20 นาที | โยคะ flow พื้นฐาน สุริยนมัสการสำหรับผู้ฝึกใหม่

[@Chilawatee]

เช้านี้ร่วมสนับสนุนโยคะวาดเขียนนะคะ ขอบคุณคลิปดี ๆ สำหรับคนเริ่มต้นฝึกโยคะค่ะ

[@sooksabaiyoga]

@@Chilawatee ด้วยความยินดีค่ะ ขอให้มีสุขภาพดี

[@กัลยกรเที่ยงเทพ]

มีประมีประโยชน์มากสำหรับมือใหม่ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

[@sooksabaiyoga]

@@กัลยกรเที่ยงเทพ ยินดีค่า 😊

[@supattrakaewsangrung4557]

ชอบค่ะอาการไหล่ติดดีขึ้นมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤

[@sooksabaiyoga]

ดีใจที่คลิปโยคะเบียพอช่วยคืนสมดุลให้กับร่างกายได้นะคะ เป็นกำลังใจให้ในการฝึกต่อไปค่า

[@thanyapornp.5875]

ขอบคุณมากค่ะ ฝึกคลิปนี้เป็นคร้งที่ 2 บางท่าตัวตึง และติดในบางจุดเนื่องจาก ตัวอ้วน / ใช้คลิปของครู สลับไปในแต่ละวันค่ะ

[@sooksabaiyoga]

@@thanyapornp.5875 ได้เลยค่า ค่อยๆฝึกฝนไปวันละนิดนะคะ 🙂

[@ขวัญหล้าผาหอมสุข-พ8ต]

ฝึกแล้วฝึกอีกคร้าา❤️

[@nuchsintook1954]

❤ขอบคุณมากค่ะ ทำตามได้ง่าย🎉

[@torkantima]

ขอบคุณมากค่ะ เพิ่งมา ติดตามคุณเดียร์ค่ะ ตัวแข็งมากค่ะ เจ็บตึงขามากก แต่จะพยายามทำทุกวันค่ะ

[@sooksabaiyoga]

@@torkantima ใหม่ๆความตึงสะสมเยอะ ต้องค่อยๆฝึกไปค่ะลองเริ่มหาจากplaylist คลิปโยคะผู้เริ่มต้นก็ได้ แนะนำเลยค่า

[@MsFAN222]

ทำแล้วทำอีกชอบวิธีการสอนมากเลยค่ะ❤❤

[@วริศราเต๊ะอั้น]

รบกวนแนะนำเสื่อโยคะหน่อยค่ะ❤

[@bunnyttamonsuksamer9004]

ดีมากครับ

[@HYPERLIFEWORLD]

ยากนิดนึงสำหรับผม แต่พอทำตามได้และตึงมาก 😂 ขอบคุณมากครับคุณครู 🤟🏻 จะพยายามทำให้บ่อยที่สุดครับ

[@sooksabaiyoga]

@@HYPERLIFEWORLD แรกๆ อาจจะมีความยาก แต่สักพัก ฝึกบ่อยๆ มั่นใจว่าดีขึ้นได้แน่นอนค่ะ

[@kittayathirasutr4427]

ใช้เวลาสั้นๆ แต่เรียกเหงื่อได้เต็มตัวเลย ขอบคุณมากค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ใช่ค่ะ สุริยนมัสการได้โฟลว์เรียกเเหงื่อกระตุ้นพลังงานร้อนได้ดีมากค่ะ

[@นางสาวณิศศาเกตุบุญเรือง]

ขอบคุณค่ะ พึ่งฝึกครั้งแรกค่ะ

[@authongsuchartkittranont5806]

🎉🎉🎉ขอบคุณ

[@saisuneewattason5823]

จะลองฝึกตามนะคะ

[@sooksabaiyoga]

@@saisuneewattason5823 ลองดูนะคะ ได้ไม่ได้ยังไงมาบอกด้วยน้า 😊

[@kanyanatdasa]

สอนดีมากๆค่ะ ❤

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณมากค่า จะพยายามฝึกฝนและพัฒนาการสอนต่อไปเรื่อยๆค่ะ

[@HumbelWarrior]

ขอบคุณครูเบียร์ สำหรับคลิปดีๆนะคะ เบาๆแต่ดีมาก

[@sooksabaiyoga]

❤️🥳❤️ เย้ๆ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่า

[@viamornrat]

ดีมาก รู้สึกได้พลังงานจริงๆ ขอบคุณค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ดีใจที่ชอบนะคะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่า

[@Tharatarot]

ขอบคุณมากค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณค่าาาาา

[@petchpetch3887]

รบกวนสอบถาม yoga mat ของแบรนด์อะไรค่ะ ไซส์อะไรค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@ขวัญหล้าผาหอมสุข-พ8ต]

เห็นแบบนี้เหงื่อท่วมตัวเลยคร้า ขอบคุณคร้า

[@sooksabaiyoga]

จริงค่ะ ตอนอัดคลิปเหงื่อไหลเต็มหน้า 55 แอบคิดว่านี่แค่ 6 รอบได้เหงื่อขนาดนี้เลยเหรอ

[@VorapanB]

ขอบคุณสำหรับวันนี้ค่ะ😊

[@sooksabaiyoga]

ยินดีค่า พอจะได้เหงื่อมั๊ยน้า ❤️😆

[@VorapanB]

@@sooksabaiyoga กำลังอุ่นๆเลยค่ะ😄

[@sooksabaiyoga]

@@VorapanB ถ้างั้นต้องฝึกซ้ำ2รอบ จะได้ 12 รอบน่าจะได้เหงื่อกำลังดีค่ะ 😆

[@paveerisacharintranont410]

❤ขอบคุณ

[@sooksabaiyoga]

ยินดีค่า

[@authongsuchartkittranont5806]

ขอบคุณ🎉

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณค่ะพี่สุชาติ

[@paweena8230]

อยากให้ทำคลิปmoon salutation ด้วยค่ะ

[@sooksabaiyoga]

@@paweena8230 ได้เลยค่ะ เดี๋ยวจัดให้ 😄

[@cosmoshiray6737]

อยากจะถามว่า ท่าสุดท้ายที่ให้นั่งคุกเข่าแล้วบิดเอวเอาศอกขัดที่ขา ถ้าศอกไปไม่ถึง ต้องทำท่ายังไงให้ยืดได้ถูกต้องคะ

[@sooksabaiyoga]

@@cosmoshiray6737 ใช้วิธีการก้มพักตัว แล้วบิด เอามือที่อยู่ฝั่งด้านล่างประคองพื้น แทนการประนมมือก็ได้ค่ะ

[@cosmoshiray6737]

@@sooksabaiyoga ขอบคุณมากค่ะ

[@miaishappy8301]

มีท่าโยคะแก้ท้องผูกแนะนำมั้ยคะ

[@sooksabaiyoga]

น่าสนใจ เดี๋ยวจัดให้ค่ะ😆

[@flukemobile6265]

ขอบคุณมากค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ยินดีเสมอค่า ขอบคุณที่มาฝึกเป็นเพื่อนกันนะคะ