma vanno in opposizione al loro scopo.
Scusami ma credo sia importante ☺️
Ho provato a fare i tuoi esercizi (sono morta))))))
fatto appena finito
Sarebbe perfetto non invertissero sinistra con destra o viceversa
Un bel momento x corpo e mente.
Grazie 😊
Graziee Katia 🙏